Удалили щитовидку как похудеть


Похудеть без щитовидной железы.Как?

  1. Форум
  2. Архив
  3. Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

  • Здравствуйте.Есть тут худеющие,у кого проблемы со щитовидкой? Мне 35.Есть дети.Вешу 90 кг при росте 175.Год назад весила 78 кг.Зимой у меня нашли узел в щитовидке.Оказалось-рак.Весной удалили всю железу полностью,и вот после операции я поправилась на 10 кг.И сейчас вроде и не ем много,спортом занимаюсь,а вес вообще стоит на месте.Я даже на кг один не могу похудеть.Пью л-тироксин в дозе 175.Ощущение-что обмен веществ вообще отсутствует,даже от воды пухну.Это доводит меня до отчаяния.

  • А ттг то какой на данной дозе л-тироксина? Тут главное чтобы ттг был в норме. Опять же слышала от эндокринолога что не всем подходит л-тироксин, кто-то лучше усваивает/воспринимает эутирокс.

  • У меня после операции прошло 13 лет, но удалили не полностью, пью эутирокс, сейчас 50, но чаще 100, анализы в норме.
    Вес 54 кг, НО, чуть только начинаю попускать с питанием, сразу в плюс улетаю, аж бегом.
    Похудеть можно точно, если с гормонами порядок.
    Я ем часто, не менее 5 раз в день, пью много, до 3-х литров воды.
    Не пью пиво,хотя раньше полюбляла так вечерочком в пятницу бутылку выпить и гадости к пиву скушать.
    Сейчас раз в неделю могу сухого вина, могу и не пить вообще.
    Ем мало соли, хлеба, сахар не ем вообще.

  • Может вы мало едите и совсем ОВ убили?

  • Ситуации разные.
    Есть знакомые с тяжелыми заболеваниями щитовидки.
    Да, некоторым из них даже просто держать постоянный вес трудно, не то что худеть.
    Надо искать инф-ю по Вашей теме.
    Например, при гипотериозе (особенно если он сложный и плохо корректируется гормонами) людям надо белка в 2 раза больше, чем здоровому человеку, а вот с углеводами быть крайне осторожными и т.д.

  • у меня нет щитовидки. пью эутирокс 150/125 через день. когда пила 125, то была психом (недостаток гормонов очень влияет на нервную систему) и тихо-тихо набирала вес. стала 76кг при 170см. зимой решила питаться по системе -60. сбросила за месяц-два 4 кг. вес держится.
    как повысили гормоны (сходила к врачу - оказалось недостаточно пью - повысили дозировку), стала спокойней. три месяца прошло. сейчас хочу еще кг 10 скинуть.
    вообще, меня оперировали в МОНИКАх. и хирург моя сказала, что лучше принимать эутирокс. он лучше усваивается. может вам попробовать поменять? у меня тоже рак поставили. опухоль была большая. кстати, когда увеличили дозу, есть стала меньше. просто перестала хотеть. но моя хирург мне так и говорила, что если гормонов хватает, то люди худеют. так что дерзайте

  • Сходите к врачу а не в форум.

  • С в июне на дозе 150 ТТГ был 2,04 .Так как у меня онкология и мне важна супрессивная терапия,чтобы мснизить ТТГ до низшего значения,то врач с июля увеличил дозу на 175.Вчера сдала анализы.Ответа пока нет,но думаю что ТТГ теперь будет точно ниже 2.Вообще состояние отвратительное-волосы стали лезть,ужасная депрессия по утрам и перепады настроения кошмарные.

  • Нет,ем я нормально и стараюсь питаться правильно.На завтрак каши,яйца,молочка.Много белка-рыба,филе куриное,овощи,бобовые.Хлеб сахар фрукты почти не ем.Воды вот мало пью-это факт.Но ОВ думаю у меня убит конечно по любому,после операции прошло всего пол года(даже меньше)

  • Сейчас у меня нет гипотериоза,он компенсирован.В июне даа,был-так как после операции готовили к радиойоду и л-тироксин отменили на месяц,ТТГ вырос до 30,0 .Это гипотериоз конкретный.Но потом врачи решили что мне радиойод не нужен все таки,так как опухоль всю удалили и метастазов нет и стали давать вот Л-тироксин.

  • Да была я у врача,я же хожу на проверки постоянные.Она мне изза выпадения волос порекомендовала пить два дня по 175 и один день 150.На мое по поводу веса,ответила -ну похудеть не похудешь,но главное чтоб больше не поправлялась.

  • Я вот думаю-может недостаточна у меня доза? я высокая 175,вес сейчас 90.И я ужасный псих-депрессия такая,срывы,плачу часто.Сама от этого страдаю очень.И какой у вас сейчас ТТГ на вашей дозе?

  • Вам Ольга в принципе верно написала. Проконсультируйтесь с врачом по поводу смены препарата на эутирокс. При правильно подобранной дозе и нормальном ттг вы должны чувствовать себя хорошо без перепадов настроения, депрессий и прочей симптоматике. Если что, я сбрасывала вес принимая эутирокс с 67 до 60. Еще был период когда с 60 похудела до 54, но это было следствие стрессы и в течение года я вернулась к своим стандартных 59-60.

  • Вы проходили радиактивный йод?или не было надобности? а рак какой? паппилярная карцинома?

  • про ТТГ не могу сказать. последний раз сдавала летом. сейчас нужно идти сдавать. вот дети выздоровеют, тогда схожу сдам. может вам правда тироксин не подходит????

  • нет. йод не понадобился. удалили всю опухоль и всю щитовидку.
    но еще раз повторю (я со своим хирургом созванивалась на протяжении нескольких лет) - если все нормально с гормонами, то женщины худеют!!! я у нее не один раз спрашивала.
    так что берите себя в руки, регулируйте гормоны (под наблюдением врача!) и худейте.
    у вас все получится. это точно! проверено на себе.

  • Описываете в точности мою подругу. Только ей щитовидку удаляли в 90-х годах (тоже рак). И тоже весит около 90 при росте около 175. Худеет постепенно, по 1-2кг в месяц. Говорит, резко худеть ей врач запретил. Просто старается есть поменьше калорийных продуктов.
    У меня удалили 1,5 года назад половинку щитовидки. Уже почти год не пью никаких гормонов и при желании могу за месяц сброить 5кг (вешу 63-68кг при росте 175), практически не питаясь. То есть живу полноценной жизнью, но при этом всегда прислушиваюсь к своему организму.
    Выпадение волос - очень не приятно. Проходила через это 2 раза. Сразу после операции назначили л-тироксин 50мг, я стала оооооочень спокойной и не привычно пофигистично ко всему относиться. Когда уменьшили дозу до 25мг, волосы сильно полезли, я стала нервной и раздражительной. Через пару месяцев все прошло. Второй раз - когда вообще отменили гормон, колбасило месяца 3. Помогала маска для волос и шампунь/кондиционер от Мольтобене (Марина Грейс кажется называется).
    Так что держитесь, все у вас наладится и вы обязательно похудеете!

  • Я не только о гипотериозе, я о принципе.
    Если компенсация у Вас недостаточная, то это все равно плохо и надо подстраиваться и пр и пр.

  • у меня прошло почти 8 лет после удаления. пью 125мг. эутирокс. на тироксине была и депрессия и все, что вы описываете.
    Худеть очень трудно. Но я умудрилась как-то скинуть 20 кг. Но потом 8 вернулись.
    Взять себя в руки очень сложно, потому что хочется гадостей всяких. а они, заразы, откладываются на пузе и в боках, стоит только на них посмотреть.
    нужно терпение и сила воли огромная. потому что руки опускаются, когда на месте стоит вес.
    да. еще не могу без белковой пищи. сразу голова кружится, слабость и депрессия.
    в общем, хоть худеть сложно, но возможно.

  • отмена гормонов возможна только в том случае, когда есть щитовидка. если ее полностью удалили - гормон не вырабатывается, что (опять же как сказал врач) приведет к смерти

  • Щитовидка должна не только быть, но и вырабатывать гормоны за себя и за удаленную часть.

  • это без сомнения. просто, знаю нескольких женщин, к-е решили не пить гормоны, к-е им прописывают, а щитовидка недостаточно вырабатывает. и видела к чему это приводит.

  • А к чему приводит? Расскажите, плз. Я очень редко сдаю ТТГ, последний раз весной, было 1,38. Вдруг надо срочно бежать сдавать и ко врачу...

  • Может и к коме привести.

