Псалом для похудения

самая сильная на ночь, чтобы не поправляться, Матроне Московской, чтобы похудеть

Чревоугодие в христианстве входит в число смертных грехов. Кроме того, обжорство грозит лишним весом и проблемами со здоровьем. Избавиться от неуемной тяги к еде и устоять перед искушением поможет молитва для похудения.

Содержание статьи

Основные правила чтения молитвы для похудения

Если вы решили бороться с перееданием с помощью молитв, то не лишним будет предварительно сходить в храм и причаститься. При обращении к святым за помощью, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Приступать к еде с чистыми и позитивными мыслями.
2. Необходимо покаяться в чревоугодии.
3. Во время трапезы не держать в голове дурных и негативных помыслов.
4. Мысленно представить себе святого, к которому обращаешься.
5. Произносить слова нужно вдумчиво спокойным и тихим голосом.
6. Читать молитву нужно перед каждым приемом пищи.
7. Моление должно быть искренним и идти от души.

Чтение молебна поможет контролировать аппетит и укрепить силу воли при воздержании от вредных для здоровья продуктов.

Самые мощные православные молитвы на похудения

Обращение к сонму Святых за помощью в похудении даст хороший эффект, если подойти к решению вопроса комплексно. Желательно не только молиться, но и соблюдать пост. Здоровый режим питания и физические нагрузки усилят пользу молебнов, помогут быстрее получить результат и не набрать вес снова.

Интересное на сайте:

Молитвы в праздник Воздвижения креста Господня

Текст и толкование молитвы «Верую во единого Бога»

Православные молитвы перед и после еды

Молитва от чревоугодия и обжорства

Чтобы молитва помогла избавиться от лишнего веса, читать ее надо каждый день перед приемом еды. Помните, что эффективность молебна во многом зависит от силы веры в ее слова.

Слова самой сильнейшей молитвы звучат так:

«Господи Всевышний, ты сотворил все вокруг и вдохнул жизнь в нас смертных. Прошу тебя, укрепи дух мой, чтобы тело мое питалось умеренно и не поправлялось. А только одним здоровьем наполнялось. Молю избавь меня от искушения пищей. Укрепи меня в силах душевных и телесных для служения тебя. Пусть пища не смущает и не искушает меня. Призови своих ангелов на помощь мне. Аминь».

Молитва на каждый день, чтобы не поправляться

Этот молебен читают каждый день утром, натощак. Можно только выпить стакан воды. Перед совершением моления нужно зажечь три церковных свечи, повернуться лицом на запад. И прочитать следующую молитву, чтобы похудеть и не поправляться:

«Господи, молю тебя, помоги избавиться от чревоугодия. Очисти раба твоего (имя молящегося) от скверны обжорства. Даруй мне силы и укрепи характер, чтобы устоять перед соблазнами. Избавь душу мою от греха смертного, чтобы только свет Божественный наполнял живот и душу мою. Во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь».

Если искренне обращаться с этой мощной молитвой к Всевышнему регулярно, то он вас услышит. Вера изменяет жизнь к лучшему и дарует душевные силы в борьбе с лишним весом.

Молитва от переедания на ночь

Людям, страдающим лишним весом, особенно тяжело бороться с перееданием вечером. На этот случай есть специальное прошение, которое читают на растущую луну. Славословие произносят над едой перед, которой вы не можете устоять. Проводить обряд надо в отдельном помещении. Молиться следует в полном одиночестве, чтобы ничего не отвлекало.

Справиться с аппетитом ночью помогает сильная молитва для похудения:

«Всевышний, молю тебя о помощи. Помоги мне справиться с искушением и не употреблять в пищу эти продукты. Дай мне духовные силы довольствоваться малой толикой еды. Наполни живот мой сытостью. Умерь не нужное моему телу чревоугодие. Отврати меня от еды, Господи, займи мои помыслы молитвой праведной. Как луна на небе растет, пусть укрепляется дух мой в вере тебе. Аминь».

Этот православный молебен помогает установить нужный психологический настрой и выработать правильный режим питания, чтобы не поправиться. Чтение молитвословия успокаивает и помогает найти внутреннюю гармонию.

Молитва на похудение в Чистый четверг

Чистый четверг приходится на время Великого поста, поэтому молебны совершенные в этот день обладают наибольшей силой. Обряды, совершаемые в Чистый Четверг связаны с водой, а она является мощным носителем энергии.

Мольба над водой для умывания:

«Господь, Помилуй и спаси. С молитвой к тебе обращаюсь. Прости меня за грехи мои. Умоляю Всевышний, душу очистить помоги от грехов суетных. Обереги меня от невоздержания, от бесовского искушения. Спаси тело и душу раба божьего (имя молящегося), сделай так, чтобы с этой водицей смылась вся моя полнота телесная. Чистый Четверг защити меня раба божьего (имя молящегося) от чревоугодия. Аминь».

Молитва над водой, которую нужно пить утром и перед сном:

«Всем что дал Господь мне рабу божьему (имя молящегося) насыщение будет скорое. Удержи меня, Боже, от переедания ненужного, пусть буду сыт малым. Останови руку мою, Господи, когда есть буду лишнее. Дай мне рабу божьему (имя молящегося) избавление от обременяющего меня веса. Аминь».

Начитанная в Чистый Четверг вода дает организму установку не набирать лишний вес, придерживаться здорового и умеренного питания.

Молитва Матроне Московской

Блаженная Матрона еще при жизни помогала людям – лечила, давала жизненные советы. А в свободное время постоянно молилась. Поэтому молитва Матроне на похудение обладает большой силой и помогает решить самую трудную проблему. Обращаться к святой нужно с таким молебном:

«О блаженная мать Матрона, услышь и прими ныне нас, грешных, молящихся Тебе, привыкшая при жизни твоей принимать и выслушивать всех страждущих и скорбящих, с верою и надеждою к твоему заступничеству и помощи прибегающих, скорая помощь и исцеление всем подающим; да не оскудеет и ныне милосердие твое к нам, недостойным, мятущимся в суетном мире сем и нигде обретающим утешение и сострадание в скорби душевной и помощи в болезнях телесных: исцели болезни наши, избавь от искушений и мучений дьявола, страстно воющего, помоги донести житейский свой Крест, снести все тяготы жизни и не потерять в ней образ Божий, веру православную до конца дней наших сохранить, упование и надежду на Бога крепкую иметь и нелицемерную любовь к ближним; помоги нам по отходу от жизни сей достигнуть Царствия Небесного со всеми угодившими Богу, прославляем милосердие и благость Отца Небесного, в Троице славим, Отца и Сына и Святого духа, во веки веков. Аминь».

Молитва Господу, чтобы похудеть

Обращаясь каждый день с просьбой к Богу, нужно быть твердым в своем желании избавиться от обжорства. Слова моления помогают обрести силы и терпение в борьбе с чревоугодием. Молитва к Господу для похудения очень сильная, она помогает, когда не получается самостоятельно справиться с ситуацией.

Чтобы получить поддержку Небесных Сил, читают такой молитвослов:

«Господи, я сосуд твой есть. Наполни меня дарами твоего Духа Святого. Без Тебя я пуст и не имею блага, но полон всякого греха. Господи, я корабль твой есть, наполни меня грузом добрых дел. Наполни мой ковчег не сладостями, а любовью к Тебе. Также молю тебя, Господи, избавь меня от пресыщения и даруй мне душевный мир. Научи меня с благоговением принимать дары Твои щедрые. Пусть вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения Тебе, Господи. Аминь».

Перед тем как обращаться к Богу, нужно сходить в церковь и причаститься.

Читайте также:

Православные благодарственные молитвы на все случаи жизни

Святая Матрона Московская – Молитва блаженной Матроне

Молитва для похудения Пресвятой Богородице

Пресвятая Богородица милостиво относится ко всем страждущим ее помощи. Молитва, чтобы похудеть и не поправляться к святой поддерживает в трудные моменты, когда тяжело устоять перед искушением вкусно и много поесть. Слова, обращенные к Богородице, помогают найти душевное равновесие, получить мотивацию и почувствовать стремление худеть.

Быть услышанным Пресвятой Богородицей помогает такой молебен:

«Прими Благословенная Госпожа Владычица Богородица Дева, эту молитву ныне приносим от нас, недостойных рабов Твоих. К Тебе внемлющей молитвы наши, с умилением пение возносим. По прошению нашему облегчи скорби, даруй немощным здоровье, расслабленных и недугом страдающих исцели. Прогони бесов-искусителей, обиженных избавь от обид, очисть прокаженных. Владычица Богородица, освободи всякого от уз и темниц различных страстей. Ходатайствуй об нас перед Сыном Твоим Христом Богом, не переставай молиться о нас, недостойных рабах Твоих, славящих и почитающих с умилением Пречистый Образ Твой. И ныне, и присно, и во веки веков. Аминь».

Сила православной мольбы обязательно поможет добиться желаемого результата, если совершать ее искренне и с верой. Размеренное чтение успокаивает и приносит ощущение радости. В таком состоянии мозг человека начинает вырабатывать серотонин – «гормон радости». При этом в организме снижается количество кортизола, а именно из-за него мы заедаем проблемы. Все это помогает наиболее правильно настроить обмен веществ. Так что мольба помогает решить проблему с перееданием не только на духовном уровне, но и на физическом уровне.

Сильная молитва для похудения, от чревоугодия и обжорства, от ожирения. Читать молитву каждый день, на воду, на ночь.

Одним из грехов в Православии считается чревоугодие. Поэтому молитвы для похудения очень востребованы. К ним прибегают люди склонные к ожирению, которые понимают всю опасность лишнего веса для здоровья.

