Уйдет ли второй подбородок если похудеть


Почему двойной подбородок не уходит даже после похудения

Красота женщины во многом зависит от четкости овала лица. Если жировые отложения на талии можно замаскировать под удачно подобранной одеждой, то двойной подбородок скрыть сложно. Чаще такая эстетическая проблема появляется у полных людей, однако и женщины с модельной фигурой могут страдать от изъяна. Иногда второй подбородок сохраняется и после похудения. Каковы причины?

Почему появляются жировые складки на шее

Стоит разобраться в причинах появления двойного подбородка. Самая частая их них – набор массы тела.

Однако существуют и другие:

  • генетическая предрасположенность к отложению жира в этой области;
  • возрастные изменения овала лица: проблема появляется уже после 30-35 лет;
  • сутулая спина, нарушение осанки заставляют человека ходить с опущенной вниз головой;
  • резкие скачки веса – стремительное похудение или набор жировой массы;
  • плохие привычки: чаще страдают люди, спящие на высокой подушке или читающие лежа;
  • длительное сидение возле компьютера, «зависание» в смартфоне способствуют возникновению изъяна;
  • узкая нижняя челюсть заставляет жировую ткань скапливаться в шейной области;
  • нарушение работы щитовидной железы.

Получить двойной подбородок чаще рискуют женщины, сидящие на голодных диетах. Если во время набора веса жировые накопления распределяются равномерно по телу, то при быстром похудении в первую очередь уменьшается в размерах лицо, расплывается овал. Опускаются щеки, появляются складки на шее и подбородке.

Важно! Быстрое снижение веса – основная причина появления дряблой кожи на щеках и подбородке. Проблема возникает у женщин, которые постоянно то худеют, то поправляются.

Исчезнет ли второй подбородок после похудения

Если причина кроется в избыточном весе, то после приведения веса в норму уменьшатся и размеры подбородка. Чтобы не допустить обвислости кожи, вес нужно снижать постепенно. Немаловажное значение имеет правильное питание с достаточным количеством белка и кальция в рационе.

Фитнес позволяет поддерживать в тонусе все мышцы тела, в том числе шейные и подбородочные. Быстрая потеря жировой ткани, наоборот, приведет к дряблости кожи не только на подбородке, но и по всему телу.

Важно! Люди, занимающиеся силовыми нагрузками, практически всегда имеют четкие контуры лица.

Если же причина косметического недостатка – дряблые мышцы шеи и плохая осанка, то снижение массы тела не избавит от проблемы. Нужно подумать о специальных упражнениях, направленных на укрепление подбородочной области, шеи и спины.

Как убрать складки

Избавиться от двойного подбородка помогут такие мероприятия:

  • похлопывающий и вакуумный массаж;
  • подтягивающие и антицеллюлитные крема;
  • контрастные обертывания – прикладывание к проблемным местам полотенца, смоченного то в горячей, то в холодной воде;
  • использование отшелушивающих средств 2 раза в неделю;
  • ношение специального бандажа, который устраняет провисание кожи.

Существует много комплексов, направленных на укрепление подбородочной зоны. Хотя сами упражнения не влияют на сжигание жира в этой области, но они усиливают приток крови, разогревают мышцы и усиливают скорость восстановления тканей.

Похудение не решает проблему двойного подбородка, наоборот, при резком снижении веса изъян становится заметнее. Комплекс косметических процедур, гимнастика поможет восстановлению четкости овала лица.

Уйдет ли второй подбородок при похудении

Содержание статьи:

Избавляемся от второго подбородка

Любая женщина мечтает о том, что сможет выглядеть привлекательно в любом возрасте. Однако, как бы мы ни старались за собой следить, наша кожа после тридцати лет становится уже не такой упругой, как раньше. И неотвратимо приближается появление второго подбородка, пожалуй, одного из самых опасных врагов нашей молодости и красоты.

Именно после тридцати лет многие женщины, смотрясь в зеркало, начинают замечать, что кожа на подбородке становится дряблой, также могут быть заметны опущения кожных покровов щек, которые также выглядят совсем не красиво.

Не стоит сразу впадать в глубокую депрессию и пытаться заедать ее всем подряд. Вспомните о том, что вы шикарная женщина и все можете исправить вне зависимости от своего возраста. Совершенно не важно, сколько вам лет, второй подбородок вы можете и просто обязаны убрать.

Почему появляется второй подбородок

Не стоит думать, что второй подбородок – это беда толстушек. Поверьте, что даже у девушки с модельными формами может развиться такое некрасивое приложение, если она имеет некоторые не очень хорошие привычки.

Например, появлению второго подбородка подвержены любительницы поваляться с книжкой в постели и почитать, облокотившись при этом на мягкую подушку. Сами понимаете, что мышцы шеи совершенно не напряжены и кожа расслабляется.

А вот вернуть ее на место будет уже гораздо сложнее.

Согласитесь, что в такой ситуации причиной появления второго подбородка становимся мы сами. Поэтому именно нам придется от него активно избавляться. Маски, компрессы, массаж – это все то, что нам непременно понадобится.

Идем в салон красоты?

Конечно же, мы посоветуем вам не собирать рецепты избавления от второго подбородка по родственницам и близким подругам. Это вам вряд ли поможет, вы только потратите драгоценное время, которое играет явно не в вашу пользу. Все, что вам стоит сделать – это обратиться к специалистам, которые работают в косметическом салоне.

Если у вас имеется ярко выраженный второй подбородок, то вам обязательно назначат процедуры вакуумного массажа.

Внимание!

Этот массаж спасает многих женщин и от более серьезных проблем, поэтому вы сможете быть уверены, что в сочетании с другими процедурами он сотворит с вашей кожей чудеса.

Маски, пилинги и вакуумный массаж – это именно те средства, которые используют в косметических салонах для того, чтобы помочь вам избавиться от второго подбородка.

Делайте упражнения

Как вы понимаете, одних косметических процедур будет недостаточно для достижения эффекта, который будет держаться долгое время.

Чтобы закрепить полученный результат, вам нужно будет делать массаж и самой в домашних условиях.

Любой питательный крем можно наносить на подбородок и шею похлопывающими движениями – это будет вашим собственноручным массажем, который достанется вам абсолютно бесплатно.

Еще одним действенным средством является книга. Чем толще она будет, тем лучше. Только вам ее придется не читать, а носить на голове. Именно так вы сможете надолго закрепить в одном напряженном положении мышцы шеи, и ваш второй подбородок постепенно уйдет, и думать о нем вы точно забудете.

Другие способы избавления от второго подбородка

Наши мамы и бабушки, ложась в постель, подвязывали второй подбородок плотной тканью и так ходили примерно тридцать – сорок минут. Это простое действие позволяет сохранить надолго ровный и четкий овал лица даже в зрелом возрасте, а также препятствует образованию складки, которую все мы называем вторым подбородком.

Промокайте второй подбородок тканью, смочив ее перед этим в солевом растворе или в отваре обычной аптечной ромашки. Говорят, что это действие помогает убрать жир, который отложился под кожей и таким образом избавит вас от второго подбородка.

Кстати, если вы привыкли качать пресс, то вы никогда не будете знать о том, что такое второй подбородок. Вспомните, как напрягаются мышцы шеи в тот момент, когда вы занимаетесь качанием пресса. Именно это мышечное напряжение и не дает коже на шее расслабляться и обвисать.

Важно!

Прежде чем в панике бежать в первую попавшуюся косметическую клинику и отдавать огромные деньги за пластическую операцию, попробуйте воспользоваться хотя бы одним из предложенных нами способов и поверьте, что вашему удивлению не будет пределов.

Источник: https://www.nadietah.ru/content/349268-izbavlyaemsya-ot-vtorogo-podborodka

Второй подбородок — как убрать?

Небольшой второй подбородок был у меня, даже когда я была худенькая. За время беременности сильно поправилась. И естественно второй подбородок тоже.

Только давайте без тапок, что во время беременности нужно было меньше есть. Всю беременности пришлось пить гормоны, поэтому вес увеличивался с большой скоростью.После родов вес уходил медленно.

На фоне сильного сстресса ( попала с ребенком в…

Убираем второй подбородок — упражнение 1Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине.

Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов.

Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.Убираем второй подбородок — упражнение…

Привет, дорогие мои! Как-то спрашивали меня про этот подбородок, не задумывалась, у меня его вроде нет, покинул он меня без проблем после похудения, поэтому первое и самое главное, похудейте! Банально, но крайне эффективно. Часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка. Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания….