  • да к чему? человек явно неадекватен, психован, вечно не доволен жизнью - это из психологических. вес - зашкаливает. про кому тоже написали. но это ведь, если не пьют гормоны. просто, вы написали, что отменили гормоны. а у нас люди как делают, нашли на форуме: ага, без гормонов жить можно. еще и худеть. и сами себе отменяют. а это действительно опасно. мне сказали, что, если я откажусь от гормонов, то через месяц пить гормоны будет некому.
    вы ведь не сами отменяли? тем более у вас есть половина щитовидки. а она может работать за целую.

  • Кома, смерть и пр ир.

Если нет щитовидной железы как похудеть. Как похудеть после удаления щитовидной железы – основные способы

Щитовидка и похудение порой кажутся совершенной несовместимыми понятиями. Дисфункции данной железы ведут к избыточному весу, а обычные диеты не способны помочь. И все-таки проблему можно решить, но при составлении питательного рациона необходимо учесть особенности патологии.

Щитовидная железа (ЩЖ) или, проще, щитовидка – это важнейший орган эндокринной системы человека, постоянно снабжающий организм рядом гормонов, которые определяют обменные и метаболические процессы. Выработка и распределение энергии во многом зависит от выработки трийодтиронина (Т3), тироксина (Т4) и тиреотропного гормона (ТТГ).

Как влияет уровень указанных гормонов на массу тела? При их дефиците не происходит полноценная переработка питательных веществ, что снижает энергетические запасы организма. В результате этого существенно снижается скорость обменных процессов, а с ними и активность человека. Организм начинает запасать энергию в жировой форме, которая и приводит к формированию жировой прослойки, т.е. избыточной массе тела. Другими словами, при недостаточной работоспособности щитовидки человек полнеет. Наиболее характерен этот симптом для такой патологии, как гипотиреоз. Дефицит гормонов возникает и у людей с удаленной железой, а также с другими патологиями органа.

Противоположная картина наблюдается при чрезмерной выработке Т3, Т4 и ТТГ, что фиксируется при гипертиреозе. Обменные процессы ускоряются, сжигая лишнюю энергию. Наблюдается повышенная активность функционирования всех органов, и болезнь проявляется в виде похудения.

Таким образом, дилемма щитовидная железа и похудение актуальна для недостаточной секреторной функции органа (в частности, при гипотиреозе). При этой патологии проблема лишнего веса становится достаточно серьезной, а похудение даже на 1 кг требует специфических подходов.

Этиология проблемы

Для того чтобы разработать схему борьбы с лишними килограммами, необходимо разобраться с причинами дисфункции щитовидной железы. Ее могут вызвать онкологические новообразования, зоб, тиреоидит послеродового типа, но чаще всего гипотиреоз. К нарушениям в работе органа могут привести такие факторы – нестабильная выработка кортизола при проблемах с надпочечниками, нарушение уровня прогестерона и эстрогена, сахарный диабет, наследственная предрасположенность, неправильное питание.

Важным фактором работоспособности щитовидной железы является поступление и усваиваемость йода, причем опасны, как нехватка его, так и чрезмерное количество. В первом случае, развивается зоб эндемического типа, а во втором – гипотериоз, и в обоих случаях наблюдается излишняя масса тела. Для устранения этого этиологического механизма важно сбалансированное питание. При разработке его схемы надо вводить продукты с повышенным содержанием йода, учитывать блокирующие способности некоторых продуктов для усвоения йода (горчица, цветная капуста, репа).

Значительное увеличение массы тела становится побочным эффектом, сопутствующим удалению рассматриваемого органа. Пациенты, которым удалили щитовидку, испытывают заметный дефицит гормонов Т3, Т4, ТТГ, что сразу сказывается на жировых отложениях.

Принципы похудения

Вопрос о том, как похудеть при заболевании щитовидной железы, решается обязательно при участии эндокринолога и с учетом особенностей организма, причин чрезмерной массы, типа и стадии заболевания. Похудение при болезнях в щитовидке не должно мешать основному лечению патологии, в частности нельзя отказываться от гормональной терапии. Исключение риска осложнений имеет несомненный приоритет над эстетикой телосложения больного че

Можно ли похудеть с удаленной щитовидной железой - Диетология

Отвечает Петроченко Ольга Ивановна

врач-диетолог

В любом случае, многое зависит от вас. Если питаться сбалансированно, заниматься физическими нагрузками, то будет лучше. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам.

Диета после полного удаления щитовидной железы: что можно кушать и что запрещено

Щитовидка – железа, расположенная в нижней части горла поверх трахеи. Ее основная функция – выработка йодсодержащих гормонов. При онкологии и других болезнях, разрушающих орган, проводится операция по удалению железы. После процедуры человеку назначают гормонозаместительную терапию, а также специальное питание после удаления щитовидной железы. Задача диеты – сделать так, чтобы в организм поступали необходимые питательные вещества и при этом не возникало нагрузки на ослабленную эндокринную систему.

Можно ли обойтись без диеты

Диета после удаления щитовидной железы полностью исключает риск послеоперационных осложнений, вызываемых неправильным питанием. Если не соблюдать рекомендованную диету, усиливаются отклонения в обмене веществ, набирается лишний вес, появляются патологии сердечно-сосудистой и нервной систем. Если причиной удаления была аденома, неправильная диета может спровоцировать рецидив в других органах и системах.

Основные моменты диетического рациона

После того, как врач удалил железу, обменные процессы в организме замедляются. Гормонозаместительная терапия поддерживает их, но не гарантирует полного воссоздания функций железы. Поэтому пища должна обладать низкой калорийностью, легко усваиваться и содержать вспомогательные вещества, необходимые для выработки гормонов. Рекомендуется стол №10 по Певзнеру.

Человеку без щитовидной железы до конца жизни придется отказаться от вредных привычек – курения, употребления наркотиков, традиции объедаться перед сном.

Важные рекомендации по питанию после резекции щитовидки

Перед удалением железы пациента консультируют по поводу диеты. Несколько дней после операции дают пить воду, питание осуществляют через капельницы. В дальнейшем возвращают к обычной диете с учетом перестройки организма из-за удаления железы.

Ранний послеоперационный период

Пока не заживут последствия операции по удалению щитовидной железы, больным показана жидкая диета: протертые каши, супы-пюре, кисели и молочные продукты. По прошествии месяца после вмешательства дают твердую пищу. После консультации эндокринолога назначается специальная диета при удаленной щитовидке. Учитывается вес пациента, наличие или отсутствие лишних килограммов. В период восстановления диета корректируется при появлении противопоказаний.

Возвращение к нормальному питанию

В течение месяца после операции обменные процессы приходят в состояние, близкое к норме. Метаболизм замедлен, поэтому есть нужно маленькими порциями и по изменению веса судить, усваивается ли пища.

В этот же период подбирают гормоносодержащие препараты, которые человеку потребуется принимать на протяжении всей жизни. Диета при удалении щитовидной железы полностью разрабатывается индивидуально диетологом и эндокринологом.

Что можно и что нельзя кушать после удаления щитовидной железы

Помимо алкоголя и сигарет, под запретом для пациента с удаленной щитовидной железой такие продукты:

  • Бобовые. Они нарушают усвояемость синтетических гормонов, которые необходимы для жизни людям после резекции железы.
  • Копченые и жирные продукты, субпродукты, фастфуд. Жир в этих продуктах приведет к быстрому набору веса, который невозможно сбросить при замедленном обмене веществ.
  • Крепкий чай, кофе и какао. Они задерживают жидкость в организме, что также приводит к набору веса.
  • Еда, содержащая простые углеводы, – сладости, кондитерские изделия, сдоба.
  • Продукты с щавелевой кислотой. Она также препятствует действию поддерживающей терапии.

Обязательно включить в рацион:

  • Морепродукты – нежирную рыбу, морскую капусту, другие съедобные водоросли. В них содержится йод, необходимый организму после удаления железы, продуцирующей йодсодержащие гормоны.
  • Крупы и цельнозерновой хлеб. Основной источник сложных углеводов, которые обеспечивают длительное насыщение и усваиваются, не доставляя проблем с лишними килограммами.
  • Нежирное мясо. Полностью исключить из рациона мясо невозможно, поскольку оно – основной источник витаминов группы В. Придется отказаться от свинины и баранины, включив в рацион постную говядину, индейку, курицу.
  • Фрукты и овощи. В день необходимо есть минимум 300 г овощей и 200 г фруктов, поскольку в них содержатся необходимые микроэлементы и витамины. Подбираются продукты по сезону.
  • Яйца и молочные продукты.