Самые мощные православные молитвы на похудение

Молитва от чревоугодия и обжорства

И чревоугодие, и обжорство является грехом. Но эти понятия разные по смыслу:

• Под чревоугодием подразумевается неумеренность в еде;
• Под обжорством понимают потребление большого количества пищи.

Последствия чревоугодия и обжорства грозят человеку потерей не только здоровья, но и духовности. Следует понимать, что низменные инстинкты превращают человека в животное. Поэтому очень важно усмирить пагубные желания и обратится к Господу за помощью.

Сильная молитва, направленная к Спасителю, звучит следующим образом:

«Молю Тебя я, Раб (-а) Божий (-ья), Господи Всевышний, избавить меня от пресыщения и сластолюбия. Помоги мне в том, чтобы я смог в душевном спокойствии с благоговением щедрые дары Твои принимать. Чтобы вкушая их, укрепил (-ла) силы свои душевные и телесные для служения Тебе во все свои оставшиеся немногие жизненные годы. Аминь».

Молитва на каждый день, чтобы не поправляться

Молитва, которая не позволит поправиться, должна читаться каждый день. Она является очень действенным средством, которое позволяет себя поддерживать в форме. Важно никому не говорить, что вы молитесь о том, чтобы не поправляться. Нужно обязательно верить в то, что молитвенное обращение поможет вам следить за весом.



Текст ежедневной молитвы-заговора, направленной на то, чтобы не поправляться, звучит следующим образом:

«Господи Всевышний, ты все вокруг сотворил и жизнь в нас смертных вдохнул. Так позаботься о том, чтобы мое тело умеренно питалось и не поправлялось, а только здоровьем наполнялось. Я тебе полностью повинуюсь и покоряюсь, прославляю тебя каждое мгновение словами и делами своими. Убери с меня жор, да отвадь меня от пищи. Пусть еда меня не привлекает и разум мой не смущает. Сними эту привязанность греховную с меня и призови всех своих Ангелов и Святых ко мне на помощь. Аминь».

Такую молитву следует читать по утрам. При этом нужно помнить о том, что завидовать стройным людям нельзя, они должны просто быть для вас эталоном красоты.

Молитва от переедания на ночь в новолуние

Новолуние - это особый лунный период. В момент начала нового месяца начинают обостряться самые различные чувства человека и пробуждаться желания. Касается это и аппетита. Поэтому в ночь в новолуние рекомендуется читать специальную молитву людям, которые страдают перееданием. А это, как известно впоследствии не очень хорошо отражается на здоровье в целом.

Молитву следует прочитать над продуктами, перед которыми вы не можете устоять и готовы их поглощать в большом количестве, несмотря ни на какие последствия. Для этого, уединившись в отдельном помещении, на стол следует выложить свои любимые продукты. Рядом с ними необходимо установить икону и свечу.

Вначале следует зажечь свечу и присев за стол три раза прочитать молитву «Отче наш». После этого некоторое время нужно посидеть и постараться представить все продукты, которые лежат на столе невкусными или испорченными.

Затем необходимо проговорить такие молитвенные слова:

«Господи Всевышний, обращаюсь я к тебе и о помощи молю. Помоги мне понять, что продукты на столе не полезны мне, а вредны. Вдохни в меня силу духовную, которая поможет мне отказаться от них. Пусть случится так, что эта еда окажется камнем в моем теле и муки мне телесные принесет. Мною это будет воспринято, как наказание за чревоугодие мое. Наполни всю другую полезную еду сытостью и вкусностью. Даруй мне, Рабу (-е) Божьему (-ьей) (собственное имя) от малого количества еды полное удовлетворение. Напитай мою кровь и мозг, чтобы не потянулась моя рука за вредностями. Молю умерь мое чревоугодие, как ненужное моему телу и духу. Сделай так, чтобы я сам от еды отвернулся и лучше вместо этого тебе, Господи, помолился. Как луна на небе растет, так и сила духа моя укрепляется. Аминь».

После того как молитва будет прочтена, следует затушить свечу и убрать продукты. Важно до прочтения молитвы ничего не есть. После обряда можно будет выпить стакан воды, а через некоторое время позавтракать, как обычно. Если все будет сделано правильно, аппетит уменьшится, и вы найдете, чем себя занять, помимо еды.

Молитва, чтобы быстро похудеть за неделю

Для того чтобы похудеть за неделю с помощью молитвы, нужно верить в то, что все получится. Православная молитва даст человеку силу и правильно его настроит.

Для того чтобы быстро похудеть, нужно молится в период убывающей луны. Читывать молитву нужно на стакан чистой воды, которой впоследствии необходимо умыться перед тем, как ложиться спать.

Молитвенный текст звучит следующим образом:

«Господи, прошу помоги! Где-то далеко за три девять земель на дальнем море-океане, на острове Буяне есть дом, а в доме том имеется кровать с периной пуховой и мягкой. На ней там свинья большая лежит и мой жир сторожит. Та свинья имеет девять голов и девять ртов. Так пусть она всеми своими ртами мой жир пожирает и сало поедает и мне ничего не оставляет. Только на тебя, Господи, надеюсь и уповаю. Аминь».

Такую молитву следует повторять каждый день в период убывающей луны. Как только наступит новолуние использовать молитву не нужно.

Христианская молитва для похудения в Чистый четверг

Человек живет в постоянно изменяющемся мире. Доказано, что существуют дни с очень сильной энергетикой, которые позволяют быстрее достичь желаемого. Один из таких дней - Чистый четверг, который попадает на время Великого Поста. Именно в этот день молитвы, направленные на похудение, являются очень эффективными.

Многие обряды и традиции в Чистый четверг связаны с водой. И именно она являет очень действенным средством для похудения. Очень важно проснуться в этот день очень рано, чтобы стать свидетелем появления первых лучиков солнца. Именно они очищают всю землю, и даруют людям надежду на светлую и счастливую жизнь. В этот момент происходит избавление от негатива и пагубных страстей, которые влекут за собой развитие опасных болезней и нарушает чистоту души.

Сильный молитвенный заговор для красоты тела произносился девушками в древние времена над серебряной водой. Для этого с вечера необходимо было набрать в емкость воды и бросить в нее серебряный предмет.

Утром нужно было умыться этой водой и проговорить такую молитву:

«Господи помоги! Как исповедь искренняя в церкви от грехов очищает, как вода святая грязь душевную снимает, так и ты, чистый четверг, очисти меня от обид и зла. Даруй мне, Боже Всевышний, вечное послушание и избавь от невоздержания. Защити меня от дьявольской хулы и слова дурного. Все, в чем моя душа и тело мается, все Чистым Четвергом навсегда смывается. Аминь».

Заговоры от ожирения и лишнего веса

Заговоры от того, чтобы избавится от лишнего веса - это очень действенные способы справится с ожирением. Они абсолютно безобидны и не могут навредить. Но чтобы такие методы были эффективны, нужно также вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Существуют некоторые правила чтения заговоров, которые увеличивают эффективность обряда. Магические слова следует проговаривать в уединении, полностью сосредоточившись на своем желании похудеть. Важно постараться визуализировать желаемый результат, то есть представить себя стройной и красивой. Лучшие дни для чтения заговоров от ожирения - это вторник, среда и суббота. Читать заговоры для похудения следует натощак, при этом слова нужно произносить полушепотом.

Кроме того, существуют и другие требования к обрядам:

• Никому нельзя рассказывать о том, что вы собираетесь похудеть с помощью магии. Таинство действий - главное условие эффективности обряда.
• Нельзя использовать заговоры, в которых используются слова с негативной направленностью, к примеру, пожелания сгинуть, такие обряды помогут похудеть, но могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Заговор-молитва на заговоренную воду от Ванги

Многие считают, что очень действенным способом для похудения является заговор на воду, подаренный миру известной болгарской прорицательницей Вангой. Примечательно, что такой способ позволяет избавиться от аппетита, поэтому похудение происходит незаметно и совершенно безболезненно для организма.

Сильный заговор от Ванги для того, чтобы похудеть произносится в ванной. Набрав воды нужной температуры, следует добавить в нее стакан сливок и лепестки разных цветов: красного, белого и розового. После этого некоторое время следует понежиться в воде, при этом на теле обязательно должен быть нательный крестик.

Затем, лежа в ванной, следует произнести такой заговор:

«Матушка, природная водица, помоги мне. Я тебя свежим молоком напитала, лепестками роз украсила, да святым крестом освятила. Сделай доброе дело, помоги мне привести тело мое в порядок. Пусть уйдет из него жир лишний и ненужный. Забери сало мое и унеси в дальние дали, да дорогу ему назад закажи. Пусть буду я навсегда стройна и красива. Слова мои крепкие, желание сильное. Так и случится, как сказано».

С периодичностью 5 минут такие магические слова нужно повторить еще два раза. После этого можно закончить водные процедуры, а перед выходом из ванны нужно поблагодарить воду обычными словами.

Эффективные заговоры на убывающей или растущей луне

Заговоры на убывающей луне, направленные на похудение, отличаются повышенной эффективностью. Это объясняется тем, что в этот период быстрее выводятся шлаки и токсины из организма человека, а также улучшается обмен веществ и быстрее расщепляются жиры.

Но при этом успешно худеть можно и в фазе растущей луны. Для этого периода характерно лучшее усвоение веществ. Поэтому если использовать эффективную диету для похудения, то можно оздоровить организм, что позволит добиться хороших результатов.

Белая магия предлагает огромное количество различных обрядов, направленных на похудение, которые можно проводить в период убывания луны. Все они влияют на подсознание человека, а, следовательно, способствуют, сжиганию жировых клеток.

Как только луна начнет убывать нужно начинать проводить следующий действенный ритуал. Все действия необходимо повторять в течения 9 дней без перерыва.

