Главная » Разное » Строение мышц плеча

Строение мышц плеча


Мышцы руки. Плечевая зона.Узнай все о мышцах плеча и их фукциях.

Накаченные мышцы руки, это цель многих атлетов. Такое стремление понятно, так как руки все время на виду и каждый хочет поделиться своими результатами. Но наша с вами сегодняшняя задача, разобрать функцию и строение этих мышц, а не их эстетический вид. Анатомия нам поможет понять, как именно тренировать эти мышечные группы и с чего начинать новичкам свой нелегкий путь. Руки имеют несколько не больших мускулов, но при этом их роль очень значительная. Нет не одного упражнения для верхней части туловища, где б они не участвовали. То же самое можно сказать и о повседневной жизни.

Мышцы руки: разделение

Мышцы руки  условно можно разделить на несколько зон:

  • Плечевая зона(нет это не дельты как некоторые могли подумать). Располагается она между плечевым суставом и локтевым. В нее входят такие мышечные группы как двуглавая мышца(бицепс), трехглавая(трицепс) и брахиалис(внутренняя плечевая мышца). Именно на их развитие большинство билдеров тратят 90% своего времени и усилий. И имеются две небольших мускулы локтевая и клювовидно-плечевая. Они выполняют важные функции, но их развитие никак не скажется на общем внешнем виде руки.
  • Предплечье. Оно начинается от локтевого сустава и заканчивается в запястье. В нее входят такие мышца как: брахирадиалис(плечелучевая мышца), и сгибатели и разгибатели(пальцев). На развитие этих мышц, не стоит тратить много времени на начальном этапе. Они и так все задействованы в любом из упражнений. Когда вы уже перешли на профессиональный уровень, можете начать делать специализированные упражнения для этих групп.
  • Кисть. Эта часть нас не сильно интересует в качестве работы на мышечный рост. Так как, натренированные пальцы никак не скажутся на размере руки в целом. Но вот силу хвата можно развить. Это даст возможность работать с более тяжелыми весами.
Мышцы руки

Все мышцы связаны между собой и являются, либо антагонистами(выполняют противоположные функции например: сгибание и разгибание) или синергистами (выполняющие одну функцию либо помогающие друг другу сделать то или иное движение).

Также мышцы руки, можно разделить по степени расположения:

  • Поверхностные мышцы. Они располагаются сразу же под кожей и находятся на виду. Именно эти мышцы, придают нашим рукам привлекательный и массивный вид.
  • Глубокие мышцы. Располагаются под поверхностными. Эти мышцы не видно, но их развитие также влияет на общую картину. Они выталкивают поверхностные мускулы, делая руки более сильными и массивными.

Все мышцы очень важны, поэтому мы должны знать о каждой из них и упражнения которыми их можно тренировать.

Мышцы плеча

Бицепс(двуглавая мышца плеча)

Двуглавая мышца плеча одна из больших мышц руки, которая очень хорошо заметна под кожным покровом. Поэтому хорошо известна среди людей даже далеких от спортивных залов и спорта. Состоит из двух пучков: 

  • Длинного(внешнего). Берет свое начало от надсуставного бугорка лопатки(находится над плечевым суставом). Далее идет вниз по головке плечевой кости.
  • Короткого(внутреннего). Она начинается от клювовидного отростка лопатки.

Внизу оба пучка соединяются в один, образуя так называемое «брюшко бицепса», которое заканчивается мощным сухожилием. А оно крепиться к бугорку лучевой кости.

Более простыми словами, начинается от лопатки и идет к предплечью.

Функции: при сокращении двух пучков происходит сгибание руки в локтевом суставе. Также, супинирует предплечье и кисть. То есть, разворачивает против часовой стрелки в направлении большого пальца. И при выпрямленной руке будет участвовать в ее подъеме вверх до угла в 90°.

Упражнения на бицепс

Существует очень много упражнений направленных на развитие бицепса. Из отягощения можно использовать: штангу, гантели, гири, тросовые тренажеры, собственный вес. Конечно в рамках этой статьи я не буду описывать все, а остановлюсь лишь на более популярных. И тех, которые дадут максимальный результат. Принцип тренировки бицепса вытекает из его функции, а именно сгибание руки в локтевом суставе. То есть, наша главная задача состоит в том, чтобы сгибать локоть при пом

Анатомия и строение мышц плеч

Мое почтение честной братии проекта Азбука Бодибилдинга! Сегодня у нас на повестке дня нудятина - именно так я охарактеризовал новый цикл статей, посвященных анатомии мышечных групп, который теперь будет выходить по воскресеньям. В нем мы не будем раскрывать каких-то секретных фишек, а постараемся максимально подробно, без воды рассмотреть все “мышечные внутренности” и кинезеологию движений. Сегодня на повестке дня - анатомия мышц плеч.

Итак, сидайте, мои уважаемые, начнем жестить.

Анатомия мышц плеч: что, к чему и почему?

Честно говоря, я оттягивал до последнего написание подобных заметок, и все потому, что уж очень они отдают теорией и мало в них практики, а такие публикации редко нравятся читателям, ибо им подавай хлеба и зрелищ :). Однако с другой стороны ни один уважающий себя проект просто не может существовать без подобного теоретического раздела, ибо это его фундамент, костяк, на котором он должен стоять. Посему я постараюсь максимально безболезненно и нескучно осветить анатомические вопросы, и уверен этот цикл станет для Вас самым любимым на проекте.

Чем важны такого рода статьи? Ну во-первых, они позволяют атлету осмысленно подходить к упражнениям с полным пониманием сущности всех происходящих процессов. Это исключает возможности бездумного тягания железок. Во-вторых, всегда полезно держать в голове правильную механику движения и прокручивать ее по ходу выполнения упражнения. Ну а в-третьих, блеснуть умом перед соратниками по залу тоже дорогого стоит. Собственно, хватит лить воду, переходим к сути.

Плечи (дельты) – самый подвижный сустав тела человека, обладающий наиболее широким и разнообразным диапазоном движения. Плечевой сустав является самым нестабильным суставным соединением, и поэтому его легко выбить и повредить. Правильнее говорить о плече в контексте не одного сустава, а сложного комплекса костей, связок, мышц и сухожилий под названием плечевой пояс. Основная функция последнего – обеспечить силу и амплитуду движения рукам.

Примечание:

Дельтовидные мышцы названы так в честь греческой буквы дельта - за схожую с ней треугольную форму.

Плечевой пояс состоит из трех костей:

  • лопатки (scapula);
  • ключицы (clavicle);
  • плечевой кости (humerus).

Дельтовидная мышца крепится сухожилиями к скелету при помощи трех вышеозвученных костей, и ее сокращение приводит к широкому диапазону движения руки.

В разрезе плечевой сустав (дельты) состоит из слоев:

  • кость – самый глубокий слой;
  • нервы и сосуды;
  • сухожилия, связки и мышцы;
  • кожный покров.

