Полусухожильная мышца бедра


Полусухожильная мышца бедра: прикрепление, иннервация и функции

Содержание статьи:

С помощью полусухожильной мышцы бедра тело человека сохраняет равновесие в вертикальном положении, осуществляется функционирование рычагов костной системы. При правильной работе механизма во время движения нижняя конечность разгибается в голеностопном суставе.

Основные функции полусухожильной мышцы

Главной функцией полусухожильной мышцы является регулирование наклона тела в тазобедренном суставе. Иногда ее ошибочно принимают за бицепс из-за похожего назначения. Полусухожильная мышца помогает разгибать бедро и сгибать голень. Анатомия ее функционирования позволяет достигнуть большой скорости во время бега.

Атрофия мышечной ткани этой группы практически незаметна при обычной ежедневной активности, так как основная нагрузка осуществляется на ягодицы. Со временем образуется переразгибание коленного сустава.

Во время прыжков эта мышца также активно работает, благодаря чему осуществляется регулировка наклона туловища при фиксации бедра.

Большая нагрузка на заднюю часть происходит при занятии такими видами спорта, как волейбол, футбол, фигурное катание, скалолазание.

Анатомическое строение

Различают следующие мышцы задней группы, которые отвечают за сгибание, разгибание и вращение суставов:

  • двуглавая;
  • четырехглавая;
  • гребенчатая;
  • полусухожильная;
  • большая приводящая;
  • полуперепончатая.

Начало полусухожильной мышцы бедра представлено седалищным бугром, в нижней части крепление происходит за счет бугристой структуры большеберцовой кости. В середине имеется множество сухожильных перепонок.

В центральной части располагается ягодичный мускул. Сухожилия растягиваются благодаря тому, что верхние мышцы бедра образуют своеобразный треугольник тонким и портняжным мускулом на месте прикрепления.

Иннервация осуществляется мышечными ветвями седалищного нерва (LIV—LV; SI). В двигательных мышцах одновременно сокращается более 100 волокон.

Возможные отклонения

Довольно распространенная травма – мышечное растяжение. Она возникает в следствие чрезмерной физической нагрузки. Особенно часто с этим сталкиваются спортсмены-новички, которые начинают выполнять сложные упражнения без разминки.

При растяжении нарушается целостность тканей. Пострадавший человек испытывает сильные болевые ощущения, на поврежденной области образуется отечность, затрудняются функции движения.

При растяжении необходимо принять горизонтальное положение и приложить к поврежденным тканям холодный компресс.

После получения травмы пациенту рекомендуется пройти рентгеноскопическое обследование. По результатам этой процедуры можно оценить целостность сустава, тканей, обнаружить точное место локализации внутреннего кровоизлияния.

В особо тяжелых случаях, сопровождающихся сухожильными разрывами, пациенту назначают обезболивающие медикаменты местного и системного действия. Пострадавшему потребуется наложить гипс на бедро, который снимают приблизительно через 3 недели.

Своевременная помощь пострадавшему играет большую роль в дальнейшем восстановлении подвижности. При отсутствии лечения у некоторых пациентов возникают осложнения в виде периодических судорожных приступов.

Характерные признаки разрыва мышечных волокон:

  • хруст;
  • гематома;
  • резкая боль;
  • уплотнение.

Количество гематом зависит от степени повреждения. При обширном разрыве мышцы необходимо срочное оперативное вмешательство, в ходе которого сшиваются ткани, а затем накладывается гипс на 4-5 недель. Чтобы снять болезненность в реабилитационный период назначают инъекции обезболивающего препарата.

Иногда в результате травмы нарушается не только целостность мышц, но и костей. С этим нередко сталкиваются профессиональные спортсмены. Лечение предполагает длительное пребывание пациента в стационарных условиях. Точная терапевтическая методика зависит от степени повреждения.

При усиленном сокращении полусухожильной мышцы бедра возникает воспалительный процесс — миозит. Сопровождается выраженной симптоматикой, ткани подвергаются отечности. Чтобы избежать осложнений рекомендуется правильно распределять нагрузку на конечности во время физической активности.

Восстановление функционирования мышц

Разгибательные мышцы необходимо тренировать каждый день, особенно это важно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. При отсутствии подвижности мышцы становятся хрупкими, слабыми, легко подвергаются повреждениям. Чтобы снизить вероятность травм, медики рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой.

Обратный выпад

Наиболее распространенный комплекс упражнений:

  • Приседания. Выполняют с дополнительным грузом и без него.
  • Ласточка. Стоя на одной ноге, вытягивают другую назад, максимально выгибая позвоночник. В таком положении находятся несколько секунд.
  • Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, выполняют подъемы таза вверх.
  • Стоя на четвереньках разгибают ноги в коленях и по очереди и поднимают их.
  • Выпады. Выполняют поочередно правой и левой ногой.

Полусухожильный мускул укрепляется при занятии на велотренажере и беговой дорожке. Для достижения полноценного результата рекомендуется выполнять упражнения регулярно.

Продолжительность и интенсивность гимнастики зависит от физического состояния организма. Некоторым людям подобный комплекс категорически противопоказан, поэтому предварительно требуется консультация специалиста.

