Передняя большеберцовая мышца функции
Передняя большеберцовая мышца — SportWiki энциклопедия
Передняя большеберцовая мышцаПередняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) разгибает голеностопный сустав и поднимает медиальный край стопы. Данная мышца активна при отрывании стопы от земли при ходьбе и при наступании на пятку. В положении стоя передняя большеберцовая мышца вместе с ее антагонистом камбаловидной мышцей обеспечивает баланс ноги на блоке таранной кости.
Начало[править | править код]
- Латеральный мыщелок большеберцовой кости
- Проксимальные две трети латеральной поверхности большеберцовой кости
- Межкостная мембрана голени
- Фасция голени
- Латеральная межмышечная перегородка
Прикрепление[править | править код]
- Медиальная и нижняя поверхность медиальной клиновидной кости и основание I плюсневой кости
Иннервация[править | править код]
- Глубокий малоберцовый нерв, L4-L5
| Функции | Синергисты | Антагонисты |
| Тыльное разгибание в голеностопном суставе | *М. gastrocnemius *М. soleus *М. tibialis posterior *М. peroneus longus *М. peroneus brevis | |
| Супинация стопы | *М. gastrocnemius *М. soleus *М. tibialis posterior | *M. peroneus longus *M. peroneus brevis |
Супинация/тыльное разгибание стопы. Функциональные мышечные тесты[править | править код]
- Лучше тестирование тыльного разгибания выполнять лежа на боку, скользя стопой по горизонтальной поверхности.
Проблемы и комментарии
- Укорочение мышц голени может ограничивать сокращение передней большеберцовой мышцы. В этом случае данный тест необходимо проводить при сгибании ноги в коленном суставе.
- Пальцы ног должны быть расслаблены, чтобы длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца не участвовали в разгибании стопы.
При фиксированной голени данная мышца выполняет тыльное разгибание стопы (велоспорт, плавание брассом, прыжки на лыжах, карате и ходьба (фаза переноса задней ноги)]. При фиксированной стопе передняя большеберцовая мышца тянет голень вперед и играет большую роль в горных лыжах (группировка при старте) и ходьбе в фазу передней опоры. В беге, беговых лыжах и конькобежном спорте от мышцы требуются быстрые и максимальные сокращения для ускорения движения. В положении стоя, особенно на одной ноге, она предотвращает падение назад и стабилизирует вместе с подошвенными сгибателями голень на таранной кости (спортивная гимнастика, художественная гимнастика, Фигурное катание, балет). Играет большую роль в этих же видах спорта как позная мышца, т. к. за счет супинации вместе с пронаторами участвует в установке стопы в соответствии с неровностями опоры.
| Вид спорта | Движения/удержание | Функция | Нагрузка | Типы сокращений |
| Ходьба | Перенос задней ноги, фаза передней опоры | Тыльное разгибание в голеностопном суставе | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
| Спринт, беговые лыжи, конькобежный спорт ит. д. | Перенос задней ноги, фаза передней опоры, установка стопы на пятку | Тыльное разгибание в голеностопном суставе | Быстрая, максимальная, силовая выносливость | Динамические концентрические |
| Велоспорт | Подтягивание педалей | Тыльное разгибание в голеностопном суставе | Силовая выносливость, быстрая, взрывная при спринте | Динамические концентрические |
| Плавание | Плавание брассом: подтягивание пяток | Тыльное разгибание в голеностопном суставе | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
| Прыжки на лыжах | Фаза полета | Тыльное разгибание в голеностопном суставе | Быстрая, взрывная, силовая выносливость | Динамические концентрические и статические |
| Карате | Удар ногой | Тыльное разгибание в голеностопном суставе | Быстрая, взрывная | Динамические концентрические |
| Спортивная гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание, балет | Стойка, стойка на одной ноге | Тыльное разгибание в голеностопном суставе вместе с подошвенными сгибателями: стабилизация голеностопного сустава | Быстрая, силовая выносливость | Статические |
| Спортивная гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание, балет, спортивные игры, кросс, горные лыжи (перекантовка) | Установка стопы в оптимальном положении на опорной поверхности в соответствии с неровностями опоры | Супинация стопы, совместно с пронаторами | Быстрая, силовая выносливость | Динамические концентрические и статические |
Мышцы вокруг голеностопного сустава
Передняя большеберцовая мышца. Строение и функция | Фактор Силы
Передняя большеберцовая мышца (лат. Musculus tibialis anterior) — мышца голени передней группы.
Мышца длинная, узкая, лежит поверхностно, занимая наиболее медиальное положение из всех мышц этой группы. Внутренним краем она граничит с передним краем большеберцовой кости, а наружным в проксимальном отделе — с длинным разгибателем пальцев (лат. M. extensor digitorum longus), в дистальном — с длинным разгибателем большого пальца(лат. M. extensor hallucis longus)[1].
Мышца берёт начало более широкой своей частью от латерального мыщелка и латеральной поверхности большеберцовой кости и межкостной перепонки голени. В нижней трети голени она переходит в длинное плоское сухожилие, которое залегает в сухожильном кармане под лат. retinaculum mm. extensorum inferius и направляется сначала к медиальному краю стопы, а затем на подошвенную поверхность. Сухожилие прикрепляется к медиальной клиновидной кости и основанию I плюсневой кости[1].
