Состав билайт для похудения


Билайт, как правильно принимать. Инструкция по применению препарата для похудения Билайт?

Билайт, как правильно принимать. Инструкция по применению препарата для похудения Билайт?

Для того, чтобы таблетки Билайт дали положительный эффект, необходимо знать, как правильно их употреблять, в каком количестве, сколько времени. Рекомендуется принимать капсулы для похудения Билайт-96 в три этапа.

Инструкция: как принимать препарат для похудения Билайт 96

Согласно инструкции, таблетки нужно принимать два раза в сутки, по три капсулы за полчаса до прием пищи. Период курса борьбы с лишним весом длится 1,5 месяца.

На первом этапе препарат налаживает работу желудка. На втором этапе происходит расщепление питательных веществ. Из организма выводятся шлаки и токсины. На заключительном этапе закрепляется полученный эффект.

Следует внимательно отнестись к противопоказаниям и побочным действиям после употребления, о чем подробно говорится в аннотации к Билайт.

Средство запрещается употреблять: подросткам; женщинам в положении; кормящим грудью матерям.

Состав

Лучшие параметры при выборе нового препарата для снижения веса — это его состав. Ориентируясь на список элементов средства, можно примерно понять, как он помогает организму бороться с жировыми отложениями в проблемных зонах.

На основе чего были созданы капсулы Билайт для похудения:

  • гриб-трутовик;
  • листья цветка лотоса;
  • плоды боярки;
  • пориа кокосовидная;
  • внутренняя поверхность куриного желудка.

Однако большинство экспертов придерживается мнения, что производитель указывает не все составные препарата, и что в химический состав Билайт входят вредные синтетические анорексигенные средства.

Применение

У Билайт есть несколько разновидностей, которые можно принимать на разных этапах похудения. Например, хорошо подходит Билайт Клубника 90 для худеющих  на начальном этапе . Употреблять таблетки можно по одной штуке в сутки. Если принимать капсулу перед едой, то следует делать это за час до трапезы, а если после, то необходимо подождать два часа, после чего нужно запить капсулу несколькими стаканами теплой кипяченой воды.

Для повышения эффективности таблеток для похудения Билайт, можно увеличить дозу в два раза спустя три дня после начала приема. Максимальная дозировка составляет три капсулы в сутки .

Кроме того, существует также другая разновидность таблеток для похудения этого производителя — Билайт 40. Чем отличаются капсулы для похудения Билайт 40 от Билайт Клубника 90?  Сан Цзю решили модифицировать серию Билайт, и увеличили концентрацию прежних видов таблеток. Употреблять   Билайт 40 проще — не нужно выпивать по две-три капсулы в сутки. А поскольку улучшилась концентрация препарата, то и свойства этого средства для похудения значительно усилились.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед применением любых средств для похудения, следует заранее ознакомиться со всеми свойствами препарата, в том числе, и возможными побочными эффектами. Какие же противопоказания и побочные эффекты от применения таблеток этой линейки могут быть?

Китайские таблетки Билайт могут вызвать следующие побочные действия:

  • учащение сердцебиения, повышение пульса;
  • возможны проблемы с почками, печенью, а также с сердечно-сосудистой системой;
  • аллергия;
  • частая головная боль.

В начале курса приема таблеток может начать пропадать сон,  зрачки будут расширяться, появится сухость во рту.

Билайт b-lite инструкция. Модификации

Билайт — таблетки для похудения, представленные в разных упаковках. Каждая из них предлагает свою «фишку» для эффективного и быстрого снижения веса. Прежде чем покупать препарат, стоит разобраться в этом многообразии ассортимента.

  • Билайт Оригинал / B-lite Original

3 бело-розовых коробки, в каждой — по 2х16 капсул в розовых блистерах (итого 96). Стоимость — $24.

  • Билайт 2 класса «премиум» / B-lite 2 Premium

В коробке — 72 капсулы в желатиновой оболочке. Вместо куриных желудочков в составе заявлены косточки сливы, так как они являются источником калия, аминокислот и аскорбиновой кислоты, которые, по мнению производителей, необходимы для похудения. Стоимость — $24.

  • Билайт 3 класса «премиум» / B-lite 3 Premium

В фиолетовой коробке находятся 96 капсул. Стоимость — $26,5.

  • Билайт 36 / B-lite 36

В бело-малиновой коробке — 36 желатиновых капсул. Они представляют собой усиленный вариант препарата. В их составе указаны такие лекарственные растения (достаточно редкие и экзотические), как фиолетовая люцерна, атрактилис cangzhu, бирючина, астрагал, кендырь. Стоимость — $24.

  • Билайт Экстра / B-lite Extra

3 бело-бежевых коробки, в каждой — 3 блистера по 10 капсул (итого 90). Стоимость — $30.

  • Королевский Билайт

Новинка сезона — Королевский Билайт в золотой упаковке с 96 капсулами. Состав обогащён витаминами для укрепления ногтей, волос и улучшения состояния кожи лица. Производители обещают полное отсутствие побочных эффектов. Самый дорогой препарат из всех — $36,5.

Если уж вы решились на похудение с помощью Билайта, обязательно обращайте внимание на то, какую упаковку препарата заказываете. Это исключит разочарования при получении заветной посылки.

Пория кокосовидная. Редко встречающийся гриб-трутовик, который напоминает по своему внешнему виду кокосовый орех. Растёт под землёй, но паразитирует на горных деревьях. Произрастает в Японии, Китае и Северной Африке. Используется для похудения как мочегонное средство. В качестве отдельного препарата выпускается в форме порошка.

Какой Билайт самый сильный. Отзывы худеющих

На самом ли деле приём капсул позволяет справиться с проблемой лишних килограмм, рассказывают те, кто проверил действие препарата на собственном теле:

Анастасия, 34 года, Таганрог:

Начала принимать Билайт 96 после сильного набора в весе, когда родила ребёнка. Закончив кормить малыша грудью, решила заняться своим внешним видом. Это средство для похудения посоветовала мне подруга, которая на капсулах Билайта похудела на 8 килограмм за 1,5 месяца.

Препарат дорогой, поэтому была уверенность, что качественный. И так оказалось в действительности. Уже после первой недели приёма заметила, что аппетит существенно уменьшился, стала наедаться небольшими порциями. Вес на весах медленно, но верно снижался. Кожа стала более упругой, проявления целлюлита – менее выраженными.

Пропила полный курс, 1,5 месяца. Похудела на 9,5 килограмм. Через пару месяцев повторю приём Билайта.

Кристина, 44 года, Калининград:

Принимала капсулы Билайта 2 месяца, по одной штуке каждое утро, но особо кардинальных изменений не замечала. Стала искать на форумах других девочек, как у них меняется вес на капсулах Билайта. Там я узнала, что при отсутствии желаемого результата можно повышать дозу до 3 капсул в день, в первой половине дня.

Изменила смеху приёма препарата, стала пить 2 штуки перед завтраком, одну – перед обедом. Это дало положительные результаты. Аппетит стал не таким активным, вес начал уходить. Через месяц мой вес уменьшился на 6 килограмм.

Хочу посоветовать – если вес не уходит, можно повышать дозировку. Но пить только в первой половине дня, до обеда, и не более трёх капсул.

Максим, 28 лет, Томск:

Нужно скинуть более 30 килограмм, решил обратиться за помощью к Билайту. Хорошо подавляет аппетит, начал питаться только принудительно, потому что нужно принимать пищу хотя бы в минимальных количествах. За неделю похудел на 4 килограмма, но это в дуэте Билайта с низкоуглеводной диетой.

