Самая большая мышца в организме


Большая ягодичная и портяжная мышцы

В теле человека есть много крупных мышц. Все они выполняют важную функцию, принимая на себя значительные нагрузки. Однако какая из мышц человека является самой крупной? Ответ на этот вопрос вполне очевиден, поэтому люди нашли его еще много столетий назад.

Большая ягодичная мышца — самая крупная в теле человека

Большая ягодичная мышца является частью ягодичных мышц тела человека. Ее отличает ромбовидная форма и наибольшая развитость.

Будучи самой большой и крупной, она способствует разгибанию и повороту бедра, является наиважнейшей в фиксации туловища. Свое начало данная мышца берет в задних отделах подвздошной кости.

Какая функция у большой ягодичной мышцы

Тело человека постоянно находится в движении. Ему приходится принимать на себя самые разные нагрузки тела, причем иногда мы даже не подозреваем, какая большая тяжесть ложится на него.

Благодаря ягодичным мышцам человек может успешно выполнять такую работу, как подъем по лестнице, перенос крупных вещей, выполнение перестановки предметов мебели. Во время такого типа работы задействованы следующие мышцы:

  • большая ягодичная;
  • бедренная;
  • а также отвечающая за выпрямление позвоночника.

Спортсменам большая ягодичная мышца нужна для выполнения огромного спектра упражнений. Молодой атлет часто сталкивается с необходимостью развивать свое тело всесторонним образом. Рассматриваемая мышца нужна для совершения толчковых движений, совершаемых при беге, прыжках, метании диска (молота) и в других дисциплинах.
Большие нагрузки она принимает на себя во время плавания, когда пловец выбирает вольный стиль. Еще большую нагрузку ей приходится выдерживать во время подъема в гору, а самые серьезные нагрузки мускулы тела переживают при борьбе, когда борцам приходится вкладывать силу ног. Бейсболисты и бадминтонисты используют ее в тот момент, когда начинают замахиваться битой или ракеткой.

Американские футболисты тоже часто поворачивают ноги, чтобы совершить бросок мяча. Многие боксеры стараются вложить всю силу большой ягодичной мышцы, чтобы произнести максимально мощный удар.

Таким образом, какой вид спорта ни возьми, она имеет первостепенное значение. Причем это касается не только динамичных, но и силовых видов спорта. Например, спортсмены, занимающиеся пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой, выполняют такие сложные упражнения, как присед со штангой и становая тяга. Им часто приходится переходить на рывки, используя все резервы своего тела. Данной мышцей производится амортизация нагрузки, погашение импульсов, изометрическая работа. Конечно, ей помогают и другие мускулы, например, бедренные. Именно поэтому их проработка и тренировка крайне важны для достижения успешных результатов.

Портняжная мышца — самая длинная в теле человека

Врачи называют ее musculus sartorius. По сравнению с самыми крупными мускулами тела она кажется довольно тонкой. Однако musculus sartorius позволяет совершать быстрые передвижения ногами. Она принимает непосредственное участие во время выпрямления бедра, препятствуя выворачиванию во внутреннюю сторону. Это особенно важно, когда производятся приседания.

Портняжная мышца — один из сильнейших сгибателей. Поэтому она чрезвычайно важна для людей, занимающихся ходьбой, бегом, беговыми лыжами, конькобежным спортом, прыжками в длину и высоту, прыжками с шестом, баскетболом и фехтованием, фигурным катанием, гимнастикой, плаванием и велоспортом. Во время спринта она испытывает быструю и крупную взрывную нагрузку, получая самый мощный импульс во время старта из исходного положения. Во многих других видах спорта нагрузки будут аналогичны.

Какие особенности у портняжной мышцы

Будучи самой длинной, musculus sartorius обладает особенностью, какой могут похвастать только тонкая и полусухожильная, а также прямая мышцы живота. При изменении длины у них не происходит образование четких пучков.

Какой нерв используется для иннервации musculus sartorius

Иннервация musculus sartorius происходит за счет бедренного нерва, имеющего от 2 до 4 пучков.

Иннервация необходима для нормальной ходьбы, при ее нарушении происходит снижение активности из-за сложности сгибания ног. Человеку становится трудно поднимать бедро.

Какие действия нужно предпринимать человеку при растяжении musculus sartorius

При возникновении прямой компрессии волокон или сильного растяжения происходит нарушение иннервации musculus sartiorius.

В некоторых случаях нейропатия возникает из-за сахарного диабета. Обязательно обращение к невропатологу, которым должно быть проведено самое тщательное обследование и электродиагностика. Дополнительно пациент должен быть готов томографии, МРТ. Несмотря на кажущуюся простоту, даже многие крупные мышцы не нуждаются в столь сложном лечении, как самая длинная. Обычно пациенту назначают медикаментозную терапию, процедуры для релаксации и растяжение волокон. Все работы потребуют концентрации на коррекции только тех мускулов, какие связаны с поврежденной зоной.

Какие упражнения нужно выполнять человеку для развития большой ягодичной мышцы

Тренировка тела человека подразумевает не только упорство, но и правильный подбор упражнений. В случае с ягодицами можно избежать больших нагрузок, однако придется делать упражнения интенсивно. Базовые и самые лучшие упражнения — это выпады, становая тяга и приседания. Дополнительно применяются махи ногами, обычно усиливаемые утяжелителями. Более того, необходимо заботиться о результатах, что особенно касается девушек. Ношение обуви на высоких каблуках не только приводит к ослабеванию ягодиц, но и нарушению осанки.

Значительная атрофия происходит из-за сидячего образа жизни, что способно привести к дегенеративным изменениям. Не стоит надеяться только на упражнения, поскольку даже самые эффективные из них не способны предотвратить дегенерацию мускулатуры человека.

Тело человека нуждается в постоянном тонусе, обеспечить его одними упражнениями невозможно — нужно постоянно вести активный образ жизни и стараться избегать долгого сидения. Дегенерация мышц ягодиц способна привести к развитию самых разных патологий, ухудшить иннервацию нервов и стать причиной повышенной предрасположенности к растяжениям.

В качестве начальных упражнений для ягодиц следует выбрать разминочные. Большое внимание нужно уделить суставам. Разминка является одним из самых важных этапов перед любой тренировкой. Лучше выбирать частоту 1-2 раза в неделю, при этом в каждом подходе должно быть минимум 10 повторений, а общее количество подходов за одну тренировку не превышать 15.

Ягодицы можно успешно развить и сделать большими, применяя силовые упражнения, но не более 6 за тренировку. Начинать всегда нужно с малого веса, постепенно повышая его. Не нужно брать крупные штанги и большие веса, так как всегда стоит помнить о качестве, а не количестве повторений. Рекомендуется повышать вес, снижая с каждой последующей тренировкой одно повторение. Например, если вы начинаете с 20 повторений, то через три месяца с учетом повышения веса должны прийти к 8 повторениям. Такая линейная периодизация приводит к повышению интенсивности.

Если необходимо сделать ягодицы крупными, можно уделить их тренировке целый день. При таком раскладе обычно делают в пределах 6 упражнений плюс 2-3 дополнительных, чтобы не забывать о других мышцах ног и проработке спины. Специалисты советуют прибегать к базовым упражнениям, которые не только помогут решить поставленную задачу, но улучшат состояние поясницы, а также бедер. Именно базовые упражнения укрепляют мускулатуру тела человека.
Чтобы добиться самой большой эффективности, можно пользоваться утяжелителями. Избегайте крупных утяжелителей, ведь вам будет трудно понять, какую нагрузку вы оказываете на мышцы, когда только начинаете изучать упражнения. Когда первые успехи будут достигнуты, можно постепенно повышать уровень тяжести. Для постепенной проработки мускулатуры используется блочный тренажер.

