Риторика для подростков упражнения


Учимся говорить: 14 простых упражнений для начинающих ораторов

Как известно, впечатления людей от общения друг с другом на 55 процентов основаны на языке тела, на 38 процентов — на тембре голоса и дикции и лишь на 7 процентов — на словах, которые они произносят. Поэтому проблема хорошего голоса для человека чрезвычайно актуальна, поскольку определяет почти 40 процентов его жизненного успеха.

Очень важно правильно дышать. И первые несколько упражнений научат нас этому:

1. Сделать вдох на счет 1, 2, 3, 4, на 5, 6 — задержать дыхание, на счет 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 — выдох.

2. Повторить задание упражнения 1, но при выдохе считайте вслух: 7, 8...15.

3. Сделать короткий вдох, немного задержать дыхание, при выдохе начать считать: 1, 2, 3, 4 и т.д. Темп счета не ускорять, воздух не добирать.

4. Произнести скороговорку-считалку, сделав вдох в месте, указанном *, и продолжить на выдохе, насколько хватит воздуха: "Как на горке, на пригорке cтоят тридцать три Егорки*: раз — Егорка, два — Егорка, три — Егорка и так далее".

6. Это упражнение для тренировки диафрагмы. Произнести данный ниже текст, не закрывая рта. Можно представить, что вам поставили пломбу и нельзя закрывать рот:

Два часа не есть? Ужасно!
Я не завтракал напрасно.
Есть хочу как никогда!..
Два часа ждать? Ерунда!
Есть характер, воля есть,
Раз нельзя — не стану есть!

Мы на верном пути и следующие упражнения направлены на развитие самого голоса: его силы, подвижности и благозвучности

7. Называйте этажи, по которым вы мысленно поднимаетесь, повышая каждый раз тон голоса, а затем “спускайтесь” вниз.

8. Произносите слова сначала медленно, затем постепенно ускоряйте темп до очень быстрого с последующим замедлением: "Быстро ехали, быстро ехали, быстро ехали... быстро ехали... быстро ехали".

9. Произнесите протяжно и плавно (как при пении) слоги: ми, мэ, ма, мо, му, мы.

Впереди самое интересное, приближающее нас к успеху выступлений перед любой аудиторией: упражнения для развития дикции.

10. Произнесите трудные сочетания звуков сначала медленно, затем быстрее:

Тлз, джр, врж, мкртч, кпт, кфт, кшт, кст, ктщ, кжда, ккждэ, кждо, кжду, кшта, кштэ, кшту, кшто.

11. Произнесите слова с трудными сочетаниями согласных сначала медленно, затем быстрее:

Бодрствовать, мудрствовать, постскриптум, взбадривать, трансплантация, сверхзвуковой, всклокочен, контрпрорыв, пункт взрыва, протестантство, взбудоражить, сверхвстревоженный, попасть в ствол, ведомство, брандспойт, сверхзвуковой, витийствовать, философствовать, монстр, горазд всхрапнуть.

12. Потренируйтесь в произношении долгих согласных:

К Кларе, к кому, к горлу, к гастролям, к Гале, к Кате, к Киеву, к концу, к городу, отдаленный, ввязаться, отдать, разжигать, отдушина, изжить, без шубы, безжалостный, бессмертие, восстановить, подтвердить, оттолкнуть;

13. Работу над сочетанием звуков можно проводить в форме игры, используя звукоподражания:

  • Забивайте гвозди: Гбду! Гбдо! Гбдэ! Гбды! Гбда! Гбди!
  • Имитируйте лошадиный топот: Птку! Птко! Птка! Пткы! Пткэ! Птки!
  • Бросайте воображаемые тарелки партнеру: Кчку! Кчко! Кчкэ! Кчка! Кчкы! Кчки!

14. Произнесите скороговорки с трудными сочетаниями или чередованиями согласных звуков:

  • Расскажите про покупки. — Про какие про покупки? — Про покупки, про покупки, про покупочки мои.
  • Купи кипу пик.
  • Стоит копна с подприкопеночком, а под копной перепелка с перепеленочком.
  • Стоит, стоит у ворот бык тупогубоширокорот.
  • Сшит колпак, вязан колпак, да не по-колпаковски; вылит колокол, кован колокол, да не по-колоковски; надо колпак переколпаковать да перевыколпаковать, надо колокол переколоколовать да перевыколоковать.

Это небольшая часть существующих упражнений направленных на развитие речи и голоса. Но если уделять таким тренировкам 15 минут в день, можно научиться владеть своим голосом и с легкостью располагать к себе окружающих.

«Поэтом рождаются, а оратором человек становится сам» (Марк Туллий Цицерон)


Даже такой знаменитый оратор 20 века, как «Железная леди» Маргарет Тэтчер с рождения имела визгливый голос, не очень приятный для слуха. Она терялась перед многочисленной аудиторией, пугалась сотен людских глаз, при этом забывала слова и не знала, куда смотреть.

Но на самом деле «железной» Тэтчер стала потом. Прекрасно поняв и осознав то, что без ораторского искусства она не сможет добиться значительных успехов в политике, Маргарет начала работать над собой. «Железная леди» записалась на занятия по постановке голоса, проходила курсы ораторского мастерства.

Долгие месяцы подготовок к публичной речи, репетиций и проб, консультации преподавателя театрального искусства, опытного имиджмейкера привели ее к тому результату, о котором мы все хорошо знаем.

Как видите, стать великим оратором может каждый из нас. Главное – это желание. Если оно есть, значит, первый шаг на пути вашего постижения искусства красноречия уже сделан.

Продолжение следует...

Тренинговые упражнения на развитие ораторского мастерства

Была в сети 19.11.2020 08:07

Сологуб Любовь Александровна

педагог - организатор

47 лет

Упражнения по риторике

Риторика — это искусство выступать и вдохновлять. Упражнения по риторике выполняют важнейшую роль — они снимают зажимы, страх публичных выступлений, который есть у большинства начинающих ораторов. Это первый шаг. А после этого идет набор методов и навыков, которые необходимы для успешного выступления. И все это дают упражнения по риторике.

Упражнения по риторике необходимы, прежде всего, на тренингах по ораторскому мастерству. Но не только. Тренеры часто используют упражнения по риторике в тренингах продаж, эффективных презентаций, тренингах лидерства и руководства. Ведь во всех этих сферах необходимы навыки риторики.

Упражнений по риторике много. Но как выбрать из них те, которые действительно научат группу важнейшим риторическим навыкам за кратчайшее время?

Эксперты крупнейшего профессионального портала для тренеров TRENERSKAYA.ru подобрали для вас 3 классических упражнения по риторике, которые есть в свободном доступе.

Упражнение по риторике «Алфавит»

Цель: Упражнение развивает такие риторические навыки, как креативность и ассоциативность в речи

Время: 20–30 минут

Количество участников: любое

Проведение упражнения:

На доске пишутся буквы алфавита (или дается распечатка), кроме «сложных» букв (ъ, ё, й). Участники называют слова на каждую букву. Если группа продвинутая, тогда проводим вторую ступень упражнения — участники делают связанный рассказ. Условия те же — все слова на одну букву.

Упражнение можно проводить в мини-группах или в общей группе.

Итоги упражнения:

  • Легко ли получалось?
  • Что понравилось?
  • Что необходимо добавить?
  • Был ли прогресс во время выполнения упражнения?

Упражнение по риторике «Нарисуй предметы»

Цель: Упражнение развивает важный для риторики навык жестикуляции

Время: 25–35 минут

Количество участников: любое

Проведение упражнения:

Участник ведет рассказ на свободную тему, делая описательные жесты для каждого слова, которое он произносит. Например, участник рассказывает про поездку на автомобиле и жестами «рисует» автомобиль.

Каждый участник выступает ровно 5 минут. Удобнее всего проводить это упражнение в мини-группах по 4–5 человек, чтобы успели потренироваться все участники тренинга.

Если участнику сложно и формулировать рассказ, и одновременно тренировать жесты, то стоит дать ему абсолютно известный текст, например, «В лесу родилась елочка…»

Итоги упражнения:

  • Легко ли получалось?
  • Был ли прогресс за время упражнения?
  • Как вы думаете, почему мы делали жестикуляцию именно на каждое слово?
  • Нужно ли делать так в реальном выступлении?

Упражнение по риторике «Рассказ на свободную тему»

Цель: Упражнение развивает навык креативности в речи

Время: 30–35 минут

Количество участников: любое

Проведение упражнения:

Ведущий дает вводную участнику. К примеру: «Я пришел домой и увидел в кресле зеленого человечка. Он повернулся ко мне и сказал…. «Дальше участник продолжает рассказ в течение 2-х минут. После этого подводим итоги выступления:

  • Что понравилось в выступлении участника?
  • Что запомнилось?
  • Что вы рекомендовали бы добавить?

А затем вызываем нового участника. Каждому участнику даем новую вводную.

В этом упражнении можно вызвать на общий круг 3–4 участника, а затем запустить упражнение в парах, чтобы участники сами давали друг другу вводные.

Это классические упражнения по риторике, проверенные временем, они точно дают результат. Но поскольку эти упражнения взяты из свободных источников, то нужно учитывать, что они:

  • могут быть уже известны участникам ваших тренингов. это стоит уточнить, прежде чем проводить упражнения.
  • содержат только краткую инструкцию проведения упражнения, которая не раскрывает все тренерские ситуации, которые могут возникнуть при проведении данных упражнений.

Если вам понадобятся упражнения для тренингов по другим темам, при этом вы захотите, чтобы это были:

  • лучшие упражнения для тренингов
  • эксклюзивные упражнения, известные только малому кругу тренеров-профессионалов
  • упражнения с подробно прописанной инструкцией и тренерской методикой их проведения, раскрывающей всю «подводную часть» тренерской работы, все тренерские «фишки» и секреты,

То вы всегда можете приобрести такие упражнения на профессиональном тренерском портале TRENERSKAYA.RU.

TRENERSKAYA.RU — это команда тренеров-профессионалов, которые:

  • отбирают только самые лучшие, самые яркие и эффективные упражнения по самым разным тренерским темам
  • профессионально и подробно описывают скрытую методику их проведения!

Приятно, что теперь вы можете приобрести наши тренерские методички упражнений по самым доступным ценам в разделе «Упражнения для тренингов».

Из упражнений, в которых необходимы риторические навыки, мы рекомендуем вам, прежде всего, такие упражнения для тренингов:

«Приходите в следующий раз» — мощное упражнение, наглядно демонстрирующее участникам тренинга их привычные модели поведения в ситуации, когда большинство их контактов заканчиваются отказом.

