Состав волшебные бобы для похудения


Волшебные бобы для похудения - состав, инструкция по применению и противопоказания

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Современный препарат Волшебные бобы для похудения выпускается в виде капсул, он помогает достичь циклонального эффекта после применения всего одного курса. Благодаря активным веществам, содержащимся в каждой капсуле, организм требует гораздо меньше питательных веществ. Для введения биологически активной добавки в рацион нужно ознакомиться с ее противопоказаниями, побочными действиями и проконсультироваться с врачом.

Статьи по теме

Что такое волшебные бобы

Название препарата звучит, как магическое чудодейственное средство. Его доставляют в Россию из Китая. Биодобавку назвали так из-за формы капсул, которая напоминает бобы. По инструкции, вещества в составе препарата помогают потерять вес с помощью такой системы, как циклональное похудение. Это значит, что снижение веса происходит быстро, подобно циклону, сметающему лишние килограммы. Отзывы о результатах, полученных женщинами после употребления, встречаются разные, но в основном все худеющие подтверждают эффективность волшебных бобов.

Состав

Для средства от похудения, отличающегося высокой результативностью, были подобраны уникальные компоненты. Состав волшебных бобов:

  1. Конвалия морская – водоросль, привезенная из Южной Америки. Она используется в разных препаратах для ускорения метаболизма в организме. Растение борется с лишним жиром, снабжая ткани кислородом.
  2. Хитин – натуральный компонент, добываемый при переработке панцирей крабов. Способствует быстрому насыщению, нормализации холестерина в крови.
  3. Гарциния – вещество растительного происхождения, снижающее аппетит, что способствует похудению.
  4. L-карнитин – витамин, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы. Придает ощущение бодрости и прилива сил.
  5. Клетчатка – состоит из растительных волокон, заполняет желудок и стимулирует вывод шлаков из кишечника – этот компонент волшебных бобов так же отлично способствует похудению.
  6. Коллаген – вспомогательное вещество, улучшающее состояние кожи.

Диетологи считают, что все элементы, которые содержатся в капсулах, безопасны для употребления. Кроме того, они действительно обладают мощной способностью уменьшить чувство голода, что очень важно для худеющего человека. Однако медики предупреждают, что перед применением волшебных бобов нужно внимательно изучить возможные противопоказания, чтобы не возникло осложнений. Даже здоровым людям следует исключить любой риск и начинать похудение с небольшой дозировки.

Действие китайских капсул для похудения

Производители указывают в инструкции, что китайские бобы для похудения разработаны специально для женщин. Все компоненты при взаимодействии работают как гормон эстроген, ускоряя обмен веществ. В числе преимуществ продавцы обещают положительные свойства волшебных бобов:

  1. Устранение целлюлита. Многих женщин беспокоит шершавая кожа на бедрах и животе. После начала приема капсул кожа становится более гладкой.
  2. Снижение веса без физических упражнений. К этому пункту диетологи добавляют, что нужно вести подвижный образ жизни и ходить по 1000 шагов за день, чтобы процесс проходил быстрее, тогда действительно не нужно посещать спортзал.
  3. Нормализация метаболизма, выведение холестерина, токсинов и шлаков. Клетчатка делает стул регулярным, избавляет от лишней жидкости. По свидетельству худеющих, волшебные бобы действуют намного лучше слабительного.
  4. Повышение работоспособности. Основная функция, которую выполняет пища – придание организму энергии. Во время употребления волшебных бобов эль-карнитин поступает в чистом виде и способствует бодрости и приливу сил.

Инструкция по применению

Состав средства не содержит вредных веществ, однако применение волшебных бобов для похудения имеет четкую инструкцию, отступать от которой не рекомендуется. В одной упаковке, рассчитанной на курс лечения от пищевой зависимости, находится 36 капсул. После их приема следует сделать перерыв на 1-2 месяца. Как утверждают женщины, покупавшие волшебные бобы, аппетит уменьшается в несколько раз даже после прекращения курса.

Способ применения

Если противопоказания не выявлены и отсутствует риск побочных эффектов, можно начинать прием средства. Для того, чтобы похудеть на 15 и более килограмм, используется следующий способ применения волшебных бобов – пить по одной капсуле с утра после или во время завтрака. В некоторых случаях допускается увеличение дневной дозировки еще на одну штуку. Больше 2 капсул за сутки принимать запрещено, во избежание побочного действия.

Как принимать капсулы волшебные бобы

Быстрый результат получат те женщины, которые знают, как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Кроме установленной дозы, указанной в инструкции, нужно соблюдать основные правила приема:

  1. Исключить из меню все жаренные и копченые продукты.
  2. Увеличить количество выпитой жидкости до 2 литров в день, чай, газированная минеральная вода и кофе не учитываются.
  3. Добавить ежедневную спортивную нагрузку.
  4. Соблюдать режим дня.
  5. После 5 недель приема сделать перерыв.

Побочные действия

Если происходят негативные моменты: у пациентки есть аллергия на один из компонентов, существуют проблемы со здоровьем, или она решит увеличить ежедневную дозу, то существуют возможные побочные эффекты волшебных бобов:

  • бессонница;
  • повышение давления;
  • слабость;
  • понос;
  • ухудшение всасываемости лекарственных препаратов.

Противопоказания

Как любая биологически активная добавка, препарат подходит не всем категориям пациентов. Нужно подробно изучить противопоказания волшебных бобов. Их нельзя принимать:

  • девушкам до 18 лет и женщинам после 55 лет;
  • людям с болезнями почек и мочевыделительной системы;
  • аллергикам;
  • кормящим и беременным.

Цена волшебных бобов для похудения

Наименование, форма выпуска

Цена (рубли)

Капсулы в коробке, 36 шт.

2000-2500

Капсулы в коробке, 12 шт.

850

Капсулы в банке, 36 шт.

2400

Капсулы 1+1=3, 108 шт.

4500

Отзывы худеющих

Вероника, 23 года Я читала о бобах много хорошего и плохого, прежде чем решилась заказать в интернет-магазине. Стоимость высоковата, но мне удалось купить по акции недорого. Пила всего по одной таблетке утром после еды, и потом весь день отсутствовал аппетит. Ела совсем понемногу. С помощью этого средства за 2 недели удалось избавиться от 5 кг.
Ольга, 34 года Перед покупкой я советовалась со специалистом. Он подтвердил, что добавка помогает худеть, но если не делать физических упражнений, то эффект будет минимальным. Я решила параллельно записаться на занятия в фитнес-центр. Там мне подсказали, что во время приема этого средства нужно пить воды в несколько раз больше. В результате я похудела на 6,5 кг.
Кристина, 38 лет Я покупала бобы еще 5 лет назад, когда они были дефицитным продуктом. Сейчас осуществляется продажа через аптеки по приемлемой цене. Препарат помог привести тело в порядок, избавиться от 15 кг после рождения ребенка. С тех пор беру по одному курсу раз в год, чтобы удержать результат. Кроме эффекта похудения, у меня происходит небывалый прилив сил.

Отзывы врачей

Олег Николаевич, врач-эндокринолог Считаю, что когда речь идет о лишнем весе, опасном для организма, то этот препарат ничуть не хуже других аналогов для похудения. Некоторые пациентки после 40-50 лет худели после начала использования волшебных бобов, а в этот период обмен веществ уже замедленный и с трудом поддается регулировке.
Елена Викторовна, диетолог Состав лекарственного средства неплохой, но для борьбы с весом одной клетчатки и витаминов недостаточно. Согласно правилам диетологии, обязательно нужно добавить специальное сбалансированное питание. Для каждой женщины такая система разрабатывается индивидуально. Упражнения на проблемные зоны тоже являются неотъемлемой частью.
Мария Николаевна, врач-терапевт Я не рассматриваю это средство как серьезный препарат для похудения. Оно годится только в качестве БАДа к диете. Отзывы реальных покупателей, которые описывают свой опыт в интернете, можно объяснить тем, что они имели серьезную мотивацию, поэтому и получили результат. К тому же, цена у этого товара высокая.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

состав и действие, инструкция и противопоказания, отзывы и результаты

После нескольких неудачных попыток избавиться от лишних килограммов при помощи модных экспресс-диет очень хочется настоящего чуда. Так, чтобы принял таблеточку – и вес начал таять сам, а мы продолжали заниматься привычными делами и лакомиться любимой едой. Современный рынок всегда идет навстречу потребителю, особенно, если этот рынок – тайский, который вот уже на протяжении нескольких десятилетий остается лидером продаж пилюлек для худеющих. Есть спрос, будет и продукт – «Волшебные бобы» для похудения.

Содержание статьи:

Волшебный результат

Конечно же, продукт с таким названием должен обещать поистине волшебные результаты, иначе, в чем же смысл? Но раз их до сих пор покупают, видимо, производитель обрисовал действительно заманчивые перспективы. Вот что теоретически можно получить от упаковки препарата:

  • снижение веса от 5 кг в месяц без диет и упражнений;
  • снижение аппетита, подавление чувства голода;
  • быстрое сжигание жиров и уменьшение объемов в проблемных зонах;
  • улучшение состояния кожи, ее увлажнение изнутри;
  • выведение шлаков и токсинов, очищение организма.

И для этого чуда достаточно 1-2 капсулы препарата в день. Причем производитель даже не расписывает четко, как принимать препарат – до завтрака или после. Все решает сам потребитель в зависимости от желаемого результата.

Хорошо хоть, что в инструкции прописаны противопоказания, в число которых входят: беременность и лактация, хронические и серьезные сердечно-сосудистые заболевания. И если беременность вопросов не вызывает, то почему сердечникам нельзя пить натуральное безобидное средство для похудения, остается загадкой. Возможно, ответ кроется в содержимом капсулы?

Что же внутри капсулы

Увы, «Волшебные бобы» – это не растение. И вообще не продукт природного происхождения. Это капсулы, изготовленные, как утверждает производитель, из натурального сырья. Указанный на упаковке состав на первый взгляд не выглядит устрашающе. Каждая капсула содержит такие вещества:

  1. Экстракт морской конвалии – по данным производителя она растет в Южной Америке, но выяснить происхождения этого растения, его внешний вид и свойства с помощью поисковиков не удалось (видимо, оно держится в строгом секрете и используется только для производства «Волшебных бобов»).
  2. Плоды гарцинии гуммигутовой. Семена индийской гарцинии имеют выраженные слабительные свойства и действительно применяются в китайской медицине. Но гарциния гуммигутовая также поисковиками не обнаружена.
  3. Хитин – полисахариды, из которых состоят скелеты и панцири некоторых животных. Из него производится хитозан, который играет роль сорбента и очищает организм от токсинов и вредных химических соединений (но на упаковке указан именно хитин).
  4. Л-карнитин – активизирует процесс сжигания жиров при условии интенсивных физических нагрузок и достаточного количества жидкости, используется в спортивной медицине.
  5. Клетчатка – грубые растительные волокна, стимулирующие перистальтику кишечника и способствующие выведению шлаковых накоплений, очищает ворсинки кишечника от загрязнений.
  6. Комплекс поливитаминов и другие растительные вещества – самый интересный ингредиент, поскольку, какие именно «другие вещества» и в каких количествах, остается только догадываться.

На самом деле, ничего такого, что отрицательно могло бы сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. Или во всем виноваты «другие растительные вещества»? Возможно, там присутствуют растения-стимуляторы нервной системы, заставляющие мозг посылать сигналы для увеличения содержания таких гормонов, как адреналин, норадреналин или серотонин. В таком случае после приема «Волшебных бобов» действительно может наблюдаться учащенное сердцебиение, резкое повышение кровяного давления, головокружения и другие неприятные симптомы.

Нет в «Волшебных бобах» и природных сжигателей жира. Разве что Л-карнитин, который не сработает, если худеть, продолжая лежать на диване или сидя в офисе. Так что, если и возможна потеря веса на таком препарате, то только небольшая за счет очищения кишечника и обезвоживания организма. Или же в процессе действительно задействованы гормоны.

Кстати, производитель этого «чудо-препарата» – таиландская биотехническая компания, расположенная в Гонконге, совместно с генно-биомедицинской американской компанией, офис которой расположен там же. Напрашивается логичный вопрос – не скрывается ли за общей весьма безобидной фразой – «другие растительные компоненты» продукты генной инженерии, эксперименты с которыми бдительные американцы ведут подальше от собственных границ и населения?

Действительно ли работает?

Отзывы худеющих на сайтах продавцов, вполне предсказуемо восторженные. Они говорят о неуклонном и быстром снижении веса и полном отсутствии побочных эффектов. Реальные отзывы на форумах несколько отличаются. Многие отмечают сухость во рту, повышенную возбудимость, проблемы со сном и резкие скачки кровяного давления.

Потеря веса составляет действительно до 5 килограммов из-за плохого самочувствия и отсутствия аппетита. Впрочем, они достаточно быстро возвращаются обратно после отмены препарата.

Врачи единогласно не рекомендуют покупать и использовать для похудения средства, которые не допущены к продажам в аптечной сети. В лучшем случае, они могут оказаться неэффективными, при том, что цена на них не слишком демократичная. В худшем – не прописанные в инструкции компоненты могут нанести серьезный вред. Рисковать здоровьем не стоит даже ради мечты о стройной фигуре, лучше пусть она станет стимулом для изменения образа жизни и приобретения новых полезных привычек.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Волшебные бобы для похудения, как принимать. Механизм действия  Волшебных Бобов

Волшебные бобы для похудения, как принимать. Механизм действия  Волшебных Бобов

Разработчиками волшебных бобов для похудения являются целители из восточной страны, покорившие своими знаниями в медицине практически все народы мира. Капсулы для похудения из Китая, обладают неплохой репутацией, благодаря своим производителям и люди, мечтающие о стройности и красоте, приобретают данный препарат, веря в их оздоровительную силу преображения.

  

  

  

Китайские капсулы, благодаря входящим в их состав полезных компонентов, интенсивно воздействует на активизацию процессов расщепления жировых отложений в организме человека и улучшают метаболизм. Циклональное похудение : волшебные бобы, так называют производители свой уникальный препарат. Так как циклон – значит ураган, или вихрь, а это значит, что капсулы «волшебные бобы» ураганным методом сметают лишние килограммы с тела человека.

Согласно утверждениям продавцов, капсулы «Волшебные бобы» обеспечат оптимально быстрый процесс похудения без возникновения побочных малоприятных ощущений при условии строгого соблюдения прилагаемой инструкции по применению и учета имеющихся противопоказаний.  Такую эффективную силу китайских капсул обеспечивает их уникальный состав, который способствует:

  • Насыщению организма кислородом на клеточном уровне, улучшению проницаемости сосудистых и капиллярных стенок, стимуляции процессов кровообращения, что вызывает интенсивность похудения и содействует в ликвидационном процессе по устранению целлюлитных отложений.
  • Улучшению кожных покровов, а именно повышению их упругости, благодаря чему в процессе похудения кожа остается подтянутой и не свисает.
  • Значительному увеличению скорости обмена веществ.
  • Активизации повышенного уровня работоспособности кишечника, что позволяет очищать организм от шлаков и токсичных веществ на максимальном уровне.
  • Очищению и улучшению внешнего вида кожного покрова, благодаря косметическому эффекту препарата «Волшебные бобы».
  • Выведению лишней жидкости и снятию отечности.
  • Снижению аппетита и привязанности к сладостям.