Профилактические мероприятия

Медики рекомендуют придерживаться следующих советов, чтобы исключить травмы мышц, сухожилий, костей:

Упражнения на растяжку помогают избежать травм из-за неловких движений

  • избегать тренировок в момент сильной усталости;
  • перед выполнением любых тяжелых физических упражнений проводить разминку;
  • осуществлять плавную нагрузку на мышцы;
  • делать паузы во время длительной тренировки;
  • для занятия спортом выбирать только удобную обувь, подходящую по размеру;
  • после тренировки выполнять упражнения на растяжку.

При усиленном механическом воздействии возникают патологии прикрепления полусухожильной мышцы. Травмы требуют хирургического вмешательства и длительной реабилитации, поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями врача.

Иногда после повреждения задних мышц симптоматика проявляется не сразу. Выраженные болевые ощущения могут возникнуть лишь на следующий день. В любом случае при ощущении дискомфорта во время тренировки нужно прекратить занятие и обратиться к специалисту.

Мышцы задней поверхности бедра | SLAVYOGA

Друзья, всем привет! В этой публикации я разобрал мышцы задней поверхности бедра или, как их ещё называют, мышцы-сгибатели голени, которые, поражаясь триггерными точками могут вызывать боль в нижней части ягодицы, задней поверхности бедра, коленного сустава и даже голени. Как обычно сначала поговорим про анатомию, функции и триггерные точки, а во второй части статьи разберём терапевтические упражнения, которыми можно помочь себе в домашних условиях убрать боль и восстановить здоровье мышц и фасций.

Кто больше любит видеоконтент —

СМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО

Кто больше любит читать — текст с иллюстрациями ниже.

Мышцы задней поверхности бедра: анатомия

В группу мышц — сгибателей, составляющих заднюю часть бедра, входят 3 мышцы: полусухожильная и полуперепончатая, которые располагаются ближе к внутренней поверхности бедра и двуглавая мышца бедра, которая состоит из двух головок (короткой и длинной) и находится ближе к наружной поверхности бедра.

Вверху полусухожильная мышца, лежащая над полуперепончатой, прикрепляется к бугристости седалищной кости, а внизу её сухожилие прикрепляется к бугристости большеберцовой кости, а часть пучков вплетается в фасцию голени. Кстати, это сухожилие легко прощупать в согнутом положении ноги в коленном суставе и сокращённых мышцах, ближе к внутренней поверхности бедра рядом с коленом.

Полуперепончатая мышца, лежащая под полусухожильной, крепится вверху к бугристости седалищной кости, а внизу — к задневнутренней поверхности медиального мыщелка большеберцовой кости.

Длинная головка двуглавой мышцы бедра вверху прикрепляется к бугристости седалищной кости. Короткая головка, лежащая под длинной головкой, вверху крепится к боковой губе шероховатой линии бедренной кости. Внизу обе головки двуглавой мышцы бедра объединяются в общее сухожилие и прикрепляются к заднебоковой поверхности головки малоберцовой кости. Это сухожилие также легко можно прощупать ближе к боковой поверхности голени рядом с коленным суставом, если согнуть ногу в колене и напрячь мышцы.

Мышцы задней поверхности бедра: функции

Все три мышцы участвуют в разгибании бедра в тазобедренном суставе

и в сгибании ноги в коленном суставе.

Все три мышцы при фиксированной нижней конечности вместе с большой ягодичной мышцей разгибают туловище в тазобедренном суставе.

Полусухожильная и полуперепончатая мышца при согнутом колене вращают голень внутрь.

Двуглавая мышца бедра при согнутом колене вращает голень наружу.

Все три мышцы ограничивают сгибание ноги в тазобедренном суставе, возникающее под влиянием веса тела в фазу установки стопы при ходьбе.

Триггерные точки мышц задней поверхности бедра

Триггерные точки, расположенные в полусухожильной, полуперепончатой мышцах и двуглавой мышце бедра вызывают обширную характерную боль от области ягодичной складки, идущую вниз по задней и задневнутренней поверхности бедра, колена и голени.

Триггерные точки, находящиеся в полусухожильной и полуперепончатой мышцах, отражают боль в область ягодичной складки, в область задне-внутренней поверхности бедра и колена, в отдельных случаях уходя ещё ниже на область голени.

Триггерные точки, локализованные в обоих головках двуглавой мышцы бедра, вызывают боль, которая снизу захватывает область задней и задненаружной поверхности коленного сустава и верхней части голени, а сверху распространяется на заднюю поверхность бедра до области ягодичной складки.

Миофасциальный болевой синдром, вызванный поражением мышц-сгибателей голени был описан в том числе и у детей. Эти мышцы занимали четвёртое место по частоте встречаемости триггерных точек у исследуемых 85 детей с миофасциальными триггерными точками. (Bates T, Grunwaldt E: Myofascial pain in childhood. J Pediatr 53:198-209, 1958.)

Триггерные точки в мышцах-сгибателях голени вызывают боль, усиливающуюся в положении сидя и при ходьбе, которая может сопровождаться хромотой, а также часто нарушают сон.