Упражнения «Приходите в следующий раз!» позволяет в короткое время пережить подобную ситуацию, тут же проанализировать свои эмоциональные и поведенческие реакции и сделать личные выводы на основании осмысленного собственного опыта.

В упражнении используется необычная, интригующая легенда и в нем принимает участие вся группа, благодаря чему оно заметно поднимает уровень вовлеченности и заинтересованности участников тренинга, повышает мотивацию в группе.

Отличное упражнение! Интересное, богатое на выводы упражнение для тренинга переговоров, ораторского мастерства или тренинга для руководителей. В рамках тренинга переговоров (продаж, ораторского мастерства) упражнение позволит всем участникам активно потренировать навыки убеждающей аргументации. В рамках управленческого тренинга это упражнение даст участникам мощный опыт сложных переговоров с сотрудниками и быстрого принятия решений.

Крайне мощное в своей эффективности упражнение-вызов, в кратчайшие сроки наглядно разъясняющее разницу между конструктивным и неконструктивным подходом к разрешению конфликтов и настраивающее участников тренинга на интенсивное обучение.

Это упражнение станет отличным «вызовом» группе. В результате его выполнения группа может дойти до уверенности в том, что задание невыполнимо, но при рефлексии увидит совершенно иной подход к разрешению ситуации, что вызовет «переворот» в мышлении и послужит отличным началом для восприятия основной теории.

Красивое и эффективное упражнение «Слалом» станет украшением любого тренинга для руководителей, а также тренинга продаж, переговоров или коммуникаций.

Упражнение позволяет бросить вызов умению участников эффективно и гармонично договариваться в условиях ограниченного времени, умению расставлять приоритеты, быстро принимать решения. Упражнение поможет не только активизировать творческий потенциал группы, но и максимально собрать ее внимание на дальнейшем обучении.

Вашему вниманию предлагается эксклюзивная тренерская методичка упражнения, описывающая все подводные камни его проведения, все тренерские тонкости и нюансы.

Крайне эффективное командообразующее упражнение, требующее участия и тотальной вовлеченности всей группы. Перед участниками ставится сложнейшая задача, решить которую можно только совместными усилиями, мобилизовав все свои личностные качества, деловые навыки и умение работать в команде.

Упражнение «Титаник» гарантировано «цепляет» участников тренинга и запоминается как одно из самых ярких упражнений тренинга. Это упражнение может быть доступно и начинающим тренерам, но особенной «жемчужиной» оно будет в руках опытного тренера.

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

Сборник упражнений по риторике «Учимся говорить» – Документ 1 – УчМет

МБОУ СОШ № 46 с углубленным изучением отдельных предметов

города Сургута ХМАО-Югры

Сборник

упражнений

по риторике

«Учимся говорить»

для учащихся 8 классов

Составитель: Лукьяненко Светлана Борисовна,

учитель риторики высшей квалификационной категории

2011 год

Лукьяненко С.Б.

Сборник упражнений «Учимся говорить» по риторике для учащихся 8 классов.

Сборник упражнений «Учимся говорить» соответствует программам по риторике для учащихся 7 – 8 классов. В нем рассмотрены разнообразные упражнения по развитию устной речи обучающихся на уроках риторики в процессе анализа текстов. Главное внимание уделено эффективному общению через решение практических задач; работе над обогащением, активизацией словаря, умению учащихся «видеть» слово в тексте, творчески осмысленно его анализировать, создавать тексты самостоятельно.

Сборник предназначен для работы обучающихся на уроках риторики, литературы, а также для самостоятельной работы дома.

В предисловии к сборнику кратко изложены цели представленных упражнений.

Предисловие

Задача сборника упражнений «Учимся говорить» - работа по развитию устной речи обучающихся на уроках риторики в процессе анализа текстов.

Работа по развитию устной речи сосредоточена на речевых жанрах, особенности которых ученики осмысленно анализируют, оценивают и успешно создают самостоятельно.

Основная идея сборника – учить эффективному общению через решение практических задач на уроках риторики, литературы.

Важное место отводится работе над словом – обогащением, активизацией словаря; организацией речевой практики.

Умение «видеть» слово в тексте, передать информацию, творчески осмысленно анализировать текст, вырабатывается путем специальных упражнений:

    • направленных на выяснение значения и смысла слов; с использованием логических приемов, раскрывающих содержание слов и понятий;

    • помогающих осознать роль изобразительных средств языка, лексическом богатстве языка;

    • развивающих критическое мышление.

    В процессе выполнения упражнений необходимо внимание к рече-мыслительной деятельности обучающихся, помощь в эффективном овладении теми или иными риторическими знаниями. Здесь представлены тексты разных стилей и жанров с заданиями, ориентированными на развитие у учащихся связной речи, творческих способностей, поиска самостоятельных решений.

    Текст №1. Льдины прыгают, кружатся,

    Друг на друга громоздятся,

    Друг за другом вдаль спешат

    И грохочут и трещат.

    В. Мирович.

    Задание: Найдите в тексте слова, показывающие, как шел ледоход. Почему поэт не употребил слова плыли, шли?

    Текст №2. Басня Л.Н. Толстого «Перепел и перепелята».

    Мужики косили луга, а в лугу, под кочкой , было перепелиное гнездо. Перепелка с кормом прилетела к гнезду и увидела, что кругом все обкошено. Она и говорит перепелятам: - «Ну, дети, беда пришла! Теперь молчите и не шевелитесь, а то пропадете; вечером переведу вас». А перепелята радовались, что в лугу светлее стало, и говорили: «мать – старая, оттого и не хочет, чтобы мы веселились», - и стали пищать и свистать.

    Ребята принесли мужикам на покос обедать; услыхали перепелят и поотрывали им головы.

    Задание: найдите в тексте глаголы. В каком времени употреблены глаголы? Почему автор использует глаголы повелительного наклонения, их роль в создании выразительности текста? Почему Л.Н. Толстой назвал свое произведение не сказкой, а басней? Какова мораль басни «Перепел и перепелята»? Какие чувства у вас она вызывает?

    Текст №3.

    Задание: Прочитайте сокращенную словарную статью 4- томного «Словаря русского языка», с.346. Определите, с каким из значений многозначного слова текст мы работаем на уроках риторики.

    Текст, -а, м.1.Слова, предложения в определенной связи и последовательности, образующие какое-либо высказывание, сочинение, документ и т.д. Отрывок из какого-либо произведения словесности, предназначенный обычно для учебных целей…

    1. Основной материал какого-либо сочинения, документа и т.д., в отличие от примечаний, комментариев к нему.

    2. Слова к музыкальному сочинению…

    3. Типографское название размера одного из крупных шрифтов.

      Текст №4.

      Хорошо читать – это значит рассуждать, это значит мыслить вместе с автором. (М.А.Рыбникова)

      Задание:

      Прочитайте высказывание М.А. Рыбниковой про себя. Как вы понимаете его смысл? Какие слова являются ключевыми, помогающими понять смысл

      данного высказывания? Что значит для тебя «Хорошо читать»?

      Текст №5.

      «Дремлет лес: ни звука,

      лист не шелестит,

      только жаворонок

      в воздухе звенит»

      И. Суриков

      Задание:

      Какое слово показывает, что поэт изображает лес как живое существо.

      Найдите синонимы к этому слову.

      Подумайте, вместо какого слова употребляется слово звенит? Почему лучше сказать звенит, а не поет?

      Сравните: лес дремлет, лес уснул.

      Какая разница в словах: человек дремлет, человек уснул.

      Представьте себе, что вы попали в лес, опишите свою картину леса.

      Текст №6.

      Чародейкою Зимою

      Околдован, лес стоит –

      И под снежной бахромою

      Неподвижною, немою,

      Чудной жизнью он блестит.

      И стоит он, околдован, -

      Не мертвец и не живой –

      Сном волшебным очарован,

      Весь опутан, весь окован

      Легкой цепью пуховой …

      Солнце зимнее ли мещет

      На него свой луч косой –

      В нем ничто не затрепещет,

      Он весь вспыхнет и заблещет

      Ослепительной красой.

      (Ф.И. Тютчев)

      Задание:

      Какова тема этого стихотворения?

      Как можно его озаглавить?

      За счет каких слов поэт «Оживляет» лес?

      Какова их роль в создании выразительности текста?

      Найдите в тексте литературные формы выразительности (эпитеты, метафоры и т.д.).

      Сравните: чародейкою зимою, волшебницей зимою.

      Опиши зимний лес.

      Текст №7.

      Швед, русский – колет, рубит, режет.

      Бой барабанный, клики, скрежет,

      Гром пушек, топот, ржанье, стон,

      И смерть, и ад со всех сторон…

      (А.С. Пушкин «Полтава»)

      Задание:

      Какие части речи помогают передать динамику действий в прочитанном тексте?

      Какие изобразительно-выразительные средства помогают более зрительно представить действие в художественном произведении?

      Можно определить тему отрывка?

      Какие чувства оно рождает?

      Текст №8.

      Людские души – души разные,

      Не перечислить их, не счесть.

      Есть злые, добрые и праздные,

      И грозовые души есть.

      Иная в силе не нуждается,

      \ Её дыханием коснись –

      И в ней чистейший звук рождается,

      Распространяясь вдаль и ввысь.

      Другая хмуро – неотзывчива,

      Другая каменно – глуха

      Для света звезд, для пенья птичьего,

      Для музыки и для стиха.

      Она почти недосягаема,

      Пока не вторгнутся в нее

      Любви тревога и отчаянье,

      Сердечной боли острие.

      Смятенная и беззащитная,

      Она очнется, и тогда

      Сама по птичьи закричит она

      И засияет, как звезда.

      Задание:

        1. О чем это стихотворение?

        2. Можно ли озаглавить это стихотворение, отразив его тему строками стиха?

        3. Какие выразительные средства языка использованы?

        4. Какие чувства рождает оно?

        5. Что значит душа «каменно – глуха»?

      Текст №9.

        • Денис, а ты рассмотрел сосны на Красной площади в Москве?

        • Что ты? Там никаких сосен нет, только ели.

        • Не все ли равно, сосна иль ель?

        • Нет, у сосны ветки вверх растут, а иголки крупнее и длиньше. Шишки тоже разные. Там ели, а не сосны!

        Задание:

        Определите стиль этого текста.

        Оправдано ли употребление слова длиньше?

        Прочитайте по ролям диалог, соблюдая правильную интонацию.

        Текст №10.