Однако, даже если правильно принимать препарат, выполняя все условия, прилагаемой к нему аннотации, все равно наблюдаются не слишком приятные ответные реакции организма. Поэтому перед покупкой «Волшебных бобов» необходимо предварительно проконсультироваться с опытным специалистом.

Умерла от волшебных Бобов. Света и волшебные бобы

Проснувшись воскресным солнечным весенним утром, Света подумала, что неплохо бы сегодня сходить прогуляться до окраины города. По её мнению, окраины – это лучшее место для того, чтобы побыть наедине с собой, подумать обо всех своих проблемах и просто развеяться.

Встав с кровати и натянув майку, она вышла из комнаты. В коридоре на тумбочке, свернувшись клубочком, спал её рыжий красавец кот. Света погладила его за загривком и улыбнулась, оттого что кот замурлыкал и потянулся, обнажая свои острые как иглы когти. Быстренько умывшись и почистив зубы, она приготовила себе завтрак. Покушав, Света пошла одеваться на прогулку. Она надела свои любимые джинсы, рубашку, лёгкую куртку и сапожки. Уже перед самым выходом, Света вспомнила, что забыла покормить кота. Накормив его, она вышла из дому.

На улице её встретили радостные лучи яркого весеннего солнца, поблёскивавшие на, ещё не до конца растаявшем, снегу. На деревьях сидели певчие птицы, мелодично напевавшие свою утреннюю мелодию. Машин и людей вокруг почти не было, что очень радовало Свету. Взглянув на всё это совершенство, она подумала: «Сегодня особенный день».

Дорога до окраин у Светы заняла всего 20 мин. Она очень любила гулять в тех местах, и совсем не боялась того, что с ней может произойти что-то плохое, хотя окраины находились на достаточном удалении от центра. Через некоторое время, пройдя мимо старых одноэтажных домов, Света пошла по прямой, где было настроено много гаражей, а между ними пролегала дорога, которая шла прямо до маленького озера, где Света любила посидеть на лавке и подумать о жизни.

Пройдя уже половину всех гаражей, она краем глаза увидела слева небольшую площадку, в центре которой стояла бочка с горящим в ней огнём. Рядом с бочкой стоял старый обшарпанный стул, на котором сидел какой-то мужчина. Уже собравшись уходить, Света услышала, что тот мужчина окликнул её по имени. Она повернулась к нему и остановилась, чтобы разглядеть его получше.

- Мы знакомы? – спросила она.

- И да, и нет. – вставая ответил он.

Он подошёл к ней, хромая на одну ногу. Света увидела, что один кулак у него был сжат. В другой раз, она бы уже сорвалась с места, и побежала бы к себе домой, но сейчас она стояла как вкопанная, и слушала, очарованная его голосом.

- Света, ты веришь в волшебство?

Света смотрела на него, не отрывая глаз. Она поняла, что это был обычный бомж, но он был безобидный, и даже немного симпатичный.

- Н-не особо. – пролепетала она.

- А хочешь, я тебе докажу что волшебство существует?

Немного подумав, и по переминаясь с ноги на ногу, она согласилась.

- Смотри. – сказал он ей, и разжал кулак.

В руке у бомжа лежало три блестящих золотых кругляшка, которые отражали солнечные лучи, и от того светились ещё ярче.

- Это волшебные бобы. Если ты возьмёшь их и закопаешь под старым деревом, которое находится у озера неподалёку, то исполнится любое твоё желание. Ты даже сможешь загадать, чтобы был мир во всём мире.

Свету эти перспективы очень устроили, и она подумала: «А почему бы не попробовать?». Она поблагодарила бомжа и уже хотела взять эти бобы, но вдруг, его рука сжалась обратно и бомж произнёс:

- Я тебе их, конечно, отдам, но не просто так, а за одну услугу.

- За какую? – спросила Света.

- Ты должна мне отсосать.

Света была поражена таким поворотом событий, и уже собралась уходить, как вдруг бомж ей напомнил:

- Помни, ты сможешь исполнить абсолютно ЛЮБОЕ своё желание.

Она стояла, не шелохнувшись, и ничего не сказав в ответ. Но внезапно, мозг сам сгенерировал фразу и послал её в речевой центр. Света сказала твёрдо и уверенно:

- Я согласна.

Бомж улыбнулся, взял её под руку и отвёл в коробку, в которой он жил. Они находились там буквально 2 минуты. Наконец, закончив дело, они оба вылезли из коробки. Света была в шоке от того что произошло, а бомж светился от счастья. Он вручил ей волшебные бобы и сел погреться возле бочки с огнём. Света поблагодарила его и направилась к озеру, к тому старому дереву.

Найдя нужное место, она выкопала маленькую ямку, кинула туда три боба, закопала и загадала: «Хочу, чтобы был мир во всём мире». Сделав это, она ещё с минуту посидела рядом, затем встала, и, светясь от счастья, направилась прежним путём к себе домой. Проходя мимо той площадки возле гаражей: ни бомжа, ни бочки, ни стула, ни коробки она там не увидела. «Может желание уже исполнилось?» - подумала она и радостная пошла дальше.

Целую неделю она плохо спала, плохо ела, и ждала, когда же наконец наступит «мир во всём мире». Но ничего не менялось.

Спустя месяц, родители заметили, что у дочери на лице стали появляться язвы. Они отвели её к врачу, который поставил диагноз – сифилис. Как Свету не лечили, никакие лекарства не помогали. Спустя продолжительное время борьбы за жизнь, Света скончалась.

На её похоронах собралось множество народу. Все плакали и рыдали, причитая: «Как такая молодая, здоровая девушка, и тем более невинная, могла умереть от этой страшной болезни?». И только совсем недалеко от всей похоронной процессии сидел какой-то бомж… и улыбался.

Мораль: не верьте в волшебство.

Бобы для похудения вред. Как действует препарат

Действие китайских капсул обусловлено наличием в составе полезных веществ, комплекс которых позитивно влияет на расщепление жировых масс. Китайские бобы для похудения обладают достаточно мощным действием, из-за чего избавление от лишних килограммов с их помощью названо циклональным, что означает – вихревым, ураганным. Эффективность препарата обусловлена действием активных веществ, которые:

  1. Насыщают клетки кислородом, улучшают проницаемость капилляров и сосудов, стимулируют кровообращение, что форсирует процесс похудения и способствует ликвидации целлюлита.
  2. Улучшают состояние кожи, делая ее более упругой, поэтому эпидермис не обвисает при потере лишнего жира.
  3. Значительно ускоряют метаболизм, что и позволяет худеть без необходимости изнурять себя физическими упражнениями.
  4. Снижают аппетит, решают проблему тяги к сахаросодержащим продуктам.
  5. Стимулируют работу кишечника, что ускоряет процесс похудения благодаря очищению и избавлению от тяжелых металлов, шлаков и токсинов.
  6. Улучшают внешний вид, дарят коже свежесть благодаря очистительным и косметическим свойствам.
  7. Наполняют организм энергией на целый день.
  8. Блокируют образование новых жировых клеток.
  9. Снимают отечность, выводя лишнюю жидкость.

Продавцы обещают, что циклональное похудение «волшебные бобы» будет проходить без неприятных ощущений, если строго следовать инструкции и учитывать противопоказания. Несмотря на их заверения, продукт обладает серьезными побочными действиями, которые отметили многие женщины. Даже при правильном употреблении волшебных бобов наблюдаются не очень приятные реакци, поэтому перед тем, как принимать препарат, стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.

Волшебные бобы и гормоны. Как принимать волшебные бобы для похудения: инструкция и отзывы худеющих

Стремление сбросить лишний вес заставляет нас пускаться на поиски все новых и новых способов похудения. А раз есть спрос, будут и предложения. Тайский рынок предлагает огромный выбор различных пилюлек от лишнего веса, обещая поистине чудодейственный результат. Капсулы для похудения Волшебные бобы — новое совместное изобретение тайской и американской компаний. Как утверждает производитель, этот продукт помогает сбросить за 1 курс приема до 15 кг лишнего веса. Так ли это, и как работают волшебные капсулы?

Состав

Производители дали своему продукту и второе название, которое указано на упаковке, — циклональное похудение. Правда, расшифровку этого понятия инструкция не дате, поэтому смысл этого определения остается загадкой. Зато другие два слова на упаковке «Волшебные бобы» действуют на покупателей завораживающе. Препарат уже несколько лет держится на рынке БАД, его периодически покупают, надеясь на обещанное чудо. Произойдет ли оно, и что обещает выпускающая добавку компания?

Если верить инструкции, чудесные бобы обладают ни с чем не сравнимыми свойствами:

  • устраняют от 5 кг лишнего веса, при этом покупателю не придется менять свой образ жизни и пищевые привычки;
  • снижают аппетит, поэтому чувство голода не будет вас мучить;
  • сжигают подкожный жир, который и составляет львиную долю проблем с ожирением;
  • подтягивает кожу изнутри, омолаживая ее;
  • очищает все системы организма, в первую очередь кишечник.

За счет чего происходит столь великолепное воздействие на организм? Ответ напрашивается один: секрет должен скрываться в составе препарата:

  • Морская конвалия. Экстракт этого растения, произрастающего в Южной Америке, якобы помогает ускорить обменные процессы в организме. Удивительно, но если набрать эти два слова в поисковике интернета, всемирная сеть не выдаст ни одного толкового результата. Таким образом, для потребителя остается загадкой, как выглядит это растение, и существует ли оно на самом деле.
  • Гарциния гуммигутовая. Это растение, которое действительно применяется в китайской медицине. Однако найти его точное описание тоже проблематично. С названием «гарциния» желающие похудеть уже сталкивались, если принимали биологически активную добавку «гарциния камбоджийская». Исходя из этого, можно предположить, что и гарциния гуммигутовая должна обладать похожими свойствами — ускорять метаболизм.
  • Хитин. Это полисахарид, который получают из панцирей и костей животных. Из него изготавливают вещество «хитозан», используемое в медицине в качестве сорбента. Можно предположить, что именно он должен играть роль очистителя организма. Однако инструкция указывает в составе именно хитин: что это — ошибка или неведение самих производителей?
  • L-карнитин. Пищевая добавка, применяемая в спортивном питании. Она действительно помогает сжигать жиры, но только при условии большого количества потребляемой жидкости и активных физических нагрузок. Сам по себе карнитин ничего не сжигает.
  • Клетчатка. Растительные волокна, активизирующие работу кишечника и способствующие перевариванию пищи. Клетчатка находится в любых овощах и фруктах.
  • Комплекс витаминов (каких именно, не указывается).

циклональное похудение, как пить волшебные бобы

Относительно недавно на рынке красоты было представлено средство для похудения – волшебные бобы. Это новая китайская разработка на смену классическим таблеткам для похудения. Применение нового препарата не только способствует сжиганию жиров, но и улучшает состояние кожи, выводит шлаки из организма, ускоряет обменные процессы и снижает аппетит.

Что такое волшебные бобы, их типы

Волшебные бобы для похудения имеют магическое название, однако оказывают реальное действие. Они названы так по внешнему виду: капсулы напоминают бобовые. Уникальный состав средства приводит к сжиганию жиров через циклональное похудение. При таком способе похудения наблюдается быстрый эффект с сохранением новой массы тела.

Волшебные бобы для похудения

Волшебные бобы представляют собой гелевые капсулы золотистого цвета. Внутри содержится порошок, оказывающий высокоэффективное действие. Среди полезных свойств препарата выделяют следующие:

  • ускорение обменных процессов;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • нормализацию работы пищеварительной системы;
  • выведение токсинов;
  • улучшение состояния кожи;
  • насыщение организма кислородом.

Такой положительный результат достигается за счет уникального состава, в который входят натуральные компоненты. Его применение не вызывает привыкания и результат сохраняется по окончанию курса приема. Среди компонентов выделяют следующие:

  • конвалия морская. Это водоросль, которая растет в Южной Америке. Применяется для ускорения метаболизма. С ее помощью происходит ускоренное жиросжигание, насыщаются ткани кислородом;
  • хитин. Способствует быстрому насыщению пищей. Снижает уровень холестерина в крови;
  • гарциния. Вещество растительного происхождения, снижающее тягу к пище;
  • L-карнитин. Витамин, укрепляющий сосуды. Придает ощущение бодрости, прилива сил и хорошего настроения;
  • клетчатка. Способствует выведению токсинов из организма, снижает аппетит;
  • коллаген. Применяется для улучшения состояния кожи. Снижает чувство голода.

Обратите внимание! Диетологи часто рекомендуют принимать средство для быстрого похудения. Однако следует строго соблюдать инструкцию по применению, чтобы избежать побочных действий. Специалисты советуют начинать циклональное похудение – волшебные бобы с небольшой дозировки.

Виды волшебных бобов

Таблетки, чтобы худеть подразделяют на несколько типов. Среди них выделяют:

Виды волшебных бобов

  • нутрицевтики. Применяются в качестве дополнительной биологической добавки, источника белка, аминокислот, жиров, углеводов и т. д. В них также содержится суточная норма витаминов и минералов;
  • парафармацевтики. Применяются для регулирования процессов жизнедеятельности организма, как вспомогательная терапия для ограничения питания. Суточная норма не должна превышать двух таблеток в день;
  • сжигатели жиров. Действие направлено на устранение жировых отложений. Стимулируют работу щитовидной железы. Дают высокие результаты только в комплексе с физической нагрузкой и правильным питанием;
  • пробиотики. Активные добавки, в составе которых живые микроорганизмы и их метаболиты. Регулируют биохимические процессы. Яркий пример средств – янтарная кислота, нормализирующая микрофлору кишечника;
  • мочегонные и слабительные. Принцип направлен на выведение избытка воды и токсинов организма через очищение ЖКТ. Принимаются коротким курсом и с особой осторожностью, так как могут причинить серьезный вред здоровью.

При похудении учитывается индивидуальная причина набора веса. Перед применением обязательна консультация врача. Если лишние килограммы связаны с психологическими проблемами, то обязательны консультации психолога. С банальным перееданием справиться можно самостоятельно.

Обратите внимание! Проблемы щитовидной железы и другие факторы, способствующие ожирению, обязательно лечатся, а только потом проводится похудение.

Способ применения волшебных бобов

С помощью медикаментов удается добиться результата без усталости от пребывания на диетах, жесткой работы в спортивном зале. С помощью капсулы удается правильно распределить энергию, справиться с апатией, ленью. Ежедневное применение дает видимый результат. Вместе с бодростью и энтузиазмом появляется еще возможность справиться с постоянным желанием поесть и заедать пищей неудачи.