Возникновение боли или её длительное существование могут вызывать острые или регулярно повторяющиеся перегрузки, травмы мышц в результате сдавления нижней части бедра, например, высоким передним краем сидения стула. Помимо перегрузок, привести к проблемам может также и перерастяжение этих мышц, например, во время удара по мячу в футболе или при освоении продольного шпагата.

В положении сидя боль может возникать в области ягодицы, верхних отделах задней поверхности бедра и задней поверхности колена. Боль также может возникать или усиливаться при вставании с кресла, особенно после длительного сидения со скрещенными ногами.

Эффективный способ устранения таких болевых ощущений — это использование специальной подставки под ноги, которая не только предотвращает длительное укорочение икроножной и камбаловидных мышц голени, но также поднимает бёдра, что особенно актуально для детей и низкорослых людей, когда во время сидения на кресле или стуле стопы не достают пола. Во время использования такой подставки важно соблюдать угол сгибания в коленном и голеностопном суставах. Не стоит ставить стопу слишком близко к креслу и опираться пятками на пол.

Нужно выставить стопу в нейтральное положение на подставку, угол сгибания в коленном суставе должен быть больше, чем 90 градусов, т.е. тупой.

Ноги должны находится в положении, при котором можно свободно провести руку между бедром и передним краем сидения, что является свидетельством отсутствия компрессии мышц задней поверхности бедра.

Особой актуальной проблемой, касающейся детей, являются жёсткие школьные стулья, которые имеют стандартные размеры и не адаптированы под различный рост школьников.

Как я уже говорил ранее, у детей мышцы-сгибатели голени находятся на четвёртом месте по частоте миофасциальных триггерных точек. Родители, обратите пристальное внимание на то, как сидят ваши дети дома и в школе, это очень важно для сохранения их здоровья.

Укорочение мышц задней поверхности бедра приводит к перегрузке четырёхглавой мышцы бедра, в результате чего в ней также могут образоваться триггерные точки, вызывающие характерную болевую картину. Я уже записал видео про четырёхглавую мышцу бедра, можете посмотреть его ниже.

Рекомендую к просмотру

Т.к. мышцы задней поверхности бедра входят в состав поверхностной задней линии, описанной Томасом Майерсом и образуют единую функциональную цепь, в которую также входят подошвенная фасция и мышцы стопы, икроножная мышца, крестцово-бугорная связка, крестцово-поясничная фасция и мышца, выпрямляющая позвоночник, группа подзатылочных мышц, надчерепной апоневроз и фасция черепа, то их стойкое укорочение неминуемо будет провоцировать проблемы и болевые симптомы в стопе, голени, мышцах, идущих вдоль позвоночника, шее и даже голове.

Поражённые триггерными точками мышцы-сгибатели голени приводят к значительному ограничению подвижности при подъёме выпрямленной ноги. Укорочение мышц диагностируется, если выпрямленную в коленном суставе ногу невозможно поднять до уровня 80 градусов выше горизонтальной линии.

У людей с уплотнёнными и укороченными мышцами задней поверхности бедра может наблюдаться смещение тазовой кости назад, что приводит к сглаживанию поясничного лордоза, а также избыточному наклону головы вперёд, что в свою очередь будет приводить к поражению квадратной мышцы поясницы, околопозвоночных мышц, мышц шеи и плечевого пояса с возможным развитием головной боли, нарушением мозгового кровообращения, поражением височно-нижнечелюстного сустава. Я подробно освещал эту тему в видео, посвящённому правильной осанке, можете ознакомиться с ним ниже.

Рекомендую посмотреть

Лечение мышц задней поверхности бедра

При поражении мышц задней поверхности бедра триггерными точками в домашних условиях можно оказать себе помощь путём механического воздействия на проблемный участок с последующим вытяжением мышц и окружающих их фасциальных оболочек.

Для механического воздействия возьмите большой массажный ролл и осуществите на нём в течение нескольких минут прокатку по задней поверхности бедра (смотрите видео в начале поста).

Конечно, лучше за раз проработать и стопу, и голень, и все поверхности бедра, и ягодичную область, и поясницу со спиной, и шею, это окажет более выраженный оздоравливающий эффект, но так как публикация посвящена мышцам задней поверхности бедра, то в нём мы разберём воздействие только на области триггерных точек в мышцах задней поверхности бедра.

После прокатки на большом ролле возьмите массажный мяч диаметром 12 см и осуществите более глубокое и точечное воздействие на зоны наибольшего уплотнения и болезненности в мышцах. Обнаружив такой участок, сильно и непрерывно надавливайте на него в течение 30-60 секунд. Особое внимание уделите области прикрепления мышц к седалищному бугру.

На маленьком массажном мяче диаметром 8 см можно оказать ещё более интенсивное воздействие, но возле стены или на полу или он утопает в мышцах, особенно если у вас объёмные бёдра и не оказывает нужного давления. Для большей эффективности и удобства этого упражнения используйте край столешницы или деревянный стул и прокатывайте заднюю поверхность бедра при согнутом колене и спокойно свисающей голени.

