Ригидность мышц затылка что это
Мышечная ригидность: причины, симптомы, лечение
Мышечная ригидность представляет собой повышенный тонус мышц, затрудняющий их подвижность. Она часто развивается после чрезмерных физических нагрузок. В тканях накапливается молочная кислота и другие конечные продукты обмена веществ, которые вызывают ригидность.
Причины
Врачи Юсуповской больницы выявляют причину мышечной ригидности и применяют инновационные методики лечения заболеваний центральной и периферической нервной системы, экстрапирамидных нарушений, проявлением которых является ригидность мышц. Мышечная ригидность, или мышечное напряжение, в частности, является симптомом болезни Паркинсона.
Симптомы
Вначале мышечная ригидность характеризуется лёгким дискомфортом, небольшой скованности мышц в области головы и спины. Со временем напряженность становится сильнее и распространяется на мышцы верхних и нижних конечностей. В руках и ногах появляются болезненные спазмы. Ощущение вязкого, воскообразного сопротивления в конечностях появляется даже в состоянии покоя.
При сильных эмоциональных нагрузках, стрессовой ситуации, во время активного движения мышечная напряжённость усиливается. Человек старается совершать как можно меньше движений. Обострение может длиться несколько дней. У пациента развивается нарушения сна, он жалуется на периодические пробуждения во время ночного отдыха.
Мышечная ригидность лица является одним из симптомов столбняка. При ригидности мышц шеи пациенты предъявляют жалобы на сильную боль области затылка. Она усиливается и приобретает пульсирующий характер при движении шеи, повороте головы. Мышечная ригидность может развиться после приёма ядов.
Мышечная ригидность ног – это проявление болезни Паркинсона. Скованность и повышенный тонус врачи Юсуповской больницы наблюдают во всех группах мышц, особенно сгибателей. У пациентов меняется походка, часто происходит искривление поясничного отдела позвоночника, развивается поясничный лордоз. Они приобретают характерную позу «просителя» – голова и спина наклоняются впёред, руки плотно прижаты к телу и согнуты в локтях. Нижние конечности также немного согнуты в коленных и тазобедренных суставах.
Лечение
Врачи Юсуповской больницы лечат пациентов, у которых выявлена ригидность мышц, после выяснения её причины. Для этого неврологи проводят обследование на современных аппаратах ведущих американских и европейских фирм. Врачи выполняют лабораторные исследования с применением современных реагентов, обладающих высокой чувствительность. Для выяснения причины мышечной ригидности используют инновационные диагностические методики.
При патологии центральной и периферической нервной системы, паркинсонизме проводят лечение этих заболеваний. Врачи индивидуально подходят к лечению каждого пациента. Терапия зависит от заболевания, его тяжести, общего состояния пациента и сопутствующей патологии.
В случае ригидности мышц конечностей, развившейся в связи с чрезмерной нагрузкой или травмой, пациенту рекомендуют обеспечить покой повреждённому участку тела, при необходимости выполняют иммобилизацию. В остром периоде травматического повреждения конечности необходимо отказаться от любых нагрузок, не поднимать и не переносить тяжестей.
При лёгких формах мышечной ригидности реабилитологи Юсуповской больницы выполняют локальный или общий массаж, проводят прогревающие физиотерапевтические процедуры, индивидуально подбирают комплекс расслабляющих упражнений ЛФК. В случае более тяжёлых форм ригидности мышц применяют коротковолновую диатермию, гидротерапию, используют восковые ванны и горячее обёртывание.
При сильных болях ставят инъекции ненаркотических анальгетиков. В случае воспалительной природы мышечной ригидности назначают нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В.
При наличии показаний пациенты принимают противоэпилептические препараты. В Юсуповской больнице пациентам с тяжёлыми формами мышечной ригидности выполняют плазмаферез, мануальную терапию, рефлексотерапию. Эффективным методом лечения является лазерная терапия. Местно используют согревающие и обезболивающие гели и мази.
Если у вас или ваших родных появились симптомы мышечной ригидности, не откладывайте визита к врачу. Позвоните по телефону и запишитесь на приём к неврологу Юсуповской больницы. После проведенного обследования и выяснения причины повышения тонуса мышц врач назначит индивидуальное лечение.
Ригидность затылочных мышц шеи: что это такое?
Боль в шее многие воспринимают вполне нормально, но мало кто задумывается о том, что это может быть ригидность затылочных мышц. Когда человеку приходится много времени проводить в одном положении, чаще всего сидя, вскоре появляется неприятное ощущение при движении шеей. Данная область начинает хрустеть, а иногда происходит защемление, что не дает возможности нормально повернуть голову. При наличии таких симптомов необходимо обязательно обратиться к врачу. Кроме того, не нужно забывать о профилактических мерах, которые помогут предотвратить развитие опасных недугов.
Если человек находится в группе риска, т. е. ведет малоподвижный образ жизни, неправильно питается и имеет некоторые дополнительные недуги, он может столкнуться с такой проблемой, как ригидность шейных и затылочных мышц. Это вызывает повышенную твердость и неэластичность тканей. В медицине понятие ригидности часто заменяют на более популярное - мышечный гипертонус. Это очень опасное состояние, при котором мышцы не сокращаются в нормальном режиме, что вызывает проблемы со многими функциями, в том числе и жизненно важными.
1
Признаки недугаЗаподозрить наличие патологии достаточно легко, так как симптомы гипертонуса проявляются сразу. При появлении первых признаков необходимо сразу начинать лечение, так как подобное состояние достаточно опасное и может вызвать серьезные осложнения.
Ригидность может проявиться и на сгибательных, и на разгибательных мышцах. Подобное чаще всего случается у тех пациентов, которые ведут малоподвижный образ жизни. Длительное времяпровождение в одном положении вызывает изменения в позвоночнике и близлежащих тканях, что может стать причиной скованности движений. Ригидность проявляется в первую очередь тем, что человек не может нормально повернуть голову, поэтому ему приходится разворачивать все тело, чтобы посмотреть в сторону. Кроме того, всегда отмечается сильная боль, которая проявляется при попытке наклона шеи. Особенно сильным становится подобный симптом, когда движение происходит в сторону, противоположную обычному положению. К примеру, если причиной проблемы является длительное времяпровождение за компьютером, т. е. голова обычно немного наклонена вниз, то запрокинуть голову назад будет очень сложно и больно.
Если ригидность шейных и затылочных мышц сильно запущена, будут иметь место дополнительные симптомы. К примеру, человек может не только не иметь возможности двигать шеей, но и с трудом совершать дв
симптомы и причины :: SYL.ru
Ригидность затылочных мышц (повышение тонуса мышц затылка) – это симптом, который проверяют у человека медицинские работники в основном при подозрении на неврологическую проблему. Результат считается положительным в том случае, если человек не может достать своим подбородком до грудины.
Как выявляется этот симптом
Ригидность затылочных мышц должна оцениваться врачом в положении больного лежа. Пациент кладет голову, усилием воли полностью расслабив мышцы шеи, на ладонь специалиста. Проверяющий должен с усилием привести голову больного к грудине. Положительный симптом – когда даже при небольшом усилии (но без помощи самого пациента) между грудиной и подбородком остается промежуток разной величины. Фиксируется расстояние между этими костями в сантиметрах (запись выглядит как «Ригидность мышц затылка +2 (или другая цифра) сантиметра»).
Что означает положительная ригидность затылочных мышц
Этот симптом положителен при раздражении оболочек головного или спинного мозга. Это может быть при менингите или субарахноидальном кровоизлиянии (один из видов инсульта).
Сравнительная характеристикаПри обеих этих патологиях ригидность затылочных мышц будет называться истинно положительной. Возраст не является важным критерием, так как инсульт такого типа может возникнуть и у детей раннего возраста. Эти два заболевания клинически очень похожи, отличают их только по результатам люмбальной пункции. Менингит обычно развивается постепенно, часто после перенесенного простудного или другого инфекционного заболевания. Судороги и потеря сознания появляются не сразу, а если головную боль долго не лечить. Субарахноидальное кровоизлияние, напротив, обычно развивается резко, чаще у людей пожилого возраста, страдающих повышением артериального давления. Врач при осмотре констатирует ригидность мышц всех, и затылочных, в частности.
