Утягивающее белье помогает ли похудеть

Утягивающее белье для похудения

В магазинах дамского белья можно найти специальные утягивающие модели, которые моментально формируют притягательный, более совершенный силуэт. Некоторые компании позиционируют свою продукцию как утягивающее белье для похудения. Из этой статьи вы узнаете, какая от него польза и вред, а также способствует ли такое белье снижению веса.

Помогает ли утягивающее белье похудеть?

Рассмотрим процесс набора и снижения веса очень упрощенно, чтобы разобраться помогает ли похудеть утягивающее белье. Организм человека ежедневно расходует некоторое количество энергии – на дыхание, сердцебиение, кроветворение, обменные процессы, движения и умственную деятельность. Энергия измеряется в калориях, и ее необходимое количество можно высчитать исходя из веса, роста, возраста и типа телосложения. Для женщин с сидячим образом жизни это, как правило, 1200 – 1600 калорий в день, для мужчин – около 2000-2500.

Если человек с пищей получает больше энергии (калорий), чем требуется на жизнедеятельность, он вынужден переводить ее в жировые клетки и откладывать на теле – это запас на случай голодных времен. И, соответственно, если энергии с питанием приходит меньше, чем нужно, организм начинает использовать жировые запасы, отчего они стремительно тают, а человек стройнеет.

Отсюда вывод: для похудения нужно или увеличить расход энергии (это помогает сделать спорт), или сократить ее поступление (это – правильное питание). Наилучшие результаты дает совмещение этих методик.

А теперь подумайте, помогает ли утягивающее белье? Оно не дает дополнительной нагрузки и не требует дополнительного расхода энергии. Оно никак не препятствует поглощению жирной, сладкой, мучной пищи, о которой чаще всего и случается «перебор» по калориям. Эффект для похудения очевиден.

На самом деле, небольшая косвенная польза есть. Если выбирать модели, которые утягивают живот, из-за стесненности в таком белье вы сможете есть меньшие порции, чем обычно. Это может несколько помочь контролировать себя и не переедать. Однако это вряд ли можно назвать методикой похудения – все-таки главная роль по-прежнему остается правильному питанию и спорту.

Чем может быть полезно утягивающее белье?

Если выбирать модели, в которых большой процент натуральных тканей, вполне можно получить ряд выгод для фигуры:

зрительно вы будете выглядеть стройной и привлекательной;
исчезнут лишние складки, тело выровняется;
исчезнут бока и животик;
есть возможность скорректировать форму груди;
такое белье незаметно под одеждой;
оно помогает достичь привлекательной фигуры, даже если вы пока в процессе похудения.

Впрочем, все это – чисто косметический эффект. Регулярное же ношение такого белья действует по принципу корсета, заставляя тело перераспределять жировые отложения. Если каждый день носить пояс для утяжки живота, складка на нем через несколько месяцев исчезнет – точнее, перейдет на бедра, сделав их более округлыми и привлекательными на фоне талии. Этим способом пользовались еще красавицы 19 века.

Вредно ли утягивающее белье?

Рассмотрим и вред утягивающего белья, которые обязательно стоит принимать во внимание. Стоит отметить, что единичные случаи использования (под платье на мероприятия) вряд ли навредит, а вот регулярная носка может спровоцировать нежелательные эффекты:

шортики-утяжки нарушают кровообращение в органах малого таза, отчего могут возникнуть проблемы с женскими органами;
такое белье противопоказано беременным женщинам;
не стоит носить утяжки тем, кто страдает метеоризмом или болезнями кишечника;
если вы выберете сильно утягивающую модель для груди, это создаст затруднение дыхания, кислородное голодание и как следствие тошноту, головокружение, мигрени или обморок;
из-за сильного стягивания внутренние органы могут недостаточно снабжаться кровью, что провоцирует нарушение их функций.

Во всем важно знать меру. Если вы решили использовать утягивающее белье, просто не забывайте выбирать свой размер и носить его только периодически.

Можно ли похудеть, нося корректирующее (утягивающее) белье

Стремление к приближенной к идеалу фигуре у женщин в крови. Дамы в любом возрасте стремятся выглядеть моложе, занимаются для сохранения тела в тонусе спортом, прибегают к различным ухищрениям от диетического питания до различных косметических процедур. Один из способов моментально и значительно скорректировать фигуру – это утягивающее белье, но многие ошибочно полагают, что такие изделия реально уменьшают параметры тела. В статье мы ответим на один из самых распространенных вопросов – «можно ли похудеть, если носить утягивающее белье?» и узнаем реальность это или миф продавцов подобных изделий.