В стакан из прозрачного стекла нужно набрать чистой воды и выйти под открытое небо. Важно, чтобы на небе был виден ущербный диск луны. Можно на улицу, но вполне достаточно стать на балконе или у открытого окна. Емкость нужно взять в руки и держать ее в зоне солнечного сплетения. Некоторое время нужно помолчать и постараться почувствовать силу лунного света.

После этого вглядываясь в ночное светило, следует проговорить такие слова девять раз:

«Луна идет на убывание, а мне ее сила на похудание. У ночного светила будут красивые рожки, а у меня – стройное тело. Слово сильное, дело луны будет сделано.

Сильный обряд можно провести и во время растущей луны. Очень важно строго соблюдать все правила данного обряда. Заговор нужно начинать читать в одну из ночей фазы растущей луны и продолжать это делать в течение 13 дней непрерывно. Оптимальное время для обряда - полночь. Свечи зажигать не обязательно, но искусственный свет лучше приглушить. Наиболее подходящим вариантом будет свет от бра или торшера. Во время прочтения заговора важно полностью сосредоточится на магических словах, нельзя ни на что отвлекаться.

Текст заговора, который произносится в абсолютном уединении такой:

«Как огонь силой своей расплавляет воск, так и сила луны войдет в мою плоть. Лунный свет очистит мое тело от жира. Лишний вес сойдет, а от сладости не будет радости. Аппетит уменьшится, но сытость останется. Пройдет всего лишь 13 дней и стану я стройней. Заклинаю тебя луна: расти, но меня не забывай! Да будет так. Аминь!».

Кому из Святых молиться, чтобы похудеть и не поправляться

Молиться на похудение можно не только к Господу Богу, но и к разным святым. Очень действенной является молитва к Николаю Чудотворцу. Ее нужно читать перед иконой Святого и при зажженной церковной свече.

Звучит она следующим образом:

«Обращаюсь к тебе я, Раб (-а) Божий (-ья) (собственное имя) Святой Угодник Божий Николай Чудотворец, стремящийся помочь всем страждущим и взывающим о помощи. Ты наша надежная небесная защита, помогаешь нам в искреннем покаянии спасаться. Прими мою мольбу о похудении, сделай так, чтобы тело мое не поправлялось, и ноги не болели. Дай мне силы для отказа от лишней пищи и для похудения. Да будет воля твоя. Аминь».

Молитвенное обращение пред иконой Матроны Московской

Очень востребованными являются молитвы к Святой Старице Матроне Московской. Перед тем как начинать молиться нужно обязательно посетить храм и заказать молебен за здравие.

В церкви нужно подойти к иконе Матроны Московской и прильнув к ней губами прошептать такие слова:

«Матрона Московская, прошу тебя помочь мне избавиться от лишнего жира и стать стройной. Аминь».

После этого нужно приобрести 9 свечей и набрать святой воды, а затем уйти из храма. Дома сразу после прихода из храма необходимо зажечь 3 свечи и начать читать молитвы Святой Матроне.

Первая молитва звучит так:

«Блаженная Святая Старица Матрона Московская. Ты стремишься помогать всем женщинам, которые обращаются к тебе с искренней мольбой. Избавь меня от аппетита и утоли мой голод малым количеством пищи. А излишки жира растопи святой водой навсегда. По одной капле святая водица уст моих касаться будет и лишний вес забирать. Да будет так. Аминь».

Вторая молитва позволяет справиться с лишним весом, если его причиной является порча.

Звучит она следующим образом:

«Обращаюсь к тебе, я, Раб (-а) Божий (-ья) (собственное имя), Старица Матрона Московская, с мольбой о заступничестве пред Господом Всевышним. Прошу защиты у Сил Небесных от лютых врагов. Помоги мне мое тело к нормальному весу вернуть, да защити меня от неуправляемого чревоугодия. Если злой колдун порчу на меня навел, так очисти меня. Помоги мне похудеть, но при этом не тяжко заболеть. Да будет воля твоя. Аминь».

Третья молитва поможет справиться с перееданием. Ее текст такой:

«Прошу тебя Блаженная Старица, Святая Матрона Московская. Избавь меня от чревоугодия, которое является грехом и помоги мне очистится от этого искушения плотского. Сделай так, чтобы малое количество еды полное удовлетворение мне приносило. Пусть вес мой вместе с каждым глотком воды уходит. Да будет так. Аминь».

Читать молитву Иринарху Ростовскому

Наиболее подходящей молитвой для того, чтобы похудеть является молитвенное обращение к преподобному Иринарху, затворнику Ростовскому.

Звучит текст молитвы следующим образом:

«О, великий угодник Божий и известный чудотворец, преподобный отче наш Иринарше! Обрати свое внимание на нас грешных, в просьбе нашей искренней к тебе обращающихся, усердно тебе молящихся. Просим тебя с умилением души, преклоняясь перед тобой. Проси о нас Господа всевышнего о мире и согласии в наших душах. Даруй нам долгоденствие и здоровье, братолюбие между народами да земли плодоносные, воздуха испроси нам чистого да дождей благовременных. Пусть коснется нас благословение Господа на все наши начинания благие. Молись за нас грешных и надеющихся на милость Божью. Избавь нас своими молитвами от бед разных. Не дай нам испытать голода, мору, потопу, пожару, войны, отравы вредоносной да тлетворных хворей. Защити нас от язвы смертоносной и от смерти напрасной без покаяния за грехи свои перед Господом Всевышним. Не позволь нам окунуться в страсти греховные и даруй нам надежду на Царство Божье. Аминь».

Мусульманские молитвы от чрезмерной худобы или полноты

В исламе считается, что если на человека наслали порчу, то он может худеть или полнеть. Нормализовать вес помогают специальные молитвы. Для того чтобы избавится от внешнего негатива, нужно читать суры из Корана.

При этом следует соблюдать следующие правила:

• Оптимальным временем для мусульманских молитв считается период с поздней ночи до восхода. Допускается повторять молитвы против порчи начиная с полудня.
• Первая половина дня в исламе считается временем колдунов и злых духов.
• Чтобы достичь максимальной эффективности молитвы, ее нужно произносить в пятницу.
• Сила молитв против порчи многократно возрастает, если они произносятся в состоянии медитации.

Мусульмане считают, что пророк Мухаммед знал большое количество простых молитв, которые помогали защититься от порчи, а, следовательно, не допустить изменения нормального веса.

Сильная мусульманская молитва в переводе с арабского языка звучит следующим образом:

«Прошу я Аллаха защитить меня моей молитвой от лихого шайтана, от любых злых зверей и ядовитых гадов, а также от дурного глаза».

Избавиться от негатива, посланного недоброжелателями можно с помощью суры «Верующие». Легенда утверждает, что сила этой молитвы настолько мощная, что если правоверный прочтет ее и после этого посмотрит на гору, то земная твердь расколется на две части.

Отзывы похудевших: кто похудел с помощью молитвы или заговора

Отзывы тех, кто худел с помощью заговоров, положительные только в том случае если люди искренне верили в силу магии. Поэтому можно сделать такой вывод: если вы не верите в силу заговора, то он будет бесполезным и похудеть не удастся.

Многим людям удалось нормализовать вес с помощью заговоров. И, по мнению психологов, в этом нет ничего удивительного. Ведь магические слова позволяют достучаться до подсознания. В большинстве отзывов упоминается, что после чтения молитв или заговоров у человека просто пропадал аппетит, и он переставал думать о пище. Другие люди, которые использовали магию для похудения, утверждают, что у них возникал интерес к правильному питанию. А это значит, что организм, получая все необходимые вещества, сам справлялся с лишними килограммами.

Люди с развитым воображением после заговоров приобретают возможность полностью контролировать свой рацион питания, представляя, как определенный вид пищи влияет на работу отдельных органов человеческого организма. Вследствие этого, никакого вреда такой способ похудения не несет, так как является естественным и не вызывает стресс.

[media=https://youtu.be/pjmRGHBiq7w]

Молитвы для похудения: самые сильные

Набрать лишний вес довольно просто. Случается, что это связано с нарушениями в функционировании организма. И тогда требуется серьезное лечение. Но чаще излишний вес – результат неправильного питания. Диеты, голодание  редко приносят положительный результат: тучные люди, набиравшие лишние килограммы годами, хотят получить немедленный результат. А если этого не происходит, они вновь усаживаются перед холодильником, забывая о желании  похудеть. От отчаяния некоторые обращаются к сильным молитвам для похудения.

Молитва Господу, чтобы похудеть

Если обращаться к Господу Богу с молитвой от ожирения каждый день, можно установить незримую связь с Небесной Силой. Господь никогда не откажет в помощи, особенно если обратиться к Нему с молитвой о похудении, будучи твердо убежденной, что это обязательно случится.

Та́кже молю́ Тебя́, Го́споди, изба́ви мя от пресыще́ния, сластолю́бия и да́руй мне в ми́ре душе́вном с благогове́нием принима́ть ще́дрые дары́ Твои́, да вкуша́я их, получу́ укрепле́ние сил мои́х душе́вных и теле́сных для служе́ния Тебе́, Го́споди, в немно́гий оста́ток мое́й жи́зни на земле́.

Молитва для похудения Пресвятой Богородице

К защитнице и помощнице для женщин Пресвятой Богородице обращаются, если самостоятельно справиться с лишним весом не хватает сил и терпения. Молитвенные слова наполнят силой и осознанием победы над чревоугодием. Для успеха необходимо осознать, что пристрастие к беспорядочному и безмерному поглощению продуктов  – это зло, которое наносит не только физический, но и моральный ущерб.