По рекомендации консультанта с сайта, на котором заказывал капсулы, пью в день около трёх литров воды.

В стремлении похудеть быстрее сразу начал пить большую дозу, по 2 капсулы утром и в обед. Но видимо её придётся снижать, так как самочувствие немного ухудшилось, ощущаю слабость, головную боль. Уменьшу дозировку до 2 или 3 штук в день.

В целом, отзывы о похудении, основанном на приёме капсул Билайта, положительные.

Важно корректировать схему терапии под индивидуальные особенности организма – для одного худеющего достаточно принимать по одной капсуле, для другого – до трёх капсул в день для достижения желаемого результата.

Источник: https://shkola-krasoty.com/novosti/sostav-bilayt-dlya-pohudeniya-chto-takoe-bilayt-dlya-pohudeniya

Пострадавшие от препарата Билайт. Безопасен ли Билайт: отзывы про капсулы для похудения Билайт

Билайт (B-lite) – это новый препарат, способствующий похудению, а именно – уменьшению отложений жировой ткани в области бедер, живота и талии.

На портале о похудении «Худеем без проблем» в данной статье читайте о плюсах и минусах препарата Билайт, отзывы о нем и рекомендации по применению.

Компоненты препарата Билайт – правду ли пишут на упаковке?

Как заявлено на упаковке этого «чудодейственного» препарата, в состав таблеток входят такие компоненты:

  • Боярышник;
  • Тутовый гриб;
  • Листья лотоса;
  • Пория коксовидная;
  • Корень дискореи супротивной;
  • Ткань куриного желудка;
  • Другие компоненты естественного происхождения.

Как видно, в составе нет ничего «такого», все якобы натурально и естественно. Действие теоретически должно быть предельно безопасным.

Однако, те, кто принимал Билайт — таблетки для похудения, отзывы о них оставляют в большинстве своем негативные. К тому же, данный препарат не прошел сертификацию на территории РФ, а завозится контрабандой из Китая (страны-производителя) или Казахстана, где местный Институт питания одобрил эту пищевую добавку.

Стоит ли говорить, что прием препаратов, нелегально завезенных в страну и не одобренных отечественными учеными, опасен для здоровья. Сайт hudeem-bez-problem.ru рекомендует взвесить все плюсы и минусы и только потом начинать принимать любой препарат для избавления от лишнего веса.

Вот что пишут женщины, которые пытались похудеть, принимая данный препарат:

  • В интернете можно найти множество отзывов о Билайте. Вот и я так же поступила. Только отрицательные проигнорировала, похудеть-то хочется! Организм у меня молодой и здоровый, однако, после приема этого «чудо-средства» меня «колбасило», зрачки постоянно расширены были, мучила жажда и бессонница. Кроме всего прочего, кожа покрылась ужасными прыщами. Плюс был только один: за неделю удалось скинуть около 2 кг. Из этого могу сделать вывод, что в препарате содержится амфетамин (стимулятор ЦНС), а его употребление, тем более регулярное, опасно для здоровья. Яна, 27 лет.
  • Моя мама давно хотела похудеть. От кого-то услышала про таблетки Билайт, отзывы о них вроде ничего. Она купила первую пачку, пила по схеме целый день, но вечером ей стало настолько плохо, что ее забрала скорая помощь . После этого считаю, что можно найти другие способы похудения, чем пить какие-то китайские неизвестные препараты. Оля, 19 лет.
  • Я очень поправилась после родов, при росте 178 см я весила 95 кг и чувствовала себя слоном просто. Знакомая порекомендовала таблетки Билайт. Пила по две капсулы в день, согласно инструкции. Есть не тянуло, кушала только по необходимости. Радости не было предела, когда каждое утро на весах я видела меньшую цифру! Правда, общее состояние было разбитое. В связи с этим я решила уменьшить дозу и стала пить только одну таблетку в день. Тогда я стала бодрее, лучше себя почувствовала. В итоге за месяц ушло 15 кг, аппетит у меня также практически нулевой. Чувствую себя красивой и уверенной. Злата, 30 лет.
  • Месяц назад я стала пить Билайт 90, отзывы о нем разные, но я решилась. Вес был 108 кг. Первые семь дней пила по 1 таблетке в день, вторую – по две. Из побочек – только голова побаливала . Кушала понемногу, пила много воды, ограничила сладкое и мучное и не ела на ночь. Ушло уже 11 кг! Билайт помог мне контролировать аппетит, это работает! Галина, 28 лет.

Врачи относятся к приему тех или иных препаратов, способных за короткое время снизить вес, крайне отрицательно. Повлиять на обмен веществ и вызвать снижение веса можно только при помощи грамотно подобранной системы питания вместе с физическими нагрузками.

Относительно конкретного препарата Билайт эксперты склонны полагать, что в его составе есть запрещенное в РФ вещество сибутрамин , которое содержится в широко известном некогда (и на данный момент запрещенном) препарате «Ли-Да» (о нем сайт hudeem-bez-problem.ru тоже уже писал). Об этом свидетельствует опыт женщин, принимающих Билайт, и отзывы худеющих и пострадавших от него.

Госнаркоконтроль после задержки партий препарата, завезенных нелегально, провел исследование содержимого капсул Билайт, подтвердившее наличие в них веществ, возбуждающе воздействующих на ЦНС.

Чтобы проверить, есть ли в составе ваших капсул для похудения амфетамины, сибутрамин, достаточно разломать одну из них. Если содержимое выглядит как белый порошок , значит, без синтетических составляющих тут не обошлось. Растительные компоненты, которые заявлены на упаковке, просто не могут так выглядеть. Они, по идее, должны быть зеленовато-коричневатого цвета, присущего высушенной траве.

Таблетки для снижения массы тела Билайт, отзывы о которых зачастую противоречивые, просто опасны для здоровья, врачи-диетологи рекомендуют избрать иной, более разумный путь для похудения. Пусть даже в этом случае понадобится больше усилий и времени.

Автор — Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Билайт для похудения : эффективность и механизм действия

Фармакодинамика и фармакокинетика

Производитель не приводит сведений относительно механизма действия компонентов, входящих в состав капсул Билайт для похудения (фармакодинамика не указывается в большинстве БАДов), нет информации и о том, как эти вещества трансформируются в организме и как метаболиты экскретируются (фармакокинетика не исследуется).

По этой причине клинически не подтвержденные заявления о высокой эффективности средства Билайт для похудения – для снижения аппетита, повышения скорости обменных процессов, уменьшения отложений жира и прекращения его накопления, а также для выведения из организма шлаков и лишней жидкости – могут восприниматься как реклама, вводящая покупателя в заблуждение.

Поскольку отзывы врачей отсутствуют, а о том, как положительные отзывы похудевших о Билайт для похудения попадают на сайты данной тематики, известно всем, приведем состав данного средства, дополнив его полезной информацией о его компонентах, используемых в традиционной китайской фармакопее.

Оригинальные, то есть, не фальсифицированные капсулы Билайт для похудения, согласно утверждению производителя БАДа, имеют в своем составе: листья лотоса, корень диоскореи супротиволистной, сушеный склероций трутовых (полипоровых) грибов (в том числе Wolfiporia extensa – пории кокосовидной), внутреннюю оболочку куриных желудков и плоды боярышника колючего.

Листья лотоса способствуют снижению уровня холестерина в крови, ингибируя поглощение жиров, проявляют гепатопротекторное, сосудорасширяющее и успокаивающее свойства, повышают приток крови к сердцу. Также листья лотоса содержат L-каротин, который повышает общий метаболизм.