Функция передней большеберцовой кости
Разгибает стопу и приподнимает её медиальный край (супинация). Вместе с задней большеберцовой мышцей приводит стопу. Когда стопа фиксирована, мышца наклоняет голень вперёд, приближая её к тылу стопы.
Смотри также:
Передняя большеберцовая мышца - Tibialis anterior muscle
Мышца у людей, начинающаяся на верхних двух третях боковой поверхности большеберцовой кости.
Передней большеберцовой является мышц в организме человека , который берет начало вдоль верхних двух третей от бокового (вне) поверхности большеберцовой кости и вставками в медиальную клинообразных и первой плюсневой кости стопы . Он действует на тыльное сгибание и инверсию стопы. Эта мышца в основном расположена возле голени.
Он расположен на боковой стороне большеберцовой кости; сверху он толстый и мясистый, снизу - сухожильный. Передняя большеберцовая мышца перекрывает передние большеберцовые сосуды и глубокий малоберцовый нерв в верхней части голени.
Структура
Он возникает из латерального мыщелка и верхней половины или двух третей боковой поверхности тела большеберцовой кости ; из прилегающей части межкостной перепонки ; от глубокой поверхности фасции; и от межмышечной перегородки между ним и длинным разгибателем пальцев .
Волокна этой окаймленной мышцы относительно параллельны плоскости прикрепления, заканчиваясь сухожилием , видимым на переднемедиальной дорсальной стороне стопы близко к лодыжке.
Пройдя через самые медиальные отделы поперечной и крестообразной связок голени , он вводится в медиальную и нижнюю поверхность медиальной клиновидной кости и в основание первой плюсневой кости .
Нервное питание
Глубокий малоберцовый (малоберцовый) нерв, ветвь общего малоберцового (малоберцового) нерва (L4, L5, S1).
Вариация
Глубокая часть мышцы редко вставляется в таранную кость, либо сухожилие может перейти к головке первой плюсневой кости или основанию первой фаланги большого пальца стопы .
Передняя тибиофасциальная мышца, небольшая мышца, идущая от нижней части большеберцовой кости до поперечных или крестообразных связок голени или глубокой фасции .
Функция
Передняя большеберцовая мышца - самая медиальная мышца переднего отдела ноги . Он отвечает за тыльное сгибание и инверсию стопы. Мышца имеет два начала, одно из которых представляет собой латеральный мыщелок большеберцовой кости, а другое - верхнюю боковую поверхность большеберцовой кости, и прикрепляется к медиальной поверхности медиальной клинописи и примыкает к части основания первой плюсневой кости стопы, позволяя пальцу ноги двигаться быть подтянутым и удерживаться в заблокированном положении. Это также позволяет перевернуть лодыжку, обеспечивая горизонтальное движение лодыжки, обеспечивая некоторую амортизацию, если лодыжка должна быть перекатана. Он иннервируется глубоким малоберцовым нервом и действует как антагонист, так и синергист задней большеберцовой мышцы . Однако наиболее точным антагонистом передней большеберцовой мышцы является длинная малоберцовая мышца . Передняя большеберцовая мышца помогает при ходьбе, беге, походах, ударе по мячу или любой деятельности, требующей движения ноги или удержания ноги в вертикальном положении. Он функционирует для стабилизации голеностопного сустава, когда ступня ударяется о землю во время фазы контакта при ходьбе (эксцентрическое сокращение), и действует позже, чтобы оторвать ступню от земли во время фазы качания (концентрическое сокращение). Он также действует для «блокировки» лодыжки, как при ударе по мячу носком, когда его удерживают в изометрическом сокращении.
Антагонистами являются подошвенные сгибатели заднего отдела, такие как камбаловидная мышца и икроножная мышца .
Движения передней большеберцовой мышцы - это тыльное сгибание и инверсия голеностопного сустава. Однако действия передней большеберцовой мышцы зависят от того, выдерживает ли стопа вес (замкнутая или открытая кинетическая цепь). Когда ступня стоит на земле, мышца помогает сбалансировать ногу и таранную кость на других костях предплюсны, так что нога остается вертикальной даже при ходьбе по неровной земле.
Дополнительные изображения
медиальный вид рассеченной лодыжки с двумя мышцами
-
Боковой аспект правой ноги.
-
Анатомические условия движения
-
Поперечный разрез верхней трети и второй трети правой ноги.
-
Передняя большеберцовая мышца
-
Тыльная сторона и подошва стопы. Голеностопный сустав. Глубокое рассечение. * Некоторые мышцы обозначены неправильно, например, длинная малоберцовая мышца и короткая малоберцовая мышца не располагаются медиальнее голеностопного сустава и пяточной кости.
-
Голеностопный сустав. Глубокое рассечение. Вид сбоку * Некоторые структуры обозначены неправильно, например передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель большого пальца стопы и кубовидная кость.
Рекомендации
Эта статья включает текст, находящийся в общественном достоянии, со страницы 480 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.).
внешние ссылки
<img src="https://en.wikipedia.org//en.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1x1" alt="" title="">Передняя большеберцовая мышца
Описание мышцы
Передняя большеберцовая мышца - это длинная, узкая мышца передней группы голени. Лежит поверхностно, занимая самое медиальное положение из всех мышц этой группы.
Внутренним краем мышца граничит с передним краем большеберцовой кости, а наружным - в проксимальном отделе, с длинным разгибателем пальцев, в дистальном - с длинным разгибателем большого пальца.