Можно ли похудеть, нося корректирующее белье

Некоторые девушки покупают утягивающее белье, надеясь, что эффект носит долговременный характер. То есть после того, как вы снимите изделие, фигура останется по-прежнему стройной. Увы, это не так. Ответом на вопрос «как помогает похудеть корректирующее белье?» будет категоричное – никак.

Волшебной таблетки не существует и привести тело в норму помогут только правильное питание и спорт вкупе с различными обертываниями и косметологическими процедурами. Поэтому похудеть при помощи корректирующего белья не получится.

Но вот каков реальный эффект от подобных изделий.

Мгновенное уменьшение объемов на 1-2 размера.
У тела появляются изгибы, талия становится более точеной. НО – эффект сохраняется только пока изделие на вас надето.
Надевая утягивающее белье, женщина чувствует себя более привлекательной и уверенной в себе. А такое осознание дорогого стоит.
После родов утягивающий пояс (один из видов утягивающего белья) помогает скорее вернуться в прежнюю форму, так как ослабленные мышцы приходят в тонус. Но без физических упражнений толка будет мало.

Таким образом, покупая утягивающие изделия, вы можете рассчитывать на более стройную фигуру, но лишь на несколько часов пока оно на вас. Такой способ «похудеть» хорош, если вы направляетесь на какое-либо мероприятие и хотите выглядеть «на все сто». С помощью подобных изделий вы также приобретете недостающую уверенность в себе и удивите окружающих.

Надеемся, мы смогли ответить на вопрос «можно ли похудеть, нося утягивающее белье?» и теперь на пути к стройности вы не будете прибегать к «ложным» способам. Упорный труд на пути к идеалу будет вознагражден стройностью и правильными привычками, которые вы приобретете в процессе.

Насколько сильно можно скорректировать бельём свою фигуру?

С годами всё сложнее поддерживать чёткость силуэта. Помочь замаскировать появившиеся по причине возраста, родов или гормонального сбоя проблемы с фигурой способно корректирующее бельё. Оно пошито из гипоаллергенных материалов, износостойко и при правильном выборе сможет повысить вашу привлекательность.

Как «работает» утягивающее бельё?

Положительный эффект достигается за счёт компрессии – точечного и переходящего давления на кожу, жировые отложения, кровеносную и лимфатическую систему. Чем выше компрессия, тем сложнее надевать и носить бельё, но тем заметнее результаты от его использования.

Важно! Компрессия достигается не за счёт применения слишком маленького белья. Нельзя носить трусы и боди, неподходящие вам по размеру.

Помимо утягивание происходит и разглаживание. С кожи и тела исчезают складочки, неровности. Параллельно этому утягивающие вещи хорошо сидят на теле. Если обычный бюстгальтер может сдвинуться, его лямки не всегда способны удержать высокую пышную грудь, то моделирующий лифчик лишён этих недостатков.

Насколько сильно можно утянуться без вреда для здоровья?

Чтобы ответить на этот вопрос, требуется контекст ситуации. Как минимум, следует учесть проблемные зоны и состояние здоровья. Если речь идёт о человеке, у которого нет хронических заболеваний в области, требующей коррекции, то можно выбрать бельё высокой жёсткости и уровня компрессии. Надевать и носить его будет не так легко, да и по времени нужно будет укладываться в рекомендуемые рамки. Если станете применять вещь дольше нормы, то это может привести к появлению проблем со здоровьем.

Важно! «Минус 1–2 размера за 2 секунды» – такие рекламные слоганы используют продавцы белья с высочайшим уровнем моделирования и утягивания. Однако подобное бельё сильно сковывает и не позволяет ни выглядеть, ни чувствовать себя красивой (вряд ли вы станете улыбаться и сиять от сильной скованности). Ношение подобных моделей должно иметь под собой серьёзную причину.

Средний уровень компрессии – это изделия с корсетной структурой. Они помогут «нарисовать» силуэт и практически полностью скрыть такие распространённые дефекты как целлюлит, «ушки» на боках, складки на спине, нижний животик. Использовать подобные предметы можно часто, гораздо чаще чем бельё с высочайшим уровнем компрессии, но не постоянно.

Изделия со слабым стягиванием помогут уменьшить выраженность живота, уберут 1–2 см с боков, но главная их задача – разглаживание. Они не дадут образоваться складкам, сделают ягодицы и ноги ровными, скроют типичные для обычного белья нависания. Например, на спине в районе лифчика.

Трусиками и шортиками последнего типа можно пользоваться даже при наличии проблем со здоровьем. При этом, естественно, нужно прислушиваться к доводам рассудка: не рисковать и не использовать часто и подолгу моделирующий предмет, при появлении нежелательной симптоматики немедленно прекратить применение белья.

Помогает ли такое бельё? Насколько оно эффективно?

