Упражнения четкого овала для лица


Подтягивающая гимнастика для лица: 13 эффективных упражнений

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Нужно ли качать мышцы лица
  • Какие упражнения помогут подтянуть овал лица
  • Как выполнять упражнения, чтобы не навредить
  • Какие ошибки совершает большинство новичков
  • Каким мифам о гимнастике лица не стоит доверять

Естественность и натуральность – настоящие тренды нашего времени. На смену силикону, ботоксу и прочим «искусственным» бьюти-процедурам приходят щадящие, но не менее эффективные способы продления красоты и молодости. Именно поэтому сейчас популярны методы естественного омоложения: различные массажные техники, использование натуральной и органической косметики, подтягивающая гимнастика для лица. На последней методике мы остановимся подробнее, поскольку о фейсфитнесе существует много противоречивых мнений и мифов.

Зачем тренировать мышцы лица

Большинство людей заблуждаются, думая, что старение – следствие увядания и обвисания кожи. Однако это не совсем так. Птоз – это внешнее проявление, результат физиологических процессов, происходящих в организме. К счастью, приостановить эти изменения можно самостоятельно, в том числе с помощью подтягивающей гимнастики для лица.

Также довольно распространено, но ошибочно мнение, что красота невозможна без косметологии. То есть, чтобы оставаться молодой и привлекательной, необходимо периодически посещать косметолога, ставить инъекции, вводить различные сыворотки и препараты. Кажется, что это действительно так. Но на практике дела обстоят немного иначе. Если регулярно делать инъекции хотя бы на протяжении 5 лет, то старение лица будет происходить гораздо быстрее.

К примеру, инъекции ботокса воспринимаются организмом как инородное тело. Именно поэтому все физиологические процессы в зонах с ботулотоксином протекают иначе: нарушается трофика сосудов, которые доставляют кровь, питательные вещества и кислород к тканям. В результате кожа становится грубой, ухудшается цвет лица. Также ослабевают мышцы, наступает фиброз тканей, что приводит к обвисанию кожи. Получается, что инъекции не способствуют продлению молодости лица. И стоит прийти к косметологу один раз, попадешь на абонентское обслуживание. А со временем кресло косметолога сменится столом пластического хирурга.

Рекомендуем к прочтению:

Именно поэтому многие девушки стали интересоваться естественными способами продления молодости. Первым и самым очевидным методом является гимнастика, подтягивающая мышцы лица. Она была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцем более 60 лет назад. Данная методика не теряет актуальности по сей день. Фейсфитнес становится темой обсуждения во многих журналах и телепередачах. И, конечно же, это направление обрастает многочисленными мифами и разнообразными мнениями. Кто-то считает, что подтягивающая гимнастика творит чудеса, другие утверждают, что она бесполезна или даже опасна.

Стоит сказать, что фейсбилдинг может действительно нанести вред. И если вы планируете накачать мышцы лица так же, как и мускулатуру тела, будьте готовы к неприятным последствиям. Все дело в том, что строение скелетных и мимических мышц существенно отличается. Первые зафиксированы между костями, в то время как вторые одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в соседние мышцы.

В отличие от скелетных, мускулы лица тесно взаимосвязаны. Некоторые из них находятся в гипотонусе, а другие, наоборот, в гипертонусе. И во время выполнения подтягивающей гимнастики для лица в процесс могут вовлекаться не только ослабленные, но и спазмированные мышцы. Это приводит к тому, что напряженные мускулы сжимаются еще сильнее, и происходит дисбаланс в мышечной системе.

Мышечные спазмы препятствуют нормальному кровообращению, из-за этого кожа не получает достаточного питания. Также нарушается лимфоток, затрудняется выведение шлаков и токсинов. Мышцы, находящиеся в гипертонусе, сокращаются еще интенсивнее, и кожа в данном участке начинает обвисать. Также спазмированные мускулы способствуют деформации костей лица, которые и без того уменьшаются с годами из-за вымывания кальция из организма. Все это в комплексе приводит к образованию отеков, птоза и морщин.

Конечно, в данной ситуации можно воспользоваться услугами пластического хирурга или косметолога. Однако эти меры принесут лишь временный эффект. Чтобы сохранить красоту лица надолго, необходимо бороться с причиной, а не со следствием. Именно гипертонус мышц приводит к морщинам и обвисаниям. Прежде всего, нужно расслаблять спазмированные мускулы, а не качать ослабленные. Поэтому необходимо сочетать подтягивающую гимнастику для лица с массажами. Тогда омолаживающий эффект не заставит себя ждать.

И, конечно же, не стоит забывать об ограничениях. Методика противопоказана при неврите лицевого нерва, в период обострения акне или розацеа, во время простудных заболеваний, а также при наличии онкологии. От подтягивающей гимнастики для лица стоит воздержаться тем, кто недавно делал инъекции филлеров или ботокса, перенес пластическую операцию или травмы лица.

Подтягивающая гимнастика для лица

Правильное и регулярное выполнение гимнастики, подтягивающей мышцы лица, способствует расслаблению и нормализации тонуса мимической мускулатуры. При этом восстанавливается баланс мышечной системы, усиливается кровообращение и отток лимфы. В результате кожа становится наполненной и равномерно распределяется на мышцах.

Прежде чем приступать к занятиям, стоит вспомнить, что в нашем организме все взаимосвязано. Спазм одной мышцы неизменно влияет на состояние других. Именно поэтому работу с лицом нужно начинать с коррекции осанки и верхних отделов позвоночника. Не менее полезны различные массажи, стимулирующие отток лимфы. Только комплексный подход к подтягивающей гимнастике, позволит улучшить состояние лица и шеи в домашних условиях.

Приведенная гимнастика не является единственной методикой, ведь существует множество приемов.

В любом случае, необходимо правильно выполнять упражнения.

1. Массаж головы.


Слегка надавливая и касаясь головы кончиками пальцев, промассируйте ее от линии роста волос к затылку. Повторите массаж несколько раз. Далее необходимо аккуратно потянуть себя за волосы. Это стимулирует кровообращение, способствует расслаблению мышц головы, что благоприятно сказывается на состоянии мимической мускулатуры. Дополнительно можно промассировать самую высокую часть головы, расположенную между теменем и затылком. Ее также именуют венечной точкой.

2. Круговые движения языка.

Сомкните губы и поставьте кончик языка на слизистую рта. Совершайте круговые движения языком, массируя губы и щеки изнутри. Достаточно 10 движений в каждую из сторон.

3. Натяжение лица от центра к затылку.

С годами кожа стягивается и опускается к центру, поэтому необходимо возвращать ткани на прежнее место. Причем важно не только выполнять подтягивающее упражнение гимнастики, но и представлять, как улучшается внешность.

Поставьте указательные пальцы в углубление за мочками ушей и совершайте легкие пульсирующие движения по направлению к венечной точке. Далее переместите указательный и средний палец в ямку над верхним краем уха, продолжите пульсацию. Необходимо совершить от 60 до 100 движений.

4. Расслабление мышц нижней части лица.

Разместите основание ладоней на нижнюю часть скулы. Пальцы при этом должны быть сомкнутыми и располагаться так, чтобы мизинец касался внешнего края глаза, средний находился в области виска, а большие пальцы лежали у мочки уха. Необходимо совершить 30 легких аккуратных движений, направляясь от центра к периферии.

Можно создать дополнительное сопротивление, слегка вытянув губы вперед. Повторите пульсации в таком положении. Далее необходимо слегка приподнять ладони, чтобы кончики пальцев находились выше, и продолжить пульсирующие движения.

5. Устранение спазма с носогубной зоны и центра лица.

Выполняя подтягивающую гимнастику, важно прорабатывать мускулы, а не только кожу. Начинайте с нижних жевательных мышц, постепенно передвигаясь к щекам и центральной части жевательных мышц. Следом необходимо проработать верхнюю часть жевательных мышц в области скул и под глазами.

Захватите небольшой участок кожи пальцами и сформируйте вертикальную складку. Перемещайте ее от центра к периферии, слегка натягивая мышцы. Дополнительное сопротивление можно создать, если вытянуть губы вперед.

6. Упражнение, подтягивающее лицо и височную область.

Основание ладоней разместите в углублении височной области возле внешней части брови. Пальцы максимально разведите в стороны, обхватывая ими голову. Надавите и натяните мышцу по направлению к затылку. Задержитесь в верхней точке на 30 секунд, после чего расслабьтесь и продолжите упражнение.

Подтягивающая гимнастика для центральной и нижней части лица выполняется тем же образом, ладони перемещаются в центр и низ лица, соответственно. Это упражнение приподнимает внешнюю зону бровей, улучшает форму глаз, предотвращает нависание век и возникновение «гусиных лапок».

7. Расслабление лба и поднятие лобной мышцы.

Одну ладонь поместите на лоб, другую расположите на затылке. На протяжении 30–60 секунд направляйте вибрацию от одной руки к другой. Далее перемещайте их по направлению друг к другу и соедините в венечной точке.

После этого поставьте локти на столе и положите основание ладоней на лоб. Кончики пальцев находятся в волосистой части головы. Совершайте аккуратные пульсирующие движения от основания ладони к кончикам пальцев. Для достижения подтягивающего эффекта гимнастики, достаточно трех повторов на каждую сторону. После этого двигайтесь вверх, растягивая и приподнимая мышцу лба.

8. Устранение второго подбородка.

Поставьте локти на стол так, чтобы основание ладоней находилось под подбородком. Поворачивайте голову в разные стороны. Повторите 10 раз.

9. Снятие спазма подбородочной мышцы.

Возьмите кончик подбородка так, чтобы большие пальцы располагались под ним, а указательные находились под нижней губой. Надавливайте на эту зону, аккуратно растягивая мышцы. Чтобы усилить подтягивающий эффект гимнастики, слегка приподнимите голову. Это создаст дополнительное сопротивление. Далее поместите указательные пальцы под нос, большие положите на челюстную дугу. Двигаясь большими пальцами, растягивайте мышцы вдоль челюсти.

10. Поднятие уголков губ.

Расположите указательные пальцы в уголках рта. Большие поместите на челюстную дугу, в место крепления мышцы, опускающей угол рта. Приближайте пальцы друг к другу, слегка надавливая на мышцу. Повторите упражнение на каждой стороне поочередно.

11. Расслабление жевательных мышц.

Одной из причин образования «бульдожьих щечек» или брылей является гипертонус жевательной мышцы, расположенной в области нижней челюсти. Подтягивающая гимнастика поможет предотвратить обвисание лица. Прежде чем приступать к этому упражнению, нанесите на кожу масло или жирный крем.

Пальцами одной руки зафиксируйте треугольную мышцу рта. Указательный палец другой руки расположите в центре подбородка, большой разместите в углу челюсти под мочкой уха. Нажимая, плавно двигайтесь указательным пальцем вдоль челюсти, аккуратно проглаживая мышцу. Повторите упражнение на другой половине.

12. Массаж нижней части лица.

Сделайте максимально недовольное лицо так, чтобы уголки рта опустились вниз, а мускулы между губами и подбородком напряглись. Круговыми движениями массируем эту область в течение 30 секунд, после чего расслабляемся. С помощью такого приема можно снять спазм с нижней части лица. Однако после первые сеансов массажа проработанная область может болеть, не стоит этого пугаться.

13. Упражнение «крик», подтягивающее и сохраняющее молодость лица.

Пожалуй, это одно из самых приятных упражнений гимнастики, ведь для его выполнения не требуется сидеть с ровной спиной. Вы можете делать его сразу после пробуждения, не покидая теплой и уютной кровати. Тем не менее, упражнение эффективно справляется с гипертонусом жевательных мышц, предотвращает возрастное поднятие челюсти кверху. Благодаря этому восстанавливается баланс мимической мускулатуры, сглаживаются возрастные изменения глаз, восстанавливается объем и упругость щек.

Вариации этого подтягивающего упражнения различаются в зависимости от типа старения лица. Для первого типа, у которого с возрастом образуются «бульдожьи» щечки, гимнастику необходимо выполнять следующим образом. Максимально опустите нижнюю челюсть и вытяните губы вперед, будто бы произносите букву «О». Из-за спазма могут возникнуть болевые ощущения в области соединения верхней и нижней челюсти. Поставьте ладони в этой зоне и, слегка надавливая, промассируйте ее. Начните от бортика у внешнего угла глаза, постепенно спускаясь по вертикали. Повторите несколько раз. Выполняйте упражнение с широко открытыми глазами.

При втором типе старения необходимо немного иначе выполнять это упражнение для достижения подтягивающего эффекта. Старение такого типа сопровождается поднятием подбородка вверх. Основание ладоней поместите на подбородок так, чтобы кончики пальцев касались внешнего края глаза. Старайтесь плотно прижимать руки к нижней челюсти. Аккуратно потяните ее вперед и вверх, усиливая уже существующую деформацию. Удерживайте на протяжении 30 секунд. После этого плавно расслабьте нижнюю челюсть и максимально нажмите на нее до упора, задержавшись в таком положении на 5–10 секунд.

Существует еще один вариант данного упражнения из подтягивающей гимнастики для лица. Он подходит для всех типов старения. Упражнение выполняется с закрытым ртом. Расположите ладони на щеках в направлении от угла челюсти к внутреннему углу глаза, аккуратно прикасаясь к жевательной мышце. Старайтесь воздействовать мягко и не давить на лицо сильно. Выполняйте в течение несколько минут.

Мифы про подтягивающую гимнастику лица

Существуете множество мифов про фейсфитнес. Самыми распространенными из них являются следующие:

  • Быстрый и 100%-ный результат.

Конечно, подтягивающая гимнастика для лица отличается от обычного фитнеса. Но и здесь необходимы регулярные занятия. Согласитесь, вы не добьетесь идеальной фигуры, если будете ходить в тренажерку один раз в полгода. Увы, но вернуть лицу молодость за пару занятий тоже не получится. Только систематическое выполнение упражнений, массаж и правильный уход помогут избавиться от морщинок, отечности и первых признаков старения. На это потребуется минимум 3–6 месяцев, в зависимости от исходного состояния кожи.