Мышца берёт начало более широкой своей частью от латерального мыщелка и латеральной поверхности большеберцовой кости и межкостной перепонки голени.
В нижней трети голени она переходит в длинное плоское сухожилие, которое залегает в сухожильном кармане под нижним удерживателем сухожилий мышц-разгибателей и направляется сначала к медиальному краю стопы, а затем на подошвенную поверхность.
Сухожилие прикрепляется к медиальной клиновидной кости и основанию плюсневой кости.
Функции мышцы
- Разгибает стопу.
- Приводит стопу.
- Наклоняет голень вперёд.
анатомия. Простым и доступным языком
Подвижность ног, устойчивость и координация движений человека – всё это было бы невозможно без голени. Часть ноги, расположенная между коленным и голеностопным суставами, является важнейшим функциональным отделом в анатомии опорно-двигательного аппарата. Костная и мышечная системы голени, развитые в соответствии с возрастными нормами, являются той базой, которая обеспечивает большую часть двигательной активности, включая ходьбу, бег и другие передвижения организма в пространстве. Давайте разберёмся, как же устроена голень человека, от чего зависят её функциональные возможности и каким образом их можно улучшить.
Анатомическое строение костей голени
Костная система голени устроена довольно примитивно и включает всего две крупные кости – большеберцовую и малоберцовую. Обе они довольно прочные, поскольку частично отвечают за поддержание тела человека в вертикальном положении, формируют походку и служат опорой для организма.
Большеберцовая кость
Большеберцовая кость более крупная, поскольку выполняет функцию опорной. Расширение в верхней части, образующее два мыщелка, служит местом сочленения с крупной бедренной костью, формируя коленный сустав. Здесь же, но немного латеральнее, расположен ещё один мыщелок, благодаря которому большеберцовая и малоберцовая кости соединяются в единую костную систему.
Тело большеберцовой кости имеет форму трёхгранной призмы с основанием по задней стороне. Внутренняя и наружная стороны косточки образуют острый угол – передний край кости, который при желании можно прощупать при незначительном нажатии на поверхность ноги. В верхней части переднего края, в подколенной области, формируется выраженная бугристость, к которой крепятся мощнейшие сухожилия и мышцы голени.
Нижний конец кости также расширяется к основанию, формируя заметный выступ – медиальную лодыжку. Бугристая поверхность основания соединяется с косточками стопы, формируя голеностопный сустав.
Малоберцовая кость
По сравнению с большеберцовой, малоберцовая косточка выглядит тонкой и хрупкой. На самом деле это не совсем корректно: хотя она значительно уже, плотность её не уступает большеберцовой. В верхней части малоберцовая косточка имеет головку, которая, совпадая по размеру с латеральным мыщелком большеберцовой кости, образует прочное сочленение.
Нижняя часть малоберцовой кости также расширяется, образуя латеральную лодыжку. Она заметно выступает над поверхностью голени, поэтому её легко можно прощупать, даже не напрягая ногу.
Особенности сочленения костей голени
Большеберцовая и малоберцовая кости сверху соединяются посредством плоского сустава, относящегося к группе малоподвижных. Этот сустав дополнительно иммобилизован довольно прочным связочным аппаратом, который удерживает комплекс. По всей длине голени между костями располагается межкостная перепонка, которая книзу переходит в синдесмоз, соединяющий нижние концы большеберцовой и малоберцовой костей.
Мышцы голени: анатомия, классификация и выполняемые функции
Костные структуры голени окружены плотным кольцом мышц, благодаря которым нога остаётся подвижной, начиная со стопы и заканчивая коленом. В зависимости от локализации все мышцы классифицируют на три отдельные группы: переднюю, заднюю и латеральную. Передняя группа мышечных волокон отвечает за супинацию, разгибание и приведение стопы, а также разгибание пальцев ног. Задняя группа выступает антагонистом и контролирует сгибание стопы и пальцев. А мышцы, относящиеся к латеральной группе, контролируют отведение, пронацию и сгибание стопы.
Передние мышцы
- Передняя большеберцовая мышца располагается на всём протяжении голени, начинаясь в верхнем отделе межкостной перепонки и заканчиваясь на медиальной клиновидной и первой плюсневой косточках стопы. Её функции заключаются в разгибании и супинации стопы. В области лодыжки её пересекают верхняя и нижняя связки, которые удерживают разгибающие сухожилия. Тело мышцы легко прощупывается на передней поверхности голени, особенно в области перехода к голеностопному суставу, где её сухожилие заметно выпирает при усиленном разгибании ступни.
- Длинный разгибатель пальцев стопы – многосуставная мышца, которая начинается у верхнего края большеберцовой и малоберцовой костей и, разделяясь на четыре сухожилия на поверхности стопы, прикрепляется к дистальным фалангам 2–5 пальцев. И хотя основной функцией этой мышцы является разгибание пальцев ног, частично она принимает участие также в разгибании и пронации стопы.
- Длинный разгибатель большого пальца – самая маленькая и слабая мышца среди рассматриваемой группы. Она начинается в нижней части голени и закрепляется на поверхности дистальной фаланги. Помимо разгибания большого пальца, указанная мышца участвует в супинации и разгибании ступни.
Латеральные мышцы
- Малоберцовая длинная мышца полностью покрывает одноимённую кость, охватывая латеральную лодыжку сверху и закрепляясь между наружной поверхностью малоберцовой кости и первой плюсневой косточкой. В области перехода к пяточной кости она удерживается плотным переплетением связок (нижним и верхним удерживателями сухожилий). Благодаря этой мышце человек может выполнять сгибание, отведение и пронацию ступни.