Общие рекомендации применения заключаются в следующем: для ожидаемого эффекта необходимо употреблять по 1 капсуле в сутки. В результате удается сбросить до 20 кг за один курс приема. Обязательно требуется употребление 1-1,5 литра воды в сутки, правильное сбалансированное питание. Запрещается приминать объем больше суточной нормы, указанной в инструкции. Рекомендуется употреблять в первой половине дня. Курс предполагает прием 36 капсул. По его окончанию делается перерыв.

Употреблять по 1 капсуле в сутки

Таблетки показывают хорошие результаты при употреблении и постоянных фитнес-тренировках. Тренинг и самовнушение делают сжигание жиров продуктивным. Наблюдается повышение выносливости организма. Подавление аппетита позволяет исключить ночные приступы обжорства, лишают тяги к сладкому.

Самый заметный результат наблюдается в первые две-три недели применения. Спустя 4-6 недель происходит привыкание организма к метаморфозам. Женщинам может казаться, что энергия и хорошее настроение не связано с лечением. Затем наступает период ступора, при котором создается впечатление прекращения похудения. На данном этапе важно не превышать дозировку препарата. Рекомендуется придерживаться тренировок, правильно составленного рациона. Это обеспечит постепенный результат, который сохранится надолго.

Среди явных преимуществ применения выделяют следующие:

  • выведение шлаков;
  • нормализацию обменных процессов;
  • стимулирование активного сжигания жира;
  • получение плоского живота и тонкой талии;
  • улучшение настроения, увеличение работоспособности.

Перед началом употребления важно знать одну деталь – черный кофе способен снизить эффективность таблеток. Также не рекомендуется сочетать с алкоголем и антибиотиками. При правильном применении препарата и соблюдении режима питания отсутствуют симптомы негативного воздействия на организм, в частности на нервную систему, пищеварение.

Обратите внимание! Волшебные бобы применяются только в качестве диетической добавки к основным полезным продуктам питания. Ни одно лекарство не будет действовать самостоятельно без питания, физических упражнений, массажей. Борьба с жиром – комплекс мероприятий. Капсулы ускоряют процесс жиросжигания.

Польза или вред для здоровья

Таблетки обладают широким спектром действия. Однако превышение дозировки и прием на протяжении длительного периода может привести к серьезным нарушениям в организме. Врачи предупреждают, при злоупотреблении возможно развитие заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем, нарушение гормонального фона. Процесс потери веса должен быть естественным. При адекватном применении наступает быстрый результат, вес стабилизируется без резкого возвращения лишних килограммов.

Обратите внимание! Если требуется снижение веса после рождения ребенка, то рекомендуется воздержаться от лекарства в течение 1-2 месяцев, особенно при кормлении грудью. Имеется высокий риск потери лактации, более того в данный срок вес уходит самостоятельно, что связанно с нормализацией гормонального фона женщины.

Побочное действие возможно только в следующих случаях:

  • превышение допустимой дозировки;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • игнорирование противопоказаний.

В таких случаях наблюдается интоксикация в виде тошноты, а также боли в животе, головокружение, сильная жажда, головная боль. Иногда даже при правильном применении может возникнуть приступ тахикардии, ухудшение эмоционально-психического состояния.

Рекомендуется перед приемом таблеток услышать совет врача. Средство категорически запрещается при:

Таблетки обладают широким спектром действия

  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • беременности и вскармливании грудью.

В составе содержатся такие компоненты, как экстракты растений, способные вызывать аллергию. В качестве ограничения к применению может стать индивидуальная непереносимость к препарату. Более того не рекомендуется употреблять лицам младше 18 лет и старше 60.

Опасные признаки применения

Негативное воздействие от препарата происходит крайне редко. Связано с индивидуальной непереносимостью. При возникновении следующих признаков рекомендуется прекратить прием:

  • повышение газообразования;
  • наблюдение маслянистых выделений;
  • эмоциональный разлад, депрессивное настроение, раздражение;
  • редко женщины жалуются на трудности мочевыделения, проблемы со сном, частые судороги.

При похудении с помощью таблеток необходимо понимать, что резкая потеря массы тела приводит к проблемам со здоровьем. Таблетки могут вызывать гиперактивность, эйфорию. Важно контролировать процесс их употребления, физической активности, а также питания. При правильном комплексном подходе удастся сбросить вес без стресса для организма.

Обратите внимание! Запрещается сочетать похудение с помощью таблеток и прием спиртного, курение. Важно соблюдать режим дня, правила приема пищи. Строгая диета предполагает прием полезной пищи, особенно фруктов и овощей.

На сколько можно похудеть

При правильном применении за один курс можно сбросить до 20 кг. Данный показатель зависит от качества питания, физической активности и соблюдения режима приема таблеток. Волшебные бобы для похудения разработаны для слабого пола. Все компоненты специально разработаны так, чтобы обеспечивался эффект эстрогена – гормона, ускоряющего обменные процессы.

На сколько можно похудеть

В числе положительного воздействия удается получить:

  • устранение целлюлита. Толстая апельсиновая корка на бедрах представлена подкожным жиром. Препарат ускоряет жиросжигание;
  • снижение веса даже без физических упражнений. Не всегда имеется возможность посещения спортивного зала. Можно заменить жесткий фитнес легкими прогулками, аэробными занятиями;
  • восстановление процессов метаболизма, выведение холестерина, токсинов и шлаков. Клетчатка способствует регулярному выходу шлаков, избавляет от застоя жидкости;
  • сжигание накопившихся жиров равномерно по всему организму, подкожного жира во внутренних органах. Более того препарат препятствует последующему накоплению лишних килограммов после их потери;
  • повышение работоспособности. Главная функция пищи – энергия для организма. Состав препарата является дополнительным источником питания и исключает переедание. В результате чувствуется бодрость и прилив сил.

Для достижения желаемого результата мало пить одни таблетки. Они лишь ускоряют обменные процессы в организме, снижая психологическое и физическое перенапряжение. При похудении важно придерживаться правильного питания и использовать доступные спортивные тренировки.

Как правильно принимать волшебные бобы. Как действует препарат

Как правильно принимать волшебные бобы. Как действует препарат

Действие китайских капсул обусловлено наличием в составе полезных веществ, комплекс которых позитивно влияет на расщепление жировых масс. Китайские бобы для похудения обладают достаточно мощным действием, из-за чего избавление от лишних килограммов с их помощью названо циклональным, что означает – вихревым, ураганным. Эффективность препарата обусловлена действием активных веществ, которые:

  1. Насыщают клетки кислородом, улучшают проницаемость капилляров и сосудов, стимулируют кровообращение, что форсирует процесс похудения и способствует ликвидации целлюлита.
  2. Улучшают состояние кожи, делая ее более упругой, поэтому эпидермис не обвисает при потере лишнего жира.
  3. Значительно ускоряют метаболизм, что и позволяет худеть без необходимости изнурять себя физическими упражнениями.
  4. Снижают аппетит, решают проблему тяги к сахаросодержащим продуктам.
  5. Стимулируют работу кишечника, что ускоряет процесс похудения благодаря очищению и избавлению от тяжелых металлов, шлаков и токсинов.
  6. Улучшают внешний вид, дарят коже свежесть благодаря очистительным и косметическим свойствам.
  7. Наполняют организм энергией на целый день.
  8. Блокируют образование новых жировых клеток.
  9. Снимают отечность, выводя лишнюю жидкость.

Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Как правильно принимать “Волшебные бобы для похудения”

Инструкция по применению прилагается к каждой упаковке средства. Согласно ее рекомендациям:

  1. Пить по 1 гелевой капсуле в 24 часа. Делать это лучше с утра, через несколько часов после еды.
  2. Спустя 10 дней суточную дозировку можно увеличить до 2 шт. в день. Вторую капсулу пить после обеда.
  3. Запивать средство не менее 200-250 мл простой воды.
  4. Больше 2 капсул принимать не рекомендуется.
  5. Обязательно! Увеличить потребление воды минимум до 2 литров в сутки.

Следует соблюдать и некоторые другие рекомендации:

  1. Исключить употребление любых алкогольных напитков, антибиотиков, пить меньше кофе, крепкого чая. Все это снижает эффективность средства, нейтрализует его действие.
  2. Если не получается заниматься спортом, то ходить пешком хотя бы 30 минут в день, сохраняя двигательную активность;
  3. не превышать дозировку, чтобы не провоцировать развитие побочных эффектов.
  4. Принимать препарат в одно и то же время суток.

Повторить курс можно не менее, чем через 2 месяца.

Можно ли пить волшебные бобы во время месячных

Применение капсул в критические дни не запрещено в том случае, если вы хорошо себя чувствуете, не ощущаете никаких побочных реакций.

Что можно и что нельзя кушать

Исключите из рациона сладости, мучные блюда, кондитерские изделия. А также все соленое, копченое, жирное, острое.

Старайтесь придерживаться определенного режима дня, больше отдыхайте, спите, избегайте повышенных физических нагрузок.

Можно ли принимать мужчинам и как

Волшебные бобы также рекомендованы мужчинам, склонным к лишнему весу или имеющим ожирение любой степени. Прием – согласно инструкции.

Как правильно принимать волшебные бобы от похудения. Механизм действия  Волшебных Бобов

Разработчиками волшебных бобов для похудения являются целители из восточной страны, покорившие своими знаниями в медицине практически все народы мира. Капсулы для похудения из Китая, обладают неплохой репутацией, благодаря своим производителям и люди, мечтающие о стройности и красоте, приобретают данный препарат, веря в их оздоровительную силу преображения.

  

  

  

Китайские капсулы, благодаря входящим в их состав полезных компонентов, интенсивно воздействует на активизацию процессов расщепления жировых отложений в организме человека и улучшают метаболизм. Циклональное похудение : волшебные бобы, так называют производители свой уникальный препарат. Так как циклон – значит ураган, или вихрь, а это значит, что капсулы «волшебные бобы» ураганным методом сметают лишние килограммы с тела человека.

Согласно утверждениям продавцов, капсулы «Волшебные бобы» обеспечат оптимально быстрый процесс похудения без возникновения побочных малоприятных ощущений при условии строгого соблюдения прилагаемой инструкции по применению и учета имеющихся противопоказаний.  Такую эффективную силу китайских капсул обеспечивает их уникальный состав, который способствует:

  • Насыщению организма кислородом на клеточном уровне, улучшению проницаемости сосудистых и капиллярных стенок, стимуляции процессов кровообращения, что вызывает интенсивность похудения и содействует в ликвидационном процессе по устранению целлюлитных отложений.
  • Улучшению кожных покровов, а именно повышению их упругости, благодаря чему в процессе похудения кожа остается подтянутой и не свисает.
  • Значительному увеличению скорости обмена веществ.
  • Активизации повышенного уровня работоспособности кишечника, что позволяет очищать организм от шлаков и токсичных веществ на максимальном уровне.
  • Очищению и улучшению внешнего вида кожного покрова, благодаря косметическому эффекту препарата «Волшебные бобы».
  • Выведению лишней жидкости и снятию отечности.
  • Снижению аппетита и привязанности к сладостям.

Как правильно принимать волшебные бобы, чтобы не было побочных эффектов. Что такое волшебные бобы, их типы

Волшебные бобы для похудения имеют магическое название, однако оказывают реальное действие. Они названы так по внешнему виду: капсулы напоминают бобовые. Уникальный состав средства приводит к сжиганию жиров через циклональное похудение. При таком способе похудения наблюдается быстрый эффект с сохранением новой массы тела.

Волшебные бобы для похудения

Волшебные бобы представляют собой гелевые капсулы золотистого цвета. Внутри содержится порошок, оказывающий высокоэффективное действие. Среди полезных свойств препарата выделяют следующие:

  • ускорение обменных процессов;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • нормализацию работы пищеварительной системы;
  • выведение токсинов;
  • улучшение состояния кожи;
  • насыщение организма кислородом.

Такой положительный результат достигается за счет уникального состава, в который входят натуральные компоненты. Его применение не вызывает привыкания и результат сохраняется по окончанию курса приема. Среди компонентов выделяют следующие:

  • конвалия морская. Это водоросль, которая растет в Южной Америке. Применяется для ускорения метаболизма. С ее помощью происходит ускоренное жиросжигание, насыщаются ткани кислородом;
  • хитин. Способствует быстрому насыщению пищей. Снижает уровень холестерина в крови;
  • гарциния. Вещество растительного происхождения, снижающее тягу к пище;
  • L-карнитин. Витамин, укрепляющий сосуды. Придает ощущение бодрости, прилива сил и хорошего настроения;
  • клетчатка. Способствует выведению токсинов из организма, снижает аппетит;
  • коллаген. Применяется для улучшения состояния кожи. Снижает чувство голода.

Как правильно принимать волшебные бобы для похудения гелевые. Действие:

  • Гелевые капсулы Волшебные бобы эффективно подавляют аппетит, однако потребность в жидкости увеличивается. При этом средство прекрасно избавляет от отеков, стимулирует работу кишечника и усиливает метаболизм. Все это в совокупности позволяет добиться действительно потрясающих результатов.
  • Состав препарата Волшебные Бобы сдерживает накопление жиров в организме, ускоряет метаболизм, стимулируя более быстрое сжигание и разложение жировых отложений, превращая их в энергию.
  • Капсулы позволяют убрать живот, именно поэтому Волшебные бобы для похудения предлагаются женщинам после рождения ребенка: многочисленные отзывы подтверждают быстродействие средства, и высокую результативность в снижении веса набранного в период беременности.
  • Натуральные экстракты растений питают кожу организма, увеличивая уровень кислорода в крови, тем самым стимулируя более быстрый распад жиров.
  • Волшебные бобы для похудения обладают выраженным действием и позволяет в короткие сроки избавиться от лишнего жира, а так же справиться с пищевой зависимостью.

Видео ПИЛА ВОЛШЕБНЫЕ БОБЫ и ПОХУДЕЛА #бобыописаниесоставцены #волшебныебобысостав НОВИНКА • ГЕЛИЕВЫЕ

Волшебные бобы плюсы и минусы для похудения

Волшебные бобы для похудения плюсы и минусы: все, что вы хотели узнать!

В последние годы на страницах женских сайтов и форумов часто затрагивается тема неких волшебных бобов, которые якобы способствуют быстрому сбросу лишних килограммов. Давайте вместе разберемся, что же это за средство и из чего оно сделано, каковы плюсы и минусы волшебных бобов для похудения, как их принимать и какого ждать эффекта. Итак, поехали!

Задать нам вопрос

Первая встреча

Для тех, кто еще не сталкивался с данной разрекламированной добавкой, поясним: она представляет собой упаковку продолговатых капсул, внутри которых содержатся активные вещества, направленные на сброс веса и уменьшение объемов. 

Препарат изготавливается в Китае. Производитель заверяет, что эти волшебные бобы направлены на циклональное похудение, то есть сравнивает эффект от них с мощным циклоном, буквально выметающим из организма жировые отложения. Большинство отзывов подтверждают, что за месяц и правда уходит немало лишнего, и фигура меняется к лучшему.