Ригидность мышц затылка при неопасных для жизни состояниях
Может встречаться при:
а) заболеваниях периферической нервной системы (шейный радикулит): кроме ригидности преобладающим симптомом будет боль в затылке, усиливающаяся при движениях головой;б) остеохондрозе шейного отдела: головная боль возникает периодически, снимается анальгетиками, нет тошноты, рвоты, повышения температуры; при надавливании на кости шейного отдела боль усиливается;
в) кривошее: состояние зачастую врожденное или возникающее в младенческом возрасте при неправильном уходе за ребенком. В этом случае ребенок все время поворачивает голову в одну сторону. У него нормальная температура и нет неврологической симптоматики;
г) паркинсонизме: кроме ригидности мышц затылка отмечается общая ригидность мышц, характерные походка, движения, речь человека.
Ложноположительная ригидность затылочных мышц
Наблюдается при менингизме. Это синдром, который обозначает следующее: на фоне высокой температуры и других признаков простуды ребенок может жаловаться на головную боль, обусловленную повышенным внутричерепным давлением. При этом определяется ригидность мышц затылка. Снижение температуры и уменьшение интоксикации ведет за собой исчезновение ригидности.
Ригидность мышц затылка: симптомы и лечение
Ригидность — заболевание, при котором наблюдается повышенность тонуса или натяжки мышц затылка. Некоторые, кто переносит эту болезнь, не придают слишком большого значения симптомам. А ведь со стороны можно легко определить, что они больны. У таких людей малоподвижная шея, так как из-за боли они не могут вращать ею как должны.
Хотя ригидность мышц выглядит как заболевание, его следует принят за остаточный симптом. Он проявляется после инсульта, менингита, энцефалита, травм позвоночника в области шеи, остеохондроза и болезни Паркинсона.
Симптомы
Чтобы определить, действительно ли это ригидность, необходимо обратиться к специалисту. Пациент должен положить голову на руку врача и попытается достать ею до грудной клетки. Если же существует хоть небольшое расстояние, и нет никаких повреждений, то можно смело ставить диагноз ригидности затылочных мышц. Также отличительным признаком ригидности является частые приступы рвоты и лихорадки.
- Психический фактор. Проявление ригидности, или просто повышенности тонуса мышц затылка, может зависеть и от психического состояния. Если человек страдает психическим расстройством или он часто попадает в стрессовые ситуации, из-за чего нервы на пределе, то действие болезни увеличится: сильные спазмы не дают резко и в полной мере вращать шеей.
- После инсульта и менингита. В проявлении гипертонуса мышц эти болезни отличаются временем действия. После инсульта ригидность наступает сразу, а при менингите натяжение мышц происходит постепенно (он развивается после того, как организм вылечиться от болезней дыхательных путей).
- При остеохондрозе. Это очень неприятная болезнь. Она поражает позвоночные диски, в результате чего позвоночник оседает и зажимает нервные окончания в области шеи. От этого и натягиваются шейные мышцы.
- После энцефалита. В данном случае ригидность наступает в результате поражения мозговых оболочек и тканей, что препятствует сигналам проходить по нервным путям.
- При болезни Паркинсона—ригидность распространяется по всему телу. Такой симптом сильно сковывает движения человека, его произношение и способность ходить.
- После позвоночных травм в области шеи. После такой травмы наблюдается недостаточная подвижность и функциональность шейных мышц, в результате чего они могут постепенно натягиваться, что приведет к их ригидности.
Другие факторы
Бывает (но очень редко) встречается патология, в которой нет вышеупомянутых симптомов. Такое происходит при высоком черепно-мозговом давлении. Это явный признак появления мозговой опухоли.
Хотя эти симптомы по-своему неприятны, они не так страшны и опасны как некоторые, что выделяются своей резкостью и кратковременностью:
- Резкая непредсказуемая боль при ритмичных поворотах шеи, которая сперва ощущается в голове, а потом переходит в шею и опускается до спины.
- Непонятные перепады температуры в теле, приступы лихорадки, которые в свою очередь вызывают рвоту и скачки кровяного давления.
Однако не стоит слишком переживать, если появились такие симптомы. Обращаться к врачу нужно только в том случае, если эти признаки болезни проявляются одновременно и неожиданно.
Как и чем лечить ригидность
Как правило, лечить нужно не саму ригидность. Правильный подход лечения гипертонуса шейных мышц, заключается в устранении причины болезни. К этому нужно отнестись со всей серьезностью, потому что болезнь может распространиться, и вероятность вылечить ее будет низка.
Если такое отклонение менингитом или энцефалитом, то такому человеку следует принять (только по направлению врача) антибактериальные лекарства, целый ”букет“ витаминов.
Перенесшему инсульт нужно лечиться в стационаре, где ему предоставят такие лекарства, которые способны свертывать кровь, а также (в крайнем случае) кровезаменители.
При высокому черепно-мозговому давлении больному может понадобиться вскрытие черепной коробки для ликвидации симптома. Обязательно применяются препараты, которые выводят токсины, а также нужно пройти курс лечения кислородом. Иначе болезнь, как вулкан будет действовать с новой силой.
Для того чтобы избавиться от ригидности при остеохондрозе совсем не обязательно применять сложные комплексы мазей для массажа или упражнений. Даже простое упражнение, которое состоит из плавных вращений головой и постепенной растяжкой позвоночника весьма эффективное, так как снижает напряженность мышц позвоночника. Таким образом мышцы разминаются, становятся более гибкими, эластичными и быстрее сокращаются.
Конечно, даже без самого простого массажа не обойтись. Правильный и равномерный массаж в сопутствии с полезной мазью обеспечивают затухание боли, и восстанавливает равномерное циркуляцию крови в области натяжки шейных мышц. Таким способом улучшится работа мозга, предотвратив его от голодания.
Использование специального воротник с ортопедическим наклоном является очень эффективным способом лечения. Высокое качество из мягких материалов, удивительная эластичность колоссально воздействуют на напряженные мышцы, так что они очень скоро приходят в нормальное положение. Надев такой воротник впервые его сперва нужно всего минут 7-10, чтобы привыкнуть к нему. Потом можно постепенно увеличивать время ношение такого воротника до 2-3 часов.
Из всего сказанного можно сделать вывод, что ригидность мышц проявляется вместе с серьезными заболевания. Но все же этот симптом излечим.
Похожие записи
Ригидность затылочных мышц: причины, симптомы, лечение
Наверняка многие сталкивались с понятием ригидности, это явление означает нечто неэластичное и твердое. Что же касается человеческого организма, то в медицине существует такое определение, как ригидность затылочных мышц, которое свидетельствует об их гипертонусе.
Суть проблемы
При наличии такой патологии, как ригидность затылочных мышц, человек ощущает сильную напряженность этого отдела позвоночника и шеи в целом. Чтобы определить это состояние, не нужно обладать специальными умениями. Для этого пациенту необходимо расслабиться, затем руку кладут на затылок, при этом нужно попытаться свести вместе подбородок и грудную клетку. Если после проведения данной процедуры подбородок не дотронулся до грудной клетки, можно утверждать о наличии этого заболевания. Чаще всего при обследовании фиксируют не только сам факт наличия или отсутствия ригидности, а ещё и расстояние, которое остается между подбородком и грудной клеткой.
Проявление заболевания
Ригидность затылочных мышц можно определить по некоторым признакам. Нельзя утверждать, что это заболевание исключительно мышц — сгибателей или разгибателей, ведь проблемы могут возникнуть как с одними, так и с другими. Одним из первых признаков, который виден невооруженным глазом, – это поворот головы. Обычно человек при необходимости поворачивает только шею, чтобы посмотреть на что-то сбоку. А для человека, у которого, вероятно, присутствует ригидность мышц затылка, такой процесс будет вызывать боль, поэтому он будет поворачивать весь корпус.
Кроме того, есть симптомы, на которые постоянно жалуется пациент. Одним из них является болезненность, которую ощущает человек, боль имеет либо ноющий, либо давящий характер. Временами болезненные ощущения могут перемещаться и затрагивать уже не только шею, но и плечи, а также голову. Боль усиливается в попытке наклонить голову, что не дает человеку нормально двигать головой.
Причины возникновения заболевания
Любое заболевание не возникает беспричинно, его развитию способствуют разные факторы. В случае с ригидностью затылочных мышц это происходит по причине нарушения работы нервной системы, причем затрагивается не только ЦНС, но и периферическая система. Вызвать нарушения могут как разные заболевания, травмы головного мозга, так и воспалительные процессы в позвоночнике. Не всегда ригидность мышц шеи имеет патологические последствия, но есть ряд случаев, когда это происходит как результат серьезного заболевания, поэтому будет важно произвести немедленную госпитализацию.
Патология может свидетельствовать о таких заболеваниях:
- артрит шейного отдела;
- родовая травма;
- остеохондроз;
- травмы, возникшие в шейном отделе позвоночника;
- инсульт;
- менингит;
- энцефалит;
- паркинсонизм.