Убираем второй подбородок — упражнение 1 Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов.

Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником. Убираем второй подбородок —…

Двойной подбородок очень часто встречается как у женщин, так и у мужчин. И если последним для его маскировки достаточно просто отпустить бороду, женщинам придется применять кардинальные меры для устранения этого косметического дефекта. В зависимости от того, что является причиной второго подбородка, выбираются методы борьбы с ним. Для кого то это легко сделать в домашних условиях, а…

Совет!

Упражнение 1:Позволит убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы.15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником. Показать полностью.. Упражнение 2:Более продолжительное время вам придется затратить на следующее…

Девочки, кто столкнулся с такой проблемой? кто смог убрать второй подбородок безоперационно? 

Как убрать второй подбородок? Подскажите упражнения.

Девочки, как убрать второй подбородок?

Девочки, как убрать? А? Есть ли проверенные средства? Я не могу на себя в зеркало смотреть… после беременности ужас что с лицом.

У меня всегда были пухлые щечки, а теперь еще и подбородок висит второй. Это при том, что я ни особо толстячка. Ношу 42-44 размер одежды. рост 170см, вес 55.

Но вот если меня сфоткать как на портрет, только одно лицо, я смотрюсь ужасным жиртресом. Я очень комплексую…

Девочки! Столкнулась я с такой проблемой… Не сегодня конечно, за один день так не бывает, но в последнее время, скажем так… появился у меня второй подбородок, да еще какой! Жуть.

При том, что я осталась практически в своем весе. Растет только животик, и если бы не это никто б и не увидел что я чуток набрала.

неужели оставшийся весь поселился у меня на подбородке?! Как с ним бороться? Поделитесь…

Внимание!

на фоне приема гормональных ок появляется подбородок второй и живот вечно надутый… я в зеркало уже не могу смотреться… как с этим бороться… может кто сталкивался?

Как от него избавиться не могу в зеркало смотрю и плакать хочеться(((Хочу уже иди к хирургу чтоб убрали его ***! Но муж и мама не пускают, возможно ли в один день убрать хирургическим путем(чтоб утром ушла и вечером пришла домой)???? И кто знает куда обраться с этой проблемой?

Как его убрать? Реально ли вообще убрать? Или это только полного похудения?

Всем известно, что делать с толстым животом, с обвисшей грудью и *опой шире гардероба. А вот как избавиться от второго подбородка? Подскажите упражнения, которые помогли вам.

кто знает упражнения, которые действительно помогают? подскажите! либо я убью своего за постоянные напоминания о подбородке, либо всё-таки избавлюсь от этого чудесного атрибута моего прекрасного лица. хочу второе))

Ну диета и т.д это ясно, но всё же как можно его убрать? Вот подруга сказала(правда сама она не пробывала) что надо валиком таким специальным с шыпами водить по подбородку? Это правда?

может какие-то маски, крема, массаж! посоветуйте пожалуйста)))

Как его убрать? Мучает пол жизни уже.

Убираем второй подбородок — упражнение 1  Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов.

Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.  Убираем второй подбородок —…

Второй подбородок — бывает не только у полных людей, и не только у людей в возрасте. Вернуть былую красоту подбородку и шее можно сделать, не прибегая к помощи пластических хирургов. И тут самое главное терпение, не в коем случае не следует лениться. Предлагаю ряд несложных упражнений. Выполнять их в течение месяца нужно регулярно, если конечно не совсем всё запущено. Если очень уж плохо…

Каждая женщина всегда в чем-то недовольна своей фигурой. Кто-то стремиться «убрать бока», для кого-то главная цель – «тонкая талия», а для меня всегда было важным похудеть в лице и убрать пухлые щеки.

Любой недостаток фигуры можно искусно прикрыть одеждой, а пухлые щеки и второй подбородок не скроешь никак. Все мы понимаем, что нельзя похудеть в определенном участке тела, оставив все остальное…

С возрастом второй подбородок и пухлые щеки появляется практически у каждого человека.

Важно!

Исключение составляют разве что звезды телеэкрана, которые могут позволить себе дорогую косметику и визиты к пластическому хирургу.

Тем не менее, избавиться от этих признаков старения можно и без материальных затрат. Как похудеть в лице? Секрет успеха кроется в правильном рационе, зарядке и сне. «Толстое»…

Из последних наблюдений психологов можно сделать следующее предположение: жировые клетки на нашем теле накапливаются неравномерно, что вызывается различными психологическими причинами.

Жир в области спины и плеч На теле некоторых женщин лишние килограммы распределяются в области верхней части спины и плеч.

У них явно просматривается второй подбородок, руки обычно полные и пышные, на спине…

Девчонки, где-то неделю или дней10 назад наткнулась на видео вконтакте, как убрать второй подбородок (фитнес для лица) и О, Чудо! Чувствую, что лицо подтянулось, подбородок и на ощупь меньше стал и видимый эффект, (даже муж заметил)класс! Конечно, есть упражнения смешные некоторые, но реально чувствуется эффект даже после первого занятия))) Очень удобно мамам, прям дома у экрана всего 15…

кто знает как убрать второй подбородок? просто капец не знаю что с ним сделать, сама не толстая 55 кг, делала упражнения, как бы напрягать его месяца 2, а толку 0.

Девочки, как убрать второй подбородок??? Только не говорите жрать поменьше))) И так ем не много. Может какие то упражнения или действенные маски и методы. Заранее благодарю))))

Совет!

Перепост.Как похудеть при кормлении грудью? Это вопрос «на миллион». Многие не верят, что это возможно. Я сегодня расскажу, как похудеть при кормлении грудью без ущерба для здоровья мамы и ребенка. Одним из предубеждений женщин против грудного вскармливания является устоявшийся миф о том, что кормление грудью портит фигуру. И как часто это бывает с предрассудками, действительность…

Похудеть при кормлении грудью — запросто!Как похудеть при кормлении грудью? Это вопрос «на миллион». Многие не верят, что это возможно. Я сегодня расскажу, как похудеть при кормлении грудью без ущерба для здоровья мамы и ребенка.Одним из предубеждений женщин против грудного вскармливания является устоявшийся миф о том, что кормление грудью портит фигуру. И как часто это бывает с…

Источник: https://www.baby.ru/popular/vtoroj-podborodok-kak-ubrat/

Как убрать двойной подбородок за месяц

Двойные подбородки бывают разные: иногда они появляются из-за того, что человек имеет солидный лишний вес, а в некоторых случаях их наличие обусловлено, прежде всего, генетикой и слабыми лицевыми мышцами. В эти двух случаях стратегия борьбы должна быть различной.

Двойной подбородок и лишний вес

Убрать двойной подбородок всего за 30 дней можно, даже если вы носите на себе более 20 кг лишнего веса.

Единственное, что может застопорить процесс, – заболевания щитовидной железы и прием соответствующих лекарств или гормонов.

В этом случае, процесс похудения и избавления от двойного подбородка следует начать тогда, когда вы пройдете курс лечения по основному заболеванию.

Если ваш двойной подбородок обусловлен лишним весом, основной упор стоит сделать на общее снижение веса и налаживание здорового образа жизни. А лучшего способа, чем диета и упражнения, на сегодня не существует.

Только диета должна быть специальной – простое снижение калорий или количества пищи не подойдет. План питания для уменьшения двойного подбородка содержит продукты, богатые коллагеном и кальцием: именно эти элементы важны для сжигания жира и подтяжки кожи.

Двойной подбородок – это жировое образование. Чтобы избавиться от двойного подбородка всего за 30 дней, логично применять жиросжигающий план питания и специальные упражнения в сочетании с массажем и водными процедурами. Этот комплекс способен сделать для вас больше, чем простой массаж с кремом, содержащим жиросжигающие вещества.

План питания против двойного подбородка

Завтрак

Это самый главный прием пищи для человека, который хочет похудеть и избавиться от двойного подбородка в короткие сроки.

Начните день с порции белка – пусть это будет творог или йогурт с кисло-сладким фруктом – апельсином, помело, грейпфрутом, зеленым яблоком.

Можете выпить чашечку натурального свежего сваренного кофе, а вот о растворимых сортах лучше забыть, равно как и о сахаре и его заменителях. Не можете привыкнуть к кофе без сахара – пейте зеленый чай, он помимо того, что бодрит, еще и улучшает обмен веществ.