После механического воздействия на мышцы задней поверхности бедра, их нужно мягко вытянуть. Важно иметь ввиду, что без предварительного механического воздействия на области триггерных точек мышц задней поверхности бедра они растягиваются плохо. Поэтому, если вы перед какой-либо физической активностью выполняете только растяжку, причём сразу интенсивную, то это может привести к проблемам с мышцами и связками, а также к усилению болевой симптоматики.

Т.к. основной функцией всех трёх мышц является сгибание голени в коленном суставе и разгибание бедра в тазобедренном суставе или задний наклон таза при фиксированной нижней конечности, то вытягиваться эти мышцы будут в любом положении, при котором происходит разгибание ноги в коленном суставе и сгибание бедра в тазобедренном, либо передний наклон таза при фиксированной ноге.

Самым простым упражнением для вытяжения мышц задней поверхности бедра является положение на спине с поднятой прямой ногой. Можно работать только лишь руками, захватив бедро либо или, если это доступно, голень, направить носок на себя и потянуть ногу к корпусу. Также можно использовать ремень или специальную петлю для йоги, конец которой располагается на стопе, а второй конец захватывается руками.

Это же упражнение можно сделать стоя, выставив ногу перед собой на высокую опору и осуществляя аккуратный наклон таза и корпуса вперёд.

Усилить степень вытяжения можно за счёт натянутого на себя носка.

Также вытянуть мышцы-сгибатели голени можно в положении сидя. Для этого сначала подтяните кверху большие ягодичные мышцы, тем самым обнажив седалищные бугры и осуществив небольшой передний наклон таза. Затем, сохраняя ровную спину, захватите руками голени либо стопы и почувствуйте в этом положении натяжение задней поверхности бедра и голени.

Усилить степень вытяжения можно при помощи координированного движения глаз с дыханием. Для этого на вдохе посмотрите вверх, слегка разогнув шейный отдел позвоночника, а с медленным и плавным выдохом уйдите в ещё более глубокий наклон, слегка опустив голову.

В практике хатха-йоги используется ещё целый ряд упражнений, при которых можно протянуть эти мышцы. Это и уттанасана с наклоном корпуса вперёд к прямым ногам и падахастасана, в которой при помощи рычага рук степень вытяжения становится ещё большей, и продольный шпагат, где интенсивно натягивается задняя поверхность бедра передней ноги и передняя поверхность бедра задней ноги, а также ряд других упражнений.

Важным моментом успешного лечения болевого синдрома, исходящего из триггерных точек, расположенных в мышцах-сгибателях голени, является недопущение перегрузок мышцы, которые наблюдаются, например при плавании кролем, где постоянно работают ноги и происходит разгибание бедра в тазобедренном суставе. Любые беговые нагрузки. Также следует исключить виды активности, в результате которых мышцы в течение длительного времени находятся в укороченном состоянии без растягивания, например, при езде на велосипеде с низким положением сидения, когда ноги полностью не выпрямляются в коленях.

Друзья, надеюсь, это видео оказалось для Вас полезным. Массажные инструменты, которые я использую в своей работе можно найти здесь.

Для вас старался Сергей Чернов, доктор, мастер йоги. Будьте здоровы и увидимся в новых публикациях!

Рекомендую ознакомиться

Перейти к другим интересным статьям

Полусухожильная мышца — SportWiki энциклопедия

Полусухожильная мышца

При ходьбе полусухожильная мышца (m. semitendinosus) совместно с другими мышцами седалищно-голенной группы вызывает разгибание опорной ноги в тазобедренном суставе, генерируя толчок. В переносимой ноге эта мышца предотвращает разгибание в коленном суставе при выносе голени вперед. Она также контролирует наклон туловища кпереди на тазобедренных суставах и является сильным разгибателем туловища из положения наклона вперед. При этом ее сокращение вызывает уплощение поясничного лордоза, противодействуя подвздошно-поясничной мышце. Данная мышца также сгибает коленный сустав переносимой ноги, при изолированном сокращении при сгибании ноги в колене вызывает внутреннюю ротацию голени.

Начало[править | править код]

  • Седалищный бугор (общее сухожилие, общее начало с длинной головкой двуглавой мышцы, «общая головка»)

Прикрепление[править | править код]

  • Бугристость большеберцовой кости через сухожилия «гусиной лапки»

Иннервация[править | править код]

  • Седалищный нерв, большеберцовый нерв, L5-S2

Функции[править | править код]

Синергисты

Антагонисты

Тазобедренный сустав

Разгибание (только задняя часть)

m. gluteus maximus

m. semimembranosus

m. biceps femoris

m. gluteus medius (задняя часть)

m. gluteus minimus (задняя часть)

m. pectineus (из максимального сгибания)

mm. adductoris (в нейтральное положение из

максимального сгибания или разгибания)

m. iliopsoas

m. rectus femoris

m. tensor fasciae latae

m. gluteus medius (передняя часть)

m. sartorius

m. gracilis

mm. adductoris (из максимального сгибания) m. pectineus

Коленный сустав

Сгибание

m. biceps femoris

m. semimembranosus

m. sartorius

m. gracilis

m. gastrocnemius (не при стопе в положении подошвенного сгибания) 

m. popliteus

m. quadriceps femoris

m. gluteus maximus (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

Внутренняя ротация

m. semitendinosus

m. sartorius

m. popliteus

m. gracilis

m. vastus medialis

m. biceps femoris

m. vastus lateralis

m. gluteus maximus (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

Тазобедренный сустав и межпозвоночные суставы (поясничный отдел)

Наклон таза кзади

m. gluteus maximus

m. biceps femoris, длинная головка

m. semimembranosus

m. iliopsoas

Сгибание голени. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

  • Дефицит мышц седалищно-голенной группы практически незаметен при повседневной активности (ходьба, стояние, поднятие по лестнице), так как их действие компенсируется большой ягодичной мышцей, однако это приводит к переразгибанию в коленном суставе.
  • Сухожилие полусухожильной мышцы может быть использовано для создания аутотрансплантата при пластике крестообразных связок.