Но также есть и более распространенные и не настолько серьезные причины:
- неправильное положение во время сна;
- спортивные травмы;
- работа, заключающаяся в частых поворотах головы;
- поза во время работы за столом, длительное сидение перед монитором;
- стрессы, вызывающие напряжения в шее;
- неправильное положение шеи на протяжении длительного периода.
Заболевания, симптомом которых может быть ригидность мышц
Есть заболевания, которые несут опасность не только для здоровья, но и для жизни человека, часто именно они сопровождаются ригидностью мышц шейного отдела.
Инсульт
Это заболевание характеризуется нарушениями кровообращения головного мозга. При незначительных проблемах у человека может возникать плохое кровоснабжение, в этом же случае происходит кровоизлияние или полное прекращение кровоснабжения, из-за чего поражаются определенные участки головного мозга. Есть вероятность возникновения одной из форм инсульта буквально в любом возрасте, это связано с тем, что причиной тому может послужить травма головы.
Симптоматика этого заболевания выделяется на фоне обычных незначительных недугов. Человек ощущает резкую головную боль, а потом это ощущение также внезапно переходит в слабость. Затем начинается паралич конечностей, мышц, возникают проблемы со слухом и зрением, человек практически не может разговаривать и полностью теряет координацию. При этом заболевании важна срочность оказания медицинской помощи. Чем быстрее человек получит препарат, тем больше у него шансов выжить, а затем вернуться к нормальной жизни.
Менингит
Инфекционное заболевание, его особенность в том, что из-за симптоматики его просто спутать с проявлением гриппа. Но кроме того, что у человека скачет температура, появляется головная боль и ощущается общая слабость, при менингите появляются высыпания на коже и отчетливо проявляется ригидность мышц в области шеи. Симптомы не идут один за другим в последовательности, поэтому при возникновении подозрения на развитие этого заболевания обращайтесь к доктору.
Энцефалит
Заболевание передается воздушно-капельным путем, через укус энцефалитного клеща, иногда переносчиком болезни может выступать комар. Характеризуется воспалением головного мозга. Симптоматика яркая, у пациента появляется лихорадка, головные боли, проблемы с дыханием и работой ЖКТ. Нарушается сознание, и появляются эпилептические припадки.
При возникновении подобных симптомов человека в срочном порядке госпитализируют, поскольку необходимо произвести не только симптоматическое, но и противовоспалительное, и противосудорожное лечение. Скорость и эффективность терапии во многом зависит от иммунной системы пациента.
Паркинсонизм
Это заболевание характеризуется нарушением работы нервной системы, причиной может стать поражение организма пациента токсинами. Из-за ригидности мышц человеку трудно сделать даже простые движения. Есть формы этого заболевания, когда лечение медикаментами длится всю жизнь.
Заболевания позвоночника
Вызывать гипертонус мышц шеи также могут разнообразные заболевания позвоночника.
Причиной тому может стать остеохондроз, в этом случае ригидность шейного отдела станет только частью проявления заболевания, поскольку нарушения появляются не только в мышцах, но и во всех составляющих позвоночника. Если остеохондроз наблюдается в области шеи, то это может стать причиной возникновения головных болей и онемения верхних конечностей.
Ещё одним заболеванием, которое может вызвать синдром ригидного позвоночника, является артрит. Зачастую при таком недуге очень заметен гипертонус, поскольку скованность мышц иногда не позволяет совершить самые простые движения.
Если рассматривать проблемы с шеей у детей, то скованность мышц шейного отдела может вызвать родовая травма, при такой патологии возникает кривизна шеи. Это заболевание необходимо лечить в срочном порядке, поскольку такое нарушение становится не просто причиной необычного наклона шеи, также может повлиять на слух и зрение ребенка.
Почти все эти заболевания можно вылечить с помощью массажа, лечебной физкультуры, а также физиотерапевтическими процедурами.
Лечение
Неправильным будет утверждение, что ригидность мышц – это определенное заболевание, это, скорее, симптом, который может предупредить пациента о развитии заболеваний. Поэтому устранение этого симптома во многом зависит от общего курса лечения, а также от степени развития этого недуга.
Большую роль в лечении играет именно профессионализм врача, ведь правильно поставленный диагноз поможет вылечить заболевание и ригидность исчезнет сама собой.
Кроме этого, также стоит помнить о тех причинах появления ригидности, которые можно предупредить. Избегайте переохлаждения, инфекций, такой подход крайне важен в зимний период. Если вы ощутили симптомы ригидности мышц в области шеи, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, чтобы не допустить усугубления возникшего заболевания.
Ригидность мышц – лечение, симптомы, причины
Ригидность мышц – болезненное состояние, характеризующееся повышенным тонусом мышц и их стабильным сопротивлением при пассивных движениях, с невозможностью полного расслабления. Эта скованность и натяжение мышц в большинстве случаев вызваны нарушениями деятельности нервной системы. Оценка состояния мышечного тонуса имеет немаловажное значение для определения заболеваний, спровоцировавших данную патологию.
Причины ригидности мышц шеи и затылка
Ригидность мышц может быть вызвана не только поражением нервной системы, но и особенностями профессиональной деятельности. К таким негативным факторам относятся монотонные нагрузки, требующие постоянного сохранения заданного положения – длительного нахождения перед компьютером, за рулем и других. Продолжительное состояние напряженности и ограничение подвижности приводят к возникновению спазмов мышц шеи и плеч, ноющей боли в области затылка. Для восстановления нарушенного кровообращения, инициирующего повышенный тонус мышц, в этих случаях достаточно выполнения физических упражнений, помогающих снять напряжение. Стойкая ригидность мышц затылка и шеи свидетельствует о развитии серьезных недугов.
Заболевания, вызывающие ригидность затылочных мышц и шеи
К болезням, приводящим к возникновению ригидности, относятся:
- Поражения периферической нервной системы – шейный радикулит (воспаление нервного корешка). Проявляется спазмом мышц и болевыми ощущениями в затылочной области, усиливающимися во время поворотов головы;
- Остеохондроз шейного отдела. Болезнь возникает вследствие дефектов межпозвонковых дисков и вызывает нарушение иннервации мускулатуры шеи. Сопровождается периодической головной болью, ригидностью затылочных мышц,болевыми ощущениями в верхних конечностях и плечах, отзывающимися в области грудной клетки. При остеохондрозе также могут наблюдаться сильные головокружения, ухудшения зрения и слуха;
- Кривошея. Ригидность мышц шеи в этом случае наиболее часто вызвана врожденной формой патологии – односторонним поражением грудино-ключично-сосцевидной мышцы, проявляющимся в повороте головы в одну сторону. При вывихах шейных позвонков или аномальном положении головы, являющимся следствием дефектов слуха и зрения, может возникнуть приобретенная кривошея, в свою очередь приводящая к спазмам мышц;
- Менингит, энцефалит, кровоизлияние в мозг. Присущие этим заболеваниям нарушения кровообращения и воспалительные процессы головного мозга, на различных стадиях своего развития, приводят к стойкому напряжению мышц. Также как и повышенный тонус мышц затылка,сопутствующими симптомами этих болезней могут быть головокружение, вялость, тошнота, отказ от пищи, высокая температура тела, сыпь на кожных покровах. Ригидность затылочных мышц при этом является ранним признаком развития менингита и проявляется в невозможности прикоснуться подбородком до груди при попытке наклона головы;
- Паркинсонизм. К характерной черте неврологического синдрома относится ригидность мышц ног, рук, лица, шеи, дрожь всего тела, изменения движений и речи человека. Поражение возникает вследствие токсического отравления или нарушения работы мозга.
Кроме того мышечное напряжение может появляться при растяжениях или травмах мышц шеи.
Проявления ригидности мышц у детей
Повышение мышечного тонуса наблюдается часто у новорожденных. Это связано с несформированной периферической нервной системой, обычно по истечении первых нескольких месяцев жизни ригидность мышц у детей исчезает. При нарушениях мышечной активности у малышей наблюдается:
- Напряженность и зажатость, не проходящая даже во время сна;
- Нарушение рефлексов;
- Согнутые ноги, поджатые к туловищу;
- Постоянно сжатые кулачки и скрещенные руки;
- Ригидность мышц ног.
Также о нарушениях свидетельствует возможность малыша самостоятельно хорошо держать голову сразу после рождения (в норме это происходит через 6-8 недель), что является признаком гипертонуса затылочных мышц. Если при осмотре врача не отмечается позитивных изменений, для улучшения функций нервной системы необходимо назначение терапии, обеспечивающей дальнейшее нормальное физическое и неврологическое развитие ребенка.