Примерное меню на неделю

Питание после удаления щитовидной железы полностью включает прием пищи 5 раз в день небольшими порциями. Разнообразить рацион поможет заблаговременно составленное меню. Пример режима на 7 дней:

  1. На завтрак съесть порцию манной каши и сварить яйцо всмятку. В обед употребить половинку куриного филе и стакан овощного супа. Полдник – 120 г фруктового салата и 5 галетных печений. На ужин приготовить небольшую порцию овощного рагу (180 г). Перед сном выпить 2/3 стакана кефира.
  2. Приготовить запеканку из творога с изюмом (180 г). В обед съесть стакан борща без мяса и половину порции гречневой каши с грибами. В качестве полдника – банан и несколько сухариков (не более 40 г). Перед сном выпить 2/3 стакана обезжиренного йогурта без подсластителей.
  3. Паровой омлет из 2 яиц с нарезанным помидором на завтрак. На обед – 2 голубца и стакан капустного супа. Полдник – порция творога с ягодами или сухофруктами (120г). На ужин – пюре из картошки (180 г) и куриное суфле (100 г). Перед сном – 2/3 стакана ряженки.
  4. Каша с сухофруктами (100 г), до 40 г галет – завтрак. На обед стакан супа-харчо и 100 г паровой индейки. Перекус – 100 г желе из яблок. Поужинать стаканом овощного рагу с мясом, перед сном выпить 2/3 стакана простокваши.
  5. 2 сырника со сметаной или джемом из ягод, чай с молоком – завтрак. На обед стакан супа из картофеля и кусочек отварной говядины (100 г). Полдник – 100 г салата из ламинарии. На ужин – тушеная рыба (100 г) с овощами (150 г). Перед сном – 2/3 стакана обезжиренного йогурта.
  6. На завтрак – 180 г пшенной каши на молоке и кусочек отрубного хлеба (20 г). В обед – куриная отбивная и 200 г супа из гречневой крупы. На полдник – 30 г сухариков со 120 г пюре из фруктов. Ужинать порцией рисово-тыквенной запеканки (250 г). На ночь выпить 2/3 стакана кефира.
  7. Бутерброд с нежирным сыром и 1 яйцо, сваренное всмятку, на завтрак. Пообедать порцией супа из лапши (180 г) и паровой котлетой из нежирного мяса (курица или говядина). На полдник употребить 150 г овощного салата. Поужинать тушеной картошкой (150 г), одним помидором и куриной грудкой на пару (100 г). На ночь выпить 2/3 стакана нежирного молока.

Рецепты диетических блюд

Разнообразить диету после операции на щитовидной железе можно, если готовить не по привычным рецептам. Примеры рецептов диетических блюд:

  1. Финская пикша. Килограмм рыбы почистить, нарезать и положить в сотейник. Накрыть порезанным луком и морковью, добавить стакан сметаны. Сверху бросить 100 г морской капусты и зелень по вкусу. Закрыть сотейник и тушить рыбу на медленном огне 15-20 минут.
  2. Салат из печени трески. Этот ингредиент продается в консервах. Потребуется банка печени, по два куриных яйца и болгарских перца. Также нужно по одному огурцу, яблоку, луковица и зелень по вкусу. Все ингредиенты нарезать и перемешать, печень трески вместо нарезки размять ложкой. Добавить сок половины лимона в качестве заправки. Масло не потребуется, так как в консервах содержится достаточное его количество для этого салата.
  3. Солянка из морепродуктов. Понадобятся кальмары (1 кг), сухая морская капуста (100 г), 50 г томатной пасты. Водоросли залить кипятком и настаивать два часа, после вскипятить и проварить 20 минут. Почистить и порезать кальмары. Бросить их в сотейник, добавить водоросли и томатную пасту, тушить 20-30 минут на медленном огне.

Что делать, если появился лишний вес

Несмотря на диету, после удаления щитовидки у некоторых людей развивается ожирение. Предотвратить это можно своевременным посещением эндокринолога. После осмотра врач скорректирует диету или терапию. При возможности физических нагрузок к делу подключают физиотерапевта, который разрабатывает упражнения для улучшения обменных процессов.

Нельзя самостоятельно сидеть на диетах и пытаться сбросить вес спортивными мероприятиями. Метаболизм после удаления железы нарушен. Неправильная нагрузка спровоцирует патологии других органов и систем, а также обострит уже имеющиеся нарушения.

последствия, операция и послеоперационный период

Щитовидная железа является важнейшим органом организма человека. Гормоны, которые она вырабатывает, отвечают за обмен веществ, регуляцию температуры тела, работу сердца, аппетит. Удаление железы приводит к серьезным последствиям – гипотиреозу. Чтобы избежать этого осложнения, необходимо пожизненно пить искусственные гормоны, чтобы компенсировать это состояние.

Когда необходимо удаление щитовидной железы?

В России теми или иными заболеваниями щитовидной железы страдает около 30% населения. При этом у женщин патология встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин. В большинстве случаев заболевание удается взять под контроль с помощью консервативных методов лечения, но есть определенные ситуации, когда удаление железы необходимо:

  • Когда щитовидная железа поражена узловыми новообразованиями. Сами по себе «немые» узлы (узловые новообразования, не обладающие избыточной секреторной активностью) не являются показанием к операции. Но при определенных условиях их необходимо удалять, например, если узлы имеют большие размеры и образуют зоб (выраженный эстетический дефект), или мешают глотанию, дыханию и голосообразованию.
  • Лечение тиреотоксикоза.

Для лечения узлового зоба и тиреотоксикоза могут применяться и органосохраняющие операции, когда щитовидная железа удаляется частично. Но от них начинают отказываться, поскольку часто возникают сложности в плане последующего контроля уровня гормонов. При наличии остаточной ткани органа бывает сложно подобрать адекватную гормональную заместительную терапию.

Последствия удаления щитовидной железы у женщин

Удаление щитовидной железы не является обширной и травмирующей операцией, поэтому достаточно легко переносится пациентами. Выписка из стационара производится на 5-7 сутки после вмешательства.

После операции на щитовидной железе остается рубец длиной около 7 см. Он располагается в области яремной ямки. Из-за травмирования тканей первое время может быть сложно двигать головой. Со временем болезненные ощущения пройдут и никакого дискомфорта не останется.

Самым важным моментом раннего послеоперационного периода является коррекция неизбежно развивающегося гипотиреоза. Пока не подберут оптимальную дозу тироксина, могут присутствовать симптомы гипо- и гипертиреоза:

  • Повышенная нервная возбудимость, плаксивость, раздражительность, подавленное состояние.
  • Головокружение.
  • Выраженная слабость.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Тремор рук.
  • Изменение веса как в сторону увеличения либо уменьшения.
  • Судороги.
  • Ухудшение качества кожи и волос.

Следует помнить, что все эти трудности временные и по мере коррекции дозы тироксина пройдут без следа.

Помимо этого, могут встречаться хирургические осложнения, связанные непосредственно с оперативным вмешательством:

  • Изменение или частичная потеря голоса. Она происходит из-за повреждения гортанного нерва, проходящего рядом со щитовидной железой. В подавляющем большинстве случаев со временем он восстанавливается, и голос возвращается в норму.
  • Резкое падение уровня кальция. Оно происходит из-за повреждения паращитовидных желез, в результате которого развивается гипопаратиреоз – состояние, сопровождающееся резким снижением уровня кальция в крови и костях, а также увеличением уровня фосфора в крови. В большинстве случаев ситуация со временем может компенсироваться самостоятельно. В других же придется принимать специальные препараты для коррекции гипопаратиреоза пожизненно.
  • Кровотечения. Из-за повреждения крупных кровеносных сосудов, а также при наличии патологии свертываемости крови может развиться кровотечение. В тяжелых случаях кровь может попадать в дыхательные пути и вызывать их обструкцию и пневмонию. Чтобы этого не произошло, врач будет пристально следить за гемостазом во время и после операции.

Многих женщин волнует проблема послеоперационного шрама на видном месте. К сожалению, сделать его абсолютно незаметным невозможно. В лучшем случае он будет выглядеть как тонкая белесоватая полоска. У некоторых людей, например, при склонности к келоидным рубцам, могут остаться заметные шрамы. Для их устранения применяются различные аппаратные косметологические процедуры.