Проблемы и комментарии

Данная мышца за счет разгибания бедра (фаза передней и задней опоры) и сгибания голени (фаза переноса ноги) участвуют в движениях при ходьбе. Она развивает максимальную силу и скорость сокращений в таких видах спорта, как бег, беговые лыжи, конькобежный спорт и бобслей, при ускорении. Участвует в работе сокращения большой ягодичной мышцы и за счет изометрических сокращений предотвращают наклон туловища вперед при фиксированном бедре в горных лыжах (начало движения), конькобежном спорте и при ударе по воротам в футболе (на стороне опорной ноги). Также участвует во всех движениях, связанных с разгибанием бедра и одновременным выпрямлением туловища (тяжелая атлетика, старт при беге, прыжок и амортизация приземления в прыжках на лыжах, прыжки в воду, баскетбол, волейбол, скалолазание и гребля). При прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом и тройных прыжках, метании копья, боксе, фехтовании и фигурном катании (прыжки) данные мышцы участвуют в фазе прыжка. При фиксированном тазовом поясе они разгибают бедро (водное поло, велоспорт). За счет внутренней ротации голени активна при катании на горных лыжах при маневрировании и выравнивании лыж.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Ходьба

Фаза передней и задней опоры

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Бег, спринт, беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее

Фазы опоры и отталкивания

Разгибание бедра

Быстрая, максимальная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Горные лыжи, конькобежный спорт

Начало движения, удержание тела

Предотвращает наклон тела вперед

Силовая выносливость

Статические

Футбол

Удар по воротам на стороне опорной ноги

Разгибание бедра, стабилизация таза в сагиттальной плоскости

Быстрая, взрывная

Статические

Тяжелая атлетика

Выпрямление из положения на корточках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, максимальная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, прыжки в воду, баскетбол, волейбол

Прыжок

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, баскетбол, волейбол

Амортизация при приземлении

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Скалолазание

Поднимание тела опорной ноге

Разгибание бедра

Максимальная,силовая выносливость

Динамические

концентрические

прыжки в длину, высоту, с шестом и тройные прыжки, метание копья, фехтование,спортивная гимнастика и фигурное катание

Разгибательные движения при прыжках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Водное поло

Ходьба в воде

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Велоспорт

Толкание педалей

Разгибание бедра

Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте

Динамические

концентрические

Мышцы вокруг коленного сустава

Полусухожильная мышца бедра. Строение и функции | Фактор Силы

Полусухожильную  мышцу часто путают со вторым пучком двуглавой мышцы бедра (бицепса). Потому что она располагается  рядом (смещена ближе к внутренней поверхности бедра) и по форме напоминает пресловутый бицепс.

Хотя их нахначение практически одинаковое.

И так перейдем ближе к телу.

Строение полусухожильной мышцы

Посередине мышца часто прерывается косо идущей сухожильной перемычкой. Начинаясь от седалищного бугра она следует вниз, переходит в длинное сухожилие, которое обогнув медиальный надмыщелок бедра, следует к переднемедиальной поверхности большеберцовой кости, прикрепляясь к её бугристости. Часть концевых пучков сухожилия вплетается в фасцию голени[1].

Сухожилие мышцы у места своего прикрепления вместе с сухожилием тонкой и портняжной мышц образует трееугольное, соединяющееся с fascia cruris сухожильное растяжение, так называемую поверхностную гусиную лапку

Функция  полусухожильной мышцы

Так как мышцы задней группы мышц бедра перекидываются через два сустава, то при фиксированном тазе они, действуя вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро, а при укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, те же мышцы осуществляют вращение голени, сокращаясь по отдельности на той или другой стороне.

Полусухожильная мышца вращает голень внутрь

Смотри также:

Полусухожильная мышца — SportWiki энциклопедия

Полусухожильная мышца

При ходьбе полусухожильная мышца (m. semitendinosus) совместно с другими мышцами седалищно-голенной группы вызывает разгибание опорной ноги в тазобедренном суставе, генерируя толчок. В переносимой ноге эта мышца предотвращает разгибание в коленном суставе при выносе голени вперед. Она также контролирует наклон туловища кпереди на тазобедренных суставах и является сильным разгибателем туловища из положения наклона вперед. При этом ее сокращение вызывает уплощение поясничного лордоза, противодействуя подвздошно-поясничной мышце. Данная мышца также сгибает коленный сустав переносимой ноги, при изолированном сокращении при сгибании ноги в колене вызывает внутреннюю ротацию голени.