  • Чем больше тренируешься, тем лучше.


Этот миф тесно связан с предыдущим. Да, подтягивающая гимнастика для лица требует регулярности, как и обычный фитнес. Но между этими тренировками существуют ощутимые различия. Как вы помните, мимические мышцы более плоские по сравнению со скелетной мускулатурой. Отличается и способ их крепления. Одним концом они фиксируются к костям, а с другой стороны вплетаются в кожу или соседние мышцы.

Получается, что состояние одной мышцы существенно влияет на другую. Спазмированные мускулы укорачиваются, стягивая к себе близлежащие мышцы и кожу – так образуются морщины и заломы. Вы можете навредить, если будете регулярно тренировать мышцу, находящуюся в гипертонусе. Прежде всего, необходимо расслабить мускулатуру с помощью массажа, а потом уже выполнять подтягивающую гимнастику для лица.

Бывают противоположные ситуации, когда мышцы ослаблены настолько, что лицо просто «уплывает» вниз под воздействием гравитации. В данном случае бессмысленно приводить мышцы в гипотонус, их нужно качать.

Помните, что в вопросах ухода за лицом необходим адекватный и осознанный подход. Важно чередовать подтягивающую гимнастику с массажем, подбирая оптимальные приемы для каждой зоны.

  • Фейсфитнес – это сложно и долго.

Что первое приходит на ум, когда речь идет о тренировках? Конечно же, утомляющие и изнурительные занятия на тренажерах, которые могут затянуться не на один час. Но не стоит переживать, подтягивающая гимнастика для лица не требует много времени. Достаточно всего 10–15 минут в день.

Если вы решили поддерживать красоту естественным способом, будьте готовы к ежедневной работе. Только регулярность и комплексный подход помогут приостановить старение лица. Подтягивающая гимнастика в отличие от уколов красоты не приносит мгновенного результата. Однако и эффективность инъекций в долгосрочной перспективе – очень спорный вопрос.

Посещение косметолога поможет на время скрыть последствия, но не уберет саму причину старения. Даже при самом плотном графике можно найти 10–15 минут для подтягивающей гимнастики. Тогда не придется ходить к косметологу каждые полгода и скупать новые кремы с «инновационным омолаживающим эффектом».

  • Если перестать заниматься, то состояние лица станет прежним или сильно ухудшится.

Первый результат от подтягивающей гимнастики для лица будет заметен практически сразу. Не стоит ожидать кардинальных изменений, но вы увидите эффект от тренировок. Конечно, каждой женщине необходимо решить собственные задачи, например, улучшить овал лица, увеличить разрез глаз или сделать губы более объемными. Если упражнения выполняются правильно, результат не заставит себя ждать.

Однако это не единственная польза подтягивающей гимнастики. Во время выполнения упражнений или массажа нормализуется кровообращение, улучшается трофика кожи, усиливается вывод шлаков и токсинов. В результате цвет лица выравнивается, снижается количество прыщиков и воспалений, подтягивается овал, уходит отечность, следы усталости и мелкие морщинки. Эти изменения будут заметны спустя две недели после начала занятий.

Если вы прекратите тренировки, то через 2-3 месяца все вернется к исходному состоянию. Может показаться, что внешность изменилась в худшую сторону, однако это психологическая уловка, не более. Конечно, если ты знаешь, как красиво можешь выглядеть, это сильно играет на контрасте. Именно поэтому, достигнув первых ощутимых результатов, вы не захотите бросать гимнастику для лица. Для поддержания подтягивающего эффекта будет достаточно 3-4 занятий в неделю.

  • «После 40 лет поздно, а до 25 – рано».

Гимнастике для лица, как и любви, все возрасты покорны. Неважно, сколько вам лет, правильные упражнения точно пойдут на пользу как в 20 лет, так и в 50. Мышцы не имеют возраста и легко поддаются тренировке благодаря своим небольшим размерам.

Некоторые девушки обращаются к подтягивающей гимнастике в совсем юном возрасте. Из-за персональных анатомических особенностей и чрезмерно активной мимики первые морщинки могут появиться и в 18 лет. Важно вовремя заметить проблему и начать работать с ней. К тому же, регулярные занятия стимулируют кровообращение и отток лимфы. Это улучшает цвет лица и уменьшает количество прыщиков и воспалений.

Польза подтягивающей гимнастики в более зрелом возрасте не требует доказательств. Поэтому начинать работать с лицом можно в любой момент. Главное – правильно выполнять упражнения и чередовать их с массажем.

Ошибки во время выполнения гимнастики

Рассмотрим самые распространенные ошибки, которые совершаются во время занятий:

1. Тренировки каждый день.


Ежедневная работа подразумевает не только выполнение упражнений. Комплекс подтягивающей гимнастики направлен на достижение нескольких задач. Прежде всего, необходимо расслабить зажатые мышцы, после чего привести в тонус слабые мускулы лица.

Постоянное силовое воздействие приведет к усилению напряжения в уже спазмированных мышцах. Причем гипертонус постепенно перейдет и на соседние зоны, поскольку слабые мускулы не успевают адаптироваться к таким перегрузкам.

Большая часть мимических мышц спазмируется, происходит накопление молочной кислоты. Вместе с этим ухудшается кровообращение и отток лимфы, а значит, происходит отравление кожи собственными токсинами и продуктами обмена. Итогом неправильной подтягивающей гимнастики может стать усугубление уже имеющихся проблем: отечность, птоз, морщины и заломы.

Помните, что работа с каждой областью лица должна быть комплексной. Если вы сделали упражнение, обязательно добавьте расслабляющий массаж для каждой конкретной мышцы. Дни выполнения силовой гимнастики необходимо чередовать с днями отдыха. Один раз в 1-1,5 месяца следует устраивать неделю полного отдыха от каких-либо практик.

2. Высокая интенсивность тренировок.

Начиная делать что-то новое, мы выкладываемся на максимум, но часто не задумываемся о последствиях. К примеру, придя в тренажерный зал, можно запросто выполнить 10 подходов приседаний с весом. Конечно, на следующий день мышцы будут ужасно болеть, а тренировка станет ассоциироваться с чем-то тяжелым и неприятным. С подтягивающей гимнастикой и массажами для лица дела обстоят так же. И речь идет не только об упражнениях. Избыток расслабляющих практик тоже может навредить.

Новички в фейсфитнесе часто грешат тренировками «до отказа», когда мышцы просто начинает сводить. Или, ожидая ускоренных результатов, многие девушки массируют лицо до образования синяков. Это чревато не только спазмом, но и травмой мышц.

3. Выполнение упражнений без предварительного очищения лица.

Во время занятия гимнастикой активизируется кровообращение и коже требуется большее количество кислорода. Косметика просто будет препятствовать доступу кислорода, что приведет к кислородному голоданию кожи. К тому же, при усиленном кровообращении происходит расширений пор. Если подтягивающая гимнастика для лица выполняется без предварительного очищения, то остатки косметики и вся грязь, которая осела на коже за день, будут забивать поры. Это станет причиной образования прыщиков, черных точек и различных воспалений.

4. Несоблюдение прямой осанки во время занятий.

Стоит помнить, что в нашем теле все взаимосвязано. Если вы тренируетесь в «скрюченном» положении, горбитесь или неправильно держите шею во время занятий, мускулатура тела сильно перенапрягается. Спазмированные скелетные мышцы сильно пережимают кровеносные и лимфатические сосуды. И даже при правильном выполнении гимнастики лицо не будет получать достаточного кровоснабжения и питания. А значит, подтягивающие упражнения будут менее эффективными.

5. Тренировка без зеркала.

Зеркало необходимо как для начинающего, так и для опытного последователя фейсфитнеса. Наблюдение за собой помогает избежать серьезных ошибок во время выполнения упражнений. Среди них:

  • Неравномерное распределение нагрузки. Систематическая «перетренировка» одной стороны лица может стать причиной появления асимметрии.
  • Напряжение соседних зон. К примеру, при проработке носогубной складки могут напрягаться мышцы глаз и подбородка. Это усилит гипертонус данных областей, что приведет к мышечному дисбалансу.

6. Ожидание мгновенных результатов.

Без сомнения, подтягивающий эффект от гимнастики станет заметным спустя пару тренировок. Но не стоит забывать про индивидуальные особенности каждого лица. Возможно, для проработки определенной зоны потребуется чуть больше времени и усилий. Кроме того, для достижения эффекта не всегда достаточно одних упражнений и массажа. Стоит уделить должное внимание общему состоянию организма, рациону питанию, режиму дня и пр.

К сожалению, многие не готовы дать себе время. Именно поэтому женщины либо перестают заниматься, считая гимнастику неэффективной, либо работают слишком часто и интенсивно. Это негативно отражается на состоянии лица в обоих случаях.

7. Неприятие, исправление и перекраивание себя.

Казалось бы, подтягивающая гимнастика и нужна для того, чтобы улучшить свою внешность. Но если вы яростно недолюбливаете или даже ненавидите себя за какие-то несовершенства, не стоит ожидать впечатляющих результатов.

И дело даже не в каких-то эзотерических или энергетических моментах. Все намного проще. Мимические мышцы помогают нам в выражении чувств и эмоций. Если мы себя не любим и стыдимся, это отпечатывается на лице в виде складок, опущенных уголков рта, поджатых губ или морщин. Чем дольше мы испытываем негативные чувства, тем отчетливее это видно. В таком случае даже самая правильная подтягивающая гимнастика может оказаться бесполезной.

8. Отсутствие изоляции активных мышц.


Любое упражнение направлено на проработку определенной группы мышц, участвующей в процессе непосредственно. Так как все мимические мышцы взаимосвязаны, в движение могут вовлекаться соседние зоны. Это чревато образованием морщин и заломов. Чтобы избежать негативных последствий, изолируйте «рабочую область». Для этого достаточно слегка зафиксировать кожу пальцами или ладонями.

9. Бездумные практики по материалам, найденным в Интернете.

Вы уже знаете, что работа с лицом – очень ответственное дело. И если следовать советам непроверенных людей, делая разрозненные упражнения по каким-то роликам, можно серьезно ухудшить собственную внешность.

Основной принцип занятий – не навредить. Выполнять гимнастику следует только по проверенным материалам. Причем важно уделять внимание не только упражнениям. Необходимо регулярно практиковать различные расслабляющие и лимфодренажные техники, следить за осанкой, употреблять достаточное количество воды, а также придерживаться подходящего режима питания и отдыха. Только в этом случае результат вас порадует.

  • Мы — крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России.
  • Главное достояние компании — это наши мастера.

Процедуры для ногтей в салоне

Омолаживающая гимнастика для лица: 7 лучших упражнений

Экологическая ответственность: Узнайте больше об утилизации упаковки от косметических средств Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная

3 действенных упражнений для подтяжки овала лица, которые вам стоит освоить

Существует мнение, что гимнастика для лица – мероприятие, требующее много сил и свободного времени, которые порой непросто найти в напряженном графике, а также наличие места для уединения. Редакция Passion.ru решила опровергнуть это предубеждение и подготовила 3 комплекса упражнений, которые отнимут у вас не более 5-10 минут, а выполнять их и вовсе можно где угодно, например, на работе прямо у монитора компьютера, сидя в автомобильной пробке, в кафе, или даже в очереди в поликлинике. При этом результат вы получите сразу.

5 правил хорошей гимнастики для лица

Анна Канюк

Мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке на шпагат, основатель сети студий TOPSTRETCHING

Для того чтобы гимнастика для лица приносила максимальную пользу нужно ответственно подойти к процессу тренировок. Как и в спорте, здесь важна усидчивость и стремление добиться цели. Соблюдение этих правил является ключевым аспектом в результативности прокачки лица:
  • Соблюдать технику выполнения упражнений.
  • Не превышать рекомендованное количество повторений.
  • Нельзя допускать чрезмерного напряжения мышц лица.
  • Проводить тренировки регулярно.
  • Организовать системный подход.
  • Соблюдать гигиену: руки должны быть чистыми и сухими. Лицо также нуждается в подготовке: полный демакияж и очищение кожи обезопасят от возникновения ряда кожных проблем.

Фейсбилдинг: комплекс из 5 упражнений

Перед выполнением основных упражнений рекомендуется сделать разминку. Разогреть лицевые мышцы важно так же, как и перед тренировкой для тела. Сделайте следующие манипуляции:
  • Аккуратно похлопайте кончиками пальцев по лицу в течение 1-2 минут.
  • Произнесите без звука букву «П», словно растираете помаду на губах.
  • Надуйте щеки, зафиксировав такое положение и почувствовав натяжение.
  • Наберите в рот воздух и перекатывайте его по часовой стрелке.
  • Втяните щеки, создайте вакуум и зафиксируйте положение.

Упражнение 1. От нависшего века и синяков под глазами

Для его выполнения нужно поставить указательные пальцы рук на внутренние уголки глаз, а средние – на внешние. Далее глазами нужно начать щуриться, а затем расслабить взгляд. Упражнение в динамике выполняется до 50 раз.

Упражнение 2. Проработка круговой мышцы рта

Для его выполнения необходимо натянуть верхнюю губу на верхние зубы, а нижнюю – на нижние. Зафиксировав это положение нужно потянуть к ушам уголки губ, то есть улыбнуться, сжимая губы. После – фиксация на 30 секунд, а затем расслабление.

Упражнение 3. Устранение заломов и мимических морщин на лбу

Самым эффективным упражнением для прокачки мышц лба считается подъем бровей с фиксацией лобной зоны. Чтобы его выполнить, нужно сложить пальцы рук «в замок» и расположить ладони на лоб. Подъем бровей нужно осуществлять, продолжая удержание. Упражнение в динамике выполняется до 50 раз.

Упражнение 4. Коррекция формы носа и носогубных складок

Указательные пальцы следует поместить на крылья носа и плавными круговыми движениями массировать эту зону 10 раз в одну сторону, затем 10 раз в другую. Все мышцы лица обязательно должны быть расслаблены.