Заместительная терапия после удаления щитовидной железы

Ключевым моментом при удалении щитовидной железы является резкое снижение уровня тиреоидных гормонов. Уже на следующий день после операции женщина должна начать принимать гормональную заместительную терапию в полной дозировке. Если до операции уровень гормонов был в норме, назначат препарат из расчета 1,6 мкг тироксина на 1 кг веса. Для женщин средняя дозировка составляет 100 мкг. Это ориентировочная цифра, которая в дальнейшем будет корректироваться в соответствии с результатами анализов.

Препарат необходимо принимать строго натощак за пол часа до еды. Запивать таблетку нужно исключительно водой. Эти принципы очень важны, чтобы полноценному всасыванию тироксина ничего не мешало. Если пациент случайно забудет принять таблетку, нет необходимости на следующий день увеличивать дозу. Нужно продолжать принимать препарат в стандартном режиме.

Правильность дозы тироксина определяется по уровню ТТГ (тиреотропного гормона, который секретируется в особом отделе головного мозга – гипофизе). При адекватной гормонально заместительной терапии (ГЗТ) его цифры должны быть в пределах 0,4-4,0 мЕД/л. Исключение составляет некоторые виды рака щитовидной железы. Здесь необходим прием тироксина в супрессивных дозах, которые позволяют достичь уровня ТТГ не более 0,1 мЕд/л. Такие цифры позволяют вовремя отслеживать рецидивы заболевания.

В первый год после операции по удалению щитовидной железы необходимо измерять уровень ТТГ раз в 3-4 месяца. Чаще делать такие анализы нецелесообразно, поскольку это интегральный показатель, который отражает средний уровень тиреоидных гормонов в крови за последние 2-3 месяца. После того, как дозу гормонов подберут, необходимо будет проводить контроль ТТГ не реже 1 раза в год.

Особенности жизни после удаления щитовидной железы у женщин

Глобальных изменений образа жизни после удаления щитовидной железы у женщин не происходит, за исключением периода подбора терапии. В остальном жизнь проходит в обычном режиме, без ограничений. Даже наоборот, многие женщины отмечают улучшение самочувствия, поскольку уходят тягостные симптомы заболевания щитовидной железы. В целом единственное что нужно делать, это применять ГЗТ и своевременно проходить диспансерное наблюдение.

Диспансерный учет

Все пациенты, прошедшие операцию по удалению щитовидной железы, подлежат диспансерному учету, главной задачей которого является контроль и коррекция гормонального статуса. Сроки визитов к врачу и перечень необходимых исследований зависят от основного заболевания, которое послужило причиной тиреоидэктомии. Наиболее пристальное наблюдение осуществляется за пациентами, прошедшими лечение по поводу рака щитовидной железы.

В первый год после удаления железы они должны посещать врача каждые 3 месяца, во второй год — раз в четыре месяца, с 3 по 5 год — раз в 6 месяцев и далее раз в год. Во время визита врач проведет осмотр, уточнит наличие жалоб и назначит необходимое обследование (лабораторные анализы, УЗИ, рентген). При других заболеваниях такого пристального наблюдения не требуется. В первый год после удаления щитовидной железы осмотр врача проводится раз в 3-4 месяца, а затем однократно ежегодно. При правильно подобранной заместительной терапии необходимость в коррекции дозы возникает редко. Показания для пересмотра дозы тироксина:

  • Существенное изменение веса пациентки.
  • Беременность.
  • Необходимость приема некоторых других лекарственных препаратов — гормональная контрацепция, препараты кальция и др.

Планирование беременности

Состояние после удаления щитовидной железы не является противопоказанием к беременности. Более того, данная операция может проводиться как один из этапов лечения бесплодия.

Планирование зачатия можно начинать через 6-8 недель после подбора оптимальной дозы ГЗТ. Исключение составляют ситуации, когда требуется дополнительная терапия радиоактивным йодом. В этом случае беременность придется отложить минимум на 8-10 месяцев.

Что касается ведения беременности, то потребуются регулярные консультации гинеколога-эндокринолога с мониторингом уровня ТТГ и тиреоидных гормонов. При необходимости будет проводиться коррекция дозы принимаемого препарата. В остальном наблюдение такое же, как и за здоровыми женщинами.

Физические нагрузки

После подбора ГЗТ можно заниматься любыми видами спорта. В некоторых случаях могут присутствовать ограничения относительно кардионагрузок.

В целом женщины после удаления щитовидной железы живут полноценной жизнью. Они могут заниматься спортом, путешествовать, меняя климатические пояса, рожать детей и в целом не иметь никаких ограничений помимо ежедневного приема таблетки. Современный уровень медицины позволяет без проблем обеспечить высокий уровень жизни таких пациенток.

Похудеть после удаления щитовидной железы

По данным Американской ассоциации щитовидной железы, отсутствие гормона щитовидной железы приводит к увеличению среднего веса на 2,5-5 кг. Но при адекватной корректировке гормонов после удаления щитовидной железы вы сможете быстро похудеть. Средняя потеря веса составляет 10% от общей массы тела

Щитовидная железа производит гормоны, которые уравновешивают все функции организма, включая ваш метаболизм. Метаболизм преобразует пищу в энергию и частично отвечает за вашу способность похудеть. Если щитовидную железу удаляют с помощью процедуры, называемой тиреоидэктомией, ваш метаболизм нарушается из-за отсутствия гормонов щитовидной железы. В результате вы можете набрать вес после операции. Ключ к похудению – регулярно применять назначенные врачом гормональные препараты, чтобы контролировать свою массу тела.

Препараты после удаления щитовидной железы

Применяйте рецептурные препараты: тироксин или заменители гормона T4, такие как синтроид и левотироксин. Вам придется применять препараты гормонов щитовидной железы всю оставшуюся жизнь. Без гормонов ваш организм после удаления щитовидной железы будет находиться в состоянии гипотиреоза. Гипотиреоз замедляет метаболизм, вызывая увеличение веса.

Гормон Т3 также важен после удаления щитовидной железы

Обратите внимание на препараты трийодтиронина или Т3, который является одним из типов гормонов щитовидной железы. Его обычно не назначает врач. Тем не менее, если применять одновременно препараты, содержащие гормоны T3 и Т4, то это может лучше сбалансировать ваш организм и компенсировать недостаток щитовидной железы, тем самым увеличивая ваш успех в похудении.

 

Соблюдайте диету для похудения

 

Сократите количество сложных углеводов в своем рационе. Примерами сложных углеводов являются картофель, белый хлеб, макароны и рис. Гипотиреоз связан с резистентностью к инсулину, что усложняет метаболизм таких продуктов. Слишком много сложных углеводов в диете может привести к тому, что вы будете быстро набирать вес после удаления щитовидной железы.

Соблюдайте диету, состоящую из постного мяса, зеленых листовых овощей, фруктов с низким содержанием сахара и обезжиренных молочных продуктов. Продукты с высоким содержанием жира или сахара затрудняют процесс похудения, даже если вы применяете препараты гормонов щитовидной железы.

Регулярно выполняйте физические упражнения. Занимайтесь высокоинтенсивными кардио-тренировками, как бег и кик-боксинг. Потеря жира и наращивание мышц еще больше повысят ваш метаболизм.

Регулярно сдавайте анализы крови, чтобы определить, получаете ли вы адекватную замену дозы гормонов. Расхождение в дозе, такое как отсутствие достаточного количества гормонов, может повлиять на то, как функционирует ваш метаболизм. Не ожидайте, что вы потеряете большое количество веса только благодаря замене гормонов щитовидной железы. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, отсутствие гормона щитовидной железы приводит к увеличению среднего веса на 2,5-5 кг. Но при адекватной корректировке гормонов после удаления щитовидной железы вы сможете быстро похудеть. Средняя потеря веса составляет 10% от общей массы тела.

Как похудеть при недостаточной активности щитовидной железы: 7 простых шагов

Вы встаете на весы, уверенные в том, что похудели, только для того, чтобы снова сойти с них, ощутив прилив разочарования. Этот красный маркер почти не двигался, и вы не можете понять, что пошло не так. Вам хочется сдаться на этом этапе. Вы можете задаться вопросом, Смогу ли я когда-нибудь похудеть ?

Функция здоровой щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны Т4 (тетрайодтиронин) и Т3 (трийодтиронин).Оба регулируют метаболизм, который определяет частоту сердечных сокращений, артериальное давление и вес. Гормоны щитовидной железы также влияют на выработку основного гормона желудка, гастрина, который помогает в правильном переваривании пищи.