Нервы несут (в одну сторону) сигналы от мозга к мышцам для перемещения плеча и (в обратную) несут сигналы от мышц в мозг о боли, оказываемом на них давлении и прочее.

Само плечо представляет собой шаровой шарнир, шариком которого являются головка плечевой кости. Сверху над “шариком” находится акромион (верхняя часть плеча). Рядом с ними располагается акромиально-ключичный сустав.

Всего существует три сустава плечевого пояса:

  1. плечевой сустав (GH) – связывает плечевую кость (рука) с грудной клеткой (грудь). Самый важный и формирующий из суставов.
  2. акромиально-ключичный (AC);
  3. грудинно-ключичный (SC).

Округлости, что мы видим на своем плече (или пока еще не видим :)) состоят из 3 отдельных мышц/головок:

  • передней (anterior delt);
  • средней (medial delt);
  • задней (posterior delt).

Дельтовидные являются перистыми мышцами (прикрепляются под углом к сухожилиям), это способствует лучшей выработке усилий и стабилизации, но происходит определенная потеря в гибкости.

Анатомия мышц плеч: особенности суставов

№1. Плечевой сустав

Самый подвижный сустав, обеспечивающий большую часть движений плечевого пояса. Он позволяет двигать рукой вперед/назад, из стороны в сторону, чтобы повернуть ее внутрь и наружу, перемещать вдоль тела спереди и сзади, проводить вращающие движения против и по часовой стрелке. Все изложенное приведено на рисунке.

Несмотря на столь обширный диапазон движения, сущес

анатомия, строение, мышцы и связки плеча

На чтение 7 мин. Просмотров 516

Плечевой сустав относится к самым подвижным суставам человека и способен выполнять работу в самой большой амплитуде. Такая мобильность делает его наиболее подверженным различным травмам. Из каких костей и связок состоит плечевой сустав, какие мышцы его образуют, где находятся ротаторная и вращательная манжеты, все это описано в статье.

Особая анатомия плечевого сустава обеспечивает высокую подвижность руки во всех плоскостях, включая круговые движения на 360 градусов. Но расплатой за это стала уязвимость и нестабильность сочленения. Знание анатомии и особенностей строения поможет понять причину заболеваний, которые поражают плечевое сочленение.

Как устроено плечевое сочленение человека

Но прежде, чем приступить к подробному обзору всех входящих в состав образования элементов, следует дифференцировать два понятия: плечо и плечевой сустав, которые многие путают.

Плечо – это верхняя часть руки от подмышечной впадины до локтя, а сустав плеча — это структура, с помощью которой рука соединяется с туловищем.

Особенности строения

Если рассматривать его как сложный конгломерат, плечевой сустав образован костями, хрящом, суставной капсулой, синовиальными сумками (бурсами), мышцами и связками. По своему строению он является простым, состоящим из 2-х костей, комплексным сочленением шаровидной формы. Образующие его компоненты имеют разное строение и функции, но находятся в строгом взаимодействии, призванном защитить сочленение от травм и обеспечить его подвижность.

Компоненты плечевого сустава:

  • лопатка
  • плечевая кость
  • суставная губа
  • суставная капсула
  • синовиальные сумки
  • мышцы, в том числе ротаторная манжета плеча
  • связки

Плечевой сустав образован лопаткой и плечевой костью, заключенными в суставную капсулу.

Округлая головка плечевой кости соприкасается с достаточно плоским суставным ложем лопатки. При этом лопатка остается практически неподвижной и движение рукой происходит за счет смещения головки относительно суставного ложа. Причем диаметр головки в 3 раза больше диаметра ложа.

Такое несоответствие формы и размера обеспечивает широкую амплитуду движений, а стабильность сочленения достигается за счет мышечного корсета и связочного аппарата. Прочность сочленению также придают находящаяся в лопаточной впадине суставная губа – хрящ, изогнутые края которого выходят за пределы ложа и охватывают головку плечевой кости, и окружающая ее эластичная вращающая манжета плеча.

Связочный аппарат

Плечевой сустав окружен плотной суставной сумкой (капсулой). Фиброзная мембрана капсулы имеет различную толщину и крепится к лопатке и плечевой кости, образуя просторный мешок. Она слабо натянута, что дает возможность свободно двигать и вращать рукой.

Изнутри сумка выстлана синовиальной оболочкой, секретом которой является синовиальная жидкость, питающая суставные хрящи и обеспечивающая отсутствие трения при их скольжении. Снаружи суставная сумка укреплена связками и мышцами.

Связочный аппарат выполняет фиксирующую функцию, предотвращая смещение головки плечевой кости. Связки образованы прочными, плохо растяжимыми тканями и крепятся к костям. Плохая эластичность является причиной их повреждений и разрыва. Еще одним фактором развития патологий выступает недостаточный уровень кровоснабжения, являющийся причиной развития дегенеративных процессов связочного аппарата.

Строение связочного аппарата

Связки плечевого сочленения:

  1. клювовидно-плечевая
  2. верхняя
  3. средняя
  4. нижняя

Анатомия человека – это сложнейший, взаимосвязанный и полностью продуманный механизм. Поскольку плечевой сустав окружен сложным связочным аппаратом, для скольжения последнего в окружающих тканях предусмотрены слизистые синовиальные сумки (бурсы), сообщающиеся с полостью сустава. Они содержат синовиальную жидкость, обеспечивают плавную работу сочленения и защищают капсулу от растяжения. Их количество, форма и размер индивидуальны для каждого человека.

Мышечный каркас

Мышцы плечевого сустава представлены как крупными структурами, так и мелкими, за счет которых образована ротаторная манжета плеча. Совместно они образуют прочный и эластичный каркас вокруг сочленения.

Мышцы, окружающие плечевое сочленение:

  • Дельтовидная. Она расположена сверху и снаружи сустава, и прикрепляется к трем костям: плечевой, лопатке и ключице. Хотя мышца и не связана напрямую с суставной капсулой, она надежно защищает его структуры с 3-х сторон.
  • Двуглавая (бицепс). Она прикрепляется к лопатке и плечевой кости и прикрывает сустав с фронтальной стороны.
  • Трехглавая (трицепс) и клювовидная. Защищают сустав с внутренней стороны.

Ротаторная манжета плечевого сустава обеспечивает большой диапазон движений и стабилизирует головку плечевой кости, удерживая ее в суставном ложе.

Ее образуют 4 мышцы:

  1. подлопаточная
  2. подостная
  3. надостная
  4. малая круглая

Вращательная манжета плеча расположена между головкой плеча и акромином – отростком лопаточной кости. Если пространство между ними в связи с различными причинами сужается, происходит ущемление манжеты, приводящее к соударению головки и акромиона, и сопровождающееся сильным болевым синдромом.

Этому состоянию врачи дали назвали «импиджмент синдром». При импиджмент синдроме происходит травмирование ротаторной манжеты, приводящее к ее повреждениям и разрывам.