Приими́, о, Всеблагослове́нная и Всемо́щная Госпоже́ Влады́чице Богоро́дице Де́во, сия́ моли́твы, со слеза́ми Тебе́ ны́не приноси́мыя от на́с, недосто́йных ра́б Твои́х, ко Твоему́ цельбоно́сному о́бразу пе́ние возсыла́ющих со умиле́нием, я́ко Тебе́ Само́й зде́ су́щей и вне́млющей моле́нию на́шему. По коему́ждо бо проше́нию исполне́ние твори́ши, ско́рби облегча́еши, немощны́м здра́вие да́руеши, разсла́бленныя и неду́жныя исцеля́еши, от бе́сных бе́сы прогоня́еши, оби́димыя от оби́д избавля́еши, прокаже́нныя очища́еши и ма́лыя де́ти ми́луеши; еще́ же, Госпоже́ Влады́чице Богоро́дице, и от у́з и темни́ц свобожда́еши и вся́кия многоразли́чныя стра́сти врачу́еши: вся́ бо су́ть возмо́жна хода́тайством Твои́м к Сы́ну Твоему́, Христу́ Бо́гу на́шему. О, Всепе́тая Ма́ти, Пресвята́я Богоро́дице! Не преста́й моли́тися о на́с недосто́йных раба́х Твои́х, сла́вящих Тя́ и почита́ющих Тя́, и поклоня́ющихся со умиле́нием Пречи́стому о́бразу Твоему́, и наде́жду иму́щих невозвра́тну и ве́ру несумне́нну к Тебе́, Присноде́ве Пресла́вней и Непоро́чней, ны́не и при́сно и во ве́ки веко́в. Ами́нь.

Молитва Матроне Московской

Чревоугодие, как известно, является одним из смертных грехов. Избавиться от него помогут значительные усилия самого любителя много есть и молитва, обращенная к святым.

Большую помощь окажет молитва для похудения Матроне Московской. Перед тем, как приступить к  молению,  необходимо посетить Храм и заказать себе Молебен о Здравии. Молиться нужно у иконы Блаженной Матроны.

О блаженная мати Матроно, услыши и приими ныне нас, грешных, молящихся тебе, навыкшая во всем житии твоем приимати и выслушивати всех страждущих и скорбящих, с верою и надеждою к твоему заступлению и помощи прибегающих, скорое поможение и чудесное исцеление всем подавающи; да не оскудеет и ныне милосердие твое к нам, недостойным, мятущимся в многосуетнем мире сем и нигдеже обретающим утешения и сострадания в скорбех душевных и помощи в болезнех телесных: исцели болезни наша, избави от искушений и мучительства диавола, страстно воюющаго, помози донести житейский свой Крест, снести вся тяготы жития и не потеряти в нем образ Божий, веру православную до конца дней наших сохранити, упование и надежду на Бога крепкую имети и нелицемерную любовь к ближним; помози нам по отшествии из жития сего достигнути Царствия Небеснаго со всеми угодившими Богу, прославляюще милосердие и благость Отца Небеснаго, в Троице славимаго, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.

Основные правила чтения молитвы для похудения

Как и в любом чтении молитвы, нужно соблюдать определенные правила, но они отличаются от традиционных. Перед каждым приемом пищи необходимо думать о том, к кому обращаются с молитвой, и читать ее. Все помыслы должны быть чистыми, светлыми и радостными. Нельзя думать перед трапезой о чем-то плохом.

Более эффективной молитва станет, если верующий перед ее прочтением посетит церковь и причастится.

Православная молитва, чтобы похудеть и не поправляться, читается в случае, если человек так и не научился контролировать свой аппетит, не может отказаться от продуктов, вредных для здоровья. Молитву для похудения можно читать каждый день перед завтраком, обедом и ужином, а также на ночь.

Читать текст громко совсем не обязательно и даже не нужно: такая молитва требует тишины. Слова нужно произносить медленно и спокойно, вникая в каждую фразу.

Загрузка...

Какой псалом читать для похудения — Все диеты мира

Цитата сообщения Valya6827 Чтение псалтири на всякую потребу. Лечение Божественными псалмами.

Псалтирь — это книга Ветхого Завета,

составленная из псалмов Царя и Пророка Давида.

Содержит в себе 150 псалмов, впоследствии был добавлен 151-ый.

 

Псалмы — это хвалебные песнопения, молитвенные прошения.

Их читают или поют.

Псалтирь одна из наиболее используемых книг многими православными христианами.

Более того, в первые века по Рождестве Христовом многие христиане знали Псалтирь наизусть.

Основой Православного богослужения является именно Псалтирь. Псалтирь читается мирянами с поминовением живых и усопших, с просьбами к Господу в житейских нуждах, скорбях, духовных испытаниях.

 

 

Чтение псалтири на всякую потребу

Преподобный Арсений Каппадокийский использовал псалмы для благословения, подходящие к различным случаям;

особенно в тех случаях, когда не имелось церковного чинопоследования на особую потребность.

Греческий первоисточник можно найти в издании «0 Герон Паисиос» иеромонаха Христодула, Святая Гора Афон, 1994 год.

(Цифрой указан номер псалма, а затем указано, при какой нужде его следует читать)

Предметный указатель псалмов

Сельское хозяйство: 1, 26, 30, 50, 52, 62, 66, 71, 83, 124, 147, 148.

Животные враждебные: 63, 123, 147.

Дети: 22, 76, 109, 113, 114.

Смерть и усопшие: 33, 150.

Бедствия: 17, 21, 30, 50, 62, 68, 85, 89.

Здоровье телесное: 5, 12, 28, 36, 37, 44, 56, 58, 63, 79, 86, 88, 95, 102, 108, 122, 125, 128, 145, 146.

Здоровье душевное: 4, 7, 8, 9, 11, 24, 27, 41, 55, 56, 60, 61, 69, 70, 80, 81, 84, 97, 100, 103, 128, 136, 138.

Здоровье женщины: 18, 19, 40, 67, 75, 10 142, 145.

Законы и правительство: 14, 16, 32, 36, 47, 51, 59, 72, 82, 84, 93, 101, 108, 110, 137, 140, 141, 143.

От нечистых духов: 5, 6, 8, 9, 13, 33, 57, 65, 90, 94, 96, 121.

Мир и война: 26, 33, 42, 73, 78, 93, 107, 111, 117, 118, 120, 127, 131, 132, 135, 140, 141, 143.

Мир в семье и между друзьями: 10, 19, 22, 35, 41, 43, 45, 54, 65, 76, 86, 94, 109, 116, 126, 127, 139.

Имущество: 14, 15, 23, 47, 83, 124.

Защита: 9, 13, 34, 47, 48, 57, 90, 133.

Общественные вопросы: 20, 32, 35, 38, 51, 53, 59, 77, 80, 81, 87, 93, 101, 110, 112, 113, 114, 119, 124, 137, 140.

Духовные вопросы: 3, 9, 24, 25, 29, 49, 50, 57, 72, 91, 98, 99, 100, 104, 105, 108, 115, 119, 130, 134, 136, 149.

Путешествия: 28, 29, 31, 92, 135, 150.

Работа: 2, 38, 39, 46, 48, 51, 52, 57, 60, 64, 74, 81, 83, 100, 101, 103, 129, 137, 140, 144.

Благодарственные и хвалебные: 33, 65, 66, 91, 95, 96, 102, 103, 116, 145, 149, 150.

Прославляющие Бога: 8, 17, 92, 102, 103.

Назидательные: 1, 32, 40, 45, 84, 89, 100, 111, 126.

Изливающие скорбь: 3, 12, 16, 37, 54, 87, 141, 142.

Выражающие надежду на Бога: 53, 85, 90, 111, 120.

С просьбой о защите и помощи: 3, 4, 24, 40, 54, 69, 142.

Покаянные: 38, 50.

Выражающие радость: 32, 83, 114.

Псалмы на всякую потребу, по советам и наставлениям святых отцов

• Чтобы уберечься от тяжких грехов: 18
• Против нападений бесовских: 45, 67
• При обвинениях и клевете, воздвигающихся на тебя: 4, 7, 36, 51
• Когда видишь гордыню и злобу многих, когда нет у людей ничего святого: 11
• Для смирения духа: 5, 27, 43, 54, 78, 79, 138
• Когда враги продолжают искать твоей погибели: 34, 25, 42
• В благодарность за победу над врагом: 17
• Во время скорби и в несчастиях: 3, 12, 21, 68, 76, 82, 142
• При унынии и в безотчетной скорби: 90, 26, 101
• В защиту от врагов, в напастях, при кознях человеческих и вражьих: 90, 3, 37, 2, 49, 53, 58, 139
• В обстояниях, чтобы Господь услышал молитву твою: 16, 85, 87, 140
• Когда просишь милости и щедрот у Бога: 66
• Если желаешь научиться, как должно приность благодарение Господу: 28
• Чтобы не скупиться и подавать милостыню: 40
• Восхваляя Господа: 23, 88, 92, 95, 110, 112, 113, 114, 133, 138
• В болезнях: 29, 46, 69
• В смятении душевном: 30
• В душевном уязвлении: 36, 39, 53, 69
• В утешение угнетаемым: 19
• От порчи и колдунов: 49, 53, 58, 63, 139
• Когда имеешь потребность исподевания истинного Бога: 9, 74, 104, 105, 106, 107, 117, 135, 137
• О прощении грехов и в покаянии: 50, 6, 24, 56, 129
• В радости духовной: 102, 103
• Когда слышишь, что хулят Промысл Божий: 13, 52
• Чтобы не соблазниться, когда видишь, что нечестивые благоденствуют, а праведные терпят скорби: 72
• В благодарность за всякое благодеяние Божие: 33, 145, 149, 45, 47, 64, 65, 80, 84, 97, 115, 116, 123, 125, 134, 148
• Перед выходом из дома: 31
• В дороге: 41, 42, 62, 142
• Перед посевом: 64
• От покраж: 51
• От потопления: 68
• От мороза: 147
• В гонениях: 53, 55, 56, 141
• О даровании мирной кончины: 38
• О желании переселиться в вечные селения: 83
• По усопшим: 118
• Если одолевает лукавый: 142, 67

Николай Катаев

Лечение Божественными псалмами св. царя Давида
 По благословению архиепископа Германа, Волгоградского и Камышинского

 Составлен иереем Димитрием (Бегечев-Ильин), в 1996 году.
 Жития святых, предания старцев содержат много примеров исцеления души и тела страждущих чтением псалмов.