Для лечения ригидности мышц малышам обычно прописывается курс лечебного массажа, физиотерапевтические процедуры, при необходимости – лекарственные средства.
Лечение ригидности мышц
При лечении ригидности врачами назначаются индивидуальные курсы терапии, направленные на борьбу с основным заболеванием, спровоцировавшим повышенный тонус мышц. При остеохондрозе показано медикаментозное лечение для купирования боли и воспаления в суставах, являющихся причиной обострения. Для расслабления мышц затылка также прописывается массаж и физиотерапия на фоне приема медикаментов, улучшающих кровообращение.
При лечении ригидности мышц, являющейся симптомом кривошеи, возможно хирургическое вмешательство (при врожденной форме), очень хороший эффект дает мануальная терапия. При паркинсонизме проводится поддерживающее лечение. Проявления напряженности мышц затылка, свидетельствующие о протекании энцефалита, инсульта или менингита требуют оказания срочной медицинской помощи с проведением интенсивной терапии для лечения этих патологий. При менингите назначается курс антибиотиков, экстренные меры при лечении инсульта включают тромболитическую терапию, диуретики, сердечные гликозиды, антигипертензивные средства.
Для профилактики ригидности мышц требуется приступать к лечению основного заболевания на ранних стадиях, не допуская осложнений, и стараться не перенапрягать мышцы в процессе трудовой деятельности и занятий спортом.
Причины, диагностика, лечение и многое другое
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое жесткость мышц?
Мышечная ригидность - это когда мышцы напряжены, и вам становится труднее двигаться, чем обычно, особенно после отдыха. У вас также могут быть мышечные боли, спазмы и дискомфорт.
Это отличается от ригидности и спастичности мышц.При этих двух симптомах ваши мышцы остаются жесткими, даже когда вы не двигаетесь.
Жесткость мышц обычно проходит сама по себе. Вы можете почувствовать облегчение с помощью регулярных упражнений и растяжки. В некоторых случаях жесткость мышц может быть признаком чего-то более серьезного, особенно если присутствуют другие симптомы.
Вам следует позвонить своему врачу, если жесткость мышц не проходит или у вас есть другие симптомы.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете скованность мышц вместе с любым из следующих симптомов:
- лихорадка, особенно при скованности шеи
- крайняя слабость мышц
- покраснение, боль и отек в области, которую вы испытываете жесткость мышц
- Боль в мышцах, начавшаяся после приема нового лекарства
Эти симптомы могут означать наличие основного заболевания.
Жесткость мышц обычно возникает после упражнений, тяжелой физической работы или подъема тяжестей. Вы также можете почувствовать скованность после периодов бездействия, например, когда вы встаете с постели утром или встаете со стула после долгого сидения.
Растяжения и растяжения являются наиболее частыми причинами жесткости мышц. Растяжения и растяжения от активности также могут вызывать:
- боль
- покраснение
- отек
- синяк
- ограничение движений
Другие распространенные состояния, которые могут вызвать жесткость мышц, включают:
Некоторые симптомы можно лечить дома.Обратитесь к врачу, если растяжение связок или растяжение вызывает сильную боль или если не проходят какие-либо дополнительные симптомы. Жесткие мышцы с другими симптомами могут означать основное заболевание.
Помимо растяжений и растяжения мышц, существуют и другие состояния, которые вызывают жесткость мышц вместе с другими симптомами:
Столбняк - это бактериальная инфекция, обычно из почвы или грязи, с симптомами, которые включают:
Менингит - и Инфекция оболочки головного и спинного мозга с симптомами, которые включают:
ВИЧ может вызывать дополнительные симптомы, которые включают:
Инфекции , такие как болезнь легионеров, полиомиелит и лихорадка долины, часто вызывают такие симптомы, как:
Инфекционные мононуклеоз (моно), который часто встречается у подростков, также может вызывать такие симптомы, как:
Системная красная волчанка (СКВ), наиболее распространенная форма волчанки, и ревматическая полимиалгия также могут вызывать многие похожие симптомы.
Волчанка - это аутоиммунное заболевание, поражающее глаза и кожу. Ревматическая полимиалгия чаще встречается у пожилых людей, а также может вызывать усталость, депрессию и потерю веса.
Этот список представляет собой краткое изложение состояний, которые могут вызвать жесткость мышц. Обязательно сообщите врачу обо всех своих симптомах.
Когда вы обратитесь к врачу по поводу жесткости мышц, он спросит вас о вашей истории болезни и других симптомах, которые могут у вас возникнуть. Они также могут спросить, какой симптом появился первым.Это поможет определить основную причину.
Они также проведут физический осмотр, чтобы определить вашу боль или скованность. Ваш врач может назначить анализ крови или другие лабораторные анализы, включая рентген, компьютерную томографию или МРТ.
Как только врач определит причину жесткости ваших мышц, он сможет порекомендовать лечение.
Ваше лечение будет зависеть от причины. Ваш врач может порекомендовать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для уменьшения боли и дискомфорта.
Домашние процедуры
Вы можете лечить жесткость мышц дома с помощью отдыха, массажа и применения тепла или холода.
Тепло может улучшить напряжение мышц. Холод может уменьшить отек и воспаление. Варианты включают горячие и холодные компрессы, грелки и пластыри для термотерапии.
Прикладывайте тепло или холод к пораженному участку не более чем на 20 минут. Дайте области отдохнуть в течение 20 минут, прежде чем повторно применить любой из вариантов. Если вы не уверены, использовать ли тепло или холод, обратитесь к врачу за инструкциями.
Растяжка
Растяжка важна для сохранения гибкости мышц и предотвращения скованности. Чтобы уменьшить жесткость мышц, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление, попробуйте следующее:
- Найдите время для регулярных упражнений
- Растяжка до и после тренировки
- Примите теплые ванны
- Помассируйте больные участки
Инструкции по растяжке Группы мышц включают:
Бедра: Выполняйте растяжку на квадрицепсы, встав прямо, сгибая одну ногу в колене и поднимая ступню к спине.Вы можете удерживать ногу или лодыжку рукой от 10 до 15 секунд, а затем поменяться стороной.
Шея: Встаньте прямо, сядьте на стул или на пол. Постарайтесь максимально расслабить тело. Медленно перекатите шею из одной стороны вниз по груди в другую. Повторите несколько раз.
Нижняя часть спины: Лягте на спину, согните левое колено и втяните его в тело. Ваши плечи и спина должны оставаться на земле. Удерживайте от 10 до 20 секунд и поменяйте сторону.
Чтобы предотвратить скованность мышц, попробуйте следующее:
- Соблюдайте правильную осанку.
- Убедитесь, что ваша мебель дома и на работе обеспечивает комфорт и поддержку.
- Делайте регулярные перерывы. Чтобы уменьшить скованность, вставайте, ходите и время от времени растягивайтесь, чтобы мышцы оставались расслабленными. Возможно, вам будет полезно установить будильник или уведомление на рабочем столе в качестве напоминания.
- Придерживайтесь здорового питания.
Есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда речь идет о предотвращении жесткости мышц.Убедитесь, что вы не обезвоживаетесь и получаете достаточно питательных веществ.
Вода
Если в вашем теле достаточно воды, ваши мышцы работают хорошо. Многие специалисты рекомендуют ежедневно выпивать восемь стаканов воды или других полезных напитков по 8 унций.
Если вы активны и потеете, вам нужно больше воды. Многочисленные исследования показали, что обезвоживание во время упражнений увеличивает вероятность повреждения мышц и вызывает их болезненность.
В приведенной выше статье делается вывод о том, что у обезвоженных спортсменов снижается мышечная сила и повышается восприятие усталости.
Кальций и магний
Кальций и магний важны для здоровья мышц.
По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемое дневное количество кальция составляет 1000 миллиграммов для молодых людей и 1200 миллиграммов для женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет. К распространенным источникам кальция относятся:
В редких случаях тяжелый дефицит магния вызывает мышечные проблемы. Среднее потребление магния по стране для американцев составляет 350 миллиграммов.Взрослым рекомендуется употреблять не менее 310 миллиграммов магния в день.
Источники магния включают:
.Причины, симптомы и лечение ригидности шеи
Жесткая шея обычно характеризуется болезненностью и затруднением движения шеи, особенно при попытке повернуть голову в сторону. Это также может сопровождаться головной болью, болью в шее, болью в плече и / или руке. Чтобы посмотреть в сторону или через плечо, человеку может потребоваться повернуть все тело, а не жесткую шею.