Кровоснабжение

Кровоснабжение структуры осуществляется с помощью разветвленной сети артерий, через которые в ткани сочленения поступают питательные вещества и кислород. Вены отвечают за отведение продуктов обмена. Помимо основного кровотока, есть два вспомогательных сосудистых круга: лопаточный и акромиально-дельтовидный. Риск разрыва проходящих рядом с сочленением крупных артерий значительно увеличивает опасность от травм.

Система кровоснабжения плечевого сустава

Элементы кровоснабжения

артерии:

  • надлопаточная
  • передняя
  • задняя
  • грудоакромиальная
  • подлопаточная

вены:

  • плечевая
  • подмышечная

Иннервация

Любые повреждения или патологические процессы в организме человека сопровождаются болевым синдромом. Боли могут сигнализировать о наличие проблем или выполнять охранные функции.

В случае с суставами, болезненность принудительно «дезактивирует» больное сочленение, препятствуя его подвижности, чтобы дать возможность восстановиться травмированным или воспаленным структурам.

Нервы проходящие через плечо

Нервы плеча:

  • подмышечный
  • надлопаточный
  • грудной
  • лучевой
  • подлопаточный
  • подкрыльцовый

Развитие

Когда ребенок рождается, плечевой сустав до конца не сформирован, его кости разобщены. После появления ребенка на свет продолжается формирование и развитие структур плеча, которое занимает около трех лет. За первый год жизни разрастается хрящевая пластина, формируется суставная впадина, сжимается и уплотняется капсула, укрепляются и разрастаются окружающие ее связки. В результате сустав укрепляется и фиксируется, снижается риск травмирования.

На протяжении последующих двух лет сегменты сочленения увеличиваются в размере и принимают окончательную форму. Меньше всего метаморфозам подвержена плечевая кость, поскольку еще до родов головка имеет округлую форму и практически полностью сформирована.

Нестабильность плечевого сустава

Кости плечевого сустава образуют подвижное соединение, стабильность которого обеспечивают мышцы и связки.

Такое строение позволяет обеспечить большой объем движений, но одновременно с этим делает сочленение склонным к вывихам, растяжениям и разрывам связок.

Вывих плечевого сустава

Также нередко люди сталкиваются с таким диагнозом, как нестабильность сочленения, который ставят в случае, когда при движениях руки головка плечевой кости выходит за пределы суставного ложа. В этих случаях речь идет не о травме, последствием которой становится вывих, а о функциональной неспособности головки оставаться в нужном положении.

Выделяют несколько видов вывихов в зависимости от смещения головки:

  1. передний
  2. задний
  3. нижний

Строение плечевого сустава человека таково, что сзади его прикрывает лопаточная кость, с боку и сверху дельтовидная мышца. Фронтальная и внутренняя части остаются недостаточно защищенными, что обуславливает преобладание переднего вывиха.

Функции плечевого сустава

Высокая подвижность сочленения позволяет осуществлять все доступные в 3-х плоскостях движения. Руки человека могут достать до любой точки тела, переносить тяжести и выполнять требующую высокой точности тонкую работу.

Движения, которые может совершать имея здоровый сустав

Варианты движений:

  • отведение
  • приведение
  • вращение
  • круговое
  • сгибание
  • разгибание

Выполнить все перечисленные движения в полном объеме можно только при одновременной и слаженной работе всех элементов плечевого пояса, особенно ключицы и акромиально-ключичного сочленения. При участии одного плечевого сустава руки можно поднять только до уровня плеч.

Знание анатомии, особенностей строения и функционирования плечевого сустава поможет понять механизм возникновения травм, воспалительных процессов и дегенеративных патологий. Здоровье всех сочленений в человеческом организме напрямую зависит от образа жизни.

Лишний вес и отсутствие физической активности наносят им ущерб и являются факторами риска развития дегенеративных процессов. Бережное и внимательное отношение к своему организму позволит всем его составляющим элементам работать долго и безупречно.

Мышцы плечевого пояса: строение и функции

Функции мышц плечевого пояса связаны с функциями мышц груди и отчасти спины. Поэтому разграничение между туловищем и плечевым поясом весьма условно. С изменением очертаний мышц меняются и очертания спины, шеи и груди.

В состав мышц плечевого пояса входят:

Плечевой сустав является шаровидным. Он образуется головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки. Этот сустав позволяет выполнять сгибание (подъем руки вперед) и разгибание (отведение руки назад) руки в плечевом суставе, сведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча вперед) и разведение (движение рук в горизонтальной плоскости на уровне плеча назад) рук, вращение руки внутрь и наружу, отведение (в сторону) и приведение (к боковой поверхности туловища) руки.

Дельтовидная мышца

Дельтовидная мышца имеет форму треугольника с обращенной вниз вершиной. Мышца состоит из трех пучков, каждый из которых отвечает за движение руки в различных направлениях. Соответственно различают три части дельтовидной мышцы: ключичную, акромиальную и лопаточную. Начинаясь широким сухожилием, расположенным над плечевым суставом, три пучка дельтовидной мышцы сходятся в одно сухожилие, которое крепится к плечевой кости. Хорошее развитие дельтовидной мышцы сказывается на ширине плеч, несмотря на то, что их костная основа может быть довольно хрупкой. Все три части дельтовидной мышцы могут сокращаться независимо друг от друга

Передний пучок дельтовидной мышцы крепится к ключице и поднимает руку вперед (сгибание руки в плечевом суставе), боковой пучок (латеральный) крепится к акромиону лопатки и поднимает руку в сторону (отведение руки). Задний пучок дельтовидной мышцы крепится к лопатке и отводит руку назад (разгибание руки в плечевом суставе).

Вращающая манжета плеча

Вращающей манжетой плеча называют группу из четырех мышц, которые создают как бы защитный рукав вокруг плечевого сустава. Хотя этих мышц практически не видно, они чрезвычайно важны для обеспечения стабильности и силы плеча. Все четыре мышцы начинаются от лопатки и, проходят вокруг плечевого сустава, крепятся к плечевой кости.

Надосткая мышца в большей ее части покрыта трапециевидной мышцей, но поскольку последняя в этой части довольно тонкая, она не может полностью скрыть очертаний надостной мышцы. Надостная мышца находится в надостной ямке лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости и отвечает за отведение в сторону верхней конечности и вращении её кнаружи.

Подостная мышца начинается от задней поверхности лопатки и прикрепляется к плечевой кости. Малая круглая мышца является синергистом подлопаточной мышцы и лопаточной части дельтовидной мышцы. Подостная и малая круглая мышца размещаются сзади сустава. Они поднимают руку в сторону и отводят её назад, вращая плечо кнаружи (супинация).

Подлопаточная мышца обширная, толстая, треугольной формы. Занимает почти всю реберную поверхность лопатки. Размещается спереди сустава и поворачивает руку внутрь (пронация), одновременно приводя плечо к туловищу.