Упражнение 5. Прокачка скул для создания рельефа лица

Лучшее упражнение для этих мышц – это улыбка. Для выполнения базового упражнения на проработку скуловых мышц нужно вытянуть губы в букву «У», удлиняя тем самым все лицо. Далее нужно сощурить глаза и почувствовать натяжение и напряжение скуловых мышц, а затем расслабить глаза. Упражнение в динамике можно выполнять от 10 до 50 раз.

Первые результаты тренировок заметны уже после второго дня. Тон лица станет выглядеть свежее, на щеках появится румянец благодаря тому, что мышцы лица будут активны и усилится кровоток. Через 3-5 дней заметно уйдут отеки. Зависит это от ежедневной работы мышц, что способствует стимуляции оттока лимфы и жидкости от лица. Если оно склонно к отечности, то небольшой комплекс упражнений стоит выполнять с утра и вечером. Заметные изменения будут наблюдаться спустя 3 недели ежедневных занятий, так как все зоны лица реагируют на тренировки с разной скоростью.

Ревитоника: комплекс из 3 упражнений

Анастасия Дубинская

Психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»

Прием «V-лифтинг через ушную область»

Сформируйте латинскую букву «V» из указательного и среднего пальцев. Поставьте пальцы таким образом, чтобы мочка уха находилась между ними, оба пальца плотно прижаты к голове. Выполняйте медленное, пунктирное движение вверх, собирая и раскатывая ткань вдоль уха. Скорость движения очень и очень медленная - 1 см в 5 секунд. Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани.

Основной секрет приема: представьте, что хотите переставить ухо в более высокое положение, сделать его выше. Для этого, с одной стороны, соблюдайте достаточный нажим, с другой – принцип скольжения!

Внимание! Противопоказанием для выполнения приема является височный тендинит – патологическое заболевание височно-нижнечелюстного сустава.

При дисфункции ВНЧС работайте только за ухом. Перед ухом палец просто фиксируем. Если вы чувствуете болезненность при проведении приема – будьте внимательны, это может быть одним из признаков мастоидита (воспаления сосцевидного отростка) либо результатом хронических патологических процессов в носоглотке или структуре уха. Отследите характер боли. Если она стреляющая, воспалительного характера – срочно прекращайте и обращайтесь к терапевту или оториноларингологу.

Сколько выполнять: 1-3 раза в день.

Что дает прием: расслабляет верхнюю, заднюю и переднюю ушные мышцы; освобождает околосуставные ткани; снимает избыточную нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав; освобождает височно-нижнечелюстную связку, которая является важнейшей структурой в противодействии гравитации; уменьшит вертикальные морщины в области уха; лифтинг лица.

Прием «Буравчик»

Поставьте большой палец так, как будто вы показываете «класс». В этом положении палец мягко погружается в ткани подчелюстной линии на комфортную глубину. Начинайте вращательные движения в любую сторону – палец как буравчик погружается в конкретную точку. Массируйте её 10-20 секунд. Если вы найдете болезненную точку, то прорабатывайте её мягко до уменьшения боли. С такими узлами напряжения обязательно нужно работать.

Таким образом проработайте всю подчелюстную линию, по 10-20 секунд в каждой точке.

Внимание! Противопоказания: острые ЛОР-заболевания, воспаление лимфоузлов, проблемы с щитовидной железой.

Сколько выполнять: строго по 2–3 минуты 1 раз в день.

Что дает прием: подтягивает овал; уменьшает двойной подбородок; увеличивает глубину подчелюстной линии; освобождает нижнюю челюсть, улучшает артикуляцию; уменьшает глубокие мышечные блоки и зажимы; освобождает лимфоузлы от пут напряженных мышц; восстанавливает каркас для натяжения тканей под подбородком.

Прием «Четкий овал»

Прижмите основания ладоней друг к другу. Положите подбородок на ладони - прием выполняется под собственным весом головы. Для этого наклоните подбородок вниз, расслабьте затылок и заднюю поверхность шеи. Обязательно следите за техникой выполнения приема, постоянно сохраняйте расслабление затылочной области.

Направляйте руки от центра в стороны, выполняя глубокое прожимание челюстной линии ладонями. Разминайте все напряженные или уплотненные участки. При выполнении упражнения не напрягайте лицо, избегайте плотного смыкания зубов. Скорость движения – 1 см в секунду. Упражнение выполняется до углов челюсти.

Сколько выполнять: 1-3 раза в день. Что дает прием: разглаживание челюстной линии; сохранение мощного лицевого «каркаса»; препятствование резорбции (уменьшения объема) нижней челюсти; уменьшение «брылей»; лифтинг нижней части лица; профилактика пародонтоза, оздоровление десен.

Самомассаж лица и шеи: 5-минутный экспресс-комплекс

Екатерина Кюршева

Эксперт по естественному омоложению, массажист по методикам: миофасциальный массаж, блефароластический массж, коррекция угла молодости и прочее, эксперт по ортомиогимнастике. Основатель онлайн-школы омоложения и тренер тренеров.

Подышите: выполните 4 глубоких вдоха-выдоха грудью и 4 вдоха-выдоха животом.

Потяните шею: выполните наклон головы к плечу и в течение 5-10 секунд потяните шею в одну и другую стороны.

Сделайте массаж головы и затылка: свободно сделайте массажные движения головы, далее кулачками проведите растирание затылка.

Выполните упражнение «Распахнутый взгляд»: широко откройте глаза 15-20 раз, контролируя подвижность лба и бровей.

Выполните упражнение «Надувание губ»: двигайте «шарик» воздуха из одной щеки в другую попеременно, вверх-вниз по кругу.

Выполните упражнение «Овал»: зафиксируйте рот в букву «О» и удерживайте 10 секунд. Повторите 3 раза.

Выполните упражнение «Уголки»: легко поднимите уголки рта вверх с фиксацией.

Выполните упражнение «Лошадка»: расслабьте губы через продувание. Повторите 3-4 раза.

Сделайте массаж ушей: выполните омолаживающую активацию биологически активных точек области ушей.

Сделайте легкий дренаж лица: пройдитесь мягкими массажными движениями от висков к ушам и контуру и завершите поглаживанием шеи по бокам. Улыбнитесь и расправьте плечи!

6 самых эффективных упражнений для лица

Экологическая ответственность: Узнайте больше об утилизации упаковки от косметических средств Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная

упражнения для скул и щек с фото до и после

Автор Лидия Балыкова На чтение 5 мин. Просмотров 3.3k. Обновлено

Фейсбилдинг для скул и щек

Почему многие женщины прибегают к фейсбилдингу для скул и щек?Изменить форму своего лица без хирургического вмешательства, конечно же, не получится, но избавиться от лишней пухлости и немного изменить его очертания вполне возможно с помощью специальных упражнений.

Фейсбилдинг – это комплекс, состоящий из упражнений для лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц.

Источник Википедия

5 лучших упражнений накачать скулы

Если вам хочется иметь скулы с выраженными контурами, то сделать это можно с помощью несложных упражнений:

  1. Максимально надуйте щеки, удерживая в скулах напряжение. Зафиксируйте лицо в этом положении на одну минуту
  2. Максимально втяните щеки и удерживайте в скулах напряжение в течение 30 секунд
  3. Сожмите зубы и постарайтесь широко улыбнуться. В этом положении побудьте одну минуту
  4. Откройте как можно шире рот и губами сделайте букву О. Водите полминуты по кругу кончиком языка по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки
  5. Широко откройте рот. Нижнюю челюсть опустите вниз и оставайтесь в этом положении минуту.

Для тренировки понадобится всего 5 минут, но за это время мускулы придут в тонус, разгладятся морщины, а скулы станут более выраженными. Упражнения можно делать в любое время, когда удобно вам – утром, днем или вечером. Для большей эффективности их можно повторять несколько раз сразу, но не  более пяти раз.

Упражнения для скул и щек

Существуют и другие упражнения для скул и щек.

Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки, губы сомкните. Руки прижмите к щекам, чтобы пальцы оказались на ушах. Нажмите на щеки, при этом сопротивляясь давлению. Расслабьте лицо и побудьте в этом положении 5 секунд. Повторите 10 раз.

Для проработки мышц щек

Встаньте перед зеркалом. Губы округлите в форме буквы О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки и начните его перемещать в правую, затем в левую сторону. Упражнение делайте 20 раз с каждой стороны.

Для тренировки мышц лица 

Представьте, что у вас во рту находится теннисный шарик. Передвигайте его через верхнюю губу за другую щеку и через нижнюю обратно.

Для похудения лица

  1. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Мышцы губ и щек напрягите. Руки положите сбоку от щек. Проведите ими вверх и представьте, как лицо подтягивается.Упражнение выполняйте до появления усталости мышц лица.
  2. Опустите голову, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Заведите руки за голову и соедините на затылке в замок. Постарайтесь голову поднять, оказывая при этом сопротивление руками.

Убрать щеки и сделать скулы

Эти упражнения в течение 2 – 3 недель помогут поднять тонус мышц, выделить скулы, убрать отечность.

  • Возьмите в рот карандаш или ручку и рисуйте в воздухе восьмерку или знак бесконечности. Движения губ должны быть энергичными и напряжены все мышцы лица. Повторять упражнение надо 10 – 15 раз;
  • Вытяните губы в трубочку и произносите гласные а – е – и – о – у- ю;
  • Кисти рук сожмите и поставьте на щеки в области скул, слегка надавив на них. Попытайтесь как можно шире улыбнуться, преодолевая сопротивление рук;
  • Поворачивайте голову в разные стороны, задерживаясь в разных точках по 5 – 10 секунд;
  • Наберите в рот воздух и в течение пяти минут перекатывайте его от одной щеки к другой. В области щек необходимо почувствовать напряжение;
  • Голову запрокиньте назад и в таком положении двигайте челюстью, выдвигая ее сначала вперед, а потом назад.

Почему прибегают к фейсбилдингу

С годами в коже происходят изменения, она теряет свою эластичность. В результате отвисают щеки, появляется второй подбородок, деформируется овал лица.

Чтобы возрастные изменения были менее заметными, надо регулярно тренировать мышцы лица. Так кожа разглаживается и уменьшается количество морщин.

Преимущество фейсбилдинга состоит в том, что гимнастику лица можно делать в домашних условиях и для этого не понадобятся большие финансовые вложения.

Комплексов упражнений существует множество. Перед их выполнением надо обязательно ознакомиться с основными правилами:

  • Прежде, чем начать выполнение упражнений, надо очистить лицо и нанести на него крем;
  • Лучше упражнения выполнять, сидя перед зеркалом и делать их плавно и медленно;
  • Выполнять упражнения надо регулярно не менее 15 минут;
  • Мышцы необходимо напрягать максимально.

Выделить скулы, подчеркнуть овал лица можно с помощью масок, диет, массажа и специальных упражнений.

Фото до и после упражнений фейсбилдинга для скул и щек

Я подготовила для вас подборку фотографий с результатами наших учениц, которые регулярно практикуют фейсбилдинг. Переходите по ссылкам – они откроются в новых вкладках для вашего удобства.

Часть 1 (28 фото)

Часть 2 (14 фото)

Часть 3 (20 фото)

Часть 4 (18 фото)

Часть 5 (22 фото)

Видео 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица

Я предлагаю посмотреть видео о том, как скорректировать формы лица и быстро убрать жир в оласти щек.

Я постаралась рассказать, какие упражнения для скул и щек наиболее эффективны.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

безоперационное воздействие с помощью зарядки и фейслифтинга, видео

Эффект от упражнений

Специальные упражнения помогают убрать лишний жир под подбородком

Гимнастика для подбородка и шеи направлена на укрепление и подтяжку контура лица, проработку мышц. Замечено, что регулярное выполнение комплекса даже в зрелом возрасте приводит к похудению и восстановлению овала лица. В течение месяца регулярных тренировок будут заметны следующие результаты:

  • разгладятся мелкие морщины в носогубной зоне;
  • сформируется нижняя линия челюсти;
  • исчезнут брыли;
  • угол между шеей и подбородком станет четче;
  • восстановится контур лица.

В процессе выполнения упражнений постепенно исчезает лишний жир, лицо становится значительно моложе.

Отличные помощники

С первыми проявлениями второго подбородка действительно можно совладать только гимнастикой, которую надо регулярно выполнять дома. Отличные результаты дает японский массаж «Асахи», глубоко прорабатывающий все лицо, являясь лимфодренажной техникой.

Помочь подтянуть шею и даже щеки способны контрастные компрессы. А вот от большого объема жира избавить может только косметолог.

Компрессы

Контрастные компрессы – отличная помощь в борьбе со вторым подбородком, в том числе и во время активного похудения. Принцип их действия заключается в довольно резкой смене температур, благодаря которой:

  • тренируются капилляры;
  • ускоряется внутриклеточный обмен;
  • ткани насыщаются кислородом;
  • повышается тонус мышц и кожи;
  • быстрее расщепляется жир.

Вам понадобится два сложенных в несколько раз махровых полотенца. Одно из них нужно обмокнуть в горячую (60-70оС) воду, хорошо отжать и крепко прижать ко второму подбородку. Задержаться так на 2-3 минуты. В завершении через полотенце сделать несколько интенсивных похлопывающих движений и заменить его на смоченное в холодной воде (комнатной или чуть ниже).

Такое чередование повторить 2-3 раза, завершив низкой температурой. В конце нанести антицеллюлитный или лифтинг-крем.

Массажи

Безусловно, лучше доверить массировать лицо профессионалу. Он знает все тонкости и секреты, как не растянуть кожу и глубоко проработать мышцы. Но если такой возможности нет, можно научиться делать массаж самостоятельно от второго подбородка и для подтяжки нижней трети лица.

Начинать лучше с простых комплексов, описание которых пошагово дается в видеоинструкциях

Очень важно следить за тем, чтобы кожа не растягивалась во время движения по ней пальцев. Для этого нужен хороший массажный крем или тальк (на жирную кожу)

Самым эффективным считается японский комплекс «Асахи», так что стоит потратить время на его освоение.