Корневище данного диоскореи (китайского ямса, называемого в китайском траволечении шан-яо) стимулирует работу желудка, селезенки и почек. Содержащийся в нем гликозид диосцин относится к стероидным сапонинам группы спиростанолов, проявляющих способность связывать холестерин, повышать диурез и послаблять при запорах. Однако данное активное вещество может вызывать головокружения, тошноту, рвоту и раздражение желудка.

За счет стимулирования работы почек сушеный склероций трутовиков (фу-линг и чжу-линг) в традиционной восточной медицине используется как мочегонное средство. А содержащийся в грибах агарицин стимулирует синтез печеночных ферментов, которые расщепляют жиры, попадающие в организм с пищей, а также действует как слабительное и легкое седативное.

Содержащаяся в капсулах Билайт для похудения подкладка (мембрана) куриных желудков (джи нэй цзинь) является одним из наиболее часто используемых китайских лекарственных средств от расстройств желудка, а также камней в мочевом и желчном пузыре и почках.  Этот компонент содержит аминокислоты, микроэлементы, ферменты амилазу и пепсин, кератин, вентрикулин, пигмент желчи билатриен, которые способствуют повышению выработки желудочного сока и его кислотность, улучшая моторику желудка и уменьшая продолжительность опорожнения кишечника.

Билайт 96 капсулы для похудения

В настоящее время существует немало способов и методик снижения веса. Одни из них дают должный эффект, другие же огорчают худеющих. Поэтому перед началом борьбы с лишним весом вопрос выбора действенного средства стоит особенно остро. От этого полностью зависит результат и скорость похудения. Люди используют для этих целей разные диеты, принимают биологически активные добавки, а также проводят много времени в спортивных залах.

Некоторым худеющим хочется достичь быстрого эффекта, не изнуряя при этом организм пищевыми ограничениями и физическими нагрузками. Таблетки для сжигания лишнего жира в последнее время приобрели огромною популярность среди худеющих всех социальных категорий и возрастов. Сейчас рынок препаратов для снижения веса предлагает богатую палитру таблеток для похудения, целью которых является уменьшение жировых отложений без усилий худеющего.

Не так давно на рынке эффективных средств для похудения появился новый препарат — таблетки Билайт 96. Производится средство для похудения в Китае компанией Сан Цзю. Производитель обещает потерю веса до пяти килограммов в неделю.

В основном, препарат ориентирован на женщин. Изначально Билайт 96 предназначался для восстановления после родов. Производитель уверяет, что таблетки помогают сжигать лишний вес, который женщина набирает в период беременности. Кроме этого, препарат призван улучшить состояние кожи и волос.

Инструкция по применению препарата для похудения Билайт?

Для того, чтобы таблетки Билайт дали положительный эффект, необходимо знать, как правильно их употреблять, в каком количестве, сколько времени. Рекомендуется принимать капсулы для похудения Билайт-96 в три этапа.

Инструкция: как принимать препарат для похудения Билайт 96

Согласно инструкции, таблетки нужно принимать два раза в сутки, по три капсулы за полчаса до прием пищи. Период курса борьбы с лишним весом длится 1,5 месяца.

На первом этапе препарат налаживает работу желудка. На втором этапе происходит расщепление питательных веществ. Из организма выводятся шлаки и токсины. На заключительном этапе закрепляется полученный эффект.

Следует внимательно отнестись к противопоказаниям и побочным действиям после употребления, о чем подробно говорится в аннотации к Билайт.

Средство запрещается употреблять: подросткам; женщинам в положении; кормящим грудью матерям.

Состав

Лучшие параметры при выборе нового препарата для снижения веса — это его состав. Ориентируясь на список элементов средства, можно примерно понять, как он помогает организму бороться с жировыми отложениями в проблемных зонах.

На основе чего были созданы капсулы Билайт для похудения:

  • гриб-трутовик;
  • листья цветка лотоса;
  • плоды боярки;
  • пориа кокосовидная;
  • внутренняя поверхность куриного желудка.

Однако большинство экспертов придерживается мнения, что производитель указывает не все составные препарата, и что в химический состав Билайт входят вредные синтетические анорексигенные средства.

Применение

У Билайт есть несколько разновидностей, которые можно принимать на разных этапах похудения. Например, хорошо подходит Билайт Клубника 90 для худеющих на начальном этапе. Употреблять таблетки можно по одной штуке в сутки. Если принимать капсулу перед едой, то следует делать это за час до трапезы, а если после, то необходимо подождать два часа, после чего нужно запить капсулу несколькими стаканами теплой кипяченой воды.

Для повышения эффективности таблеток для похудения Билайт, можно увеличить дозу в два раза спустя три дня после начала приема. Максимальная дозировка составляет три капсулы в сутки.

Кроме того, существует также другая разновидность таблеток для похудения этого производителя — Билайт 40. Чем отличаются капсулы для похудения Билайт 40 от Билайт Клубника 90? Сан Цзю решили модифицировать серию Билайт, и увеличили концентрацию прежних видов таблеток. Употреблять Билайт 40 проще — не нужно выпивать по две-три капсулы в сутки. А поскольку улучшилась концентрация препарата, то и свойства этого средства для похудения значительно усилились.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед применением любых средств для похудения, следует заранее ознакомиться со всеми свойствами препарата, в том числе, и возможными побочными эффектами. Какие же противопоказания и побочные эффекты от применения таблеток этой линейки могут быть?

Китайские таблетки Билайт могут вызвать следующие побочные действия:

  • учащение сердцебиения, повышение пульса;
  • возможны проблемы с почками, печенью, а также с сердечно-сосудистой системой;
  • аллергия;
  • частая головная боль.

В начале курса приема таблеток может начать пропадать сон, зрачки будут расширяться, появится сухость во рту.

Мнение врачей

Прежде чем начать употреблять неизвестные таблетки, лучше узнать мнение врачей о капсулах Билайт 96 для похудения.

Большинство работников медицинской сферы выступает против препаратов для похудения, полагая, что их состав отрицательно сказывается на здоровье человека, и что похудеть можно только при правильном питании и выполнении физических упражнений.

Диетологи и вовсе склоняются к тому, что в составе таблеткок Билайт есть запрещенные вещества, одним из которых является анорексигенный препарат Сибутрамин, запрещенный во многих странах.

Федеральные органы контроля и надзора в сфере оборота наркотических средств проводили множество исследований таблеток, и выявили нарушения, а именно — наличие Сибутрамина, который пагубно сказывается на здоровье человека, принимающего таблетки для похудения.

Загрузка...

Принцип действия капсул для похудения «Билайт»

Капсулы для похудения «Билайт» – это очередная новинка на динамично развивающемся рынке препаратов для похудения. Производит это чудо современной фармацевтики компания «Сань Цзю», зарегистрированная в Китае. Продукт позиционируется как полностью натуральная биологически активная добавка к пище, способствующая быстрому избавлению от жировых запасов. Пополнив ряды БАДов, борющихся с ожирением, капсулы для похудения «Билайт» очень быстро нашли своих поклонников среди тех, кто предпочитает сбрасывать вес без усилий и длительных диет. Насколько безопасно такое похудение, и как отражается прием таблеток «Билайт» на состоянии организма?