все об анатомии мышц данной области

Пришло время для изучения мышц плечевого пояса. Многим атлеты мужского пола стремятся развить их, придав своему силуэту V-образную форму. Но прежде чем приступить к выполнению упражнений, нужно понять какие функции выполняют данные мышцы. Ведь основная задача состоит не только в том, чтобы накачать плечи, главное не травмировать их. Если это случится, то можно надолго забыть о посещении тренажерного зала. Мы не сможем выполнять не только специализированные упражнения для плеч, но и всевозможные жимы и тяги. Да что тут говорить, даже ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ будут недоступны. Поэтому стоит уделить время на изучение анатомии плечевого пояса и некоторых технических моментов. Данная статья поможет в этом деле. Начнем по порядку. Первым делом рассмотрим строение костей, к которым крепятся данные мышцы.

Анатомия костей плечевого пояса

Костная структура плечевого пояса состоит из ключицы, лопатки и плечевой кости, ниже уже идет предплечье и кисть. Основной является лопатка. Кость треугольной формы которая имеет две поверхности: переднюю(обращенную к ребрам) и заднюю(дорсальную). Спереди ее строение достаточно простое. Там располагается широкая ямка к которой будет крепиться подлопаточная мышца. С задней стороны располагается ость лопатки разделяющая ее на две неравных части. это места крепления надостной и подостной мышцы. У лопатки разделяется три края: верхний, медиальный(внутренний, ближе к позвоночнику) и латеральный(внешний). А также три угла. Латеральный, в котором располагается суставная впадина. Она служит местом соединения лопатки и плечевой кости. Верхний край, к нему крепятся мышцы которые поднимают лопатку. И нижний, является местом крепления круглой мышцы. Ключица соединяется с акромиальным отростком лопатки. Это единственная кость которая связывает руку с грудной клеткой. Плечевая кость имеет два конца. Верхний представлен в виде округлой головки для соединения с лопаткой. На теле плечевой кости имеется бугристость к которой прикрепляется дельтовидная мышца. Плечевой сустав не имеет собственных связок и укрепляется за счет мышц плечевого пояса.

Разделения мышц плечевого пояса

Среди людей которые никогда сильно не вдавались в вопросы анатомии существует некое заблуждение. Суть его в следующем. Когда речь заходит о плечевой области обычно выделяют только дельтовидные мышцы, забывая об остальной конечности. Получается следующая картина. Имеется плечо(дельтовидные), потом пустая часть(бицепс, трицепс), далее идут предплечье и кисть. То есть место на которых располагается двуглавая и трехглавая мышцы ни как обычно не называют. Но в научной литературе все описывается по другому. Выделяются 6 зон:

  • Дельтовидная область. Именно ее мы разбираем в данной статьи. Начинается она от ключицы и заканчивается в месте прикрепления дельт.
  • Область плеча. Место размещения бицепсов и трицепсов.
  • Область локтя. В нее входит локтевая ямка.
  • Область предплечья. Промежуток от локтя до запястья. 
  • Область запястья
  • Область кисти

Последние пять областей я рассматривал в статьях посвященным МЫШЦАМ РУКИ 1 и 2 ЧАСТИ.

Помимо областей, мышцы плечевого пояса можно разделить по степени их расположения.

  • Поверхностные. Данные мышцы для нас как людей стремящихся к эстетическому виду имеет большое значение, так как они размещаются на виду непосредственно под самой кожей. 
  • Глубокие. Это те мышцы которые частично или полностью прикрыты поверхностными мышцами. И хоть их не видно, уделять время их развитию также важно.

Теперь, когда мы разобрали некоторые технические моменты, пришло время для изучения самих мышц, их функций и мест прикрепления.

Какие мышцы входят в состав плечевого пояса

Дельтовидные мышцы

Они относятся к поверхностным, так как располагаются непосредственно под кожей. Дельтовидные полностью покрывают плечевой сустав спереди, сзади и сверху. По форме данная мышца напоминает перевернутую греческую букву «дельта» (она пишется в виде обычного треугольника), отсюда и происходит ее название. В бодибилдинге принято разделять ее на три пучка(хотя на самом деле их больше). Это передний(ключичный), средний(акромиальный) и задний(остистая часть). Каждая из его головок выполняет свою функцию, заставляя плечевую кость работать в разных плоскостях.

  • Передний пучок. Берет свое начало от одной трети наружного края ключицы. Его сокращение приводит к сгибанию плечевой кости(подъем прямой руки вперед). Помимо этого она участвует в приведении рук в горизонтальной плоскости(то есть сведение их перед грудью). Также отвечает за вращение плечевой кости внутрь(медиальная ротация). 
  • Средний пучок. Берет свое начало от акромиона лопатки. Средний пучок работает совместно с другими двумя. Большая нагрузка на него приходится при отведении плеча(подъем руки в сторону). Также совместно с передней частью сгибает плечо, а с задней участвует в его разгибании.
  • Задний пучок. Крепится к ости лопатки. Является антагонистом переднего пучка. Основными функциями является приведение плеча в сагиттальной плоскости(возвращении руки в исходное положение после ее подъема перед собой). Также разгибает плечо в плечевом суставе(заведение руки за спину). Участвует в горизонтальном приведении(подняв руки начинаем расставлять их в стороны). И участвует во вращении пле

таблица строения, анатомия и упражнения

В спорте мышцы плечевого пояса принято объединять в одну категорию. Это связано со строением, общими функциями и тем, что большая часть упражнений для этой группы полностью или частично нагружает весь массив. Анатомически мышцы плечевого пояса играют важнейшую роль как в спорте, так и повседневной жизни.

Содержание

Какие мышцы входят в плечевой пояс: анатомия и строение

Особенность группы заключается в том, что входящие в нее мышцы плеча окружают сустав и обеспечивают его движение. К плечевому поясу в анатомии относят:

  1. Дельтовидную.
  2. Малую грудную.
  3. Подлопаточную.
  4. Большую и малую круглые.
  5. Надостную.
  6. Подостную.

Функции мышц плечевого пояса

Таблица с описанием основных функций:

Название Начало Крепление Функция
Дельтовидная Акромиальный конец ключицы, акромион и лопаточная ось Дельтовидная бугристость

Передняя головка – сгибание руки.

Задняя – разгибание руки.

Средняя – отведение руки до уровня горизонта
Малая грудная Начинается от 3-5 ребра Клювовидный отросток лопатки Оттягивание лопатки внутрь и вниз, расширение груди.
Подлопаточная Реберная поверхность лопатки Бугорок плечевой кости (малый) Вращение плеча внутрь
Большая и малая круглые Латеральная и нижняя часть лопатки Большой бугорок плечевой кости, малый бугорок (гребень) Вращение плеча вовнутрь и наружу
Надостная Надостная лопаточная яма Большой бугорок плечевой кости (верхняя часть) Синегрист дельты
Подостная Подостная лопаточная яма Большой бугорок плечевой кости Вращение плеча наружу

Комплекс упражнений для плечевого пояса в домашних условиях

Для того, чтобы выполнять упражнения для мышц плечевого пояса понадобится пара гантель. Этого будет достаточно для нагрузки каждого участка.