Неплохие результаты при значительных жировых отложениях дает баночный массаж. Это аналог вакуумной процедуры, которую делают в салоне на специальном оборудовании

Для дома можно купить в аптеке стеклянную или силиконовую банку и осторожно массировать ею круговыми движениями область под нижней челюстью. Степень втягивания увеличивать постепенно, чтобы на шее не осталось синяков

Массаж второго подбородка нельзя делать при:

  • повышенной температуре тела и кровяном давлении;
  • нарушениях работы щитовидной железы;
  • серьезных стоматологических проблемах.

Для профилактики появления второго подбородка косметологи советуют приобрести инфракрасный массажер с функцией вибрации, он одновременно хорошо прогревает кожу, ускоряя обменные процессы, разбивает жировые отложения и повышает мышечный тонус.

Коррекция питания

Даже если упражнения от второго подбородка в домашних условиях делать вы будете регулярно, ситуация не изменится, пока вы не скорректируете свое питание. Ежедневный рацион должен быть умеренным, разнообразным и построенным по принципу: «Чем больше лет, тем меньше сахара». В идеале от сладостей лучше отказаться совсем. Но мало кто способен на такой подвиг. А вот существенно ограничить их количество и заменить конфеты сухофруктами при желании может каждый.

На вашем столе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, диетические сорта мяса и рыбы, орехи, семечки, качественные натуральные масла, цельнозерновой хлеб, нешлифованные крупы.

Полностью исключить из рациона придется:

  • любые алкогольные и газированные напитки;
  • пакетированные и консервированные соки;
  • копчения, соления, маринады;
  • пряности, разжигающие аппетит;
  • кондитерские изделия и выпечку;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • жареные в масле продукты;
  • макаронные изделия из белой муки.

Следите также за калорийностью рациона, если у вас есть лишний вес – обязательно сходите на консультацию к диетологу, который подскажет, как похудеть грамотно.

Помните, что экстремальные диеты ведут за собой последующий неконтролируемый рост массы тела и сильное растяжение кожи. Уменьшение веса не должно превышать 5% в месяц. Иначе вы не только не избавитесь от второго подбородка, а еще сделаете его более дряблым и обвисшим.

https://youtube.com/watch?v=DsgAQBet-V4

Как подтянуть контур лица

Предлагаемый комплекс позволит эффективно избавиться от некрасивого второго подбородка, вялых, дряблых щек, подчеркнуть скулу. Если не лениться, давать лицевым мышцам ежедневную нагрузку, то результаты порадуют спустя всего месяц.

  1. Набрать в рот максимально возможное количество воздуха, раздуть щеки. Надавливать на них ладонями, заставляя мышцы сопротивляться, в течение пяти-шести секунд. Энергично выдохнуть воздух. Снова повторить. Прекратить, когда станет ощущаться сильная усталость.
  2. Сильно улыбнуться своему отражению, добиваясь ощущения максимального мышечного напряжения щек. Быстро перевести губы в положение «поцелуя». Такие движение выполнять до ощущения усталости (семь-восемь раз).
  3. Вдохнув, создать ощущение воздушного шарика во рту. Перекатывать «шарик» под нижней и верхней губой, гоняя от правой щечки к левой. Упражнение отлично подходит для проработки обвисших щек.
  4. Придать губам форму овала, как будто при произнесении звука «о». Языком, сильно надавливая, промассировать внутреннюю часть обеих щек.
  5. Приподнять голову, выдвинуть на максимально возможное расстояние вперед нижнюю челюсть. Одновременно вытянуть губы в форме дудочки, как будто при артикуляции звука «у». Удерживать мышцы в неудобном положении пять-шесть секунд. Повторить семь раз.
  6. Для подтяжки второго подбородка нужно выполнять плавное движение головой от левого плеча к правому. Голову приподнимать вверх. Выполнять не менее 20 раз.
  7. Откинуть голову назад на максимально возможное расстояние. Опустить вперед до упора. Повторить 20 раз.

Основные правила выполнения упражнений

Упражнения вызывают приток к ослабленным тканям крови, улучшают проведение нервных импульсов к мышцам и коже, активно выводят токсины с лимфой. Поэтому мышцы и кожа лица подтягиваются, свежеют и молодеют, напитанные глубоко изнутри питательными веществами и кислородом, без спазмов или неработающих участков.

При регулярном выполнении комплекса упражнений, в домашних условиях для вашего овала лица он станет более подтянут. Скулы — более четкими, кожа упругой и эластичной. Итог всего сказанного – минус 7 лет от вашего возраста.

Этих проблем можно избежать, а если они уже возникли — исправить ситуацию в лучшую сторону путем нехитрых упражнений для подтяжки овала лица. Они могут самыми разными, так как сегодня существуют несколько комплексов, помогающих скорректировать проблемные зоны.

Мы рассмотрим несколько методов, наиболее известных и хорошо себя зарекомендовавших, которые помогут подтянуть контур лица.

Ознакомимся с основными, общепринятыми правилами выполнения этих упражнений:

  • Перед гимнастикой очистите лицо от макияжа используя средство для умывания, а затем тоник.
  • Нанесите на кожу лица увлажняющий крем, который вы обычно используете.
  • Необходимо сделать легкий массаж, так как разогретая кожа лучше воспримет нагрузку и будет меньше растяжек.
  • Гимнастику лучше делать сидя, в расслабленном состоянии и перед зеркалом, чтобы видеть, насколько правильно вы ее делаете.
  • Каждое упражнение выполняйте не спеша, до ощущения легкого жжения в мышцах.
  • Выбранный комплекс повторяйте ежедневно. Время проведения — от 10 до 15 минут в целом.
  • Вера в успех аэробики для лица обязательно повлияет на эффективность упражнений.

Для максимальной полезности выполняемых движений нужно соблюдать рекомендации:

  1. Проведение тренировок имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. В их числе гипертония, проблемы с лицевым нервом, челюстные и пластические операции, оперативные вмешательства на позвоночнике. При наличии дерматологических проблем нужно проконсультироваться с профильным специалистом.
  2. Упражнения для лица и шеи рекомендуется выполнять каждый день, в противном случае эффект будет минимальный.
  3. Лучше тренировку для лица выполнять в вечернее время. Отдых в ночное время благотворно влияет на состояние мышц после нагрузок.
  4. Перед упражнениями нужно полностью подготовить кожу – очистить от тональной и декоративной косметики. Лучше предварительно согреть лицо массажными движениями.
  5. На разогретую кожу в конце тренировки для лица нужно тонким слоем нанести крем с лифтинг эффектом. Это увеличит результат от зарядки, предотвратит от обвисания лица.
  6. Нельзя выполнять профессиональные процедуры по укреплению подбородка, шеи, улучшения овала – инъекции, мезотерапию и делать гимнастику для лица. Это несовместимые понятия. Есть большой риск обнулить результат от такого «тандема» или заработать осложнения.

Способы подтяжки

У некоторых женщин эпидермис становится слабым уже после 35-40 лет, именно тогда они начинают наблюдать, как щечки сползают вниз, появляется второй подбородок и другие неприятные явления. Другие же понятия не имеют, что такое потеря тонуса кожей, их совершенно не волнует, как можно подтянуть овал лица, им это попросту не нужно.

На контур лица влияют многие факторы, именно в них кроется секрет красоты и молодости некоторых счастливиц:

  1. Генетические особенности. Синтез коллагена напрямую зависит от генов, которые передали нам родители. У женщин с упругой кожей мама и бабушка тоже обладали такой приятной особенностью и старели очень медленно, кожа лица и шеи не отвисала и не собиралась складками.
  2. Лишний вес. Воздействие гравитации еще никто не отменял, чем больше щечки, тем быстрее они отвиснут под собственной тяжестью.
  3. Воздействие ультрафиолетовых лучей. Постоянное нахождение на солнце высушивает кожу и нарушает выработку коллагена, кожные покровы становятся более восприимчивыми к формированию отвисших участков. Сохранить овал лица четким в таких условиях очень трудно.
  4. Курение и употребление алкогольных напитков. Вредные привычки моментально отражаются на коже, обезвоживая ее и наполняя вредными токсинами.
  5. Привычка сутулиться и смотреть себе под ноги. Опять действует вредная гравитация, которая тянет мышцы и кожные покровы лица вниз.

О вреде неправильного питания и отсутствия спортивных нагрузок можно умолчать. Неправильный уход тоже вносит свою лепту, кожа страдает, синтез коллагена и эластина замедляется, приходится искать средства для подтяжки овала лица.

Если проблема по разным причинам все-таки настигла, не стоит отчаиваться. Справиться с проблемой помогут следующие способы:

  1. Щадящие методики, при которых на эпителий и мышцы не оказывается никакого травмирующего воздействия. Они пригодятся, если коррекция овала лица требуется на ранних стадиях «уплывания». К ним относятся пилинги и маски, массаж, лицевая гимнастика.
  2. Инъекционные процедуры, при которых под кожу вкалывается питательный коктейль или филлеры, заполняющие складочки и помогающие улучшить овал лица. Самые известные и популярные процедуры − мезолифтинг и PRP-процедура.
  3. Радикальные меры, к которым можно прибегать, только если другие способы не помогли сохранить четкие контуры лица. К ним относятся аппаратная подтяжка, вживление под кожу нитей и пластические операции.

Выбор нужно делать в зависимости от масштаба проблемы, в первую очередь всегда пробуйте подтяжку овала лица в домашних условиях. Если не помогло, следующий этап − кабинет косметолога, который по результатам обследования и осмотра определит схему дальнейших действий.

Лучший комплекс упражнений от морщин

Дополнительно к тренировкам для овала лица можно выполнять упражнения для устранения морщин. Гимнастика для мышц лица помогает подтянуть кожу, она делает ее упругой и гладкой. Проводить ее могут женщины в возрасте от 30 до 50+ лет.

Для губ

Часто у женщин около губ и в зоне подбородка наблюдается большое количество морщин, также с возрастом начинается активное отвисание кожи. Чтобы остановить данный процесс и улучшить состояние покрова стоит воспользоваться специальными упражнениями для губ.

Тренировка проводится так:

  • Губы требуется плотно сжать;
  • Далее не раскрывая плотный бантик нужно попытаться улыбнуться;
  • Губы необходимо вытянуть вперед, а щеки втянуть внутрь;
  • Каждое положение необходимо зафиксировать на 8-12 секунд.

Все упражнения можно выполнять по очередности или по отдельности. Каждое требуется повторить по 10 раз.

Для носогубных складок

Гимнастика для лица включает выполнение тренировок для носогубных складок. Именно в этой зоне часто образуется много морщин, который сильно портят внешний вид. Чтобы их устранить стоит выполнить следующие действия:

  • Для начала требуется улыбнуться и слегка придавить в зоне носогубной складки;
  • После этого нужно немного ущипнуть и оттянуть кожу пальцем;
  • Мышечную ткань необходимо сильно напрячь, пальцами должно ощущаться сильное сопротивление.

Проводить эти тренировки можно каждый день. На них может уйти немного времени – 5-7 минут, поэтому их можно совмещать с другими омолаживающими упражнениями.

От морщин вокруг глаз

Если вы хотите сделать гладкое и упругое лицо в домашних условиях с помощью гимнастики обратите внимание на зону под глазами. Обычно в этой области наблюдается много морщинок, также могут присутствовать темные круги

Чтобы устранить все эти неприятные возрастные проявления стоит воспользоваться некоторыми полезными упражнениями:

  • Необходимо немного придавить уголки глаз при помощи двух пальцев. Глаза требуется сильно закрыть, подержать в таком состоянии 3-4 секунды, а затем широко раскрыть. Под поверхностью пальцев может ощущаться легкое подрагивание мышц;
  • Пальцы оставляются в уголках глаз. Глаза максимально поднимаются вверх. Нижнее веко потягивается вверх, обязательно нужно преодолеть сильное напряжение. После этого оно расслабляется. Обязательно нужно чередовать напряжение и расслабление века. При проделывании данных действий вы должны ощутить напряжение и легкий тремор во внешней части глазницы;
  • В конце можно рисовать глазами знак бесконечности в разных направлениях. Делать данные действия требуется в течение 20 секунд.

Если выполнять вышеперечисленные действия каждый день, то вы уже через несколько дней увидите положительные изменения. Кожа вокруг глаз разгладится и станет более упругой.

Для шеи и подбородка

Область подбородка, шеи с возрастом сильно увядает. Кожа отвисает, покрывается морщинами, становится несвежей. Все это негативно отражается на внешнем виде, женщина старается прикрыть область шеи одеждой. Но не стоит идти на такие жертвы, лучше воспользоваться полезными тренировками:

  • Голову требуется сильно опрокинуть назад;
  • На бугорочек, который находится на небе, нужно хорошо надавить языком;
  • Шея сильно вытягивается;
  • Головой необходимо плавно и медленно вертеть в стороны.

Делать данную гимнастику следует каждый день. Она займет немного времени всего 5-7 минут. Уже через несколько недель вы сможете видеть улучшение кожи, она разгладится, станет упругой.

От морщин на лбу

С возрастом на поверхности лба появляются мимические, возрастные морщины, которые постепенно увеличиваются, становятся глубокими. Но если их заметить на раннем этапе, то можно быстро устранить при помощи специальной гимнастики для верхней части:

  • Подушечки пальцев требуется поместить на поверхность лба. При помощи них нужно постараться сдвинуть кожу к глазам. А брови при этом должны оказывать сильное сопротивление;
  • Чтобы убрать вертикальные морщины необходимо прижать кожу между бровями. Далее ее нужно попытаться сдвинуть ко лбу, при этом требуется сильно хмуриться и создавать сопротивление;
  • Глаза широко открываются и брови приподнимаются вверх. Данные действия нужно повторить несколько раз.

Каждое действие нужно выполнить не меньше 10 раз. Период напряжения не должен быть больше 5 секунд. Проводить упражнения желательно каждый день.

Упражнения, которые эффективно убивают жир на шее

1. Совок

Чтобы вы могли избавиться от слоев жира под подбородком, вы должны выполнить определенные упражнения.  Совок — это первое, что вам нужно сделать, чтобы жир под подбородком исчез.  Совок является основным упражнением, которое может выполнить каждый! 