- Короткая малоберцовая мышца служит агонистом длинной, отвечая за пронацию, отведение и сгибание стопы. Она берёт начало у межкостной перегородки, огибает лодыжку снизу и закрепляется у пятой плюсны.
Задние мышцы
- Трёхглавая мышца – самая мощная и объемная среди мышц голени. Она располагается на задней поверхности и формирует так называемые икры – выпирающую часть, особенно развитую у спортсменов. Две головки из трёх – медиальная и латеральная икроножные – располагаются поверхностно, а третья – камбаловидная – залегает в глубоких слоях. Все три головки трёхглавой мышцы объединяются в одно целое у пяточной кости, формируя ахиллово, или пяточное, сухожилие. Функции трёхглавой мышцы крайне многогранны. Икроножные головки осуществляют сгибание коленного и голеностопного суставов, а камбаловидная – сгибание ступни. Кроме того, головки икроножной мышцы принимают участие в формировании ромбовидной подколенной ямки, через которую проходят основные нервные пучки и сосуды, питающие бедро и голень.
- Подошвенная мышца рудиментарна, поэтому фигурирует в анатомии голени далеко не всегда. Она начинается у коленного сустава и направляется вниз, пролегая немного медиальнее центра. В нижней части голени мышца преобразуется в тонкую продольную связку, которая залегает в толще трёхглавой мышцы, между камбаловидной и икроножной головками. Спускаясь к пяточной кости, связка подошвенной мышцы вплетается в ахиллово сухожилие, формируя единый комплекс.
- Подколенная мышца прилегает к задней плоскости коленного сустава. Она имеет короткую плоскую форму и частично закрепляется у суставной капсулы колена, что позволяет ей в момент сгибания ноги оттягивать капсульную стенку. Кроме того, подколенная мышца участвует в сгибании и пронации голени.
- Задняя большеберцовая мышца прилегает непосредственно к костным структурам и прячется под телом трёхглавой. Вместе с внутренней стенкой камбаловидной мышцы она формирует узкий голенно-подколенный канал, через который проходит основная часть кровеносных сосудов и нервных волокон нижней конечности. Также задняя большеберцовая мышца играет роль сгибателя и супинатора ступни.
- Длинный сгибатель пальцев является антагонистом разгибателя, относящегося к группе передних мышц голени. Эта мышца начинается у задней стенки большеберцовой кости, разделяется на четыре сухожилия и прикрепляется к подошвенной поверхности дистальных фаланг 2–5 пальцев ног. Функционал длинного сгибателя затрагивает не только пальцы, но и стопу: благодаря скоординированному сокращению этой мышцы происходит сгибание и супинация ноги в голеностопе.
- Длинный сгибатель большого пальца – самый сильный среди глубоких задних мышц. Он соединяет нижнюю часть малоберцовой кости и дистальную фалангу большого пальца, вызывая при сокращении сгибание стопы и непосредственно пальца.
Укрепление мышц и костей голени
Несмотря на высокую функциональность, анатомия голени устроена довольно просто. Эта часть нижних конечностей легко поддается тренировкам, благодаря которым можно значительно укрепить мышечный каркас человеческого тела. Мышцы голени, особенно задние, способны стать значительно крепче даже при регулярной ходьбе, не говоря уже о специальных занятиях, нацеленных на развитие ног. Пробежки и пешие прогулки в быстром темпе, гимнастика, занятия йогой или лёгкой атлетикой – всё это позволяет развить голени, сделать их более устойчивыми и крепкими, что впоследствии может уберечь от проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Кроме того, на состоянии мышц и костей голени, как, впрочем, и на всём организме, положительно скажется здоровый образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно в безоблачный день, когда под воздействием солнечных лучей организм может получить дополнительную дозу витамина «D», а также правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Чтобы кости оставались прочными и могли справляться с высокими нагрузками, употребляйте в пищу следующие продукты:
- семена чиа, кунжут, капуста, инжир, репа, шпинат, белая фасоль, миндаль – главные источники кальция;
- кукуруза, ячмень, овёс, пшеница, брокколи, бобы, тыквенные и подсолнечные семена, богатые фосфором;
- миндаль, кешью, шпинат, отруби, батат, фасоль, благодаря которым можно восполнить дефицит магния;
- морские водоросли, лисички и дрожжи – пищевые источники кальциферола;
- листовые овощи, капуста, зелёные помидоры и салат – в них содержится витамин «К».
И, конечно, стоит принять во внимание водный баланс в клетках организма, ведь без достаточного количества жидкости мышцы быстро ослабнут и потеряют эластичность. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете поддерживать голени в идеальной физической форме, что послужит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Мышцы голени
Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы.
| Рис. 135. Мышцы голени вид спереди 1 — длинная малоберцовая мышца; 2 — медиальная головка икроножной мышцы; 3 — передняя большеберцовая мышца; 4 — камбаловидная мышца; 5 — короткая малоберцовая мышца; 6 — длинный разгибатель пальцев; 7 — верхний удерживатель разгибателей; 8 — сухожилие передней большеберцовой мышцы; 9 — нижний удерживатель разгибателей |
Передняя группа
Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) (рис. 90, 135, 142, 146) разгибает и приводит стопу, поднимая ее медиальный край. Длинная, узкая, поверхностно расположенная мышца, точка начала которой находится на латеральном мыщелке большеберцовой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на подошвенной поверхности медиальной клиновидной кости и на основании I плюсневой кости. Здесь же находится подсухожильная сумка передней большеберцовой мышцы (bursa subtendinea m. tibialis anterioris).