        Солгать – это значит сказать не то, что есть на самом деле. Люди, которые лгут, почему-то думают, что ложь принесет им пользу. Но всегда оказывается, что ничего, кроме вреда, ложь не приносит. Ведь человек, попавшийся на лжи раз, и другой, и третий, скоро прослывет лгунишкой, и никто больше не будет верить даже тогда, когда он скажет правду. А рано или поздно любой, даже самый искусный лжец непременно попадется, потому что правду невозможно скрыть. Она всегда становится известной, потому что она сильнее любой лжи.

        Задание: Озаглавьте текст. Какая мысль доказывается в рассуждении?

        А как вы думаете, почему не нужно лгать? Докажите, свою точку зрения.

        Текст №11.

        Летний полдень. Ты далеко за городом бредешь по широкому заречному лугу. Трава выше колен, густая, зеленая. Сколько в ней цветов! Они поднимают свои нарядные головки, одни – в лиловых колпачках, другие – в белых веночках, а у иных головка вся золотая, будто крохотное лучистое солнышко.

        (Г. Скребицкий)

        Задание: Озаглавьте текст. Определите стиль и тип речи данного текста.

        Назовите языковые средства создания текста.

        С чем сравнивает автор цветы?

        Как по-вашему, какие цветы он изобразил? Видели ли вы их?

        Расскажите о них. А какие цветы вам нравятся?

        Текст №12

        На севере диком стоит одиноко

        На голой вершине сосна.

        И дремлет, качаясь, и снегом сыпучим

        Одета, как ризой, она.

        И снится ей все, что в пустыне далекой,

        В том крае, где солнца восход,

        Одна и грустна на утесе горючем

        Прекрасная пальма растет.

        М.Ю. Лермонтов

          Задание:

          Какие выразительные средства языка использованы?

          Какие чувства рождает стихотворение?

          Текст №13.

          Настя была, как золотая курочка на высоких ножках. Волосы у неё ни темные? Ни светлые, отливали золотом, веснушки по всему лицу были крупные, как золотые монетки, и частые, и тесно им было, и лезли они во все стороны. Только носик один был чистенький и глядел вверх.

          (М. Пришвин «Кладовая солнца»)

          Задание: Определите, к какому типу речи относится этот текст?

          Определите стиль текста. Свое мнение обоснуйте.

          Где мы можем встретить описание внешности человека?

          Есть ли среди ваших знакомых похожие на Настю? Опишите их.

          Текст №14.

          Радостна, шумна и пахуча весна. Звонко поют птицы, звенят под деревьями весенние ручейки. Смолой пахнут набухшие почки. Теплый ветер пробегает в высоких вершинах.

          И. Соколова-Микитова «Весна в лесу».

          Задание: Сформулируйте основную мысль текста.

          Можно ли считать его описанием состояния окружающей среды?

          Какие части речи позволяют выразить состояние природы?

          Найдите в тексте олицетворение.

          Какое время года любите вы?

          Текст №15.

          Вот он – отлит на диво из гулкой бронзы,

          Шляпу снял, загляделся на день морозный.

          Вот в крылатом плаще, в гражданской одежде,

          Он стоит, кудрявый и сильный, как прежде,

          Только страшно вырос – прикиньте, смерьте,

          Сколько весит на глаз такое бессмертье!

          (П. Антокольский)

          Задание: Какими представил скульптор поэта?

          Что он хотел подчеркнуть в его облике?

          Какие части речи позволяют выразить внутреннее состояние поэта?

          Какие эпитеты понравились вам больше всего? Объясните их значение.

          Лексическое значение, каких слов вы не знаете, не поняли в контексте?

          Текст №16.

          Следи за увеличением любви или хоть,

          по крайней мере, за уменьшением злобы и лжи.

          Л.Н.Толстой

          Задание: В каких жанрах речи может встретиться такое изречение?

          О какой любви говорит Л.Н.Толстой?

          Как вы понимаете смысл этого изречения?

          Текст №17.

          Кем был твой прадед на Руси?

          Свою фамилию спроси

          Есть в каждом классе Кузнецов,

          Кто прадед Кузнецова?

          Он был из рода кузнецов,

          Отец отца отцова.

          У Гончарова прадед знал

          Гончарный круг и глину.

          У Дегтярева – деготь гнал,

          В дегтярне горбил спину.

          Быть может, юный Столяров

          И с долотом не сладит,

          Но прадед был из столяров,

          Он мастером был, прадед.

          С пилою Пильщиков дружил,

          Мял Кожемякин кожи,

          В атаки Воинов ходил,

          Стрельцов сражался тоже.

          Звучат, как музыка, как стих,

          Фамилии простые.

          Вглядись, и ты увидишь в них

          Историю России.

          (Г. Граудин «Прадед»)

          Задание: Какова тема этого стихотворения?

          Как можно по-другому его озаглавить?

          Найдите ключевые слова.

          Каждый человек имеет фамилию. А не задумывались ли вы над тем, почему у того или иного человека именно такая фамилия, ведь не всегда она связана с профессией предков.

          Знаете ли вы историю своей фамилии. Расскажите.

          Текст №18.

          Говорила она, как-то особенно выпевая слова… Когда она улыбалась, ее темные, как вишни, зрачки расширялись, вспыхивая невыразимо приятным светом, улыбка весело обнажала белые крепкие зубы, и , несмотря на множество морщин в темной коже щек, все лицо казалось молодым и светлым. Очень портил его этот рыхлый нос с раздутыми ноздрями и красный на конце. Вся она – темная, но светилась изнутри, через глаза – неугасимым, веселым и теплым светом. Она сутулая, почти горбатая, очень полная, а двигалась легко и ловко, точно большая кошка, - она и мягкая такая же, как этот ласковый зверь.

          (М. Горький «Детство»)

          Задание: Назовите стиль этого текста.

          На что обращает внимание автор, описывая бабушку?

          Что можно сказать об его отношении к ней?

          А какой вы ее представляете?

          Опишите свою бабушку.

          Текст №19.

          Весенняя гроза.

          Люблю грозу в начале мая,

          Когда весенний, первый гром,

          Как бы резвяся и играя,

          Грохочет в небе голубом.

          Гремят раскаты молодые,

          Вот дождик брызнул, пыль летит,

          Повисли перлы дождевые,

          И солнце нити золотит.

          С горы бежит поток проворный,

          В лесу не молкнет птичий гам,

          И гам лесной, и шум нагорный –

          Все вторит весело громам.

          Ты скажешь: ветреная Геба,

          Кормя Зевесова орла,

          Громокипящий кубок с неба,

          Смеясь, на землю пролила.

          Ф.И. Тютчев

          Задание: Прочитайте, соблюдая правила выразительного чтения. Найдите в тексте литературные формы выразительности.

          Какие чувства хотел вызвать у нас поэт?

          Любишь ли ты поэзию? Кто твой (твои) любимый поэт?

          Текст №20.

          Няня.

          Подруга дней моих суровых,

          Голубка дряхлая моя!

          Одна в глуши лесов сосновых

          Давно, давно ты ждешь меня.

          Ты под окном своей светлицы

          Горюешь, будто на часах,

          И медлят поминутно спицы

          В твоих наморщенных руках.

          Глядишь в забытые вороты

          На черный отдаленный путь:

          Тоска, предчувствие, заботы,

          Теснят твою всечасно грудь…

          А.С. Пушкин

          Задание: Какие чувства испытывал поэт, писавший эти строки?

          В каких словах проявляется его отношение к няне?

          Какой ты представляешь себе няню?

          С какой целью поэт дважды повторяет слово ДАВНО?

          Прочитайте это стихотворение выразительно – так, как прочитал бы его сам поэт. Подумай, какие чувства нужно передать, как для этого нужно читать – медленно или быстро, тихо или громко?

          Текст №21.

          Заунывный ветер гонит

          Стаю туч на край небес,

          Ель надломленная стонет,

          Глухо шепчет темный лес.

          Задание: Прочитайте фрагмент стихотворения Н.А. Некрасова «Перед дождем»

          Подумайте, какой компонент интонации, помогает создать настроение?

          Прочитайте монотонно, а затем с повышением и понижением голоса.

          Какой вариант дает большую возможность передать природу перед дождем?

          Текст №22.

          В мире слов разнообразных

          Что блестят, горят и жгут, -

          Золотых, стальных, алмазных, -

          Нет священней слова: «Труд».

          В. Брюсов

          Пар полуденный, душистый,

          Подымается с земли …

          Что за звуки в серебристой

          Все мне чудятся дали?

          А. Майков

          Труд человека кормит, а лень портит.

          Лучше вода у друга, чем мед у врага.

          Друг – ценный клад, недругу никто не рад.

          В тесноте, да не в обиде.

          Есть-то есть, да не про вашу честь.

          Делу время – потехе час.

          Задание: Разберите по смыслу пословицы и стихотворные тексты.

          Наметьте логические паузы, найдите слова, несущие основную смысловую нагрузку; подумайте, что вы хотите сказать, с каким отношением.

          Соблюдайте особенности чтения стихотворного текста.

          Текст №23.

          Стань твердой, мысль!

          Стань зычным, слово!

          Стань наковальней, мысль

          Стань колоколом, слово!

          В. Брюсов

          Идем по жнивью, не спеша,

          С тобою, друг мой скромный,

          И изливается душа

          Как в сельской церкви темной.

          А. Блок

          Не все то золото, что блестит.

          Дав слово, держись, а не дав - крепись.

          Держи уши пошире, а рот поуже.

          Задание: Прочитайте выразительно все тексты вслух.

          Сделайте логический разбор пословиц и стихотворных текстов.

          Текст №24.

          Прежде всего, надо быть хорошим человеком. Это важнее всего и для летчика, и для токаря, и для пастуха, и для артиста.

          А. Раскин

          Задание: Какая главная мысль этого высказывания?

          Текст №25.

          Октябрь был на редкость холодный, ненастный. Тесовые крыши почернели. Спутанная трава в саду полегла, и все доцветал и никак не мог доцвесть и осыпаться только маленький подсолнечник у забора.

          Над лучами тащились из-за реки, цеплялись за облетевшие ветлы рыхлые тучи. Из них назойливо сыпался дождь.

          По дорогам уже нельзя было ни пройти, ни проехать, и пастухи перестали гонять в луга стадо. Пастуший рожок затих до весны.

          К.Г.Паустовский «Телеграмма»

          Задание: Прочитайте пейзажное описание из рассказа К.Г. Паустовского «Телеграмма».

          Опишите словами мелодию, которую пробуждает в вашей душе этот пейзаж.

          Голоса, каких инструментов вы слышите в мелодии?