Какую роль при тренировках играют квадрицепсы

Квадрицепсы относятся к крупным мускулам тела человека. Их нельзя игнорировать, так как тренировка исключительно на ягодицы и бицепсы бедер не приводит к эффективности. Необходимо сохранять должный уровень интенсивности, который поможет увеличить массу и силу квадрицепсов.

В тех случаях, когда оказывается невозможным тренировка ягодичных мышц из-за гиподинамии, нужно тренироваться, выбирая отдельную программу, два раза в неделю. Хорошим упражнением послужит румынская становая тяга. Для нее следует пользоваться гантелями, что помогает лучше чувствовать работу мускулов. Выбирать лучше именно гантели, ведь штанга нагружает в большей степени спину. Гантели же можно держать вертикально. Это способствует достижению самых лучших результатов.

Какой срок следует закладывать для тренировок и ожидания первых результатов? Все будет зависеть от интенсивности, однако ждать быстрых успехов не следует. Обычно результаты оказываются заметны через два-три месяца регулярных тренировок. Если нужно добиться цели быстрее, можно воспользоваться жимом одной ногой. Это дает высокую нагрузку на крупные мышцы, обеспечивая им скорый рост.

Какие упражнения нужно делать для портняжной мышцы

Хорошим упражнения для развития является тяга сумо. Другой вариант представляет собой разведение ног на специальном тренажере. При этом разводить ноги слишком широко не нужно, чтобы мускулы оставались как можно дольше напряженными. Наконец, боковые выпады тоже помогут в деле.

Какое питание нужно человеку для крупных мышц

Человек — существо, которое нуждается в регулярном питании. Для обеспечения роста мышечной массы необходима крупная порция белка. В рацион необходимо включать нежирное мясо, в том числе говядину, телятину, куриную грудку, индейку. Важным источником белка также является куриное яйцо.

Организм необходимо обеспечивать клетчаткой, витаминами, медленными углеводами. Все это можно получить из бобовых, фруктов и овощей. Молоко, имеющее жирность более 3,2%, характеризуется способностью восстанавливать мышцы за счет высокого содержания белка. Так как тренировки для организма человека являются стрессом, вполне нормально употреблять не калорийные сладости, но в ограниченных количествах. К ним относятся зефир и шоколад.

Для синтеза белка необходимо наличие витамина Е и полезных жиров, какие содержат орехи и семечки.
Для ориентира можно выбрать следующий набор блюд. Завтрак начинается с овсянки с добавлением яблок и орехов. Обед должен включать не более 200 г мяса и столько же гречки или бурого риса. Обязательно добавление овощного салата. На ужин подойдет 150 г рыбы, приготовленной на пару. Непременно нужно добавить к блюду овощей. В качестве полдника можно выбрать творог с йогуртом. В течение дня рекомендуется употреблять фрукты. После тренировки нужно съесть салат с содержанием морепродуктов или мяса.

Какие бы тренировки ни выбрал человек для развития тела и, в частности крупных мышц, необходимо помнить о безопасности. Стоит заниматься под надзором опытного тренера, чтобы избежать травм. Интенсивные занятия не означают работу на износ. Наоборот, должно сохраняться желание тренироваться даже после тренировки. Развитию мускулатуры способствуют только регулярные тренировки, поэтому момент дисциплины остается очень важен.

Какая мышца тела человека самая большая

Местоположение

Большая ягодичная мышца берет свое начало от задней части подвздошной кости. Мускула прикрепляется к бедренной кости. Также она берет свое начало от нижней части крестца, крепится к сухожилию выпрямляющей мышцы спины и ягодичного сухожилия.

В толщину мышца способна достигать 2-3 см.

Волокна мышцы направлены вниз и формируют большую ее часть. Нижний участок органа образован поверхностными волокнами. Сама мышца завершается плотной жилистой пластинкой, которая переходит в широкое сухожилие бедра.

Функции

Несмотря на свой размер, мышца не играет особую роль при ходьбе и начинает активно задействоваться лишь при возрастании нагрузки. Например, более быстрая ходьба или бег полностью задействуют данную мышцу, чтобы разогнуть таз и держать туловище прямо.

Будучи в неподвижном состоянии, мышца напрягает бедро и таким образом обеспечивает зафиксированное прямое положение туловища у человека – орган воздействует на таз, фиксирует его над соединением с бедром (головкой бедра), что особенно необходимо, если человек стоит на одной ноге.

Большая ягодичная мышца влияет на положение тела и выполняет фиксирующую функцию во время вертикальных наклонов. Мышца вытягивает таз назад, вместе с бицепсом бедра и сухожилиями. Нижняя часть органа обеспечивает сгибание бедра.

Большая ягодичная мышца очень часто используется спортсменами и от ее развития зависят спортивные результаты. Особенно активно используют большую ягодичную мышцу представители игровых видов спорта: волейболисты, баскетболисты, футболисты и хоккеисты.

Упражнения

Для развития большой ягодичной мышцы применяются различные выпады с отягощениями. Так, особенно эффективным упражнением для развития являются выпады со штангой или гантелями, а также махи ногами в тренажере (нижний блок) или махи ногой назад лежа и с рычагом специального тренажера. Не менее эффективным упражнением для развития ягодичных мышц является мостик лежа, который выполняется посредством подъема таза вверх лежа.

У человека также есть средняя и малая ягодичные мышцы. Они участвуют в отведении бедра и при отведении таза в сторону, если человек находится в фиксированном горизонтальном или вертикальном положении. Они помогают большой ягодичной мышце выполнять свои функции, а также отличаются глубиной своего расположения в теле человека.

Сколько мышц у человека и какая из них самая сильная, длинная и большая

Изучая анатомию человека, можно узнать о том, что мышц в организме более полутысячи. Узнать, сколько мышц насчитывается у взрослого человека, можно с помощью специальной литературы. Одни источники утверждают, что всего их 640, а другие утверждают, что их в организме человека около 850. Разница в данных обуславливается тем, что некоторые считают мелкие элементы не обособленно, а частью целого.

Самые сильные

Изучающим анатомию, а также обычным людям интересно знать, какая самая сильная мышца у человека.

Сразу хочется отметить именно те, которые в теле человека отличаются наибольшими размерами:

  • ягодичная,
  • икроножная,
  • трицепс.

Казалось бы, если мышца в теле большая, то она и самая сильная. Но это предположение не всегда верно. Жевательные при своем небольшом размере имеют большую силу.

Самые сильные мышцы

А еще к самым сильным относят:

  • сердечную,
  • матку,
  • язык.

Это интересно! Четыре мышцы, отвечающие за жевательный процесс, обладают самой большой силой.

Этот факт зафиксирован в книге рекордов Гиннеса. Человек сжал челюсти с силой 4337 ньютонов. Часть ученых не согласна с утверждением, что жевательные виды работают больше всех, ведь есть еще кости, которые влияют на приложенную силу.

Второй среди сильных является матка. Она не только растягивается во время беременности, но и может воздействовать сокращениями на объект, который в ней находится. В родах матка выталкивает из себя ребенка, который в несколько раз превышает ее по весу.

Сердечная обеспечивает бесперебойную работу в течение всей жизни человека. Поэтому ее сила заключается в длительности работы.

Это интересно! Азы анатомии: скелет человека с названием всех костей

По растяжению самой сильной считается икроножная. Ее способность заключается в том, что она, растягиваясь, выдерживает вес более 100 кг. Она держит человека, когда он стоит. Также стоить упомянуть квадрицепс. Он лучше всего прикреплен к костной ткани.