Чтобы правильно выполнить упражнение, нужно открыть рот.  Затем закиньте нижнюю губу на нижние зубы. Представьте, как вы черпаете воду при помощи нижней челюсти. Затем закройте рот и попытайтесь поднять голову, убедившись, что ваши губы расслаблены.  Это упражнение поможет создать напряжение и давление в подбородке, а также растянуть его, чтобы он стал более упругим и крепким.  Повторяя это упражнение пять-семь раз каждый день, поможет избавиться от жира под подбородком.

 2. Касания носа 

Следующее упражнение, которое поможет вам избавиться от двойного подбородка, называется касанием носа. Упражнение простое, и оно потребует от вас прикоснуться к носу языком. Тянитесь языком к носу как можно дольше и дальше. Упражнение легко выполнить, и оно поможет вам развить мышцы под подбородком.  Повторяйте это упражнение несколько раз в день.  Многие люди, которые выполняли это упражнение в течение нескольких недель, утверждали, что заметили, что жир под подбородком постепенно исчезает. 

 3. Вытянутые щеки

Третье упражнение, которое поможет вам избавиться от лишнего жира под подбородком, называется вытянутыми щеками. Чтобы выполнить его правильно, вы должны повернуть голову налево, а затем вытянуть нижнюю челюсть вперед.  Следующее, что вам нужно сделать, это напрячь мышцы на шее, и вы должны начать чувствовать это напряжение! 
Остановитесь. Теперь поверните голову вправо и выполните то же упражнение.  Вы должны повторять это упражнение пять раз в день, чтобы увидеть лучшие результаты.

4. Поцелуй Жирафа

Это упражнение потребовало бы, чтобы вы представили, что целуете кого-то очень высокого, или, если хотите, жирафа.  Вы должны сжать губы и сильно напрячь шею. Вы должны удерживать это напряжение в течение пяти-восьми секунд.

Подписывайтесь на Эконет в !

 Как только напряжение начинает расти, вы должны остановиться и почувствовать, что мышцы начали сокращаться.  Сильное напряжение в шее поможет избавиться от лишнего жира под подбородком.  Выполнение этого упражнения пять раз в лень даст вам больше шансов удалить двойной подбородок за короткое время. 

 5. Сопротивление

Сопротивление потребует, чтобы вы поместили два кулака прямо под подбородком.  Затем вы должны двигать нижней челюстью так, чтоб соприкасаться с кулаками.Следующее, что вам нужно сделать, это постепенно увеличивать напряжение. Увеличение напряжения в этой области приведет к сжатию мышц вокруг подбородка.  Задержитесь на четыре секунды и расслабьтесь после.  При правильном выполнении достаточно будет выполнять его от пяти до семи раз для максимальной эффективности.

 6. Пухлые щеки

Пухлые щеки — очень простое упражнение, требующее от вас вдыхания огромного количества воздуха и хранения его в щеках.  Подумайте о бурундуке, который хранит орехи во рту.  Как только ваши щеки начали раздуваться, вы должны прижать ладони к щекам и медленно сжать их, не выпуская воздух. Удерживайте позицию в течение трех-пяти секунд, прежде чем выдохнуть.  Повторяйте упражнение пять-шесть раз в день. Оно является эффективным, поскольку  избавит развивает мышцы под лицом с помощью давления и напряжения мышц.

7. Улыбка

Это простейшее упражнение, которому вы можете следовать, поскольку оно требует только улыбки! Улыбка имеет много преимуществ, и удаление двойного подбородка является одним из них. Чтобы правильно выполнить упражнение, стисните зубы, когда рот закрыт, а затем надавите языком на небо. 

Вы должны постепенно увеличивать давление, одновременно прижимая язык к небу, и, как только вы почувствуете, что напряжение усилилось, задержитесь в этом положении на несколько секунд.  Ощущение напряжения во рту является сигналом того, что вы эффективно выполняете упражнение

 
Выполните упражнение несколько раз, чтобы увидеть эффект через несколько недель. 
Важно совмещать эти упражнения, и тогда результат не заставит себя ждать! 

Помимо упомянутых выше упражнений, есть и другие варианты, которые помогут ускорить процесс.  Есть природные средства, которые не только уменьшат количество жира под подбородком, но также помогут убрать жир с живота и других частей тела.  Сжигание жира на подбородке и других частях тела потребует комбинации упражнений, сбалансированного питания и определенных продуктов, которые вымывают токсины из организма.

Как получить точеную линию подбородка? 20+ упражнений и инструментов для использования

Его чаще всего путают с вышеупомянутым овальным типом лица. Продолговатые лица длинные, щеки, челюсть и лоб одинаково выступают.

Линия подбородка выступающая и шире скул на лице треугольной формы.

У этой формы лица широкие скулы и узкая челюсть.

Челюсть и лоб одинаково узкие у этого типа лица с широкими скулами.

Челюсти в основном округлые с гладкими краями.

Лица квадратной формы имеют угловатые черты и четкие линии подбородка. Если говорить кратко, челюсти можно разделить на острые и слабые.

Острые линии подбородка характеризуются симметрией и угловатостью. Ее также называют «точеной линией подбородка» или «линией подбородка греческого бога». Здравствуйте, дамы! Существует бесчисленное количество шуток и мемов по поводу резкости очерченных линий подбородка

Слабые линии подбородка - полная противоположность. Он не определен должным образом, не имеет симметрии и угловой формы.

via

Какой тип линии подбородка более привлекателен у мужчин и женщин?

Каждый тип лица красив по-своему, и ни одно из них не «лучше» другого.Хотя это правда, люди склонны находить одни из "более" привлекательных, чем другие. Имейте в виду, что это субъективная тема, и мнения расходятся. У людей на Западе другие предпочтения, чем у людей на Востоке. Кроме того, наличие определенного типа лица не определяет и не должно определять, какой вы человек. Теперь по делу. Исследования показали, что лица с четко выраженной линией подбородка и угловатыми чертами обычно считаются более привлекательными у мужчин, в то время как гладкие линии подбородка считаются желательными для женщин.Ищете способы сделать лицо контуром? Взгляните на наше эксклюзивное руководство о том, как создать контур лица?

Теперь мы обсудим различные техники, которые вы можете попробовать для получения точеной линии подбородка. Вы можете делать несколько вещей:

↓ 1 - Сожмите челюсть

Эксперты говорят, что регулярное сжимание челюсти в течение 10 секунд помогает тонизировать лицевые мышцы.

↓ 2 - Улыбка

Широко улыбайтесь и улыбайтесь часто - это наиболее естественное упражнение.

via

↓ 3 - Жевательная резинка

Жевательная резинка требует движения челюстей, так что это еще один отличный и простой способ получить четкую челюсть.

↓ 4 - Выполняйте упражнения на подтяжку подбородка:

Есть несколько простых упражнений для подбородка, которые помогут вам привести в тонус челюсть, например, вытянуть подбородок на пару секунд или посмотреть вверх, чтобы напрячь подбородок.

↓ 5 - Массаж лица

Массаж помогает улучшить кровообращение и подтянуть мышцы.

↓ 6 - Сделайте морду рыбы

Сделать морду рыбы - значит засасывать щеки во рту.Известно, что это полезный метод достижения четкости челюсти.

↓ 7 - Перемещайте воздушный пузырь из стороны в сторону

Это поможет вам срезать весь жир с лица, подтянуть мышцы и сделать лицо более упругим. Вскоре мы обсудим некоторые фантастические упражнения для челюсти.

↓ 8 - Сократите потребление соли

Соль вызывает вздутие живота и влияет на кожу, поэтому ешьте ее сбалансированно.

↓ 9 - Макияж:

Если все остальное не помогает (а это не так), вы можете просто сделать безупречный контур, чтобы помочь вам очертить края ваших челюстей.Хотите скопировать фирменный образ знаменитости? Взгляните на лучшие стили макияжа от самых красивых знаменитостей

↓ 10 - Пластическая хирургия

Это не рекомендуется, потому что есть более здоровые способы получить четкую линию подбородка. Однако такой способ существует, поэтому упоминать о нем здесь естественно. Гениопластика - это операция по увеличению подбородка, которая улучшает угловатость подбородка, шеи и линии подбородка.

↓ 11 - Выбирайте качественное оборудование и продукты

Существует удивительное количество таких продуктов.Вы можете попробовать их, чтобы получить четкую линию подбородка и скул.

Полевые специалисты утверждают, что, выполняя эти упражнения, вы не только обостряете и подчеркиваете свою челюсть, но также предотвращаете боли в шее, челюсти и головные боли! Конечно, важно также сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Вот пять основных упражнений, которые вы можете сделать, чтобы получить точеную челюсть:

↓ 12 - Chinup

Это включает в себя выталкивание нижней челюсти, удерживая рот закрытым, и приподнимание нижней губы.В таком положении нужно продержаться следующие 10-15 секунд. Сделайте три подхода по 10-15 секунд.

via

↓ 13 - Сгибание шеи вверх

Это упражнение активирует передние мышцы шеи, и если вы не выполняете его постепенно и правильно, оно может вызвать напряжение в шее. Сначала вам нужно будет лечь, затем вам нужно будет поднять подбородок к груди, а затем поднять голову примерно на 2 дюйма над землей. Ваш язык будет касаться неба.Сделайте это примерно десять раз и сделайте три подхода. Вы можете увеличить количество повторений по мере развития выносливости.

via

↓ 14 - Tongue Twister

Как следует из названия, это упражнение нацелено на ваш язык. Это активирует мышцы под подбородком. Вот что вам нужно сделать: прижать язык к нёбу за передними зубами и надавить. Это создаст напряжение. Теперь нужно напевать и издавать вибрирующие звуки. Делайте это примерно 15 секунд и выполните три подхода.

via

↓ 15 - Резервное копирование ключицы

Отведите голову на несколько дюймов назад, сохраняя при этом ровное положение тела. Вы можете стоять, сидеть или лежать, и это не имеет значения. Задержитесь в таком положении 10-15 секунд. Сделайте три подхода.

via

↓ 16 - Гласные звуки

Произносите гласные звуки как можно преувеличенно, сохраняя при этом широко рот. Итак, три подхода по 15 повторений каждого звука.

via

Вот полезное видео, описывающее правильную осанку и упражнения для вашей челюсти.

До и после тренировки - сравнение

Результаты говорят сами за себя. На этом рисунке показано, насколько далеко вы можете зайти в достижении идеальной линии подбородка, если примените упомянутые выше упражнения в своем повседневном режиме.

через

Инструменты и продукты для линии Jawline?

Мы выбрали несколько продуктов с высокими оценками от Amazon, которые помогут вам получить идеальную челюсть.

Массажер для лица 70 кожа

  • Может вызвать проблемы с зубами

9164 9018

Ремешок для похудения Camtoa

  • Формирует линию лица в идеальную V-образную форму

  • -Line Face Lifter

    • Покрыт охлаждающим гелем, уменьшающим отек лица

    • Не использовать на чувствительной коже.

    .

    Получите губы женщины вдвое моложе с помощью этих простых упражнений для лица

    В этом году не только клубничные пироги и промокшие попки привлекают внимание зрителей к Великой британской выпечке.

    Нет, многие из нас заворожены поджатыми, изогнутыми губами участницы Кэндис Браун.

    Яркая помада учителя физкультуры означает, что их трудно не заметить, и ее постоянное надувание губы тоже не повредит.

    Настоящий секрет юной надутости, по мнению экспертов, заключается в регулярных упражнениях для губ.

    Иногда она даже рассеянно балансирует карандашом между своей дерзкой верхней губой и носом, когда печет.

    И хотя поток воздушных поцелуев раздражал некоторых зрителей, другие просто отчаянно пытаются скопировать ее взгляд.

    Но забудьте о помаде, бальзаме или блеске. Настоящий секрет юной надутости, по мнению экспертов, заключается в регулярных упражнениях для губ.

    Знаменитости все чаще обращаются к этой естественной форме улучшения вместо дорогих и рискованных наполнителей, из-за которых когда-то многие известные женщины имели неровные, неровные губы и рыбные надутые губы.

    Упражнения для губ не только бесплатны и естественны, они также дают соблазнительное обещание действительно изменить ваши губы к лучшему - в то время как введенные филлеры со временем тускнеют и могут сделать вас хуже, чем раньше.

    Упражнения для губ не только бесплатны и естественны, они также создают заманчивое обещание действительно изменить губы к лучшему. палец на подбородке. Наклоните голову назад, насколько это удобно.

    «Затем осторожно переместите нижнюю челюсть вверх и вниз, открывая, а затем закрывая рот, удерживая остальную часть головы неподвижной.Это может быть удивительно сложно, пока вы не освоитесь!

    'Расслабьтесь и повторите дважды. Это также подтягивает мышцы челюсти и придает четкость линии подбородка, а также прорабатывает мышцы губ. Делайте это сериями по шесть, до десяти минут в день.

    «Использование этой техники способствует сияющей, яркой коже за счет увеличения количества кислорода и питательных веществ в ваших клетках, предотвращения морщин, уменьшения отечности и определения ваших черт».

    Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Синди Кроуфорд, как сообщается, делают упражнения для лица, чтобы улучшить свои губы. в то время как Мадонна, всегда находящаяся в авангарде любой антивозрастной техники, консультировалась со специалистом по фитнесу для лица Евой Фрейзер, у которой есть салон в Кенсингтоне, Западный Лондон.

    Но может ли тренировка рта действительно иметь видимое значение? Эксперт по лицевой йоге Даниэль Коллинз утверждает, что может.

    «Я заметила, что за последнее десятилетие интерес к этому методу значительно вырос», - говорит она. По ее словам, это не только бесплатная альтернатива хирургическому вмешательству, но и основанная на надежных анатомических принципах.

    «Есть кольцеобразная мышца, окружающая рот, которая называется orbicularis oris. Выполняя простые упражнения, вы можете укрепить эту мышцу, укрепляя и разглаживая прикрепленную кожу.’

    HAPPY HANDS

    Доктор Рита Ракус рекомендует это упражнение клиентам в своей клинике. Она говорит: «Целенаправленные движения лица для губ могут помочь оживить их. Этот также помогает предотвратить провисание кожи вокруг рта, что сделает ваши губы моложе ».