«Билайт для похудения»: отзывы и эффективность

Если детально изучить отзывы тех, кто уже опробовал этот препарат на себе, можно заметить, что они делятся на две большие группы. Те, кто только начал прием капсул для похудения «Билайт» (срок приема – не больше 7-8 дней), говорят об их чрезвычайной эффективности – вес уходит буквально на глазах, аппетит снижается до минимума, а никаких побочных эффектов не наблюдается. Но полный курс, необходимый для нормализации веса – три  упаковки, и чем дольше идет прием этого средства, тем менее восторженными становятся отзывы о «Билайт» для похудения. Во второй  группе отзывов все чаще звучат жалобы на резкое ухудшение самочувствия, появление сыпи и головокружения, снижение зрения.

Если говорить точно, редкий клиент распространителей этих капсул успевает пропить весь курс до конца – обычно процесс приобретения стройности и легкости во всем теле прерывается визитом врачей или даже госпитализацией. Дело в том, что уже через 2-3 недели после начала курса у подавляющего большинства принимающих «Билайт» развиваются сильнейшие аллергические реакции, появляются отеки, папилломы, слабость, начинаются регулярные обмороки, а в отдельных случаях развиваются депрессивные состояния.

В чем причина подобных реакций организма на прием данного БАДа?

Таблетки для похудения «Билайт»: состав и свойства

Чтобы понять причину, по которой прием препарата «Билайт» вызывает такие побочные эффекты, необходимо проанализировать его состав. Согласно заявленным производителем данным, в него входят:

  • Лист лотоса. В народной медицине Востока это средство используется в качестве жаропонижающего, а также для улучшения свертываемости крови и, в составе комплекса трав,  – для избавления от лишнего веса. Но научных данных о том, способен ли сухой лист лотоса повлиять на количество адипоцитов в организме нет.
  • Трутовый гриб. Этот компонент влияет на работу печени, помогая ей перерабатывать жиры, при условии, что они переходят из твердого состояния в жидкое (пока цела мембрана жировой клетки, этого не произойдет).
  • Внутренняя оболочка куриного желудка. Данный компонент способен только вызвать недоумение, поскольку каким образом любая часть куриного желудка способна ускорить процесс похудения, известно только производителям капсул «Билайт» для похудения.
  • Пориа кокосовидная. Достаточно сильное мочегонное средство, обладающее также легким тонизирующим эффектом.

Очевидно, что такой состав не способен спровоцировать очень быстрое похудение – от 10 до 30 кг за месяц. Следовательно, производитель указал состав таблеток для похудения «Билайт» не полностью.

Капсулы «Билайт» для похудения: отзывы экспертов

Отношение врачей к приему любых препаратов для похудения резко отрицательное. Изменить обмен веществ и вызвать постепенное снижение веса способна только грамотно подобранная система питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Что касается конкретного препарата «Билайт»,  диетологи склонны считать, что в его состав входит запрещенный на территории большинства развитых стран сибутрамин (именно его наличие привело когда-то к запрету на экспорт капсул для похудения Ли-Да).

Об этом говорят и побочные эффекты, описанные теми, то пытался похудеть с помощью данных капсул, и данные, полученные в ходе исследований, проведенных Госнаркоконтролем, после задержания контрабандных партий данного препарата. Как утверждают специалисты, для того чтобы понять, входит ли в состав капсул для похудения «Билайт» сибутрамин, достаточно просто разломить ее. Если вместо растительного сырья внутри капсулы порошок белого цвета – значит, без сибутрамина здесь не обошлось. Растительное сырье априори будет иметь другую структуру и коричневато-зеленоватый цвет, присущий практически всем высушенным травам.

Таблетки для похудения «Билайт» зачастую просто опасны для здоровья, и диетологи настоятельно рекомендуют выбрать для избавления от лишнего веса более разумный путь, пусть даже похудение в этом случае и займет чуть больше времени.

А Вы пробовали худеть с помощью «Билайт»?  Беспокоили ли Вас побочные эффекты? Расскажите о своем опыте, оставив отзыв!

Капсулы Билайт 90, 96 для похудения: инструкция, отзывы

Капсулы Билайт 90, 96 являются биологически активной добавкой, направленной на расщепление жировых отложений в области ягодиц, талии и живота. Медикамент изготовлен на основе натуральных биологических компонентах и реализуется в виде капсул. Одна упаковка капсул Билайт может содержать в себе как 90, так и 96 капсул.

Как действуют капсулы Билайт

Медикамент оказывает положительный эффект на организм. При его использовании:

  • нормализуется структура внутренней жировой клетчатки;
  • восстанавливается липидный метаболизм в крови;
  • снижается количество излишних жировых отложений, приобретенных в процессе гормональной перестройки или неправильно подобранного питания;
  • организм очищается от накопившихся токсинов.

Под воздействием биологических компонентов организм без труда избавляется от излишних жировых отложений и токсинов, что способствует снижению веса и общему укреплению организма.

Имеется и другое разделение положительных воздействий на организм. Оно основано на количестве употребляемого медикамента. Для достижения полного объема оздоровления и похудения потребуется пять упаковок биологически активных добавок.

После употребления первой упаковки восстанавливается метаболизм и водно-солевой баланс организма. Также в процессе применения первой пачки улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Употребление второй и третьей упаковки приводит к полному расщеплению нежелательных жировых отложений, очищению и разжижению крови, а также к выводу токсичных веществ из организма. Под воздействием медикамента осуществляется эффективное распределение питательных компонентов по всем системам органов.

Последующее использование фармакологического средства позволяет закрепить полученный результат, улучшить работу обменных процессов и улучшить функционирование органов желудочно-кишечного тракта.

За счет натуральных компонентов средство Билайт позволяет снизить вес максимально естественным способом. Такой эффект достигается за счет улучшения работы всех систем органов и их очищения.

Состав препарата

Независимо от фасовки медпрепарата Билайт, состав идентичен. В состав каждой капсулы включены следующие компоненты:

  1. Лотос (листья). Основное действие этого компонента – снижение температуры тела, но также листья лотоса положительно влияют на процесс расщепления жиров.
  2. Боярышник.
  3. Трутовый гриб. Под воздействием этого компонента улучшается функционирование печени, вследствие чего ускоряется процесс переваривания жиров.
  4. Куриные желудки (внутренняя оболочка). Входящие в состав оболочек внутренней поверхности куриных желудочков способствуют улучшению пищеварения и восстановлению правильной работы желудка.
  5. Пориа кокосовидная. Вещества этого компонента оказывают тонизирующий и мочегонный эффект.

Кроме перечисленных компонентов, в состав входят и другие натуральные компоненты. Натуральный состав позволяет препараты быть безопасным и не вызывать привыкание. Разница между средствами Билайт 90 и Биалайт 96 заключается в количестве определенных активных компонентов в одной капсуле.

Показания к применению

Применение биологически активной добавки необходимо лицам имеющим:

  • чрезмерную массу тела;
  • повышенную отечность;
  • сбой липидного обмена;
  • нарушения работы почек, желудочно-кишечного тракта, печени и селезенки;
  • сложности при мочеиспускании;
  • запоры, вызванные неправильной работой ЖКТ.

Состав капсул Билайт позволяет не только устранить лишне жировые отложения без причинения вреда здоровью, но и укрепить здоровье и улучшить работу многих систем органов.

Снизить вес, используя рассматриваемый медикамент, можно в тех случаях, когда избыточные жировые отложения спровоцированы:

  • неправильно подобранным рационом питания;
  • сбоем в обменных процессах организма;
  • сахарным диабетом;
  • патологиями сердечно-сосудистой системы;
  • беременностью и родами;
  • возрастными изменениями;
  • гипертонией.