Некоторые относят язык к перечню сильных мышц. Но, хоть он и находится в постоянном движении, все равно жевательные виды сильнее.

Портняжная

Самая длинная мышца в человеческом теле находится в передней группе бедра. Она начинается в тазу и заканчивается возле колена. Имеет два сустава рядом, что позволяет людям сидеть, скрестив ноги. С ее помощью сгибаются бедра, а также отводятся в сторону ноги. Когда ноги сгибаются в коленных суставах – это часть заслуги портняжной мышцы.

Это интересно! Вместе с тем на лице человека есть самая короткая мышца. С ее помощью двигаются уголки рта.

В портняжной скапливается напряжение, поэтому важно хорошо прорабатывать ее при массаже. Хорошо давить и разминать, чтобы ушел тонус и мышца расслабилась.

Она сгибает бедро, поэтому ее можно натренировать, если заниматься ездой на велосипеде. Во время велопрогулки портняжная получает интенсивную постоянную нагрузку. Мускул способен выполнять такие действия:

  • уступает,
  • преодолевает,
  • удерживает.

В процессе преодоления она сопротивляется приложенной силе. Уступающее действие заключается в том, что она может чередовать расслабление и напряжение, выполняя работу. При удерживании функция мускула погасить оказываемое сопротивление и привести его в покой.

Это интересно! Каково значение гомеостаза и что это такое

Лицевые виды

Если говорить о том, сколько мышц у человека на лице, ответ можно найти в учебниках по анатомии. Но и там данные неоднозначны, количество составляет 56-67. Они отличаются от остальных мускулов способом крепления. Некоторые из них примыкают к костям, а другие к слизистой части или коже.

Их можно разделить на:

  1. Мышцы, с помощью которых человек может измельчить еду. Это мускулы, приводящие в движение нижнюю челюсть.
  2. Мимические, которые приводят в движение лицо человека. Благодаря им, человек легко выражает свое эмоциональное состояние.

Несмотря на то, что жевательные виды одни из самых сильных, они достаточно маленькие по размеру.

Это интересно! Как выглядит строение и схема кожи человека

Полезное видео: анатомия человека мышцы

Основные функции

Мускулы влияют на то, как выглядит тело человека. Около 40% от общей массы тела приходится на мышцы. У людей старшего возраста и страдающих ожирением этот показатель опускается до 20-30%.

Мускулы начинают активно расти, когда ребенок вступает в переходной возраст. На протяжении нескольких лет, происходит установление соотношения между мускулами и сухожилиями. К 30 годам формирование их можно считать оконченным.

Интересно знать, сколько мышц в теле приходится на разные участки организма. Например, более половины от общего количества приходится на ноги, около трети – на руки, остальная часть – это голова и тело.

Когда человек находится в движении, задействовано большое количество мускулов. Например, сделав шаг, человек заставит работать около 200 штук.

Функции:

  1. Сокращение – это главная функция. Сокращаясь, мускул укорачивается.
  2. При возбудимости запускается процесс обмена веществ, который является ответом на активность извне.
  3. Должны хорошо проводить сигналы. То есть давать импульс в мозг и получать ответную реакцию.

Это интересно! Изучаем строение человека: расположение внутренних органов

Интересно знать

  1. Когда человек улыбается, он заставляет работать 17 мышц. А если заплачет, то в движении будут уже 34.
  2. Вес спортсменов всегда будет больше, чем у обычного человека. Даже если внешне люди смотрятся одинаково. Это объясняется тем, что плотность мускулов выше плотности жировой ткани.
  3. Самыми сильными являются жевательные. Это зафиксировано в книге рекордов. При этом икроножные более других способны к растяжению. А вот язык не считают самым сильным мускулом, потому что анатомически он состоит из нескольких элементов.
  4. По выносливости первенство занимает сердце. Ведь оно работает беспрерывно. Сердечная изнашивается со временем, становится более дряблой.
  5. Если не нагружать организм, то тонус мышц будет падать, а сами мускулы уменьшаться. Процесс активизируется после 40 лет. Поэтому важно найти себе спортивное занятие по душе и давать мускулам хоть какую-то нагрузку.
  6. Ученые утверждают, что для мускулов полезно употреблять шоколад с повышенным содержанием какао. Он дает много энергии.
  7. Портняжная имеет длину около 43 см. А стременная – 1,27мм.

Полезное видео: 10 самых интересных фактов о мышцах

Какая самая сильная мышца человеческого тела

Какая мышца у человека самая сильная на самом деле – однозначного сказать трудно, ведь все зависит от того, как и с чем сравнивать. В теле человека насчитывается до 850 мышц, и как определить правильно, какая из них сильнее, если каждая имеет свои функции? Одни мышцы удерживают скелет и защищают органы, другие – способствуют пережевыванию пищи и тому подобное. Почему бы не считать бицепс или квадрицепс самыми сильными, ведь они могут поднимать колоссальные нагрузки? Давайте для начала рассмотрим топ самых сильных мышц в теле человека.

Рейтинг самых сильных мышц человека по разным критериям

  1. К примеру, коренные зубы среднестатистического человека при помощи жевательной мышцы способны сдавливать предметы, силой до 72 килограмм, что делает ее самой сильной по создаваемому усилию. Измеряется эта сила при помощи сжатия прибора гнатодинамометра. А абсолютная сила развивается с помощью жевательной мускулатуры при максимальном сокращении. По некоторым данным максимальная сила сжатия может достигать 390 кг. Конечно, ни чьи зубы такого не выдержат, но все же такой показатель вывели. Сама жевательная мышца может быть сильно гипертрофированна из-за такой болезни, как бруксизм, при которой происходит постоянное сжатие или скрипение зубами. Также мышца развита у тех, кто постоянно жует жвачку.
  2. Икроножная мышца лидирует по силе, прилагаемой на растяжение. Она развивает наибольшее абсолютное усилие, если измерять его непосредственно на сухожилие, которое составляет 130 килограмм. Подробнее об икроножных мышцах →
  1. Если вспомнить, что сердце также является мышцей, то можно возвести его в топ, как самую выносливую мышцу, ведь она беспрерывно сокращается всю нашу жизнь.
  2. Выпрямитель позвоночника – является парной мышцей, которая тянется вдоль позвоночника от черепа до крестца, и способна развить усилие в общей сумме до 460 килограмм. Но разгибатель позвоночника трудно назвать отдельным мускулом, ведь он состоит из нескольких пучков. Подробнее о разгибателях спины →
  1. Перейдем к трицепсу. Если взять за показатель силу сокращения мышцы, деленную на площадь ее сечения, то наибольшая относительная мощь присуща именно трицепсу. У подготовленного спортсмена этот показатель составляет 16,8 килограммов на сантиметр квадратный. Подробнее о трицепсе →
  2. Еще принято считать самой сильной мышцей язык, но это не так, ведь это группа мышц. Да, язык очень вынослив и подвижен, но не сравнится с жевательной мышцей.

Вывод: самая сильная мышца в теле человека – жевательная!

САМАЯ БОЛЬШАЯ МЫШЦА В ТЕЛЕ: ВЫ МОЖЕТЕ СИДЕТЬ НА НЕЙ ПРЯМО СЕЙЧАС - ЗДОРОВЬЕ

ИНТЕРЕСНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ, 2020
  • Главная
  • Здоровье
  • Рецепты
  • Фитнес
  • Красота
  • Фитнес
  • Другой
  • Здоровье
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ

Teen Eyeglass Frames: 5 советов, которые помогут вам выглядеть лучше

Как не дать животу урчать

Это биполярное расстройство или СДВГ? Изучите знаки

Toggle navigation

drderamus

  • Здоровье
  • Рецепты
  • Фитнес
  • Красота

    Самая сильная мышца у человека в организме

    Организм человека – сложное, но очень интересное устройство, состоящее из различных, не менее интересных, деталей. Одними из таких являются мышцы, без которых мы не могли бы двигаться, разговаривать, видеть и даже дышать! Любое действие было бы невозможным без помощи наших мышц.