Святой Дух наполнял уста псалмопевца Давида, когда он в нужде, искал покаяния, защиты, радости, благодати.

Каждый псалом открывает конкретную ипостась Господню в милосердии, миротворчестве, правосудии и позволяет нам по образу и подобию укрепить это свойство в себе.

 ПСАЛОМ ЧИТАЕТСЯ ОТ 3 ДО 24 РАЗ В СУТКИ!

(По Св. Преп. Лаврентию Черниговскому).

 Желательно псалмы читать на Церковно-Славянском языке, в этом случае духовное воздействие намного сильнее.

 Правило, данное Пахомию Великому от Ангела, содержит молитвы читаемые ежечасно. Монашеское правило требует чтение избранных псалмов в соответствии с 3, 6, 9 часами.

 1. О прозрении слепых очей – 145 пс.,
 2. Об исцелении болезни очныя (глаз) – 76, 150 псс.,
 3. Об избавлении от нашествия иноплеменных – 90, 108,
 4. Об избавлении междуусобныя брани – 21, 108,
 5. От зубной болезни – 3, 73,
 6. От болезни главы – 27, 80,
 7. О любви и мире супругов – 20, 38, 71, 102,
 8. От недуга расслабления – 6, 27, 95, 130,
 9. От огненного запаления (пожара) – 49,
 10. О спасении и сохранении плавающих – 51, 88,
 11. О сохранении от ересей и расколов – 8, 21, 24, 41, 108,
 12. Об умирении враждующих – 94, 110,
 13. При мысленной брани, против бесов – 26, 32, 61, 140,
 14. От разных недугов и болезней 37, 68, 146,
 15. Об исцелении от беснования – 26, 67, 90, 108,
 16. Об обращении заблудших – 31, 96,
 17. О духовном прозрении очей – 111,
 18. О спасении и сохранении России – 74, 94, 98, 101,
 19. О восстановлении самодержавия Царства Русского 98, 140,
 20. О защите от воров и убийц – 5, 90,
 21. От бездождия и засухи – 63, 77,
 22. О просвещении разума и научении духовной грамоте и помощи в трудном учении – 111, 132,
 23. О просвещении детей – 41, 102,
 24. О замужестве дочерей – 144,
 25. О благоуспешной торговле – 5, 106,
 26. О сохранении и помощи в пути – 6, 90, 97, 118,
 27. О болезни в ногах – 16, 72, 114,
 28. О заключенных в темницах – 145,
 29. О прогнании лукавых духов от человека – 26, 34, 67, 90,
 30. Об успехи в бортничестве (Пчеловодство) – 150,
 31. От разных бед и напастей – 26, 67, 90,
 32. О сохранении от внезапной скоропостижной смерти – 9, 90, 113,
 33. Дабы не умереть без причастия – 22,
 34. При заикании – 36,
 35. Когда не почитают кормильца дети или жена – 40,
 36. Самые важные ежедневные псалмы – 20, 50, 70, 90, 110, 120, 150,
 37. О даровании дочери – 80,
 38. О даровании сына – 103,
 39. Все виды кровотечений – 73,
 40. О научении церковному чтению и пению – 126, 150,
 41. О научении иконописанию – 41, 143,
 42. Об исцелении от пьянства – 12, 17, 101,
 43. О помощи при родах, о кормлении молоком – 21, 91, 100,
 44. Об исцелении от младенческаго у детей (родимца) – 118,
 45. О младенце не спящем – 80,
 46. От разных детских болезней – 8, 108, 118,
 47. Об утверждении в вере – 73, 129, 136,
 48. Об избавлении от блудной страсти – 96, 105,
 49. От лихорадки и горячки – 111,
 50. Об исцелении от грыжи – 30, 36,
 51. От болезней в пояснице – 36,
 52. В скорбях и напастях – 37, 117, 150,
 53. Об умерших без покаяния, но имевших веру – 118,
 54. О помощи в бедности и нужде – 77, 90,
 55. От насилия от иноверных язычников, безбожных правителей – 108,
 56. О возвращении потерянных вещей – 71, 104,
 57. От струпов и нарывов – 13, 146,
 58. О плодородии земли – 95, 99,
 59. О врачевании животных – 28,
 60. От болезней чревных (желудка и пр.) – 79, 112,
 61. Об избавлении от чародеяний – 67, 76, 108,
 62. Об спасении при угрозе землятрясения – 17,
 63. От отека тела и органов – 147,
 64. О даровании источника воды – 17, 77,
 65. При бесплодии мужском, болезнях мочеполовой системы (м) – 101, 111,
 66. При бесплодии женском, болезнях мочеполовой системы (ж) – 30, 112, 118, 127,
 67. При болезни (печени, сердца и др.) с истощением организма – 101,
 68. При паразитарных и бактериальных болезнях – 71, 110,
 69. При кожных болезнях, язвах – 63, 105,
 70. При болезнях легочной системы – 18, 150,
 71. При болезни сердечно-сосудистой системы – 13, 94, 101,
 72. При болезни рук – 37, 143,
 73. При болезни ушей – 9, 114,
 74. В голодную годину – 32, 36, 77,
 75. При болях в спине – 36, 101,
 76. При болезнях горла, языка – 144,
 77. При укреплении сил в старости – 20, 102,
 78. При бессоннице – 4, 131,
 79. При болезни крови, анемии – 9, 21,
 80. От страхования – 13, 54,
 81. О даровании вразумления у Бога – 15, 142,
 82. От клеветы и суда напрасного – 57, 71,
 83. О прощении забытых грехов – 18, 24,
 84. При нагноении и воспалении ран и внутренностей – 37, 110, 112,
 85. При перебоях в сердце – 37, 101, 144,
 86. При онемении языка и потере голоса – 18,
 87. При унынии – 41, 42,
 88. От гипноза, кодирования, зомбирования – 26, 67, 90,
 89. О прибавлении ума и памяти – 71, 118,
 90. Об избавления от холода и жары – 120,
 91. О благословении на новое дело или новый дом – 100, 126,
 92. О благословение на собрание людей – 131,
 93. При повышении давления крови – 32,110,
 94. При болезни костной системы – 21, 41,
 95. Когда муж ненавидит и гонит жену – 12, 126,
 96. При лихорадке и жаре – 96,
 97. О возвращении мужа с войны или отлучки – 74, 104,
 98. От засилия вредителей – 101,
 99. Отыскать украденное – 63,
 100. При параличе – 102, 112,
 101. На страждущего перед смертью – 111, 128,
 102. От духа гордости – 61,
 103. От укуса ядовитых змей и насекомых – 90,
 104. От курения и наркомании и блуда – 37, 78, 105,
 105. От туберкулеза, гриппа и др. инфекций – 76, 110, 112, 132,
 106. От рака и др. опухолей, СПИДа – 36, 69, 81, 101, 151,
 107. При ожогах – 49, 107,
 108. Прощение не церковных родственников 34, 100,и Евангелие от Иоанна.

 Со страхом Божиим и верою приступите, помните, что псалмы – это не заклинание, а святые молитвы.

Аминь.

Source: www.liveinternet.ru

Читайте также

Православные молитвы для похудения - мощные молитвы от обжорства и чревоугодия

В современное время большое количество людей страдает лишним весом и многие из них стремятся похудеть с помощью диет, раздельного питания, голодания, изнуряющих физических тренировок.

Одним это удается, для других же попытки сбросить лишний вес остаются безуспешными, а третьими, в сочетании с диетами и спортивными занятиями, используется молитва для похудения.

• обжорство – это потребление пищи в большом количестве;
• чревоугодие – неумеренность в еде, объедение.

Оба этих понятия означают смертный грех, последствия которого влекут за собой потерю духовности и здоровья. Низменные инстинкты берут верх над волей человека и превращают его в животное, которого интересует лишь удовлетворение низменных инстинктов, а духовное развитие становится чуждым.

Тело – храм Божий, постепенно разрушается, развивается одышка, нарушается обмен веществ и сердечный ритм, возникают изменения сосудов и отделов сердечной мышцы. Человек становится объектом насмешек, он теряет привлекательность.

Избыточный вес посылается для того, чтобы человек смог справиться со слабостями, познать себя и окружающий духовный мир. В этом случае необходимо усмирить обжорливую утробу, помолиться и искренне попросить Господа избавить от чревоугодия.

Предварительно нужно получить благословение у священника, исповедаться, причаститься и приступить к молитвенному труду.

Какие молитвы читать для похудения и от чревоугодия

Прошение должно быть искренним и идти из глубины души. Священнослужители сходятся во мнении, что совсем необязательно обращаться к Богу с зазубренными текстами, зачастую обычные слова, идущие из самого сердца, гораздо эффективнее.

Они могут быть «корявыми», но зато искренними.

МолитваПриняв решение о похудении, необходимо придерживаться православных постов и еженедельных постных дней (среда, пятница). Именно они научат сдерживать неодержимое желание вкусно и много покушать, к тому же постничество благоприятно отразится на фигуре.

Не нужно просить Всевышнего о внешней привлекательности – необходимо молить Его о даровании сил выдержать испытание, поддержать в противоборстве с пагубной зависимостью.