Несмотря на то, что средство является безопасным, перед его употреблением желательно посетить специалиста.

Как использовать Билайт

Использование медикамента допустимо по разным схемам. Основные способы использования:

  1. Схема 1. Таблетка применяется до 10 часов утра единожды за день. На протяжении всего дня необходимо пить воду из-под крана. Минимальный объем поглощаемой воды – 250 мл перед каждым приемом пищи. В питании недопустимы только чай, кофе и спиртные напитки.
  2. Схема 2. За день требуется употребить две капсулы. До 10 часов следует выпить 250 мл воды, после чего сразу выпить капсулу запив ее еще 250 мл жидкости. На протяжении дня жидкость необходимо употреблять как в первой схеме. Вторая капсула употребляется в период с 14 до 16 часов.
  3. Схема 3. Медикамент употребляется дважды в день по 2 капсулы. Первый раз их следует выпить до 8. Следующее употребление препарата производится в период с 14 до 16 часов. Большой объем воды употреблять необходимо.
  4. Схема 4. За день так же необходимо употребить 4 капсулы, но их прием разбит на 4 раза. Препарат следует употребить в 7, 12, 16 и 19 часов. Медикамент следует запивать 250 мл сырой воды. Если при употреблении медикамента появляются дискомфортные ощущения, можно сократить число приемов до 3 раз.

Подбор схемы осуществляется в зависимости от желаемых результатов.

Рекомендации

При регулярном употреблении средства для похудения уменьшение веса может прекратиться через 14 дней. Это стандартное явление, при котором следует увеличить дозировку медикамента или сменить схему употребления.

Не следует применять средство вместе с продуктами питания. Медикамент должен употребляться или за 40 минут до приема пищи или после него спустя 15 часа. В зависимости от выбранной схемы потребуется от 3 до 5 упаковок средства Билайт для достижения желаемого результата.

Принимать средство перед сном противопоказано, так как это может спровоцировать бессонницу. Для достижения хорошего результата рекомендуется использовать Билайт 90 девушкам с весом до 75 кг, а Билайт 96 показан лицам с весом свыше 75 кг.

Побочные эффекты

Медикамент имеет натуральный состав, что снижает вероятность развития негативных проявлений. В редких случаях может наблюдаться:

  • повышение потоотделения;
  • тошнота;
  • слабость;
  • нарушение аппетита;
  • сложности с засыпанием;
  • увеличение сердечного ритма.

Для снижения вероятность развития негативных последствий не следует применять препарат для похудения в период беременности и грудного вскармливания. Также следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Отзывы

Отзывы о средстве для похудения Билайт преимущественно положительные.

Отзывы реальных пользователей:

  1. Ирина. Город Москва. Медикамент применяла в течение месяца. За этот период сбросила 9 кг. За день выпивала 3 капсулы средства Билайт 96. Негативных проявлений не наблюдалось.
  2. Надежда. Санкт-Петербург. Препарат действительно действует. К сожалению, в продаже много подделок и необходимо быть осторожней. С помощью средства для похудения Билайт 90 мне удалось сбросить 12 кг за курс использования. Спустя полгода лишние килограммы не вернулись.

Несмотря на положительные отзывы и натуральный состав, перед использованием средства для похудения следует посетить специалиста и сдать общие анализы.

Мне нравитсяНе нравится

Билайт для похудения - отзывы, цены и результаты применения препарата B-Lite для снижения веса

Вопрос стройности в последнее время становится все более актуален. Девушки хотят обладать красивой фигурой. Однако не все готовы прибегать к помощи изнурительных тренировок и строгих диет. Модницы, которые не хотят ограничивать себя, но желают сбросить лишний вес, решают осуществить процесс с помощью препаратов. Одним из подобных средств являются капсулы Билайт для похудения.

Они были изготовлены в Китае. Их производитель утверждает, что средство способно помочь сбросить до 5 кг в неделю. Оно было разработано специально для женщин, которые набрали лишний вес после беременности. Эффективно препарат помогает и модницам средних лет, которые обзавелись лишними кг в результате гормональных изменений. Если верить утверждениям производителя, средство способно не только стимулировать похудение, но и может помочь улучшить состояние кожи и волос, а также замедлить старение. Чтобы понять, насколько предоставленная изготовителем информация соответствует действительности, нужно внимательно изучить препарат. Особое внимание необходимо уделить нюансам воздействия средства Билайт на организм и особенностям его применения. О том, как правильно пить капсулы для похудения, об их плюсах и минусах, а также результатах, которые можно достичь, поговорим далее.

Содержание статьи

Как воздействует Билайт на организм?

Если внимательно изучить Билайт, выяснится, что он представляет собой препарат, который влияет на метаболизм. Кроме того, средство способствует очищению кишечника и избавлению от лишнего жира. Средство ориентировано на женщин, которые хотят улучшить состояние области живота.

Препарат дает положительный эффект из-за уникального состава, в который входят:

  • листья лотоса – способствуют очищению клеток и сосудов от лишнего жира, уменьшают содержание холестерина в крови,
  • корень дискореи – приносит тот же эффект, что и листья лотоса,
  • плоды боярышника – позволяют активировать метаболизм, насыщают организм энергией,
  • пориа кокосовидная – обладает мочегонным и тонизирующим эффектом,
  • оболочка желудка курицы – препятствует появлению аппетита,
  • трутовик – способствует улучшению функционирования печени и быстрому выведению жира из организма.

Препарат выпускается в виде капсул или таблеток. Такая форма позволяет доставить Билайт до места, сохранив первоначальный состав препарата.

Обратите внимание! Бытует мнение, что Билайт не способен помочь в снижении веса. Гриб-трутовик, входящий в его состав, является токсичным, а странный набор веществ наводит на мысли о махинациях. Подтверждений подобным заявлениям нет, однако и опровержение не получено. По этой причине, решаясь на применение средства, модница идет на риск.

Перед тем, как начинать принимать капсулы Билайт, необходимо проконсультироваться со специалистом. Только врач способен оценить, насколько полезно будет употребление средства, и сможет ли оно оказать положительное влияние в процедуре похудения. В дополнение к посещению доктора рекомендуется изучить отзывы о капсулах для похудения билайт. Мнение других модниц позволят девушке заранее составить представление об эффективности препарата.

Рекомендуем видео: Диетолог А. Ковальков. БАДы для похудания: есть или нет

Видео

Как правильно принимать Билайт?

Сегодня существует несколько разновидностей препарата b-lite. БАД, изготовленный в Китае, различается количеством капсул.

Модница может приобрести одну из следующих разновидностей лекарства:

  • билайт 40 – бело-розовая окраска капсул,
  • билайт 90 – синяя окраска капсул,
  • билайт 96 – фиолетовая окраска капсул.

Самым распространенным является вариант препарата, включающий в свой состав 96 капсул. Выбор разновидности Билайт должен осуществляться в зависимости от индивидуальных нюансов. Не стоит доверять советам, которые выделяю тот или иной вариант употребления БАДа. Перед началом приема, в обязательном порядке должна быть изучена инструкция по применению таблеток билайт 90 или другой разновидности препарата.

Решив осуществить похудение с помощью средства, и задумавшись, как правильно принимать его, модница должна придерживаться следующих правил:

  • специалисты рекомендуют выпивать в сутки 2 капсулы,
  • во время приема препарата, употребление жидкости нужно увеличить минимум до 2,5 л,
  • средство нужно пить за 30-40 мин до утреннего приема пищи и обеда,
  • длительность курса составляет 45 суток.