    Организм насчитывает колоссальное количество этих помощников – около 850 мышц в целом! Естественно, что самая большая мышца человека – это бицепс бедра, у кого-то наиболее большой является мышца спины, иногда очень широкая и объемная. Но, все-таки, возникает вопрос, какая самая сильная мышца в теле человека? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учитывать множество факторов, да и посмотреть на это с разных сторон. Но мы попытаемся сделать это в нашем рейтинге.

    Жевательные мышцы

    Четыре мышцы, которые располагаются на человеческом лице, достойны самого пристального внимания. Это височная, жевательная, крыловидная и медиальная латеральные мышцы. При помощи трех лицевых мышц человек может закрывать рот, а с помощью латеральной двигать челюстью. Несмотря на небольшой объем и «узкую специализацию» жевательные мышцы отличаются внушительной мощью. Именно это позволило попасть этим труженицам в книгу мировых рекордов, благодаря им человек смог сжать челюсти с силой, равной 4,337 тысячи ньютонов! Кстати, среди всех мышц человеческого тела именно жевательные чаще всего прикладывают силу к сторонним предметам. Жаль, но специалисты не разделяют общий восторг, считая, что в сжатии челюстей большая доля усилий приходится на кости.

    Матка

    Если подходить к вопросу силы мышцы с позиции ее размера, то звание мощнейшей заслуживает матка. Она состоит из мышечной ткани, поэтому умеет растягиваться и сжиматься, как и все остальные мышцы. Во время родов на матку возлагаются важные функции, ее задачей является выталкивание ребенка наружу, что происходит ценой огромных усилий мышечной ткани матки. При этом ее вес чаще всего не превышает килограмма, хотя выталкивает матка плод в три-четыре раза больше.

    Сердце

    Сильнейшая мышца человека, если учесть время ее функционирования. Ни одна мышца человеческого тела не умеет столь долго и эффективно сжиматься. Сердцу приходится трудиться всю человеческую жизнь. Но если анализировать силу сердца в короткий отрезок времени, то, конечно, его мощность не столь велика.

    Икроножная мышца

    Рекордсмен нашего рейтинга с позиции силы, прилагаемой к растяжению. Эта мышца может выдержать огромный вес при растяжении (около 130 кг). Именно они берут на себя всю “ответственность” при ходьбе, беге, да и стоянии на носочках. Кстати, именно благодаря им человек может находиться в вертикальном положении, не падая.

    Язык

    Многим свойственно заблуждаться, поэтому часто можно услышать, что самая слабая мышца в человеческом организме – язык. Но бытует и противоположное мнение, к сожалению, не имеющее научного обоснования, что язык – самая мощная мышца. Да, учитывая его величину, язык, действительно, отличается завидной силой. Но он вряд ли выдержит сравнение с предыдущими мышцами нашего рейтинга. В языке “трудятся” шестнадцать мускулов, которые постоянно активны, даже во время сна.

    Самая длинная мышца человека

    Это звание безоговорочно принадлежит портняжной мышце. Она относится к мышцам передней группы бедра и, действительно, является самой длинной в человеческом теле. Свое начало она берет от верхней подвздошной кости, затем по косой идет вниз, переходя с внешней поверхности бедра к внутренней, а заканчивается на передне медиальной поверхности голени. Если развернуть эту мышцу, то она будет иметь вид ленты. Благодаря этой мышце человек может сгибать бедра и голени. Можно сказать, что это любимая мышца дам, так как без нее они вряд ли смогли бы так изящно закидывать ногу на ногу. Кстати, при сжатии портняжная мышца может значительно укорачиваться, что свойственно только четырем мышцам человеческого тела.

    Самый лучший протеин для роста мышц

    Чтобы мышцы были крепкими и увеличивались в объеме, им просто необходим протеин. Но как выбрать самый лучший среди такого разнообразия? Мы решили разобраться. Протеин, несомненно, является важным компонентом для наращивания мышечной массы, поэтому столь любим среди бодибилдеров. Конечно, есть и другие источники аминокислот, среди них: красное мясо, птица, молочные продукты, яйца, но нельзя не заметить удобство протеиновых коктейлей. Поэтому многих спортсменов, да и обычных людей, мучает вопрос, какой вид протеина лучше всего принимать.

    Вплоть до 80-х годов протеиновый порошок, в состав которого сходил яичный белок, считался самым лучшим и полноценным источником белка. Без него было немыслимо нарастить мышечную массу. Но уже через десять лет новые исследования ученых, да и увеличивающийся спрос, сделали популярным протеин на сывороточной основе.

    В современном мире протеиновых порошков бесчисленное количество. Это и концентрат сыворотки, сывороточный изолят, молочный протеин, соевый аналог, мицеллярный казеин, яичный протеин и даже рисовый. Как показали исследования ученых, нельзя назвать, какой протеин лучший. Здесь может сыграть роль личная непереносимость, задача, поставленная перед спортсменом, факторы здоровья. Поэтому к подбору протеина лучше подходить в индивидуальном порядке.

    Вы могли бы сидеть на нем прямо сейчас

    Самая большая мышца в теле - это большая ягодичная мышца. Расположен в задней части бедра, он также известен как ягодицы. Это одна из трех ягодичных мышц:

    Основные функции вашей большой ягодичной мышцы - это вращение бедра наружу и разгибание бедра. Вы используете его, когда:

    • встаете из положения сидя
    • поднимаетесь по лестнице
    • держите себя в положении стоя

    Как человек, ваше тело имеет более 600 мышц.Теперь, когда вы знаете, какой из них самый большой, давайте взглянем на:

    • самый маленький
    • самый длинный
    • самый широкий
    • самый сильный
    • самый активный
    • самый тяжелый рабочий
    • самый необычный

    Ваше среднее ухо - дома к самой маленькой мышце. Стремена длиной менее 1 миллиметра контролирует вибрацию самой маленькой кости в теле, стремени, также известной как кость стремени. Стремена помогает защитить внутреннее ухо от громких звуков.

    Самая длинная мышца в вашем теле - портняжная мышца, длинная тонкая мышца, которая проходит по всей длине бедра, пересекая ногу вниз до внутренней стороны колена. Основные функции портняжной ткани - сгибание колена, сгибание и приведение бедра.

    Самая широкая мышца вашего тела - это широчайшая мышца спины, также известная как широчайшие. Ваши широчайшие мышцы спины имеют веерообразную форму. Они берут начало в нижней и средней части спины и прикрепляются к внутренней части плечевой кости (кость плеча).

    Ваши широчайшие, работая вместе с другими мышцами, позволяют плечевому суставу выполнять различные движения. Они также помогают при глубоком дыхании.

    Вашу самую сильную мышцу немного сложнее определить, потому что существует много типов силы, например:

    • абсолютная сила
    • динамическая сила
    • силовая выносливость

    Основанная на абсолютной силе, способность генерировать максимальную сила, ваша самая сильная мышца - это ваш жеватель. По одному на каждой стороне челюсти, они поднимают нижнюю челюсть (нижнюю челюсть), чтобы закрыть рот.

    Основная функция жевателя - жевание (жевание), работа с тремя другими мышцами: височной, латеральной крыловидной и медиальной крыловидной.

    Когда все мышцы челюсти работают вместе, вы можете сомкнуть зубы с силой, равной 200 фунтов на коренные зубы или 55 фунтов на резцы, говорят исследователи из Библиотеки Конгресса. Максимальная сила укуса у мужчин выше, чем у женщин.