Длинный разгибатель пальцев (m. extensor digitorum longus) (рис. 90, 135, 141, 142, 146) разгибает II—V пальцы, а также стопу, поднимая ее латеральный (наружный) край вместе с третьей малоберцовой мышцей. Начинается мышца от верхнего эпифиза большеберцовой кости, головки и переднего края малоберцовой кости и межкостной мембраны. Мышца переходит в длинное узкое сухожилие, которое разделяется на пять тонких отдельных сухожилий. Четыре из них прикрепляются на тыле II—IV пальцев таким образом, что средние пучки сухожилий крепятся к основанию средней фаланги, а боковые — к основанию дистальной фаланги. Пятое сухожилие прикрепляется к основанию V плюсневой кости.
Длинный разгибатель большого пальца (m. extensor hallucis longus) (рис. 136) разгибает большой палец, а также саму стопу, поднимая ее медиальный край. Частично прикрывается двумя предыдущими мышцами, располагаясь между ними. Точкой ее начала служит нижний отдел медиальной поверхности тела малоберцовой кости, а местом крепления — основание дистальной фаланги. Часть сухожильных пучков срастается с основанием проксимальной фаланги.
Латеральная группа
Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) (рис. 135, 137, 138, 139, 144, 146) отводит и сгибает стопу, опуская ее медиальный край. Находится на боковой поверхности голени. Начинается мышца от головки и верхней части тела малоберцовой кости и прикрепляется на медиальной клиновидной кости и основании I—II плюсневых костей.
Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) (рис. 135, 136, 138, 139, 140) отводит и сгибает стопу, поднимая ее латеральный край. Эта длинная и тонкая мышца находится на наружной поверхности малоберцовой кости. Ее покрывает длинная малоберцовая мышца. Точка ее начала располагается на нижней половине латеральной поверхности тела малоберцовой кости и межмышечной перегородке. Место крепления — бугристость V плюсневой кости.
Задняя группа
Задняя группа включает в себя две группы мышц.
Поверхностный слой
Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) сгибает голень в коленном суставе, сгибает и вращает стопу наружу. При фиксированном положении стопы тянет голень и бедро кзади. Мышца состоит из поверхностной икроножной мышцы и глубокой камбаловидной мышцы. Икроножная мышца (m. gastrocnemius) (рис. 90, 132, 133, 134, 135, 137, 138, 146) имеет две головки. Медиальная головка (caput mediale) начинается от медиального надмыщелка бедренной кости, а латеральная головка (caput laterale) — от латерального надмыщелка. Обе головки соединяются в общее сухожилие и прикрепляются к пяточному бугру. Камбаловидная мышца (m. soleus) (рис. 90, 135, 137, 138, 139, 146) покрывается икроножной мышцей, начинается от головки и верхней трети задней поверхности тела малоберцовой кости и от линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости. Прикрепляется мышца на пяточном бугре, срастаясь с сухожилием икроножной мышцы. Общее сухожилие в нижней трети голени образует пяточное сухожилие (tendo calcaneus) (рис. 137, 138), так называемое сухожилие Ахилла. Здесь же располагается слизистая сумка пяточного сухожилия (bursa tendinis calcanei).
Подошвенная мышца (m. plantaris) (рис. 134, 137, 138) натягивает капсулу коленного сустава при сгибании и вращении голени. Мышца рудиментарная и непостоянная, имеет веретенообразную форму. Точка ее начала располагается на латеральном мыщелке бедренной кости и сумке коленного сустава, а место крепления — на пяточной кости.
Глубокий слой
Подколенная мышца (m. popliteus) (рис. 138, 139, 140) сгибает голень, вращая ее внутрь и оттягивая капсулу коленного сустава. Короткая плоская мышца, располагающаяся на задней поверхности капсулы коленного сустава, начинается от нее и от латерального мыщелка бедренной кости, и прикрепляется на задней поверхности тела большеберцовой кости.
Длинный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum longus) (рис. 90, 137, 138, 139, 140, 143, 146) сгибает дистальные фаланги II—V пальцев и принимает участие во вращении стопы наружу, поднимая ее медиальный край. Располагается на задней поверхности большеберцовой кости, начинается от средней трети задней поверхности тела большеберцовой кости и от глубокого листа фасции голени. Сухожилие мышцы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к основанию дистальных фаланг II—V пальцев.
Длинный сгибатель большого пальца (m. flexor hallucis longus) (рис. 139, 143, 146) сгибает большой палец, принимает участие в сгибании II—V пальцев благодаря фиброзным пучкам, которые являются продолжением сухожилия, а также сгибает и вращает стопу. Мышца начинается от нижних двух третей задней поверхности тела малоберцовой кости и от межкостной мембраны, а прикрепляется на основании дистальной фаланги большого пальца.
Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior) (рис. 137, 138, 139, 140, 146) сгибает и приводит стопу, вращая ее наружу. Располагается на межкостной мембране между двумя предыдущими мышцами и частично прикрывается длинным сгибателем большого пальца. Точка ее начала находится на задних поверхностях тел большеберцовой и малоберцовой костей, а место крепления — на клиновидных костях стопы и бугристости ладьевидной кости.