Миллионы американцев в той или иной форме страдают дисфункцией щитовидной железы. Из этого числа многим даже не поставили диагноз.

Когда щитовидная железа не производит достаточного количества Т4, ваше тело больше не может эффективно усваивать пищевые группы; это потому, что гипотиреоз часто замедляет метаболизм и влияет на переваривание пищи в желудке.В результате обычно увеличивается вес - один из нескольких симптомов, связанных с гипотиреозом.

Как похудеть при недостаточной активности щитовидной железы

Не существует известных способов профилактики или лечения гипотиреоза, но с ним можно успешно справиться. Похудеть при пониженной активности щитовидной железы можно успешно, постоянно выполняя ключевые шаги с течением времени. В этой статье рассматриваются 7 основных шагов, необходимых для успешного похудения при пониженной активности щитовидной железы:

1.Найдите подходящее лекарство для щитовидной железы

Врачи часто назначают синтетический гормон щитовидной железы (левотироксин), Synthroid, Armor или другое лекарство T4 для лечения пациентов с гипотиреозом. Эти типы лекарств действуют как заменители гормонов щитовидной железы, когда ваше тело не может самостоятельно производить адекватный гормон щитовидной железы. Однако вашему врачу потребуется время, чтобы определить правильную дозировку препаратов для лечения щитовидной железы, которые лучше всего подходят для вас.

Например, врач функциональной медицины д-р.Вестин Чайлдс прописывает лекарство Т4 только пациентам, чувствительным к лекарствам, содержащим Т3, но большинство его пациентов, как правило, лучше реагируют на лекарства, содержащие гормон Т4 и Т3.

Кроме того, исследование, опубликованное NIH, показало, что многие пациенты предпочитали принимать DTE вместо L-T₄, набирали больше энергии и немного теряли в весе, когда принимали лекарства (экстракт осушенной щитовидной железы или DTE), содержащие комбинацию T4. и Т3.

.

Похудание при недостаточной активности щитовидной железы

Гипотиреоз: контролировать состояние, контролировать вес

Лучший способ контролировать прибавку в весе при гипотиреозе - это контролировать состояние. Если вы вернете свой метаболизм в норму, вес не будет увеличиваться. У вас также будет больше энергии, что поможет мотивировать вас заниматься спортом.

Гипотиреоз можно лечить добавками гормонов щитовидной железы, которые обеспечивают организм гормоном щитовидной железы, необходимым для поддержания нормального обмена веществ.Распространенным лекарством для лечения гипотиреоза является левотироксин (Levoxyl, Synthroid), синтетическая форма гормона щитовидной железы.

Гипотиреоз: разочаровывающее состояние

Даже если вы можете контролировать свой гипотиреоз с помощью лечения, у некоторых людей все еще есть проблемы с избавлением от лишних килограммов и предотвращением увеличения веса.

Энджи, пациентка с болезнью Грейвса из Франкфурта, штат Кентукки, получила несколько лет назад диагноз гипер щитовидной железы.Гипертиреоз вызывается сверхактивной щитовидной железой. После лечения у нее развился тиреоидизм hypo , и с тех пор она борется за поддержание здорового веса.

«Поскольку моя щитовидная железа стала неактивной из-за гипотиреоза, мне пришлось нелегко, чтобы сбросить и поддерживать вес. И это несмотря на то, что у меня есть специальная программа упражнений и я наблюдаю за тем, что я ем», - говорит Энджи.

Она считает, что процесс похудания стал для нее еще медленнее именно из-за гипотиреоза.«Хотя нормальному человеку может потребоваться неделя, чтобы сбросить два фунта, мне может потребоваться месяц. Это расстраивает, но вес можно контролировать с помощью последовательной программы упражнений и наблюдения за тем, что я ем. чтобы соответствовать моим упражнениям », - говорит Энджи. Она ходит в спортзал по крайней мере четыре-пять дней в неделю по 60-90 минут каждое, сочетая силовые тренировки с сердечно-сосудистыми упражнениями. Энджи также следит за потреблением калорий и углеводов, ест много фруктов и овощей и пьет много воды, чтобы поддерживать здоровый вес.

Вольф подчеркивает, что люди с гипотиреозом никогда не должны использовать это заболевание как предлог, чтобы прибавить килограммы - по общему признанию, с гипотиреозом труднее контролировать свой вес, но это можно сделать. Если вам нужно похудеть, Вольф предлагает внести небольшие изменения в свой рацион, чтобы сократить количество калорий. Попробуйте съесть фрукты вместо нездоровой закуски или замените высококалорийный десерт на более низкокалорийный. Результаты требуют времени, но если вы будете его придерживаться и не расстраиваться, вы в конечном итоге их увидите.

Удовлетворенная своим нынешним здоровьем и массой тела, Энджи признает, что, хотя по-прежнему сложно контролировать свой вес, «умеренность и равновесие» являются ключами к ее успеху.

Людям с гипотиреозом необходимо стремиться к лучшему здоровью и похудеть, чтобы избавиться от лишних килограммов, но снова почувствовать себя хорошо, стоит затраченных усилий.

.

Как похудеть при недостаточной активности щитовидной железы: ваше 6-шаговое руководство

[Последнее обновление 28 декабря 2018 г.]

Похудение и удержание его может стать проблемой.

Особенно если у вас малоактивная щитовидная железа. Ваш метаболизм замедлился, и вы почти всегда чувствуете усталость.

Но если вы разделите процесс на небольшие этапы и отметите каждую клетку по мере продвижения, потеря веса станет намного проще.

В этом руководстве описаны 6 основных шагов, необходимых для успешного похудения с помощью при недостаточной активности щитовидной железы.

1. Оптимизируйте лечение щитовидной железы

Я хотел начать с рекомендаций по питанию, но прежде всего нужно исправить лечение щитовидной железой.

Если ваши лекарства не помогают скорректировать ТТГ и уровни тиреоидных гормонов Т3 и Т4, а также облегчить симптомы, то потеря веса станет невозможной.

Поработайте со своим врачом, чтобы определить, какой тип лекарства лучше для вас, а также подобрать оптимальную необходимую дозу.Хотя левотироксин в среднем более эффективен, Armor, как сообщается, переносится намного лучше.

Нет разницы между приемом гормонов щитовидной железы утром и вечером. Выбирайте то, что вам легче есть натощак (1, 2).

Резюме: Очень важно работать со своим врачом, чтобы выяснить, какой тип и дозы лекарств для щитовидной железы лучше всего подходят для вас. Пока уровень гормонов щитовидной железы не будет скорректирован, похудеть будет намного труднее.

2. Уменьшение количества добавленных сахаров и рафинированных крахмалов

Мне нужно начать с этого разъяснения:

Углеводы по своей сути не вредны. То есть сами по себе они не делают вас толстыми или тошнотворными (подробно об этом я писала здесь). Всегда возвращается к общему количеству потребленных калорий.

Тем не менее, углеводы в виде добавленных сахаров и высокоочищенных крахмалов вредны и ненужны. Они предлагают практически нулевую питательную ценность (известную как «пустые калории») и составляют большую часть потребляемых нами лишних калорий.

Фактически, потребление добавленного сахара средним взрослым американцем увеличилось более чем на 30% за последние 30 лет, а дети потребляют примерно на 20% больше. Это было проиллюстрировано ниже на Obesity.org.

К счастью, эти числа начали меняться; тенденция, которую необходимо продолжить. Тем не менее, сокращение количества добавляемого сахара по-прежнему является самым простым и прямым способом избавиться от лишних «пустых» калорий.

Это достигается за счет ограничения потребления нездоровой пищи, ароматизированных напитков (включая соки), алкоголя, белого хлеба, большинства злаков и батончиков мюсли, а также хорошей порции упакованных продуктов в проходе вашего супермаркета со «здоровым питанием».Это включает нездоровую пищу без глютена ... это все еще нездоровая пища.

Сейчас нереально (и несправедливо) ожидать от себя полного отказа от добавления сахара каждый день в году. Но вам нужно начать предпринимать действенные шаги, которые помогут вам сократить и сформировать более здоровые привычки.

Для начала не храните дома нездоровую пищу или, по крайней мере, храните ее вне поля зрения в шкафу, которым вы никогда не пользуетесь.

Резюме: Добавленный сахар составляет большую часть лишних калорий, потребляемых среднестатистическим человеком каждый день.Если вы хотите успешно похудеть, очень важно сократить потребление.