    Глазные мышцы - это ваши самые активные мышцы, которые постоянно двигаются, чтобы изменить положение ваших глаз.Вы не только моргаете в среднем 15-20 раз в минуту, но и во время движения головы глазные мышцы постоянно корректируют положение глаза, чтобы удерживать устойчивую точку фиксации.

    При чтении книги в течение часа ваши глаза совершают около 10 000 скоординированных движений, говорят исследователи Библиотеки Конгресса.

    По словам доктора Бертона Кушнера, почетного профессора офтальмологии из Университета Висконсина, ваши глазные мышцы более чем в 100 раз сильнее, чем они должны быть.

    Сердце - самая трудная мышца. В среднем ваше сердце бьется 100000 раз, и за каждое сокращение оно выкачивает около двух унций крови.

    Ежедневно ваше сердце перекачивает минимум 2 500 галлонов крови через систему, которая включает более 60 000 миль кровеносных сосудов. Ваше трудолюбивое сердце способно биться более 3 миллиардов раз в течение вашей жизни.

    Ваш язык не похож ни на какие другие мышцы. Помимо прочего, ваш язык - единственная мышца в вашем теле, которая может активно сокращаться и расширяться.Это также ваша единственная мышца, которая не связана с костью с обоих концов. Кончик языка - это часть вашего тела, наиболее чувствительная к прикосновению.

    На самом деле это набор из восьми мышц, ваш язык невероятно подвижен, что позволяет вам говорить, сосать или глотать согласованно.

    Его способность двигаться во всех направлениях обеспечивается уникальным расположением мышечных волокон, движущихся во всех трех направлениях: спереди назад, по бокам к середине и сверху вниз.

    Ваш универсальный язык необходим для:

    Ваше тело - невероятная и сложная биологическая машина. Рассматривая отдельные части нашего тела и задавая вопросы, например: «Какая самая большая мышца в теле?» дает нам представление о том, как функционирует наше тело, и, в конечном итоге, как сохранить его здоровым.

    .

    Какая самая сильная мышца в вашем теле?

    У тебя большие мускулы? Даже если вы не поднимаете тяжести или не занимаетесь спортом, вы можете быть удивлены, узнав, насколько сильны некоторые из ваших мышц. Но какая из ваших мышц самая сильная?

    На самом деле, на этот вопрос нет простого ответа. На самом деле все зависит от того, как вы определяете «сильные». Многие мышцы могут считаться самыми сильными, в зависимости от того, о какой именно силе вы говорите.Разным мышцам придется бороться, чтобы увидеть, какая из них действительно может считаться самой сильной. Как уместно!

    Давайте сначала рассмотрим одно распространенное заблуждение. Время от времени вы будете видеть списки интересных фактов о человеческом теле. Часто в этих списках утверждается, что язык - самая сильная мышца человеческого тела. Это неверно по нескольким причинам.

    Во-первых, язык - это не одна мышца. На самом деле он состоит из восьми разных мышц.Во-вторых, хотя язык очень сильный и гибкий, он не может претендовать на звание самой сильной мышцы в человеческом теле, независимо от того, как вы определяете силу.

    Теперь давайте посмотрим на те мышцы, которые могут претендовать на звание сильнейших мышц. Если вы определяете силу как способность оказывать наибольшее давление, то самая сильная мышца человеческого тела - это жевательная мышца. Конечно, вы, наверное, называете массажер своей челюстной мышцей.

    Эта толстая щечная мышца возле задней части челюсти открывает и закрывает рот, когда вы жуете.Насколько он силен? Книга рекордов Гиннеса утверждает, что самый сильный укус, когда-либо зарегистрированный, составлял 975 фунтов силы! Конечно, челюсть не всегда работает с такой силой, но она может регулярно прикладывать до 200 фунтов силы к вашим коренным зубам при кусании и жевании.

    Другие могут отождествить «самый сильный» с «самым усердным». Итак, какая из ваших мышц работает больше всего? Если по вашему телу течет кровь, вы должны знать ответ. Вот так! Это твое сердце.

    В течение жизни ваше сердце выполняет больше работы, чем любая другая мышца. И гонка даже не близка. Ваше сердце работает непрерывно на протяжении всей вашей жизни, не останавливаясь. Никакой другой мускул не может сравниться!

    Когда некоторые люди спрашивают о самой сильной мышце, они на самом деле имеют в виду самую большую мышцу. Итак, какая мышца в человеческом теле самая большая? Ты садишься? Если да, то вы на ней сидите!

    Большая ягодичная мышца - ваша самая большая мышца. Большая ягодичная мышца, более известная как ягодицы или задняя часть, играет более важную роль, чем вы думаете.Помимо того, что это удобное место для сидения, оно помогает сохранять прямое и сбалансированное положение тела при движении.

    У вашего удивительного тела есть еще несколько замечательных мускулов. Например, внешние мышцы вокруг глаз большие, и некоторые утверждают, что они в 100 раз мощнее, чем нужно, учитывая небольшой размер и вес глазного яблока. Однако эти мышцы много работают. Если вы читаете час, эти мышцы совершают примерно 10 000 скоординированных движений!

    Камбаловидная мышца, расположенная чуть ниже икроножной мышцы, - это мышца, которая может тянуть с наибольшей силой.Ваша камбаловидная мышца постоянно сопротивляется силе тяжести, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. Без камбаловидной мышцы вы бы не смогли ни ходить, ни бегать!

    .

    Встречайте свои мышцы: 6 замечательных человеческих мышц

    В человеческом теле более 600 мышц, которые помогают людям ходить, бегать, есть и даже улыбаться. Однако одни мышцы получили больше известности, чем другие.

    Вот краткое изложение некоторых из самых интересных мышц тела.

    Самая большая мышца

    Большая ягодичная мышца - самая большая мышца в теле. (Изображение предоставлено: design36 / Shutterstock.com)

    Самая большая мышца в человеческом теле - это большая ягодичная мышца, или ягодичные мышцы, также известные как ягодичные.«Эти мышцы (по одной с каждой стороны) помогают двигать бедрами и бедрами и удерживать туловище в вертикальном положении. По данным Библиотеки Конгресса, они являются основными мышцами, которые работают против силы тяжести, когда вы поднимаетесь по лестнице. .

    Наименьшая мышца

    Наименьшая мышца в теле расположена внутри уха. Согласно Книге рекордов Гиннеса, ее длина составляет менее 2 миллиметров. тело, называемое стремечкой, которое является частью среднего уха и помогает передавать вибрации во внутреннее ухо.

    Самая сильная мышца

    Камбаловидная мышца - это мышца человеческого тела, которая тянет с наибольшей силой. (Изображение предоставлено: design36 / Shutterstock.com)

    Ни одну мышцу тела нельзя назвать «самой сильной», потому что силу можно измерить по-разному. Если считать мышцу, которая тянет в одном направлении с наибольшей силой, самой сильной, то, согласно Библиотеке Конгресса, победителем будет икроножная мышца, известная как камбаловидная мышца.Но если вы определяете силу как мышцу, которая оказывает наибольшее давление (или силу, действующую на единицу площади), то победителем будет мышца челюсти, называемая жевательной. Челюсть может сомкнуть зубы с силой до 200 фунтов. (890 ньютонов), сообщила Библиотека Конгресса.