Передняя большеберцовая мышца Функция, анатомия и схема
Передняя большеберцовая мышца - самая большая мышца, расположенная в переднем (переднем) отделе ноги. Кровоснабжение передней большеберцовой мышцы происходит в основном от передней большеберцовой артерии и ее ветвей. Как правило, мышцы этого отсека помогают сгибать стопу вверх в голеностопном суставе, а также разгибать пальцы ног.
Передняя большеберцовая мышца выходит из верхней боковой (наружной) поверхности большеберцовой кости или большеберцовой кости и из межкостной перепонки.Мышца входит в основание первой плюсневой кости стопы, расположенной сразу за большим пальцем ноги. Он также вставляется на медиальную и нижнюю поверхности медиальной клиновидной предплюсны.
Передняя большеберцовая мышца помогает при тыльном сгибании, при котором ступня тянется к голени. Он также переворачивает (наклоняет внутрь) стопу в подтаранном и среднетарзальном суставах и поддерживает медиальный продольный свод стопы.
.Что такое передняя большеберцовая мышца? (с иллюстрациями)
Передняя большеберцовая мышца - это мышца, расположенная в голени, которая используется для инверсии и тыльного сгибания стопы, что делает ее жизненно важной мышцей при таких движениях, как ходьба или бег. Мышца расположена на передней части голени, и ее можно почувствовать сразу под поверхностью. В анатомии человека он описывается как расположенный сбоку от большеберцовой кости - кости в передней части голени.
Передняя большеберцовая мышца - это мышца, которая проходит латеральнее большеберцовой кости и расположена на передней части голени.Начало этой мышцы находится на верхней поверхности большеберцовой кости. Оттуда он проходит по передней части голени, прежде чем прикрепиться как к первой плюсне, так и к медиальной клинописи. Питание мышцы осуществляется через глубокий малоберцовый нерв.
Передняя большеберцовая мышца - важная мышца для путешественников.Одно из основных действий передней большеберцовой мышцы - тыльное сгибание стопы. Это означает, что он участвует в подтягивании стопы вверх и удерживании ее там. Дорсифлексия - это обычное движение, которое требуется во многих повседневных действиях, и важно, чтобы мышца была достаточно сильной, чтобы выполнять это должным образом.
Нервное питание передней большеберцовой мышцы осуществляется через глубокий малоберцовый нерв.Другое действие передней большеберцовой мышцы - выворачивание стопы в голеностопный сустав.Это означает, что он позволяет лодыжке иметь некоторое движение в горизонтальной плоскости. Причина этого в том, что если лодыжка начинает катиться, ей доступно какое-то движение, которое может снизить тяжесть травмы.
Мышцы - важная часть множества различных повседневных действий.Например, удары ногами по футболу или пешие прогулки сильно задействуют мышцы. В общем, любое движение, требующее движения голени, каким-то образом задействует переднюю большеберцовую мышцу. Даже если голеностопный сустав не сгибается назад, мышца все равно используется для стабилизации голеностопного сустава.
Помимо основных функций, функция мышцы зависит от того, несет ли нога вес.Это называется открытой или закрытой цепочкой. Причина этого в том, что, когда ступня стоит на земле во время занятия, мышцам легче обеспечивать баланс и стабильность.
У многих мышц тела есть антагонисты, которые работают противоположным образом. Антагонистами передней большеберцовой мышцы являются икроножные и камбаловидные мышцы.Обе эти мышцы находятся в икре и используются для подошвенного сгибания, а не для тыльного. Баланс силы между икроножными мышцами и передней большеберцовой мышцей важен для всей кинетической цепи.
Антагонистами передней большеберцовой мышцы являются икроножные и камбаловидные мышцы..Передняя большеберцовая мышца - прикрепления, действия и иннервация
Последнее обновление:
Происхождение: (проксимальные прикрепления):
- Боковой мыщелок и верхние 2/3 переднебоковой поверхности большеберцовой кости;
- Межкостный край.
Вставка: (дистальные аттачменты):
- Медиальная и подошвенная поверхности медиальной клинописи.
- Основание 1-й плюсневой кости по медиальной и подошвенной поверхности.
Знаете ли вы, что анатомию мышц легче понять в 3D? Посмотрите эти 3D-видео по анатомии нижних конечностей и выучите переднюю большеберцовую мышцу быстрее!
Воздействие передней большеберцовой мышцы на стопу:
a. Дорсифлекс стопы у голеностопного сустава.
г. Переворачивает стопу на лодыжку.
Как лучше всего лечить боль в передней большеберцовой мышце?
Передняя большеберцовая мышца, или, точнее, передняя большеберцовая мышца, представляет собой мышечно-сухожильную единицу, которая проходит вдоль передней части голени, сразу за пределами голени.
Передняя большеберцовая мышца является мясистой частью этой единицы, а передняя большеберцовая мышца представляет собой короткий жилистый кусок, который проходит от нижней части голени по диагонали через лодыжку и прикрепляется к верхней части стопы рядом с вершиной дуги. .
Его основная функция - тыльное сгибание голеностопного сустава - подтягивание стопы к колену.
Если у вас есть натяжение передней большеберцовой мышцы, вы уже знаете, что она играет небольшую, но решающую роль в беге.
Тендинит передней большеберцовой мышцы (тендинопатия) является наиболее частой травмой, вызывающей боль в передней большеберцовой мышце, но иногда случается разрыв передней большеберцовой мышцы, известный как деформация передней большеберцовой мышцы.