«Работают» только модели, подобранные правильно. Причём нужно обращать внимание не только на размер, но и на ряд других характеристик. Ключевые ориентиры:

Место окончания белья. Если край корректирующей одежды приходится на ещё одну проблемную зону, то выглядеть красиво вы не будете.
Тип границ белья. Приобретая шортики, примерьте их и посмотрите, как их края воздействуют на тело. Слишком тонкие края обычно закатываются или впиваются в туловище. Слишком сильная компрессия в свою очередь приводит к тому, что часть ноги, расположенная ниже шортиков, обзаводится ярко выраженным целлюлитом. Эффект объясняется тем, что корректирующая вещь буквально вытесняет жировую прослойку, заставляет её опускаться ниже.
Естественность вкладок. Если трусики или бюстгальтер идут с увеличивающими объём вставками, то без примерки не обойтись. В противном случае высок риск приобретения модели, которая на первый взгляд подходит по размеру, но вкладки у неё смещены в сторону или располагаются ниже, выше нужной позиции. Попытка коррекции в этом случае бросается в глаза, да и фигура от ношения таких изделий лучше не становится.
Зоны фиксации. Кому-то нужно приподнять ягодицы, другим спрятать живот, третьим – убрать бока, а четвёртые мечтают об идеально ровных ножках без следа целлюлита. Задачи разноплановые и должны решаться не в ущерб другим участкам тела. Потому обязательно уточните у продавца, как именно «работает» конкретное бельё.
Дополнительные функции. Некоторые модели не просто борются с недостатками фигуры, но и способствуют их устранению. При этом не стоит надеяться на чудо. У вас не появятся кубики пресса от ношения маечек с эффектом микромассажа. Просто к проблемным участкам начнёт быстрее поступать кровь. Это свойство пригодится тем, кто решился изменить себя и свою жизнь при помощи спорта. Результаты от тренировок будут чуть выше. Однако как самостоятельное средство против дряблости мышц подобные предметы нижнего не «работают».

В любом случае нужно быть реалистом и понимать, что для круглосуточного и ежедневного ношения корректирующие трусики, шортики, комбидрессы и бюстгальтеры подходят мало. Телу нужно периодически давать отдых, в противном случае могут развиться проблемы с лимфотоком и кровеносной системой. Это в свою очередь неминуемо приведёт к динамичному развитию проблем с кожей и жировой прослойкой: дряблость усилится, а мышцы, отвыкшие от самостоятельной работы, станут ещё хуже справляться со своими обязанностями.

Важно! Корректирующее бельё не является палочкой, способной преобразить тело. Это только вспомогающее приспособление, рассчитанное на параллельное использование настоящих методов изменения внешности. Как минимум, нужно научиться правильно подбирать гардероб и знать, какие принты и фасоны увеличивают объём, а какие – скрадывают.

Виды белья, которым можно «подправить» недостатки

Утягивающий живот пояс. Если корсет представляют собой цельную конструкцию, то пояс зачастую состоит из отдельных элементов. Научившись их располагать в соответствии со своими проблемными зонами, получите идеальный силуэт.
Утягивающие живот трусы. Бывают мини (талия занижена, боковинки узкие), миди (стандартная посадка) и макси (поднимаются к бюстгальтеру). Последний вариант может быть дополнен утягивающим живот поясом или корсетом.
Бразильские трусы. Немного убирают нижний животик, разглаживают целлюлит на ягодицах. Функции выражены слабо, ведь «фишка» трусиков заключается в увеличивающих объём вставках.
Корректирующие шортики. Занимают среднее положение между утягивающими трусами и леггинсами. Бывают разной посадки. Могут достигать зоны начала лифчика, оканчиваться в районе пупка или на середине нижнего живота. Длина также вариативна. При желании получится найти изделие, достигающее
Утягивающие леггинсы. Решение под деловые и обтягивающие брюки, не позволяющие носить корректирующие шортики.
Утягивающее боди. Может выглядеть как цельный купальник (с низом в виде шортиков или трусиков) либо иметь подол. Первая модель зачастую рассчитана на коррекцию только верхней части туловища, а вторая способна замаскировать недостатки ножек и приподнять бёдра. При покупке такого предмета обязательно уделите внимание зоне груди. Некоторые боди идут с поддерживающими вставками с различными функциями, а другие только стягивают молочные железы.
Утягивающие майки. Убирают с боков складки, подтягивают животик, тем или иным образом влияют на грудь (уменьшают или увеличивают). Дополнительная необязательная функция: микромассаж.
Корсеты. Могут быть короткими (оканчивающимися в районе талии), удлинёнными (захватывают нижний живот и бока) и усечёнными (вариация утягивающего живот пояса). Также различаются по уровню компрессии. Из существующих вариантов выбирайте свой с учётом особенностей собственного тела и здоровья.
Бюстгальтеры. Некоторые модели моделируют, другие увеличивают, третьи перераспределяют весь большой груди и скрадывают её. Большинство из них имеют правильные широкие лямки, скрывающие складки под мышками.
Утягивающие колготы.