3. Основные блюда из овощей и белка

Если вы хотите похудеть с пониженной активностью щитовидной железы, они должны быть основой почти каждого блюда, которое вы готовите, и сначала должны сервировать их на тарелках.

На это есть 2 основные причины:

1. Белок имеет первостепенное значение для похудания

Основное преимущество протеина в том, что он дает большее насыщение, чем жир и углеводы.То есть он обладает уникальной способностью снижать аппетит, а значит, и общее потребление калорий.

Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка также может уменьшить навязчивые мысли о еде на 60% и снизить желание ночных перекусов вдвое (3, 4).

К продуктам с высоким содержанием белка относятся мясо, морепродукты, яйца, орехи, бобовые (фасоль) и молочные продукты.

Белок также является питательным веществом для наращивания мышечной массы, поэтому высокобелковая диета дополняет регулярные упражнения.

2. Овощи содержат большинство витаминов, минералов и других микроэлементов

Плотность питательных веществ в еде еще более важна для людей с гипотиреозом и другими аутоиммунными заболеваниями, где усвоение и дефицит питательных веществ более распространены.

Особое внимание уделяется зеленым листовым овощам, грибам и овощам семейства крестоцветных, таким как брокколи, цветная и капуста.

Овощи также являются нашим главным источником клетчатки, питательного вещества, питающего здоровые бактерии в нашем кишечнике. Исследования показывают, что длительное низкое потребление клетчатки полностью нарушит баланс кишечных бактерий; влияние на здоровье кишечника мышей было необратимым (5).

Добавки с клетчаткой

также можно использовать, если вы хотите быть более уверенными, что соответствуете вашим требованиям.

Как правило, белковая часть еды должна быть размером с ладонь, а салат / овощи - размером с ладонь. Таким образом, останется около 1/4 или меньше вашей тарелки для углеводов (таких как рис, картофель или макароны).

Резюме: Белковые продукты и овощи должны составлять большую часть вашей тарелки. Как правило, они представляют собой наиболее сытные и / или богатые питательными веществами продукты на калорийность.

4. Увеличьте потребление селена и цинка

Селен и цинк - два питательных вещества, непосредственно участвующих в работе щитовидной железы.

Очень важно, чтобы диета при гипотиреозе содержала достаточное количество, чтобы оптимизировать выработку гормонов щитовидной железы и метаболизм.

Селен

Селен - важный минерал, который помогает организму перерабатывать йод. По этой причине щитовидная железа имеет самое высокое содержание селена (на грамм ткани) среди всех наших органов (6).

Таким образом, считается, что низкий уровень селена способствует гипотиреозу через альтернативные механизмы, связанные с йодом.По этой причине очень важно придерживаться диеты, содержащей много продуктов, богатых селеном, таких как:

  • Бразильские орехи
  • Тунец и сардины
  • Говядина и курица
  • Яйца
  • Бобовые

цинк

Цинк - важный минерал, необходимый для регулирования тиреотропного гормона (ТТГ).

Фактически, метаболизм цинка и гормонов щитовидной железы тесно взаимосвязан, поэтому их дефицит может привести к алопеции (выпадению волос) (7).

Хотя дефицит цинка очень редок в развитых странах, все же рекомендуется употреблять разнообразные продукты, богатые цинком (8). В том числе:

  • Устрицы и моллюски
  • Говядина и курица
  • Бобовые, орехи и семена
  • Молоко и йогурт.

Йод также важен для здоровья щитовидной железы, но на самом деле недостаточный уровень йода, который может нанести вред щитовидной железе, крайне редко встречается в развитых странах (9).

Вам гораздо лучше сосредоточиться на продуктах, богатых селеном и цинком, многие из которых в любом случае содержат йод.

Резюме: Диета, богатая селеном и цинком, имеет решающее значение для поддержания здоровья щитовидной железы и обмена веществ.

5. Регулярно гуляйте или начинайте поднимать тяжести каждую неделю

«Невозможно избавиться от плохой диеты».

Это правда, особенно когда ваш метаболизм медленнее, чем обычно. Вот почему в этой статье так много внимания уделяется диетическим изменениям.

Однако, если вы хотите дать толчок снижению веса, регулярные упражнения - лучший способ сделать это.

В конечном итоге потеря веса сводится к расходованию большего количества энергии (калорий), чем вы потребляете. Хотя это намного сложнее, чем «есть меньше, больше двигаться» (необходимо учитывать множество биологических факторов), активный образ жизни помогает сжигать дополнительных калории. Он также улучшает те аспекты здоровья, которые не могут обеспечить даже идеальное питание, такие как сила и подвижность.

Вам также не нужно проходить через жалкие высокоинтенсивные тренировки. Исследования показывают, что упражнения низкой интенсивности, которые длятся дольше, такие как регулярные длительные прогулки, столь же эффективны для похудания, особенно если вы только начинаете (10).

Общая рекомендация - ходить не менее 60 минут или 10 000 шагов в большинстве дней.

Невозможно выполнять кардиоупражнения

Регулярное поднятие тяжестей (или упражнения с собственным весом) также очень полезны, особенно , если у вас проблемы с подвижностью. На самом деле, это так же важно, как и кардио, и мы должны делать и то, и другое там, где это возможно.

Известное как упражнение с отягощениями, оно по-прежнему помогает сжигать дополнительные калории, но с дополнительным преимуществом в виде наращивания мышечной массы.Чем больше у вас мышц, тем быстрее ваш метаболизм и тем меньше вероятность заболевания (11).

На Youtube есть множество программ упражнений с отягощениями для начинающих, и вы можете делать все это дома, если купите пару гантелей или даже одну гирю.

Резюме: Регулярные упражнения помогают дать толчок похуданию и ускорить весь процесс. Это также улучшает вашу силу, подвижность и метаболическое здоровье. Если у вас проблемы с подвижностью, отличной альтернативой являются поднятие тяжестей или упражнения с собственным весом.

6. Испытание диеты с аутоиммунным протоколом (необязательно для Хашимото)

Этот шаг предназначен только для людей с Хашимото или другим аутоиммунным заболеванием и рекомендуется только в том случае, если вы уже постоянно выполняете шаги с 1 по 5, но все еще имеете большой вес.

Аутоиммунный протокол (AIP) - это элиминационная диета, которая временно исключает многочисленные группы продуктов, включая молочные продукты, зерно, орехи и семена, бобовые, пасленовые овощи и многое другое. Говорят, что он возник из движения палео (и иногда его называют аутоиммунным палео), но описывать его как палео кажется слишком простым.

AIP исходит из предпосылки, что определенные пищевые химические вещества и соединения вызывают слабое воспаление кишечника у людей с аутоиммунным заболеванием (в данном случае болезнью Хашимото). Незначительное воспаление, по-видимому, является движущим фактором многих современных состояний здоровья, включая аутоиммунные заболевания, нарушение обмена веществ и ожирение (12).

Убрав из своего рациона продукты, вызывающие ежедневные побуждения, воспаление спадает, давая организму возможность восстановиться и «перезагрузиться»; с медицинской точки зрения известна как ремиссия .Это то, что происходит у пациентов с глютеновой болезнью, когда они удаляют глютен из рациона, или у большинства пациентов с СРК, соблюдающих диету с низким содержанием FODMAP.

Это доказано?

Признаюсь, Сначала я очень скептически отнесся к этой теории ; Исследователи в области ревматологии / иммунологии редко проводят рандомизированные испытания элиминационных диет (единственный способ доказать «причину и следствие»). Это означает, что мы до сих пор не можем достоверно сказать, какие продукты влияют на аутоиммунные заболевания и их симптомы (ни в какой степени).

Это помогает, потому что вы исключаете определенные триггерные компоненты пищи? Или потому, что такое ограничение непреднамеренно заставляет вас постоянно есть более здоровую пищу? Или это сочетание того и другого? Трудно сказать, но мы не можем игнорировать обилие не связанных с испытаниями и анекдотических свидетельств (личных свидетельств), которые указывают на то, что AIP помогает при различных симптомах.

Хотя и временные, исключающие диеты, такие как AIP, очень ограничительны и могут усложняться, если вы принимаете лекарства от других заболеваний или подвержены риску дефицита питательных веществ.Очень важно поговорить со своим врачом перед тем, как начать.