Начало[править | править код]

  • Седалищный бугор (общее сухожилие, общее начало с длинной головкой двуглавой мышцы, «общая головка»)

Прикрепление[править | править код]

  • Бугристость большеберцовой кости через сухожилия «гусиной лапки»

Иннервация[править | править код]

  • Седалищный нерв, большеберцовый нерв, L5-S2

Функции[править | править код]

Синергисты

Антагонисты

Тазобедренный сустав

Разгибание (только задняя часть)

m. gluteus maximus

m. semimembranosus

m. biceps femoris

m. gluteus medius (задняя часть)

m. gluteus minimus (задняя часть)

m. pectineus (из максимального сгибания)

mm. adductoris (в нейтральное положение из

максимального сгибания или разгибания)

m. iliopsoas

m. rectus femoris

m. tensor fasciae latae

m. gluteus medius (передняя часть)

m. sartorius

m. gracilis

mm. adductoris (из максимального сгибания) m. pectineus

Коленный сустав

Сгибание

m. biceps femoris

m. semimembranosus

m. sartorius

m. gracilis

m. gastrocnemius (не при стопе в положении подошвенного сгибания) 

m. popliteus

m. quadriceps femoris

m. gluteus maximus (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

Внутренняя ротация

m. semitendinosus

m. sartorius

m. popliteus

m. gracilis

m. vastus medialis

m. biceps femoris

m. vastus lateralis

m. gluteus maximus (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

m. tensor fasciae latae (через подвздошнобольшеберцовый тракт)

Тазобедренный сустав и межпозвоночные суставы (поясничный отдел)

Наклон таза кзади

m. gluteus maximus

m. biceps femoris, длинная головка

m. semimembranosus

m. iliopsoas

Сгибание голени. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

  • Дефицит мышц седалищно-голенной группы практически незаметен при повседневной активности (ходьба, стояние, поднятие по лестнице), так как их действие компенсируется большой ягодичной мышцей, однако это приводит к переразгибанию в коленном суставе.
  • Сухожилие полусухожильной мышцы может быть использовано для создания аутотрансплантата при пластике крестообразных связок.

Проблемы и комментарии

Данная мышца за счет разгибания бедра (фаза передней и задней опоры) и сгибания голени (фаза переноса ноги) участвуют в движениях при ходьбе. Она развивает максимальную силу и скорость сокращений в таких видах спорта, как бег, беговые лыжи, конькобежный спорт и бобслей, при ускорении. Участвует в работе сокращения большой ягодичной мышцы и за счет изометрических сокращений предотвращают наклон туловища вперед при фиксированном бедре в горных лыжах (начало движения), конькобежном спорте и при ударе по воротам в футболе (на стороне опорной ноги). Также участвует во всех движениях, связанных с разгибанием бедра и одновременным выпрямлением туловища (тяжелая атлетика, старт при беге, прыжок и амортизация приземления в прыжках на лыжах, прыжки в воду, баскетбол, волейбол, скалолазание и гребля). При прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом и тройных прыжках, метании копья, боксе, фехтовании и фигурном катании (прыжки) данные мышцы участвуют в фазе прыжка. При фиксированном тазовом поясе они разгибают бедро (водное поло, велоспорт). За счет внутренней ротации голени активна при катании на горных лыжах при маневрировании и выравнивании лыж.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Ходьба

Фаза передней и задней опоры

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Бег, спринт, беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее

Фазы опоры и отталкивания

Разгибание бедра

Быстрая, максимальная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Горные лыжи, конькобежный спорт

Начало движения, удержание тела

Предотвращает наклон тела вперед

Силовая выносливость

Статические

Футбол

Удар по воротам на стороне опорной ноги

Разгибание бедра, стабилизация таза в сагиттальной плоскости

Быстрая, взрывная

Статические

Тяжелая атлетика

Выпрямление из положения на корточках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, максимальная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, прыжки в воду, баскетбол, волейбол

Прыжок

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Прыжки на лыжах, баскетбол, волейбол

Амортизация при приземлении

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Скалолазание

Поднимание тела опорной ноге

Разгибание бедра

Максимальная,силовая выносливость

Динамические

концентрические

прыжки в длину, высоту, с шестом и тройные прыжки, метание копья, фехтование,спортивная гимнастика и фигурное катание

Разгибательные движения при прыжках

Разгибание бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические

концентрические

Водное поло

Ходьба в воде

Разгибание бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Велоспорт

Толкание педалей

Разгибание бедра

Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте

Динамические

концентрические

Мышцы вокруг коленного сустава

Полусухожильная мышца бедра (Musculus semitendinosus) - функции

Мышца бедра играет одну из важнейших ролей в жизни человека – благодаря ей все люди могут ходить прямо, и при этом не утрачивать необходимого равновесия, когда тело находится строго вертикально. Помимо этого с ее помощью осуществляется приведение в движение длинных костных рычагов. По своему строения мышца бедра подразделяется на три части: передняя, задняя и медиальная. Именно первой и будет сегодня уделено все внимание. Передняя полусухожильная мышца бедра воздействует на его сустав, а также сустав колена, при этом все движения производятся вокруг фронтальной оси.