Последние бывают 3 типов:

Support. Уровень утягивания минимален. Градиентная компрессия уменьшается от голени к талии. Вариант для повседневной носки.
Body Contouring. Работают точечно, уменьшаю только определённые зоны.
Body-shaping. Модель с push-up-эффектом. Маскирует «ушки» на боках.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Корректирующие белье для похудения ? (инструкция по применению, отзывы)

Содержание страницы

Все самое необходимое что нужно знать девушке о корректирующем белье для фигуры

Сегодня в продаже можно встретить большое разнообразие корректирующего белья для похудения. Это и шорты и лосины и даже, целые комбинезоны. Если раньше такую одежду принято было носить исключительно в домашних условиях, то теперь все намного проще. Есть такие модели, в которых не стыдно будет выйти и в «свет».

Виды корректирующего белья

Как правило, корректирующее белье для похудения бывает нескольких видов: антицеллюлитное, прогревающее и с эффектом сауны. Нужно заметить, что многие люди ошибочно называет такой наряд термобельем. Дорогие мои, это совершенно другой вид одежды. Термобелье — это теплая одежда для зимы, которая не пропускает холод. Поэтому, если вы решите приобрести одежду для похудения спрашивайте у консультантов к какой категории относится та или иная модель. Иначе вы рискуете приобрести самую настоящую фуфайку!

Все специалисты, призванные помочь людям похудеть и побороть ожирение, уверены, что с помощью подобной одежды похудеть нельзя. Данный вывод основан на их многолетней практике!

Чтобы человек начал худеть, его приход калорий должен быть меньше, чем их расход. Это закон жизни, который придумала наша мать Природа. И от этого никуда не денешься. Если говорить проще, чтобы похудеть, нужно есть меньше и двигаться больше. А если вы просто наденете одежду для похудения и по-прежнему будете вести сидячий образ жизни, то эффект у вас будет нулевой.

Тогда для чего же была придумана одежда-сауна, если она не помогает сбросить лишний вес? Ответ прост — корректирующее белье для похудения является вспомогательным аксессуаром к похудательному процессу.

Например, у вас никак не получается похудеть. Хоть вы и придерживаетесь здорового образа жизни, занимаетесь спортом и сидите на диете, но лишний вес никак не хочет от вас уходить. Вся ваша проблема в жидкости, которая находится под кожей и затормаживает вывод токсинов и жирных кислот. Вот здесь вам как раз и поможет одежда-сауна. Она буквально вытопит из вас ненужную воду, ускорит поток лимфы и циркуляцию крови, в результате чего, ваш вес начнет исчезать.

Противопоказания и предупреждения связанные с ношением корректирующего белья

Противопоказания
Однако с таким бельем нужно быть осторожнее, так как оно имеет ряд противопоказаний: повышенное давление, варикозное расширение вен, воспалительные заболевания и поверхностное повреждение кожного покрова.

Повышенное давление
Компрессионное белье может спровоцировать гипертонический криз, поэтому гипертоникам его ни в коем случае нельзя носить.

Варикозное расширение вен
В этом случае разрешается использовать только белье, предназначенное для лечения и профилактики варикоза. Все остальное, в особенности одежда от целлюлита, противопоказаны.

Воспалительные заболевания
Если у вас происходит какой-либо воспалительный процесс в районе почек, женских репродуктивных органов и в области кишечника, значит, вам тоже нельзя использовать одежду для похудения. По крайней мере, дождитесь полного выздоровления.

Повреждение кожного покрова
Ну, тут все понятно. Если у вас есть ранки, порезы, царапины, следы от укусов насекомых, следы от аллергической реакции и многое тому подобное — вы находитесь в группе риска. Дело в том, что под корректирующей одеждой вы начнете интенсивно потеть, и выделяющийся пот попадет в ваши ранки. А там уж полная свобода для микробов и бактерий, которые точно не будут «сидеть на месте». Будьте уверены, что с таким исходом, вы быстрее окажетесь в кабинете у дерматолога, чем похудеете.

Как же работает корректирующее белье для похудения?