Молитва Иисусу Христу

Молю Тя, Господи, избави мя от пресыщения, сластолюбия и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары Твои, да вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения Тебе, Господи, в немногий остаток моей жизни на земле.

Святой Иоанн Кронштадтский

Молитва святого Иоанна Кронштадтского

Господи, сладчайшее Брашно наше, никогдаже гиблющее, но прибывающее в живот вечный.

Очисти раба Твоего от скверны чревообъядения, всего плоть сотворившегося и чуждаго Духу Твоему, и даруй ему познать сладость Твоего животворящего духовнаго брашна, еже есть Плоть и Кровь Твоя и святое, живое и действенное Слово Твое.

Молитва Иринарху

О, Великий угодниче Божий и преславный чудо-творче, преподобие отче наш Иринарше! Призри на ны греш-ныя, в скорбех и обстояниих наших усердно к тебе вопию-щия и на тя по Бозе все упование наша возлагающия. Просим тя со умилением многим: твоим предстательством ко Господу Богу испроси нам мир, долгоденствие, братолюбие, земли плодоносие, воздуха благорастворение, дожди благо-временны, и свыше благословение на вся начинания наша благая.

Избави же всех нас святыми твоими молитвами от всяких бед: глада, града, потопа, огня, меча, вредоноснаго червия, тлетворных ветров, смертоносныя язвы и напрасныя смерти. И во всех скорбех наших буди нам утешитель и помощник, сохраняя ны от падений греховных и сподобляя наследники быти Царствия Небеснаго. Да прославляем вкупе с тобою всех благих Подателя, Триединаго Бога, Отца и Сына и Святаго Духа! Аминь!

Алексий Человек Божий

Молитва святому Алексию человеку Божию

О Христов угодниче, святый человече Божий Алексие!

Призри милостивно на нас, раб Божиих (имена), и простри молитвенно ко Господу Богу честнии руце твои, и испроси нам от Него оставление согрешений наших вольных и невольных, мирную и христианскую жития кончину и добрый ответ на Страшнем суде Христове.

Ей, угодниче Божий, не посрами упования нашего, еже на тя, по Бозе и Богородице, возлагаем; но буди нам помощник и покровитель во спасение; да твоими молитвами получивше благодать и милость от Господа, прославим человеколюбие Отца и Сына и Святаго Духа и твое святое заступление, ныне и присно и во веки веков.

Симптомы обжорства и советы по исцелению

Признаки болезни:

• постоянное переедание при каждом приеме пищи и перекусах;
• невозможность контроля объема съеденной порции;
• после еды подавленное состояние из-за тяжести в желудке;
• просмотр телевизора, использование гаджетов во время трапезы, тем самым бесконтрольность количества съеденной пищи;
• постоянные перекусы, в том числе ночные;
• невозможность умственной работы без тарелки с едой.

Обжорство

Рекомендации при обжорстве и чревоугодии несложные:

1. Необходимо поставить перед собой цель и четко ее сформулировать: записать, нарисовать и повесить на дверцу холодильника, в общем, сделать так, чтобы она всегда была на виду.
2. Желательно обратиться к специалисту-диетологу для разработки индивидуальной линии похудения.
3. В процессе снижения веса необходимо учитывать свое психическое и физическое состояние, духовную и медицинскую составляющие.
4. Будет хорошо, если о начале похудения и молении Богу никто не будет знать. Да и по достижении окончательной цели не стоит рассказывать любопытным друзьям и знакомым, каким способом удалось обрести привлекательную фигуру.
5. Во время похудения пойдут на пользу физические упражнения и легкая диета. Если диету соблюдать тяжело, то нужно стараться хотя бы не переедать.
6. Особо важна вера в то, что желаемая цель обязательно будет достигнута. Для этого необходим позитивный настрой.
7. Нельзя завидовать людям, имеющим красивую фигуру, зависть – это тоже грех, противный Богу.

О переедании:

Следует помнить, что молитва, читаемая сама по себе, не окажет помощи. Необходимо самостоятельно предпринимать какие-либо действия для активного похудения. Например, если перед ужином помолиться, а потом наесться «до отвала» без ограничения количества съедаемой пищи, то вряд ли обращение к Господу и Его святым поможет.

К тому же многие считают, что молитва – это своего рода магическое заклинание, но это в корне неверно.

Не стоит читать мольбу о похудении до тех пор, пока не будет обуздан буйный аппетит. Только тогда, когда обжора откажется от деликатесов, мучного, жареного, копченого, сладкого и придет к простой низкокалорийной пище (овощам, фруктам, кашам, рыбе, диетическому мясу), можно начать молитвенный труд и просить Отца Небесного о помощи.

О православной кухне:

Обычно люди обращаются к Богу в том случае, когда прочие меры похудения не принесли никакого результата. Небеса – это как бы последняя инстанция, на которую они уповают. Хотя для верующего человека она всегда на первом месте. Испытав на себе пару диет и получив полное разочарование в их эффективности, у многих опускаются руки.

Но если обратиться к Богу с искренней молитвенной просьбой и верой в отличный результат, шансы исправить ситуацию в лучшую сторону очень велики. Главное – вера в поддержку Высших Сил!

Молитвы от чревоугодия

Сильная молитва для похудения - Господи, Спаси и Сохрани!

Ожирение или болезненная полнота — это заболевание, а в православной религии чревоугодие — один из тяжких грехов. Существуют самые сильные заговоры и молитвы для похудения, которые избавляют от этого недостатка.

Как помогает молитва похудеть

Многие люди прибегают к диете для похудения или еще хуже употребляют специальные лекарственные препараты. Как один метод, так и другой имеют негативные последствия. Когда человек используют диету, его организм страдает в психологическом плане. Он вынужден отказаться от привычных продуктов и употреблять низкокалорийную пищу.

Добиваясь успеха в первый месяц в потере примерно 10 килограмм веса, все возвращается на свои круги. Элементарно не хватает силы воли и духа ограничивать себя дальше в употреблении высококалорийной пищи. Поэтому молитвы для похудения следует читать вместе с диетой, они помогают удержаться от вкусненьких и вредных продуктов. С православной точки зрения, ожирение это болезнь и в психологическом смысле молитва помогает успокоиться и набраться терпения и смирения.

Какие молитвы читают для избавления от лишнего веса

Чтобы начать читать молитвенные тексты необходимо:

• покаяться;
• просить прощения в чревоугодии;
• читать молитвы в утреннее и вечернее время.

Утренний молебен читать исключительно натощак, выпив 200 мл воды. Только на голодный желудок можно сконцентрироваться на проблеме.

Молебен служит мощным энергетическим зарядом, который будет толчком для избавления от лишних килограммов. Не стоит рассказывать всем о своем намерении похудения, процесс должен пройти тайно. Когда придет искушение кушать лишнюю пищу, необходимо обращаться к молитве. Это поможет избежать соблазна.

Кроме молитвенных слов существуют заговоры на воду и на убывающую луну, все процессы идут на убыль в это период. В девять часов вечера перед сном читать текст молитвы на похудение на убывающую луну:

«Лунушка пошла на быстрое прибывание – а я быстро иду на похудание. Пусть лунушка будет кругла да очень полна, а я становлюсь так стройна да хороша, очень худа. Все мои лишние жиры, все сало мое пусть быстро уходит, да к луне побольше да прибывает, а от меня быстренько убывает. Пусть луна только растет, а я все стройнею да только хорошею. Как сказала, так оно и будет. Аминь»

Вода способна впитывать негативную и положительную энергию, мысли и эмоции. Следующий текст молитвы на воду для похудения читается просто в ванной:

«Матушка-водица, помоги мне быстрее похудеть. Я тебя молочком всю напитала, лепестком розы разукрасила, да и крестиком нательным осенила, так и сделай ты мне одно доброе дело: убери с моего тела сало-жир ненужные-лишние, жиры, очень ненавистные и унеси их подальше от меня, чтобы не вернулись уже они. Пусть я буду худей-стройней да собой хорошее».

Сильной молитвой является обращение к Иринарху Ростовскому и начинать день необходимо именно с нее:

«О, Великий угодниче Божий и преславный чудо-творче, преподобие отче наш Иринарше! Призри на ны грешныя, в скорбех и обстояниих наших усердно к тебе вопиющия и на тя по Бозе все упование наша возлагающия. Просим тя со умилением многим: твоим предстательством ко Господу Богу испроси нам мир, долгоденствие, братолюбие, земли плодоносие, воздуха благорастворение, дожди благо-временны, и свыше благословение на вся начинания наша благая. Избави же всех нас святыми твоими молитвами от всяких бед: глада, града, потопа, огня, меча, вредоноснаго червия, тлетворных ветров, смертоносныя язвы и напрасныя смерти. И во всех скорбех наших буди нам утешитель и помощник, сохраняя ны от падений греховных и сподобляя наследники быти Царствия Небеснаго. Да прославляем вкупе с тобою всех благих Подателя, Триединаго Бога, Отца и Сына и Святаго Духа! Аминь!»

Помогает также обращение к Матронушке. Для этого необходимо:

• посетить храм;
• заказать молебен о здравии;
• приобрести несколько свечек;
• дома перед сном следует зажечь три свечки у образа Матроны Московской и читать следующий текст:

«Блаженная Старица Матрона Московская. Утоли мой голод воздержанием и растопи излишки плоти святою водой. По капле водица уст коснется, и лишний вес постепенно уймется. Да будет так. Аминь».

Великопостный молитвенный текст для избавления тела от жира, а души – от заложника желудка читают Ефрему Свирину.

Молитва о похудении Гавриилу

Святой Гавриил Зырянов был тучным, но добрым человеком, который шутил над своим весом. Он смог излечить многие болезни молитвенными словами и люди стали обращаться к Гавриилу с просьбой в избавлении от лишнего веса.