    Положите руки на уголки рта, указательными пальцами вверх, и крепко приподнимите края губ, как если вы заставляете себя улыбаться.

    Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьтесь и повторите пять раз.

    Стимулирует выработку коллагена в коже вокруг рта и помогает подтянуть мышцы, чтобы предотвратить опускание губ пожилой дамы.

    Это мускульное кольцо, необходимое для игры на трубе или любом другом медном инструменте, на самом деле состоит из четырех разных квадрантов, каждый из которых может быть задействован с помощью различных упражнений.

    К другим ключевым мышцам лица относятся букцинаторная мышца, составляющая основание щеки, и мышца ризория. Он находится на щеке и помогает контролировать угол наклона рта и улыбку.

    «Массаж также важен. Регулярно массируя область вокруг губ, вы улучшаете кровообращение и лимфоток, а также выводите токсины», - говорит Даниэль, которая считает нынешнюю звезду журнала Strictly Луизу Реднапп среди своих клиентов.

    «Это уменьшит плохой тон кожи, отечность и мелкие морщинки, а также позволит коже выглядеть более здоровой и молодой. Техники массажа также увеличивают коллаген и эластин, естественные средства для увеличения объема ».

    РАЗБИРАТЕЛЬ МОРЩИН

    Даниэль Коллинз говорит:« Это упражнение идеально подходит для уменьшения морщин вокруг рта, а также для поднятия и укрепления щек и челюсти.

    «Это дает мышцам небольшую тренировку и подтягивает их - вы должны увидеть результаты через три-десять дней».

    Спрячьте зубы губами. Затем, прижав губы к зубам, изобразите рот в форме буквы «О».

    Затем улыбнитесь как можно шире, прикрывая губы губами. Повторите шесть раз подряд, не останавливаясь между ними.

    Это прекрасная методика для уменьшения и предотвращения морщин, стимулирования образования коллагена, естественного агента, увеличивающего объем кожи, и подтяжки щек и области губ.

    Коллаген - это белок, который содержится во всех наших тканях. Он образует своего рода сетку, которая поддерживает нашу кожу, помогая ей оставаться упругой - и эксперты считают, что массаж и упражнения могут ускорить ее производство в нашем организме.

    Доктор Рита Ракус, известная своими клиентами как «королева лондонских губ», соглашается с тем, что упражнения могут помочь.

    'Десять минут ежедневных упражнений для лица, направленных на область губ и рта, помогают предотвратить появление морщин - они воздействуют на гиподерму (нижний слой кожи), дерму (средний слой) и эпидермис (верхний слой), улучшая кровообращение. и позволяя большему количеству кислорода и питания достигать клеток », - говорит она.

    Салоны и спа быстро прививают идею о том, что клиенты могут помочь себе в улыбке юношества и избавиться от ужасного провисания людей среднего возраста - бесплатно.

    Таня Рашид, соучредитель медицинского спа-центра Aesthetics Lab, говорит: «Губы, как правило, выдают возраст, поскольку со временем они становятся тоньше и менее полными.

    TONGUE TWISTER

    Даниэль Коллинз говорит: «Трижды очень медленно вращайте языком по внутренней стороне губ. Повторите в обратном направлении три раза, затем расслабьтесь.

    «Это сглаживает складки улыбки и тонкие морщинки вокруг рта, поднимая и укрепляя мышцы, контролирующие ваши губы».

    Даниэль рекомендует повторять упражнения до 20 минут в день шесть раз в неделю.

    Это упражнение немного более тонкое, чем другие, и его можно выполнять практически где угодно.

    «Как и любые другие мышцы тела, мышцы лица выигрывают от тренировок - вы действительно можете улучшить упругость и приподнятость губ в любом возрасте», - говорит Даниэль.

    «Упражнения укрепляют мышцы вокруг рта и увеличивают приток крови к лицу, что стимулирует выработку коллагена и естественным образом делает губы пухлыми».

    Настоящая привлекательность для многих, конечно же, - полное отсутствие риска когда дело доходит до побочных эффектов.

    Инге Терон - основательница Face Gym, тренажерного зала, специализирующегося только на лицевых упражнениях, в Neville Hair & Beauty в Белгравии, Лондон.

    Она говорит: «Когда в отрасли появились химические наполнители, я увидела огромный рост инвазивных процедур при незначительном регулировании.Внезапно вы могли получить ботокс в местной парикмахерской и даже кожные филлеры у стоматолога.

    «Люди уже понимают идею тренировки мышц тела в тренажерном зале, поэтому мы воссоздали ту же привычную процедуру для губ», - объясняет она. Хотите потренироваться надутыми губами?

    «Просто выполняйте простые упражнения, описанные выше, в течение нескольких минут в день, чтобы тонизировать лицевые мышцы и придать им подобный вид поджатых губ.

    УЛЫБКА И ПОЦЕЛУЙ

    Основательница медицинского курорта Таня Рашид говорит: «Это упражнение стимулирует коллаген и эластин - волокна в нашей коже, которые помогают сохранять ее эластичность и молодость.’

    Во-первых, улыбнитесь как можно шире, при этом губы должны быть сжаты - ваши щеки должны чувствовать растяжение вокруг верхней губы и по краям щек.

    Задержитесь на пять секунд, затем сморщите губы, как будто вы целуетесь (вверху). Вы должны почувствовать, как работают мышцы губ. Задержитесь еще пять секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение не менее десяти раз.

    .

    Какая у меня форма лица? Узнайте, как определить форму лица

    Определение формы лица всегда было одной из величайших загадок жизни. Он круглый? Он квадратный? Это похоже на сердце? Есть так много разных вариантов, что от этого может закружиться голова! Но для определения формы лица не требуется диплома красоты.

    Существует шесть основных типов лиц, и определить свое так же просто, как посмотреть в зеркало и ответить на несколько ключевых вопросов. Чтобы помочь вам начать работу, мы обратились к нескольким экспертам по красоте, чтобы они разбили наиболее общие характеристики каждой формы лица и предложили советы, как подчеркнуть ваш уникальный образ.Вы можете поблагодарить нас позже!

    Какая у меня форма лица?

    Определить форму вашего лица так же просто, как 1, 2, 3 - буквально.

    «Форма лица разбита на три части. Ширина лба и скул, линия подбородка и длина лица. Чтобы определить форму вашего лица, спросите себя, какая у меня самая широкая часть? Это мои скулы? Вы, наверное, У вас круглое лицо. Это мой лоб? У вас наверняка овальное лицо », - сказал знаменитый визажист Винсент Окендо.

    Затем взгляните на ширину линии подбородка.«Сильная линия подбородка обычно означает, что у вас квадратная или прямоугольная форма лица. Если линия подбородка достигает точки, значит, у вас лицо в форме сердца», - сказал Окендо.

    Наконец, проверьте длину своего лица. Круглые грани обычно находятся на более короткой стороне, а овальные - на более длинной.

    Большинство из нас попадает преимущественно в ту или иную категорию, но вполне возможно иметь характеристики более чем одной формы лица!

    «Кто-то может легко колебаться между двумя разными формами лица, особенно между формами, которые не так уж далеки друг от друга», - сказала Лорен Лебовиц, региональный эксперт по макияжу Glamsquad New York.

    Конечно, знать свою форму лица весело и все такое, но действительно ли это служит цели? Вы делаете ставку!

    «Знание вашей формы лица может быть очень полезным. Это может помочь вам решить самые сложные жизненные вопросы, например, какая прическа мне больше всего нравится? Какой макияж сделает меня наиболее естественным? И это может быть ответом на поиск вашей любимой пары очков, - сказал Окендо.

    А теперь давайте перейдем к рассмотрению шести основных типов форм лица!

    Круглая форма лица

    Мертвая распродажа, что у вас круглая форма лица? Если ваше лицо короче, а скулы - самая широкая часть.Getty Images

    Хотите знать, есть ли у вас круглое лицо? Вот несколько черт лица, которые помогут вам определиться:

    • Круглые формы лица обычно довольно симметричны. «С круглой формой лица ваше лицо примерно такой же ширины и длины, а также округлая линия подбородка и подбородок, - сказала Стефани Браун, мастер-колорист салона Эдди Артура в Нью-Йорке.
    • Скулы не особо выделяются на круглом лице.
    • Круглые грани обычно имеют круглую форму и не имеют больших углов или краев.

      Хотите подчеркнуть свою круглую форму лица? Правильная прическа может иметь огромное значение. Во-первых, пикси и центральные части чертовски лестны для круглого лица.

      «Центральная часть с частями, падающими перед вашим лицом, поможет сделать ваше лицо стройнее», - сказал знаменитый парикмахер Майкл Дуэнас.

      Если вы без ума от челки, просто старайтесь избегать коротких тупых челок и вместо этого выбирайте мягкие, более длинные (подумайте о Брижит Бардо!).

      Объем в нужных местах также важен для круглой грани. «Вам не нужна стрижка, которая придает объем на линии подбородка. Объем должен быть на макушке. Подходящая длина - это взрослый боб / лоб », - сказал Лебовиц.

      Getty Images

      Эти стрижки и прически для круглых лиц от знаменитостей могут стать источником вдохновения для вашей следующей стрижки.Фотографии Адель, Крисси Тейген, Селены Гомес и других.

      Советы по макияжу для круглой формы лица:

      Макияж также может помочь подчеркнуть или преуменьшить некоторые черты вашего лица. Во-первых, контуринг может творить чудеса.

      «Женщинам следует улучшить свои скулы, линию подбородка и виски, чтобы они выглядели более структурированными, чем есть на самом деле», - сказал Лебовиц.

      Чтобы создать контур круглого лица, следуйте этим советам, одобренным экспертами:

      • Знаменитый визажист Дезира Черман рекомендует растушевывать и мелировать.«Нанесите хайлайтер на переносицу, центр лба и на подбородок, чтобы придать им длину, - сказала она.
      • Нанесение хайлайтера высоко на скулы (выше, где наносятся румяна) также может подчеркнуть структуру костей и сделать ваше лицо менее круглым.
      • Обведите контур от задней части уха до центра щеки и растушуйте, растушуйте, растушуйте!
      • Румяна также придают скулам немного большей глубины. «Для круглой формы лица сосредоточьтесь на румянцах прямо на яблочках щек и растушуйте их вниз и вниз», - сказал Окендо.

      И последнее, но не менее важное: брови также могут помочь сбалансировать круглое лицо. «Держите брови более прямыми и длинными с помощью изогнутой дуги. Вы вообще не хотите, чтобы они круглые, - сказал Черман.

      Квадратная форма лица

      Ключ к квадратной форме лица? Линия подбородка.Getty Images

      Думаете, у вас квадратная форма лица? Возможно, вы правы, если ваше лицо соответствует следующим критериям:

      • Ключ к квадратному лицу лежит в линии подбородка. «С квадратной формой лица ваш лоб, скулы и челюсть будут одинаковой ширины, но ваша челюсть будет иметь острые углы», - сказал Дуэнас.
      • Квадратная форма лица внешне похожа на круглую, но имеет более выраженную широкую линию подбородка.
      • Квадратная грань имеет минимальные изгибы.

      Знаменитости с квадратной формой лица: Деми Ловато, Кэмерон Диаз, Оливия Уайлд, Люси Лью

      Деми Ловато, Кэмерон Диас и Люси Лью имеют квадратную форму лица.AP, Getty Images

      Кончики волос для квадратного лица shape:

      Хотите придать своему квадратному лицу особую форму? Стремитесь к мягкому, текстурированному виду, который поражает ваше лицо в нужном месте.«Держитесь подальше от длины, которая достигает линии подбородка, и стремитесь, чтобы ваш боб упал на дюйм или два ниже линии подбородка», - сказал Лебовиц.

      Другими словами, выберите шлейф до плеч (длинный каре), который наилучшим образом удлиняет и подчеркивает ваше великолепное лицо. Сквозная челка и более длинные взлохмаченные пикси также отлично подходят для уравновешивания квадратного лица.

      При укладке волос сосредоточьтесь на корне, чтобы создать более общую овальную форму, и выберите прически с большим количеством текстуры, чтобы придать легкость кончикам.

      Советы по макияжу для квадратного лица:

      Так как ваша челюсть очень сильная, вы можете смягчить края лица, слегка придав контуру линии подбородка и верхней части виска.

      "Добавьте бронзатор или румянец к линии подбородка, чтобы смягчить края. Для квадратных или прямоугольных форм сфокусируйте румяна на яблоке щеки и мягко растушуйте его вверх. Вы также можете нанести остатки румян на кисть и провести вокруг висков для эффект мягкого округления », - сказал Рами Гафни, знаменитый визажист и основатель Ramy Cosmetics.

      Если вы раскачиваете квадратное лицо, вы действительно можете повеселиться глазами и губами, поскольку остальная часть вашего лица уже так определена. "Сделайте более округлый дымчатый глаз, чтобы контрастировать с угловатыми формами. То же самое на ваших щеках: закрутите ярко-розовый или персиковый оттенок круговыми движениями, чтобы срезать угол и создать более мягкую и округлую щеку. Яркий или смелый цвет губ отвлечет от более жесткой линии подбородка ", - сказал Черман.

      Ромбовидная форма лица

      Ромбовидная форма лица имеет узкий лоб.Getty Images

      Ромбовидные лица и лица в форме сердца иногда могут казаться взаимозаменяемыми, но ромбовидные лица определенно имеют свои уникальные черты:

      • Ромбовидные формы лица имеют узкий лоб и небольшой подбородок.
      • Ваши скулы будут самой широкой частью вашего лица и сидеть красиво и высоко.
      • Ваш лоб не будет таким широким, как лицо в форме сердца.

      Знаменитости с ромбовидной формой лица: Дженнифер Лопес, Скарлетт Йоханссон, Тайра Бэнкс, Лиз Херли

      Скарлетт Йоханссон, Тайра Бэнкс и Лиз Херли - все имеют алмазное лицо.Getty Images

      Наконечники для волос для ромбовидной формы лица:

      Прически, которые подчеркивают изгибы вашего лица или добавляют немного глубины, полностью подходят для ромбовидных форм лица.