Второй завтрак

Ешьте сложные углеводы. Большинство из нас в это время заняты делами, поэтому на кашу часто не остается времени. Не проблема: подберите себе вкусные цельнозерновые хлебцы или батончик мюсли без сахара. В качестве лакомства неплохо съесть желе из фруктов. Этот продукт содержит натуральный коллаген, который способствует подтяжке кожи.

Обед

Порция любых овощей, свежих или запеченных, но не жареных на масле; можете выбрать овощной суп или суп на курином бульоне. Порция белкового продукта – куриная грудка, кусочек рыбы, кальмары, креветки, нежирная телятина. На десерт – несколько ягод чернослива или кураги.

Полдник

Йогурт без сахара и несладкий фрукт.

Ужин

Порция творога с желе или любое заливное из мяса, курицы или рыбы, любые овощи в виде салата, заправленного лимонным соком.

Избегайте соли, лучше приправляйте блюда пряными травами, чесноком, лимонным соком. Помните, что если вы откажетесь от соли, двойной подбородок уйдет быстрее.

Убрать двойной подбородок — чем поможет спорт!

На самом деле, упражнений, затрагивающих эту зону, не так уж и много. Первые два упражнения комплекса «Бодифлекс»: всем известное вытягивание подбородка вверх. Если ваша проблема – лишний вес, больше занимайтесь традиционной аэробикой, бегом, танцами, плавайте: это поможет сжечь жир, а значит, будет уходить и подбородок.

Каждое утро начинайте с широкой голливудской улыбки. Растяните губы в улыбке и ходите так минут пять-десять, пока занимаетесь обычными утренними делами. Укрепляются мышцы лица, улучшается его контур. После выполните вытягивание подбородка вверх до напряжения шеи, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и задержитесь в этом положении на 60-90 секунд. Повторите эти два упражнения вечером перед сном.

Немного о массаже и процедурах, чтобы убрать двойной подбородок

Наиболее эффективен легкий массаж, поглаживающий и похлопывающий. Можете использовать обычный массажный крем для похудения, главное, чтобы у вас не было на него аллергии.

Салонные процедуры – лимфодренаж и мезотерапия. В домашних условиях ухаживайте за кожей лица и регулярно делайте маски, в составе которых есть водоросли и белая глина.

Ох уж эта генетика!

Некоторым из нас «повезло» так, что даже без особого лишнего веса двойной подбородок будет. Как правило, диеты тут не помогают. Освойте первые два упражнения из бодифлекса и дыхание Оксисайз! по системе Джилл Джонсон.

Можете не выполнять весь комплекс: только два упражнения утром и вечером плюс цикл дыхания Оксисайз! Это работает лучше, чем дорогостоящие кремы и походы в салон, ведь на сегодняшний день только Бодифлекс и Оксисайз! помогают прицельно сжечь жир.

Делайте массаж проблемной зоны и умывайтесь холодной водой. От подбородка можно избавиться всего за месяц, но вот «поддерживать» его упражнениями придется всю жизнь – так уж распорядилась природа.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2018, Елена Селиванова. Все права защищены.

—————————————————————————————————————————————

Источник: http://mon-charme.ru/kak-ubrat-dvoinoi-podborodok.html

Как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок 

Очень часто бывает, что при полностью устраивающей фигуре хочется похудеть только в лице: чтобы щечки стали изящнее, овал лица более четким, а подбородок точеным… Как похудеть в лице и как убрать второй подбородок? Это, к счастью, совершенно реально. Нужно лишь немного усилий, упорства, а еще точного следования нашим рекомендациям.

Диета для личика

Даже если целью похудения является не общий сброс веса, а приведение в порядок только лица и шеи, пересмотр рациона все равно необходим.

Жестких ограничений такая диета не подразумевает, но существует несколько важных правил, соблюдать которые придется обязательно.

Внимание!

К слову сказать, эти правила в целом полезны и важны для организма, поэтому если вы возьмете их в привычку, ваше тело ответит благодарностью. 

Итак, для того чтобы убрать второй подбородок и похудеть в лице, нужно обязательно употреблять не менее двух литров воды в сутки. Когда организм получает недостаточное количество жидкости, он накапливает ее в тканях, что чревато отеками, и в первую очередь на лице.

В качестве жидкости диетологи рекомендуют употреблять минеральную или простую питьевую воду без газа, а также зеленый чай. Все остальное, например, газированные сладкие напитки, соки и даже кофе также способствуют накапливанию жидкости.

Второй важный момент — больше овощей и фруктов! Покупайте и ешьте их в зависимости от сезона, тогда они принесут наибольшую пользу: летом — ягоды, персики, абрикосы, сливы, помидоры и зеленые салаты, осенью и зимой – яблоки, груши, морковь, капусту и т.д.

 Клетчатка нормализует метаболические процессы, а витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, прекрасно тонизируют и насыщают кожу.

Если вы хотите убрать второй подбородок, важно исключить из рациона спиртные напитки: они провоцируют обезвоживание организма и припухлость лица. Это касается и такого безобидного на первый взгляд напитка, как пиво: для точеного личика оно является самым нежелательным. И непременно сократите употребление соли, если хотите похудеть в лице.

Советуем также быть осторожными с такими продуктами, как соевый соус, консервы, чипсы и другие соленые закуски. Если любите похрустеть чем-нибудь, приготовьте дома полезные сухарики из ржаного хлеба с чесноком и зеленью.

Обязательно введите в свое ежедневное меню комплекс витаминов или биологически активную добавку, созданную специально для улучшения состояния кожи. Из российских препаратов, которые можно порекомендовать именно в этой программе, самых положительных отзывов заслуживает Карнивит Q10.

Он помогает избавляться от жировых отложений в проблемных местах (к которым относится и второй подбородок), а также восстанавливает упругость и эластичность кожи и замедляет процессы старения.

Ручная забота

Очень эффективной процедурой для улучшения овала лица является массаж – обязательно включите его в свою программу похудения. Делать его очень просто: нужно взять полотенце, намочить его в теплом травяном настое (по 1 ст.

Важно!

ложке ромашки, шалфея, липового цвета и тысячелистника на 1,5 стакана кипятка), отжать, растянуть за края и резкими, но аккуратными движениями похлопать ими себя по подбородку 15 раз, а потом столько же раз по обеим щекам.

Если делать такой массаж регулярно, то результат можно будет наблюдать довольно скоро: кожа лица подтянется, уменьшатся жировые отложения, а овал станет более четким.

После массажа очень хорошо побаловать лицо маской.

Она насытит кожу полезными веществами, а также ускорит обменные процессы, что немаловажно для похудения. Можно купить готовую качественную маску, но лучше приготовить ее в домашних условиях.

Замечательными подтягивающими свойствами обладает маска на основе свежих дрожжей, лимонного сока и взбитого яичного белка (для жирной кожи), а также маска из мелких овсяных хлопьев и жидкого витамина А (для сухой кожи). Ингредиенты необходимо смешать до получения густой кашицы, нанести состав на лицо и шею, а потом прилечь и расслабиться на 15 минут. Смываются такие маски теплой водой без мыла.

Погримасничаем

Фитнес-программа для лица гораздо проще и приятнее привычных для похудения физических нагрузок. Мы расскажем вам о нескольких упражнениях, которые можно делать где угодно: дома, на работе, за чтением книги или просмотром фильма. Главное – вспоминать о них каждый день!

  • Взять в рот чистый карандаш, зажать его зубами и рисовать в воздухе буквы и цифры. Очень полезны буква М и цифра 8. 
  • Свернуть губы в трубочку и пропеть: о-а-э-у-и-ю-я-и-э-у. Затем в обратном порядке и так далее – в течение 3-4 минут. 
  • Опустить вниз уголки губ, напрягая мышцы шеи, вернуть в обратное положение и расслабиться. Повторить 10 раз. 
  • Плотно соединить зубы и попытаться оттянуть вниз нижнюю губу. 
  • Поставить локоть на стол, а кулак — под подбородок, и постараться опустить лицо вниз, мешая себе рукой. 
  • Наклонить голову к левому плечу, а левую руку положить на левый висок. Попытаться головой коснуться плеча, а рукой помешать этому. Повторить то же самое с правой стороны. 
  • Подвигать челюстью, максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и попытаться захватить нижней губой верхнюю. 
  • Опустить голову, сцепить руки на затылке и поднимать с силой голову, одновременно сопротивляясь навстречу руками. 
  • Встать, расправить грудь, скрестить руки и взяться за плечи. Нажимая на плечи, изо всех сил вытягивать шею вверх. Сосчитать до десяти, потом выдохнуть и расслабиться. Повторить несколько раз. 
  • Встать, выпрямиться, голову опустить на грудь. Медленно потянуться подбородком к правому плечу, потом затылком к позвоночнику, затем подбородком к правому плечу и снова опустить голову вниз. Повторить несколько раз. 