«О преподобие и богоносне отче наш, всечестный старче Гаврииле, отцев славо и праведных похвало! Во дни земнаго жития твоего в Спасовой и Богородичной обителях многия на путь правый наставививый, падшим руку помощи подавай, всем милостив и сострадателен отец бывый и новых мучеников Церкви Святой воспитавый! Ты и ныне, всеблаженный старче, в небесной пребывая обители, паче умножавши любовь твою к нам, грешным и недостойным чадам твоим, искушаемым злобою, унынием и неправдою. Сего ради к цельбоносым мощем твоим припадаем и смиренно молим тя: не премолчи за ны к Господу и не презри нас, верою и любовию чтущих тя и понимающих святую память твою, буди нас помощник скорый во всяких скорбех, бедах и напастех, соблюди нас от всех видимых и невидимых враг, отжени от нас облак страстей и просвети наши очи средечныя, исходатайствуй нам здравие душевное и телесное, не забуди нас и в час кончины нашея, егда наипаче твоего заступления смиренно потребуем. Испроси нам у Господа Бога нашего в мире и покаянии скончати живот нам, от матырств и вечныя муки избавитися и сподобитися Царства Небесного с тобою и чадами твоими, духовными во страданиих своих венцы приявшими нетленныя, и со всеми святыми, от века благоугодившими Господу и Богу нашему Иисусу Христу, Ему же подобает всякая честь и поклонение, со Безначальным Его Отцем и с Пресвятым и Благим, и Животворящим Его Духом, ныне и присно, и во веки веков. Аминь. Аминь. Аминь».

Научно доказано, что люди, читающие молитвенные тексты до приема пищи и после, действительно худеют, не прибегая ни к каким диетам. Бороться с лишним весом это, прежде всего, очищать свой организм от шлаков и вредных веществ, которые вызывают неправильный обмен веществ, одну из причин ожирения.

Смотрите еще видео с молитвами чтобы избавиться от лишнего веса:

https://www.youtube.com/watch?v=pjmRGHBiq7w&t=7s

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

12 рассмотренных популярных таблеток и добавок для похудания

Орлистат - это фармацевтический препарат, отпускаемый без рецепта под названием Alli и отпускаемый по рецепту как Xenical.

Как это работает: Эта таблетка для похудения препятствует расщеплению жира в кишечнике, заставляя вас потреблять меньше калорий из жира.

Эффективность: Согласно обширному обзору 11 исследований, орлистат может увеличить потерю веса на 6 фунтов (2,7 кг) по сравнению с таблеткой-пустышкой (13).

Другие преимущества: Было показано, что орлистат немного снижает артериальное давление и снижает риск развития диабета 2 типа на 37% в одном исследовании (14, 15).

Побочные эффекты: Этот препарат имеет множество побочных эффектов со стороны пищеварения, включая жидкий маслянистый стул, метеоризм, частые испражнения, которые трудно контролировать, и другие. Он также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.

Обычно при приеме орлистата рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием жиров, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.

Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств) оказалась столь же эффективной, как орлистат и диета с низким содержанием жиров вместе взятые (16).

Итог:

Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может уменьшить количество жира, которое вы поглощаете из рациона, и помочь вам похудеть. У него много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.

.

Преимущества, методы и управляемая медитация

Что такое медитация?

Медитация - это практика, которая помогает соединить разум и тело для достижения чувства спокойствия. Люди медитировали тысячи лет как духовную практику. Сегодня многие люди используют медитацию, чтобы уменьшить стресс и лучше осознавать свои мысли.

Есть много видов медитации. Некоторые из них основаны на использовании определенных фраз, называемых мантрами. Другие сосредотачиваются на дыхании или удержании ума в настоящем моменте.

Все эти методы могут помочь вам лучше понять себя, в том числе то, как работает ваш разум и тело.

Это повышенное осознание делает медитацию полезным инструментом для лучшего понимания своих пищевых привычек, что может привести к потере веса.

Мы сотрудничаем с WW (Weight Watchers Reimagined), чтобы помочь вам понять преимущества медитации для похудания и понять, с чего начать.

Медитация не заставит вас похудеть за одну ночь. Но если немного потренироваться, это потенциально может иметь длительное влияние не только на ваш вес, но и на ваш образ мышления.

Устойчивое похудение

Медитация дает множество преимуществ. С точки зрения похудания, медитация осознанности кажется наиболее полезной. Обзор существующих исследований в 2017 году показал, что медитация осознанности является эффективным методом похудения и изменения пищевых привычек.

Медитация осознанности включает в себя пристальное внимание:

• , где вы находитесь,
• , что вы делаете
• , как вы чувствуете себя в настоящий момент

Во время медитации осознанности вы осознаете все эти аспекты без суждение.Постарайтесь относиться к своим действиям и мыслям только как к ним - ни к чему другому. Подводите итоги того, что вы чувствуете и делаете, но старайтесь не классифицировать что-либо как хорошее или плохое. Это становится легче с регулярной практикой.

Практика медитации осознанности также может дать долгосрочные выгоды. Согласно обзору 2017 года, по сравнению с другими людьми, сидящими на диете, те, кто практикует осознанность, с большей вероятностью сбережут вес.

Меньше вины и стыда

Медитация осознанности может быть особенно полезной в сдерживании эмоционального и связанного со стрессом приема пищи.Осознавая свои мысли и эмоции, вы сможете распознать моменты, когда вы едите, потому что испытываете стресс, а не голодны.

Это также хороший инструмент, чтобы не допустить попадания в опасную спираль стыда и вины, в которую попадают некоторые люди, пытаясь изменить свои привычки в еде. Медитация осознанности включает в себя признание своих чувств и поведения такими, какие они есть, без осуждения себя.

Это побуждает вас прощать себя за ошибки, например, за переедание в стрессовом состоянии пакета картофельных чипсов.Это прощение также может предотвратить катастрофу, что является причудливым термином для обозначения того, что происходит, когда вы решаете заказать пиццу, поскольку вы уже «облажались», съев пакет чипсов.

Любой человек, обладающий разумом и телом, может заниматься медитацией. Не нужно ни специального оборудования, ни дорогостоящих занятий. Для многих самое сложное - просто найти время. Попробуйте начать с чего-нибудь разумного, например, 10 минут в день или даже через день.

Убедитесь, что у вас есть доступ к тихому месту в течение этих 10 минут.Если у вас есть дети, вы можете втиснуть их перед тем, как они проснутся или после того, как пойдут спать, чтобы свести к минимуму отвлечение. Вы даже можете попробовать сделать это в душе.

Оказавшись в тихом месте, устройтесь поудобнее. Вы можете сесть или лечь в любом удобном для вас положении.

Начните с сосредоточения внимания на своем дыхании, наблюдая за своей грудью или животом, когда оно поднимается и опускается. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из вашего рта или носа. Слушайте звуки, которые издает воздух. Делайте это в течение минуты или двух, пока не почувствуете себя более расслабленным.

Затем с открытыми или закрытыми глазами выполните следующие действия:

1. Сделайте глубокий вдох. Задержите его на несколько секунд.
2. Медленно выдохните и повторите.
3. Дышите естественно.
4. Наблюдайте за своим дыханием, когда оно входит в ноздри, поднимает грудь или двигает животом, но никоим образом не изменяйте его.
5. Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании в течение 5–10 минут.
6. Вы обнаружите, что ваш разум блуждает, что совершенно нормально. Просто признайте, что ваш ум блуждает, и верните внимание на дыхание.
7. Когда вы начнете подводить итоги, подумайте о том, как легко блуждали ваши мысли. Затем признайте, насколько легко было вернуть внимание к дыханию.

Постарайтесь делать это больше дней в неделю, чем нет. Имейте в виду, что первые несколько раз это может показаться не очень эффективным. Но с регулярной практикой станет легче и вы начнете чувствовать себя более естественно.

Если вам интересно попробовать другие виды медитации или вы просто хотите получить совет, вы можете найти множество различных медитаций в Интернете.

В приложении WW представлены управляемые медитации, которые помогут вам улучшить отношения с едой.

Выбирая управляемую медитацию онлайн, старайтесь держаться подальше от обещающих мгновенных результатов или предложения гипноза.

Вот управляемая медитация осознанности от психолога Тары Брач, доктора философии, для начала.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам придерживаться подхода к снижению веса, основанного на осознанности:

• Замедлите прием пищи. Сосредоточьтесь на медленном жевании и распознавании вкуса каждого кусочка.
• Найдите подходящее время, чтобы поесть. Не ешьте в пути или во время выполнения нескольких задач одновременно.
• Научитесь распознавать голод и сытость. Если вы не голодны, не ешьте. Если ты наелся, не продолжай. Постарайтесь прислушаться к тому, что говорит вам ваше тело.
• Определите, какие чувства вызывают определенные продукты. Постарайтесь обратить внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления определенных продуктов. Какие из них вызывают у вас усталость? Какие из них вызывают у вас прилив энергии?
• Простите себя. Вы думали, что от пинты мороженого вам станет легче, но это не так. Ничего страшного. Учитесь на этом и двигайтесь дальше.
• Делайте более продуманный выбор блюд. Уделяйте больше времени размышлениям о том, что вы собираетесь есть, прежде чем на самом деле есть.
• Обратите внимание на свою тягу. Снова хотите шоколада? Признание своей тяги может помочь вам противостоять им.

Ознакомьтесь с нашим руководством по осознанному питанию для начинающих.

Медитация, особенно медитация осознанности, может быть полезной частью вашего плана похудания.Со временем это может помочь вам надолго изменить свои пищевые привычки, образ мышления и даже то, как вы относитесь к своему весу. Попробуйте выделить 10 минут в день, чтобы начать.

.

Работают ли пластыри для похудания?