          А какие краски вы использовали бы в рисунке этого пейзажа?

          Текст №26.

          Был вечер. Падал дождь. По улице под зонтиком быстро шла Евгения Михайловна, взбудораженная, взволнованная только что закончившимся диспутом, Кто-то сзади вдруг окликнул ее:

            Она остановилась, повернулась, увидела, что это Юра, и снова пошла также быстро. Он догнал ее, и некоторое время они молча шли рядом. Он первым прервал молчание.

            Е. Габрилович «Странная женщина».

            Задание: Проанализируйте отрывок из сценария. Какими вы представляете себе персонажей этого сценария?

            Как передается их внутренние переживания.

            Придумайте свой вариант продолжения сцены между Евгенией Михайловной и Юрой.

            Текст №27.

            Периодическая система элементов приснилась Менделееву во сне.

            Уже много месяцев и так и этак раскладывал он карточки, где выписаны были их свойства, чувствовал, между ними есть какая-то связь, должна быть! Накануне целую ночь, простоял он у конторки, за которой обычно писал, и лишь под утро, предельно утомленный, не раздеваясь, повалился на диван и уснул. Здесь и явилась ему таблица.

            Я. Голованов

            Дмитрий Менделеев.

            Задание:

            Прочитайте очерк о Дмитрии Менделееве. Какова основная мысль текста?

            Какие части речи помогают передать динамику действий ученого, зрительно представить происходящее? Какие чувства они рождают?

            Какие детали помогают понять характер Менделеева?

            Текст №28.

              • А что такое воображение?

              • Это свойство человека, пользуясь запасом жизненных наблюдений, мыслей и чувств, создавать, наряду с действительностью, вымыленную жизнь с вымышленными людьми и событиями.

              • Есть же настоящая жизнь. Зачем же выдумывать другую?

              • А затем, что настоящая жизнь большая и сложная и человеку никогда не удается узнать ее целиком и во всем разнообразии. И вот воображение дает ему то, что не успела или не может дать ему действительность. Воображение заполняет пустоты человеческой жизни …

              Человеческая мысль без воображения бесплодна, равно как и воображение бесплодно без действительности.

              К.Г. Паустовский

              Задание: Прочитайте диалог. Какова роль воображения в жизни человека?

              Часто ли вам приходится пользоваться этим свойством?

              Какую роль играет воображение в художественном творчестве?

              Подберите синонимы к слову ВООБРАЖЕНИЕ.

              Текст №29.

              Неохотно и несмело

              Солнце смотрит на поля.

              Чу, за тучей прогремело,

              Принахмурилась земля.

              Ф.Тютчев

              Задание: Прочитайте фрагмент стихотворения, выделите слова, которые выражают главную мысль.

              Назовите выразительные средства языка в стихотворном тексте.

              Текст №30.

              - Убегу! Из-за одной Ленки убегу. – Павлик сжал кулаки.

                дает! А у самой сколько! …

                Задание: Прочитайте отрывок из рассказа В. Осеевой «Волшебное слово», попытайтесь передать тон, громкость речи, жесты и мимику героя. Какие невербальные средства устной речи вы использовали?

                Текст №31.

                Самое трудное для меня – работа над словом. Чем руковожусь я, предпочитал одно слово другому? Во-первых, слово должно с наибольшей точностью определить мысль. Во-вторых, оно должно иметь размер, требуемый ритмической конструкцией фразы. Трудность работы состоит в одновременном учете трех основных требований. К ним надо прибавить два других, не менее сложных, в авторской части надо избегать частых повторений одного и того же слова и нельзя употреблять изношенных, вульгарных, мнимокрасивых слов.

                К.Федин

                Задание: Определите основную мысль текста, его стиль. Как вы понимаете смысл работы писателя над словом?

                Лексическое значение, каких слов вы не знаете, не поняли в контексте?

                Приходилось ли вам работать над совершенствованием своих рукописей, расскажите об этой работе.

                Как вы понимаете выражение «верно найденное слово»?

                15 интересных упражнений по развитию речи для школьников – PROFI.RU — За профи говорят дела

                Ни для кого не секрет, что современная ситуация в школе предполагает умение учащихся свободно выражать свои мысли как в устной, так и в письменной форме. В своей работе я делаю упор на развитие связной речи у школьников, для этого я использую систему упражнений, которыми хотела бы поделиться.

                Поиграем?

                Популярные настольные игры «Диксит» и «Имаджинариум» любят и дети, и взрослые. У этих двух игровых комплектов похожий принцип: ведущий называет слово или фразу, а каждый из игроков подбирает карточку, изображение на которой ассоциируется с высказыванием. Для развития речи стоит усложнить задание: «Объясните, почему именно у вас возникла такая ассоциация».

                Приключения в художественном музее

                • Смотрим картины под музыку и обмениваемся впечатлениями (как устно, так и письменно).
                • Представьте себя участниками действия на картине. Расскажите, чем вы там занимаетесь, о чём думаете и почему.
                • Давайте сравним две картины (похожие или, напротив, контрастные).

                Составители словарей

                • Создаём и ведём собственные словарики синонимов для понятий, обозначающих чувства, впечатления и т.д.
                • Пишем творческий диктант: в «сухой» текст вставляем определения. Вариант: в полном и развёрнутом тексте заменяем определённые слова так, чтобы смысл рассказа стал противоположным (хороший пример — мультфильм про прекрасную принцессу и ужасную погоду).

                Воображаем и записываем

                • 11-й класс: сочинение — продолжение текста (например, рассказа «Красавица» И. Бунина).
                • 5–6-й классы: сочинение по опорным словам, оставляющим простор для фантазии (например, такой набор: Маша, школа, подруга, случай).
                • 1–4-й классы: сочинение по опорным словам (например: зайчик, лес, ёжик, потерять, найти, обрадоваться). Подсказка для учеников: раскрасить текст можно с помощью прилагательных.
                • Напишите письмо любимому герою книги или фильма.
                • Напишите письмо самому себе в прошлое или будущее.
                • Посмотрите в течение минуты на пейзаж за окном, затем отвернитесь и опишите увиденное.
                • Подробно опишите самый скучный день в своей жизни.
                • Напишите монолог от лица какого-либо предмета (мебель, книга и т.п.). Кстати, такое задание нередко встречается на олимпиадах.
                • Список из 10 причин. Темой могут быть любые события и обстоятельства. Например: «10 причин, которые помешали ученику выполнить домашнее задание по английскому языку» или «5 причин того, почему я не играю профессионально в теннис». Для развития фантазии лучше не ограничивать время выполнения задания. Для подготовки к экзамену полезно это ограничение задать.

                Надеюсь, эти задания и упражнения будут полезны как педагогам, так и школьникам и их родителям.

                Упражнения по риторике и ораторскому искусству для детей

                Риторика – направление филологии, изучающее правильное построение речи и законы художественного текста. В современном мире риторика воспринимается, как искусство убеждать, используя определённое мастерство ведения разговора.

                Освоить ораторское искусство не так сложно, если заниматься развитием речи постоянно, с ранних лет. Для детей умение чётко формулировать мысли, свободно выбирать слова и выражения, говорить грамотно и выразительно – непростые задачи. Взрослые могут помочь, выполняя дома нехитрые упражнения.

                Основные упражнения

                Все упражнения для освоения риторики выполняются так, чтобы корпус был выпрямлен, а грудная клетка свободно расправлена. Помещение для занятий заранее проветривается. Посторонние звуки, музыка, шум улицы, могут отвлекать детей, поэтому лучше создать тишину. Взрослый располагается так, чтобы ребёнок видел движения его языка и челюсти. Если ребёнок не хочет заниматься, не стоит настаивать, упражнения и игры можно проводить между делом. Только в хорошем расположении духа можно долго и увлечённо говорить.

                Разминка речевого аппарата

                Без правильного физического развития челюсти и всего речевого аппарата детям трудно произносить некоторые звуки и звукосочетания, говорить чётко и в правильном темпе. Любое обучение ораторскому искусству начинается с физической подготовки. Артикуляционная гимнастика в риторике предназначена для развития верхней и нижней челюсти, языка и губ и мимических мышц лица.

                • Открываем рот

                Слегка растянув губы в улыбке, плавно и широко открыть рот с опусканием нижней челюсти. При этом язык лежит без напряжения. Держать челюсти открытыми 5–10 секунд, затем медленно закрыть. Выполняется упражнение 5 раз, сохраняя спокойный темп. Это упражнение похоже на кормление птенца, зевающего бегемота или пение звука «а».

                В этом упражнении ребёнок учится улыбаться, показывая передние зубы. Задержать губы в улыбке нужно на 5–10 секунд, следя за тем, чтобы челюсти не были излишне напряжены. Улыбка спокойная и свободная, губы не подворачиваются. После минутного отдыха упражнение повторяется. Всего 3–4 повтора.

                Другой вариант упражнения – в положении улыбки открывать на 2 см рот и закрывать его, слегка щёлкая зубами. Чтобы перевести занятие в игру можно строить «заборчик» из зубов, показывать челюсти акулы, протягивать звук «и».

                • Вытягиваем губы

                Сомкнутые губы вытянуть трубочкой и удерживать 5–10 секунд. Повторить упражнения можно 3–4 раза. Нужно следить, чтобы нижняя часть челюсти не выдвигалась вперёд. Это похоже на то, как показывают дудочку, уточку, пение звука «у».

                Занятия по развитию речи

                Основные задания по риторике предназначены для обучения искусству красноречия и наполнения словарного запаса. Занятия необходимо проводить регулярно, чтобы результаты обучения ораторскому искусству не заставили себя долго ждать.

                • Мастерство чтения вслух

                Для этого упражнения выбирают стихотворение, интересное и понятное для ребёнка. Взрослый выразительно читает фразу, ребёнок вслух повторяет её. Следует добиваться максимально точного повторения слов, смысловых ударений в предложениях. Со временем размер стихотворения увеличивают, выбирают произведения разной сложности.

                Составляется определение какого-либо предмета или явления. Взрослый начинает фразу, а ребёнок заканчивает. Сначала приводится пример.

                Яблоко – это фрукт, который растёт на дереве, полезный и вкусный, бывает зелёным. Морковь – это овощ, который …

                Детям трудно отнести слово к общему классу, поэтому начало определения формирует взрослый.

                Не стоит останавливать разговорившегося ребёнка, пусть расскажет о предмете как можно больше, это полезно для развития красноречия.

                Упражнения можно проводить в игровой форме, например, придумывать «загадки» для папы, а потом разгадывать вместе с ним.