Если на вашем белье написано, что оно с эффектом сауны, так знайте, что оно изготовлено из материала, не пропускающего тепло, благодаря которому человек начинает интенсивно потеть. И в первую очередь пот начинает выделяться из подкожно-жировой клетчатки, ускоряется лимфодренаж и кровообращение. А это самый главный момент, помогающий наилучшим образом избавиться от целлюлита. Однако стоит заметить, что подобный перегрев кожного покрова несравним с ручным антицеллюлитным массажем, поэтому, вам придется в обязательном порядке пройти его курсы, конечно в том случае, если вы хотите не только похудеть, но и избавиться от целлюлита.

А чтобы получить еще больший эффект, непосредственно перед надеванием белья, нанесите на кожу антицеллюлитный крем или гель. Под действием жара от вашего тела они глубоко проникнуть в эпидермис и проработают все проблемные участки.

Одежда с пометкой «компрессионное белье» больше предназначено для занятий физическими упражнениями. Подобный наряд поддерживает мышцы, заставляет их работать еще активнее, чем прежде, а также, ускоряет отток крови по венам. В результате ваши мышцы не устают, и снижается риск получить травму во время тренировки.

Обратите внимание, во что одеты спортсмены. Скорей всего, на них либо компрессионные шорты, либо гольфы.

Если вы приобрели антицеллюлитные шорты с эффектом компрессии, то это еще не означает, что они грамотно выполнят свою задачу. Ведь здесь недостаточно того, что они просто будут плотно сдавливать ваше тело. Тут важна сама структура материала, из которого изготовлена ваша прогревающая одежда. Так, структура волокон материала должна направлять сдавливание мышц снизу вверх, благодаря чему мышцы будут хорошо «укомплектованы», а это предотвратить застой крови в венах. Если же сдавливание мышц не будет происходить подобным образом, то вы рискуете получить варикозное расширение вен!

Белье для похудения с массажными функциями, как правило, изготовлено из материала с неровным плетением или имеющим шероховатость и бугристость. Такая модель одновременно прогревает и утягивает тело. Однако микромассаж можно получить только в том случае, если вы будете двигаться. В неподвижном состоянии вы просто будете потеть.

Как правильно носить корректирующее белье для похудения?

Правило №1
Ни в коем случае, нельзя носить одежду для похудения целый день, не снимая ее. Во-первых, это не гигиенично — вы же будете потеть. Представляете, как намучается ваша кожа в своем же поту?! А во-вторых, у вас может возникнуть обезвоживание кожи. Она станет сухой и начнет шелушиться. Идеальное решение — носка белья не более 3-4 часов с перерывами. Например, с утра поносили пару часов, а потом вечером. А во время перерыва обязательно примите душ.

Правило №2
Как только вы решили носить корректирующую одежду, сразу же откажитесь от синтетики и особенно это касается нижнего белья. Теперь ваши наряды должны быть исключительно из натуральных материалов. Ваша кожа и так будет слишком часто контактировать с резиной. Дайте ей немного отдыха.

Правило №3
Если во время занятий фитнессом вы сильно потеете, то не стоит вам надевать белье с эффектом сауны. Лучше наденьте его после упражнений. Ваше тело как раз начнет сжигать застоявшиеся жиры, а корректирующее белье продлит этот похудательный процесс на довольно длительный срок. Ну, а если вы не жалуйтесь на излишнюю потливость во время фитнеса, тогда смело можете надевать свое прогревающее белье.

Правило №4
Прежде чем вы наденете на себя одежду для похудения, нанесите на кожу средство против целлюлита.

Утягивающее корректирующее белье

Наверное, у каждой женщины при виде своего отражения в зеркале, хоть раз в жизни возникало назойливое чувство неудовлетворенности. Именно мелкие недостатки связанные с фигурой приносят столько разочарований, хлопот и усилий над собственным телом и силой воли. Часто, забыв обо всем на свете, многие женщины часы напролет проводят в фитнес-клубах, едят непонятно что и сколько раз в день, покупают мешковатую одежду, а не получив желаемого результата, просто опускают руки. Конечно же, каждая леди имеет право самостоятельно выбирать путь к идеальной фигуре. Однако почему бы не воспользоваться наиболее оптимальным, безопасным для здоровья и, в то же время, действенным способом моделирования собственной фигуры. На сегодняшний день таким универсальным методом с уверенностью можно назвать утягивающее корректирующее белье.

Действительно ли специальное белье с корректирующим эффектом оказывает такое чудесное действие на женскую фигуру? Миллионы благодарных обладательниц уже успели оценить все прелести данной продукции. К тому же такое специальное белье классифицируется в зависимости от уровня воздействия на моделирование фигуры на несколько видов, от более слабой коррекции, до белья с жесткими корсетными каркасами. При таком разнообразии каждая женщина сможет подобрать индивидуальный вариант, который будет отличаться идеальным уровнем воздействия, в зависимости от особенностей телосложения. Современное белье изготавливается из натуральных материалов, которые позволяют коже дышать. Даже ежедневное ношение таких необходимых принадлежностей гардероба не причинит вреда Вашему здоровью. Напротив, эффект микромассажа благоприятно повлияет на эластичность, мягкость и шелковистость кожи, а в психологическом плане позволит женщине чувствовать себя более уверенной, красивой и легкой.