Стандартная инструкция не содержит строгих требований к приему. Это объясняется тем, что препарат Билайт изготовлен из натуральных компонентов и теоретически не способен нанести вред здоровью человека. Эксперты рекомендуют прислушиваться к своему организму и, на основе данных осуществлять корректировку курса. При этом не стоит забывать пить много жидкости.

Обратите внимание! За состоянием организма нужно наблюдать. Если модница видит, что прием Билайт не дает результата, она должна сделать перерыв. Его длительность составляет 1 неделю. Затем употребление БАДа для похудения можно возобновить. Отдых позволит организму перенастроиться.

Эксперты не рекомендуют употреблять препарат для похудения на ночь. Это может привести к появлению бессонницы. Следует помнить, что помочь снизить вес способен только натуральный препарат. По этой причине нужно тщательно проверять средство на предмет подделки.

Рекомендуем видео: Вся правда о БАДах. Врач диетолог Елена Чудинова

Видео

Противопоказания и побочные эффекты от употребления капсул Билайт

Несмотря на то, что Билайт изготовлен из натуральных компонентов, существует ряд противопоказаний к его применению.

Капсулы для похудения Билайт не рекомендуется пить в следующих ситуациях:

  • возраст модницы не достиг 16 лет или превысил отметку 65 лет,
  • девушка ожидает появления ребенка на свет или кормит грудью,
  • человек страдает повышенным давлением,
  • у модницы присутствует аллергия на компоненты средства,
  • девушка имеет болезни желудочно-кишечного тракта.

Капсулы для похудения нужно пить аккуратно.

Употребление препарата для похудения Билайт может вызвать следующие побочные эффекты:

  • сухость во рту,
  • аллергическую реакцию,
  • бессонницу,
  • появление головных болей,
  • проблемы с глотанием,
  • нарушение сердечного ритма,
  • повышенное выделение слюны и пота,
  • колики в животе,
  • повышение давления.

Запрещается превышать дозу, обозначенную в инструкции. Несоблюдение требований может привести к непредвиденным последствиям. Чтобы не допустить возникновения проблем со здоровьем, необходимо соблюдать все рекомендации производителя.

Как не приобрести поддельный препарат?

Сегодня нередки случаи фальсификации капсул для похудения. Ненастоящий Билайт может нанести вред здоровью человека. По этой причине модница должна знать, как отличить оригинал от подделки. Чтобы не стать жертвой мошенников, рекомендуется спрашивать сертификат на средство. Продавец обязан предоставить бумагу по просьбе обратившегося. Нежелание выполнить действие должно насторожить покупателя. От приобретения такого БАДа лучше отказаться.

Обратите внимание! Изготовителем средства Билайт является китайская компания «Сань Цзю». Цена средства довольно высокая. Если человек видит, что Билайт реализуют значительно ниже средней стоимости, не стоит приобретать препарат для похудения. Он может оказаться поддельным.

На оригинальной упаковке БАДа присутствует голограмма. Кроме того, инструкция напечатана на коробке средства и внутри нее. Производитель указывает срок годности мелким шрифтом и всегда кладет в упаковку оригинальный подарок. Проявив внимательность, модница минимизирует вероятность приобретения поддельного средства.

Отзывы

12 рассмотренных популярных таблеток и добавок для похудания

Орлистат - это фармацевтический препарат, отпускаемый без рецепта под названием Alli и отпускаемый по рецепту как Xenical.

Как это работает: Эта таблетка для похудения препятствует расщеплению жира в кишечнике, заставляя вас потреблять меньше калорий из жира.

Эффективность: Согласно обширному обзору 11 исследований, орлистат может увеличить потерю веса на 6 фунтов (2,7 кг) по сравнению с таблеткой-пустышкой (13).

Другие преимущества: Было показано, что орлистат немного снижает артериальное давление и снижает риск развития диабета 2 типа на 37% в одном исследовании (14, 15).

Побочные эффекты: Этот препарат обладает множеством побочных эффектов со стороны пищеварения, включая жидкий жирный стул, метеоризм, частые испражнения, которые трудно контролировать, и другие. Он также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.

Обычно во время приема орлистата рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием жиров, чтобы минимизировать побочные эффекты.

Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств) оказалась столь же эффективной, как орлистат и диета с низким содержанием жиров вместе взятые (16).

Итог:

Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может уменьшить количество жира, которое вы поглощаете из рациона, и помочь вам похудеть. У него много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.

.

8 лучших диетических планов - устойчивость, потеря веса и многое другое

Растительные диеты могут помочь вам похудеть. Вегетарианство и веганство - самые популярные версии, которые ограничивают использование продуктов животного происхождения по причинам здоровья, этическим и экологическим причинам.

Однако существуют и более гибкие растительные диеты, такие как флекситаристская диета, которая представляет собой растительную диету, позволяющую употреблять продукты животного происхождения в умеренных количествах.

Как это работает: Существует много видов вегетарианства, но большинство из них предполагает отказ от мяса, птицы и рыбы.Некоторые вегетарианцы также могут избегать яиц и молочных продуктов.

Веганская диета идет еще дальше, ограничивая все продукты животного происхождения, а также продукты животного происхождения, такие как молочные продукты, желатин, мед, сыворотка, казеин и альбумин.

Четких правил флекситаристской диеты нет, поскольку это изменение образа жизни, а не диета. Он поощряет есть в основном фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые, но позволяет употреблять в умеренных количествах белок и продукты животного происхождения, что делает его популярной альтернативой.

Многие группы ограниченных продуктов высококалорийны, поэтому их ограничение может способствовать снижению веса.

Потеря веса: Исследования показывают, что растительные диеты эффективны для похудания (7, 8, 9).

Обзор 12 исследований с участием 1151 участника показал, что люди, соблюдающие растительную диету, потеряли в среднем на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто включал продукты животного происхождения (10).

Кроме того, те, кто придерживается веганской диеты, потеряли в среднем 5,5 фунтов (2.На 5 кг) больше, чем у людей, не придерживающихся растительной диеты (10).

Растительные диеты, вероятно, способствуют снижению веса, поскольку они, как правило, богаты клетчаткой, которая помогает вам дольше оставаться сытым, и содержат мало высококалорийных жиров (11, 12, 13).

Другие преимущества: Растительные диеты связаны со многими другими преимуществами, такими как снижение риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца, некоторые виды рака и диабет. Они также могут быть более экологически устойчивыми, чем диеты на основе мяса (14, 15, 16, 17).

Недостатки: Хотя диета на основе растений является здоровой, она может ограничивать важные питательные вещества, которые обычно содержатся в продуктах животного происхождения, такие как железо, витамин B12, витамин D, кальций, цинк и жирные кислоты омега-3.

Гибкий подход или правильные добавки могут помочь учесть эти питательные вещества.

Резюме Растительные диеты ограничивают потребление мяса и продуктов животного происхождения по разным причинам. Исследования показывают, что они помогают похудеть за счет снижения потребления калорий и предлагают множество других преимуществ.
.

систем похудания - Какая программа для похудения самая лучшая? (ОБНОВЛЕНИЕ: 2020)

Вы хотите сбросить несколько фунтов. Но вы не знаете, куда обратиться. Системы похудания - ответ?

На протяжении многих лет системы похудания появлялись во многих различных формах. Однако одно остается неизменным - системы похудения, как правило, работают.

Обзор

Что такое системы снижения веса?

Системы похудания - это программы, разработанные, чтобы помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.Чтобы похудеть, вы должны выбрать систему, которая подходит именно вам.