Как и другие травмы сухожилий, она проявляется тупой ноющей болью в передней части лодыжки или в нижней части голени с внешней стороны ноги.
Изначально может болеть только в начале пробега, потом угаснет.
Однако, если состояние ухудшается, более продолжительный бег вызовет более сильную боль, и вы можете испытывать боль в передней большеберцовой мышце по ночам.
Если вы имеете дело с болью в передней большеберцовой мышце и хотите найти лучшие упражнения для растяжки, упражнения и лечение тендинита передней большеберцовой мышцы, не смотрите дальше, у нас есть все необходимое, чтобы вы как можно быстрее вернулись к бегу.
Что делает передняя большеберцовая мышца?
После удара пяткой передняя большеберцовая мышца эксцентрично сокращается, чтобы замедлить переход от удара пяткой к средней стойке.
Он также укрепляет лодыжку во время выполнения упражнения, позволяя стопе и лодыжке накапливать и возвращать энергию, как пружина.
Он также позиционирует ногу, чтобы она была готова к удару, пока нога все еще находится в воздухе, но эти первые две функции являются наиболее важными и с наибольшей вероятностью могут привести к травме.
Травмы передней большеберцовой мышцы встречаются нечасто.
Исследование более двух тысяч травмированных бегунов включало список из 26 наиболее распространенных травм; тендинита передней большеберцовой мышцы или растяжения мышц среди них не было.1
Синдром переднего отдела, который можно принять за травму передней большеберцовой мышцы, был включен в список, что подчеркивает важность постановки правильного диагноза.
Как узнать, есть ли у вас травма передней большеберцовой мышцы
Сейчас:
Есть несколько других травм, которые необходимо исключить, если у вас болит передняя часть голени или передняя часть лодыжки.
Первое - простое решение - ослабьте шнурки на обуви и убедитесь, что вы их правильно зашнуровываете.
Иногда небрежная завязка слишком тугой обуви может вызвать «кружевной укус», ухудшение в передней части лодыжки, которое можно принять за истинную травму сухожилия передней большеберцовой мышцы.
Если вам повезет, боль в передней большеберцовой мышце могла быть только что из-за неисправности обуви.
Две другие травмы, которые следует исключить, более серьезные.
Боль в передней большеберцовой кости против стрессового перелома передней большеберцовой кости
Первый - стрессовый перелом большеберцовой кости - не обычный тип, который возникает на внутреннем крае большеберцовой кости, а тот, который возникает на «передней кромке» голени или передней поверхности в медицинских целях. сроки.
Это проблематично, потому что они возникают на стороне растяжения кости.
Что это значит?
Нагрузка от нагрузки раздвигает каждую трещину в кости, что очень затрудняет заживление кости.2
Напряженные переломы передней большеберцовой кости вызывают резкую локализованную боль на переднем крае большеберцовой кости, и пятно будет болезненным, если вы надавите на него.
Может быть и некоторая стесненность в мышцах, но стрессовый перелом всегда будет болезненным для кости.
Если у вас болит передняя часть голени, вам обязательно стоит обратиться к врачу - может потребоваться МРТ или сканирование костей, чтобы окончательно исключить стрессовый перелом передней большеберцовой кости.
Боль в передней большеберцовой кости против компартмент-синдрома
Последней травмой, которую следует исключить, является синдром переднего отдела при физической нагрузке.
Это важно:
Если у вас постоянная мышечная боль на внешней стороне голени, особенно если она сопровождается онемением, покалыванием, холодом или ощущением «переполнения» внутри мышцы, вам также следует обратиться к врачу.3
Синдром отдела напряжения возникает, когда оболочка, в которой находится передняя большеберцовая мышца, слишком мала.
Во время тренировки по мере увеличения притока крови к мышце мышца набухает и давит на оболочку. Давление внутри интродьюсера вызывает боль.
Хорошая новость заключается в том, что синдром компартмента можно легко диагностировать с помощью теста на давление компартмента, который включает в себя проверку внутримышечного давления с помощью иглы во время тренировки.
Может быть, это не очень хорошая новость, но ее легко диагностировать, если у вас есть медицинский работник, которому вы можете доверять, чтобы направить вас в нужное место.
Лечение боли передней большеберцовой мышцы и тендинита передней большеберцовой мышцы
Предполагая, что вы исключили перечисленные выше состояния и знаете, что имеете дело со случаем тендинопатии передней большеберцовой кости или простого растяжения мышц, вы можете перейти к определению того, как его лечить.
Вот сделка:
В связи с редкостью травмы научных работ, оценивающих эффективность методов лечения, нет.
Однако, поскольку передняя большеберцовая мышца играет четко определенную и простую роль в беге, мы можем разработать методы лечения, основанные на тех же универсальных правилах, которые применяются ко всем беговым травмам.
Наши две цели должны заключаться в том, чтобы уменьшить нагрузку на травмированную область и сделать травмированную область более сильной и устойчивой.
Снижение нагрузки на переднюю большеберцовую мышцу
Снизить нагрузку на переднюю большеберцовую мышцу относительно легко.
Так как самая сложная задача, которую он выполняет, - это замедление скорости подошвенного сгибания в голеностопном суставе во время удара пяткой, поможет все, что мы можем сделать, чтобы сделать удар пятки менее заметным и замедлить подошвенное сгибание.