Деформация и растяжение шеи Видео
Сохранить Ригидность шеи чаще всего вызывается растяжением мышц шеи или растяжением мягких тканей.
Смотреть: Видео о деформациях и растяжениях шеи
Большинство людей знакомы с болью и неудобствами, связанными с ригидностью шеи, независимо от того, появились ли они после пробуждения однажды утром или, возможно, позже днем после некоторых физических нагрузок, таких как перемещение мебели. В большинстве случаев боль и скованность проходят естественным путем в течение недели. Однако то, как человек справляется с симптомами ригидности шеи и ухаживает за ними, может повлиять на уровень боли, время восстановления и вероятность того, что она вернется.
объявление
Распространенные причины жесткости шеи
Безусловно, наиболее частой причиной ригидности шеи является растяжение мышц или растяжение мягких тканей. В частности, травмам подвержена мышца, поднимающая лопатку. Расположенная сзади и сбоку на шее, поднимающая лопатка мышца соединяет шейный отдел позвоночника с плечом. Эта мышца контролируется третьим и четвертым шейными нервами (C3, C4).
Смотреть анимацию анатомии шейных мышц
Мышца, поднимающая лопатку, может быть напряжена во время многих обычных повседневных действий, например:
- Сон с неудобным положением шеи
- Падение или внезапный удар, отталкивающий голову в сторону, например, спортивные травмы
- Неоднократные повороты головой из стороны в сторону во время занятия, например плавания медленным движением вперед
- Сутулость с плохой осанкой при просмотре монитора компьютера или продолжительном взгляде на мобильный телефон (иногда называемое «текстовой шеей»)
- Переживание чрезмерного стресса или беспокойства, которое может привести к напряжению в шее
- Удерживание шеи в ненормальном положении в течение длительного времени, например, прижимание телефона между шеей и плечом
Посмотреть видео: 4 лучших средства от боли в шее после сна
Причина ригидности шеи может быть очевидна, если симптомы проявляются сразу же, например, после падения во время спортивного мероприятия.Однако, если ригидность шеи возникает из ниоткуда, может быть трудно определить точную причину.
В этой статье:
Необычные причины скованности шеи
Иногда ригидность шеи является реакцией на основное заболевание шейного отдела позвоночника, которое помогает поддерживать шею и двигать ею в дополнение к защите спинного мозга. Несколько примеров заболеваний шейного отдела позвоночника, которые могут вызывать болезненный спазм или напряжение мышц шеи, включают:
Сохранить Иногда ригидность шеи является реакцией на основное заболевание шейного отдела позвоночника.
Несколько примеров проиллюстрированы выше.
- Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела . Защитная внешняя часть диска в шейном отделе позвоночника разрушается, а внутренняя часть выходит наружу, вызывая сжатие и воспаление в близлежащих тканях.
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника . Поскольку со временем диски теряют влагу и высоту, давление на близлежащие суставы, нервы и мягкие ткани, такие как связки и мышцы, увеличивается. Этот процесс может вызвать боль и скованность в шее.
- Цервикальный остеоартроз . Артритное разрушение шейных фасеточных суставов между костями позвонков часто происходит вместе с другими дегенеративными состояниями, такими как стеноз позвоночного канала, и анатомическими изменениями, такими как костные шпоры.
Узнать, что вызывает спазмы шеи?
Это далеко не полный список состояний, которые могут вызвать ригидность шеи. Хотя это случается редко, существует несколько других возможностей, например инфекция или опухоль.
объявление
Симптомы скованности шеи
Жесткая шея может различаться по интенсивности: от неприятного дискомфорта до чрезвычайно болезненного, острого и ограничивающего.Как правило, попытка повернуть затвердевшую шею в определенную сторону или в определенном направлении в конечном итоге приводит к такой сильной боли, что движение необходимо прекратить.
Степень уменьшения движений шеи может повлиять на уровень активности человека. Например, если невозможно значительно повернуть голову в одном направлении без мучительной боли, вероятно, следует избегать вождения, пока симптомы не улучшатся. 1
Что нужно и что нельзя делать при жесткой шее
Часто бывает, что отдых на день или два - это все, что нужно для восстановления мягких тканей шеи.В случаях, когда боль значительна, человек может захотеть использовать безрецептурное обезболивающее или применить ледяную и / или тепловую терапию.
См. Лекарства от боли в спине и шее
Не рекомендуется ношение шейного ошейника для иммобилизации ригидности шеи. Скорее, человек с ригидностью шеи должен стараться придерживаться нормального уровня активности, если это возможно, особенно после первых дней или двух.
Когда обращаться к врачу по поводу скованности шеи
Если ригидность шеи не улучшилась через неделю, ее следует проверить у врача.Кроме того, независимо от того, как долго это длилось, ригидность шеи, сопровождающаяся любыми симптомами, вызывающими тревогу, такими как лихорадка, головная боль, тошнота или рвота, или необъяснимая сонливость, должна быть немедленно осмотрена медицинским работником.
Узнайте, что вызывает у меня боль в шее и головную боль?
Список литературы
.Причины, лечение и когда обратиться к врачу
На шее находятся мышцы, сухожилия, связки и кости. Они работают вместе, поддерживая голову и позволяя ей двигаться во многих направлениях. При чрезмерном использовании или травме шея может стать жесткой или болезненной.
Ригидность шеи часто возникает, когда одна из мышц напрягается или напрягается. Скованность также может развиться при травме одного или нескольких позвонков.
Ригидность в шее может вызвать боль, когда человек пытается пошевелить шеей или головой.
Обычно ригидность шеи возникает в результате незначительной травмы или инцидента. Часто люди могут снять скованность дома. Однако в редких случаях это может быть признаком серьезного заболевания, требующего лечения.
Скованность обычно возникает, когда мышцы шеи чрезмерно загружены, растянуты слишком сильно или напряжены. Это может вызвать боль от легкой до сильной, что может затруднить движение головой или работу мышц шеи.
К наиболее частым причинам ригидности шеи относятся:
Незначительные растяжения и напряжения
Ригидность шеи часто возникает в результате незначительной травмы или напряжения, возможно, из-за:
- неловкого сна
- длительного сидения или сутулости, например как за столом
- постоянно смотрит вниз на объект (например, сотовый телефон)
- получает спортивную травму
- падает
- имеет напряженные мышцы из-за стресса
Удар плеча
Более серьезные травмы шеи могут вызвать хлыстовая травма.Люди часто испытывают хлыстовые травмы во время автомобильных аварий, из-за которых голова внезапно дергается вперед и назад.
Хлыст - это повреждение мышц, костей, связок, нервов шеи или всего перечисленного. Это вызывает боль и скованность в шее.
Другие симптомы хлыстовой травмы включают:
- головную боль
- головокружение
- боль в спине или плечах
- ощущение покалывания или жжения в области шеи
- потеря памяти или проблемы с концентрацией внимания
артрит
шейный спондилез, или артрит шеи, также может вызывать боль и скованность в шее, которые могут уменьшаться в положении лежа.
Боль может усиливаться, если человек остается в одном и том же положении в течение длительного периода, например, во время вождения или сидя перед компьютером. Другие симптомы шейного спондилеза включают:
- головные боли
- онемение рук
- проблемы при ходьбе, проблемы с равновесием или и то и другое
- слабость в руках или ногах
Врач может диагностировать шейный спондилез с помощью определенные тесты, такие как рентген, МРТ и анализ крови.
Менингит
Иногда ригидность шеи является симптомом менингита, который может быть серьезным. Менингит - это воспаление мозговых оболочек, покрывающих головной и спинной мозг.
Вирус, бактерии или грибки могут вызывать менингит. Вирусный менингит может вылечиться сам по себе, но бактериальный и грибковый менингит может быть опасным для жизни. Некоторые симптомы менингита включают:
- внезапную лихорадку, обычно с головной болью, ригидностью шеи или и тем и другим
- тошноту
- рвоту
- чувствительность к свету
- спутанность сознания, раздражительность или и то и другое
- неспособность проснуться от сон
При появлении этих симптомов человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Лучший способ облегчить ригидность шеи зависит от причины. Когда жесткость незначительна, могут помочь некоторые из следующих домашних процедур:
Прикладывание льда
Использование пакета со льдом может помочь уменьшить воспаление и отек после незначительного напряжения. Лед оказывает онемение, временно снимая боль.
Это лечение обычно наиболее эффективно в течение первых 48 часов после травмы, когда наблюдается наиболее значительный отек.
Используйте пакет со льдом для оказания первой помощи или накройте пакет со льдом или замороженным горошком тканью, чтобы избежать обморожения.Прикладывайте лед на срок до 20 минут, делая перерывы по 20–30 минут.