Если в доме или на ближайшей площадке есть турник, он станет лучшим упражнением для плечевого пояса, так как в движении принимают участие все мышцы.

15 упражнений на турнике →

Упражнения для плечевого пояса в зале

Основными движениями для развития плечевого пояса в условиях тренажерного зала считаются жим лежа и подтягивания на турнике. Также верхний плечевой пояс участвует в большинстве жимовых движений и тягах. Тем не менее, для полной проработки области применяются:

Анатомия, схема и функции мышц плеча

Плечо имеет около восьми мышц, которые прикрепляются к лопатке, плечевой кости и ключице. Эти мышцы образуют внешнюю форму плеча и подмышек. Мышцы плеча помогают в широком диапазоне движений и помогают защищать и поддерживать основной плечевой сустав, известный как плечевой сустав.

Самая большая из этих мышц плеча - дельтовидная . Эта большая треугольная мышца покрывает плечевой сустав и придает плечу округлую форму.Она проходит через верхнюю часть плеча от ключицы спереди до лопатки сзади. Затем он тянется вниз почти до центра плечевой кости. Различные волокна мышцы отвечают за разные действия, в том числе за поднятие руки и помощь грудной мышце в груди. Одна из важных функций дельтовидной мышцы - предотвращение вывиха сустава, когда человек носит тяжелые предметы.

Другие мышцы, которые помогают движению плеча, включают:

  • Infraspinatus : Эта мышца вращающей манжеты помогает при подъеме и опускании плеча.
  • Triceps brachii : Эта большая мышца в задней части плеча помогает выпрямить руку.
  • Большая грудная мышца : Эта большая веерообразная мышца простирается от подмышечной впадины до ключицы и вниз через нижнюю часть груди. Он соединяется с грудиной (грудиной).
  • Pectoralis minor : Меньшая из грудных мышц, эта мышца веером проходит от верхних ребер до области плеч.
  • Teres major : Эта мышца помогает вращать предплечье.
  • Двуглавая мышца плеча : Эта мышца, обычно известная как двуглавая мышца, опирается на верхнюю часть плечевой кости. Он вращает предплечье, а также сгибает локоть.
  • Latissimus dorsi : Эта плоская прямоугольная мышца спины помогает рукам вращаться, а также двигаться дальше и приближаться к телу.
  • Subscapularis : Это большая треугольная мышца около плечевой кости и ключицы. Это помогает вращать плечевую кость.
  • Supraspinatus : Эта небольшая мышца расположена в верхней части плеча и помогает поднять руку от тела.

Четыре мышцы - надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной - образуют вращающую манжету . Он стабилизирует плечо и удерживает головку плечевой кости в суставной впадине, чтобы поддерживать основной плечевой сустав.

Поскольку эти мышцы используются в широком диапазоне движений и отвечают за перенос тяжелых нагрузок, боль в плечевых мышцах является распространенным заболеванием. Наиболее частая причина боли в плече - перенапряжение мышцы или ее травма.Скручивание, тяга или падение - частые причины боли в плечевых мышцах. Травмы от многократного использования в первую очередь затрагивают глубокие мышцы; однако боль и болезненные ощущения в результате растяжения мышц при поднятии тяжестей или перенапряжения обычно проходят через несколько дней.

Незначительную боль в мышцах плеча обычно можно лечить с помощью комбинации отдыха, льда, подъема и сжатия пораженной области.

.

мышечной системы человека | Функции, схемы и факты

Следующие разделы предоставляют базовую основу для понимания общей мышечной анатомии человека с описанием больших групп мышц и их действий. Различные группы мышц работают согласованно, чтобы управлять движениями человеческого тела.

Шея

Движение шеи описывается в терминах вращения, сгибания, разгибания и бокового изгиба (т. Е. Движения, используемого для прикосновения уха к плечу).Направление действия может быть ипсилатеральным, что относится к движению в направлении сокращающейся мышцы, или контралатеральным, что относится к движению от стороны сокращающейся мышцы.

мышцы шеи; мышечная система человека

Мышцы шеи.

Encyclopædia Britannica, Inc. Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Вращение - одно из важнейших действий шейного (шейного) отдела позвоночника.Вращение в основном осуществляется грудинно-ключично-сосцевидной мышцей, которая сгибает шею в ипсилатеральную сторону и вращает шею в противоположную сторону. Вместе грудинно-ключично-сосцевидные мышцы по обеим сторонам шеи сгибают шею и поднимают грудину, помогая при принудительном вдохе. Передняя и средняя лестничные мышцы, которые также расположены по бокам шеи, действуют ипсилатерально, поворачивая шею, а также поднимая первое ребро. Сплениус головы и шейный позвонок, расположенные в задней части шеи, вращают голову.

Боковое сгибание также является важным действием шейного отдела позвоночника. В сгибание шейной стороны вовлекаются грудинно-ключично-сосцевидные мышцы. Задние лестничные мышцы, расположенные на нижних сторонах шеи, ипсилатерально сгибают шею в сторону и приподнимают второе ребро. Сплениус головы и шейный позвонок также помогают при сгибании шеи. Мышцы, выпрямляющие позвоночник (подвздошно-костная, длинная и спинальная) - это большие глубокие мышцы, которые увеличивают длину спины. Все три действуют для ипсилатерального изгиба шеи.

Сгибание шеи относится к движению, используемому для прикосновения подбородка к груди. Это достигается прежде всего грудинно-ключично-сосцевидными мышцами с помощью длинных коленных и длинных мышц головы, которые находятся в передней части шеи. Разгибание шеи противоположно сгибанию и выполняется многими из тех же мышц, которые используются для других движений шеи, включая шейную мышцу шеи, звездочную мышцу головы, подвздошно-костную, длинную и спинную мышцы.

Спина

Послушайте, как врач объяснит причины и методы лечения боли в спине, называемой лордозом.

Узнайте о причинах и способах лечения боли в спине.

Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц См. Все видеоролики по этой статье

Спина является источником многих мышц, которые участвуют в движении шеи и плеч. Кроме того, осевой скелет, который проходит через спину вертикально, защищает спинной мозг, который иннервирует почти все мышцы тела.

мышцы спины; мышечная система человека

Мышцы спины.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Множественные мышцы спины работают именно при движениях спины.Например, мышцы, выпрямляющие позвоночник, разгибают спину (сгибают ее назад) и сгибают спину в стороны. Мышцы semispinalis dorsi и semispinalis capitis также расширяют спину. Маленькие мышцы позвонков (мультифиди и вращатели) помогают вращать, разгибать и сгибать спину в стороны. Мышца квадратной мышцы поясницы в нижней части спины сгибает поясничный отдел позвоночника и помогает вдыхать воздух благодаря своим стабилизирующим воздействиям в месте прикрепления к 12-му ребру (последнему из плавающих ребер). Лопатка (лопатка) поднимается трапециевидной мышцей, которая проходит от задней части шеи до середины спины, большими и малыми ромбовидными мышцами в верхней части спины и мышцей, поднимающей лопатку, которая проходит по бокам и сзади шеи.