Наверняка поначалу вам будет казаться это смешным и несерьезным, но со временем вы увидите, что старались не зря. Похудеть в лице, также как убрать второй подбородок, гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. И не вздумайте есть одну вареную капусту – часто можно услышать, что от этого как раз худеет лицо. Что от этого исчезнет наверняка, так это последние силы, поэтому берегите и любите себя, а личику дарите максимум заботы и внимания. 

Источник: http://WomenSlim.ru/kak-ubrat-vtoroy-podborodok/

Как убрать второй подбородок

Многие женщины сталкиваются с такой неприятной проблемой, как второй подбородок. Почему он появляется, как с ним справляться и как предотвратить его появление – об этом читай далее.

30.10.2012

Стилисты и косметологи считают, что красота и молодость женщины во многом зависит от четкости овала лица и упругости кожи. Сложно выглядеть идеально при наличии скопления жировых тканей в области подбородка.

Этот дефект может встречаться не только у полных людей, но и у тех, кто никогда не имел проблем с лишним весом.

Второй подбородок сложно замаскировать, и он способен испортить как впечатление, которое мы производим, так и настроение.

Основные причины появления второго подбородка

Почему же может появиться второй подбородок? Самая главная и сложная проблема – генетическая предрасположенность к жировым отложениям именно в области шеи и подбородка. Если у твоей бабушки была такая черта, а у тебя ее пока что нет, будь начеку.

Вторая возможная причина возникновения второго подбородка – возрастные изменения лица и тела.

С возрастом кожа теряет эластичность, мышцы лица становятся более слабыми, а жир накапливается быстрее, чем в юности. Но это вовсе не значит, что красоту не вернуть.

Не стоит отчаиваться и терять надежду! С возрастными изменениями, как и с генетически обусловленным появлением второго подбородка, вполне можно справиться.

Совет!

Третья частая причина – резкий набор или резкая потеря веса. Кроме того, на овал лица могут повлиять гормональные изменения вследствие беременности, принятия противозачаточных таблеток, нарушения работы щитовидной железы или сахарного диабета.

К менее вероятным причинам относят неправильную осанку с низко опущенной головой, при которой мышцы лица и шеи постоянно находятся в расслабленном состоянии и со временем атрофируются.

Также второй подбородок может возникнуть из-за неправильного питания, из-за которого жир накапливается неравномерно, на определенных частях тела. Самая редкая причина – сон на высокой подушке, что вызывает постоянную расслабленность мышц шеи и лица.

Глобальные методы борьбы со вторым подбородком

Для того чтобы расстаться с некрасивым провисанием подбородка навсегда, необходимо подойти к проблеме комплексно.

Следи за осанкой и держи голову прямо, купи низкую подушку, а высокую отдай кому-нибудь или сделай из нее несколько маленьких, не злоупотребляй жирной, сладкой и прочей калорийной пищей, особенно на ночь.

Уже этих трех мер иногда бывает достаточно, чтобы устранить неприятность в виде двойного подбородка.

В салоне красоты

Современная пластическая хирургия и косметология предоставляет большие возможности для устранения всех недостатков внешности, в том числе и второго подбородка. Среди них: миостимуляция, массаж лица и вакуумный массаж, мезотерапия, фотоомоложение, липомоделирование, лимфодренаж, процедуры лифтинга, операции по удалению жира и подтягиванию.

Все эти способы, особенно, в комплексе, позволяют довольно быстро и эффективно справиться с проблемой, но прежде чем обратиться к ним, стоит попробовать менее затратный и более естественный метод – специальные упражнения для подбородка.

Боремся со вторым подбородком в домашних условиях

Гимнастика для шеи и подбородка требует определенного усилия воли, ведь делать упражнения придется каждый день, не пропуская. Чем больше сил ты приложишь, тем больший эффект заметишь уже через месяц. Ради этого стоит потратить несколько минут в день, не так ли?

В первую очередь, возьми за правило регулярно массировать область подбородка пальцами, когда наносите дневной и ночной крем.

Похлопывания по подбородку тыльной стороной руки от середины к внешним краям челюсти будут полезны для тканей – улучшат обмен веществ и повысят тонус мышц.

Кроме того, необходимо использовать хороший крем для лица, сохраняющий упругость кожи. Покупай крем в соответствии со своим возрастом.

Полезным будет и использование контрастных компрессов и косметических масок. Принимая душ, направляй на область подбородка и шеи попеременно то прохладную, то горячую (но не обжигающую) воду.

Простые упражнения от второго подбородка

Тренировать мышцы подбородка можно с помощью простого упражнения – представь, что к подбородку привязан тяжелый груз, и медленно поднимай голову, напрягая мышцы шеи. Повторяй упражнение до 5-6 раз на начальном этапе, а затем увеличь до 10 повторений. Главное – тренируйся регулярно!

Также поможет вернуть мышцам тонус оттягивание нижней губы вниз, пока не станут видны десны нижних зубов. Повторяй упражнение 5-7 раз. Приятная усталость и легкая боль – признак того, что ты все делаешь правильно.

Еще одно упражнение – подложи кулаки под подбородок и открой рот, преодолевая сопротивление рук. Повтори 7-10 раз. Далее запрокинь голову, выдвини нижнюю челюсть вперед и вверх и тяни нижнюю губу к носу. Мышцы подбородка и шеи напрягаются? Прекрасно, это нам и нужно. Повторять следует 5 раз.

Внимание!

Последнее упражнение – прижми руку к груди и потяни кожу книзу, округли губы так, будто держите карандаш, и зафиксируй положение на пять секунд. Повторяй упражнение от 10 до 20 раз.

Настойчивости и постоянства в борьбе за красоту!

Источник: http://womanonly.ru/stil_zhizni/hudeem_s_umom/kak_ubrat_vtoroj_podborodok

Как убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время * Советы, отзывы

По состоянию кожи лица и шеи, можно сделать выводы о том, сколько человеку лет. Второй подбородок под челюстью не добавляет красоты. Именно поэтому люди, имеющие лишний вес, смотрятся гораздо взрослее сверстников. Это состояние появляется вследствие чересчур быстрого похудения или же из-за возраста.

Важно знать, как можно убрать подбородок и похудеть в лице, используя разные методы. Для многих людей это реальная проблема, от которой они избавляются, делая пластическую операцию. Но, во-первых, не все могут себе это позволить по состоянию здоровья либо финансов. Во-вторых, есть простые методы, позволяющие избавиться от второго подбородка самостоятельно.

Можно ли убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время?

Прежде чем ответить на вопрос, как убрать второй подбородок за неделю, нужно рассмотреть причину возникновения этого эстетического дефекта. Самое основное – это резкие скачки в весе.

Если к появлению второго подбородка привела дисфункция щитовидной железы, тогда требуется курс медицинского лечения. Как только гормоны придут в норму, изменится и овал лица.

Сделать щёки более упругими за несколько недель вполне реально, если уделить этому процессу максимум внимания. Что касается второго подбородка, то с ним всё немного сложнее. Нужно будет где-то 30-45 дней заниматься гимнастикой, рационально питаться. Подбородок обязательно подтянется.

Стоит отметить, что лицо довольно-таки восприимчиво к разного рода манипуляциям. Самое главное, делать гимнастику ежедневно. Уже через месяц появятся первые результаты

Среди радикальных методов можно упомянуть хирургическое вмешательство. Но это травматично, не всегда полезно для организма. Поэтому лучше остановиться на более простых методах.

Женщины могут воспользоваться помощью косметолога, если делать еженедельно профессиональные маски, то можно добиться значительного лифтинг-эффекта.