                Другой вариант – попросить ребёнка рассказать о предмете, задавая вопросы. Какой он? Что он делает? Что с ним можно делать? Затем из названных слов, разных частей речи, собрать небольшой рассказ.

                Не стоит сочинять целые стихотворения, для начала подойдут простые рифмовки слов, пусть это будут разные части речи, имена.

                Медведь – запеть – гореть или Мечта – не та – проста.

                • Искусство этикета

                Для этого упражнения подойдёт воображаемая или реальная жизненная ситуация. Например, предстоящий приезд любимой бабушки. Ребёнку предлагается пофантазировать, как можно поприветствовать гостя.

                Привет, мы тебе очень рады! Здравствуй, проходи скорее!

                Очень хорошо, если в ближайшее время он опробует несколько фраз на практике. Можно сочинять приветствия, прощания, извинения, приглашения к столу, поздравления с праздником.

                Речевые отклонения и проблемы письма

                Развитие способности высказывать письменно свои мысли напрямую связано с развитием устной речи – умением различать фонемы, четко произносить звуки, говорить связно, грамотно выстраивать фразы.

                Дисграфия – это частичное нарушение письменной речи. Ребёнок с таким диагнозом не может правильно написать практически ни одно слово. Существует мнение, что чаще дисграфия проявляется под воздействием врождённых и перенесённых заболеваний или травм. При наличии в семье носителей разных языков, дефиците общения, искажённой речи в близком окружении ребёнок также подвергается риску.

                Обычно дисграфия обнаруживается в начальных классах. Дети путают похожие буквы, не дописывают их элементы, переставляют местами, пропускают слоги и окончания, используют лишние буквы и их повторы, пишут слова слитно. Решить такую проблему школьному педагогу не под силу, дисграфия требует вмешательства логопеда.

                Если у ребёнка возникают похожие проблемы при чтении, то это — дислексия. Ошибки многочисленны и имеют устойчивый характер, чтение медленное, развитие устной речи слабое. У некоторых детей дислексия и дисграфия часто развиваются одновременно, но могут иметь различную степень тяжести. Дислексия также исправляется с помощью логопеда.

                Помимо обязательных занятий с логопедом, дома можно проводить несложные регулярные упражнения.

                В течение 5–7 минут ежедневно ребёнок выделяет в предложенном тексте определённые буквы. Текст должен быть хорошо читаемым, но не слишком интересным.

                Начинать упражнения нужно с буквы «а», заштриховывать её или зачеркивать чёрточкой. Постепенно переходя от гласных к согласным. Через некоторое время предлагается выделять по две буквы разным способом: одну заштриховать, вторую обвести в кружок. Нужно постараться подобрать проблемные пары букв, которые ребёнок чаще всего путает.

                • Проговаривание

                Очень важно для ребёнка с диагнозом дисграфия всегда проговаривать вслух правильное написание слова непосредственно в момент письма. То есть произносить слова при написании именно так, как они пишутся, а не слышатся (не «крушка малака», а «к-руЖ-ка мО-лО-ка). При этом необходимо подчеркнуть так называемые «слабые доли»: безударные согласные, сочетания глухих согласных и согласные в конце слова. Это те буквы, которые в разговорной речи звучат не так, как пишутся.

                • Заполнение пропусков

                Предлагается вписать пропущенные буквы в заранее подготовленный текст из 5–10 предложений. Места, где пропущена буква, должны быть выделены подчёркиванием или пустым кружком. Упражнения следует усложнять постепенно, включая в текст больше пропусков.

                Подбирается текст размером в 150 символов. Он прочитывается ребёнку целиком, затем разбирается по одному предложению. Ребёнку предлагают предположить простановку знаков препинания, проговорить по буквам самые сложные слова. Только после этого предложение диктуется и записывается частями, в очень медленном темпе. Произношение каждого слова попутно проговаривается и обсуждается, объясняются знаки препинания.

                При проверке ошибки помечаются на полях нейтральным (не красным) цветом, ребёнок после небольшого отдыха пробует сам найти и исправить их.

                Любые отклонения в развитии можно постараться исправить. Ораторское искусство и мастерство грамотного письма приходят постепенно, с регулярными занятиями, постоянным общением, ростом эмоционального и жизненного опыта. Развивая талант красноречия, родители закладывают основы для лёгкого общения, успешной учёбы и гармоничного развития ребёнка.

                Риторических ситуаций // Лаборатория письма Purdue

                Риторические ситуации

                Медиа-файл: риторические ситуации

                Эта презентация предназначена для ознакомления ваших студентов с различными факторами, которые способствуют правильному и хорошо организованному письму. Эта презентация подходит для начала курса композиции или задания письменного проекта в любом классе.

                Этот ресурс дополнен файлом PowerPoint. Если у вас есть учетная запись Microsoft, вы можете просмотреть этот файл в PowerPoint Online.

                Понимание и способность анализировать риторические ситуации могут помочь в написании сильного, ориентированного на аудиторию и организованного письма. Презентация PowerPoint в поле «Медиа» выше подходит для любого класса и любого письменного задания. Ресурс ниже более подробно объясняет, как анализировать риторические ситуации.


                Понимание риторики

                Преподаватели письма и многие другие специалисты, изучающие язык, используют фразу «риторическая ситуация.Этот термин относится к любому стечению обстоятельств, при которых хотя бы один человек использует какой-либо вид коммуникации для изменения точки зрения хотя бы одного другого человека. Но многие люди не знакомы со словом «риторика». Для многих людей «риторика» может означать просто убедительную речь. Для других «риторика» может означать что-то более негативное, например, «обман» или даже «ложь». Итак, чтобы оценить преимущества понимания того, что такое риторические ситуации, мы должны сначала иметь более полное понимание того, что такое сама риторика.

                Короче говоря, «риторика» - это любое сообщение, используемое для изменения точки зрения других. Но это очень широкое определение, требующее дополнительных пояснений.

                Видеокаст «Введение в риторику» OWL больше объясняет, что такое риторика и как риторика связана с письмом. В этом видео-ролике риторика определяется как «прежде всего осознание того, какой язык мы делаем». В нем кратко рассказывается об истоках риторики в Древней Греции. И в нем кратко обсуждаются преимущества того, как понимание риторики может помочь людям писать более убедительно.Видеокаст представляет собой отличное пособие по некоторым основным идеям риторики.

                Более подробное руководство по риторике можно найти в онлайн-видео «В защиту риторики: не только лжецы». Это видео развенчивает некоторые широко распространенные заблуждения о риторике и подчеркивает, что «Обучение риторике позволяет коммуникаторам в любой области и любой области эффективно создавать и оценивать сообщения». Это видео должно быть особенно полезно для тех, кто не осознает, насколько важна риторика для эффективного общения.

                «В защиту риторики: не только для лжецов» - это 14-минутное видео, созданное аспирантами программы магистратуры в области профессиональной коммуникации в Университете Клемсона. Вы можете свободно копировать, распространять и передавать видео с пониманием. : 1) что вы отнесете произведение к его авторам; 2) что вы не будете использовать произведение в коммерческих целях; и 3) что вы не можете изменять, преобразовывать или расширять эту работу.

                Прослушивание вышеуказанного подкаста и просмотр приведенного выше видео должны помочь любому, кто использует этот ресурс, лучше понять основы риторики и риторических ситуаций.

                Обзор риторики: от «убеждения» к «идентификации»

                Как следует из приведенного выше видео и видео, риторика может относиться только к убедительным качествам языка. Древнегреческий философ Аристотель сильно повлиял на то, как люди традиционно относились к риторике. Аристотель определял риторику как «способность в каждом конкретном случае видеть доступные средства убеждения» (Aristotle Rhetoric I.1.2, Kennedy 37). С тех пор определение риторики, данное Аристотелем, во многих ситуациях было сокращено до просто «убеждение».В лучшем случае такое упрощение риторики привело к давней традиции людей, связывающих риторику с политиками, юристами или другими профессиями, известными своей убедительностью. В худшем случае упрощение риторики привело людей к предположению, что риторика - это просто то, что манипулятивные люди используют для получения того, чего они хотят (обычно независимо от моральных или этических соображений).

                Однако за последнее столетие или около того академическое определение и использование термина «риторика» расширились и стали включать любую ситуацию, в которой люди сознательно общаются друг с другом.Короче говоря, отдельные люди склонны воспринимать и понимать практически все по-разному друг от друга (эта разница, конечно, варьируется в большей или меньшей степени в зависимости от ситуации). Это расширенное восприятие привело к тому, что ряд более современных философов-риториков предположили, что риторика имеет дело не только с убеждением. Вместо простого убеждения риторика - это набор методов, которые люди используют, чтобы идентифицировать друг с другом, чтобы побудить друг друга понимать вещи с точки зрения друг друга (см. Берк 25).От межличностных отношений до международных мирных договоров, способность понимать или изменять точку зрения другого человека является одной из важнейших способностей, которыми обладают люди. Следовательно, понимание риторики с точки зрения «идентификации» помогает нам лучше общаться и оценивать все подобные ситуации.

                цитируемых работ

                Аристотель. О риторике: теория гражданского дискурса . 2-е изд. Пер. Джордж А. Кеннеди. Нью-Йорк: Oxford UP, 2007.

                .

                Берк, Кеннет. Риторика мотивов .Беркли: Калифорнийский университет, 1969.

                Джонсон-Шихан, Ричард и Чарльз Пэйн. Пишу сегодня . Нью-Йорк: Pearson Education, 2010.

                . .

                Примеры и определение риторики

                Определение риторики

                Риторика - это метод эффективного и убедительного использования языка в устной или письменной форме. Это искусство дискурса, которое изучает и использует различные методы, чтобы убедить, повлиять на аудиторию или понравиться ей.

                Например, человек действует вам на нервы, вы начинаете чувствовать раздражение и говорите: «Почему бы вам не оставить меня в покое?» Задавая такой вопрос, вы на самом деле не спрашиваете о причине.Вместо этого вы просто хотите, чтобы он перестал вас раздражать. Таким образом, вы управляете языком определенным образом для эффективного общения, используя риторику. Ситуация, в которой вы используете риторику, называется «риторической ситуацией».

                Различия между риторическими приемами и фигурами речи

                Риторические фигуры или приемы используются для достижения особого акцента и эффекта. Однако риторические приемы отличаются от «фигур речи». Где бы и когда бы ни использовалась фигура речи в письменных текстах и ​​речи, она меняет значения слов.Например, метафора, используемая в выражении «Он тигр», представляет собой полностью измененную форму простой идеи «Он храбрый». Попробуйте сравнить этот пример с использованием риторического приема в приведенном ниже примере:

                «Я никогда не собираюсь никого грабить за вас и никогда, никогда не уступлю вашему греховному желанию».