.

Мышцы плечевого пояса

Дельтовидная мышца (m. Deltoideus) отводит плечо наружу в горизонтальную плоскость, при этом пучки мышц тянут переднюю руку вперед, а заднюю - назад. Это толстая треугольная мышца, частично покрывающая плечевой сустав и плечевые мышцы. Его большие веерообразные лучи сходятся к вершине треугольника, направленного вниз. Мышца начинается от оси лопатки, акромиона и латеральной оси. часть ключицы и дельтовидный бугорок прикрепляется к плечевая кость.Ниже нижней поверхности мышцы находится поддельтовидная сумка (bursa subdeltoidea).

Надостная мышца (m. Supraspinatus) имеет треугольную форму и лежит в надостной ямке лопатки, лежащей непосредственно под трапециевидной мышцей. Надостная мышца поднимает плечо и тянет за капсулу плечевого сустава, защемлять нельзя. Отправной точкой являются мышцы надостной ямки на поверхности, и монтажное положение - на вершине большого бугорка плечевой кости и на задняя часть капсулы плечевого сустава.

Infraspinatus мышца (m. Infraspinatus) поворачивает руку кнаружи, поднимает руку и отводит назад, удаляет капсулу плечевого сустава. Это плоская треугольная мышца, заполняющая всю подостную ямку. Верхняя часть покрыта трапециевидной и дельтовидной мышцами, а нижняя - большой круговой мышцей широчайшей и спины. Подкостная мышца начинается от стенки подостной ямки. и задней поверхности лезвия, и прикреплен к среднему полу большой бугорок плечевой кости и капсулы плечевого сустава.На месте ее прикрепления к плечевой кости находится подсухожильная мышечная сумка надостной мышцы (bursa subtendinea mm. Infraspinati).

Рис. 111.
Плечо и плечо вид спереди
1 - мышца, поднимающая клинок;
2 - дельтовидная;
3 - малая ромбовидная мышца;
4 - малая грудная мышца;
5 - подлопаточная мышца;
6 - большая ромбовидная мышца;
7 - грудная мышца;
8 - передняя зубчатая мышца;
9 - широчайшая мышца спины;
10 - клювовидная мышца плеча;
11 - трехглавая мышца плеча: а) длинная головка, б) медиальная головка;
12 - двуглавая мышца;
13 - мышцы плеча;
14 - пронатор круглый;
15 - апоневроз двуглавой мышцы;
16 - плече-лучевая мышца;
17 - фасция предплечья
На рис. 112.
Плечо и плечо вид спереди
1 - двуглавая мышца: а) голова короткая, б) голова длинная;
2 - дельтовидная;
3 - подлопаточная мышца;
4 - клювовидная мышца плеча;
5 - большая круговая мышца;
6 - трехглавая мышца плеча: а) длинная головка, б) медиальная головка;
7 - мышцы плеча;
8 - сухожилие двуглавой мышцы
Рис. 113.
Мышцы плеча и плечевого пояса вид сбоку
1 - надостной фасции;
2 - подостольная фасция;
3 - большая круговая мышца;
4 - дельтовидная;
5 - трехглавая мышца плеча: а) длинная головка, б) латеральная головка, в) медиальная головка;
6 - двуглавая мышца;
7 - мышцы плеча;
8 - сухожилие трехглавой мышцы плеча;
9 - плече-лучевая мышца;
10 - длинный лучевой разгибатель кисти;
11 - анконеус;
12 - фасция предплечья
На рис. 114.
Плечо и плечо , вид сзади
1 - фасция надостной мышцы;
2 - надостная мышца;
3 - подостольная фасция;
4 - подостная мышца;
5 - малая круговая мышца;
6 - большая круговая мышца;
7 - дельтовидная;
8 - трехглавая мышца плеча: а) длинная головка, б) латеральная головка, в) медиальная головка;
9 - сухожилие трехглавой мышцы плеча;
10 - плече-лучевая мышца;
11 - длинный лучевой разгибатель кисти;
12 - анконеус;
13 - фасция предплечья

Маленькая круговая мышца (m.teres minor) разворачивает плечо наружу, одновременно слегка отводя его назад, и оттягивает капсулу плечевого сустава. Продолговатая округлая мышца, верхняя часть которой прилегает к подостная мышца, передняя часть покрыта дельтовидной мышцей, а задняя часть - большая круглая мышца. Начальная точка расположена на задней поверхности лезвия под подостной мышцы, а монтажное положение - на нижнем этаже большой холм плечевой кости и задняя часть капсулы плечевого сустава.

Большая круглая мышца (m. Teres major) поворачивается в плечо и тянет его назад, прижимая руку к телу. Удлиненная плоская мышца, прилегающая к широчайшей мышце спины и частично покрывающая ее в задней части. В наружной части большая круглая мышца прикрыта дельтовидной мышцей. Отправная точка - задняя поверхность лезвия в его нижнем углу, место прикрепления - гребень небольшого бугорка плечевой кости. Рядом с местом прикрепления находится подсухожильная сумка большой круглой мышцы (bursa subtendinea mm.Teretis majoris).

Подлопаточная мышца (m. Subscapularis) вращает руку внутрь и участвует в ее приближении к телу. Плоская широкая треугольная мышца, заполняющая всю подлопаточную ямку. Начинается на поверхности подлопаточной ямки и заканчивается на небольшом бугорок плечевой кости и передняя часть капсулы плечевого сустава.

В месте прикрепления находится небольшая подсухожильная подлопаточная сумка (bursa subtendinea mm. Subscapularis).

.

Структура и функция плечевого комплекса

Рассмотрим это…

Статический пассивный блокирующий механизм плечевого сустава

Когда рука находится в покое, рядом с телом, головка плечевой кости прижата к суставу. fossa, частично за счет статического фиксирующего механизма плечевого сустава (GH). Интересно отметить, что при оптимальном положении лопатки для устойчивости в покое требуется небольшая активность суставных мышц GH. Вспомните, что суставная ямка относительно плоская и неглубокая, тогда как головка плечевой кости большая и круглая, что делает анатомию этого сустава больше похожей на мяч для гольфа, сидящий на четверти, чем на шарнирное соединение.Механизм статической фиксации помогает обеспечить устойчивость этого незакрепленного соединения.

В идеальном положении лопатка расположена так, чтобы суставная ямка была наклонена вверх примерно на 5 градусов (Рисунок 4-17, A ). Это положение не только улучшает контакт сустава, но и позволяет окружающим мягким тканям поддерживать этот сустав. Верхние капсульные связки создают направленный вверх вектор силы для противодействия нисходящей силе тяжести. Когда эти силы объединяются, результирующий вектор представляет собой сжимающую силу, направленную через середину суставной ямки, повышающую статическую стабильность сустава GH.