Применение тепла
Некоторые люди попеременно используют лед и тепло при растяжении мышц. Использование грелок или горячая ванна помогут расслабить напряженные мышцы и принесут облегчение.
Прием лекарств, отпускаемых без рецепта
Если прикладывание льда, тепла или и того, и другого не снимает боли при ригидности шеи, может помочь прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).
Некоторые примеры включают ибупрофен и напроксен, которые могут уменьшить отек и облегчить боль.Если у человека есть заболевание и он принимает другие лекарства, ему следует посоветоваться с врачом перед применением НПВП.
Растяжка
Растяните мышцы шеи, осторожно и медленно двигая головой из стороны в сторону. Прокручивайте плечи вперед и назад. Остановитесь, если растяжка причиняет боль.
Проверка условий сна
Иногда слишком твердый или недостаточно поддерживающий матрас может вызвать боль в шее. Подушка неправильного размера или плотности также может вызвать ригидность шеи.
Голова, шея и спина должны быть выровнены во время сна. Подушки, которыми пользуется человек, должны соответствовать его положению во время сна.
Более твердая подушка большего размера может подойти для шпал на боку. Спинным людям может понадобиться более плоская подушка, которая поддерживает голову и шею, не заставляя их двигаться вперед.
Следите за осанкой
Сутулость может постепенно растягивать мышцы шеи и вызывать скованность и боль. Человек должен сосредоточиться на том, чтобы плечи, шея и спина оставались на одной прямой в течение дня.Может помочь ношение устройства для коррекции осанки, а также установка напоминаний и сигналов тревоги на мобильном телефоне или компьютере.
Обратитесь к стоматологу.
Постоянная скованность в шее, сопровождающаяся головной или челюстной болью при пробуждении, может быть признаком скрежета зубами в ночное время или бруксизма. Стоматолог может проверить зубы на наличие следов износа от шлифовки, а также проверить выравнивание челюсти.
Некоторые люди носят на ночь специальные защитные приспособления для зубов, чтобы защитить зубы от дальнейшего повреждения.Это также может уменьшить давление на мышцы челюсти и шеи.
Получение массажа
Лицензированный массажист может помочь облегчить напряжение и боль в мышцах. Хотя исследования еще не доказали, что массаж эффективен, исследование 2014 года показало, что массаж действительно уменьшает боль у людей с артритом шеи.
Другое исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice , показало, что профессиональный массаж может помочь снять стресс, что может косвенно помочь с ригидностью шеи.
Управление стрессом
Невозможно полностью избежать стресса. Однако научившись управлять им, можно уменьшить напряжение в шее.
Люди с высоким уровнем хронического стресса могут захотеть поговорить с врачом о здоровых способах борьбы со стрессом.
Некоторые из следующих мер могут помочь предотвратить ригидность шеи:
- Используйте наушник для разговора по телефону. Не держите телефон между плечом и ухом.
- Старайтесь не смотреть на мобильный телефон или планшет подолгу.По возможности держите устройство на уровне глаз и делайте частые перерывы.
- Соблюдайте эргономику в работе. Это может включать в себя удерживание экрана на уровне глаз, удерживание ног на полу и обеспечение поддержки рук. Кроме того, держите голову прямо над шеей, не вытягивая ее вперед.
- Будьте внимательны при переноске сумок. Ношение тяжелой сумочки или портфеля может давить на плечо и напрягать мышцы шеи. По возможности используйте сумки на колесиках или рюкзаки.
- Делайте перерывы. Сидение или вождение в течение длительного времени могут привести к растяжению шеи. Вставайте, ходите и растягивайтесь хотя бы раз в час.
- Купите качественный матрас и подушку, обеспечивающие необходимую поддержку.
- Регулярно занимайтесь спортом, снимающим стресс. Некоторые примеры включают в себя прослушивание расслабляющей музыки, принятие ванны, практику медитации или глубокого дыхания, а также занятие уроком или любимым занятием.
- Обратитесь к врачу согласно рекомендациям.Поговорите с ними о боли, уровне стресса, качестве сна и общем самочувствии.
- Регулярно выполняйте упражнения. Движение тела может помочь уменьшить мышечное напряжение и жесткость. Физические упражнения также снимают стресс. Могут быть полезны занятия с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога.
Затекшая шея, как правило, не повод для беспокойства. Однако обратитесь к врачу, если:
- Скованность сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, головная боль или раздражительность.
- Ригидность не проходит в течение нескольких дней и после того, как вы попробовали домашние средства, такие как НПВП и легкое растяжение.
- Боль сильная.
Ригидность шеи - распространенная проблема, которую человек обычно может лечить домашними средствами и методами профилактики. Обычно это происходит в результате травм, вызванных хлыстовой травмой, неловким сном, неправильной осанкой или стрессом.
Боль в шее обычно не является признаком более серьезной проблемы. Однако не игнорируйте его, если он возникает внезапно и сопровождает другие симптомы.
.Мышечная жесткость: причины, симптомы и лечение
Мышечная жесткость - это когда мышцы напряжены и их трудно двигать, особенно после отдыха.
Жесткость мышц также может сопровождаться болью, спазмами и дискомфортом.
Это обычно не повод для беспокойства, и его можно лечить домашними средствами и растяжкой.
В этой статье мы рассмотрим некоторые причины жесткости мышц, а также домашние средства и время для обращения к врачу.
Существует множество факторов, которые могут вызвать жесткость мышц, в том числе:
Упражнение
Поделиться на Pinterest. Наряду с растяжениями и растяжениями, упражнения или физическое напряжение могут вызвать жесткость мышц.Распространенной причиной ригидности мышц являются физические упражнения или какой-либо тяжелый физический труд.
Часто скованность может возникать, когда кто-то начинает новую программу упражнений или программу или увеличивает ее интенсивность и продолжительность.
Когда это происходит, мышцам требуется более интенсивная работа, и это вызывает микроскопические повреждения мышечных волокон, что приводит к их жесткости или болезненности. Этот тип травмы иногда называют отсроченной мышечной болезненностью (DOMS).
Любое движение может вызвать DOMS, но обычно это вызвано:
- бегом трусцой или бегом под уклон
- с использованием веса
- приседаниями
- отжиманиями
растяжениями и растяжениями
наиболее частой причиной мышечной массы скованность - это растяжение или растяжение, которое может повлиять как на мышцы, так и на связки.
Растяжение - это растяжение или разрыв мышечных волокон. Растяжения особенно распространены в ногах и пояснице.
Растяжение связок - это растяжение, перекос или разрыв связок. Связки - это полосы ткани вокруг суставов, которые соединяют кости вместе.
Общие области, склонные к растяжениям, включают:
Другие симптомы, связанные с растяжениями и растяжениями, включают:
- боль
- опухоль
- синяк
- болезненность
- покраснение
ревматическая полимиалгия
ригидность полиомиалгии и ревматическая боль в мышцах .Обычно поражается верхняя часть тела, включая плечи, шею и руки. Также часто поражаются бедра.
Средний возраст человека с ревматической полимиалгией - 70 лет, и у некоторых людей она не развивается, пока им не исполнится 80 лет. Причина этого состояния неизвестна.
Дополнительные симптомы ревматической полимиалгии включают:
- проблемы со сном
- трудности с одеванием одежды
- проблемы с изменением положения, например, вставание со стула или машины
укусы или укусы
Поделиться на Pinterest Укусы или укусы насекомых могут вызывают жесткость мышц, особенно если они инфицированы.Укусы и укусы насекомых иногда могут вызывать жесткость мышц. Укусы или укусы также могут вызвать покраснение опухшей шишки на коже, которая может вызывать зуд и болезненность.
Жуки, которые обычно кусают или жалят и могут вызывать жесткость мышц, включают:
- осы
- шершни
- пчелы
- слепни
- клещи
- комары
- блохи
- пауки
- мошки
Симптомы укусов или укус обычно проходит в течение нескольких дней, но у некоторых людей возникают аллергические реакции, которые могут потребовать медицинской помощи.
Скованность после укуса насекомого также может быть связана с более серьезными заболеваниями, такими как болезнь Лайма, малярия или пятнистая лихорадка Скалистых гор. Эти состояния также вызывают другие симптомы, такие как лихорадка и недомогание.
Инфекции
Некоторые инфекции вызывают жесткость мышц в дополнение к другим симптомам. Эти инфекции включают:
- столбняк, бактериальная инфекция, обычно связанная с грязью или почвой
- менингит, инфекция головного и спинного мозга
- ВИЧ
- Болезнь легионеров
- полиомиелит
- мононуклеоз или мононуклеоз
- волчанка
- грипп или грипп
Лекарства
Некоторые лекарства могут вызывать жесткость мышц.Жесткость мышц - частый побочный эффект статинов или лекарств, назначаемых для снижения уровня холестерина.