Активные компоненты

Однозначным преимуществом волшебных бобов стал их состав. Туда вошли:

  1. морская конвалия;
  2. камбоджийская гарциния;
  3. L-карнитин;
  4. органический хитин;
  5. коллаген;
  6. пищевые волокна.
     

Рассмотрим, какими качествами обладает каждая добавка.

Конвалия

Экстракт такой американской водоросли ускоряет замедленный обмен веществ, благодаря чему организм начинает быстрее перерабатывать пищу и преобразовывать ее в энергию, не откладывая жировые запасы.

Гарциния

Вытяжка из этого восточного растения продлевает ощущение сытости после принятия пищи и обогащает организм гидроксицитриновой кислотой, которая подавляет липогенез, то есть препятствует накоплению жира.

L-карнитин

Данная добавка известна всем любителям спортпита. Она способствует жиросжиганию, повышает энергичность и работоспособность, снижает уровень плохого холестерина и дает возможность быстрее восстановиться после физических нагрузок.

Хитин

Под хитином имеется в виду порошок, добытый из панцирей крабов. Он улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, а также ускоряет процессы обновления тканей, помогая коже подтягиваться в процессе похудения.

Коллаген

Этот природный белок позволяет сохранить упругость кожи, помогает ей не провиснуть вследствие резкой утери лишних килограммов, борется с растяжками и разглаживает кожу, уменьшая проявления целлюлита.

Клетчатка

Пищевые волокна нужны для того, чтобы качественно очистить кишечник от остатков непереваренной пищи, вывести из ЖКТ все лишнее и снизить аппетит, создавая иллюзорное ощущение сытости.

Однако рука об руку с плюсом идет и минус: многие скептики утверждают, что изготовитель указал не все ингредиенты, включенные в состав капсул. Существует предположение, будто на самом деле ключевым действующим веществом является серьезный лекарственный препарат сибутрамин, который в разы усиливает чувство насыщения, подавляя аппетит, то есть имеет анорексигенные свойства. А такое лекарство уже никак нельзя назвать безобидным БАДом!

Правила приема

Многие девушки спрашивают: "Почему я не худею от волшебных бобов?" Чаще всего причина кроется в неправильном применении золотых бобов.

Прежде всего, необходимо соблюдать дозировку: принимать по одной капсуле за 30—40 минут до завтрака, запивая чистой водой без газа. Если сделать это до еды не получилось, можно принять средство примерно через час—полтора после завтрака. Но не вместе с ним! В редких случаях (при большом избыточном весе) допускается прием двух капсул.

Важно: превышать дозировку, прописанную в инструкции, строго запрещено!

Однако это еще не все тонкости. Во время курса похудения с королевскими бобами следует убрать из рациона жареное, копченое, сладкое, а также крепкий чай, кофе, газировки и обязательно исключить алкоголь! Кроме того, надо соблюдать питьевой режим: достаточное количество воды поспособствует более скорому расставанию с лишним весом.

Также рекомендуется ввести посильную физическую нагрузку. Это может быть зарядка, групповые занятия в зале, езда на велосипеде, плаванье, долгие пешие прогулки или что-либо другое по вашему вкусу. Желательно, чтобы такая активность была ежедневной.

После окончания курса нужен перерыв минимум два месяца, то есть пить две пачки капсул подряд не разрешается! Помимо этого, во время их приема не дозволено устраивать голодовки.

Побочные эффекты

Нередко женщины отмечают, что похудение с волшебными бобами сопровождается побочными действиями. Это могут быть повышенное давление, учащенное сердцебиение, расстройство желудка, повышенная утомляемость, слабость, бессонница, сухость во рту, нестабильное эмоциональное состояние, раздражительность, тошнота, депрессия.

Если подобные побочки не прошли сами по себе за 2—3 дня, мы рекомендуем немедленно прекратить прием препарата во избежание дальнейших проблем со здоровьем!

Противопоказания

Капсулы подойдут не всем желающим постройнеть. Например, их нельзя принимать беременным женщинам и кормящим мамочкам, лицам до 18 и после 55 лет. А также в случае, если у вас есть аллергия на один из компонентов, входящих в состав препарата.

Кроме того, препятствием станут некоторые заболевания: проблемы с почками, печенью, органами ЖКТ, мочевыделительной, репродуктивной, нервной, сердечно-сосудистой системой.

При одновременном приеме капсул и противозачаточных средств вес может уходить хуже.

Вместо заключения

Обещания производителя весьма заманчивы: всего за один месяц можно сбросить до 20 кг лишнего веса, практически не прикладывая для этого усилий!

Однако советуем вам хорошо подумать: пройдет ли такое резкое похудение безболезненно для организма, не откликнется ли в будущем ухудшением самочувствия или обострением существующих проблем? Приобретайте данное средство, только если вы уверены в том, что овчинка стоит выделки.

Желаем вам скорее достичь цели и наконец заполучить долгожданные красивые формы!

Отзывов о циклонном похудении с помощью волшебных кофейных зерен

Чтобы принять привлекательность и стройную фигуру, есть много способов, и те, кто недоволен своим количеством, часто пробуют одно за другим в поисках идеального инструмента. Не всегда можно найти возможность регулярно посещать тренажерный зал, сидеть на полноценной диете или принимать дорогие лекарства, гарантирующие быстрое и длительное похудание. В этом случае на помощь приходят волшебные бобы.

Существует несколько разновидностей этого средства, это первый препарат, который называется «Волшебные бобы».Он полностью оправдывает свое название - волшебство начинается с приема первых капсул.

Достаточно прочитать отзывы о «Волшебных бобах», чтобы убедиться в их эффективности.

Просто нет слов, это отличный инструмент! Я пью всего 10 дней, а желудок, который у меня всегда был, пропал. Еще один и он прилипнет к позвоночнику, даже необычно. Одежда висит на мне. Я стройная!

Инга Р.

Даже если пишет мнение, что ожидал большего эффекта, все равно отмечается, что вес упал.И при этом без утомительного тренажерного зала и жестких диет!

Нарезая конечно бобы, не скажу, что они полностью довольны. Обещали скинуть 10 фунтов, а у меня ушло всего 9.

Елена О.

Капсулы «Magic beans» разработаны докторами биотехнологической компании из Гонконга «Yichun Maritan», партнера по производству эндобиотиков - американской компании. Соединив современные фармакологические разработки и древние традиции китайской медицины, они создали уникальный современный препарат, помогающий легко избавиться от лишней массы тела.Такой способ похудения разработчики назвали циклоническим.

Еще одно чудо - «китайский кофе в зернах». Этот препарат был разработан компанией Tiande. В отличие от «Cyclone slimming Magic beans», который представляет собой капсулу, это средство представляет собой напиток, имеющий вкус кофе и действующий аналогично капсулам.

Акция «Волшебные бобы»

Секрет «Волшебных бобов» в мощном составе, сжигающем жир с большой скоростью. При благоприятных условиях за один курс можно избавиться до 15 килограмм лишнего веса.Под благоприятными условиями подразумевается, что в это время вы не будете переедать, особенно сладкой и жирной пищей, сладостями и другими вредными для организма продуктами, а также будете вести хотя бы минимально активный образ жизни. Также количество сброшенных весов зависит от того, каким оно было изначально.

В «Циклоновую диету» входит канавалия морская - растение семейства бобовых, давшее название капсулам. Канавалия давно известна как отличное средство сдерживания накопления жировых клеток, способствующего их деградации и метаболизму.Экстракт бобов канавалии способствует интенсивному насыщению кислородом организма, за счет чего достигается не только эффект похудения, но и косметический эффект: улучшает состояние кожи, помогает при похудении, она не свисает, становится более эластичной. Также в капсуле есть коллаген, который увлажняет кожу и делает ее более эластичной.

Помимо канавалии и коллагена в капсулах содержится:

  • хитин,
  • л-карнитин,
  • экстракт плодов гарцинии homegateway,
  • поливитамины,
  • ткань
  • экстрактов редких растений, издавна используемых в китайской медицине.

Китайский кофе в зернах - это травяной чай, в основе которого лежит растение кассия Тора. Фасоль кассия издавна использовалась китайскими врачами для очищения организма от шлаков и примесей, снижения уровня холестерина в крови, увеличения насыщения организма кислородом.

За счет активного обогащения клеток кислородом избыточный объем на талии, бедрах и ягодицах большинства проблемных зон женщин - ходят намного быстрее без особых усилий. Жир сжигается, превращаясь в энергию, поэтому для похудения волшебные бобы не знакомы многим ощущениям депрессии, усталости, которые часто возникают при приеме препаратов для похудения.

Показания к применению

«Волшебные бобы» рекомендуется тем, кто страдает лишним весом и хочет похудеть, но не хочет изнурять себя диетами и тренировками, а кроме того, не желает, чтобы быстрое похудение коснулось своей кожи.

Если у вас большой живот, абдоминальное ожирение, не поддающееся коррекции диетой и упражнениями, вы прибавили в весе после беременности и родов, ведете малоподвижный образ жизни и любите плохую пищу, способствующую увеличению веса, «Волшебные бобы» для вас !

Капсул просто безумие! Результат виден на следующий день после начала курса.Принимала очень много препаратов для похудения, есть с чем сравнить. Вес легко на глаза уходит, живот подтянулся, кожа на ягодицах и бедрах стала более гладкой, упругой. Эффект поразительный - за курс сбросила пять фунтов, опустилась на несколько сантиметров в талии. Рекомендую всем, кто хочет быть стройным и привлекательным!

Николь К.

Препарат показан также при отеках и нарушениях обмена веществ.

Противопоказания

Как и у любого сильнодействующего препарата, у «Волшебных бобов» есть ряд противопоказаний, пренебрегать которыми нельзя.Ни в коем случае нельзя принимать капсулы, если вам меньше 18 лет или если вы старше 55 лет. Запрещено похудание беременным и кормящим. Также желательно худеть с помощью этого препарата мужчинам.

Не рекомендованная приемка «Бобов» страдает:

  • кардиомиопатия,
  • нефроз,
  • гипертоническая болезнь,
  • Прочие болезни сердца и почек.

Капсулы содержат экстракты растений, которые могут вызвать индивидуальную непереносимость препарата.Однако нет единого мнения об аллергических или подобных реакциях на фасоль.

Капсула также абсолютно несовместима с алкоголем. Алкоголь замедляет действие препарата, а в некоторых случаях полностью предотвращает его.

Преимущества

Основной эффект заключается в том, что уже после первой недели лечения виден результат - очень быстро снижается вес.

Огромным плюсом можно считать лечебное действие капсул:

  • нормализация обмена веществ;
  • естественное очищение организма.

Капсулы естественным образом снижают аппетит, обладают слабительным действием, не требуют специальной диеты.

Существенное преимущество волшебных бобов после прохождения курса - вес не возвращается как обычно, но остается стабильным, и многие отзывы это подтверждают.

Я пыталась похудеть, мало того, что пыталась! Я перестал верить, что с помощью некоторых чудодейственных средств можно похудеть, потому что даже если это было возможно, через некоторое время вес снова вернулся.Узнав о «Волшебных бобах», я решил их попробовать. Сказать, что я был удивлен, значит ничего не сказать! Я выпил одну капсулу утром и за один курс избавился от восьми килограммов, ничего страшного, что я не делал! Не может получить достаточно! А главное - сколько времени прошло после курса, а вес остался прежним!

Марина Г.

Побочных эффектов от приема волшебных бобов не обнаружено. Впрочем, это можно назвать побочным эффектом, но вряд ли это нежелательный эффект повышенной жажды.Однако при увеличении количества потребляемой воды до рекомендуемых двух-двух с половиной литров в день это явление исчезает.

Способ применения

капсулы принимать по 1-2 в день, в зависимости от того, насколько быстро и насколько вы хотите похудеть. Принимать более двух капсул в день! Препарат принимают за два часа до еды или два после нее, запивая теплой кипяченой водой.

Другой способ приема: ежедневно по 1 капсуле утром за 20 минут до или после завтрака в течение двух недель, затем каждые 2-3 дня по капсуле ежедневно за 20 минут до или после завтрака в течение следующих двух недель.

Следуя рекомендациям по приему, вы очень быстро обнаружите, что худеете, даже если не ограничиваете себя в еде.

.

Лучшая в мире бобовая диета для женщин для похудения

Вы когда-нибудь задумывались, может ли бобовая диета быть полезной для вас? Хотите увидеть результаты низкоуглеводной диеты, не страдая от отказа от хлеба? Исследования показывают, что обычная чечевица, нут и фасоль могут помочь в этом! «Я подозревала, что диета, богатая фасолью, может имитировать преимущества низкоуглеводной диеты, поэтому решила проверить ее», - сказала Серена Тонстад из Университета Лома Линда, доктор медицинских наук. Доктор Тонстад набрал десятки людей, прося половину строго придерживаться здоровой низкоуглеводной пищи, в то время как другая половина ела здоровую низкоуглеводную еду, плюс необязательную порцию цельнозерновых и по крайней мере одну чашку бобов на каждый присест.По сути, едоки фасоли сложили свои тарелки в кучу, что дало удивительный результат.

«Потеря веса была примерно одинаковой в обеих группах, даже несмотря на то, что у группы фасоли было гораздо меньше ограничений и она ела значительное количество углеводов», - сказал д-р Тонстад. Более того, «Едоки фасоли заметили большее улучшение основных показателей здоровья. Все говорят о том, что диета с низким содержанием углеводов отлично подходит для похудения. Но наш организм процветает благодаря питательным веществам, содержащимся в хороших углеводах ». Она добавляет, что бобы - особенно хороший выбор для тех из нас, кто хочет похудеть, поскольку они содержат высокие концентрации компонентов, борющихся с жиром.«Вы можете так здорово похудеть, если ешьте фасоль с каждым приемом пищи». Никаких страданий - не правда ли?

Тонстад был не первым экспертом, который увидел потенциальную магию в низкоуглеводных бобах. Исследование Университета Торонто, проведенное в 2012 году, показало, что, когда люди начинают есть чашку фасоли при каждом приеме пищи - просто добавляя их к своей обычной пище, - они худеют так же, как и те, кто стремится сократить 500 калорий в день. И когда известный блогер и тысячи его поклонников провели неформальные эксперименты, чтобы найти лучшую диету, они нашли подход, основанный на фасоли, аналогичный тому, который использовал Тонстад.Это так хорошо работает: «Вы можете сбросить 20 фунтов за 30 дней», - настаивает Тим ​​Феррис, автор бестселлера «4-часовое тело: необычное руководство по быстрой потере жира, невероятному сексу и превращению в сверхчеловека» (15,81 доллара, Amazon).

(Фото: Getty Images)

Лучшая фасоль для фасолевой диеты и похудения

Оказывается, фасоль обладает свойствами, вызывающими реакцию похудания, аналогичную той, которую вы получаете при диете с низким содержанием углеводов. «Тем не менее, бобы делают это, не вызывая тяги и усталости, которые являются обычным явлением, когда вы лишаете себя углеводов, которые являются предпочтительным топливом для мозга», - сказала защитница бобов Синтия Сасс, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, автор S.ЖОПА. Самостоятельная стройность: победите тягу, сбросьте килограммы и сбросьте дюймы (13,10 долларов США, Amazon).