    Наиболее травмированная мышца

    Какая именно мышца вы наиболее подвержены травмам, зависит от того, чем вы занимаетесь. Но, согласно обзору 2012 года, среди бегунов чаще всего травмируется подколенное сухожилие.Это исследование показало, что от травм подколенного сухожилия страдают около 7 процентов бегунов. (В целом, наиболее распространенная травма среди бегунов - это раскол голени, которая включает воспаление не только мышц, но также сухожилий и костной ткани, и поражает около 10 процентов бегунов.) «Самая тяжелая работа» может быть определена по-разному, большинство источников согласны с тем, что сердце - самая тяжелая мышца. По данным Библиотеки Конгресса, этот орган перекачивает не менее 2500 галлонов (9450 литров) крови в день и бьется более 3 миллиардов раз в течение средней продолжительности жизни человека.

    Самая длинная мышца

    Портняжная мышца - самая длинная мышца в человеческом теле. (Изображение предоставлено: декад3d - анатомия онлайн / Shutterstock.com)

    Самая длинная мышца тела - портняжная мышца, которая проходит по диагонали вниз по бедру. Он тянется от внешней стороны тазовой кости до внутренней части коленной кости. Согласно статье 2005 года, портняжная мышца может достигать 23 дюймов (60 сантиметров) в длину.

    Оригинальная статья о Live Science .

    .

    5 основных мышечных групп тела и их функции

    В человеческом теле более 600 мышц. Мышцы считаются единственной тканью в теле, которая имеет способность сокращаться и перемещать другие части тела. Около 40% веса вашего тела составляют мышечные ткани. В основном эти мышцы используются в первую очередь для передвижения, но также и для выполнения сложных и впечатляющих движений.Из-за их использования и движения программы упражнений, включающие боевые искусства, могут быть очень полезны для людей, которые хотят оставаться в форме и улучшить мышечный тонус и координацию.

    Очень важно знать основные группы мышц, особенно для улучшения своего тела. Знание правильного упражнения для каждой группы мышц имеет огромное значение. Вы должны сосредоточиться на каждой группе мышц, и вот несколько причин, почему:

    • Предотвращает травмы
    • Улучшает осанку
    • Предотвращает мышечный дисбаланс
    • Избавление от болей и болей
    • Повышение эффективности и повышение производительности
    • Быстрое наращивание мышц

    Для достижения этих преимуществ важно знать пять (5) основных групп мышц.Грудь, спина, руки и плечи, пресс, ноги и ягодицы и их функции.

    # 1 - Мышцы груди

    Основная группа мышц груди - грудные. Хорошо развитая грудь очень важна, потому что она значительно увеличит размер вашей внутренней верхней части тела. Грудь - это очень заметная часть верхней части тела, которая может добавить веса и силы всем вашим движениям в боевых искусствах.

    Грудные мышцы

    Грудные или грудные мышцы - это большие грудные мышцы.Они полны толстых мышечных волокон и увеличивают размер верхней части тела. Грудь делится на две части: большую и малую грудные мышцы. Они обеспечивают поддержку, когда вы держите предметы перед собой, и активируются, когда вы протягиваете руку через свое тело. Грудные мышцы активируются во многих повседневных движениях, в основном в плечевом суставе. Например, когда вы пристегиваетесь ремнем безопасности или причесываете волосы на противоположной стороне. Другая - простая задача, например, залезть в задний карман брюк или заправить рубашку.

    # 2 - Мышцы спины

    Спина - это самая сложная мышечная структура всего тела. Это идеальное сочетание множества мышц, работающих в гармонии и дополняющих друг друга при различных физических нагрузках. Спина поднимается от ягодиц и тянется к шее и плечам. По сути, в спине присутствует пять групп мышц. Их:

    Широчайшая мышца спины

    Это большая плоская мышца на спине, которая тянется в стороны за руку и частично покрывается трапециевидной мышцей на спине около средней линии.Иногда это называют «латами» или «крыльями». Широчайшие мышцы облегчают тянущие движения тела и дополняют руки при выполнении различных физических действий, таких как втягивание чего-либо в свое тело или когда вы что-то берете с полки над головой. Кроме того, они активно участвуют во многих плавательных движениях.


    Ромбовидный

    Ромбовидные кости расположены в верхней части спины. Они находятся под мышцами-ловушками и не видны снаружи.Они берут начало от спинного мозга и сливаются с лопаточной костью. Эти мышцы не видны, но они играют жизненно важную роль в укреплении лопаток и всех движений спины.

    Трапеция

    Также известны как ловушки, которые расположены между плечами и шеей. Далее ловушки можно разделить на три категории: верхние ловушки, средние ловушки и нижние ловушки, при этом нижние ловушки простираются до нижней части спины. Ловушки контролируют лопатки или лопатки и играют важную роль при пожимании плечами и движениях шеи.Их используют, чтобы наклонять и поворачивать голову и шею, а также пожимать плечами. Они также обеспечивают поддержку, когда вы поднимаете предметы над головой.

    Teres Muscle

    Эта мышца находится под широчайшими. Он работает как с широчайшими, так и с вращающими манжетами. Такие упражнения, как тяги вниз на одной руке и пуловеры, нацелены непосредственно на эту мышцу. Сложные упражнения, такие как становая тяга, жимы плечами и тяги, также нацелены на эту мышцу.

    Эректор позвоночника

    Выпрямители позвоночника или спинальные выпрямители - это набор мышц, которые выпрямляют и вращают спину.На самом деле это глубокие мышцы, которые помогают удлинить позвоночник и играют ключевую роль в осанке. Они также важны при наклонах вперед и в стороны.

    # 3 - Мышцы рук и плеч

    Бицепс

    Эта мышца находится в передней части плеча. Бицепс помогает контролировать движения как в плечевом, так и в локтевом суставах. В локтевых суставах бицепсы важны для подъема, а в плечах они помогают перемещать руки в стороны, вперед и вверх.По сути, эта мышца помогает согнуть руку к телу.

    Трицепс

    Трицепс - это мышцы задней поверхности плеча. Эти мышцы помогают стабилизировать плечевой сустав и позволяют выпрямить локтевой сустав. Трицепсы используются для передачи и броска в баскетбол, а также помогают в ограниченных движениях, таких как письмо, рисование или даже толкание и тяга.

    Дельтоиды

    Дельты, или дельты, известны как мышцы плеча.Эта группа мышц используется во всех движениях подъема тела. Они обеспечивают поддержку при переноске вещей и помогают удерживать переносимые предметы вдали от движений бедер. Дельтовидная мышца состоит из 3 частей: передней дельтовидной, медиальной дельтовидной и задней дельтовидной.

    # 4 - Мышцы живота

    Любимые мышцы каждого культуриста - брюшной пресс. Брюшной пресс помогает в процессе дыхания и защищает внутренние органы. Они играют ключевую роль в скручивающих движениях, например, при ударе в гольф или при взгляде назад.Они также играют ключевую роль в сгибании движений и в поддержании хорошей осанки, а также являются ключевым направлением обучения ММА (смешанным боевым искусствам).

    Косые

    Группа мышц по бокам живота - косые. Движение этих мышц может привести к нескольким действиям, но они наиболее известны своим боковым сгибанием и вращением туловища, известным как боковой изгиб. Косые мышцы спины помогают поддерживать позвоночник спереди. Они также жизненно важны для сохранения хорошей осанки.

    К другим важным мышцам живота относятся:

    • Gluteus medius: Одна из трех ягодичных мышц, средняя ягодичная мышца соединяет подвздошную кость с верхушкой бедра. Он контролирует уровень бедер и позволяет бедрам вращаться.
    • Большая ягодичная мышца: самая большая и внешняя мышца ягодиц, большая ягодичная мышца прикрепляется к нескольким точкам таза и бедра. Это позволяет разогнуть верхнюю ногу, развести ее и развернуть наружу.
    • Передняя зубчатая мышца: группа мышц, связанных с грудной клеткой, которые помогают стабилизировать плечо.
    • Большая поясничная мышца: Эти мышцы соединяют нижнюю часть позвоночника с подвздошной и бедренной костью и помогают сгибать бедра.