Изящная фигура — мечта всех современных представительниц прекрасного пола, привыкших быть в центре всеобщего внимания. Преподносить себя окружающим с самых лучших сторон и скрывать мелкие недостатки телосложения — великое искусство, секретами которого должна владеть каждая современная модница. Нельзя стесняться или ненавидеть свое тело, просто нужно научиться правильно скрывать свои недостатки. Правильно подобранное утягивающее корректирующее белье — прекрасная возможность смоделировать идеальный внешний облик. Этого нельзя стесняться. Скажем, корсет под свадебное платье не стоит воспринимать, как что-то постыдное. Наоборот, это всего лишь хитрый ход, который, впрочем, должен быть в арсенале каждой девушки. Окружающие должны видеть только уверенную в себе, изящную леди, с красивой, завидной фигурой, а маленькая хитрость пусть остается в секрете, о ней посторонним знать необязательно.

«Только да!» восторженные отзывы о корректирующем белье

Уровень самооценки женщины и ее уверенность в себе будет зависеть от очень большого числа факторов. Одним из не менее важных факторов уверенности в современном окружающем мире женщины, является ее внешний вид. Но, как правило, женщины редко довольствуются своей фигурой. Покупая размером меньше джинсы или нося тонкий трикотаж, женщины замечают недостатки своей фигуры. Чтобы выглядеть красиво и иметь спортивное тело, нужны регулярные занятия и правильное здоровое питание.

А результат иногда нужен здесь и сейчас. В такой ситуации лучшим решением будет корректирующее белье для женщин, что придаст женскому силуэту большую подтянутость и стройность. Оно только подчеркнет достоинства фигуры, скрывая лишние недостатки. Женщины после родов, с ослабленными мышцами живота, имеют самые лучшие впечатления и отзывы о корректирующем белье.

Корректирующие белье изготавливают как из синтетических, так и из натуральных материалов, которые в совокупности позволяют хорошо держать форму. Синтетические волокна выполняют функцию стягивания лишних сантиметров и перераспределения давления на разные участки тела, а натуральные — придачи белью приятности на ощупь. Все использованные современные материалы не должны вызывать аллергических реакций. Могут лишь нарушать кровоток, сдавливая некоторые участки тела, поэтому постоянно к одеванию не рекомендуются. При выборе, белье не должно быть меньше вашего размера.

Корректирующее белье имеет широкий ассортимент и представлено различными изделиями. Так, высокие отзывы о корректирующем белье оставляют женщины, которые хотят зрительно увеличить объем груди, используя бюстгальтер увеличивающий грудь. Проблемы живота помогут скрыть корсеты, грации и корсетные пояса. Имея в структуре специальные металлические вставки, они исправляют осанку. Форму бедрам и ягодицам придадут трусики или шорты.

Белье подойдет, как и полным женщинам, так и довольно стройным, у которых могут появиться складки от неправильно подобранного белья.

Все эти недостатки фигуры могут быть устранены тремя категориями корректирующего белья со слабой, средней и сильной корректировкой. Оно может сгладить недостатки и подчеркнуть достоинства вашей фигуры. Практически не имея швов, будет невидимо под обтягивающей одеждой. А в интимной обстановке может выступить как необыкновенно красивое белье.

Совет
И напоследок, хочу дать вам один совет. Не покупайте корректирующее белье для похудения в виде комбинезонов, да еще и с рукавами. Эта модель дает очень большую нагрузку на сердечно сосудистую систему. Ею могут пользоваться только подготовленные люди со здоровым сердцем, т. е. спортсмены. Вам же лучше всего подойдет одежда для похудения локального типа: шорты или лосины.

Эксперт по мейкапу. Стилист. Визажист.

Похожие статьи

Помогает ли при похудении утягивающее белье для живота?

Утягивающее белье представляет собой разновидность нижнего белья, имеющее специальный крой, которое комплексно воздействует на организм. Утяжка живота и боков при помощи такого изделия является эффективным и быстрым способом коррекции фигуры, в чем и заключается его основная задача. Принцип действия основывается на распределении жировой массы по всему периметру белья, смещая ее к области груди.

Белье отлично скрывает недостатки фигуры, так как хорошо убирает лишние складки благодаря эластичному материалу. Визуально исчезают лишние килограммы и выпуклый живот. Прекрасно носится под облегающие наряды.