Чего можно ожидать от бобовой диеты? Фасоль богата белком, клетчаткой, витамином B, магнием, цинком и калием. Независимо от того, какая фасоль, черная, почковая, белая или красная, вы более чем гарантированно получите несколько преимуществ для здоровья. Вот краткое изложение лучших бобов для похудения.

Зеленая фасоль (также известная как фасоль или стручковая фасоль), несомненно, является одним из самых адаптируемых овощей.Зеленые бобы можно есть как в запеканке, так и в сыром виде. Кроме того, в них мало жиров и много пищевых волокон.

(Фото: Getty Images)

Черные бобы содержат клетчатку и белок, а это значит, что они дольше сохранят чувство сытости. Многие вегетарианцы заменяют мясо черной фасолью. В отличие от продуктов животного происхождения, черные бобы не содержат холестерина и содержат мало насыщенных жиров.

(Фото: Getty Images)

Бобы пинто также богаты клетчаткой и белком.Но знаете ли вы, что фасоль пинто может снизить риск сердечных заболеваний? По данным Института Лайнуса Полинга, употребление фасоли не менее четырех раз в неделю помогает снизить риск развития сердечных заболеваний у пациента.

(Фото: Getty Images)

Бобы мунг (которые относятся к семейству фасоли и чечевицы) богаты питательными веществами, включая калий, магний, цинк и несколько витаминов группы B. Кроме того, маш - это «фасоль без газа», поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заполнить тарелку за ужином.

(Фото предоставлено Getty Images)

Консервированная и сушеная фасоль (получившая свое название от формы) доступны круглый год. Помимо того, что фасоль является хорошим источником понижающей холестерин клетчатки, она также предотвращает слишком быстрое повышение уровня сахара в крови после обильного приема пищи, что делает эти бобы идеальным выбором для людей, страдающих диабетом.

(Фото: Getty Images)

Есть четыре типа белой фасоли: морская фасоль, большая северная фасоль, фасоль каннеллини и бобы бэйби Лима.Хорошие новости? Каждый вид обладает необычайной пользой для здоровья. Например, было доказано, что бобы каннеллини регулируют уровень сахара в крови. Бонус: их можно использовать как взаимозаменяемые в рецептах.

(Фото: Getty Images)

7-дневная фасолевая диета

Вы можете наслаждаться сочетанием постного белка, некрахмалистых овощей, полезных жиров и бобов в неограниченном количестве шесть дней в неделю. На седьмой день ешьте все, что хотите. Найдите идеи для еды на сайте 4HourBodyRecipes.com или ознакомьтесь с нашими предложениями рецептов бобовой диеты ниже.

Завтрак (выберите один день)

1. Юго-западная Фриттата

  • 1/4 стакана нарезанного кубиками лука
  • 2 халапеньо, очищенные от семян и нарезанные кубиками (по желанию)
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 фунт постного говяжьего фарша
  • 1 чайная ложка измельченного чеснока
  • 1 столовая ложка порошка чили
  • 1 чайная ложка тмина
  • Соль и перец
  • 1/2 стакана сальсы
  • 3 стакана вареной чечевицы или черной фасоли
  • 4 взбитых яйца с 2 пакетами (по 16 унций) яичных белков

Обжарить в масле лук и халапеньо.Добавить говядину; когда слегка подрумянится, добавьте чеснок, порошок чили, тмин и немного соли. Коричневое мясо. Добавьте сальсу. Смочите стеклянную форму для выпечки размером 9 на 13 дюймов кулинарным спреем. На дно выкладываем фасоль; сверху выложить мясную смесь, а затем яичную. Приправить солью и перцем. Выпекайте при температуре 350 градусов по Фаренгейту, пока яйца не застынут, от 45 до 50 минут.

2. Яйца любого вида или любые остатки белка, нарезанные овощи, вареные бобы, нагретые с кубиками канадского бекона

Обед (выберите один день)

1. Творог без ограничений, Быстрый салат из фасоли

  • 2 столовые ложки красного винного уксуса
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • Орегано
  • 1/2 стакана фасоли
  • 1/2 стакана белой фасоли
  • Помидор, измельченный
  • Сельдерей, нарезанный
  • Болгарский перец, нарезанный

Взбейте две столовые ложки красного винного уксуса, две чайные ложки оливкового масла и щепотку орегано. Перемешайте по 1/2 стакана почек и белой фасоли и по две столовые ложки нарезанных помидоров, сельдерея и болгарского перца.

2. Салат McDonald’s Southwest с жареным цыпленком и фасолью (соус винегрет и полоски без тортильи)

3. Amy’s Black Bean Burger подается на две чашки смешанного салата с двумя столовыми ложками винегрета с оливковым маслом

Ужин (выберите один раз в день)

1. Одна большая миска вашего любимого чили из индейки и неограниченное количество некрахмалистых овощей, обжаренных в оливковом масле

2. Чипотле для буррито с фасолью, курицей или креветками, любыми овощами, гуакамоле и сальсой

3. Постный стейк или любой белок, обжаренные грибы, быстрые летние бобы

  • 1 чашка нарезанных цуккини
  • 1 стакан фасоли (фасоль гарбанзо тоже подойдет)
  • Базилик рубленый
  • Соль и перец

Обжарьте одну чашку нарезанных цуккини в оливковом масле. Добавьте одну чашку почек или бобов гарбанзо и прогрейте. Перемешайте со свежим нарезанным базиликом. Добавьте соль и перец по вкусу.

Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале.

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю дохода от поставщика.

Больше из Woman’s World

12-минутное упражнение, которое поддерживает Хелен Миррен в форме, 73

Как приготовить корейский гранатовый напиток, который помогает женщинам быстро худеть

8 простых способов избавиться от любимой еды более чем на 200 калорий, не теряя вкуса

.

Преимущества и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лен, также известный как льняное семя, является богатой питательными веществами и клетчаткой культурой, имеющей множество применений. Из льна выращивают семена, которые можно перемолоть в льняную муку, спрессовать в масло или превратить в белье.

Некоторые люди считают, что семена льна можно использовать в своем рационе как способ ускорить потерю веса.Исследования по этому поводу противоречивы, но есть основания полагать, что семена льна могут помочь некоторым людям сбросить вес.

Польза семян льна для здоровья обусловлена ​​их уникальными питательными свойствами и молекулярным составом.

Полно клетчатки

Семена льна богаты клетчаткой. Когда вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки, вы дольше чувствуете сытость. Это может помочь подавить ваше желание есть, если вы сокращаете калории для похудения. Кроме того, ваш пищеварительный тракт стимулируется продуктами, богатыми клетчаткой.

Клетчатка необходима для прохождения пищи по кишечнику и защиты толстой кишки от препятствий. Это также способствует стабилизации уровня сахара в крови и, да, помогает достичь здорового веса.

Источник жирных кислот омега-3

Семена льна также содержат жирные кислоты с цепью омега-3, которые доказали свою пользу для здоровья. Они могут уменьшить воспаление (которое может способствовать развитию сердечных заболеваний), помочь бороться с аутоиммунными заболеваниями и снизить риск некоторых видов рака.Что не так ясно, так это то, имеют ли эти жирные кислоты прямую связь с быстрой потерей веса.

Исследование, проведенное в 2011 году о том, как омега-3 влияют на потерю веса в программе с диетой и физическими упражнениями, не показало практически никакого эффекта. Как ни странно, многие люди поддерживают утверждение, что омега-3 облегчают похудание. Чтобы доказать или опровергнуть их действие, необходимы дополнительные исследования.

Источник лигнина

Лигнин представляет собой сложный полимер, содержащийся в клеточных стенках многих растений. Он придает растению древесную или жесткую текстуру.Исследователи обнаружили, что у лигнина есть много преимуществ, о которых они раньше не знали.

Согласно недавним исследованиям, лигнины могут снижать кровяное давление и способствовать снижению веса. Этим растительным материалом богаты семена льна.

Если вы хотите использовать семена льна для похудения, есть два популярных способа попробовать это. Имейте в виду, что каждый организм по-разному отреагирует на добавки из льняного семени, и ваши результаты могут отличаться с точки зрения потери веса.

Помните, что семена льна не являются волшебным ингредиентом.Они не создадут дефицит калорий сами по себе, без здорового питания и плана упражнений.

Молотый напиток для похудения из льняного семени

Вы можете сделать свой собственный напиток для похудения из льняного семени, измельчив семена льна, или вы можете купить молотые семена льна. Этот напиток может ускорить обмен веществ, помочь вам дольше чувствовать сытость и улучшить пищеварение.

Для приготовления этого напитка вам понадобится:

  • 1 ч. свежемолотые семена льна (вы можете заранее измельчить семена и заморозить их)
  • 1 долька лимона
  • 6-8 унций горячей воды

Смешайте молотые семена льна с горячей водой и хорошо перемешайте.Добавьте дольку лимона в стакан и выжмите его, чтобы придать ему немного аромата и повысить уровень витамина С. Вы можете пить это один раз в день, пока пытаетесь похудеть.

Пищевые добавки из льняного семени

Пероральные добавки из льняного семени, которые содержат прессованное льняное масло, содержат меньше клетчатки, чем сырые семена льна, но могут быть более удобными. Вы можете принимать эти добавки один раз в день, чтобы дополнить свой план похудания.

Семена льна безопасны для большинства людей при употреблении в умеренных количествах.Но есть некоторые вещи, о которых следует помнить, прежде чем принимать семена льна для похудения.

Не употребляйте сырые или незрелые семена льна. Они не только вызывают расстройство желудка, но также могут содержать токсичные соединения.

Добавок из льняного семени следует избегать во время беременности, поскольку они вызывают гормональные побочные эффекты. Мы мало знаем о безопасности приема семян льна во время кормления грудью.

Если вы используете семена льна в любой форме, убедитесь, что вы пьете много воды.Если вы не получаете достаточного количества жидкости при употреблении добавок из льняного семени, ваше тело не сможет правильно переваривать излишки клетчатки. Это может вызвать спазмы желудка и запоры.

Питательный состав семян льна означает, что это не только средство для похудания. Когда вы употребляете семена льна, вы получаете дополнительную пользу для здоровья. Некоторые из этих преимуществ были более четко определены и исследованы, чем заявления семян льна о помощи в похудании. Эти преимущества включают:

  • снижение холестерина
  • улучшение пищеварения
  • поддержка здоровых почек
  • снижение риска некоторых видов рака
  • сердечно-сосудистая поддержка

Вы можете купить молотые семена льна во многих продуктовых магазинах и магазинах здорового питания.Вы также можете приобрести продукты из льняного семени в Интернете. Капсулы льняного масла и чистое льняное масло также доступны везде, где продается здоровая пища и пищевые добавки. Ознакомьтесь с этими продуктами, доступными на Amazon.

Семена льна могут быть полезны для похудения благодаря своим уникальным питательным свойствам. Хотя они несут реальную пользу, они не являются волшебным ингредиентом. Семена льна лучше всего подходят как дополнение к здоровому питанию и тренировкам, а не вместо одного.

.

9 самых полезных для здоровья бобов и бобов, которые можно съесть

Соевые бобы обычно употребляются в Азии в различных формах, включая тофу. У них много разных преимуществ для здоровья.

Одна чашка (172 грамма) вареных соевых бобов содержит примерно (34):

  • Калорий: 298
  • Белок: 28,6 грамма
  • Клетчатка: 10,3 грамма
  • 71% марганца: RDI
  • Железо: 49% RDI
  • Фосфор: 42% RDI
  • Витамин K: 41% RDI
  • Рибофлавин (витамин B2): 29% RDI
  • Фолат (витамин B9): 23% от RDI

Помимо этих питательных веществ, соевые бобы содержат высокий уровень антиоксидантов, называемых изофлавонами, которые ответственны за многие из их преимуществ для здоровья.

Существует множество доказательств того, что употребление соевых бобов и их изофлавонов связано со снижением риска рака.

Однако многие из этих исследований носят наблюдательный характер, что означает, что диеты участников не контролировались, поэтому могли быть другие факторы, влияющие на риск рака.

Большое исследование, объединившее результаты 21 другого исследования, показало, что употребление большого количества соевых бобов было связано с 15% снижением риска рака желудка и других видов рака желудочно-кишечного тракта.Соевые бобы оказались особенно эффективными для женщин (35).

Другое исследование показало аналогичные результаты сои в отношении рака груди. Однако этот эффект был намного меньше, и результаты не были ясными (36).

Многие из этих преимуществ могут быть связаны с тем, что изофлавоны сои являются фитоэстрогенами. Это означает, что они могут имитировать действие эстрогена в организме, которое имеет тенденцию к снижению во время менопаузы.

Большое исследование 403 женщин в постменопаузе показало, что прием изофлавонов сои в течение двух лет, в дополнение к кальцию и витамину D, значительно снижает потерю плотности костей, которая происходит во время менопаузы (37).

Соевый белок и соевые фитоэстрогены также могут помочь снизить ряд факторов риска сердечных заболеваний, включая артериальное давление и уровень холестерина в крови (38, 39).

Вот несколько соевых бобов.

Резюме Соевые бобы и содержащиеся в них антиоксиданты могут помочь снизить риск некоторых видов рака, уменьшить факторы риска сердечных заболеваний и уменьшить потерю плотности костной ткани в период менопаузы.
.

Как естественным образом сбалансировать гормоны

Диета? Делаете упражнения? Все еще не худеете? Независимо от того, перепробовали ли вы все это или только начинаете свое путешествие по снижению веса, ключевым моментом является выяснение того, что в первую очередь привело к увеличению веса. Понимаете, проблема не в прибавке в весе. Увеличение веса - симптом несбалансированного тела / несбалансированных гормонов.

Постоянная потеря веса возможна только при сбалансированном гормональном балансе. Это может вас удивить, но понимание ваших гормонов абсолютно необходимо для долгосрочного похудения.Есть несколько гормонов, которые могут буквально повлиять на вашу способность набирать или терять вес. Если вы изо всех сил пытаетесь стать и оставаться стройным, несмотря на все диеты и упражнения, которые вы пробовали, я обещаю, что виноваты гормоны.

Некоторые из сигналов, указывающих на то, что гормоны начали действовать против вас, - это голод, тяга, низкий уровень энергии, капризность и недостаток сна. Если только один гормон нарушен, это неизбежно повлияет на другой.

В этой статье я остановлюсь на 17 гормонах, контролирующих вес.Я рассказываю, что они собой представляют, как они влияют на вес и что именно вы можете сделать, чтобы вернуть их в равновесие и сбросить желаемый вес.