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Стоит отметить, что от этого страдают не только женщины, но и мужчины. Среди основных причин:

  1. Генетическая предрасположенность. Эта область имеет свои физиологические особенности. А если прибавить к этому возрастные изменения, то так получается деформация лицевой линии. Лицо быстрее становится менее упругим, контур теряет эластичность, становятся видны жировые отложения.
  2. Отсутствие стабильного веса. Очень плохо как поправляться, так и стремительно похудеть. Потому что при первом варианте сразу полнеют щёки, а при втором ухудшается состояние кожного покрова.
  3. Нарушение естественного гормонального фона. Когда женщина вступает в период увядания организма, у неё замедляются обменные процессы. Это приводит к тому, что мышцы теряют тонус. А, значит, контур становится менее выраженным.
  4. Неправильная работа щитовидной железы. Это серьёзное отклонение в организме, которое может скорректировать только врач.
  5. Щёчки появляются, если спать на высокой подушке, сутулиться, заниматься чтением книг, лёжа в постели.

Как убрать щеки и похудеть в лице?

Лишние килограммы способствуют тому, что овал лица расплывается, человек из-за этого выглядит старше своего возраста. Поэтому для того чтобы казаться моложе, нужно знать, как убираются щёки и второй подбородок с помощью нехитрых советов.

Избыточный вес не только увеличивает щёки, в целом ослабляется тонус мышц из-за их бездействия. Поэтому если человек хочет вернуть себе красивую форму лица, в первую очередь, нужно похудеть. Самое главное исключить особо вредные продукты, например, сахар, мучные изделия, а также меньше солить пищу.

В борьбе за новый овал, стройную фигуру помогут овощные соки. Параллельно нужно делать зарядку для лица.

Упражнения для идеального овала лица

Эти тренировки нужно проводить ежедневно, иначе смысла не будет. Примерные упражнения:

  1. Максимально артикулировать, произнося гласные звуки. Проговаривать можно беззвучно А-О-У. Сделать это не меньше, чем 30 раз. Затем нужно поменять звуки местами. Например, О-У-А. Произнести, также 30 раз.
  2. Аналогичное упражнение нужно сделать, используя буквы У-И. Повторить 30 раз. Затем, поменять буквы местами, снова произнести комбинацию звуков 30 раз.
  3. После этого использовать буквы У-И.
  4. Затем О-У.
  5. Набирая воздух, надуть щёки. Представить, что во рту есть вода, которую следует прополоскать. Делать это нужно, как минимум 2 минуты, перегоняя воздух внутри.
  6. Следует занять положение сидя, поставить локти, а подбородок упереть в ладошки. Нужно открывать рот, преодолевая сопротивление рук.
  7. Выдвинуть нижнюю челюсть, произнести Ы, затем вернуть челюсть назад, произнося звук У.

Гимнастика для подбородка и овала лица

Внимание нужно уделять не только обвисшим щекам, но и подбородку:

  1. Глубоко вдохнуть, набрать побольше воздуха, на пару секунд задержать дыхание. Быстро выдохнуть. Сделать 14 раз.
  2. Снова сделать глубокий вдох, вообразить, что воздух внутри это шар, который нужно перекатывать. Повторить 14 раз.
  3. Глубоко вдохнуть, закрыть рот, сдавить щёки руками. Задержаться на несколько секунд. Сделать 20 повторений.
  4. Медленно выдвинуть вперёд подбородок. Затем слегка увеличить темп, повторить 14 раз.
  5. Открыть рот, языком коснуться подбородка. При этом нужно произносить гласные звуки. Провести 20 повторений.
  6. Языком попытаться дотронуться до носа. Сделать 20 повторений.

Тренироваться следует, хотя бы на протяжении месяца. Пройдя полный комплекс, можно отметить первые результаты. Они должны быть закреплены. Поэтому в профилактических целях комплекс нужно повторять несколько раз в неделю. Это положительно скажется на общем результате.

Сейчас довольно распространена новая гимнастика – фейсбилдинг. В её основе лежит силовое сопротивление. Нужно помнить о том, что кожа очень нежная, мять её нельзя.

Общее время тренировок едва ли достигает 15 минут. Это те минимальные усилия, которые следует приложить, чтобы улучшить состояние своего овала лица. Упражнения лучше делать вечером, после демакияжа.

Изменение рациона питания

Избавление от второго подбородка и щёк не произойдёт, если питаться без ограничения. Нужно выбрать оптимальную диету, а лучше полезное питание. Прежде всего, исключить сладости, мучные изделия, копчёности, жирную пищу. Добавить к ежедневным приёмам пищи свежевыжатые овощные соки, есть больше овощей и фруктов.

Использование массажа

Многие не знают,как похудеть в подбородке, если не подходит диета по состоянию здоровья. В таком случае поможет массаж. Он подтянет контур лица и улучшит общее состояние кожи.

Массаж можно делать самостоятельно. Нанести на лицо крем, он поможет пальцам легче скользить по коже, одновременно питая её. Нужно провести руками по направлению от носа к вискам и сделать это не менее 10 раз. Эта манипуляция разогреет кожные покровы, а кровоток улучшится.

Лоб разглаживают, начиная с низа. Нельзя сильно сжимать кожу, действовать нужно плавно и легко.

Чтобы сформировать красивую линию подбородка, массажными движениями следует пройтись от него к ушным раковинам. Обратной стороной ладошки нужно промассировать область шеи и подчелюстной зоны.

Упражнения выполняются каждый день в течение месяца. Чтобы кожа была в тонусе, каждое утро её можно протирать замороженной водой.

Существует методика китайского щипкового массажа. Это настоящее спасение для тех, у кого овал лица не совсем идеальный. Его нужно выполнять каждый день по 10-15 минут. Количество повторений для каждого упражнения – 4. Щипать нужно не сильно.

Комплекс упражнений:

  1. Лёгкими пощипывающими движениями пройтись по линии овала лица.
  2. Поднять голову, и запрокинуть её назад. Сосредоточить щипки на зоне под челюстью, а затем продвигаться к ушным раковинам.
  3. Тремя пальцами (указательный, средний, безымянный) массировать линию подбородка, постепенно поднимаясь к ушам.
  4. Тремя пальцами разглаживать область шеи, линии параллельны земле. Для удобства можно отворачивать голову.

Ежедневные тренировки и комплексный подход к решению вопроса, дадут свои результаты.

Простые упражнения для лица

Если для человека сложно выкроить время для специальной гимнастики, тогда на помощь придут известные, не сложные упражнения, которые делаются в любую свободную минуту. Всего 5-10 минут в день, за которые лицо отблагодарит подтянутым овалом и хорошей кожей. Оптимальное количество повторений – 10 раз.

  1. Улучшение линии подбородка. Запрокинуть голову назад, вытянуть губы, и зафиксировать это положение на 10 секунд. Затем нужно расслабить мышцы лица.
  2. Одно из обязательных упражнений – это вытягивание губ. Главное, начать делать его пораньше, например с 25 лет. Нижняя губа поднимается и вытягивается, положение фиксируется на 10 секунд.
  3. Ещё один лёгкий каждодневный ритуал – это жевание. Для этой цели подойдёт жвачка. Пока человек её разжёвывает, он заставляет работать многие мышцы лица и шеи.
  4. Известное упражнение под названием рыбка. Нужно вобрать щёки и при этом улыбаться. На это отводится около 5 секунд. Важно правильно выполнять упражнение, за временем гнаться не нужно.
  5. Улыбка. Это главное оружие в борьбе с потерявшими тонус мышцами. Она не только положительно влияет на овал лица, а и дарит хорошее настроение окружающим людям.

Как поддерживать упругость овала лица?

Чтобы щёки и подбородок оставались красивыми и подтянутыми после процедур, нужно обязательно следовать таким правилам:

  1. Гимнастику для лица нужно делать ежедневно, стараться не пропускать.
  2. Сократить до минимума употребление соли, а также рафинированного сахара. Они провоцируют отёки на лице.
  3. Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций. Они помогут организму сбросить вес.
  4. Пить лучше овощные соки, а вот от фруктовых лучше отказаться.
  5. Кушать нужно до 5 раз в день. Следить за объёмом порции.
  6. Включить в рацион цитрусовые, несладкие яблоки.
  7. Перед каждым употреблением пищи нужно пить воду (около стакана).
  8. Сократить употребление спиртных напитков.
  9. Выбирать сон на спине, а не на животе. Не использовать высокие подушки.
  10. Ходить ровно.
  11. Голова и плечи должны быть всё время расправлены.
  12. Смех укрепляет мышцы, поэтому смеяться надо чаще.
  13. Нужно вести здоровый образ жизни. А, значит, физические нагрузки — это обязательный элемент. Можно выбрать езду на велосипеде, бег трусцой или посещение бассейна.
  14. Обязательно следить за тем, сколько калорий поглощает организм. Не превышать допустимые значения.