Если у вас тендинит передней большеберцовой мышцы, вы можете заметить, что ваша ступня на пораженной стороне звучит так, будто во время бега она очень громко ударяет по земле.
Это происходит потому, что мышца и сухожилие не хотят подвергать себя стрессу, связанному с замедлением этого "удара".
Два способа справиться с этим - это носить обувь с более низким перепадом каблука и бегать по более мягкой поверхности.
Нижняя часть пятки создает меньшую механическую нагрузку на лодыжку при ударе пяткой, а более мягкая поверхность расширяет «шлепок» стопы на более длительный период времени, уменьшая пиковую нагрузку на переднюю большеберцовую мышцу.
Упражнения при тендините передней большеберцовой мышцы
Чтобы увеличить силу передней большеберцовой мышцы, вы должны работать над укреплением мышц и сухожилий.
RunnersConnect инсайдерский бонус
Загрузите наши 2 лучших упражнения для предотвращения попадания передней большеберцовой мышцы в личный кабинет участников программы Insider.
Это PDF-файл с изображениями и описанием 5 самых эффективных упражнений по профилактике и реабилитации для бегунов с проблемами подколенного сустава.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО
К счастью, это легко сделать без специального оборудования.
Два отличных упражнения - это ходьба на пятках и подъем носков к стене.
Для ходьбы на пятках снимите обувь (желательно по ковру, траве или другой мягкой поверхности) и идите только на пятках, используя мышцы голени, чтобы не отрывать переднюю часть стопы от земли.
Вы можете начать с трех или четырех подходов по десять метров и со временем увеличивать расстояние в каждом подходе по мере увеличения вашей силы.
Подъемы на носках включают в себя стойку на расстоянии примерно одного фута от стены, лицом от нее.
Затем откиньтесь назад, пока ваши плечи не коснутся стены.
Теперь используйте мышцы голени, чтобы оторвать переднюю часть стопы от земли, удерживая лодыжки, колени, бедра и плечи на одной линии под углом от стены.
Это упражнение прорабатывает сухожилие эксцентрически, что, как известно, способствует заживлению сухожилий.4
Вы можете начать с трех подходов по 15 повторений медленно и 15 повторений быстро, постепенно увеличивая до трех подходов по 30 повторений медленно и быстро.
Другое лечение тендинита передней большеберцовой мышцы
Хотя укрепление передней большеберцовой мышцы и снижение нагрузки на нее во время бега должно быть основным направлением вашей программы реабилитации, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить ваше восстановление.
Вот один недорогой метод, который стоит попробовать:
Тейпирование тендинита передней большеберцовой мышцы с использованием кинезиологической ленты снижает нагрузку на сухожилие.
Используйте одну полоску кинезиологического тейпа, начиная с верхней части средней части стопы и проходя по длине сухожилия передней большеберцовой мышцы.
Полностью натяните сегмент ленты, пересекающий голеностопный сустав - вы хотите воспользоваться преимуществами эластичности ленты для увеличения передней большеберцовой мышцы.
Также стоит попробовать рукава для теленка или компрессионные носки:
Сжатие и тактильная обратная связь на коже могут помочь подтолкнуть мышцы голени в процессе заживления.
Некоторые бегуны считают их полезными при травмах икр и ахиллова сухожилия, и, учитывая, что передняя большеберцовая мышца является аналогом мышечно-сухожилия на противоположной стороне тела, возможно, стоит попробовать.
Травмы передней большеберцовой мышцы требуют перерыва?
На самом деле, вам, вероятно, понадобится хотя бы несколько выходных для бега, даже если вы рано поймаете эту травму.
Редкость травм передней большеберцовой мышцы в медицинской литературе в некотором отношении является хорошей новостью.
Как так?
Возможно, данные свидетельствуют о том, что эта травма заживает относительно быстро, поэтому относительно небольшое число бегунов обращаются за медицинской помощью.
Возвращение к бегу после травм передней большеберцовой мышцы
Несмотря на то, что нет конкретных руководств по возвращению к бегу после травмы передней большеберцовой мышцы, мы можем использовать протоколы, разработанные для других травм сухожилий.
Бегать по сухожилию во время процесса заживления кажется безопасным, если боль только легкая и не усиливается с каждым днем.
Согласно одному исследованию, боль должна быть ниже «5 из 10» по шкале боли, где 10 - «самая сильная боль в истории», а 0 - «отсутствие боли вообще» 5. Брэд Бир подтвердил это в нашем специальном подкасте о травмах. эпизод.
Это важно:
Боль не должна усиливаться от недели к неделе, и боль не должна сохраняться на следующий день.
Если эти условия не выполняются, вам необходимо прекратить бег.
Что в итоге?
Если вы исключили другие травмы в той же области, тендинит передней большеберцовой мышцы или растяжение мышц не обязательно будут держать вас в стороне надолго.
Сосредоточьтесь на снижении нагрузки на переднюю большеберцовую мышцу, надев обувь с более низким каблуком и придерживаясь более мягких поверхностей во время бега, и увеличьте силу сухожилий и мышц, выполняя прогулки на пятках и поднимая пальцы ног от стены.
По желанию вы можете попробовать кинезиологическое тейпирование и компрессионный износ, чтобы ускорить выздоровление.
[bctt tweet = ”Тендинит передней большеберцовой кости неприятен, но, наконец, есть руководство, которое поможет его лечить” username = ”Runners_Connect”]
.