Когда человек совершает передвижение, то есть ходит, полусухожильная мышца отвечает за необходимый толчок. В этом ей помогают седалищные и голенные мышцы, благодаря которым нога, на которую делается упор, разгибается в тазобедренном суставе. Совместно с этим нога, которую человек хочет переставить, не разгибается в колене в тот момент, когда голень направляется вперед.

Анатомия

Полусухожильная мышца

Мышца бедра контролирует угол наклона тела человека вперед в области тазобедренного сустава, а также способствует максимальному разгибанию туловища в тот момент, когда наклон вперед выполнен. В то время, когда она сокращается, происходит утолщение изгиба позвоночника в поясничном отделе, который обращен выпуклостью вперед, за счет чего создается противодействие подвздошной и поясничной мышце.

Нередко случается так, что представленная мышца бедра определяется человеком как бицепс ноги. Это обусловлено ее местом расположения (в непосредственной близости к бицепсу, но ближе к внутренней поверхности бедра), а также схожей формой. Но в этом есть доля правды, ведь функции их практически идентичны.

Серединная часть рассматриваемого элемента густо прослоена перепонками из сухожилий. Начальной точкой считается седалищный бугор, а далее мышца бедра ниспускается, переходя в длинное сухожилие. Уже из него, предварительно обогнув средину бедренного надмыщелка, направляется к поверхности (переднемедиальной) большой берцовой кости, где и фиксируется к ее бугоркам. При этом некоторая часть сухожильных пучков соединяется с фасцией голени.

Мышца бедра, а вернее ее сухожилие, которое формирует треугольник совместно с тонкой и портняжной мышцей (по точкам фиксации), соединяется с фасцией голени, что дает сухожилиям растягиваться, называясь поверхностной гусиной лапкой.

Учитывая тот факт, что имеется перекид задней группы мышц бедра через два сустава, то в момент зафиксированного таза в совместном действии происходит сгибание голени в суставе колена, и при этом разгибание бедра. В том случае, если голень зафиксирована, разгибается туловище вместе с мышцами ягодицы. Если колено находится в согнутом состоянии, то она отвечает за вращательные внутренние движения голени, поочередно сокращаясь с разных сторон.

Движение

Полусухожильная мышца — расположение

Благодаря тому, что рассматриваемый элемент отвечает за процесс разгибания бедра, а также сгибание голени, они принимают активное участие в процессе ходьбы. Если человек занимается такими видами спорта как: бег, лыжи, коньки или бобслей, то она дает возможность достичь максимальной скорости и силы сокращений.

Если спортсмен занимается коньками или футболом, то у него задействованы в основном большие ягодичные мышцы, в сокращении которых также участвует полусухожильная мышца бедра. Благодаря этому удается регулировать наклон туловища, не позволяя ему чрезмерно уходить вперед в тех ситуациях, когда бедро зафиксировано в одном положении.

Рассматриваемая часть принимает непосредственное участие во всех действиях, которые связаны выпрямлением туловища при одномоментном разгибании бедра, что наблюдается при таких видах спорта: атлетика, бег (во время старта), прыжки, волейбол, баскетбол, гребля, скалолазание.

Как можно видеть, полусухожильная мышца отвечает за большинство активных движений, которые человек выполняет как при профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни.

Упражнения (видео)

Поделиться:

Semitendinosus: происхождение, вставка, иннервация, действие

Авторизоваться регистр
  • Анатомия
    • Основы
    • Верхняя конечность
    • Нижняя конечность
    • Позвоночник и спина
    • Грудь
    • Брюшная полость и таз
    • Голова и шея
    • Нейроанатомия
    • Поперечные сечения
  • Гистология
    • Общие
    • Системы
    • Ткани плода
  • Медицинская визуализация
    • Голова и шея
    • Брюшная полость и таз
    • Верхняя конечность
    • Нижняя конечность
    • Грудь
Немецкий португальский Получить помощь Как учиться EN | DE | PT Получить помощь Как учиться Авторизоваться регистр Анатомия Основы Терминология Первый взгляд на кости и мышцы Первый взгляд на нейроваскуляризацию Первый взгляд на системы Верхняя конечность Плечо и рука Локоть и предплечье Запястье и рука Нейроваскуляризация верхней конечности Ло.

травм подколенного сухожилия | Двуглавая мышца бедра | Semitendinosus

Основы мышц и сухожилий: Движение в суставах происходит за счет сокращения мышц. Мышцы прикрепляются к кости сухожилиями на каждом конце. Сокращение мышц может быть концентрическим, что означает сокращение мышцы, или эксцентрическим, что означает, что сокращение происходит, когда мышца удлиняется. Эксцентрическое сокращение происходит из-за того, что сустав движется в противоположном направлении, даже когда мышца работает. Мышцы, которые сокращаются вместе на одной стороне сустава, называются агонистическими, что означает, что они работают вместе.Мышцы на противоположной стороне сустава, вызывающие его движение в противоположном направлении, называются антагонистическими. Совместное движение требует одновременной работы мышц с обеих сторон для сбалансированного движения. Если бы мышца работала только на одной стороне сустава, сустав просто разрушился бы в этом направлении. Мышцы, работающие на противоположной стороне сустава, даже если они удлиняются, контролируют скорость и количество совершаемых движений в суставе. Травмы мышц и сухожилий возникают из-за эксцентрической силы, когда мышца пытается сокращаться во время растяжения.Мышечные травмы (растяжение) возникают там, где мышца соединяется с сухожилием (мышечно-сухожильное соединение). Травмы сухожилия возникают в месте прикрепления сухожилия к кости.