      «Боб до подбородка - моя любимая вещь для ромбовидных лиц. На самом деле вам нужна небольшая ширина в вашем стиле, поэтому любая прическа, которая помогает расширить линию подбородка, лестна », - сказал Лебовиц.

      Длинные многослойные волосы - тоже отличный вариант! «Он демонстрирует ваши угловатые черты и позволяет вам играть с волнистыми или кудрявыми образами», - сказал Дуэнас.

      Советы по макияжу для ромбовидной формы лица:

      Некоторые приемы макияжа могут помочь усилить и дополнить вашу ромбовидную форму лица. Во-первых, тем, у кого лицо ромбовидное, следует стремиться добавить полноты челюсти и лбу.

      «Вы можете сделать это, выделив лоб и линию подбородка более светлым оттенком тонального крема», - сказал Черман. «Вы также можете создать иллюзию более широкого лба, подняв брови и сделав более широкий зазор в центре».

      Контур нижней части подбородка также может немного смягчить ваше лицо.«Он создает больше тени, выделяя скулы, чтобы привлечь больше света и сосредоточить внимание на центре лица», - сказал Лебовиц.

      Наконец, если у вас лицо ромбовидной формы и вы хотите использовать немного румян, не переусердствуйте. Только прикоснись к яблокам щек!

      Лицо в форме сердца

      Лица в форме сердца обычно имеют широкий лоб. Getty Images

      Любопытно, имеет ли ваше лицо форму сердца? Посмотрите, соответствует ли оно следующим критериям:

      • "Лицо в форме сердца, как правило, имеет больший и широкий лоб.Затем лицо становится более наклонным к подбородку, переходя в точку », - сказал Черман.
      • Лица в форме сердца несколько похожи по внешнему виду на круглые, но имеют более широкий лоб.
      • У вас тонкая линия подбородка и скулы, а также лоб - это самые широкие части вашего лица

      Знаменитости с лицами в форме сердца: Риз Уизерспун, Керри Вашингтон, Руби Роуз, Лили Рейнхарт

      Руби Роуз, Риз Уизерспун и Лили Рейнхарт - все лица в форме сердца.WireImage, Getty Images

      Наконечники для волос для лица в форме сердца:

      Хотите подчеркнуть свое лицо в форме сердца? Попробуйте сделать длинную челку с перекосом по бокам, чтобы придать скулам красивую выразительность! Или выберите стрижку до плеч с челкой пикси.

      «Челка - это хорошо! Прямоугольник с челкой - это действительно мило. Главное, вы хотите, чтобы стрижка уравновешивала лоб и подбородок», - сказал Браун.

      Советы по макияжу для лиц в форме сердца:

      Хотите сбалансировать лицо в форме сердца? Обратитесь к своей косметичке!

      «Чтобы смягчить внешний вид большого лба, вы можете использовать бронзер по бокам висков и нижней части подбородка.«Используйте розовый румянец, чтобы подчеркнуть высокие скулы», - сказал Черман. «Также хорошо привлечь внимание к своим губам - подумайте о ярких цветах и ​​глянцевых губах, - потому что это впоследствии отвлекает взгляд от линии подбородка».

      Те, у кого форма сердца лица также могут использовать светлые тона для макияжа глаз - например, шампанского, розового и ню - чтобы выделить и сделать глаза яркими.

      Овальная / продолговатая форма лица

      Овальное / длинное лицо длиннее, чем ширина.Getty Images

      Термины «овальное» и «длинное» лица часто используются как синонимы, и на это есть веские причины: длинное лицо - это в значительной степени просто удлиненная версия овала:

      • Овальное / длинное лицо длиннее, чем ширина.
      • У вас также будет круглый подбородок и линия подбородка.
      • «Если нижняя половина вашего лица кажется длиннее верхней, у вас длинное лицо. Кроме того, лоб обычно является самой широкой частью лица, в то время как все остальные черты остаются округлыми и мягкими», - сказал Черман. .

      Знаменитости с овальными / длинными лицами: Оливия Манн, Джулианна Мур, Джессика Альба, Кейт Миддлтон

      Джулианна Мур, Оливия Манн и Кейт Миддлтон у всех овальные / длинные лица Getty Images

      Советы по прическе для овальных форм лица:

      К счастью, овальные формы лица подходят практически для любой прически! Длинная, короткая, челка, объемные фасоны - все они одинаково подчеркивают форму вашего лица.

      «Овальная форма лица - мечта каждой женщины. Я люблю современный пикси или стрижку, которая позволяет причесать ее назад. Подумайте, короткие слои с более мягкой челкой или пикси в сочетании с глубокой боковой частью», - сказал Лебовиц.

      Если у вас овальное / длинное лицо, вы также можете попробовать косую или косую челку. И то, и другое поможет уменьшить длину вашего лица!

      Советы по макияжу для овальной формы лица:

      Поздравляем, если у вас овальная форма лица! Вы можете легко создать практически любой стиль макияжа.

      «Овальная форма лица идеальна, позволяет наносить любой стиль макияжа и отлично выглядеть», - сказал Гафни. " На длинных лицах следует нанести румянец по линии роста волос и на щеки, уделяя особое внимание области возле ушей (это создает широкое лицо) и по линии подбородка."

      Вы также можете попробовать слегка нанести бронзер на лоб, под скулу и на яблоки на щеках.

      К счастью, на самом деле вам не нужно привлекать внимание к каким-либо запущенным участкам лица, если оно овальное.

      «Так как овальная форма лица является наиболее сбалансированной, вам не нужно делать излишний акцент. Здесь стоит подумать о тонком макияже», - сказал Черман.

      Прямоугольная форма лица

      Прямоугольная форма лица представляет собой квадратную челюсть и лицо, длина которого превышает ширину. Getty Images

      Прямоугольная форма лица на самом деле представляет собой смесь двух других форм.

      • «Прямоугольная форма лица представляет собой гибрид овального / длинного и квадратного лица. По сути, это длинное лицо с угловатыми краями», - сказал Гафни.
      • Прямоугольные формы лица имеют квадратную челюсть и лицо, длина которого превышает ширину.
      • У вас также наверняка будет высокий лоб.

      Знаменитости с прямоугольной формой лица: Лив Тайлер, Ким Кардашьян, Кортни Кокс, Мерил Стрип

      Ким Кардашьян, Мерил Стрип, Кортни Кокс - у всех прямоугольная форма лица.WireImage, Getty Images

      Советы по макияжу для прямоугольной формы лица :

      • Нанесите румяна на внешние края лба, щеки и по обе стороны подбородка вдоль линии подбородка, чтобы смягчить края лица.
      • Лучший способ отвлечь внимание от длины лица - это сыграть на глазах. Эффектные дымчатые глаза ярких цветов или преувеличенные кошачьи глаза сделают их яркими. Вы также можете сделать брови немного более круглыми, чтобы придать лицу изгиб. Сведите губы к минимуму, используйте свежий розовый цвет, чтобы они выглядели более пухлыми и полными.

      Кончики волос для прямоугольной формы лица:

      Все дело в слоях, слоях, слоях, детка! «Будь то длинная челка, мягкие слои или что-то подобное, слои сделают ваше лицо несколько шире и менее угловатым», - сказал Дуэнас.

      Как и квадратное лицо, прямоугольные грани также хорошо сочетаются с мягкими объемными изображениями, имеющими легкую текстуру. Лоб и упругие волны идеально подходят, если вы качаете прямоугольное лицо.

      .

      20 красивых стрижек для овального лица

      Начнем с хороших новостей: если у вас лицо овальной формы (то есть оно одинаково широкое и длинное), у вас есть множество вариантов выбора правильной стрижки. Это потому, что ваши настолько симметричные черты лица хорошо смотрятся практически в любом стиле. Серьезно - считайте, что вам повезло. Некоторые из нас борются с пятиголовыми (это большой лоб, заметьте) и щеками бурундука, которые противоречат нашему возрасту.

      Тем не менее, независимо от формы вашего лица, мы понимаем, насколько сложным может быть выбор, какой стрижке вы хотите придерживаться (особенно когда мир - это ваша устрица).Здесь мы - вместе с некоторыми известными лицами, которых вы можете узнать - представляем 20 лучших стрижек для овальных лиц.

      СВЯЗАННЫЙ: Лучшая стрижка для формы вашего лица

      Томмазо Бодди / Getty Images

      11. Ударил Боб

      Зои Дешанель не привыкать к челке. Фактически, мы осмеливаемся сказать, что она одна из знаменитостей, которая больше всего ответственна за популяризацию полной бахромы за последнее десятилетие.Независимо от того, носится ли она с длинными распущенными кудрями (а-ля ее образ 500 Days of Summer ) или с шикарным и гладким бобом, ее челка остается практически неизменной с зауженными концами и длиной до бровей, которая всегда дополняет ее овал лица. Совет: для бахромы, которая не выглядит излишне завитой, высушите челку феном с помощью лопаточной щетки (никогда не круглой) и переместите волосы с одной стороны на другую, пока они полностью не высохнут.

      СВЯЗАННЫЙ: Если вы получите челку?

      Джексон Ли / Getty Images

      20.Лохматый лоб

      И мы не можем говорить о мохнатке, не упомянув Алексу Чанг, британскую «it» девочку, которая в значительной степени является образцом для самой вырезки. Носится с набором челки-занавески и обрезано до длины ключицы, образ в равной степени резкий и легкий. Чтобы получить взъерошенную текстуру Алексы дома, вам просто понадобится немного морской соли и утюг, чтобы добавить несколько дополнительных изгибов (особенно, если ваши волосы имеют тенденцию падать на прямую сторону).

      И последнее замечание, которое стоит повторить: при укладке всей бахромы всегда используйте лопаточную щетку, чтобы аккуратно обрабатывать волосы из стороны в сторону, пока они не высохнут.Это гарантирует, что вы получите шикарную челку-занавеску, которая будет красиво лежать на вашем лбу (а не закручиваться, как ведущий новостей 80-х).

      СВЯЗАННЫЙ: Стрижки Shag для всех, но вот 14 знаменитостей, которые меняют образ

      .

      Овальная форма лица - подходящие вам прически и макияж

      Овальная форма лица долгое время считалась идеальной формой лица просто потому, что ее пропорции и сбалансированность позволяют с легкостью выполнять практически любую стрижку, прическу и макияж.

      Если у вас овальное лицо, вы узнаете следующие характеристики:

      • Ваш лоб и линия подбородка примерно одинаковой ширины.
      • Ваш подбородок округлой формы без резких линий.
      • Линия подбородка слегка округлена.
      • Ваш лоб немного шире челюсти.
      • У вас самое широкое лицо у скул.


      Все эти характеристики складываются в сбалансированную форму лица, в которой нет более доминирующих участков, чем другие (например, ваш лоб не заметно больше линии подбородка). Это позволяет вам создавать самые разные образы, когда дело касается укладки волос и макияжа.

      Прически, которые стоит попробовать

      • Можно носить любую форму и стиль, будь то короткие, длинные, многослойные или стриженные.
      • Единственное, что нужно учитывать при овальной форме лица, - это то, какую часть лица вы хотите подчеркнуть. Здесь вы можете проявить творческий подход к челке или к повседневной укладке волос

      Прически, которых следует избегать

      • Главное, что нужно учитывать, - не выбирать прически, которые падают на лицо или глаза.
      • Или прически, которые просто закрывают вашу красивую форму лица.



      Прически

      Если вам нравится какая-либо из следующих причесок, нажмите на каждое изображение, чтобы получить дополнительную информацию, узнать, как укладывать шаги и примерить каждую прическу. Или вы можете просмотреть весь ассортимент TheHairStyler.com из причесок для овальных форм лица.

      Правильная короткая прическа


      Эта прическа имеет небольшую высоту и отличается мягкой тонкой челкой, которая подчеркивает и привлекает внимание к области глаз.Этот стиль хорошо работает и не оказывает негативного влияния на длину или ширину формы лица модели. Как вариант, не менее хорошо смотрятся и без роста, и челка.

      Неправильная короткая прическа


      Такой закрывающий вид создает иллюзию прямоугольности на лице из-за тяжелой прямой челки. Небольшая высота наверху действительно создает несколько круглую форму, но тот факт, что волосы падают на лицо, - это то место, где глаз фокусируется и делает вывод о прямоугольности.Наша модель потеряла свою великолепную овальную форму из-за слишком большого количества волос на лице.

      Правильная средняя прическа


      Боб длиной до подбородка с косой челкой хорошо смотрится на овальной форме лица модели. Хотя сама прическа имеет более округлую форму, область подбородка на лице модели возвращает стиль обратно в пропорции, довольно красиво уравновешивая его. В этом преимущество овальной формы лица!

      Неправильная средняя прическа


      В этом стиле слишком много волос, которые задыхаются и закрывают то, что обычно является идеальной формой для работы.Прическа привлекает внимание, а ее квадратная форма привлекает внимание. Прически должны дополнять формы лица (рамка вокруг рисунка), а не закрывать их.

      Правильная длинная прическа


      Это простой и мягкий волнистый образ, который спускается ниже плеч с боковой частью и без челки. Эта прическа имеет овальную форму в основном из-за отсутствия челки, которую можно было бы добавить без каких-либо проблем с реальной формой. Чтобы соответствовать тяжелой челке, боковая часть могла сместиться к середине, создавая более тонкую форму, или высота могла быть увеличена до области макушки.

      Неправильная длинная прическа


      С точки зрения пригодности формы лица, эта прическа ничего не делает, чтобы показать овальную форму лица. Растушеванные длинные слои не работают, а челка укорачивает общую форму лица, делая его намного короче, чем есть на самом деле.

      Правильная челка

      Правильная челка подобна правильной прическе; они будут льстить вашим чертам и выглядеть так великолепно, что вы удивитесь, почему вы не получили их раньше.С другой стороны, неправильная челка может сделать вас настолько нелестным, что любая повязка на голову, заколка для волос или прическа, которые уберегут челку, пока вы ее отращиваете, быстро превращаются в ваш повседневный образ.

      Чтобы избежать таких крайностей и получения челки, о которой вы пожалеете, сначала проведите исследование и выберите правильную челку, обращая внимание на решающий фактор - форму вашего лица.