                Повторение в приведенном выше примере делает акцент на утверждении, но не меняет его смысла.

                Общие примеры риторики

                Ниже приведены несколько примеров того, как риторика используется с использованием различных литературных приемов:

                • Как этот идиот был избран ? - Риторический вопрос, чтобы убедить других в том, что «идиот» не достоин быть избранным.
                • А вот и Елена из нашей школы . - Намек на «Елену Троянскую», чтобы подчеркнуть красоту девушки.
                • Я бы умер, если бы вы попросили меня петь перед моими родителями. - гипербола, чтобы убедить других не применять силу, чтобы заставить вас делать то, чего вы не хотите.
                • Все блондинки тупые . - Использование стереотипа для выработки общего мнения о группе.

                Тем не менее, разница между риторическими приемами и фигурами речи настолько мала, что оба имеют много общих черт.Фигура речи становится средством риторики, когда она направлена ​​на убеждение читателей или слушателей.

                Примеры риторики в литературе

                Давайте попробуем проанализировать использование риторики в некоторых литературных произведениях:

                Пример № 1: Потерянный рай (Джон Мильтон)

                Потерянный рай Джона Мильтона содержит несколько примеров риторика. Процитируем пример из Книги V:

                «… сообщите ему о его счастливом состоянии -
                Счастье в его силе оставило свободным волеизъявлению ,
                Оставлено самому себе Свободная воля , его хотя бы освободит
                Все же изменчивый .

                Повторение фразы «свобода воли» подчеркивает тему человеческого творения, которое делает свободный выбор, но фраза «все же изменчивый» создает двусмысленность, что, несмотря на то, что он был свободным, Адам должен был быть осторожным, поскольку ошибался. действие могло заставить его потерять свободу.

                Пример № 2: Смерть, не горди (Джон Донн)

                Джон Донн обращается к смерти в своем Смерть, не горди (Священный сонет 10) , говоря:

                «Ты раб. судьба, случай, короли и отчаявшиеся люди,
                И покончить с ядом, война и болезнь обитают,
                И мак или чары могут заставить нас тоже спать
                И лучше, чем твой удар; зачем тогда ? "

                Риторический вопрос: "Почему ты тогда опух?" служит для преуменьшения ужасающей природы смерти.Он обесценивает смерть, называя ее «рабом», и что она составляет презренную компанию «яда, войны, болезней» и ищет их поддержки.

                Пример № 3: Пересекая Бруклинский паром (Уолт Уитмен)

                Мы видим Уолта Уитмена в его стихотворении « Пересекая Бруклинский паром », используя анафору для создания риторического эффекта:

                «Наводнение внизу! Я наблюдаю за вами, лицом к лицу, ;
                Облака запада! солнце там полчаса высоко! Я вижу вас также лицом к лицу с .

                Анафора - это устройство, в котором одно и то же слово или фраза повторяется через равные промежутки времени для достижения риторического эффекта.

                Функция риторики

                Риторика, как объяснялось выше, является инструментом для писателей и ораторов, который дает им возможность убедить своих читателей и слушателей в их точке зрения. Часто мы находим примеры риторики в религиозных проповедях и политических выступлениях. Они стремятся провести сравнения, вызвать нежные эмоции, порицать соперников, и все это делается для того, чтобы убедить слушателей.

                Рекламодатели добавляют в свои объявления нотку риторики, чтобы увеличить продажи, убеждая людей, что их продукт лучше, чем другие продукты на рынке. Например, в рекламе девушка после того, как вымыла волосы шампунем определенным продуктом, говорит: «Я не могу перестать трогать свои волосы». Это попытка посредством визуальной риторики склонить потребителей к покупке этого продукта, чтобы иметь такие же мягкие и блестящие волосы, как она.

                .

                Берегите свое здоровье: руководство для подростков

                По мере того как вы становитесь старше, вы можете начать принимать собственные решения по многим вопросам, которые для вас наиболее важны. Вы можете выбирать себе одежду, музыку и друзей. Вы также можете быть готовы принимать решения относительно своего тела и здоровья.

                Принятие здоровых решений о том, что вы едите и пьете, насколько вы активны и сколько спите, - отличное место для начала. Здесь вы узнаете

                Не забудьте проверить "Знаете ли вы?" коробки для еще более полезных советов и идей.

                Знаете ли вы?

                Около 20 процентов детей в возрасте от 12 до 19 лет страдают ожирением. Но небольшие изменения в привычках питания и физической активности могут помочь вам достичь здорового веса и сохранить его.

                Как организм использует энергию?

                Вашему телу нужна энергия для функционирования и роста. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию. Думайте о еде как о энергии для зарядки аккумулятора в течение дня. В течение дня вы используете энергию батареи, чтобы думать и двигаться, поэтому вам нужно есть и пить, чтобы оставаться в силе.Баланс энергии, которую вы получаете через пищу и напитки, с энергией, которую вы используете для роста, активности и повседневной жизни, называется «энергетическим балансом». Энергетический баланс может помочь вам сохранить здоровый вес.

                Вашему телу нужна энергия для функционирования. Калории из еды и напитков дают вам эту энергию.

                Сколько калорий нужно вашему организму?

                Разным людям нужно разное количество калорий, чтобы оставаться активными и поддерживать здоровый вес. Количество необходимых калорий зависит от того, мужчина вы или женщина, от ваших генов, от вашего возраста, от вашего роста и веса, от того, растете ли вы и насколько вы активны, что может быть не одинаковым каждый день.

                Как управлять своим весом или контролировать его?

                Некоторые подростки пытаются похудеть, очень мало едят; исключение целых групп продуктов, например, продуктов с углеводами или «углеводов»; пропуск приема пищи; или голодание. Эти подходы к похудению могут быть вредными для здоровья, потому что они могут не включать важные питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Фактически, нездоровая диета может помешать попыткам контролировать свой вес, потому что это может привести к циклу, когда вы едите очень мало, а затем переедаете, потому что вы слишком голодны.Нездоровая диета также может повлиять на ваше настроение и рост.

                Курение, рвота или прием таблеток для похудания или слабительных средств для похудания также могут привести к проблемам со здоровьем. Если вы вызываете рвоту или принимаете таблетки для похудания или слабительные средства для контроля веса, у вас могут быть признаки серьезного расстройства пищевого поведения, и вам следует немедленно поговорить со своим врачом или другим взрослым, которому вы доверяете. Если вы курите, что увеличивает риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем, бросьте курить как можно скорее.

                Если вы считаете, что вам нужно похудеть, сначала проконсультируйтесь с врачом. Врач или диетолог могут сказать вам, нужно ли вам похудеть и как это сделать, чтобы это было здорово.

                Выбирайте здоровую еду и напитки

                Здоровое питание - это контроль над тем, сколько и какие продукты вы едите, а также напитки, которые вы пьете. Постарайтесь заменить продукты с высоким содержанием сахара, соли и нездоровых жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковой пищей с низким содержанием жира и обезжиренными или нежирными молочными продуктами.

                Фрукты и овощи
                Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами. Темно-зеленые, красные и оранжевые овощи содержат много необходимых вам питательных веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка. Добавление в бутерброд помидоров и шпината или любой другой доступной зелени, которая вам нравится, - это простой способ получить больше овощей в еде.

                Зерна
                Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку и цельнозерновые хлопья, вместо рафинированных злаков, белого хлеба и белого риса.

                Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсянку и цельнозерновые хлопья.

                Белок
                Употребляйте нежирное или нежирное мясо, такое как индейка или курица, а также другие продукты, богатые белком, такие как морепродукты, яичные белки, бобы, орехи и тофу.

                Молочные продукты
                Укрепите кости с помощью обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Если вы не можете переваривать лактозу - содержащийся в молоке сахар, который может вызвать боль в желудке или газы, - выбирайте молоко без лактозы или соевое молоко с добавлением кальция.Обезжиренный или нежирный йогурт также является хорошим источником молочной пищи.

                Советы по здоровому питанию

                • Постарайтесь ограничить употребление таких продуктов, как печенье, конфеты, замороженные десерты, чипсы и картофель фри, которые часто содержат много сахара, вредных жиров и соли.
                • Чтобы быстро перекусить, попробуйте подзарядить грушу, яблоко или банан; небольшой пакетик молодой моркови; или хумус с нарезанными овощами.
                • Не добавляйте сахар в еду и напитки.
                • Пейте обезжиренное или нежирное молоко и избегайте сладких напитков.Сода, энергетические напитки, сладкий чай и некоторые соки содержат сахар - источник дополнительных калорий. Рекомендации по питанию на 2015-2020 годы призывают получать менее 10 процентов ежедневных калорий за счет добавленных сахаров.

                Жиры
                Жиры - важная часть вашего рациона. Жир помогает вашему телу расти и развиваться и даже может поддерживать здоровье кожи и волос. Но жиры содержат больше калорий на грамм, чем белок или углеводы, а некоторые из них вредны для здоровья.

                Некоторые жиры, например растительные масла, жидкие при комнатной температуре, для вас лучше, чем другие жиры.Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

                Твердые жиры, такие как сливочное масло, маргарин и сало, остаются твердыми при комнатной температуре. Эти жиры часто содержат насыщенные и трансжиры, которые вредны для здоровья. Другие продукты с насыщенными жирами включают жирное мясо, сыр и другие молочные продукты из цельного молока. Не употребляйте такие продукты, как жареный цыпленок, чизбургеры и картофель фри, которые часто содержат много насыщенных и трансжиров.Варианты, которые стоит рассмотреть, включают бутерброд с индейкой с горчицей или постное мясо, индейку или вегетарианский бургер.

                Продукты, содержащие полезные масла, включают авокадо, оливки, орехи, семена и морепродукты, такие как лосось и тунец.

                Вашему организму необходимо небольшое количество натрия, которое в основном содержится в соли. Но получение слишком большого количества натрия из продуктов и напитков может повысить кровяное давление, что вредно для вашего сердца и вашего тела в целом. Даже если вы подросток, сейчас важно обращать внимание на свое артериальное давление и здоровье сердца, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем по мере взросления.

                Старайтесь употреблять менее 2300 мг или не более 1 чайной ложки натрия в день. Это количество включает соль, содержащуюся в уже приготовленной пище, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи.