Рисунок 4-17 Механизм статической фиксации плечевого сустава. A, Верёвка указывает на мышечную силу, которая удерживает суставную ямку немного вверх. B, Потеря направленной вверх силы - на что указывает перерезанная веревка - позволяет суставной ямке вращаться вниз, что приводит к нижнему скольжению плечевой кости. CF , Сила сжатия; G , гравитационный; SCS , верхняя капсульная структура. (Из Неймана DA: Кинезиологии костно-мышечной системы: основы для физической реабилитации, изд 2, Сент-Луис, 2010, Мосби, Рисунок 5-28.)

Как показано на рис. 4-17, B , когда лопатка поворачивается вниз, как это обычно происходит после удара, сопровождающегося слабостью или параличом трапециевидных мышц, статический механизм блокировки становится неэффективным. Головка плечевой кости не только теряет свой выступ, на котором она может опираться, но и изменяется направление восходящих сил, создаваемых верхними капсульными связками, что снижает общий потенциал этих структур по созданию силы пассивного сжатия (CF).

Относительно большая степень нестабильности сустава GH, вызванная относительно небольшими изменениями положения лопатки, является хорошим доказательством того, что правильное положение лопатки вносит значительный вклад в стабильность сустава GH.

.

Анатомия, плечо и верхняя конечность, мышцы плеча - StatPearls

Введение

Плечевой сустав, также известный как плечевой сустав, представляет собой шаровидный сустав с самым широким диапазоном движений в человеческом теле. Мышцы плеча выполняют широкий спектр функций, включая отведение, приведение, сгибание, разгибание, внутреннее и внешнее вращение. [1] Центральная костная структура плеча - лопатка, где взаимодействуют все мышцы. На латеральной стороне лопатки расположена суставная поверхность плечевого сустава, суставная впадина.Гленоидная полость по периферии окружена и укреплена суставной губой, капсулой плечевого сустава, поддерживающими связками и мышечно-сухожильными прикреплениями мышц вращающей манжеты. Мышцы плеча играют решающую роль в обеспечении устойчивости плечевого сустава. Основная группа мышц, поддерживающая плечевой сустав, - это мышцы вращательной манжеты. Четыре мышцы вращающей манжеты включают надостной, подостной, малой круглой и подлопаточной. [2] [1] [2]

Строение и функции

Верхняя конечность прикрепляется к осевому каркасу посредством грудинно-ключичного сустава.Три сустава грудного пояса - это грудино-ключичный сустав, клювовидно-ключичный сустав и акромиально-ключичный сустав. Кости грудного пояса - это ключица, лопатка и плечевая кость. Ключица расположена непосредственно выше первого ребра. Дистальная часть ключицы соединяется с акромиальным отростком и клювовидным отростком лопатки, образуя акромиально-ключичный сустав и клювовидно-ключичный сустав соответственно. Наиболее важными структурными связками плечевого сустава являются плечевые связки и коракоакромиальные связки.[3]

Лопатка - это плоская кость с множеством мышечных прикреплений. Гленоидная ямка выполняет функцию сочленения с головкой плечевой кости на латеральном углу лопатки. Плечевой сустав - это точка сочленения плечевой кости с лопаткой и грудной полостью, причем последняя проходит через лопатно-грудное сочленение. Лопатка соединяется с ключицей через клювовидно-ключичный сустав и акромиально-ключичный сустав.

Клювовидно-ключичный сустав укреплен клювовидно-ключичной связкой, которая соединяет нижнюю поверхность ключицы с клювовидным отростком лопатки.Акромиально-ключичный сустав находится на латеральной стороне ключицы и не обеспечивает значительной структурной поддержки плечевого сустава. Коракоидный отросток, акромионный отросток и коракоакромиальная связка обеспечивают периферическое укрепление плечевого сустава наряду с мышцами плеча. Мышцы плеча и периферические структуры плеча увеличивают структурную целостность плечевого сустава [4].

Эмбриология

Эмбриологическое развитие конечностей начинается в конце четвертой недели развития плода.К шестой неделе у плода появляются пластины для рук и ступней. Во время развития конечности форму конечности формируют мезенхимальные клетки, конденсирующиеся и дифференцирующиеся в хондроциты, которые в конечном итоге дифференцируются в кости и хрящи верхней и нижней конечностей. Эмбриологическое развитие верхних и нижних конечностей очень похоже. Мускулатура конечностей впервые проявляется примерно на седьмой неделе. Мезенхима мигрирует из дорсолатеральных клеток сомитов к конечности и дифференцируется в мышечные клетки.Мышцы плеча развиваются раньше, чем дистальные мышцы верхней конечности. [5]

Кровоснабжение и лимфатика

Артериальное кровоснабжение верхней конечности происходит от подключичной артерии. Эти сосуды расположены по обеим сторонам тела и обеспечивают кровоснабжение верхних конечностей. Обе артерии получают кровоснабжение от дуги аорты. С обеих сторон тела ветви подключичной артерии включают позвоночную артерию, внутреннюю грудную артерию, тироцервикальный ствол и дорсальную лопаточную артерию.

Подключичная артерия становится подмышечной артерией, когда достигает латеральной границы первого ребра.

Подмышечная артерия состоит из трех частей, каждая из которых имеет артериальные ветви для питания мышц плеча. Множественные артерии ответвляются от подмышечной артерии, включая верхнюю грудную артерию, торакоакромиальную артерию, огибающую плечевую артерию и боковую грудную артерию. Подлопаточная артерия - это отдел третьей части подмышечной артерии.Подлопаточная артерия отдает огибающую лопаточную артерию и торакодорсальную артерию. В общем, мышцы плеча снабжаются кровоснабжением через названные артерии, связанные с мышцами, которые они снабжают кровью. [6]

Эфферентные лимфатические сосуды отходят от дистального отдела верхней конечности и проходят через плечо. Кроме того, подмышечные лимфатические узлы участвуют в эфферентных лимфатических сосудах в области плеча и проходят проксимально через плечо. Глубокие лимфатические сосуды сопровождают поверхностные лимфатические сосуды.Глубокие лимфатические сосуды отводят лимфу от суставной капсулы, сухожилий и нервов. Лимфатические сосуды плеча и подмышечной области дренируются подключичным лимфатическим стволом. Справа подключичный ствол впадает в правый лимфатический проток. Слева подключичный ствол впадает в грудной проток [7].

Нервы

Верхняя и нижняя ветви подлопаточного нерва иннервируют подлопаточную мышцу. Надлопаточный нерв иннервирует надостной и подостной мышцами.Задняя ветвь подмышечного нерва снабжает малую круглую ногу. Подмышечный нерв также иннервирует дельтовидную мышцу. Подача нерва к трапеции осуществляется спинномозговым добавочным нервом / 11-м черепным нервом с некоторыми прямыми ответвлениями от шейного сплетения. Иннервация поднимающего лопатку осуществляется за счет C3-C5. Подача нерва к ромбовидным отросткам осуществляется через спинной лопаточный нерв. Подача нервов к передней зубчатой ​​мышце - lon

.