Резюме: Испытание аутоиммунного протокола - вариант, если вы страдаете болезнью Хашимото и обнаружили, что шаги с 1 по 5 не помогают. Это может помочь с потерей веса, учитывая его (теоретическое) влияние на воспаление и его очень ограничительный характер.

Дополнительные советы по снижению веса при недостаточной активности щитовидной железы

Вот несколько дополнительных указателей, которые помогут вам похудеть с недостаточной активностью щитовидной железы:

  • Приоритет сна: Помимо плохого питания и физических упражнений, короткая продолжительность сна является одним из самых сильных факторов риска ожирения.Хороший сон - основа похудания.
  • Добавки для поддержки щитовидной железы: Отдельные сообщения показывают, что добавки могут дать вам больше энергии, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев использования. Но они, вероятно, не нужны, если вы регулярно едите питательную пищу.
  • Используйте тарелки меньшего размера и маленькие ложки: Исследования показывают, что чем больше тарелка и столовые приборы, тем больше калорий мы потребляем (13). Это доказанное явление называется иллюзией Дельбуфа.
  • Сначала подавайте блюда на тарелку: Вместо того, чтобы класть на стол всю приготовленную пищу (например, шведский стол), сначала положите на тарелку еду, а затем сядьте. У вас гораздо меньше шансов пройти второй (или третий) раунд.
  • Пейте много воды: Держите под рукой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Исследования показывают, что чем больше воды мы пьем перед едой, тем меньше калорий мы потребляем в целом (14).
  • Будьте внимательны: Внимательное питание - это возможность лучше осознавать свой опыт, физические сигналы и чувства, связанные с едой.Он основан на форме медитации, называемой внимательностью.
.

Как йод ускоряет потерю веса, поддерживая работу щитовидной железы

Если изменение диеты и увеличение количества физических упражнений не помогло вам достичь здоровой массы тела, возможно, у вас гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы. Помимо увеличения веса, другие симптомы гипотиреоза включают плохой цвет лица, утомляемость, забывчивость, потерю полового влечения, импотенцию, раздражительность и нездоровые волосы, ногти и зубы. К счастью, вы можете помочь нормализовать недостаточную активность щитовидной железы, увеличив потребление минерального йода.

«Здоровое функционирование щитовидной железы необходимо для поддержания метаболизма и предотвращения накопления жира в организме», - пишет Бертон Голдберг в Альтернативная медицина . Недостаточно активная щитовидная железа замедляет метаболизм; таким образом вы сжигаете значительно меньше калорий и чувствуете себя вялым. Кроме того, в Asian Health Secrets Лета Хадади объясняет, что недостаточная активность щитовидной железы способствует избыточному весу и целлюлиту, вызывая задержку воды.

Последствия, наблюдаемые после операции по удалению щитовидной железы, помогли доказать медицинскому сообществу связь между щитовидной железой и метаболизмом.Например, согласно книге Гейл Райхлер Active Wellness , удаление щитовидной железы заставляло одну пациентку ежедневно набирать вес и чувствовать, что ее «система значительно замедлилась». Если ваша щитовидная железа не будет полностью удалена или повреждена, ваши симптомы не будут такими серьезными; однако даже умеренный гипотиреоз может привести к увеличению веса и увеличению жировых отложений.

Йод составляет менее ста тысячных процента веса вашего тела, но ваша щитовидная железа не может функционировать без этого микроэлемента.Если в вашем рационе слишком мало йода, произойдет гипотиреоз и прибавка в весе. «Я считаю, что недостаточное потребление органического йода в современной диете привело к серьезной и хронической форме низкоуровневого гипотиреоза», - пишет Дональд Р. Янс-младший в Herbal Medicine, Healing and Cancer . Повышение уровня йода позволит вашей функции щитовидной железы и скорости метаболизма вернуться в норму.

Вы можете добавлять йод в свой рацион, принимая пищевые добавки, но будьте осторожны: чрезмерная функция щитовидной железы, вызванная избытком йода, так же вредна для человеческого организма, как и гипотиреоз.У вас должно быть нормальное умеренное количество йода в организме. В Food and Healing Энн Мари Колбин предостерегает: «Учитывая, что мы уже потребляем большое количество этого минерала из-за его присутствия в удобрениях и поваренной соли, ситуация (ваш уровень йода) определенно заслуживает внимания».

Из-за этой опасности Эрл Минделл рекомендует ламинарию, которая естественным образом содержит йод, в качестве альтернативы добавкам йода в форме таблеток. «Келп оказывает нормализующее действие на щитовидную железу.Другими словами, худые люди с проблемами щитовидной железы могут набрать вес, употребляя ламинарии, а люди с ожирением могут похудеть с их помощью », - пишет Минделл в своей« Библии витаминов для XXI века ». Однако какую бы форму добавки йода вы ни выбрали , вы также должны быть уверены, что получаете достаточное количество витамина А. По словам Голдберга, без достаточного количества витамина А ваша щитовидная железа не может вырабатывать тироксин, гормон, который помогает щитовидной железе поглощать йод.

Если вы считаете, что у вас проблемы со щитовидной железой, непременно обратитесь к врачу или другому медицинскому работнику.С другой стороны, если вы просто недостаточно тренируетесь или придерживаетесь здоровой диеты, не слепо верьте в добавки йода как на легкий и легкий способ похудеть. «Сам по себе йод не поможет сбросить вес при нормальной функции щитовидной железы», - пишет доктор Элсон М. Хаас в книге «Сохранение здоровья с питанием» . Если у вас действительно нет аномальной функции щитовидной железы, ничто не заменит упражнения и здоровое питание.

Йод был впервые обнаружен в 1812 году в водорослях.Элементарный йод был извлечен из морских водорослей и был назван йодом из-за его цвета, что по-гречески означает фиолетовый. Йод встречается в природе в виде йодида или йодатной соли. Это важнейшая часть гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, играют жизненно важную роль в производстве энергии. Дефицит йода по-прежнему является основной причиной гипотиреоза в мире. Дефицит гормонов щитовидной железы действительно тормозит. Симптомы включают хроническую усталость, апатию, сухость кожи, непереносимость холода, увеличение веса и увеличение щитовидной железы (зоб).
Энциклопедия витаминов и минералов, Шелдон Саул Хендлер, доктор медицинских наук, страница 145

Эти удивительные водоросли содержат больше витаминов (особенно группы B) и ценных минералов, чем любая другая пища! Благодаря естественному содержанию йода ламинария оказывает нормализующее действие на щитовидную железу. Другими словами, худые люди с проблемами щитовидной железы могут набирать вес, употребляя водоросли, а люди с ожирением - терять вэй

.

6 советов по снижению веса при гипотиреозе

Здоровая пища, контролируемые размеры порций и регулярные упражнения - это ключевые компоненты для похудания. Но если у вас гипотиреоз, ваша недостаточная активность щитовидной железы также может иметь значение.

Если гипотиреоз лечить неадекватно, похудеть будет труднее, поскольку щитовидная железа является важным регулятором метаболической функции. (Увеличение веса часто является первым заметным признаком низкого уровня щитовидной железы.) Самое важное, что вы можете сделать - для похудания и для общего состояния здоровья - это получить надлежащее лечение от гипотиреоза.Однако внесение некоторых диетических изменений может помочь добиться успеха в похудании. Похудение никогда не бывает легким, но людям с хорошо контролируемым гипотиреозом не следует бороться за похудение больше, чем кому-либо еще, - говорит Леонор Корсино, доктор медицины, эндокринолог из Центра хирургии метаболизма и похудания Duke в Дареме, Северная Каролина.

Используйте эти шесть стратегий, чтобы быстро похудеть при гипотиреозе.

1. Исключите простые углеводы и сахар

Келли Остин, врач-натуропат, специализирующийся на гормональных нарушениях и директор клиники Prime Wellness Clinic в Сан-Диего, рекомендует умеренно-низкоуглеводную диету с акцентом на сложные углеводы (подумайте о крахмалистых овощах и бобовых) и избегайте простых сахаров (откажитесь от сладостей и газировки).По данным Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон, продукты с высокой гликемической нагрузкой (например, продукты из рафинированного зерна и сладкие напитки) могут усиливать воспаление в организме. Но доктор Остин подчеркивает важность употребления достаточного количества калорий, потому что «низкие калории могут вызвать стрессовую реакцию и привести к снижению выработки Т3 [активного гормона щитовидной железы трийодтиронина]», - говорит она.