Пухлые щёки можно визуально сделать худее, если использовать технику контурирования лица. С помощью тёмных оттенков, щёки будут казаться не такими большими.

Упругий овал лица легко сохранить, если использовать маски:

  1. Для омоложения. Её могут использовать обладательницы сухой и комбинированной кожи. Для этого нужно соединить белок, часть огурца, оливковое масло. Смесь наносится на область лица и шеи. Она влияет на интенсивность пигментных пятен, и делает овал лица более чётким. Чтобы был эффект, маска делается 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.
  2. Для тонуса. Сок укропа нужно смешать с молотыми овсяными хлопьями, добавить оливковое масло. Делать маску нужно 1 раз в неделю.
  3. Для очищения. Понадобятся зародыши пшеницы, виноградный сок, белая глина. Смесь наносится на лицо, и потом смывается.
  4. Для питания. Нужно соединить овсянку и 1 белок, добавить тёплый мёд. Смесью нужно хорошо массировать лицо.

О том, как быстро и эффективно убрать второй подбородок, смотрите в видео:

Вывод

Второй подбородок и обвислые щёчки – это предмет расстройств и мужчин, и женщин. Существуют радикальные способы, как быстро убрать этот эстетический дефект, и менее травматичные. В первом случае речь идёт о косметической операции, а во втором — о физкультуре для лица, массаже, диете.

Есть несколько вариантов фитнес — нагрузки для лица, которая помогает сделать овал лица более чётким. Если к нему подключить разумную сбалансированную диету, то результат будет просто потрясающий.

Щёки значительно уменьшатся в объёме, состояние кожи улучшится. Упругость овала лица зависит не только от генетики, но и от того, какие усилия человек прилагает для его сохранения.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

Диета против второго подбородка. Специально для похудения лица!

Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле - четкая последовательность действий и настойчивость.

На что вы прежде всего обращаете внимание, когда с кем-то знакомитесь, встречаете старого друга или видите по телевизору любимую актрису? Конечно же, на лицо. Мы изучаем людей "сверху вниз", и главную роль в том, какое впечатление производит на нас человек, играет его лицо. Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет. Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. Исчезнет двойной подбородок, кожа будет выглядеть более чистой и здоровой. Первые результаты появятся уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом в борьбе с лишними килограммами.

Шаг 1

Пейте не меньше 2 литров воды в день

Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость "откладывается" и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без газа или зеленый чай. Разумеется, кофе, диетическая кола и соки тоже снабжают организм влагой, но в этих напитках достаточно много калорий.

Шаг 2

Нe меньше трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты

В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И если в перерыве между обедом и ужином вы съедите яблоко или морковный салатик, то будете сыты, а значит, не потянетесь за пирожными. Пусть у вас на рабочем столе будет тарелка с фруктами, а не пакетик с печеньем. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?

Шаг 3

Откажитесь от алкоголя

Любой алкогольный напиток - будь то вино, пиво или дорогой коньяк - обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем, приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь - один из самых калорийных продуктов на свете.

Шаг 4

Принимайте больше, чем обычно, кальция

Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана молока или съедать 800 г творога. Кальций также в изобилии присутствует в рыбе. Позвольте себе полакомиться консервами из сардин или лосося с костями, и необходимая доза кальция вам обеспечена. А можно совместить приятное с полезным: миндаль, арахис и сухофрукты тоже содержат кальций. Кроме того, достаточное количество кальция делает ПМС менее ощутимым.

Ешьте больше молочных продуктов. И совсем не обязательно выбирать обезжиренные продукты: животный жир в разумных количествах необходим человеку: Суточная потребность жиров составляет 90 г, в том числе растительных - не менее 25 г.

Шаг 5

Каждый день 250 калорий исключайте и 250 - сжигайте

Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день, и очень скоро вы заметите изменения - сначала в лице, а затем и в фигуре. Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 - "вырезать" из меню на день. Сжечь 250 калорий можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню проще всего за счет десертов. Замените сливочное мороженое замороженным йогуртом, шоколадный торт - низкокалорийным пудингом, конфеты и печенье - сухофруктами.

Шаг 6

Меньше соли

Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов - в полуфабрикатах. И еще существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль.

Кроме полуфабрикатов в группу риска попадают: все соленые блюда восточной кухни, консервированные супы и овощи, рыбные и мясные консервы, чипсы, соленые орешки, сырокопченые закуски. Знайте, что отказ от соли еще и нормализует повышенное артериальное давление.

Шаг 7

Силовые тренировки

Если вы сбрасываете вес только за счет диеты, кожа неизбежно становится дряблой и обязательно начинает провисать. Поэтому диету нужно сочетать с силовыми тренировками. Так вы поддерживаете мышцы в тонусе, а чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете во время движения. Зарядка для лица - это массаж, и похудение обязательно должно сопровождаться курсом массажа.

Гимнастика для лица

Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы И, А, У.

Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.

Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Вначале одну, затем другую.

Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Упражнение полезно при толстых щеках.

Сядьте прямо, посмотрите на потолок, вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед, опустите подбородок к правому плечу. То же самое в другую сторону.

Жировая ловушка. Как избавиться от второго подбородка | Секреты красоты | Здоровье

Далеко не каждая женщина мечтает о модных ныне пухлых губах, миниатюрном носе или высоких скулах, зато абсолютно все представительницы прекрасного пола хотят иметь подтянутый овал лица без намёка на второй подбородок. Почему появляется этот дефект и как с ним бороться, рассказывает врач-дерматолог, косметолог Амина Бердова.

Почему он появился?

Существует много причин появления второго подбородка. Например, генетика. Но чаще эта проблема возникает из-за избыточного веса или нарушений в режиме питания. Дело в том, что данная область относится к так называемым зонам вторичных жировых отложений (живот, бока, бедра, верхняя часть рук, подбородок — это все они), которые называют «жировыми ловушками». Справиться с такими зонами намного сложнее, чем с подкожно-жировой клетчаткой в местах первичных накоплений жира. Даже при сильном похудении они обычно остаются на месте. Тем не менее похудение является неотъемлемой частью борьбы с «жировыми ловушками».

Также к причинам появления второго подбородка можно отнести нарушения осанки, анатомическую предрасположенность, сбои в работе эндокринной системы (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет) и, как это ни странно, постоянное сидение в гаджетах (смартфонах и планшетах) в согнутом состоянии. Плюс, не забывайте про возраст. Как известно, с годами коллагеновые волокна ослабевают, теряется эластичность кожи, ткани под действием силы гравитации начинают тянуться вниз. Наличие лишней подкожно-жировой клетчатки в области лица ускоряет этот процесс в разы, так как она имеет свойство утяжелять ткани.

Куда бежать?

Если вы хотите избежать данной проблемы, нужно строго следить за своим питанием, весом и осанкой. Сидеть только с прямой спиной. Отдавайте предпочтение использованию компьютера на рабочем месте, а не держите гаджеты в руках. Обязательно занимайтесь спортом, делайте регулярно упражнения, которые укрепляют шейный отдел позвоночника, и отучите себя ходить с опущенной головой!

В профилактических целях можно и нужно на регулярной основе прибегать к фейсбилдингу — гимнастике для лица. Одно из самых простых упражнений — постараться дотянуться языком до кончика носа. Выполнять его нужно ежедневно, количество необходимых повторений 10-30 раз, которые можно делать в несколько подходов. Во время этой мини-тренировки важно почувствовать натяжение мышц в области второго подбородка, при этом не помогать себе напряжением нижней челюсти.

Если второй подбородок уже дает о себе знать, отчаиваться не стоит. Современная эстетическая медицина предлагает сразу несколько эффективных способов борьбы с ним.

  • Подтяжка нитями

Нитевой лифтинг показан в случае, когда овал лица поплыл, наметился птоз тканей, при этом выраженные жировые отложения отсутствуют. Нити вводятся и устанавливаются через небольшие проколы, восстанавливают овал лица, дают хорошую подтяжку с накопительным эффектом.