Анестетики, применяемые перед операцией, также могут вызвать у человека жесткость мышц в последующие часы и дни.
Дополнительные причины
Другие причины, которые могут приводить к периодической ригидности мышц, включают:
- отсутствие ежедневной физической активности
- избыточный вес
- плохое питание
- плохой сон
- пребывание в холодной или влажной среде
В большинстве случаев жесткость мышц проходит сама по себе или с помощью домашних средств, но продолжительная или частая жесткость иногда может быть признаком основного состояния.
Если кто-то испытывает скованность мышц вместе с дополнительными симптомами, такими как жар, боль, темная моча или отек, ему следует поговорить с врачом.
Если человек испытывает скованность после укуса или укуса насекомого, ему следует поговорить с медицинским работником, особенно если у него есть симптомы аллергии.
Люди всегда должны говорить с врачом о любых неприятных побочных эффектах принимаемых лекарств, включая жесткость мышц.
Для постановки точного диагноза человеку важно рассказать врачу обо всех имеющихся у него симптомах, а не только о ригидности мышц.
Если жесткость мышц является признаком основного заболевания, человек вместе со своим врачом составит план лечения. Врач также может назначить противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.
Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, обычно помогают облегчить боль, хотя при необходимости могут быть назначены более сильные лекарства.
Если лекарство вызывает скованность, врач может скорректировать дозу или назначить альтернативу.
В большинстве случаев жесткости мышц есть несколько простых домашних средств для облегчения.К ним относятся:
- отдых до тех пор, пока тело не отремонтирует
- с использованием тепла или пакетов со льдом, или чередование каждых
- растяжек для улучшения гибкости и кровообращения
- принятие теплой ванны или душа для улучшения кровообращения
- массаж пораженных участков
Есть также несколько простых изменений, которые люди могут внести в свой образ жизни, чтобы предотвратить скованность мышц.К ним относятся:
- регулярные тренировки
- разминка до и после тренировки
- растяжка мышц
- ношение правильной обуви во время упражнений
- ношение теплой одежды в холодную погоду
- соблюдение правильной осанки
- обеспечение мебели дома а работа дает комфорт и поддержку
- позволяет избежать длительного бездействия
Диета
Поддержание обезвоживания и разнообразное питательное питание - важная часть здорового образа жизни, которая также может помочь снизить вероятность жесткости мышц.
Чтобы избежать обезвоживания, человек должен каждый день пить простую воду, пробовать травяные чаи или добавлять кусочки фруктов в газированную воду.
Исследования показали связь между ригидностью мышц и обезвоживанием, поэтому человеку следует делать перерывы и поддерживать водный баланс во время тренировок.
Жесткость мышц обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней. В хронических или повторяющихся случаях внесение простых изменений в образ жизни может помочь вылечить и предотвратить ригидность мышц.
Если жесткость мышц является симптомом более серьезного основного заболевания, прогноз будет зависеть от причины.Человек должен поговорить со своим врачом, если он обеспокоен необъяснимой или долговременной жесткостью мышц.
.7 средств лечения жесткости шеи - как избавиться от жесткости шеи
По оценкам, от 30% до 50% взрослых испытывают боль в шее не реже одного раза в год. [1] [2]
Скорее всего, в какой-то момент в жизни вы столкнулись с ригидностью шеи - возможно, при пробуждении или после напряженной деятельности. Часто дискомфорт и скованность проходят естественным образом в течение недели или двух. Однако, если вы имеете дело с ригидностью шеи, возможно, вы ищете средства, которые помогут облегчить дискомфорт и ускорить заживление, чтобы вы вернулись к своей обычной деятельности.
Что вызывает скованность шеи?
Есть ряд причин, по которым вы можете страдать ригидностью шеи. Самая частая причина - растяжение мышц. К другим причинам относятся нарушения шейного отдела позвоночника. Ниже мы подробно рассмотрим каждую из этих причин.
Распространенная причина: растяжение мышц
Это одна из самых частых причин боли в шее. Некоторые из мышц шеи включают поднимающую лопатку, верхнюю трапецию и грудинно-ключично-сосцевидную мышцу.Эти мышцы могут быть напряжены из-за того, что вы делаете каждый день, например:
- Чрезмерное использование мобильного телефона, особенно плохая осанка. [4]
- Неудобное положение для сна или использование неправильной подушки. [4]
- Травма шеи (травма) в результате занятий спортом, поскользнуться и упасть, автомобильная авария или хлыстовая травма. [3] [7]
- Плохая осанка, особенно позы, при которых голова наклоняется в сторону или высовывается вперед. [4]
- Сидячий образ жизни. [7]
Связано: Растянутая мышца в верхней части спины
Другие причины: заболевания шейного отдела позвоночника
Ваша шея состоит из многих компонентов, включая позвонки, межпозвоночные диски, связки и спинной мозг.Со временем у вашего позвоночника могут развиться более серьезные заболевания, такие как:
- Цервикальная дегенеративная болезнь диска [4]
- Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела [4]
- Заболевания фасеточных суставов [4]
- Артроз шеи [4]
- Защемленный нерв (радикулопатия) [4] [7]
- и более
Как снизить риск возникновения ригидности шеи:
Если вы хотите избежать ригидности шеи в будущем, есть несколько способов защитить себя, в том числе:
Всегда соблюдайте правильную осанку
Если вы приобретете привычку всегда придерживаться правильной осанки, у вас меньше шансов заболеть шеей.
Сохраняйте здоровье шеи
Когда мышцы шеи гибкие и сильные, они могут сохранять хорошую осанку в течение дня и с меньшей вероятностью будут спазмировать и вызвать боль и скованность в шее. Постарайтесь включить в свой обычный распорядок упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения, чтобы сохранить здоровье шеи.
Спите на спине или на боку
Эти два положения лучше всего подходят для шеи, поскольку они помогают сохранять позвоночник в нейтральном положении. Подробнее об этом в конце статьи.
Установка эргономичной рабочей станции [5]
Если большая часть вашей работы выполняется в цифровом формате (на компьютере или телефоне), вам нужно убедиться, что вы занимаетесь правильным положением, чтобы не напрягать шею и не наклоняться вперед. Пара советов:
1. Убедитесь, что верхняя треть экрана находится на уровне глаз.
Убедитесь, что монитор находится на расстоянии 18 и 24 дюймов от вашего лица. Это способствует вертикальному положению головы и шеи.
2. Убедитесь, что ваша клавиатура находится на уровне локтей.Это позволяет избежать слишком высокой клавиатуры, из-за которой вы поднимаете руки и плечи, напрягая мышцы шеи.
3. Положите телефон
Постоянный взгляд на телефон может вызвать огромную нагрузку на шею. Постарайтесь минимизировать время, которое вы тратите на текстовые сообщения и электронную почту с телефона. Если вы не можете этого избежать, обязательно делайте перерывы чаще (каждые 20-30 минут).
Больше советов по сидячей позе за столом здесь
7 средств для лечения жесткой шеи:
1.Отдых
Дайте вашему телу отдохнуть день или два, это даст возможность раненым тканям начать заживать, что поможет уменьшить скованность шеи. Однако ограничьте отдых парой дней, потому что чрезмерное бездействие на самом деле может привести к ухудшению симптомов.
2. Ледяная и / или тепловая терапия
Прикладывание пакетов со льдом к шее с 15-минутными интервалами в течение первых 48–72 часов может помочь уменьшить воспаление и боль. По прошествии первых 48–72 часов нанесение влажного тепла на эту область на срок до 20 минут может помочь улучшить приток крови к этой области и ускорить заживление.Кроме того, тепло успокаивает больные мышцы. Вы также можете чередовать эти два метода лечения для достижения оптимальных результатов.
Ice VS Heat от боли в спине и шее
3. Методы самомассажа
Использование методов самомассажа может помочь успокоить и расслабить напряженные мышцы шеи, тем самым облегчая симптомы. [6] [7]
1. Начните с сидения или стоя.
2. Поместите два или три пальца на шею сзади, где шея встречается с плечами.
3. Сильно надавите и удерживайте эту область.
4. Отпустите, когда мышца станет более расслабленной.
5. Медленно вращайте плечами вперед и назад.
6. Повторить три раза.
Если у вас также есть скованность в плече, вы также можете попробовать эту простую технику массажа плеча:
1. Поместите пальцы правой руки на левое плечо (верхняя трапеция будет под ладонью).