      Овальная форма лица сбалансирована, что означает, что подойдет практически любая прическа или стрижка.Сказав это, конечно, есть некоторые прически или стрижки, включая челку, которые могут нарушить этот баланс.

      Челка с боковым наклоном является наиболее привлекательной, но вы также должны помнить, что челка не должна быть слишком тяжелой, потому что она может закрыть слишком большую часть вашего лица.

      Мягкая, тонкая челка


      Мягкая тонкая челка с небольшой высотой.

      Чёлка с боковым взмахом


      Легкая косая челка, которая не закроет лоб полностью.

      Неправильная челка

      Прямоугольная челка, предназначенная для того, чтобы закрывать большую часть лица, например лоб, является одним из таких примеров. Это существенно сократит внешний вид вашего лица вдвое и превратит вашу прекрасную овальную форму во что-то, что выглядит намного короче и менее лестно.

      Челка Blunt Cut


      Прямоугольная челка может легко разделить овал лица пополам и создать менее привлекательную форму.

      Челка полностью закрывающая лицо


      Очень пышная, тяжелая или свисающая к лицу челка может скрыть вашу прекрасную овальную форму.

      Выбирая тип челки, который сочетается с овальной формой лица, вы можете сохранить сбалансированную форму лица и подчеркнуть любые замечательные черты лица, такие как глаза или скулы, поэтому обязательно помните об этих вариантах при поиске подходящего челка для тебя.

      Чтобы узнать, подойдет ли вам эта великолепная челка, нажмите на изображение, чтобы перейти по ссылке, чтобы попробовать виртуальную прическу на своей фотографии или на нашей модели. Если вам нужно больше вариантов, то вот множество отличных идей для прически с челкой.




      Макияж

      Овальная форма лица считается идеальной формой лица и требует макияжа только для улучшения костной структуры. Для получения дополнительных советов попробуйте эти советы:

      Глаза

      • Нанесите бронзовые тени на все веко и наметьте линию глазницы мягким коричневым карандашом.
      • Жемчужно-розовые тени для век, нанесенные на область над линией глазниц, придадут нежный вид.
      • Нанесите синий карандаш kohl по краю глаз (над линией ресниц), чтобы подчеркнуть размер ваших глаз.
      • Тонкая полоска мягко размазанного карандаша под ресницами подчеркнет цвет ваших глаз.

      Скулы

      • Чтобы улучшить форму лица, растушуйте румяна на щеках и почти до линии волос.

      Губы

      • Насыщенный темно-розовый цвет помады, нанесенный полностью на губы, подчеркнет любые изгибы.Дополнительные советы по формированию губ см. В нашей статье о красоте Уловки с макияжем: формирование губ .
      • Чтобы увидеть, как помада может изменить форму вашего лица, посетите раздел дополнительных услуг в нашем виртуальном парикмахере и попробуйте наш выбор помад.

      Когда дело доходит до макияжа, правило номер один - вам всегда должно быть комфортно. Используйте эти советы и предложения по цвету макияжа в качестве руководства для создания собственного образа и помните, что все пропорции лица разные, и цель состоит в том, чтобы сбалансировать ваши индивидуальные черты в форме лица.

      Теперь, когда вы знаете форму своего лица и знаете, как выбрать правильную прическу, почему бы не взглянуть на ассортимент TheHairStyler.com из причесок для овальных форм лица ?

      Мы также рекомендуем взглянуть на следующие ссылки:

      У нас есть 1000 различных причесок, которые вы можете выбрать, из которых вы можете увидеть на своей фотографии или на одной из наших моделей. Чтобы точно узнать, что подойдет для вашей треугольной формы лица, мы рекомендуем воспользоваться нашей бесплатной консультацией по прическе:


      .

      Как подобрать очки по форме лица

      Вы ищете очки, идеально подходящие для вашей формы лица? Если у вас круглое, овальное или квадратное лицо, есть пара, созданная специально для вас! Вот руководство, которое поможет вам подобрать идеальную оправу в соответствии с формой вашего лица.

      Какая у меня форма лица?

      Знаете ли вы, что большинство людей меняют очки примерно каждые 3 года? Когда пришло время покупать новые очки, вы должны убедиться, что приобретаете правильную форму! Благодаря такому количеству очков на выбор, знание того, что подходит вам лучше всего, действительно поможет подчеркнуть ваш уникальный контур лица.

      Многие люди меняют очки так редко из-за ожидаемых затрат во многих местах розничной торговли. Производители линз предлагают изделия, которые иногда могут преодолеть барьер в тысячу долларов - неудивительно, что большинство людей стараются максимально эффективно использовать каждую пару очков, которые они покупают!

      Это также может означать, что выбор оправы, которая немного выходит за рамки вашей «зоны комфорта», может оказаться дорогостоящим. С нашим Try On View вы можете начать видеть, как эта оправа может выглядеть на вас, когда она прибудет, и независимо от того, наша 14-дневная политика обмена / возврата дает вам душевное спокойствие, если очки прибудут, а не будут всем, что вы ' я надеялся.

      Какая у меня форма лица?

      Чтобы сделать правильный выбор, сначала нужно определить черты лица. Выделяют 5 основных категорий форм лица:

      • Квадрат
      • Круглый
      • Сердце
      • Треугольная
      • Овал

      Чтобы оценить свою структуру лица, продолжайте читать, но помните, что это руководство, а не свод правил - если вам нравится внешний вид оправы на себе, владейте ею! Создание собственных правил стиля может быть забавным и выразительным способом показать свою индивидуальность и дух.

      Если вам нужна помощь в создании классически красивой пары для вашей формы лица, прочтите наши советы по оценке собственного лица и выбору оправы, которая подчеркнет преимущества, с которыми вы родились!

      Очки для всех форм

      Вот правда о формах лица: почти никто не может быть идеальным сердцем, кругом, квадратом или любой другой узко определенной категорией. Большинство лиц представляют собой комбинацию нескольких различных форм : округлые подбородки и высокие лбы, угловатые черты лица и конические челюсти и так далее.

      Попытка выбрать хотя бы одно стоковое изображение из линейки может показаться невозможной. Вам нужна форма, которая больше всего похожа на вашу - даже если ваш подбородок немного острее, чем «типичный» овал, или ваш лоб немного шире, чем «обычный» перевернутый треугольник. Это всего лишь рекомендации, которые помогут вам определить, как сбалансировать и дополнить ваши функции, а не незыблемые правила.

      После того, как вы определили форму своего лица, вы можете определить, какая форма оправы будет обеспечивать естественный баланс вашего лица.Это руководство поможет определить, какую форму очков вам следует рассматривать при просмотре страниц в Интернете или в магазине.

      Для полной оценки фактов взгляните на линию подбородка в зеркало. Ваша линия подбородка более изогнута или склоняется к более угловатой стороне вещей? Для простейшей оценки вашего лица решит, какая у вас линия подбородка более «круглая» или «квадратная». . Для более подробного изучения строения вашего лица см. Ниже.

      Прокрутите наше руководство, чтобы узнать, какие очки подходят для формы лица:


      Очки для квадратной формы лица


      Квадратная форма лица

      Квадратные лица часто имеют жирные угловатые черты и очерчивают чистую прямую линию ото лба до челюсти.Округлые и более тонкие оправы, которые немного шире по бокам, будут гармонично и естественно смотреться на квадратных лицах.

      Квадратные лица. Для очков лучше выбрать противоположную форму, например:

      Вам понадобятся рамки, пропорциональные длине и ширине вашего лица. Круглые и овальные оправы смягчат резкие углы квадратного лица и добавят баланса. Они также подходят для ромбовидных лиц.

      Отвести внимание от углов: Лучший способ подчеркнуть черты квадратного лица - отвлечь внимание от квадратной формы с помощью цветных рамок .

      Солнцезащитные очки для квадратной формы лица

      Если вы покупаете солнцезащитные очки для квадратного лица, выбирайте более широкие изогнутые солнцезащитные очки - они помогут смягчить острые углы и сбалансировать ваши скулы. А для смелости попробуйте оттенки кошачьего глаза.

      Очки для квадратного лица >>


      Очки для круглого лица


      Круглая форма лица

      Круглые лица - это мягкие кривые и плавные линии с лицом примерно одинаковой ширины от челюсти до бровей.У круглых лиц щеки обычно полные, а подбородок округлый с очень небольшими углами. В отличие от некоторых других форм лица, круглое лицо часто очень выделяется, потому что все дело в кривых.

      Насадки для фитингов

      Самое важное, что нужно помнить при выборе очков для круглой формы лица, - это выбрать оправу , которая работает для добавления углов . Они отлично смотрятся в ярких, угловатых очках с четкими линиями.

      Ниже приведены несколько советов, которые следует помнить при поиске.

      • Прямоугольная оправа : нарушает структуру лица, из-за чего оно может казаться длиннее и тоньше.
      • Угловые и геометрические рамки : добавьте более четкие и четкие линии на лицо, чтобы создать баланс.
      • Upswept Оправа, например «кошачий глаз» или D-образная оправа : если у вас пышные пышные щеки, постарайтесь привлечь к ним внимание, одновременно делая акцент на глазах.

      А если вы ищете солнцезащитные очки для круглого лица, обратите внимание на наши предложения прямоугольных, D-образных или квадратных солнцезащитных очков «кошачий глаз».

      Очки для круглого лица >>


      Очки в форме сердца для лица


      Сердце Форма лица

      Сердцевидные лица имеют самую широкую область у бровей, сужаются к подбородку с высокими скулами. Эта форма лица может быть длинной или круглой и часто придает обладательнице милый и веселый вид.

      Обычно считается, что это самая универсальная форма лица. Они отлично смотрятся в крылатой оправе, которая выступает немного шире их лба, и закругленных основаниях, чтобы сбалансировать и дополнить их такие особенности, как:

      • Рамы с утолщенным низом: Если у вас особенно узкий подбородок, вы можете сделать его немного шире.
      • Оправа с низко посаженными дужками: Если вы учитываете ширину своего лба, выбор этого стиля привлечет внимание вниз, подчеркнув нижнюю часть лица.
      • Оправы овальной формы: Если у вас острый подбородок, выберите овальную форму оправы, чтобы привлечь внимание вверх к вашим глазам.
      • Светлая оправа или оправа без оправы: минимизирует внешний вид очков на лице в форме сердца, выбрав стиль с ненавязчивой оправой.

      Ищете солнцезащитные очки, которые подходят вашему сердцу?

      Подбирайте оправы, соответствующие вашему лицу, ищите фасоны с глубоким основанием и тонкими кончиками крыльев, которые немного шире, чем ваш лоб. Авиаторы и солнцезащитные очки в D-оправе - отличные варианты.

      Очки для лица в форме сердца >>


      Очки для треугольной формы лица


      Форма лица треугольника

      Треугольные грани самые широкие внизу, самые узкие вверху.Итак, вы хотите найти раму напротив зеркала: жирный сверху, светлый снизу. Со смесью круглых и угловатых форм, такие как следующие, особенно подходят для треугольных граней:

      • D-образная рама
      • авиатор
      • Очки кошачий глаз

      И если вы хотите сделать более смелое заявление, круглый стиль предлагает интересное сопоставление с угловатыми элементами.

      Ищете солнцезащитные очки для треугольной формы лица?

      Уравновесьте свои черты с парой солнечных очков, которые имеют полную противоположность по структуре; обратите внимание на дизайн, который является самым широким вверху и самым узким внизу, например солнцезащитные очки в форме кошачьего глаза или в D-образной оправе .Солнцезащитные очки с более широкой или смелой линией бровей отвлекут внимание от линии подбородка и удлинят лоб.

      Очки для треугольных лиц >>


      Очки для овальной формы лица


      Овальная форма лица

      Людям с овальным лицом подходят большинство форм оправы. Овальная форма лица с более узким лбом и немного узким подбородком считается самой универсальной формой лица, так что получайте удовольствие от последних тенденций, потому что большинство из них работают на вас.

      Это, однако, не означает, что вы можете взять любую раму с полки. Оправа должна подчеркивать сильные стороны и ослаблять слабые стороны вашего лица, чтобы ваше лицо выглядело идеально сбалансированным. Для овального лица это означает подчеркивание естественного баланса лица и добавление углов к его мягким изгибам.

      Ищите рамку такой же ширины, как и самая широкая часть лица, то есть область вокруг глаз. В этом отношении наиболее подходящие оправы для очков для овального лица:

      • квадрат,
      • прямоугольная или
      • геометрических фигуры.

      Ищете солнцезащитные очки для своего овального лица?

      Выбирая очки, вы можете немного или много повеселиться! Вы можете осмелиться проявить смелость, используя эффектный стиль, например, яростный кошачий глаз или дерзкую пару авиаторов. Если вы хотите сохранить классику, вам понравятся наши культовые солнцезащитные очки в D-образной оправе.

      Очки для овального лица >>


      Готовы найти идеальную пару очков?

      Теперь, когда вы знаете, как подобрать очки, подходящие для вашей формы лица, вы сможете подобрать пару, которая будет гармонично смотреться и привнесет в лицо естественный баланс.Каждая коллекция очков предлагает оправы для лица круглой, овальной, квадратной, треугольной или в форме сердца. И это также касается солнцезащитных очков!

      Нужны дополнительные советы по покупке очков в Интернете? В нашем полном руководстве по поиску идеальной пары очков вы найдете дополнительную информацию о том, как подобрать ваш стиль оправы, чтобы обеспечить идеальную посадку, выбирайте оправу по типу оправы, а также советы по подбору очков в соответствии с цветом ваших волос, глаз и тоном кожи.

      Наши специальные возможности помогут вам подобрать очки для маленького лица, большого лба или высоких скул! Просто выберите форму лица и получите тщательно подобранную коллекцию оправ, которые вам больше всего подойдут.Или погрузитесь в наш обширный выбор рамок. Выбрать очки еще никогда не было так просто!

      Магазин с руководством по форме лица >>

      Купить все очки >>

      Магазин Солнцезащитные Очки >>

      .

      Смотрите также

    3