Введение

Люди, которые борются с ожирением или даже имеют лишние 10 фунтов, могут искать быстрый способ похудеть. Здоровая диета с хорошей программой упражнений - лучший вариант. Однако некоторые безрецептурные продукты для похудения также обещают быстро похудеть. Например, пластыри для похудения утверждают, что способствуют быстрой и легкой потере веса. Но действительно ли пластыри для похудения работают и безопасны ли они в использовании? Давайте выясним.

В Интернете можно найти множество типов пластырей для похудения. Создатели этих пластырей утверждают, что они вызывают быструю потерю веса за счет ускорения метаболизма или предотвращения усвоения углеводов. Они также утверждают, что пластыри не вызывают побочных эффектов.

Эти пластыри наносятся на кожу один раз в день. Обычно они содержат растительные ингредиенты, которые проникают в организм через кожу и выделяются в течение 24 часов. Некоторые примеры этих ингредиентов включают:

• Fucus vesiculosus
• 5-HTP
• гуарана
• yerba mate
• пируват цинка
• льняное масло
• лецитин
• L-карнитин
• цитрат цинка
• acai экстракт зеленого чая
• экстракт белой фасоли
• экстракт гуараны

В большинстве случаев нет доказательств эффективности пластырей для похудания.Это связано с тем, что эти продукты продаются в США как пищевые добавки. И диетические добавки не обязательно должны соответствовать тем же стандартам эффективности, что и лекарства, отпускаемые без рецепта. Следовательно, пластыри для похудения не проходят тщательного тестирования Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), чтобы доказать, что они действительно работают.

Доказательств того, что пластыри для похудения действительно работают, мало, если таковые вообще имеются. Большинство исследований эффективности, проведенных производителями продуктов, были небольшими и не соответствовали стандартным стандартам научных исследований.

В некоторых случаях правительству приходилось вмешиваться. В 2004 году Федеральная торговая комиссия подала в суд на производителя пластыря для похудания за ложные заявления. Производитель сказал, что научные исследования показали, что их пластырь для похудания вызывал существенную потерю веса и что основной ингредиент продукта (Fucus vesiculosus или морская водоросль) был одобрен FDA. Ни одно из этих утверждений не соответствовало действительности. В результате судебного разбирательства производитель согласился прекратить предъявление этих требований.

Поскольку FDA не регулирует пищевые добавки, как другие лекарства, побочные эффекты пластырей для похудения не полностью изучены.Кроме того, разные пластыри содержат разные ингредиенты, поэтому побочные эффекты будут разными. Лучший способ узнать, как конкретный пластырь для похудения может повлиять на вас, - поговорить с врачом. Они могут помочь вам решить, является ли продукт безопасным для вас.

Поскольку они регулируются иначе, чем безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам безопасности. Многие пищевые добавки, включая пластыри для похудения, не тестировались на безопасность.

Неизвестные ингредиенты

Из-за отсутствия тестирования остается много неизвестного о пластырях для похудения, в том числе о том, что в них содержится. Фактически, FDA обнаружило, что ингредиенты, указанные на этикетке, не всегда совпадают с ингредиентами, содержащимися в продукте. Некоторые пищевые добавки, продаваемые для похудения, даже содержат ингредиенты, отпускаемые по рецепту. Это может быть очень опасно. Если вы используете один из этих загрязненных продуктов, он может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, и причинить серьезный вред.

Небезопасные ингредиенты

Даже известные ингредиенты пластырей для похудения могут быть небезопасными. Многие пластыри для похудения утверждают, что содержат натуральные ингредиенты, полученные из растений. Однако естественность не гарантирует, что они безопасны и не имеют побочных эффектов. Исследования показали, что многие из этих растительных ингредиентов могут представлять ту же опасность, что и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Гуарана, например, ягода из Южной Америки, которая, по мнению некоторых, помогает при похудании. Так или иначе, но гуарана может увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать нарушение сердечного ритма.Другой натуральный продукт под названием эфедра (ма хуанг) когда-то был найден в некоторых продуктах для похудания. Но в 2004 году эфедра была запрещена FDA, поскольку было установлено, что она вызывает серьезные риски для здоровья, такие как сердечный приступ и инсульт. Некоторые люди, принимавшие эфедру, умерли от этих эффектов.

Исследователи не знают наверняка, насколько безопасны и эффективны пластыри для похудания, поэтому вам, вероятно, лучше попробовать проверенные методы похудания. Это означает - как вы уже догадались - диета и упражнения. Если вы будете соблюдать диету и программу упражнений, составленную вами под руководством врача, у вас будет гораздо больше шансов остаться в безопасности и действительно похудеть, чем при использовании пластырей для похудения.

Диета

Доказано, что сокращение потребления калорий помогает людям похудеть. Чтобы добиться безопасного снижения веса, стремитесь терять от одного до двух фунтов в неделю. Для этого вы должны есть каждый день примерно на 500–1000 калорий меньше, чем обычно. Употребление большего количества фруктов, овощей и нежирного белка, такого как курица, а также меньшее количество сахара и насыщенных жиров может помочь вам достичь своей цели. Чтобы узнать больше о диете и похудании, ознакомьтесь с этими стратегиями похудания.

Exercise

Повышение физической активности и улучшение диеты могут увеличить ваши шансы на похудение.Упражнения не только сжигают калории, но и наращивают мышцы. Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жир.

Физическая активность также может помочь вам снизить вес, который вы теряете. Кроме того, он помогает улучшить состояние вашего сердца и легких и обеспечивает множество других преимуществ для здоровья.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать тренировочный план. Если вы похожи на большинство людей, вам следует выполнять умеренные упражнения по 30–45 минут от трех до пяти дней в неделю. В долгосрочной перспективе вы должны стараться выполнять умеренные упражнения большую часть дней недели.Узнайте больше о том, как упражнения могут помочь вам похудеть.

Если диета и упражнения сами по себе не помогают похудеть, проконсультируйтесь с врачом. Они могут порекомендовать рецептурный препарат, одобренный FDA.

Пластыри для похудания не доказали свою безопасность или эффективность для снижения веса. Вам лучше полагаться на улучшенную диету и упражнения.

Тем не менее, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений, поговорите со своим врачом. Обязательно задавайте любые вопросы о диете, упражнениях или потере веса в целом.Вы также можете спросить о пластырях для похудения. Ваши вопросы могут включать:

• Что я должен знать о пластырях для похудения?
• Вы можете помочь мне составить программу похудения с помощью диеты и физических упражнений?
• Не могли бы вы направить меня к диетологу за помощью с диетой?
• Существуют ли рецептурные препараты, которые могут помочь мне похудеть?

Q:

Действительно ли ожирение является серьезной проблемой для здоровья, как говорят люди?

Анонимный пациент

A:

Да, и это растущая проблема в Соединенных Штатах.По оценкам Национального института здоровья, одна треть всех детей и более двух третей всех взрослых в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Избыточный вес или ожирение повышают риск многих серьезных проблем со здоровьем. К ним относятся диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, инсульт, рак и болезни сердца. К ним также относятся остеоартрит, проблемы с желчным пузырем, нерегулярные менструальные периоды, бесплодие, эректильная дисфункция и апноэ во сне.

Как правило, врач диагностирует ожирение путем измерения индекса массы тела (ИМТ).Ваш ИМТ рассчитывается на основе вашего веса и роста. Если ваш врач говорит вам, что вы страдаете ожирением, поработайте с ним, чтобы составить план, который поможет вам похудеть. Похудение может помочь вам избежать серьезных проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны ожирением.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и направлены на:

• снизить аппетит
• вызвать быструю потерю веса
• одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем уменьшения количества рафинированных углеводов и замены их цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не думая об этом или не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме

Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

• источник белка
• источник жира
• овощи
• небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

• 56–91 грамм в день для среднего мужчины
• 46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

• уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%
• уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину
• заставить вас почувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:

• мясо: говядина, курица, свинина и баранина
• рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
• яйца: цельные яйца с желтком
• растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть их очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:

• брокколи
• цветная капуста
• шпинат
• помидоры
• капуста
• брюссельская капуста
• капуста
• швейцарский мангольд
• салат
• огурец

Полезные жиры

Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы здоровые жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Резюме

При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить обед низкокалорийным и большим количеством питательных веществ.

Упражнения, хотя и не требуются для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме

Тренировки с отягощениями, такие как тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы поддерживаете очень низкое потребление углеводов и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете отслеживать свои калории, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые можно попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме

Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).
2. Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).
3. Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).
4. Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудения, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.
5. Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).
6. Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).
7. Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
8. Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, тогда как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов, снижающих вес (26).
9. Получите качественный сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме

Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания являются низкоуглеводными, что ограничивает количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

• киноа
• цельный овес
• цельнозерновой
• отруби
• рожь
• ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

• копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи
• Салат-лосось с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой
• Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле
• BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

• Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями
• Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром
• Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан
• Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами
• запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными цуккини

Закуски

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса - а иногда и больше - в первую неделю диеты, а затем постепенно теряют вес. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунтов в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

• Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)
• триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)
• ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)
• Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, снижающие калорийность и увеличивающие потребление цельных продуктов, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма и более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме

Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

---

Смотрите также

• 
  Петрушка для похудения
• 
  Морозник для похудения как принимать
• 
  Кукурузная мука при похудении
• 
  Латеральная мышца бедра упражнения
• 
  Упражнения для прокачки всего тела в домашних условиях
• 
  Гимнастика для мышц спины в домашних условиях
• 
  Можно ли от фитнеса похудеть
• 
  Блюда из желатина для похудения
• 
  Упражнения чтобы быстро похудели ноги
• 
  Почему надо много пить воды чтобы похудеть
• 
  Упражнения для дошкольников на развитие гибкости