                Обработанные продукты, такие как консервированные или упакованные, часто содержат больше натрия, чем необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи. По возможности отдавайте предпочтение свежим или замороженным фруктам и овощам, а не обработанным пищевым продуктам. Попробуйте добавлять травы и специи вместо соли, чтобы приправить пищу, если вы готовите еду самостоятельно.Не забудьте промыть овощные консервы водой, чтобы удалить лишнюю соль. Если вы употребляете упакованные продукты, проверьте количество натрия, указанное на этикетке «Пищевая ценность». На рисунке 1 ниже показана обновленная этикетка пищевых продуктов, которую Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США одобрило для использования на большинстве упакованных пищевых продуктов начиная с 2018 года.

                Рис. 1. Наглядное сравнение оригинальной и новой этикеток с данными о пищевой ценности

                Текущая этикетка Обновленная этикетка
                Источник: U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

                Ограничение добавленных сахаров

                Некоторые продукты, например фрукты, от природы сладкие. В другие продукты, такие как мороженое и запеченные десерты, а также в некоторые напитки, добавлен сахар, чтобы придать им сладкий вкус. Эти сахара добавляют калории, но не витамины или клетчатку. Постарайтесь потреблять менее 10 процентов ежедневных калорий за счет добавления сахара в еду и напитки. Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

                Возьмите яблоко или банан вместо шоколадного батончика.

                Знаете ли вы?

                Многим подросткам нужно больше этих питательных веществ:

                • кальций, для укрепления костей и зубов. Хорошие источники кальция - обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.
                • витамин D для здоровья костей. Хорошие источники витамина D включают апельсиновый сок, цельные апельсины, тунец и обезжиренное или нежирное молоко.
                • калий, чтобы снизить кровяное давление. Попробуйте банан или печеный картофель с кожурой, чтобы повысить уровень калия.
                • волокна, чтобы помочь вам оставаться регулярным и чувствовать себя сытым.Хорошие источники клетчатки - это фасоль и сельдерей.
                • протеин, который поможет вам стать сильнее. Арахисовое масло; яйца; тофу; бобовые, такие как чечевица и горох; а курица, рыба и нежирное мясо - хорошие источники белка.
                • железа, чтобы помочь вам расти. Красное мясо содержит форму железа, которая лучше всего усваивается вашим организмом. Шпинат, фасоль, горох и обогащенные железом злаки также являются источниками железа. Вы можете помочь своему организму лучше усваивать железо из этих продуктов, если вы также едите продукты с витамином С, например апельсин.

                Контролируйте свои порции пищи

                Порция - это количество еды или напитков, которое вы решите съесть за один раз, будь то в ресторане, из пакета, в школе, у друга или дома. Многие люди едят больше, чем им нужно, особенно вдали от дома. Готовые блюда - из ресторана, продуктового магазина или в школе - могут давать вам порции больше, чем нужно вашему организму, чтобы оставаться заряженным. Следуя этим советам, вы сможете есть и пить достаточное количество еды и напитков, будь вы дома или в другом месте.

                Знаете ли вы?

                Всего в одном большом обеде быстрого питания может быть больше калорий, чем вам нужно за целый день. А когда людям подают больше еды, они могут есть или пить больше, даже если они им не нужны. Эта привычка может привести к увеличению веса. Когда вы едите фаст-фуд, выбирайте небольшие порции или более здоровые блюда, например овощное обертывание или салат, а не картофель фри или жареную курицу.

                Пройдите тест на искажение порций, чтобы узнать, как менялись размеры порций за последние годы.

                Выбирая фаст-фуд, выбирайте более здоровые варианты.

                Be media smart

                Реклама, телешоу, Интернет и социальные сети могут повлиять на ваш выбор еды и напитков, а также на то, как вы решите проводить свое время. Многие рекламные объявления пытаются заставить вас потреблять жирную пищу и сладкие напитки. Помните о некоторых уловках, которые использует реклама, чтобы повлиять на вас:

                • В объявлении может быть показана группа подростков, потребляющих еду или напитки или использующих продукт, чтобы заставить вас думать, что все подростки делают или должны делать то же самое. В объявлении могут даже использоваться такие фразы, как «все подростки нужны» или «всем подросткам нужны».”
                • Рекламодатели иногда показывают известных людей, которые используют или рекомендуют продукт, потому что они думают, что вы захотите купить продукты, которые используют ваши любимые знаменитости.
                • В рекламе часто используются мультяшные фигурки, чтобы еда, напитки или развлечения выглядели захватывающими и привлекательными для молодежи.

                Не пропускайте приемы пищи

                Пропуск приемов пищи может показаться легким способом похудеть, но на самом деле это может привести к увеличению веса, если вы будете есть больше, чтобы восполнить это. Даже если вы очень заняты учебой и занятиями, важно стараться не пропускать приемы пищи.Следуйте этим советам, чтобы поддерживать заряд энергии на весь день и оставаться здоровым:

                • Завтракать каждый день. Завтрак помогает вашему телу двигаться. Если утром у вас мало времени, возьмите что-нибудь с собой, например яблоко или банан.
                • Собирайте обед в школьные дни. Упаковка обеда может помочь вам контролировать свои порции еды и напитков и увеличить шансы, что вы съедите его, потому что вы его приготовили.
                • Поужинайте всей семьей. Когда вы вместе с семьей едите домашнюю еду, у вас больше шансов потреблять здоровую пищу. Совместное питание также дает вам возможность восстановить связь друг с другом и поделиться новостями о своем дне.
                • Примите участие в покупках продуктов и планировании еды дома. Покупки продуктов, планирование и приготовление еды с членами семьи или друзьями могут быть интересными. Вы можете не только выбрать любимый продуктовый магазин, полезные продукты и рецепты, но и помочь другим членам вашей семьи питаться здоровой пищей.

                Знаете ли вы?

                Подростки, которые завтракают, могут лучше учиться в школе. Завтракая, вы улучшите память и сможете сосредоточиться в течение учебного дня.

                Двигайтесь

                Физическая активность должна быть частью вашей повседневной жизни, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, посещаете уроки физкультуры в школе, выполняете работу по дому или передвигаетесь на велосипеде или пешком. Регулярная физическая активность поможет вам управлять своим весом, укрепить мышцы и кости и стать более гибким.

                Аэробика и образ жизни
                Вы должны быть физически активными не менее 60 минут в день (PDF, 14.2 МБ). По большей части 60 минут или более активности в день должны быть аэробными физическими упражнениями средней или высокой интенсивности, и вы должны включать в себя физические нагрузки высокой интенсивности как минимум 3 дня в неделю. Примеры аэробной физической активности или активности, которая заставляет вас дышать тяжелее и ускоряет сердечный ритм, включают бег трусцой, езду на велосипеде и танцы.

                Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде по окрестностям.

                Для более умеренной тренировки попробуйте быструю ходьбу, бег трусцой или езду на велосипеде по ровным улицам или дорожкам.Чтобы повысить интенсивность, превратите прогулку в бег трусцой или бег в бег - или добавьте холмы в ходьбу, бег трусцой или поездку на велосипеде. Вам не обязательно делать 60 минут в день сразу, чтобы получить пользу от своей активности.

                Как часть ваших 60 минут или более ежедневной физической активности, вы должны включать физические упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей, как минимум 3 дня в неделю.

                Обычные занятия, такие как уборка в комнате или вывоз мусора, могут не повысить пульс, как при езде на велосипеде или беге трусцой.Но они также являются хорошим способом поддерживать активность на регулярной основе.

                Приложения для фитнеса, которые вы можете загрузить на свой компьютер, смартфон или другое мобильное устройство, могут помочь вам отслеживать, насколько вы активны каждый день.

                Знаете ли вы?

                Действия складываются!

                Стреляйте в обручи в течение 30 минут в рамках 60-минутной ежедневной физической активности.

                Вот пример того, как уместить 60 минут физической активности в свой день:

                10 минут - пешком или на велосипеде до дома друга
                +
                30 минут - игра в баскетбол
                +
                10 минут - погоня за собакой по двору
                +
                10 минут - пешком домой


                = 60 минут активности!

                Развлекайся с друзьями

                Быть активным может быть веселее с другими людьми, такими как друзья или члены семьи.Вы также можете найти друзей, когда станете активными, присоединившись к спортивной команде или танцевальному клубу. Смешивайте вещи, выбирая разные занятия каждый день. Попробуйте кикбол, фонарик или другие действия, которые заставят вас двигаться, например, прогулку по торговому центру. Приглашайте друзей и бросайте им вызов, чтобы они были здоровы вместе с вами. Запишитесь на совместные активные мероприятия, такие как благотворительные прогулки, веселые пробежки или охота за мусором.

                Что делать, если у меня нет денег на спортивный инвентарь или занятия?

                Чтобы оставаться активным, вам не нужны деньги или оборудование.Вы можете запустить или использовать бесплатные общественные объекты, такие как школьные дорожки и баскетбольные площадки, чтобы быть активными хотя бы 60 минут каждый день. Если вы хотите заняться спортом или игрой, для которой вам нужно оборудование, посоветуйтесь со своими соседями или друзьями в школе, можете ли вы одолжить или поделиться принадлежностями. Ваш школьный консультант, учитель физкультуры или тренер могут сказать вам, сколько стоит присоединиться к интересующей вас спортивной команде. Они могут знать, отменяет ли ваша школа сборы или снижает их, или можете ли вы подать заявку на «стипендию» на определенную сумму. виды деятельности.

                Вынесите на улицу

                Может быть, вы или некоторые из ваших друзей проводите много времени в помещении, смотря телевизор, просматривая веб-страницы, используя социальные сети или играя в видеоигры. Вместо этого попробуйте заняться активным отдыхом, чтобы сжечь калории. Вот другие занятия, которые стоит попробовать:

                • Устройте соревнования по скакалке или хула-хупу.
                • Играть во фрисби.
                • Постройте полосу препятствий или поищите мусор.
                • Играть в волейбол или флаг-футбол.

                Если вы застряли в помещении или у вас мало времени, попробуйте подняться и спуститься по лестнице в своей квартире или доме.Вы также можете найти танцевальные и другие видео о фитнесе и упражнениях в Интернете или на некоторых телеканалах. Некоторые процедуры длятся всего 15 или 20 минут, поэтому вы можете втиснуть их между домашними заданиями, выходом на улицу или другими занятиями. Вы также можете выбрать активные спортивные игры, если у вас есть игровая система.

                Советы по сокращению экранного времени

                Постарайтесь ограничить время использования экрана до 2 часов в день, не считая домашнего задания:

                • Замените время после занятий у телевизора и видеоигр физическими упражнениями дома, в школе или в вашем районе.
                • Выключайте мобильный телефон или другое устройство перед сном. Уберите их с тумбочки или кровати.