Однако системы похудания не являются быстрым решением. Вам следует сосредоточиться на общем здоровье и выработать привычки, которые изменят вашу жизнь. Правильное питание и регулярные упражнения помогают улучшить результаты похудания.

Итог: Существует множество систем похудения, но убедитесь, что вы принимаете решения о здоровом образе жизни, которые помогут вам не набирать вес.

Добавление приложения для похудения, такого как Noom, в вашу новую жизнь - отличный способ отслеживать изменения в образе жизни и результаты.

Типы систем похудания

Системы похудания - это не просто планы питания; они также состоят из программ упражнений и добавок. Примеры включают:

  • PS1000
  • Аткинс 20
  • 80-дневная одержимость
  • Nutrisystem Lean 13

Каждая система похудения предлагает что-то свое. Так что лучше всего привлечь вашего врача к изменениям вашего образа жизни. Вы всегда должны знать плюсы и минусы системы похудения, прежде чем начинать.Ниже мы подробно рассмотрим каждую систему похудения.

Практический результат: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем решить, какие системы похудания вы хотели бы внедрить в свой образ жизни.

Диетические добавки

Системы похудания и таблетки для похудания

Обычно вы добавляете таблетки для похудения с системами похудания. Это вносит изменения в ваш образ жизни. Причины, по которым люди добавляют таблетки для похудения с системами похудания, различаются. Однако некоторые причины включают:

  • Снижает аппетит, заставляя вас чувствовать сытость, и вы едите меньше калорий
  • Снижает всасывание жира, благодаря чему вы потребляете меньше калорий
  • Повышение метаболизма за счет сжигания жира и большего количества калорий

Примите взвешенное решение о том, какие диетические таблетки лучше всего сочетаются с вашими здоровыми привычками.Кроме того, проконсультируйтесь с врачом о том, какие добавки вы можете принимать, которые не будут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы, возможно, уже принимаете.

Bottom Line: Сейчас на рынке есть множество диетических таблеток, и они помогают вам в разных вещах. Но вы должны выбрать правильную добавку, чтобы улучшить свой образ жизни.

Поддержка вашего нового образа жизни - это проверенный и верный способ оставаться на верном пути к устойчивой потере веса и поддержанию равновесия. Клинически доказано, что работают приложения для похудения, такие как Noom.

Диетические программы и системы похудания

Диетические программы и системы похудания работают рука об руку. Оба являются проверенными методами похудения на краткосрочной и долгосрочной основе. Начиная диету или систему похудания, не забудьте указать:

Консультации по образу жизни (или поведенческое лечение)

Это научит вас, как развиваться и продолжать формировать более здоровые привычки. По окончании программы вы должны быть готовы вести дневник питания и упражнений.Наиболее благоприятные программы по снижению веса включают в себя 12–16 сеансов или больше консультаций по образу жизни, и их проводит обученный сотрудник.

Предоставьте информацию

Эта информация должна ответить на вопросы о том, как высыпаться, как справляться со стрессом, а также каковы преимущества и недостатки лекарств для похудания.

Обратная связь

Обратная связь дает вам возможность на протяжении всей программы отслеживать ваш прогресс. Общение может осуществляться лично, по телефону или онлайн.

Итог: Некоторые системы похудения имеют все эти элементы для безопасной и успешной программы. Проверьте наличие этих функций в любой программе, которую вы собираетесь использовать.

Noom - одна из лучших доступных сегодня систем похудения. Вы получаете доступ к личному коучингу, индивидуальной поддержке и индивидуальному плану похудания в простом в использовании пакете.

Упражнения

Системы упражнений и похудания

Убедитесь, что вы занимаетесь спортом. Если вы не потеете, значит, вы двигаетесь недостаточно быстро.«С научной точки зрения, интенсивность упражнений повышает метаболизм», - говорит Джаковски.

Делайте больше аэробных кардио. Любое упражнение, которое позволяет вам разговаривать, но заставляет вас продолжать долгую беседу, является лучшим упражнением для похудания, говорит Эдвард Джаковски, доктор философии, основатель программ тренировок EXUDE Fitness и автор книги Escape Your Weight.

Поднятие тяжестей и другие интенсивные тренировки полезны, но с аэробными кардиоупражнениями вы прорабатываете все тело, что означает, что вы сжигаете больше калорий.Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вам следует потратить 60 минут своего времени на кардиоупражнения.

Чередуйте разную интенсивность. «Когда вы что-то меняете, каждая система тела должна адаптироваться», - объясняет Фрэнси Коэн, физиолог, сертифицированный диетолог и основатель центра Fuel Fitness в Бруклине, штат Нью-Йорк.

Найдите местную или онлайн-группу поддержки, чтобы побудить вас придерживаться распорядка и развивать хорошие привычки тренироваться.

Итог: не выполняйте распорядок, напрягайте свое тело.Смешайте и попробуйте разные упражнения, чтобы вам не было скучно, говорится в статье, опубликованной на Cosmopolitan. Помните: если вы не запыхались и можете ускорить процесс, вам следует двигаться быстрее.

Один из лучших способов, которые мы нашли для отслеживания упражнений и доступа к множеству статей о здоровье, написанных экспертами и врачами, - это приложение для похудения Noom.

Онлайн-системы для похудания

Beachbody on Demand - это пример онлайн-системы похудения.Использование онлайн-системы похудения относительно ново, но есть исследования, показывающие, что фитнес улучшает общее состояние здоровья и самочувствие.

Любая онлайн-система похудения должна ориентироваться на:

  • Постановка SMART целей.
  • Консультации по образу жизни от опытного сотрудника, чтобы вы могли достичь своих целей.
  • Отслеживайте свой прогресс, будь то выполнение упражнений или здоровое питание. Все это делается с помощью онлайн-журнала.
  • Предоставляет вам доступ к группе поддержки, чтобы вы могли разговаривать и получать поддержку от других, которые тоже пытаются похудеть.

Итог: независимо от того, действует ли программа онлайн или лично, вы всегда должны проводить исследования и смотреть, как система похудания поможет вам достичь ваших целей.

Безопасность

Безопасны ли системы для похудания?

Некоторые системы похудения вам не подходят. Программы, способствующие быстрому или экстремальному снижению веса, могут быть физически тяжелыми для вашего тела.Это может вызвать серьезные риски, в том числе:

Обезвоживание - этого можно избежать, выпив много воды и других жидкостей.

Недоедание - может произойти, если вы неделями не едите достаточно белка.

Другие побочные эффекты сильной потери веса включают:

  • Головные боли
  • Раздражительность
  • Усталость
  • Запор
  • Потеря мышечной массы
  • Головокружение

Опасности быстрого похудения возрастают с увеличением времени, которое вы проводите на диете.Особенно опасно придерживаться безбелковой диеты.

Диеты для быстрого похудения могут быть опасны для вашего здоровья; однако ожирение тоже.

Вот почему профессионалы WebMD говорят, что «очень низкокалорийные диеты (VLCD) считаются разумным вариантом потери веса для людей с ожирением, которым требуется быстрая потеря веса для конкретной цели, такой как операция по снижению веса».

VLCD - это диета под наблюдением врача, длящаяся много недель. Питание сбалансировано по питательности - люди, принимающие VLCD, безопасно теряют от 15% до 25% веса тела за 3 месяца.

Некоторый вес вернется, когда вы прекратите диету, и это произойдет немедленно; некоторые эксперты предпочитают, чтобы люди переходили на обычную низкокалорийную диету после приема VLCD.