  • Радиоволновой лифтинг 

Преимущества данного метода заключается в том, что он не только дает хорошую подтяжку тканей, сокращает кожный лоскут, но и борется с лишней подкожно-жировой клетчаткой.

В случае когда речь идет о зоне второго подбородка, может применяться как ручной способ забора жира, так и при помощи аппаратных методов (вакуум, лазер). Классическая липосакция — один из самых эффективных способов избавиться от жировой клетчатки в области второго подбородка. Однако после проведения процедуры в ряде случаев пациенту может понадобиться подтяжка тканей при помощи того же RF-лифтинга или хирургии. Не всегда после липосакции ткани способны самостоятельно сократиться до нужного размера. Как правило, липосакция без подтяжки показана преимущественно в молодом возрасте, когда кожный лоскут сам по себе дает отличную усадку после вмешательства. В остальных случаях необходимы дополнительные меры воздействия.

  • Хирургическая подтяжка

Иногда после сильного похудения остаются не очень красивые последствия — излишки кожи в разных местах тела, в том числе и в области второго подбородка. В такой ситуации принимается решение о хирургическим иссечении лишних тканей. Для этих целей предусмотрено такое вмешательство как частичная или полная платизмопластика. Операция помогает подтянуть шею, область второго подбородка, вернуть на место овал лица. Результат платизмопластики будет радовать пациентку 10-15 лет.

О чем стоит помнить?

Несмотря на эффективность некоторых видов коррекции области второго подбородка, в частности радиоволнового лечения, подтяжки нитями и всех видов липосакции, пациент после проведения процедур должен помнить, что результат вмешательства зависит не только от профессионализма хирурга, но и в первую очередь от него самого.

Если вам удалось избавиться от жировых отложений в области второго подбородка, это не значит, что можно расслабиться. Наоборот, это говорит о том, что вам только предстоит путь самосовершенствования — то есть придется пересмотреть свое питание и вести более активный образ жизни, чтобы все ваши старания не были напрасны.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Эксперты по уходу за кожей предлагают несколько упражнений и техник йоги для тонуса мышц шеи, подтяжки кожи и уменьшения морщин. Цель регулярных занятий – расслабить мышцы лица, шеи и зоны декольте.

Вот 5 упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка. Постарайтесь быть максимально последовательными и делайте каждое из этих упражнений для лица утром и вечером, чтобы добиться результатов.

Растяжка мышц. Положите кончики пальцев на ключицу. Поднимите подбородок к верху и надавите пальцами, чтобы почувствовать растяжение мышц шеи. Задержитесь в такой позиции на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение с кулаком. Сожмите кулак одной рукой и положите подбородок на кулак. Медленно открывайте и закрывайте рот, надавливая кулаком, чтобы создать сопротивление челюсти, дабы мышцы шеи работали против нее. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение с языком. Широко откройте рот и высуньте язык с силой, чтобы почувствовать работу мышц челюсти. Держите высунутый язык 5 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение 5 раз.

Упражнение с мячом. Поместите теннисный мяч под подбородок. Опустите подбородок, прижав его к мячу. Делайте по 25 - 30 повторений ежедневно.

Упражнения с жевательной резинкой. Как бы странно это ни звучало, жевательная резинка может быть одним из самых простых и эффективных способов избавиться от лишнего жира на подбородке. Когда вы жуете жевательную резинку, вы повторяете упражнения для мышц лица и подбородка и убираете лишний жир. Это упражнение также приподнимает подбородок и укрепляет мышцы челюсти.

Двойной подбородок: причины и лечение

Двойной подбородок в зеркале может быть признаком увеличения веса или ожирения, но это не всегда так.

Есть много упражнений, нацеленных на жир под подбородком и шеей. Существуют также другие методы лечения, которые могут использоваться для поддержки этих действий.

Поделиться на PinterestДвойной подбородок может быть вызван рядом факторов, включая возраст, диету и генетику.

Есть много простых упражнений для двойного подбородка.

Хотя существует мало научных исследований о влиянии этих упражнений, они воздействуют на мышцы шеи и лица.Работа с этими мышцами может помочь сжечь жир в этих областях и может стать важной частью избавления от двойного подбородка.

По всему миру (разминка)

Как и при любых упражнениях, важно разогреть мышцы, чтобы избежать травм. Чтобы согреть шею, осторожно вращайте головой вперед и вниз, а затем назад и вверх круговыми движениями по часовой стрелке. После нескольких оборотов измените направление на обратное.

То же круговое движение используется для растяжения челюсти. Осторожно вытяните челюсть влево, затем вперед, затем вправо, а затем назад, удерживая каждую позицию на секунду или две.Теперь мышцы разогреты и готовы к упражнениям.

Свисток в потолок

Это упражнение отлично подходит для укрепления мышц и отдыха шеи во время работы за столом. Сядьте с прямой спиной и расслабленными плечами.

Наклоните голову назад, чтобы посмотреть в потолок. Из этого положения сомкните губы в положении, используемом при свисте. Губы должны быть расслаблены, но зажаты достаточно плотно, чтобы почувствовать сокращение с обеих сторон шеи.

Удерживайте это положение от 10 до 20 секунд в зависимости от уровня комфорта человека. Десяти повторений этого упражнения обычно хватает на один присест.

Поцелуй небо

Это упражнение похоже на предыдущее, с некоторыми отличиями.

Встаньте прямо и прямо, руки и плечи расслаблены и расслаблены. Наклоните голову назад, чтобы посмотреть в потолок. Сожмите губы и попытайтесь поцеловать небо, отводя их как можно дальше от лица.

При правильном выполнении мышцы шеи и подбородка должны ощущаться согнутыми, но комфортными. Удерживайте это положение от 5 до 20 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте от 10 до 15 раз за подход.

Сжимание мяча

Держать под рукой инструмент для упражнений - отличный способ помочь некоторым людям не забывать выполнять упражнения.

Для упражнений на шею может помочь держать мяч где-нибудь рядом со столом, кроватью или в месте, где человек будет выполнять упражнения.Размер мяча может составлять от 5 до 10 дюймов в зависимости от личного комфорта, и его должно быть легко сжать.

Сжимание мяча лучше всего выполнять из положения сидя с прямой спиной и расслабленными плечами.

Поместите мяч под подбородок. Подбородком надавите на мяч устойчивым и уверенным движением. Это можно повторять от 10 до 30 раз в течение каждого сеанса.

Растяжка надувания

Еще один эффективный способ воздействовать на мышцы подбородка и шеи - это растяжка надувания.

Стоя или сидя, высуньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы получилось надутое лицо. Удерживайте позицию 3 секунды. Когда губы все еще полностью надуты, используйте мышцы шеи, чтобы наклонить подбородок к груди, не двигая верхней частью спины.

Удерживайте это положение 3 секунды. Расслабьте мышцы и начните снова. Повторите 10-20 раз, пока шея не почувствует нагрузку.

Жевательная резинка

Жевательная резинка может показаться не такой уж большой, но она может быть полезна людям, которые хотят избавиться от двойного подбородка разными способами.

Исследование, опубликованное в журнале Appetite , показало, что люди, которые жуют жевательную резинку после еды, могут чувствовать большее удовлетворение от того, что они съели. Это снижает вероятность того, что они захотят перекусить. Жевательная резинка может помочь людям, которые худеют, снизить количество калорий в своем рационе.

Жевательная резинка - это небольшая тренировка мышц лица, особенно челюсти. Регулярное жевание жевательной резинки может способствовать общему снижению жира на подбородке, хотя само по себе это вряд ли поможет.

Львиный зевок

Поделиться на PinterestЭто упражнение должно отражать зевок льва, при этом язык должен высовываться как можно дальше.

Смысл этого упражнения в том, чтобы широко открыть пасть и высунуть язык как можно дальше, как у зевающего льва.

Это отличное упражнение для укрепления многих мышц подбородка, шеи и лица.

Сядьте или стойте в расслабленной позе. Откройте рот как можно шире, вытянув язык до упора.

При правильном выполнении мышцы шеи, подбородка и челюсти должны напрячься.

Вытолкните язык на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите этот процесс 10 раз и переходите к другому упражнению.

Двойной подбородок возникает из-за дополнительного слоя жира, который образуется под подбородком.