2. Сожмите верхнюю трапецию три раза, а затем проведите пальцами по мышце, начиная с внешней стороны и двигаясь к основанию шеи.
3. Повторите для левой стороны.
Ознакомьтесь с другими техниками самомассажа здесь
Рекомендуемая программа:Полное исправление осанки (с доктором Оливером) - Исправьте осанку передней головы и округлых плеч, улучшите эргономику, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше
Далее,
Вам следует начать простую растяжку шеи, как только ваше тело сможет это переносить. Растяжка помогает снять напряжение в мышцах и восстановить нормальный диапазон движений шеи.[7]
Вот несколько простых вариантов растяжки шеи:
4. SCM Stretch
- Примите положение стоя, втянув шею.
- Наклоните голову вправо и поворачивайте подбородок вверх влево, пока не почувствуете легкое растяжение левой стороны шеи.
- Удерживайте это положение от 15 до 20 секунд.
- Повторить с другой стороны.
- Сделайте 3 повторения этой растяжки.
5. Сгибание шеи
- Начните с сидения, глядя прямо перед собой.
- Втяните шею и удерживайте подбородок одной рукой, а другой рукой протяните руку над макушкой.
- Стабилизируйте подбородок, осторожно вытягивая голову вперед, пока не почувствуете легкое растяжение в задней части шеи.
- Удерживайте это положение от 15 до 20 секунд.
- Сделайте 3 повторения этой растяжки.
6. Растяжка, поднимающая лопатки сидя
- Начните с сидения и возьмитесь за основание стула правой рукой.
- Подтяните подбородок к груди и поверните голову к левому плечу.
- Затем левой рукой осторожно опустите голову вниз, глядя в сторону левой подмышки, пока не почувствуете легкое растяжение правой стороны шеи.
- Удерживайте это положение от 15 до 20 секунд.
- Повторите упражнение с противоположной стороны.
- Сделайте 3 повтора этого упражнения с каждой стороны.
Вот видео, как растянуть мышцу Levator Scapula.
7. Положение сна
Сон с правильным расположением шеи имеет решающее значение для лечения ригидности шеи.В идеале вам нужно спать на более жестком матрасе и подбирать высоту подушки в соответствии с положением для сна.
Если вы спите на спине:
- Лучше всего использовать более тонкую подушку, чтобы сохранить естественный изгиб шеи.
Если вы спите на боку:
- Лучше всего использовать более толстую подушку, чтобы голова и шея находились посередине плеч.
Если вы спите на животе:
- Лучше избегать этого положения для сна, потому что оно создает дополнительную нагрузку на мышцы шеи.Если вы не можете избежать этой позы, попробуйте использовать очень тонкую подушку или не используйте подушку полностью.
Также посмотрите это видео, чтобы увидеть больше растяжек:
Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером)
Исправьте положение передней головы и округлых плеч, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше
Заключение
Если вы страдаете ригидностью шеи, использование упомянутых выше методов лечения должно облегчить ваши симптомы.Однако, если ваши симптомы сохраняются, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваши симптомы не связаны с основным заболеванием.
Связано:
Упражнения при защемлении нерва в шее
Упражнения при шейной грыже межпозвоночного диска
7 Специальная растяжка верхней части спины
Как избавиться от боли в шее
Источники:
[1] Шерер М., Шефер Х., Блозик Э., Шено Дж., Химмель В. Опыт и лечение боли в шее в общей практике: взгляд пациентов.. Европейский журнал позвоночника. 2010; 19 (6): 963-971. DOI: 10.1007 / s00586-010-1297-x
[2] Damgaard P, Bartels E, Ris I, Christensen R, Juul-Kristensen B. Доказательства физиотерапевтических вмешательств для пациентов с хронической болью в шее: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. ISRN Pain. 2013; 2013: 1-23. DOI: 10.1155 / 2013/567175
[3] Богдук Н. Анатомия и патофизиология боли в шее. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2003; 14 (3): 455-472. DOI: 10.1016 / s1047-9651 (
.3 причины, по которым у вас может быть скованность шеи
Когда у вас жесткая шея, болезненность и ограниченный диапазон движений могут затруднить повседневную деятельность. Симптомы обычно длятся от одного-двух дней до пары недель и могут сопровождаться головной болью, болью в плече и / или болью, которая распространяется вниз по руке. Иногда, когда основная причина более серьезна, симптомы могут длиться недели, месяцы или годы. Вот некоторые потенциальные причины ригидности шеи, и когда это может быть что-то более серьезное.
Узнайте, когда жесткая шея серьезна?
Деформация и растяжение шеи Видео
Сохранить Ригидность шеи обычно вызвана растяжением мышц шеи или растяжением мягких тканей.
Смотреть: Видео о деформациях и растяжениях шеи
объявление
1. Напряжение мышц
Любая деятельность, в результате которой ваша шея оказывается в неудобном положении на продолжительное время, может вызвать утомление и спазм мышц шеи.Например, если держать телефон у плеча во время разговора, спать с неудобным углом наклона шеи, носить тяжелую сумку на одном плече или смотреть слишком далеко вниз или вверх для просмотра экрана компьютера или телевизора, все это может вызвать скованность шеи.
См. Средства правовой защиты жесткости шеи на основе причины
Другая причина деформации шеи, известная как текстовая шея, - это боль и скованность в шее, вызванные тем, что все больше и больше времени приходится смотреть на смартфоны и планшеты.
Смотреть видео Симптомы и причины шеи с текстом
2.Заболевания шейного отдела позвоночника
Шейный отдел позвоночника включает в себя все диски, кости, суставы, мышцы и нервы шеи. Спинной мозг также проходит через центр позвонков (костей) шейного отдела позвоночника.
Смотреть: Видео об анатомии шейного отдела позвоночника
Любая из этих частей шейного отдела позвоночника или их комбинация со временем могут изнашиваться или травмироваться, вызывая ригидность шеи, боль и / или возможные неврологические проблемы. Некоторые часто встречающиеся заболевания шейного отдела позвоночника включают:
- Шейный остеоартроз. Со временем фасеточные суставы задней части позвоночника могут становиться артритическими и болезненными. Фасеточный артрит, также известный как спондилез, также может поражать корешки спинномозговых нервов и, возможно, область спинного мозга. Это может развиваться в сочетании с различными типами дегенерации позвоночника, такими как остеохондроз, поэтому вы можете услышать, как ваш врач обращается к обоим состояниям. Симптомы могут включать боль и скованность в шее, а также характерные особенности боли, которые относятся к боли и скованности в области плеча и лопатки.Если поражены корешки спинномозговых нервов, симптомы могут включать боль и / или покалывание в руке, онемение и, возможно, затруднения при ходьбе, если поражен спинной мозг.
См. Заболевания фасеточных суставов и боли в спине
- Проблемы с шейным диском. Спинальные диски - это структуры мягких тканей, которые обеспечивают амортизацию между каждым позвонком позвоночника. Со временем один или несколько дисков на шее могут образоваться грыжа или дегенерировать. Как и шейный фасеточный артрит, шейный остеохондроз (DDD) также может вызывать шейную боль и жесткость и, в свою очередь, чаще раздражать нервные корешки, вызывая боль и / или покалывание, онемение и, возможно, затруднения при ходьбе, если поражен спинной мозг.
Все о проблемах с позвоночником
объявление
Заболевания шейного отдела позвоночника должны диагностироваться и лечиться квалифицированным медицинским работником. Даже если вы чувствуете, что у вас легкие симптомы, рекомендуется обратиться за лечением. Правильная программа упражнений может иметь большое значение для облегчения боли и скованности в шее или предотвращения ее ухудшения.
См. Лечение жесткости шеи
Сохранить Шейная грыжа межпозвоночного диска, шейный остеоартрит, шейный остеоартрит и стеноз шейного отдела позвоночника могут вызывать такие симптомы, как жесткость шеи, боль и / или возможные неврологические проблемы.
3. Инфекция
Ригидность шеи, вызванная инфекцией, встречается редко по сравнению с другими причинами, указанными выше, но это серьезное заболевание. Например, менингит может вызвать ригидность шеи из-за инфицирования и воспаления мозговых оболочек, которые являются защитными оболочками, окружающими спинной и головной мозг. Если вы чувствуете лихорадку, головную боль, тошноту, рвоту или другие признаки инфекции наряду с ригидностью шеи, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
См. Остеомиелит, инфекция позвоночника
Подробнее:
Деформация шеи: причины и способы устранения
Как текст на шее вызывает боль?
.