    № 5 - Мышцы ног и ягодиц

    Подколенные сухожилия

    Подколенные сухожилия - это огромная группа мышц в верхней части спины бедер. Его основная функция - сгибать ноги в коленях и помогать вашему телу двигаться вперед при ходьбе, беге, прыжках или выполнении крав-мага. Их также используют во время приседаний и становой тяги.

    Ягодичные мышцы

    Ягодичные мышцы - это мышцы ягодиц и самые большие мышцы вашего тела. Они являются ключевыми мышцами при движении ног назад и в стороны. Ягодичные мышцы также помогают поддерживать равновесие при ходьбе или беге.

    Квадрицепс

    Четыре огромные мышцы, составляющие переднюю часть бедра, - это группа мышц, называемая четырехглавой мышью или «квадрицепсом». Квадрицепс - вторая по величине мышечная структура человеческого тела после спины.Расположен в верхней передней части голени. Четыре огромных мышцы - это прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, средняя широкая мышца бедра и медиальная широкая мышца бедра.

    Gastrocnemius

    Обычно называют икроножными мышцами. Икры расположены в нижней части спины ног. Это ключевые мышцы, когда вы поднимаете пятки вверх, например, когда вы ходите, бегаете или поднимаетесь по лестнице. Они также важны для взрывных движений, таких как спринт, прыжки и лазание. Постарайтесь найти сбалансированные тренировки, которые позволят выделить несколько упражнений для каждой группы мышц вашего тела.Если вам кажется, что что-то упущено, найдите время и выполните несколько минут целенаправленных упражнений, специально разработанных для мышц, которые, по вашему мнению, недостаточно работают. Такие целевые упражнения довольно легко найти на YouTube, или вы можете обсудить это напрямую со своим тренером. Даже в бюджетном тренировочном лагере вы сможете найти специального тренера, который расскажет, как лучше всего тренироваться для формирования фигуры.

    Помните, что вам не нужно наращивать массу, большое мускулистое тело может быть недостатком для боевых искусств; но вам нужно убедиться, что вы все это тонизируете сбалансированным образом, и ни одна группа мышц не упущена.

    * Заявления не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. WonderLabs всегда рекомендует проверять любые изменения в пищевых добавках у вашего основного врача.

    .

    Сколько мышц в теле человека? Plus a Diagram

    Вы когда-нибудь задумывались, сколько мышц у вас в теле? Ответ на этот вопрос фактически зависит от типа мышц.

    По оценкам, в вашем теле более 650 названных скелетных мышц. Другая мышечная ткань, такая как гладкая мышца, обычно встречается на клеточном уровне, а это означает, что у вас могут быть миллиарды гладкомышечных клеток.

    Мышцы вашего тела выполняют множество жизненно важных функций.Некоторые примеры могут включать облегчение движения, перемещение пищи по пищеварительному тракту и работу, позволяющую сердцу перекачивать кровь.

    Хотите узнать дополнительные сведения о своей динамической мышечной системе? Читайте дальше, чтобы узнать о различных типах мышц, их различных функциях и многом другом.

    В вашем теле есть три разных типа мышц. К ним относятся:

    Скелетная мышца

    Скелетные мышцы прикреплены к костям через сухожилия.Каждая мышца состоит из тысяч мышечных волокон, связанных вместе.

    Организованное расположение этих волокон приводит к полосатому рисунку. Из-за этого вы также можете услышать, как скелетные мышцы называются поперечно-полосатыми мышцами.

    Скелетные мышцы преимущественно участвуют в движении. Когда одна из этих мышц сокращается, это позволяет двигаться определенной области тела.

    Ваши скелетные мышцы произвольны. Это означает, что вы можете контролировать их движение.Это единственная категория мышц, с которой вы можете это сделать.

    Гладкие мышцы

    Гладкие мышцы можно найти во многих различных системах органов вашего тела, включая, помимо прочего, следующие:

    Клетки гладких мышц часто имеют округлую форму в центре и сужаются по бокам. В отличие от скелетных мышц, они не имеют поперечной полосы. Термин «гладкая мышца» относится к более однородному виду мышечной ткани этого типа.

    Гладкая мышца непроизвольна. Это означает, что вы не можете контролировать его движение.Каждая ячейка содержит цепочки нитей, которые могут соединять ее с другими соседними ячейками, образуя сетчатую сеть, которая позволяет ячейкам равномерно сжиматься.

    Сердечная мышца

    Сердечная мышца находится только в вашем сердце. Это тот тип мышц, который позволяет вашему сердцу биться. Вы также можете увидеть этот тип мышц, называемый миокардом.

    Миокард - один из трех слоев ткани сердца. Он расположен между внутренней оболочкой сердца (эндокардом) и защитным мешком, окружающим ваше сердце (перикардом).

    Подобно скелетной мышце, сердечная мышца состоит из волокон и имеет полосатый вид. Отдельные клетки сердечной мышцы тесно связаны друг с другом, что помогает вашему сердцу биться согласованно.

    Как и гладкие мышцы, сердечная мышца является непроизвольной. Он сокращается в ответ на электрические импульсы, создаваемые клетками особого типа в вашем сердце.

    Скелетные мышцы можно найти во всех частях вашего тела. Вот схема некоторых из самых известных и наиболее часто используемых скелетных мышц и того, что они делают.

    Скелетная мышца

    Функции ваших скелетных мышц включают:

    • обеспечение движения тела
    • обеспечение структурной поддержки
    • поддержание осанки
    • генерирование тепла, которое помогает поддерживать температуру тела
    • , действуя как источник питательных веществ, таких как как аминокислоты
    • , служащие источником энергии во время голодания

    Вы также можете увидеть скелетные мышцы, разделенные в зависимости от того, какую часть тела они обслуживают, например:

    Мышцы головы и шеи
    Поделиться на Pinterest Скелетные мышцы способны чтобы их можно было контролировать, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

    Мышцы в этой области контролируют движения лица, головы и шеи. Примеры включают:

    • Zygomaticus: Эта мышца участвует в выражении лица и приподнимает уголки вашего рта, например, когда вы улыбаетесь.
    • Массажер: Массажер находится в челюсти и используется, чтобы закрыть рот и пережевывать пищу.
    • Глазные (экстраокулярные) мышцы: Это группа мышц, которая контролирует движения ваших глаз, а также открытие и закрытие век.
    • Мышцы языка: Эта группа мышц помогает поднимать и опускать язык, а также помогает ему двигаться внутрь и наружу.
    • Грудино-ключично-сосцевидная мышца: Это основная мышца, которая задействуется, когда вы поворачиваете или наклоняете голову в сторону. Это также связано с наклоном головы вперед.
    Мышцы туловища
    Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

    Эти мышцы расположены в области туловища и живота. Вот несколько примеров:

    • Erector spinae: Эти мышцы участвуют в поддержке позвоночника и обеспечивают такие движения, как сгибание, выгибание и скручивание позвоночника.
    • Косые мышцы: Эта группа мышц, которая включает в себя внешние и внутренние косые мышцы, помогает наклоняться в стороны или скручивать тело в талии.
    • Межреберные мышцы: Межреберные мышцы расположены вокруг ребер и помогают облегчить вдох и выдох.
    • Диафрагма: Диафрагма отделяет туловище от живота. Он также участвует в дыхании, сокращении при вдохе и расслаблении при выдохе.
    • Levator ani: Эта группа мышц поддерживает органы и ткани вокруг таза. Это также важно при мочеиспускании и дефекации.
    Мышцы верхних конечностей
    Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, тогда как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