Анатомия вращающей манжеты: мышцы, функции и изображения

Поворотная манжета - это группа из четырех мышц, которые удерживают ваше плечо на месте на плече. Это помогает вам делать все движения рукой и плечом.

Головка плечевой кости, также называемая плечевой костью, входит в гнездо лопатки или лопатки. Когда вы вытягиваете руку от тела, мышцы вращающей манжеты не дают ей выскочить из гнезда или суставной впадины.

Травмы вращательной манжеты очень распространены, особенно у людей старше 40 лет, спортсменов и людей, чья работа связана с многократным поднятием рук над головой.Консервативное лечение обычно бывает успешным.

Поделиться на Pinterest Четыре мышцы составляют вращающую манжету: подлопаточная, малая круглая, надостная и подостная. Вместе они помогают стабилизировать плечевой сустав, а также выполнять различные движения руками.

Четыре мышцы и прикрепленные к ним сухожилия составляют вращательную манжету. Каждый из них способствует определенному движению вашего плеча. Все вместе они помогают удерживать плечо в плечевой впадине.

Все четыре мышцы берут начало в лопатке, но другой конец мышцы ведет к разным частям кости плеча.

Акроним SITS может помочь вам запомнить эти четыре мышцы:

  • Supraspinatus отвечает за движение от центральной линии вашего тела (отведение). Надостная мышца производит примерно первые 15 градусов движения. После этого начинают действовать ваши дельтовидные и трапециевидные мышцы.
  • Infraspinatus - это основная мышца, отвечающая за боковое вращение руки в направлении от центральной линии тела. Это толстая треугольная мышца. Он покрывает тыльную сторону лопатки глубоко под кожей и близко к кости.
  • Teres minor - это небольшая узкая мышца на тыльной стороне лопатки чуть ниже подостной мышцы. Это также способствует боковому (внешнему) вращению руки.
  • Подлопаточная мышца - большая мышца треугольной формы, расположенная ниже трех других. Это самая сильная, большая и наиболее часто используемая из четырех мышц вращающей манжеты. Он участвует в большинстве движений плеч, но особенно важен для вращения руки по направлению к средней линии тела (медиальное вращение).В отличие от трех других мышц, подлопаточная мышца прикрепляется к передней, а не задней части плеча.

Каждая из этих четырех мышц прикрепляется к верхней части плечевой кости в разных точках. Сверху вниз их порядок совпадает с акронимом:

  • S upraspinatus
  • I nfraspinatus
  • T eres minor
  • S ubscapularis

Многие люди, посещающие врача с боль в плече связана с их вращательной манжетой.

Травма вращающей манжеты плеча может произойти внезапно, например, при падении на вытянутую руку. Или он может развиваться медленно в результате повторяющихся движений или возрастной дегенерации.

Вот некоторые виды травм вращательной манжеты плеча:

  • Тендинопатия. Это боль в сухожилиях и вокруг них. Тендинит и тендиноз - разновидности. Тендинит вращательной манжеты плеча считается самой легкой формой травмы вращательной манжеты. Это может развиться из:
    • возрастной дегенерации
    • чрезмерного использования
    • повторяющихся движений
    • травмы
  • Импинджмента. Это происходит, когда верхняя часть плеча (акромион) трется о сухожилие и бурсу и раздражает вращающую манжету. Считается, что от 44 до 64 процентов всех болей в плече возникает из-за синдрома субакромиального соударения (SAIS), который является наиболее распространенным заболеванием плеча.
  • Бурсит. Бурса вокруг вращательной манжеты может заполняться жидкостью и опухать.
  • Частичные разрывы сухожилий вращательной манжеты. Сухожилие повреждено или изношено, но не оторвано от кости.
  • Разрыв на всю толщину. Сухожилие полностью оторвано от кости. Обычно причиной является хроническая дегенерация.
  • Костные шпоры. Они могут образоваться при трении сухожилиями вращательной манжеты плечевых костей. Костные шпоры не всегда вызывают повреждение вращающей манжеты плеча.

Симптомы травм вращающей манжеты плеча зависят от человека. Они могут включать:

  • боль в области плеча, обычно описываемую как тупая боль
  • трудности с движением руки в повседневной деятельности, например, при расчесывании волос
  • слабость или жесткость в мышцах плеча
  • боль, усиливающаяся ночью, затрудняет сон на пораженной стороне
  • треск или хлопанье при движении рукой

Некоторые люди с травмой вращающей манжеты плеча могут не чувствовать боли.Состояние может быть прогрессирующим, с медленным перерождением. По данным исследования 2013 года, только одна треть разрывов вращательной манжеты вызывает боль.

Лечение травмы вращательной манжеты будет зависеть от типа повреждения. При большинстве повреждений вращательной манжеты врачи назначают консервативное лечение.

Нехирургическое лечение

Консервативное лечение включает:

  • отдых
  • обледенение области в течение 20 минут несколько раз в день
  • модификации действий, связанных с использованием плеча
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен , без рецепта или по рецепту
  • упражнения для растяжки и укрепления лопатки и других мышц
  • растяжка во время принятия горячего душа
  • инъекции кортикостероидов

В настоящее время изучаются новые виды консервативного лечения: по оценкам, консервативное лечение эффективно в 73–80% случаев разрывов ротаторной манжеты на всю толщину.Большинство людей восстанавливают свой диапазон движений и силу через 4-6 месяцев.

Хирургическое лечение

Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, врач может порекомендовать операцию. Ваш врач также назначит операцию при тяжелых травмах плеча.

Обсудите со своим врачом, какой тип операции лучше всего подходит для вашей конкретной травмы. Варианты включают:

  • Открытая операция. Это наиболее инвазивный. Может понадобиться при сложном ремонте.
  • Артроскопическая хирургия. Миниатюрная камера направляет вашего хирурга на ремонт. Для этого нужны только небольшие разрезы. Это самый распространенный вид хирургии.
  • Мини-открытая хирургия. Ваш хирург использует миниатюрные инструменты для ремонта. Для этого потребуется только небольшой разрез.

Время восстановления после операции зависит от типа операции и степени травмы. В некоторых случаях выздоровление может занять до 2 лет, но большинство людей возвращаются к своей нормальной деятельности и выздоравливают гораздо раньше.

Большинство хирургических вмешательств проходят успешно. Поговорите со своим врачом о способах улучшения хорошего результата. Например, если вы курите, это означает отказ от курения. У курильщиков более неблагоприятный исход хирургического вмешательства.

Физическая терапия важна и для реабилитации после операции.

Если у вас неприятная боль в плече, лучше всего обратиться к врачу для диагностики и лечения. Раннее лечение травм вращательной манжеты может спасти вас от усиливающейся боли и невозможности использовать руку и плечо в повседневной деятельности.

Шаровидная структура вашего плеча и руки представляет собой сложную структуру мышц, сухожилий и костей. Травмы вращательной манжеты - обычное дело, но лечение часто бывает успешным.

.

Смотрите также

3

© 2015- IRONBOY.RU При копировании материала ссылка на сайт обязательна! Карта сайта, XML.