Голодать - не лучшая идея. Однако, если вы здоровый человек, несколько дней или несколько недель интенсивного снижения потребления калорий вряд ли причинят вам вред. Но всегда рассказывайте своему врачу о том, какая у вас система похудания. Ешьте много белка, принимайте поливитамины и ешьте продукты, богатые калием.

Вывод: помните, что диета для быстрого похудения никогда не поможет вам поддерживать здоровый вес.Большинство людей снова набирают вес. Вот почему вам необходимо провести исследование и проконсультироваться со своим PCP.

Приложение для похудения Noom может сыграть особенно важную роль в поддержании новой здоровой диеты и изменении образа жизни, что приведет к стойкой потере веса.

Системы снижения веса, которых следует избегать

Избегайте системы похудания, которая гарантирует, что вы «потеряете 30 фунтов». через 30 дней ». Или те, которые говорят, что «вы можете есть все, что хотите, независимо от того, насколько мало или велико это количество.”

Сегодня существует так много систем для похудения, и многие из них просто пытаются уложить в ваш кошелек. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «50 процентов взрослого населения Америки имеют избыточный вес и страдают ожирением», поэтому неудивительно, почему цифровые маркетологи инвестируют в индустрию похудания.

Исследования систем похудания необходимы, чтобы вы могли выбрать правильный. Перед тем, как начать любую программу по снижению веса, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Ожирение нездорово, но худеть неправильно - тоже нездорово.

Итог: Да, не все системы похудения одинаковы. Некоторые программы кажутся хорошими, говоря, что «можно эффективно похудеть быстро», но это не означает, что они безопасны

.

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и нацелены на:

  • снизить аппетит
  • вызвать быструю потерю веса
  • одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем уменьшения количества рафинированных углеводов и замены их цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не думая об этом или не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме

Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

  • источник белка
  • источник жира
  • овощи
  • небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

  • 56–91 грамм в день для среднего мужчины
  • 46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

  • уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%
  • уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину
  • заставить вас почувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:
  • мясо: говядина, курица, свинина и баранина
  • рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
  • яйца: цельные яйца с желтком
  • растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:
  • брокколи
  • цветная капуста
  • шпинат
  • помидоры
  • капуста
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • Швейцарский мангольд
  • салат
  • огурец
Полезные жиры

Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы здоровые жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Резюме

При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить обед низкокалорийным и большим количеством питательных веществ.

Упражнения, хотя и не обязательны для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме

Тренировки с отягощениями, такие как тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы сохраняете потребление углеводов на очень низком уровне и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете отслеживать свои калории, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые стоит попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме

Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

  1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).
  2. Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).
  3. Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).
  4. Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудения, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.
  5. Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).
  6. Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).
  7. Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
  8. Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, тогда как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов, снижающих вес (26).
  9. Хороший сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме

Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания - это низкоуглеводные, которые ограничивают количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

  • киноа
  • цельный овес
  • цельнозерновой
  • отруби
  • рожь
  • ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

  • копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи
  • Салат-лосось с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой
  • Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле
  • BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

  • Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями
  • Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром
  • Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан
  • Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами
  • запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными кабачками

Закуски

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса - а иногда и больше - в первую неделю диеты, а затем постепенно теряют вес. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунта в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

  • Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)
  • триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)
  • ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)
  • Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, которые снижают калорийность и увеличивают потребление цельных продуктов, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме

Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Можно ли направить потерю жира на определенные части тела?

Хотя нацеливание на сжигание жира в определенных областях тела было бы идеальным, теория уменьшения количества пятен не была доказана научными исследованиями.

Как работает сжигание жира

Чтобы понять, почему уменьшение пятен может быть неэффективным, важно понимать, как организм сжигает жир.

Жир в ваших клетках находится в форме триглицеридов - жиров, которые организм может использовать для получения энергии.

Прежде чем их можно будет сжигать для получения энергии, триглицериды должны быть разбиты на более мелкие части, называемые свободными жирными кислотами и глицерином, которые могут попасть в кровоток.

Во время упражнений свободные жирные кислоты и глицерин, используемые в качестве топлива, могут поступать из любой части тела, а не конкретно из той области, где проводится тренировка.

Большинство исследований опровергли уменьшение пятен

Помимо того, что не было корреляции с тем, как тело сжигает жир, ряд исследований показал, что уменьшение пятен неэффективно.

Например, одно исследование с участием 24 человек, которые выполняли упражнения только для брюшного пресса в течение шести недель, не выявило уменьшения жира на животе (5).

Другое исследование, в котором в течение 12 недель наблюдали за 40 женщинами с избыточным весом и ожирением, показало, что силовые тренировки брюшного пресса не влияли на потерю жира на животе по сравнению с одним только диетическим вмешательством (6).

Исследование, посвященное эффективности тренировок с отягощениями верхней части тела, дало аналогичные результаты. Это 12-недельное исследование включало 104 участника, которые завершили тренировочную программу, в которой тренировались только их недоминантные руки.

Исследователи обнаружили, что, хотя некоторая потеря жира действительно произошла, она распространилась на все тело, а не на тренированную руку (7).

Несколько других исследований привели к аналогичным результатам, заключив, что уменьшение пятен неэффективно для сжигания жира в определенных областях тела (8, 9, 10).

Однако небольшое количество исследований дало противоречивые результаты.

Одно исследование с участием 10 человек показало, что потеря веса выше в областях, близких к сокращающимся мышцам (11).

Другое недавнее исследование с участием 16 женщин показало, что локальные тренировки с отягощениями, сопровождаемые 30-минутной ездой на велосипеде, приводят к повышенной потере жира в определенных областях тела (12).

Хотя результаты этих исследований требуют дополнительных исследований, оба имели потенциальные причины для противоречивых результатов, включая методы измерения и небольшое количество участников.

Несмотря на эти необычные исследования, большинство научных данных показывает, что невозможно сбросить жир в одной конкретной области, тренируя только эту часть тела.

Резюме Большинство научных данных показывают, что точечное уменьшение неэффективно и что потеря жира, как правило, распространяется на все тело, а не на ту часть тела, которую тренируют.
.

17 лучших способов сохранить вес

Завтрак может помочь вам в достижении ваших целей по поддержанию веса.

Те, кто завтракает, в целом имеют более здоровые привычки, например, больше занимаются физическими упражнениями и потребляют больше клетчатки и микроэлементов (9, 10, 11).

Кроме того, завтрак является одним из наиболее распространенных видов поведения, о котором сообщают люди, успешно поддерживающие потерю веса (1).

Одно исследование показало, что 78% из 2959 человек, которые поддерживали потерю веса на 30 фунтов (14 кг) в течение как минимум одного года, сообщили, что завтракают каждый день (12).

Однако, хотя люди, которые завтракают, кажутся очень успешными в поддержании потери веса, данные неоднозначны.

Исследования не показывают, что пропуск завтрака автоматически приводит к увеличению веса или ухудшению пищевых привычек (13, 14, 11).

На самом деле пропуск завтрака может даже помочь некоторым людям достичь своих целей по снижению веса и поддержанию веса (15).

Это может быть одна из вещей, которые достаются человеку.

Если вы чувствуете, что завтрак помогает придерживаться поставленных целей, то вам определенно стоит его съесть.Но если вы не любите завтракать или не голодны по утрам, нет ничего плохого в том, чтобы пропустить его.

Резюме:

Те, кто завтракает, обычно имеют более здоровые привычки, что может помочь им поддерживать свой вес. Однако пропуск завтрака не приводит к увеличению веса автоматически.

.

Смотрите также

3