1. Инсулин - жироаккумулирующий гормон

Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Его основная задача - поддерживать безопасный и стабильный уровень глюкозы после еды. Когда вы едите пищу, она расщепляется на основные питательные вещества (глюкозу, аминокислоты и жирные кислоты). Инсулин помогает контролировать уровень глюкозы в крови, заставляя печень, мышцы и жировые клетки поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии.Если в крови больше глюкозы, чем могут использовать печень или мышечные клетки, инсулин подает сигнал жировым клеткам, чтобы они поглотили всю оставшуюся глюкозу и откладывали ее в виде жира. Вот почему инсулин был назван «гормоном хранения жира».

В дополнение к инструкции жировым клеткам накапливать глюкозу в виде жира, инсулин также ингибирует расщепление жира. Жировые клетки содержат фермент, называемый гормоночувствительной липазой (HSL), который помогает расщеплять жир. Инсулин подавляет активность HSL.

Однако у инсулина есть и другая сторона - его способность наращивать мышцы.Хотя инсулин не наращивает мышцы напрямую, он снижает скорость расщепления мышечных белков.

Положительно влияет на уровень инсулина:
  1. Избегайте рафинированных и простых углеводов: рафинированные и простые углеводы (например, белый хлеб, белый рис, макаронные изделия, сладкие злаки, печенье или сладкие напитки) приводят к резким скачкам инсулина. Постоянно высокий уровень инсулина, циркулирующего в системе, заставляет ваше тело становиться устойчивым к инсулиновому посланию. Это означает, что глюкоза накапливается в крови, а не поглощается клетками.Некуда больше деваться, организм превращает эту лишнюю глюкозу в жир и откладывает ее на потом. (1)
  2. Не переедайте: Чем больше еды, тем больше всплеск инсулина в начале каждого приема пищи и тем больше падение уровня глюкозы после него. Это потому, что количество высвобождения инсулина на первой фазе зависит от количества инсулина, необходимого для предыдущего приема пищи. (2)
  3. Упражнение: Любая физическая активность полезна для чувствительности к инсулину как у здоровых, так и у инсулинорезистентных людей.(3)

2. Глюкагон - гормон, сжигающий жир

Глюкагон - гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он высвобождается, когда концентрация глюкозы в крови становится слишком низкой. Инсулин и глюкагон подобны инь и янь поддержания уровня глюкозы в крови: инсулин снижает концентрацию глюкозы в крови; глюкагон повышает концентрацию глюкозы в крови. Глюкагон также дает телу сигнал высвободить накопленный жир и использовать его в качестве топлива. По сути, инсулин способствует накоплению энергии (глюкозы и жира), а глюкагон способствует высвобождению накопленной энергии (глюкозы и жира).

Чтобы стимулировать высвобождение глюкагона и сжигать жир, вам необходимо поддерживать низкий уровень сахара в крови и уровень инсулина. Ваше тело предпочитает сжигание сахара сжиганию жира, поэтому, пока ваше тело имеет доступ к глюкозе, оно не начнет сжигать жир. Уровень глюкозы обычно самый низкий между приемами пищи и во время тренировок.

Положительно влияет на уровень глюкагона:
  1. Избегайте рафинированных и простых углеводов: рафинированных и простых углеводов (таких как белый хлеб, белый рис, макаронные изделия, сладкие злаки, печенье или сладкие напитки) вызывают скачки уровня глюкозы в крови.
  2. Не переедайте: уровень глюкозы повышается после каждого приема пищи. Однако чем больше еды, тем больше скачки глюкозы. (2)
  3. Упражнение: сокращений мышц во время тренировки позволяют клеткам поглощать глюкозу и использовать ее для получения энергии. (4)

3. Лептин - гормон сытости

Лептин - это гормон, регулирующий аппетит, вырабатываемый жировыми клетками. Он воздействует на гипоталамус, центр голода в мозге, выключая переключатель голода.Лептин также очень эффективен при мониторинге накопления жира. Чем больше жира в жировых клетках, тем больше лептина они производят и тем сильнее снижается аппетит.

Когда вы худеете, уровень лептина снижается. Это одна из причин, по которой так трудно поддерживать потерю веса. Мозг думает, что вы голодаете, и подталкивает вас есть больше.

Теперь вы можете подумать, что у людей с избыточным весом не должно быть проблем с перееданием, поскольку они обычно носят с собой больше жира и, следовательно, больше лептина.Однако многие люди с избыточным весом устойчивы к лептину (5). Другими словами, сообщение о том, что нужно перестать есть, не доходит до мозга. Мозг ошибочно интерпретирует резистентность к лептину как голодание и активирует несколько механизмов увеличения жировых запасов, а не сжигания лишнего жира.

Устойчивость к лептину чаще всего вызывается привычным режимом питания. Если вы постоянно переедаете, вы можете повредить рецепторный сигнал. По словам доктора Кента Холторфа, «резистентность к лептину также стимулирует образование обратного Т3, который блокирует влияние гормона щитовидной железы на обмен веществ.(6) Результатом является медленный метаболизм.

Для положительного воздействия на уровень лептина:
  • Употребляйте мало простых и рафинированных углеводов или совсем не потребляйте их: диета с высоким содержанием углеводов, как правило, увеличивает устойчивость к лептину (6).
  • Ешьте много белка и полезных жиров : здоровые жиры способствуют насыщению и дают организму строительные блоки для выработки гормонов. Белок также может улучшить чувствительность к лептину. (7)
  • Высыпайтесь: Недостаток сна является причиной проблем с лептином.(8)

4. Грелин - гормон голода

Грелин - это гормон, выделяемый в основном желудком. Его основная функция - повысить аппетит и накапливать жир, воздействуя на центры удовольствия мозга и стимулируя выработку NPY. Помимо того, что грелин является гормоном, стимулирующим аппетит, он также влияет на прием пищи, время жевания и вкусовые предпочтения. Приходилось ли вам когда-нибудь доедать всю ванну мороженого или опорожнять весь пакет чипсов только потому, что вы вспомнили, насколько оно вкусное? Ну виноват грелин!

Если вы хотите оптимизировать грелин для похудения, диета вам не подходит.Если вы недоедаете или придерживаетесь диеты, уровень грелина повышается, что затрудняет похудание и его удержание. Кроме того, чем дольше вы придерживаетесь диеты, тем выше повышается уровень грелина. Согласно одному исследованию, уровень грелина у бодибилдеров, соблюдающих 6-месячную низкокалорийную диету, увеличился на 40%. Удивительно, но у людей с избыточным весом уровень грелина на самом деле ниже, чем у худых; они просто более чувствительны к действию грелина.

Помимо еды, на грелин на удивление сильно влияет мышление.Согласно исследованиям, , полагая, что , что еда, которую вы только что съели, удовлетворительна, значительно снижает уровень гормона голода. (9)

Для положительного влияния на уровень грелина :
  • Избегайте диеты: хроническая диета нарушает основные метаболические гормоны, включая грелин. Поддерживайте стабильный вес или, по крайней мере, избегайте экстремальных значений веса для достижения оптимального уровня грелина.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием воды, клетчатки и белка: эти продукты быстро насытят и помогут дольше оставаться сытым.
  • Высыпайтесь: Недостаток сна (менее 7 часов) может усилить чувство голода и прибавить в весе. (10)

5. Щитовидная железа - гормон метаболизма

Гормоны щитовидной железы вырабатываются щитовидной железой в основании шеи. Щитовидная железа выделяет два гормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Эти гормоны контролируют скорость, с которой ваше тело сжигает калории. По словам доктора Кеони Тета, гормоны щитовидной железы очень чувствительны к «сну (как долго и насколько глубоко), питанию (типам и количеству еды), стрессу (остром или хроническому) и физическим упражнениям (более длительная умеренная интенсивность или более короткая высокая интенсивность»). ), и т.д.Он влияет на каждую систему вашего тела, ощущая внутреннюю и внешнюю среду ». (11)

Отрицательно влияет на гормоны щитовидной железы диета. Производство обратного Т3, по-видимому, является основным методом, с помощью которого организм пытается восстановить любой потерянный в результате диеты вес. Как только вы ограничиваете количество калорий, ваше тело думает о «голоде» и увеличивает уровень обратного Т3 при одновременном снижении уровня Т3. Вот почему так трудно предотвратить восстановление веса, достигнутого с помощью диеты.

Для положительного влияния на уровни Т4 и Т3:
  • Избегайте строгого ограничения калорий и диеты . (12)

6. Кортизол - гормон стресса

Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, расположенными над почками. Его главная роль - подготовить ваше тело к «борьбе или бегству» от опасности (стресса). Этот механизм имел решающее значение в первые дни существования динозавров и пещерных людей, когда убегание от хищников и поиск защиты для выживания были обычным явлением.Дополнительный выброс кортизола (вместе с адреналином) обеспечил дополнительную физическую энергию за счет накопленных углеводов и жиров.

Несмотря на то, что в наши дни образ жизни вызывает очень много стрессов, он не так требователен к физическим нагрузкам, как у наших предков. Бежите ли вы за жизнь или застряли в пробке, ваше тело не реагирует иначе. Он не может отличить физический стресс от психологического. И поскольку вы не сжигаете эту энергию, бегая ради жизни, эта дополнительная энергия сохраняется в виде жира.

Кортизол является одновременно жиро-накапливающим гормоном (из-за активации жироаккумулирующего фермента липопротеин липазы) и жиро-рилизинг-гормоном (из-за его активации липазе, чувствительной к жиро-рилизинг-энзиму). Жиросжигающий потенциал кортизола активируется во время упражнений, когда в систему также попадают другие гормоны сжигания жира - адреналин и гормон роста человека. Способность кортизола накапливать жир активируется в сытом состоянии, особенно после еды, богатой углеводами, когда в организм попадает инсулин, накапливающий жир, гормон.

Следовательно, проблема не в кортизоле. Увеличение веса вызывает сочетание кортизола и отсутствия физических упражнений. Интересно то, что жировые клетки брюшной полости имеют особые рецепторы кортизола, поэтому высокий уровень стресса связан с абдоминальным ожирением. Кроме того, женщины, кажется, реагируют на стресс большим увеличением кортизола, чем мужчины.

Положительно влияет на уровень кортизола :
  • Упражнение: согласно докторуДжейд Тета: «короткие интенсивные упражнения или упражнения с преобладанием силовых тренировок и медленные расслабляющие упражнения лучше всего подходят для кортизола. (…) При более продолжительных умеренных и интенсивных упражнениях кортизол может легко преобладать над гормонами, способствующими росту, и быть связан с большим голодом и тягой после тренировки ». Упражнения также заставляют ваше тело думать, что вы избавляетесь от источника стресса. Кровь начинает циркулировать быстрее, и кортизол выводится из организма.
  • Не сидите на диете: постоянная диета может усилить негативное воздействие кортизола на 18%.Люди, сидящие на диете, могут даже не осознавать, что ограничение калорий вызывает стрессовую реакцию, потому что они не чувствуют психологического стресса. (13)
  • Управляйте стрессом: Поскольку кортизол высвобождается в ответ на стресс, имеет смысл только максимально снизить стресс. Попробуйте горячие ванны, массаж, йогу или медитацию. Делайте все, что расслабляет ваше тело и разум.
  • Высыпайтесь: Недостаток сна заставляет ваше тело и разум оставаться в постоянном состоянии бдительности, требуя высокого уровня кортизола.(14) Национальный фонд сна рекомендует от 7 до 9 часов.
  • Откажитесь от кофе или выберите кофе без кофеина: Сочетание стресса и кофеина поднимает уровень кортизола намного выше, чем просто стресс.

7. Адреналин - Гормон борьбы или бегства

Адреналин - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. У него много разных ролей, но его основная функция - подготовить организм к реакции «бей или беги» в ответ на стресс. Адреналин вызывает увеличение силы и энергии, а также обострение чувств и лучшую концентрацию внимания.

Когда дело доходит до потери веса, адреналин отвечает за выброс глюкозы в кровь, который будет использоваться в реакции «бей или беги». Он также инициирует расщепление жира, чтобы получить доступ к другому источнику энергии. По сути, адреналин высвобождает энергию для мышц и мозга в ответ на воспринимаемый фактор стресса.

Это очень полезно во время упражнений. Когда ваше тело испытывает физический стресс - от подъема тяжестей или кардио - оно реагирует, производя больше адреналина, что, в свою очередь, помогает увеличить количество доступной для использования энергии.Затем цепная реакция стимулирует высвобождение других гормонов, таких как кортизол, тестостерон и гормон роста, которые переводят ваше тело в режим сжигания жира.

В то время как острый (краткосрочный) стресс может быть весьма полезным, хронический (длительный) стресс - это совсем другое дело. Когда ваша нервная система повышает уровень адреналина, она также снижает уровень лептина. Это легко может привести к перееданию, иногда называемому «стрессовым перееданием». Когда вы находитесь в постоянном стрессе, не только уровень лептина остается низким, но и уровень адреналина остается хронически высоким, что может снизить чувствительность ваших клеток и вызвать сопротивление адреналину.Когда возникает сопротивление, вы теряете способность высвобождать накопленный жир в кровоток, но все равно переедаете.

Для положительного влияния на уровень адреналина :
  • Упражнение: Силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT.) вызывают гораздо более быстрое высвобождение адреналина, чем кардиоупражнения. Это потому, что кардио требует более медленного высвобождения энергии, чем силовые тренировки или H.I.I.T.
  • Не переутомляйтесь: упражнения - стрессор.Избыточные упражнения могут способствовать сопротивлению адреналину, поэтому важно уделять внимание своему телу и постоянно оценивать, как вы себя чувствуете. Правильное количество упражнений будет варьироваться от человека к человеку.
  • Управляйте стрессом: Даже всего 10 минут в день спокойного дыхания или медитации могут творить чудеса с вашими надпочечниками.

8. Гормон роста человека (HGH) - гормон против старения

Гормон роста человека (HGH) - это естественный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза, расположенной в основании мозга.Его основная функция - способствовать росту и развитию. Его уровень достигает пика в подростковом возрасте и резко снижается с возрастом.

В фитнес-сообществе HGH - один из наиболее часто упоминаемых гормонов для похудания. Это связано с уменьшением жировых отложений, увеличением мышечной массы и силы, а также с восстанавливающим действием на костно-мышечную систему. Вот почему многие люди обращаются к инъекциям и добавкам гормона роста, чтобы «обратить вспять» снижение гормона роста, которое происходит с возрастом. Однако получение гормона роста требует рецепта врача, и его использование сопровождается возможными побочными эффектами.

Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать для достижения оптимального уровня гормона роста без добавок.

Положительно влияет на уровень гормона роста :
  • Получите достаточно качественного сна: сон способствует выработке гормона роста (15), что является одной из причин, по которой сон помогает нам восстанавливаться и восстанавливаться.
  • Упражнение: Основными факторами, определяющими степень увеличения гормона роста, являются нагрузка и частота. Подъем более тяжелых грузов с большей частотой (меньшее время отдыха) приводит к большему количеству гормона роста.С другой стороны, тренировки на выносливость могут снизить выброс гормона роста. (16)
  • Попробуйте прерывистое голодание: голодание может повысить уровень гормона роста на 1300% у женщин и на 2000% у мужчин! (17) Важно отметить, что прерывистое голодание больше связано с выбором времени приема пищи, а не с голоданием несколько дней подряд. Самый распространенный - воздержание от еды в течение 14-18 часов.
  • Ешьте достаточно белка: белок помогает поддерживать здоровый уровень гормона роста.