Несколько различных факторов объединяются в теле, чтобы создать двойной подбородок. Понимание этих факторов может помочь понять способы избавиться от самого двойного подбородка.

Возраст

Кожа может начать терять свою эластичность с возрастом, что может привести к появлению лишней или обвисшей кожи, что может способствовать появлению двойного подбородка.

Диета и вес

Хотя увеличение веса не всегда является причиной двойного подбородка, оно может способствовать ему. Высококалорийная диета, обработанные пищевые продукты и нездоровые жиры также могут повлиять на увеличение веса и двойной подбородок.

Генетика

Гены могут играть роль в развитии двойного подбородка у людей. Любой, у кого в семейном анамнезе была кожа с низкой эластичностью или двойным подбородком, скорее всего, разовьется у себя.

Осанка

Неправильная осанка может ослабить мышцы шеи и подбородка.Со временем это может способствовать появлению двойного подбородка, поскольку окружающая кожа теряет эластичность, когда мышцы не задействованы.

Помимо упражнений, люди часто обращаются к дополнительным процедурам для лечения двойного подбородка.

Маски для лица

Доступно множество масок для лица, которые могут помочь подтянуть кожу и уменьшить появление двойного подбородка.

Глицериновые маски и маски с кофе или зеленым чаем могут помочь в выполнении упражнений. Ежедневная маска из яичных белков, меда и лимонного сока также помогает некоторым людям уменьшить жир вокруг подбородка.

Диета

Натуральная диета может помочь уменьшить появление двойного подбородка, особенно если он вызван увеличением веса. Некоторым людям помогает сокращение количества потребляемых калорий каждый день.

Обильное питье удаляет больше жира из тела. Исследование, опубликованное в журнале Ожирение , показало, что люди, которые пили воду перед едой, теряли больше веса, чем те, кто этого не делал.

Вода и богатые водой продукты, такие как дыни и огурцы, также могут помочь вывести больше токсинов из организма.

Хирургия

Некоторые люди выбирают инвазивные процедуры для исправления двойного подбородка. Существует три основных метода лечения двойного подбородка:

  • Мезотерапия : Мезотерапия включает в себя инъекции в подбородок соединений, которые растворяют жир. Этот процесс может занять до 6 месяцев и у некоторых людей может потребоваться более 100 инъекций. Если все сделать неправильно, это может привести к повреждению нервов.
  • Липоскульптура : Липоскульптура лечит двойной подбородок путем отсасывания жира или с помощью лазера.Липоскультирование не придаст коже большей эластичности; он только удалит жир.
  • Kybella : Этот препарат одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Однократный курс лечения предполагает до 50 инъекций препарата в жировую ткань. Человек может пройти до шести индивидуальных процедур, которые он должен проходить ежемесячно.

Эти варианты могут вызвать побочные эффекты, такие как отек, синяк или боль. Двойной подбородок все еще может вернуться, если для его сохранения не изменить образ жизни.

Если вы хотите купить какие-либо маски для лица, упомянутые в этой статье, они доступны в Интернете.

Магазин глицериновых масок

Магазин кофейных масок

Магазин масок зеленого чая

.

Правда о ВАШЕМ двойном подбородке, что на самом деле его вызывает

УВИДЕТЬ двойной подбородок в зеркале никогда не бывает приятным зрелищем, и обычно это напоминание о том, что вам нужно сбросить несколько фунтов.

Но обычное заболевание может быть вызвано рядом факторов, а не только увеличением веса.

6

Есть много факторов, которые могут вызвать у вас двойной подбородок, в том числе увеличение веса и генетика Фото: Alamy

Двойной подбородок возникает, когда слой жира вокруг шеи опускается.

Когда он провисает, он образует морщину, которая создает иллюзию наличия двух подбородков.

Но факт в том, что вам не обязательно иметь лишний вес, чтобы это случилось с вами.

Некоторые люди генетически предрасположены к двойному подбородку, а это означает, что у них в семейном анамнезе кожа с низкой эластичностью, согласно Medical News Today.

Если кожа теряет эластичность, она не может прочно удерживать жир вокруг подбородка.

Двойной подбородок также может появиться с возрастом, когда вы начинаете терять мышцы.

6

Избыточный вес увеличивает ваши изменения в развитии двойного подбородка, поскольку вы несете излишки жира на своем теле Фото: Getty Images

Когда вы начинаете терять мышцы, ваш подбородок ослабевает, а кожа вокруг него становится более дряблой.

Еще одна причина обвисания кожи - осанка.

Плохая осанка также может ослабить мышцы шеи и подбородка.

Это имеет тот же эффект, что и старение, на жир вокруг шеи.

Но не волнуйтесь, если вы опасаетесь риска, есть упражнения, которые можно выполнять, чтобы укрепить мышцы шеи.

6

Но обязательно всегда сначала разогревайте мышцы шеи и челюсти, чтобы избежать травм.

Вы можете сделать это, вращая шею круговыми движениями, а затем такую ​​же разминку челюсти.

1. Поднять вверх

Подобно свисту в потолок, это упражнение укрепит вашу шею.

Это упражнение можно выполнять стоя.

Надуйте губы, как будто хотите поцеловать небо, и растяните их как можно дальше от лица.

Мышцы шеи должны ощущаться согнутыми, но без боли.

Вы должны удерживать это от пяти до 20 секунд и повторить от 10 до 15 раз.

6

Надувание и медленное движение подбородка к груди также может предотвратить двойной подбородок.

2.Надутый

Это еще один эффективный способ укрепить мышцы челюсти и шеи.

Это можно делать сидя или стоя.

Просто выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы получилось надутое лицо, как будто вы делаете селфи.

Задержитесь в этом положении в течение трех секунд, затем начните наклонять голову к груди, удерживая нижнюю губу наружу.

Удерживайте еще три секунды.

Постарайтесь повторить это от 10 до 20 раз.

6

Свист в небо - хороший способ растянуть и напрячь мышцы шеи

3.Свисток в потолок

Звучит немного странно, но вытягивание головы и свист в потолок может помочь укрепить мышцы.

Наклоните голову назад и посмотрите в потолок, сидя, сомкните губы в положение свиста (вы должны почувствовать сокращение мышц сбоку шеи), затем задержитесь на 10-20 секунд.

За один присест вы должны стремиться сделать около десяти повторений.

ОБРЕЧЕН НА ПРЕПЯТСТВИЕ

Вот почему вам НИКОГДА не следует начинать диету в понедельник

Вес, какой?

Эти 12 невероятных преобразований для похудания поразят вас.

ПРИГОДИ, КАК БРИТ

Вы хотите подтянуть тон, как Бритни Спирс? Раскрыты секреты диеты и упражнений поп-звезды

УДАР ВЫШЕ

Какая тренировка сжигает больше всего калорий? Мы раскрываем лучшие упражнения (и это хорошие новости, если вы НЕНАВИЖУ тренажерный зал)

Снижение веса

Азбука диеты: от режимов, которые могут творить чудеса, до тех, которые могут иметь серьезные последствия для здоровья

4.Используйте мяч

Инструменты всегда полезны, чтобы получить максимальную отдачу от упражнений.

Для этого вам понадобится мяч от 5 до 10 см.

Возможно, стоит оставить один в ящике стола, чтобы вы могли тренироваться во время перерывов.

Убедитесь, что вы сидите с прямой спиной и расслабленными плечами, затем поместите мяч под подбородок.

Надавите подбородком на мяч ровным движением.

Попробуйте повторять это от 10 до 30 раз каждый раз, когда вы это делаете.

6

Сдавление мяча подбородком к груди укрепит мышцы челюсти и шеи.

5. Жуйте жевательную резинку

Жевательная резинка - это не только небольшое упражнение для лицевых мышц, но и избавление от лишних килограммов и двойного подбородка.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале, показало, что люди, которые жевали жевательную резинку, чувствовали себя более удовлетворенными после еды и реже перекусывали.

Сопротивляясь желанию перекусить, вы уменьшаете количество калорий в рационе, что поможет вам избавиться от жира, вызывающего двойной подбородок.

6

Жевательная резинка похожа на мягкое упражнение для вашего рта и может укрепить мышцы вокруг вашей челюсти, чтобы не допустить двойного подбородка Фото: Getty Images

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207782 4368


.

советов по снижению веса, которые выходят за рамки формулы «меньше ешьте, много тренируйтесь»

Абу-Даби

ОАЭ