    Сюда входят мышцы плеч, рук, запястий и кистей рук. Примеры важных мышц в этой области:

    • Трапеция: Эта мышца используется для нескольких движений, в том числе для запрокидывания головы, подъема плеч и движения лопаток вместе.
    • Большая грудная мышца: Большая грудная мышца расположена в верхней части груди и используется для вращательных, вертикальных и боковых движений вашей руки.
    • Дельтовидная мышца: Дельтовидная мышца поднимает или вращает руку в плече.
    • Двуглавая мышца плеча: Двуглавая мышца плеча сгибает предплечье. Когда это происходит, ваш локоть сгибается.
    • Triceps brachii: Triceps brachii разгибает предплечье, выпрямляя локоть.
    Мышцы нижних конечностей
    Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

    Эта область включает мышцы, которые двигают ваши ноги и ступни. Вот некоторые примеры, которые вам могут быть знакомы:

    • Gluteus maximus: Эта мышца используется для движения ваших бедер и бедер. Это важно для сохранения осанки, вставания из положения сидя или подъема по лестнице.
    • Quadriceps: На самом деле это группа мышц, которые расположены в передней части бедра и работают вместе, чтобы выпрямить ногу в колене.
    • Подколенные сухожилия: Подколенные сухожилия расположены в задней части ноги. Эта группа мышц помогает расширить бедро и согнуть ногу в коленях.
    • Tibialis anterior: Вы задействуете эту мышцу, когда поднимаете подошву стопы от земли.
    • Soleus: Подошвенная мышца опускает подошву стопы на землю. Это важно для сохранения осанки во время ходьбы.

    Гладкие мышцы

    Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

    Функция гладкой мускулатуры может варьироваться в зависимости от того, где она находится в организме. Давайте посмотрим на некоторые функции гладких мышц по системам:

    • Пищеварительная система: Сокращения гладких мышц помогают продвигать пищу через пищеварительный тракт.
    • Дыхательная система: Гладкая мышечная ткань может вызвать расширение или сужение дыхательных путей.
    • Сердечно-сосудистая система: Гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов улучшают кровоток, а также помогают регулировать кровяное давление.
    • Почечная система: Гладкая мышца помогает регулировать отток мочи из мочевого пузыря.
    • Репродуктивная система: В женской репродуктивной системе гладкие мышцы участвуют в сокращениях во время беременности. В мужской репродуктивной системе это помогает продвигать сперму.

    Гладкая мышца также участвует в некоторых сенсорных процессах. Например, гладкие мышцы - это то, что заставляет ваши зрачки расширяться или сжиматься.

    Сердечная мышца

    Поделиться на Pinterest Скелетными мышцами можно управлять, в то время как сердечные и гладкие мышцы работают без намерения человека.Иллюстрация Диего Сабогала

    Сердечная мышца позволяет сердцу биться. Сердцебиение генерируется в ответ на электрический импульс.

    Сердечная мышца сокращается в ответ на этот электрический сигнал, который инициируется клеткой особого типа, которая называется пейсмекер.

    Электрический сигнал проходит от верхней части сердца к нижней. Поскольку клетки сердечной мышцы тесно связаны друг с другом, они могут сокращаться скоординированным волнообразным образом, который формирует сердцебиение.

    Все еще хотите узнать больше о своих мышцах? Вот еще несколько интересных фактов:

    Мышечная ткань находится по всему телу, и ее структура и функции могут быть самыми разными. У вас есть три разных типа мышц: скелетные, гладкие и сердечные. Только на скелетную мышцу приходится более 650 различных мышц.

    Ваши мышцы выполняют множество важных функций, критически важных для вашего здоровья. Некоторые примеры процессов, в которых задействованы мышцы, включают такие вещи, как движение, пищеварение и биение вашего сердца.

    .

    мышечной системы человека | Функции, схемы и факты

    Следующие разделы предоставляют базовую основу для понимания общей мышечной анатомии человека с описанием больших групп мышц и их действий. Различные группы мышц работают согласованно, чтобы управлять движениями человеческого тела.

    Шея

    Движение шеи описывается в терминах вращения, сгибания, разгибания и бокового изгиба (т. Е. Движения, используемого для прикосновения уха к плечу).Направление действия может быть ипсилатеральным, что относится к движению в направлении сокращающейся мышцы, или контралатеральным, что относится к движению от стороны сокращающейся мышцы.

    мышцы шеи; мышечная система человека

    Мышцы шеи.

    Encyclopædia Britannica, Inc. Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской. Подпишитесь сегодня

    Вращение - одно из важнейших действий шейного (шейного) отдела позвоночника.Вращение в основном осуществляется грудинно-ключично-сосцевидной мышцей, которая изгибает шею в ипсилатеральную сторону и вращает шею в противоположную сторону. Вместе грудинно-ключично-сосцевидные мышцы по обеим сторонам шеи сгибают шею и поднимают грудину, помогая при принудительном вдохе. Передняя и средняя лестничные мышцы, которые также расположены по бокам шеи, действуют ипсилатерально, поворачивая шею, а также поднимая первое ребро. Сплениус головы и шейный позвонок, расположенные в задней части шеи, вращают голову.

    Боковое сгибание также является важным действием шейного отдела позвоночника. В сгибание шейной стороны вовлекаются грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Задние лестничные мышцы, расположенные на нижних сторонах шеи, ипсилатерально сгибают шею в сторону и приподнимают второе ребро. Сплениус головы и шейный позвонок также помогают при сгибании шеи. Мышцы, выпрямляющие позвоночник (подвздошно-костная, длинная и спинальная) - это большие глубокие мышцы, которые увеличивают длину спины. Все три действуют для ипсилатерального изгиба шеи.

    Сгибание шеи - это движение, при котором подбородок касается груди. Это достигается в первую очередь грудинно-ключично-сосцевидными мышцами при помощи длинных коленных и длинных мышц головы, которые находятся в передней части шеи. Разгибание шеи противоположно сгибанию и выполняется многими из тех же мышц, которые используются для других движений шеи, включая шейную шейку шеи, звездочную мышцу головы, подвздошно-костную, длинную и спинную мышцы.

    Спина

    Послушайте, как врач объяснит причины и методы лечения боли в спине, называемой лордозом.

    Узнайте о причинах и способах лечения боли в спине.

    Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц Посмотреть все видеоролики по этой статье

    Спина является источником многих мышц, которые участвуют в движении шеи и плеч. Кроме того, осевой скелет, который проходит через спину вертикально, защищает спинной мозг, который иннервирует почти все мышцы тела.

    мышцы спины; мышечная система человека

    Мышцы спины.

    Encyclopædia Britannica, Inc.

    Множественные мышцы спины работают именно при движениях спины.Например, мышцы, выпрямляющие позвоночник, разгибают спину (сгибают ее назад) и сгибают спину в стороны. Мышцы semispinalis dorsi и semispinalis capitis также расширяют спину. Маленькие мышцы позвонков (мультифиди и ротаторы) помогают вращать, разгибать и сгибать спину в стороны. Мышца квадратной мышцы поясницы в нижней части спины сгибает поясничный отдел позвоночника и помогает вдыхать воздух благодаря своим стабилизирующим воздействиям в месте прикрепления к 12-му ребру (последнему из плавающих ребер). Лопатка (лопатка) поднимается трапециевидной мышцей, которая проходит от задней части шеи до середины спины, большими и малыми ромбовидными мышцами в верхней части спины и мышцей, поднимающей лопатку, которая проходит по бокам и сзади шеи.

    .

    Смотрите также

3