Подколенные сухожилия: Подколенные сухожилия представляют собой группу из трех мышц (двуглавой мышцы бедра, полуперепончатой ​​мышцы и полусухожильной мышцы), которые берут начало от седалищной кости тазовой кости в задней части бедра («седалищная кость») и затем проходят вниз по задней поверхности бедра. бедро, вставив его в верхнюю часть голени (большеберцовая и малоберцовая кость) за коленом. Это «двусуставные мышцы», потому что они воздействуют на два сустава: они разгибают бедро и сгибают колено.(Рис. 1) Травмы подколенного сухожилия являются обычным явлением, потому что они подвергаются воздействию более эксцентрических сил, которые одновременно воздействуют на бедро и колено. (Рис. 2) Эти три мышцы имеют различные мышечно-сухожильные соединения на обоих концах, поэтому повреждение подколенного сухожилия может произойти практически в любом месте на задней поверхности бедра.

.

Musculus semitendinosus - Википедия

Musculus semitendinosus [2]
Spier
Выделение
Hoort bij dorsale bovenbeenspieren
Функция flexie en endorotatie in het kniegewricht, ретрофлексия в het heupgewricht
Гегевенс
Ориго tuber ischiadicum
Вставка pes anserinus superficialis
Zenuw nervus ischiadicus (большеберцовая голени)

De musculus semitendinosus is een spier aan de achterzijde van het bovenbeen.De spier - это двухъярусный en loopt van het bekken naar het onderbeen. Hiermee heeft deze spier zowel een functie over heupals het kniegewricht. В hepgewricht heeft deze spier retroflexie als functie, over het kniegewricht flexie en endorotatie. Meestal word de spiervezels van deze spier een keer afgewisseld met een streng bindweefsel: 'inscriptio teninea'.

De spier dankt zijn naam aan het feit dat hij al halverwege het bovenbeen overgaat in een fraaie ronde eindpees, die samen met de pezen van de musculus sartorius en de musculus gracilis aanhecht als de pes anserinus .De pees van deze spier is van buitenaf zeer duidelijk waarneembaar aan de binnenzijde van de knieholte.

De musculus semitendinosus en twee andere spieren aan de achterzijde van het bovenbeen: de musculus semimembranosus en de musculus biceps femoris, word samen de hastrings genoemd. Alle strekken ze de heup en buigen de knie. Rekoefening for deze spiergroep bestaat dan ook uit het buigen van de heup bij gestrekte knie; bijvoorbeeld de grond zien te raken met de handen, terwijl men staat met gestrekte knieën.

De lange eindpees wordt gebruikt voor een plastiek om in de knie de voorste kruisband te vervangen.

Literatuurverwijzingen
  1. ↑ Everdingen, J.J.E. van, Eerenbeemt, A.M.M. ван ден (2012). Pinkhof Geneeskundig woordenboek (12de druk). Хаутен: Бон Стафлеу Ван Логхум.
  2. ↑ Федеральный комитет по анатомической терминологии (FCAT) (1998). Терминология анатомии . Штутгарт: Тиме
.

Musculus biceps femoris - Википедия

Tweehoofdige dijspier

Musculus biceps femoris
Spier
Вкладыш
Hoort bij dorsale bovenbeenspieren
Functie flexie en exorotatie in het kniegewricht, ретрофлексия в het heupgewricht
Гегевенс
Ориго клубень ischiadicum (caput longum) en linea aspera (caput breve)
Вставка caput fibulae
Zenuw nervus tibialis (caput longum) en nervus peroneus communis (caput breve)

De musculus biceps femoris [1] из tweehoofdige dijspier [2] - это все, что нужно для того, чтобы быть спиром ан де ахтерзийде ван хет бовенбин.Het is een van de drie spieren die samen de hackstrings vormen.

De lange kop ( caput longum ) двухартикулярный и петлевой над hep- en het kniegewricht. De korte kop ( caput breve ) ontspringt op het dijbeen en loopt alleen over de knie. De functie van deze spier over heupgewricht - это ретрофлексия. In de knie bewerkstelligt deze spier flexie en exorotatie bij gebogen knie. Het - это daarmee de enige spier die de exorotatie in de knie kan uitvoeren.

Literatuurverwijzingen
  1. ↑ Федеральный комитет по анатомической терминологии (FCAT) (1998). Терминология анатомии . Штутгарт: Тиме
  2. ↑ Boon, T. den & Geeraerts, D. (Red.) (2005). Van Dale Groot woordenboek van de Nederlandse Taal (14e editie). Утрехт / Антверпен: Van Dale Lexicografie BV.
.

Смотрите также

3