                Достаточно спать

                Иногда трудно высыпаться, особенно если у вас есть работа, вы помогаете заботиться о младших братьях или сестрах или заняты другими делами после школы. Как и здоровое питание и достаточная физическая активность, полноценный сон важен для здоровья.

                Вам нужно достаточно спать, чтобы хорошо учиться в школе, безопасно работать и водить машину, а также бороться с инфекциями.Недостаток сна может сделать вас капризным и раздражительным. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что недосыпание также может способствовать увеличению веса.

                Если вам от 13 до 18 лет, вы должны спать от 8 до 10 часов каждую ночь. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы высыпаться.

                Не торопитесь

                Изменить свои привычки бывает сложно. А развитие новых привычек требует времени. Воспользуйтесь приведенными ниже советами и контрольным списком в разделе «Будьте борцом за здоровье», чтобы сохранять мотивацию и достигать своих целей.Ты можешь это сделать!

                • Вносите изменения медленно. Не ждите, что за ночь ваши привычки в еде, питье или физической активности изменятся. Слишком быстрое изменение может снизить ваши шансы на успех.
                • Выясните, что вас сдерживает. Есть дома нездоровые закуски, которые слишком соблазнительны? Еда и напитки, которые вы выбираете в школьной столовой, слишком богаты жирами и сахаром? Как можно изменить эти привычки?
                • Установите несколько реалистичных целей. Если вы пьете газированные напитки, попробуйте заменить пару стаканов водой. Как только вы на какое-то время будете пить меньше газировки, попробуйте исключить ее. Затем установите другую цель, например, увеличивать физическую активность каждый день. Как только вы достигли одной цели, добавьте другую.
                • Найдите друга в школе или кого-нибудь дома, чтобы поддержать ваши новые привычки. Попросите друга, брата или сестру, родителя или опекуна помочь вам внести изменения и придерживаться ваших новых привычек.

                Планирование здорового питания и физических нагрузок только для вас

                Быть здоровым - значит много работать, не так ли? Ну, этого не должно быть.Бесплатный онлайн-инструмент MyPlate Daily Checklist поможет вам составить ежедневный план питания. Все, что вам нужно сделать, это ввести, мужчина вы или женщина, ваш вес, рост и сколько физической активности вы получаете каждый день. Контрольный список покажет вам, сколько калорий вы должны потреблять в день и какое количество фруктов, овощей, злаков, белка и молочных продуктов вы должны есть, чтобы не выходить за рамки целевого уровня калорий.

                Другой инструмент, называемый Планировщиком веса тела NIH, позволяет адаптировать свои планы калорий и физической активности для достижения ваших личных целей в течение определенного периода времени.

                Посетите БАМ, где вы найдете рецепты, которые помогут вам спланировать легкие и полезные блюда, подобные приведенным ниже. Тело и ум.

                Завтрак: банан, ломтик цельнозернового хлеба с авокадо или помидором и обезжиренным или нежирным молоком
                Обед: бутерброд с индейкой с темным листовым салатом, помидорами и красным перцем целиком. пшеничный хлеб
                Обед: две цельнозерновые оболочки тако с курицей или черными бобами, обезжиренным или нежирным сыром и салатом ромэн
                Закуска: яблоко, банан или воздушная кукуруза

                Будь чемпионом по здоровью

                Проведение большей части дня вдали от дома иногда может затруднить употребление здоровой пищи и напитков.Став «борцом за здоровье», вы можете помочь себе и членам семьи, а также своим друзьям стать более здоровыми, потребляя более здоровую пищу и напитки и становясь более активными. Используйте этот контрольный список, чтобы выработать здоровые привычки в течение дня, дома вы или в пути:

                Каждую ночь берите с собой здоровый обед и закуски на следующий день. Съешьте упакованный обед. Старайтесь не покупать газированные напитки, чипсы и конфеты в торговых автоматах.

                Каждую ночь ложитесь спать регулярно, чтобы зарядиться энергией тела и разума.Выключайте телефон, телевизор и другие устройства, когда ложитесь спать. Старайтесь спать от 8 до 10 часов каждую ночь.

                Ешьте здоровый завтрак.

                Пройдите в школу пешком или на велосипеде, если вы живете поблизости и можете делать это безопасно. Пригласите друзей присоединиться к вам.

                Между уроками вставайте и ходите, даже если следующий предмет находится в той же комнате.

                Занимайтесь физкультурой вместо того, чтобы сидеть в стороне.

                Примите участие в выборе еды и напитков дома.Помогите приготовить ужин и поделитесь им с семьей за обеденным столом.

                Клинические испытания

                Национальный институт диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

                Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

                Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний.Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

                Какие клинические испытания открыты?

                Клинические испытания

                , которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

                .

                Поддержка обучения Covid-19 | LearnEnglish Teens

                Многие ученики по всему миру в настоящее время не могут ходить в школу. Использование нашего веб-сайта LearnEnglish Teens может помочь вам продолжать учить и практиковать английский дома в это трудное время. В LearnEnglish Teens есть много видео, аудио и текстов для чтения, которые помогут вам улучшить свои знания английского языка и поддержать ваше обучение.

                Для начала мы рекомендуем вам проводить от 20 до 30 минут в день, используя LearnEnglish Teens.Если вы сделаете это, вы начнете добиваться реального прогресса. Прочтите несколько простых идей, чем заняться.

                Пересмотреть школьные задания

                Просмотрите свою школьную тетрадь по английскому и начните ее исправлять! Чтобы хорошо выучить язык, действительно важно исправление. Выберите темы, которые вы изучали в школе, а затем поищите на сайте материалы, которые помогут вам практиковаться и совершенствоваться. Вы можете фильтровать контент по разделу, уровню и теме.

                Бросьте вызов другу

                Очень важно поддерживать связь с друзьями.Почему бы не выбрать друга и не бросить им вызов поиграть в Wordshake, чтобы узнать, кто наберет больше очков?
                Вы также можете повеселиться с другом, угадывая, какие странные фотографии есть в нашем Что это? раздел.

                Слушайте нашу художественную серию

                Практикуйте свои навыки аудирования с помощью нашей аудиосерии The Survivor. Сериал состоит из шести эпизодов, и вы можете выбрать свой уровень, чтобы он не был слишком простым или сложным. Следите за приключенческой историей в течение нескольких дней или, если вас зацепило - слушайте их все за один присест!

                Проверить видео зону

                В зоне

                Video есть множество отличных видео, которые вы можете посмотреть на самые разные темы.Выберите видео и используйте его расшифровку, чтобы понять его. Выполняйте упражнения, чтобы проверить свое понимание, а также выучить новый словарный запас.

                Пополните свой словарный запас

                Чем больше слов вы понимаете на языке, тем лучше! Как однажды сказал один очень мудрый человек: «Без грамматики мало что можно понять. Без словарного запаса ничего не понять »! Так что используйте это время, чтобы пополнить свой словарный запас. Используйте раздел «Словарь», и, если он слишком простой, еще один отличный способ выучить новые слова - это прочитать наши фантастические рассказы и статьи в разделе «Оцениваемое чтение».Вы можете расслабиться, читать на своем уровне и одновременно учить новые слова.

                Присоединяйтесь к нашему учебному сообществу

                Подростки от 13 до 17 лет могут зарегистрироваться на LearnEnglish Teens для создания учетной записи. Зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии на сайте, чтобы применить свой английский на практике.

                Вы также можете присоединиться к нашему сообществу Facebook, в котором есть множество отличных советов по изучению английского языка.

                Наконец, вот несколько общих советов, которые помогут вам учиться дома.

                Лучшие советы для домашнего обучения

                1. Планируйте свой день
                  Подумайте, как вы собираетесь проводить каждый день.Вставайте каждый день в одно и то же время (не поздно!), Примите душ и оденьтесь так, как будто вы собираетесь в школу. Важно не оставаться в пижаме весь день, иначе вам не захочется учиться в пижаме! Составьте расписание, чтобы спланировать занятия на день - включите в свое расписание 20–30 минут изучения английского языка и ознакомьтесь с идеями занятий ниже.
                2. Сбалансируйте активность онлайн и офлайн
                  Для многих подростков больше времени дома означает, что они проводят больше времени в сети, чем обычно.Знайте, сколько времени вы проводите в сети каждый день, и делайте регулярные перерывы между экранами, чтобы потянуться и оторвать взгляд от экрана. Кроме того, не забудьте выключить планшеты и телефоны как минимум за час до сна. Также важно ограничить количество новостей о вирусе, которые вы читаете и слышите. Вы должны быть в курсе, но старайтесь не следить за новостями весь день, каждый день.
                3. Физические упражнения и здоровое питание
                  Старайтесь каждый день заниматься спортом. В Интернете опубликовано множество учебных пособий, которые можно выполнять дома, поэтому найдите то, что вам нравится, и следите за предлагаемыми видео.Старайтесь регулярно есть, ешьте свежие фрукты и овощи и пейте много воды.
                4. Поддерживайте связь со школьными друзьями
                  Поддерживать связь со школьными друзьями очень важно, но вам не нужно быть на связи каждую минуту дня! Подумайте, что, по вашему мнению, является хорошим временем для общения с друзьями.
                5. Думайте о других и помогайте, когда можете.
                  Это трудное время для вас, но также будет трудным для других людей в вашем доме.Ваши родители / опекуны тоже будут приспосабливаться к изменениям в своей жизни и будут иметь дополнительные опасения по поводу своей работы и т. Д. В настоящее время нам всем нужно быть более терпеливыми, чем когда-либо. Если можете, подумайте о тех, кому повезло меньше, чем вам, и если есть способы, которыми вы можете помочь поддержать друзей и соседей, то сделайте это. Появляется множество отличных идей, и люди показывают, как творчество действительно может помочь в необычных ситуациях, подобных этой.
                6. Узнайте что-то новое
                  Задайте себе задачу узнать что-то новое.Это прекрасная возможность получить навыки, требующие времени. Есть много видеоуроков, которые вам помогут. Так что улучшайте свои навыки набора текста, учитесь жонглировать, учитесь готовить - все, что хотите, но постарайтесь максимально использовать это дополнительное время.

                Мы желаем всем нашим ученикам, изучающим LearnEnglish Teens, всего наилучшего. Мы здесь, на нашем веб-сайте и на нашей странице в Facebook, чтобы ответить на любые ваши вопросы об обучении дома.

                Take care,
                Команда LearnEnglish Teens

                .

                Смотрите также

3