9.Тестостерон - мужской гормон

Тестостерон - это гормон, секретируемый яичками мужчин и, в меньшей степени, яичниками женщин и надпочечниками обоих полов. Он в первую очередь отвечает за правильное развитие мужских репродуктивных тканей, а также за вторичные половые признаки. Хотя тестостерон имеет решающее значение как для мужчин, так и для женщин, он влияет на мужчин иначе, чем на женщин.

Тестостерон у мужчин

Тестостерон прекрасно подходит для похудания (не только для похудания).Чем выше уровень тестостерона, тем больше потеря жира. Тестостерон подавляет образование жировых клеток и предотвращает ожирение. Вопреки распространенному мнению, тестостерон вряд ли существенно повлияет на рост мышц. Плохая новость для мужчин, рассматривающих диету, заключается в том, что ограничение калорий снижает уровень тестостерона, потому что мышечная масса помогает поддерживать уровень тестостерона в нормальном диапазоне.

Тестостерон у женщин

История тестостерона и потери веса у женщин немного сложнее.Снижение веса для женщин сводится к правильному соотношению эстрогена, прогестерона и тестостерона, а не только к высокому уровню тестостерона. Это правда, что без тестостерона женщины могут заниматься спортом весь день и никогда не набирать мышечную массу. Однако слишком высокий уровень тестостерона приводит к негативным последствиям, включая СПКЯ, огрубление голоса, оволосение лица, потерю волос на голове, прыщи и нерегулярные менструации.

Для положительного влияния на уровень тестостерона :
  • Упражнения: тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, являются лучшим видом упражнений для повышения уровня тестостерона.(18) Интервальные тренировки высокой интенсивности (H.I.I.T.) также очень эффективны. (19)
  • Получите много полноценного спокойного сна: согласно нескольким исследованиям, на каждый дополнительный час сна уровень тестостерона повышается в среднем на 15%. (20)
  • Ешьте правильные жиры: ваше тело синтезирует тестостерон из жиров, которые вы едите. Лучшие жиры для этой цели - мононенасыщенные и насыщенные жиры. Подумайте об авокадо, миндале, оливковом масле и цельных яйцах.(21)
  • Ведите здоровую половую жизнь: Секс играет важную роль в регулировании уровня тестостерона. (22)

10. Эстроген - женский гормон

Эстроген - это гормон, вырабатываемый в основном яичниками. Надпочечники и жировая ткань также производят некоторое количество эстрогена, поэтому у мужчин также есть небольшое количество эстрогена. Эстроген отвечает за развитие и регулирование женской репродуктивной системы и вторичных половых признаков.

На самом деле существует три формы эстрогена: эстрадиол, эстриол и эстрон.Чаще всего, когда люди говорят об «эстрогенах», на самом деле имеют в виду эстрадиол, который является самым сильнодействующим из трех.

Эстроген действует как гормон, накапливающий и сжигающий жир. Он увеличивает количество рецепторов, которые замедляют высвобождение жира в нижней части тела женщин, способствуя распределению жира грушевидной формы у женщин. Он оказывает противоположное влияние на брюшной жир, поэтому женщины в период менопаузы (которые больше не вырабатывают столько эстрогена) видят, что их распределение жира переключается в область живота.

Избыточное соотношение эстроген / прогестерон чаще влияет на набор веса, чем простой избыток эстрогена или дефицит прогестерона. Эстроген и прогестерон работают синхронно друг с другом как система сдержек и противовесов для достижения гормонального баланса. С постепенным снижением эстрогена, но резким падением прогестерона в период перименопаузы и менопаузы, прогестерона недостаточно для противодействия количеству эстрогена в организме. Это состояние называется преобладанием эстрогена, которое является одной из основных причин увеличения веса у женщин в период менопаузы.

Это уловка-22, потому что избыток эстрогена превращает больше калорий в жир, а жировые клетки производят больше эстрогена. В вашем организме есть фермент, который превращает стероиды надпочечников в эстроген. Следовательно, чем выше потребление жиров, тем выше превращение жира в эстроген.

Для положительного влияния на уровень эстрогенов :
  • Снижение воздействия эстрогенов в рационе . Это включает в себя:
    • Соя, содержащая высокий уровень фитоэстрогенов.
    • Неорганическая продукция, обработанная пестицидами, гербицидами и фунгицидами.(23)
    • Традиционно выращиваемый белок сельскохозяйственных животных, который перегружен стероидами, антибиотиками и токсинами из их кормов и способов их выращивания. Когда вы едите такое мясо или молочные продукты, эти вещества попадают в ваш организм и могут вести себя как эстроген. (24)
  • Остерегайтесь экологических эстрогенов из пластика, консервов, товаров для дома и средств ухода за кожей. (25, 26) Хотя количество может показаться незначительным в каждом, дополнительный эффект от многих лет хронического воздействия может привести к доминированию эстрогена.
  • Увеличьте потребление нерастворимой клетчатки, крестоцветных овощей (брокколи, капуста, цветная капуста, листовая капуста и капуста), воды и зеленого чая , чтобы помочь вашему телу естественным образом вывести токсины из избытка эстрогена. (27, 28)
  • Ограничьте потребление кофеина и кофе: и кофеин, и кофе повышают уровень эстрогена. (29)
  • Ешьте больше растений (растительная диета): растений содержат более 5000 известных стеринов, обладающих прогестагенным действием.

11. Прогестерон - гормон хорошего самочувствия

Прогестерон - гормон, вырабатываемый в основном яичниками, но также в меньших количествах надпочечниками у обоих полов и яичками у мужчин. Это сырье (прекурсор), из которого ваш организм вырабатывает несколько гормонов, включая кортизол, эстроген и тестостерон. Это также основной гормон фертильности и беременности.

Прогестерон играет важную роль в похудании по нескольким причинам. Во-первых, он поощряет использование жира для получения энергии, тем самым противодействуя эстрогенной тенденции накапливать жир.Во-вторых, он уравновешивает уровень сахара в крови, повышая чувствительность организма к инсулину и уменьшая количество инсулина, циркулирующего в крови. Это очень важно для снижения тяги к сладкому. В-третьих, прогестерон действует как естественное мочегонное средство из-за его способности увеличивать потерю натрия с мочой. Исследования, изучающие этот эффект, показали способность прогестерона ослаблять симптомы задержки воды, включая отек, вздутие живота и «ложный жир». (30)

Важным фактом является то, что потеря веса фактически увеличивает уровень прогестерона.Чем больше у вас жира, тем больше вы вырабатываете эстрогена, но не прогестерона. Поэтому, если у вас избыточный вес, уровень прогестерона не может компенсировать количество эстрогена в вашем организме.

Положительно влияет на уровень прогестерона :
  • Управляйте стрессом: стресс снижает выработку прогестерона. Проще говоря, надпочечники «крадут» предшественник прогестерона и вместо этого используют его для производства кортизола, гормона стресса.(31)
  • Снижение уровня эстрогена: эстроген противодействует прогестерону. Высокий уровень эстрогена нарушает хрупкий баланс эстроген / прогестерон.
  • Увеличьте потребление витаминов и минералов:
    • Витамин B6 помогает поддерживать оптимальный уровень прогестерона. Печень также необходима для расщепления эстрогена. Одно исследование показало, что прием витамина B6 в дозах 200-800 мг / день может снизить уровень эстрогена в крови и повысить уровень прогестерона.(32) Хорошие источники витамина B6 включают семена подсолнечника, грецкие орехи, цельнозерновые продукты, бананы, шпинат, бобы, картофель и обогащенные злаки.
    • Витамин C повышает уровень прогестерона. Прием 750 мг / день может повысить уровень прогестерона на 77%. (33) Хорошими источниками витамина С являются сырые фрукты и овощи, особенно сладкий перец, брокколи, апельсины, киви или капуста.
    • Магний расщепляет избыток эстрогена. Хорошие источники магния включают черную фасоль, шпинат, сырой подорожник, палтус, цельнозерновые злаки, семена тыквы и кабачков, окра и орехи.
    • Цинк побуждает гипофиз выделять фолликулостимулирующие гормоны, что, в свою очередь, способствует овуляции и стимулирует выработку прогестерона яичниками. Хорошие источники цинка - это моллюски, тыква, семена тыквы, темный шоколад, зародыши пшеницы и нут.
    • Аминокислота L-аргинин увеличивает приток крови к желтому телу, которое производит прогестерон. Одно исследование показало, что 71% женщин, принимавших 6 г L-аргинина в день, улучшили уровень прогестерона.(34)

12. Адипонектин - гормон голодания

Адипонектин - гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Его основная функция заключается в увеличении скорости расщепления жиров в организме, ускорении обмена веществ, повышении способности мышц использовать углеводы для получения энергии и регулировании уровня глюкозы.

Чем больше у вас адипонектина, тем больше жира вы сжигаете. Кроме того, чем больше жира вы носите с собой, тем труднее вашему организму вырабатывать адипонектин. Таким образом, по мере того, как вы худеете и процент жира в организме уменьшается, уровень адипонектина повышается, помогая вам терять еще больше жира и поддерживать потерю легче, чем раньше.

Когда уровень адипонектина низкий, организм накапливает лишний жир в жировых клетках, чтобы защитить от возможного голодания в трудные времена… отсюда его прозвище «гормон голодания».

Для положительного влияния на уровень адипонектина :
  • Принимайте рыбий жир ежедневно: ежедневное потребление рыбьего жира или добавок омега-3 может повысить уровень адипонектина на 14-60%. (35)
  • Упражнения: Упражнения как низкой, так и высокой интенсивности положительно влияют на уровень адипонектина.Однако более короткие упражнения с высокой интенсивностью, возможно, являются наиболее эффективной формой упражнений, поскольку они оказывают более выраженное влияние на метаболизм и другие гормоны. В сочетании со здоровой диетой упражнения могут повысить уровень адипонектина на 18-48%. (35, 36)
  • Увеличьте потребление клетчатки: клетчатка может увеличить адипонектин на 60–115%. (35)
  • Добавьте мононенасыщенные жиры в свой рацион : общие источники включают авокадо, орехи и оливковое масло.

13.Инкретины - дегустаторы еды

Существует два инкретиновых гормона: глюкагоноподобный пептид (GLP-1) и глюкозозависимый инсулинотропный пептид (GIP). Оба гормона высвобождаются из тонкой кишки в ответ на прием пищи, чтобы помочь организму почувствовать соотношение макроэлементов в поступающей пище. Белок и клетчатка стимулируют высвобождение большего количества GLP-1 по сравнению с GIP; жир и сахар стимулируют высвобождение большего количества GIP по сравнению с GLP-1.

Высокий уровень GLP-1 приводит к продолжительным периодам снижения желания есть (повышенной сытости) и уменьшению чувства голода, подавляя опорожнение желудка и стимулируя центр насыщения в гипоталамусе.

GIP, с другой стороны, способствует накоплению жира и является фактором, способствующим развитию ожирения.

Для положительного влияния на уровни GLP-1 и GIP :
  • Диета - это самая важная вещь, когда речь идет о повышении GLP-1 :
    • Ешьте много листовой зелени. (37)
    • Ешьте много белка. (38)
    • Включите пробиотики. (39)
  • Избегайте сладких и жирных продуктов , которые выделяют GIP.(40)

14. Холецистокинин (CKK) - гормон пищеварения

Холецистокинин (CKK) - это гормон, вырабатываемый клетками тонкого кишечника и некоторыми нейронами мозга в ответ на прием пищи.

CCK улучшает пищеварение, замедляя выведение пищи из желудка и стимулируя выработку желчи и ферментов, которые помогают расщеплять пищу. CCK также снижает аппетит за счет кратковременного ощущения сытости (то есть во время еды, а не между приемами пищи).

Для положительного влияния на уровни СКК :
  • Увеличьте потребление жиров: жир стимулирует высвобождение CCK. (41)
  • Увеличьте нагрузку на клетчатку : клетчатка продлевает высвобождение CCK, замедляя скорость всасывания жира. (41)
  • Употребляйте белок при каждом приеме пищи: белок является наиболее насыщающим из всех макроэлементов и непосредственно стимулирует выработку ХЦК. (42)

15. Пептид тирозин тирозин (PYY) - гормон, снижающий аппетит

Пептид тирозин тирозин (PYY) - гормон, вырабатываемый клетками кишечника и толстой кишки.Он высвобождается после еды и остается повышенным в течение примерно 1 часа после еды.

PYY подавляет аппетит, увеличивает расход энергии и снижает мотивацию к поиску жирной пищи. PYY работает, замедляя опорожнение желудка и всасывание питательных веществ. Благодаря своим эффектам PYY играет важную роль в снижении риска ожирения.

Положительно влиять на уровни PYY :
  • Ешьте много белка: блюда с высоким содержанием белка повышают уровень PYY.(43)
  • Ограничьте потребление углеводов: углеводов имеют тенденцию снижать уровень PYY. (43)
  • Увеличьте потребление клетчатки: клетчатка увеличивает уровень PYY. (44)

16. Нейропептид Y (NPY) - жироамплифицирующий гормон

Нейропептид Y (NPY) - гормон, вырабатываемый и секретируемый нейронами симпатической нервной системы и в различных областях мозга, особенно в гипоталамусе.

NPY повышает аппетит с предпочтением углеводов и способствует накоплению жира.Его уровень повышается в условиях стресса и во время сильно ограниченного потребления калорий.

Для положительного влияния на уровни NPY :
  • Снизьте уровень стресса до минимума: попробуйте методы управления стрессом, которые расслабляют ваше тело и разум, например горячие ванны, массаж, медитацию, йогу или прогулки на природе.
  • Ешьте достаточно белка: диеты с низким содержанием белка увеличивают NPY. (45)
  • Не голодайте и не придерживайтесь радикальной диеты .(46, 47)

17. Ирисин - гормон упражнений

Ирисин - это недавно открытый гормон, вырабатываемый скелетными мышцами. Он помогает организму сжигать калории за счет увеличения метаболизма и преобразования белого жира (который используется для хранения лишних калорий) в коричневый жир (который используется для сжигания калорий для выработки тепла).

Для положительного влияния на уровень ирисина :
  • Физические упражнения: уровень иризина повышается во время упражнений, а в некоторых случаях даже в холодную погоду.Исследователю все еще нужно выяснить, какие упражнения повышают уровень иризина, но данные показывают, что высокоинтенсивные тренировки с отягощениями особенно эффективны. (48) Однако кардио также помогает выделять этот гормон.

Библиография

.

Продукты с высоким содержанием клетчатки: 38 полезных для здоровья вариантов

Когда человек включает в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, это дает много преимуществ, таких как сохранение здоровья кишечника, укрепление здоровья сердца и содействие снижению веса.