Для утягивающей одежды свойственно три степени коррекции:

Легкая степень

Легкая утяжка лишь немного сглаживает небольшие выпуклости в области живота. Таким эффектом обладают плотные колготки. Белье легкой степени можно носить ежедневно.

Средняя степень

В данном случае утягивающее белье существенно улучшает форму фигуры и избавляет от ненужных складок.

Сильная степень

Подходит для женщин, имеющих серьезные проблемы с фигурой. Изделие оказывает существенный корректирующий результат при помощи имеющихся косточек и пластин. Оно довольно жесткое, плотное и не отличается удобством. В первое время допускается ежедневное двухчасовое ношение белья с постепенным увеличением времени использования. Слишком длительное ношение может привести к нарушению кровообращения.

Для коррекции фигуры в области живота и талии используются следующие разновидности специального белья:

Утягивающие трусики. Их характерной особенностью является завышенная талия, которая хорошо скрывает выпирающий живот. В основном такое белье подходит женщинам после родов.

Утягивающая майка. Состав одежды имеет специальные синтетические нити, которые обладают эффектом компрессии. Изделие такой формы помогает избавить от складок на боках, втянуть живот и вернуть мышечный тонус.

Боди. Имеет форму комбинезона с застежками между ног. Низ может быть изготовлен как в виде трусиков, так и в виде панталон. Белье хорошо скрывает живот, делая талию тоньше. Также выравнивает осанку и подтягивает грудь с ягодицами.

Утягивающий пояс. Особенно актуален для полных женщин. Изготавливается из эластичного материала, хорошо растягивающегося и принимающего после снятия первоначальную форму.

Корсет. Также представлен в виде широкого пояса, только с добавлением шнуровки, регулирующей желаемый объем.

Утягивающие колготки. Успешно корректируют лишний вес на животе.

Читайте другие статьи на темы:

Эспандер Бубновского для лечебной и профилактической гимнастики

Гимнастический мяч или фитбол — лучший тренажер для всей семьи

Бандаж после кесарева сечения: как правильно выбрать и носить

Утягивающее белье для живота имеет свои особенности. По внешним признакам оно ничем не отличается от обычной одежды, однако внутренний состав намного сложнее. Во-первых, оно изготавливается из специальной ткани, состоящей из нестандартно переплетенных волокон. Они оказывают на кожу легкий массажный эффект, вызывая тем самым прилив крови и обновление клеток. В результате кожа приобретает более упругий и подтянутый вид.

Во-вторых, важное значение имеет специальная пропитка, которая действует только на проблемную зону.

Преимущества

Несомненным преимуществом изделия является его способность моментально корректировать фигуру, без диет и постоянных тренировок. Также, плотно облегая фигуру, выполняет фиксацию позвоночника и выпрямляет осанку. Отлично подтягивает ягодицы и снижает к минимуму вероятность появления растяжек на животе.

Белье хорошо переносит стирку и сохраняет долгое время форму в случае правильного ухода за ним.

Недостатки

Отрицательным моментом является то, что под такие изделия нельзя носить любую одежду. Следует выбирать модели, которые хорошо смогут скрыть утягивающее белье. Вдобавок, оно дает лишь временный результат.

Утягивающая одежда более сильной фиксации, в основном, изготавливается из синтетического материала. Если такое изделие носить длительное время, то на теле может появляться зуд, покраснение или раздражение. Также может способствовать нарушению кровообращения.

Вдобавок, белье начинает выполнять функцию мышечного корсета и мышцы в результате ослабевают, перестают полноценно работать.

Размер

Выбирая такую одежду, важно правильно подойти к выбору размера. Слишком тесная будет сдавливать внутренние органы, препятствовать правильному и глубокому дыханию. При этом недостатки фигуры будут заметны еще больше. К тому же, при чрезмерном постоянном натяжении белье в ближайшее время растянется и утратит свое основное назначение.

Способ изготовления

Самым лучшим вариантом будет покупка бесшовного белья, так как оно не будет выделяться из под одежды.

Материал

Особое значение необходимо уделить материалу изготовления. Желательно чтобы утягивающее белье имело вставки из натурального материала, что предотвращает появление покраснения или раздражения.

Качество и комфорт

Качество напрямую зависит от цены изделия. Во время движений оно не должно задираться вверх и приносить дискомфорт. Желательно выбирать модели, у которых силиконовый нижний край.

Ребра жесткости

Необходимо учитывать и наличие ребер жесткости, которые нужны для поддержания живота. Рекомендуется отдавать предпочтением эластичным изделиям, а не корсетам.

ВАЖНО! помнить, что нельзя долго злоупотреблять утягивающим бельем для коррекции живота, так как регулярное сильное сдавливание может привести к образованию неоднородного жира, который и является причиной целлюлита.