2. Ешьте больше противовоспалительных продуктов

Противовоспалительные продукты могут помочь облегчить боли в суставах, а также облегчить депрессию, которые могут возникнуть в результате гипотиреоза, говорит Остин.А противовоспалительные продукты могут помочь успокоить иммунную систему, которая у людей с гипотиреозом часто перегружена, - говорит Тина Бодуан, президент штата Нью-Гэмпшир, президент Ассоциации врачей-натуропатов Нью-Гэмпшира и медицинский директор HealthStrong Integrative Medicine в Манчестере, штат Нью-Гэмпшир. . «Противовоспалительная диета может помочь успокоить иммунную систему и чрезмерное воспаление, а также поддержать адекватное потребление основных питательных веществ, необходимых для здоровой функции щитовидной железы, включая магний, витамины группы B, цинк, селен, железо и витамин C», - сказал доктор.- говорит Бодуан. Листовые зеленые овощи, помидоры, жирная рыба, орехи, фрукты и оливковое масло - все это хорошие продукты для борьбы с воспалениями. Она отмечает, что эта диета снижает нагрузку на печень по переработке продуктов с высокой степенью переработки. «Здоровая функция печени важна, потому что печень отвечает за преобразование 60 процентов Т4 [гормона щитовидной железы тироксина] в Т3», - объясняет Бодуан.

СВЯЗАННО: Право на питание для поддержки функции щитовидной железы

3. Придерживайтесь частых небольших приемов пищи

Гипотиреоз замедляет пищеварительную функцию, отмечает Бодуан.«Более частое и меньшее количество приемов пищи со сбалансированными макроэлементами - качественными белками, сложными углеводами и полезными жирами - поддерживает сбалансированный уровень сахара в крови и помогает избежать взлетов и падений, связанных с чрезмерно крупными, сильно переработанными блюдами», - говорит она.

4. Держите Дневник питания

«Ежедневное потребление калорий может быстро возрасти, если вы не будете регистрировать все, что едите и пьете», - говорит доктор Корсино. Это также может помочь обеспечить сбалансированное питание. «Ведение дневника питания важно для человека с гипотиреоз, чтобы отслеживать потребление макроэлементов », - говорит Остин.«Диета с высоким содержанием здоровых жиров, умеренного количества белков и умеренных или низких углеводов лучше всего подходит для функции щитовидной железы».

5. Двигайте телом

По словам Корсино, физические упражнения являются важным дополнением к здоровому питанию и помогают сжигать калории. Но рассмотрим индивидуальный случай, - говорит Остин. «Если человек ужасно утомлен, упражнения могут еще больше подавить гипотиреоз, - говорит Остин. - Если человек правильно справился со своим гипотиреозом и у него есть энергия, упражнения приветствуются.”

СВЯЗАННЫЕ С: 8 способов оставаться активным при гипотиреозе

6. Принимать лекарства для щитовидной железы в соответствии с указаниями

Гормон щитовидной железы следует принимать утром натощак, запивая большим количеством воды, говорит Корсино. Не принимайте его вместе с другими лекарствами и подождите не менее 30–60 минут перед завтраком. Если при правильном приеме лекарств ваш уровень щитовидной железы по-прежнему не соответствует положенному, это может повлиять на вашу способность похудеть.Поговорите со своим врачом о корректировках лечения, которые могут подойти вам.

Дополнительная отчетность Дженнифер Геддес.

.

Гипертиреоз Увеличение веса по сравнению с похуданием: это нормально?

Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа) - это состояние, при котором ваше тело вырабатывает больше гормонов щитовидной железы, чем ему необходимо. Заболевание поражает около 1 процента людей в Соединенных Штатах и ​​чаще встречается у женщин.

Щитовидная железа - это железа на шее в форме бабочки. Гормоны щитовидной железы, которые он вырабатывает, помогают контролировать то, как ваше тело использует энергию. Поэтому, когда ваше тело вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы, у вас, вероятно, будут такие симптомы, как:

Потеря веса также является распространенным симптомом.Однако в некоторых случаях гипертиреоз действительно может привести к увеличению веса. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как гипертиреоз может привести к увеличению веса.

Как функция щитовидной железы влияет на ваш вес

Гормон щитовидной железы помогает регулировать обмен веществ. Ваш метаболизм - это то, сколько энергии ваше тело использует и с какой скоростью. Это означает, что гормон щитовидной железы также влияет на скорость основного обмена. Это то количество энергии, которое ваше тело использует для поддержания функционирования в состоянии покоя.

В большинстве случаев избыток гормона щитовидной железы связан с высоким базальным метаболическим весом.Это означает, что ваше тело сжигает больше энергии в состоянии покоя, поэтому потеря веса является распространенным симптомом гипертиреоза.

Это также означает, что недостаточное производство гормона щитовидной железы обычно связано с низкой скоростью основного обмена. Следовательно, гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) может вызвать увеличение веса. Ваше тело не сжигает столько энергии, что может привести к избытку калорий.

Но на ваш метаболизм влияет не только гормон щитовидной железы. Другие гормоны, количество и то, что вы едите, ваша физическая активность и многие другие факторы играют роль.Это означает, что уровень гормонов щитовидной железы - это еще не все, когда дело доходит до потери или набора веса из-за заболеваний щитовидной железы.

У некоторых людей с гипертиреозом может наблюдаться увеличение веса вместо более распространенной потери веса. Вот несколько причин, по которым это может произойти:

Повышенный аппетит

Гипертиреоз обычно увеличивает аппетит. Если вы потребляете намного больше калорий, вы можете набрать вес, даже если ваше тело сжигает больше энергии. Убедитесь, что вы едите здоровую пищу, регулярно занимаетесь спортом и работаете с врачом над планом питания.Все эти шаги могут помочь бороться с увеличением веса из-за повышенного аппетита.

Лечение гипертиреоза

Гипертиреоз - это ненормальное состояние вашего организма. Лечение возвращает ваше тело в нормальное состояние. Из-за этого, когда вы худеете из-за гипертиреоза, вы можете снова набрать вес после начала лечения. Ваше тело начинает вырабатывать меньше гормонов щитовидной железы, чем было раньше.

Некоторое увеличение веса в результате лечения обычно нормально, особенно если вы сильно похудели до лечения.Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется скорректировать количество потребляемых калорий, когда лечение начнет действовать. Если побочные эффекты лечения, в том числе увеличение веса, для вас непереносимы, врач может помочь вам подобрать новое лечение.

Тиреоидит

Тиреоидит - это воспаление щитовидной железы. Это может вызвать слишком высокий или слишком низкий уровень гормона щитовидной железы. Самый распространенный тип тиреоидита - болезнь Хашимото. Это также самая частая причина гипотиреоза.

В некоторых редких случаях иммунный ответ на болезнь Грейвса - наиболее распространенный тип гипертиреоза - может продолжаться достаточно долго, чтобы атаковать щитовидную железу и привести к воспалению. Следовательно, это может вызвать болезнь Хашимото, которая, в свою очередь, может вызвать увеличение веса.

Другие симптомы болезни Хашимото:

  • усталость
  • сухость кожи
  • запор
  • депрессия

Если вы начнете испытывать какой-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.Они могут помочь поставить правильный диагноз и подобрать для вас подходящее лечение. Лечение болезни Хашимото - это обычно таблетки, замещающие гормоны щитовидной железы.

В большинстве случаев прибавка в весе при гипертиреозе, вероятно, не о чем беспокоиться, особенно если вы ранее сильно похудели из-за вашего изначально нелеченного состояния. Однако, если вы сильно набираете вес или у вас есть другие неприятные симптомы, это может указывать на новую проблему. Поговорите со своим врачом о выборе подходящего для вас курса лечения.

Сама по себе прибавка в весе, как правило, не является признаком проблемы с щитовидной железой. Но увеличение веса наряду со следующими симптомами может указывать на гипотиреоз:

Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов. Если вы набираете вес и у вас наблюдаются симптомы гипертиреоза, такие как нервозность, повышенное потоотделение и проблемы со сном, все же рекомендуется обратиться к врачу. Они могут помочь вам найти правильный диагноз и лечение.

Увеличение веса при гипертиреозе не является обычным явлением, но возможно.Обычно это происходит после того, как вы начали лечение гипертиреоза и снова набрали вес, который ранее потеряли из-за этого заболевания.

В редких случаях это может означать что-то более серьезное. Если у вас гипертиреоз и вы сильно набираете вес, поговорите со своим врачом, чтобы выбрать лучшее лечение или изменения в диете.

.

Смотрите также

3