Согласно последним диетическим рекомендациям для американцев, адекватное потребление (AI) клетчатки для взрослых мужчин составляет 33,6 грамма (г) в день и 28 г для взрослых женщин.

Но большинство людей в Америке не достигают этой цели. Среднее потребление клетчатки в США составляет 17 г, и только 5 процентов людей соблюдают адекватную суточную норму.

Людям необходимо получать как растворимую, так и нерастворимую клетчатку из своего рациона. Разнообразная диета с высоким содержанием клетчатки означает употребление большого количества фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых.

В этой статье мы приводим список из 38 полезных для здоровья продуктов с высоким содержанием клетчатки, объясняющих, сколько клетчатки содержится в каждом из них, чтобы помочь людям увеличить ежедневное потребление клетчатки.

Поделиться на Pinterest Военно-морские бобы содержат 10,5 г клетчатки на 100 г и также богаты белком.

Бобовые - это богатые клетчаткой продукты растительного происхождения, в том числе бобы, чечевица и горох.

Бобы - хороший источник ферментируемых волокон. Это волокно попадает в толстую кишку и помогает питать разнообразные колонии здоровых бактерий в кишечнике.

Исследователи обнаружили связь между здоровым микробиомом кишечника и более низкими показателями ожирения и диабета 2 типа.

Вот некоторые из бобовых, которые лучше всего содержат клетчатку:

1. Флотская фасоль

Военно-морская фасоль - один из самых богатых источников клетчатки. Они также богаты белком. Добавляйте темно-синюю фасоль в салаты, карри или рагу, чтобы получить дополнительный белок и клетчатку.

Содержание клетчатки : морские бобы содержат 10,5 г на 100 г (31,3 процента AI).

2. Фасоль пинто

Фасоль пинто - популярный продукт питания в США. Люди могут есть фасоль пинто целиком, в пюре или в виде жареной фасоли. Наряду с высоким содержанием клетчатки бобы пегой лошади являются отличным источником кальция и железа.

Содержание клетчатки : бобы пинто содержат 9 г клетчатки на 100 г (26,8% AI).

3. Черная фасоль

Черная фасоль содержит большое количество железа и магния.Они также являются отличным источником растительного белка.

Если люди, соблюдающие веганскую диету, сочетают черную фасоль с рисом, они получат все девять незаменимых аминокислот.

Содержание клетчатки : Черные бобы содержат 8,7 г клетчатки на 100 г (25,9% AI).

4. Горох колотый

Горох колотый - отличный источник железа и магния. Они хорошо сочетаются с запеканками, карри и далом.

Содержание клетчатки : Горох колотый содержит 8,3 г клетчатки на 100 г (24.7 процентов AI).

5. Чечевица

Есть много видов чечевицы, в том числе красная и французская чечевица. Они отлично подходят к кус-кусу, блюдам из киноа или далю.

Содержание клетчатки : Чечевица содержит 7,9 г клетчатки на 100 г (23,5 процента AI).

6. Бобы мунг

Бобы мунг - универсальный источник калия, магния и витамина B-6.

В высушенном и измельченном виде люди могут использовать муку из маша для приготовления блинов.

Содержание клетчатки : Бобы мунг содержат 7.6 г клетчатки на 100 г (22,6 процента AI).

7. Бобы адзуки

Бобы адзуки используются в японской кухне для приготовления пасты из красных бобов, которая является традиционной сладостью. Люди также могут сварить эти ароматные ореховые бобы и съесть их в чистом виде.

Содержание клетчатки : бобы адзуки содержат 7,3 г клетчатки на 100 г (21,7 процента AI).

8. Лимская фасоль

Лимская фасоль не только является отличным источником клетчатки, но и богата растительным белком.

Содержание клетчатки : бобы Лимы содержат 7 г клетчатки на 100 г (20.8 процентов AI).

9. Нут

Нут или бобы гарбанзо являются популярным источником растительного белка и клетчатки. Они также полны железа, витамина B-6 и магния.

Используйте эти бобовые как основу для хумуса и фалафеля.

Содержание клетчатки : Нут содержит 6,4 г клетчатки на 100 г (19 процентов AI).

10. Фасоль

Фасоль - богатый источник железа. Фасоль - отличное дополнение к чили, запеканкам и салатам.

Содержание клетчатки : фасоль содержит 6,4 г клетчатки на 100 г (19 процентов AI).

11. Соевые бобы

Соевые бобы используются для производства различных продуктов, таких как тофу, темпе и мисо. Люди часто используют соевые продукты в качестве диетической замены мяса и молочных продуктов.

Свежие соевые бобы также можно есть сырыми или добавлять в салаты как эдамаме.

Содержание клетчатки : Соевые бобы содержат 6 г клетчатки на 100 г (17,9% AI).

12.Запеченная фасоль

Запеченная фасоль богата клетчаткой и белком. Их можно купить в большинстве продуктовых магазинов. Старайтесь покупать бренды с пониженным содержанием сахара и соли, чтобы получить больше пользы для здоровья.

Содержание клетчатки : Простые запеченные бобы из банки содержат 4,1 г клетчатки на 100 г (12,2% AI).

13. Зеленый горошек

Зеленый горошек бывает консервированный или свежий. Зеленый горошек - отличный источник клетчатки, белка, витамина С и витамина А.

Содержание клетчатки : Зеленый горошек содержит 4.1–5,5 г клетчатки на 100 г (12–16% AI).

Среди множества полезных для здоровья свойств овощей они являются отличным источником пищевых волокон. К овощам с высоким содержанием клетчатки относятся:

14. Артишоки

Артишоки богаты витаминами C и K, а также кальцием и фолиевой кислотой.

Готовьте, запекайте или готовьте на пару артишоки целиком и используйте в блюдах или как гарнир.

Люди часто готовят только сердце артишока поверх внешних листьев.

Содержание клетчатки : один средний артишок содержит 6 штук.9 г клетчатки (20,5% AI).

15. Картофель

Картофель, как основной овощ, является хорошим источником витаминов группы В, а также витамина С и магния.

Содержание клетчатки : Один большой картофель, запеченный в кожуре, содержит 6,3 г клетчатки (18,8% AI).

16. Сладкий картофель

Сладкий картофель - один из крахмалистых овощей. Они богаты витамином А.

Содержание клетчатки : Один большой сладкий картофель, запеченный в кожуре, содержит 5.9 г клетчатки (17,6% AI).

17. Пастернак

Пастернак - хороший источник витаминов C и K, а также витаминов группы B, кальция и цинка.

Содержание клетчатки : Один вареный пастернак содержит 5,8 г клетчатки (17,3% AI).

18. Зимние кабачки

Зимние тыквенные овощи являются богатым источником витаминов А и С.

Содержание клетчатки : Одна чашка зимних кабачков содержит 5,7 г клетчатки (17 процентов AI).

19.Брокколи

Брокколи - это овощ семейства крестоцветных, богатый витаминами C и A. Овощи крестоцветных также содержат много полифенолов-антиоксидантов.

Содержание клетчатки : Одна чашка приготовленных соцветий брокколи содержит 5,1 г клетчатки (15,2 процента AI).

20. Тыква

Тыква - популярный овощ и источник витаминов А, К и кальция. Люди используют его в сладких и соленых блюдах.

Содержание клетчатки : стандартная порция консервированной тыквы содержит 3 штуки.6 г клетчатки (10,7% AI).

Люди могут увеличить ежедневное потребление клетчатки, употребляя полезные фрукты в качестве перекуса между приемами пищи. Некоторые фрукты содержат больше клетчатки, чем другие.

21. Авокадо

Авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца. Они популярны в салатах и ​​для соусов.

Содержание клетчатки : Один очищенный от кожуры авокадо содержит 9,2 г клетчатки (27,4 процента AI).

22. Груша

Груши богаты клетчаткой, а также витаминами C и A, фолиевой кислотой и кальцием.Держите несколько груш в вазе для фруктов или подавайте их к десерту.

Содержание клетчатки : Одна груша среднего размера содержит 5,5 г клетчатки (16,4% AI).

23. Яблоко

Яблоки являются хорошим источником витаминов С и А и фолиевой кислоты. Обязательно ешьте кожуру, а также мякоть яблока, так как кожица содержит много клетчатки фруктов.

Содержание клетчатки : одно большое яблоко содержит 5,4 г клетчатки (16,1% AI).

24. Малина

Малина - отличный источник антиоксидантов.Эти рубиново-красные ягоды также содержат витамины C и K.

Содержание клетчатки : полстакана малины содержит 4 г клетчатки (11,9 процента AI).

25. Ежевика

Как и малина, ежевика полна полезных антиоксидантов и является отличным источником витаминов С и К.

Содержание клетчатки : полстакана ежевики содержит 3,8 г клетчатки (11,3% AI ).

26. Чернослив

Чернослив, или чернослив, способствует здоровью пищеварительной системы.Чернослив богат клетчаткой, но может содержать много сахара, поэтому ешьте его в умеренных количествах.

Содержание клетчатки : пять черносливов содержат 3,4 г клетчатки (10,1% AI).

27. Апельсин

Апельсины на удивление являются хорошим источником клетчатки. Апельсины богаты витамином С, который необходим для здоровья.

Содержание клетчатки : Один апельсин содержит 3,4 г клетчатки (10,1% AI).

28. Банан

Бананы - отличный источник питательных веществ, включая калий, магний и витамин С.Их можно включить в выпечку или съесть самостоятельно в качестве закуски.

Содержание клетчатки : Один средний банан содержит 3,1 г клетчатки (9,2 процента AI).

29. Гуава

Этот тропический фрукт не только является источником клетчатки, но также содержит очень много витамина С и витамин А.

Попробуйте гуаву в смузи или соках. Кожура съедобна, а это значит, что из нее можно приготовить отличную фруктовую закуску в дороге.

Содержание клетчатки : один плод гуавы содержит 3 г клетчатки (8.9 процентов AI).

Орехи и семена имеют множество преимуществ для здоровья. Они содержат полезные для здоровья жиры, высокие концентрации белка и часто содержат незаменимые жирные кислоты омега-3.

К орехам и семенам с высоким содержанием клетчатки относятся:

30. Гречка

Несмотря на свое название, гречка - это семя, а не зерно.

Гречневая крупа - это зерноподобные семена растения, которое более тесно связано с ревенем, чем с пшеницей. Он богат магнием и цинком. Гречка не содержит глютена.

В Японии для приготовления лапши соба традиционно используют гречку. Он также приобрел популярность в других странах.

Люди могут добавлять крупу в хлопья для завтрака или коктейли.

Гречневая мука - отличная безглютеновая альтернатива простой муке для выпечки и приготовления пищи.

Содержание клетчатки : Полстакана гречневой крупы содержит 8,4 г клетчатки (25 процентов AI).

31. Семена чиа

Первоначально семена чиа выращивали в Центральной Америке.Эти съедобные семена не только богаты клетчаткой, но и содержат большое количество омега-3, белка, антиоксидантов, кальция и железа.

Люди могут получить больше пользы для здоровья от измельченных семян чиа. Купите их в измельченном виде или измельчите семена в мелкий порошок, используя кухонный комбайн или ступку с пестиком.

Содержание клетчатки : Каждая столовая ложка семян чиа содержит 4,1 г клетчатки (12,2 процента AI).

32. Квиноа

Квиноа - еще один псевдозерновой, который также является съедобным семенем.

Это семя богато антиоксидантами, магнием, фолиевой кислотой и медью, а также витаминами B-1, B-2 и B-6.

Квиноа полезна людям, чувствительным к глютену. Мука из киноа отлично подходит для выпечки, и люди часто добавляют хлопья в сухие завтраки.

Содержание клетчатки : полстакана киноа содержит 2,6 г клетчатки (7,7% AI).

33. Семена тыквы

Семена тыквы - прекрасный источник полезных для здоровья мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, а также магния и цинка.

Содержание клетчатки : четверть стакана тыквенных семечек содержит 1,9 г клетчатки (5,7% AI).

34. Миндаль

Миндаль богат витамином Е, который действует как антиоксидант, а также кальцием и полезными для здоровья мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами.

Содержание клетчатки : десять миндальных орехов содержат 1,5 г клетчатки (4,5 процента AI).

35. Попкорн

Попкорн - это полезная закуска из цельных продуктов. Это источник цинка, фолиевой кислоты и витамина А.Избегайте брендов попкорна с высоким содержанием сахара и соли.

Содержание клетчатки : Одна чашка попкорна содержит 1,2 г клетчатки (3,6 процента AI).

Цельнозерновые продукты помогают сохранить здоровье сердца и дают людям чувство сытости после еды. Цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

36. Фрике

Люди делают фрике из обжаренной зеленой пшеницы. Они используют его как гарнир к мясу или добавляют в салаты, чтобы придать им ореховый вкус.

Волокно : Freekeh содержит 13.3 г клетчатки на 100 г (39,6 процента AI).

37. Пшеница булгур

Пшеница булгур - цельнозерновое зерно, популярное в ближневосточной кухне. Обработка пшеницы булгур включает в себя вскрытие проростков пшеницы и их пропаривание.

Пшеница Булгур - традиционный ингредиент табуле и плова. Используйте его как альтернативу рису в теплых салатах. Имейте в виду, что это не без глютена.

Содержание клетчатки : Пшеница Булгур содержит 4,5 г клетчатки на 100 г (13.4 процента AI).

38. Ячмень с жемчугом

Ячмень с жемчугом отлично подходит в качестве гарнира к мясу, а также в салатах или тушеных блюдах.

Содержание клетчатки : Жемчужный ячмень содержит 3,8 г клетчатки на 100 г (11,3 процента AI).

Следующие советы могут помочь людям увеличить количество клетчатки, получаемой ими каждый день:

  • избегайте чистки овощей, так как кожура содержит много клетчатки, включая целлюлозу
  • замените белый хлеб на хлеб из непросеянной муки
  • замените белый хлеб рис для коричневого риса
  • попробуйте использовать стальной или овсяные хлопья вместо овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • стремитесь есть не менее 2 ½ стакана овощей и 2 стакана фруктов каждый день
  • выберите крахмалистые овощи
  • используйте шелуху псиллиума или другие клетчатые добавки когда не могут обеспечить адекватное потребление с помощью диеты

Клетчатка является важной частью здорового питания, хотя большинство людей в США.С. не соблюдают рекомендуемое суточное потребление клетчатки.

Диета с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить запоры, поддерживать здоровье сердца и подпитывать полезные бактерии в кишечнике. Это также может помочь в похудании.

Люди могут увеличить количество клетчатки, получаемой из своего рациона, выбирая продукты с высоким содержанием клетчатки и следуя определенным диетическим советам, например, не снимая съедобную кожуру с фруктов и овощей.

Продукты, естественно богатые клетчаткой, также имеют много других преимуществ для здоровья.Употребление разнообразных цельных продуктов поможет людям удовлетворить свои ежедневные потребности в клетчатке и других ключевых питательных веществах.

.

Смотрите также

3