Для того, чтобы утягивающее белье как можно дольше сохраняло свои качества, за ним нужно правильно ухаживать.

Стирать изделие желательно ручной стиркой в воде не более 30 градусов. Предварительно минуты на 3 можно замочить в мыльном растворе. Не рекомендуется использовать отбеливающие средства с содержанием хлора.

Нельзя сильно отжимать изделие. Перед сушкой необходимо его распрямить от складок. Не рекомендуется сушить под прямым воздействием солнца, что может привести к изменению прочности материала.

Компрессия не поможет? Можно ли похудеть с помощью специального белья | Секреты красоты | Здоровье

Мечты о быстром похудении посещают многих, особенно дам. Для достижения цели в ход идет все, что только можно: диеты, упражнения и даже компрессионное белье. Многие основываются на мысли, что оно сжимает и утягивает, а также нередко бывает довольно плотным, за счет чего позволяет быстрее расставаться с ненавистными килограммами и сантиметрами. Но действительно ли работает данный метод?

Худеем с бельем?

Нередко люди попросту подменяют понятие «похудения» при использовании компрессионного белья. Компрессия позволяет утянуть тело, в том числе и в проблемных зонах. Достаточно надеть утягивающие шортики с завышенной талией, чтобы спрятать и визуально убрать пару сантиметров. Но ключевое слово здесь «визуально».

Сегодня ассортимент белья достаточно большой: трусы, панталоны, корсеты, боди, лосины, чулки и даже специальное нижнее платье. С их помощью можно быстро получить подтянутый живот, упругие ягодицы и высокую грудь. Утягивающее белье уменьшает объемы тела, к тому же за счет компрессии позволяет перераспределить жир так, чтобы тело выглядело более привлекательно. Такую опцию называют моделирующей. Но, как понятно из названия, это только моделирование. Маркетологи утверждают, что если долго держать тело стянутым таким бельем, то оно еще несколько часов после снятия белья будет сохранять форму. Опять же надо следить за понятиями: сохранять форму, а не жечь лишние килограммы.
Степень компрессии

Компрессионное белье имеет определенные степени компрессии. Первая считается самой слабой. Такое белье не уменьшает объемов тела. Оно нередко предлагается даже в обычных магазинах: это, например, трусики со специальной вставкой для утягивания. Вторую степень называют средней, она может ощущаться на теле сродни бандажу. Это, отмечают эксперты, можно использовать для маскировки большого количества килограммов: до 10. Третья степень сильная. В этом случае речь идет про белье со специальными вставками. Такое вообще практически не тянется. Назначается подобный вариант лишь в очень специальных случаях.

Когда назначают

Обычно компрессионное белье все же используется больше с медицинскими целями. Так, его предлагают носить во время и после операций для скорейшего восстановления и во избежание тяжелых последствий. Также его используют для реабилитации и поддержания тела после все тех же операций, например специальное белье после операций на груди или животе. Врач изучает ситуацию и рекомендует подбор варианта: и по типу компрессии, и по стране-производителю, и по размеру, и по внешнему виду.

Есть ли опасности

Конечно же, компрессионное белье должен назначать исключительно врач на основании анамнеза и ситуации. Важно понимать, что самостоятельный подбор такого трикотажа может привести к негативным последствиям. Так, например, не стоит использовать более мощную компрессию, чтобы не получить проблем с кровообращением. Врачи и вовсе настроены категорически против сильно утягивающего белья, а в некоторых случаях — и средне утягивающего. Слишком длительное воздействие в этом случае нарушает дыхание кожи, создает проблемы с кровообращением и лимфообращением, негативно сказывается на мышцах, а иногда и на внутренних органах.

Также не стоит баловаться утягивающим бельем, чтобы мышцы не ослабевали. Так что компрессионное белье с эффектом похудения — это чаще всего вариант разовый, для выхода в свет на несколько часов.

Конечно же, обязательно перед покупкой белья надо читать инструкцию и изучить противопоказания. Что же до сути вопроса, то компрессионное белье худеть не помогает совсем. То есть, утянув себя на время и сделав фигуру визуально стройнее и красивее, на выходе вы ничего не потеряете в плане веса.

«Всем хочется иметь какую-то волшебную таблетку, средство, позволяющее справиться с проблемой. И это нормально, мы все люди. Особенно если дело касается фигуры и похудения. Шортики, пояса, пищевые пленки, в ход идет всё, даже компрессионное белье! В последнее время бытует мнение, что, утянувшись таким образом, ты потеешь интенсивнее, и что-то там вообще волшебное происходит, и жир горит на глазах.

Ничто из перечисленного ваш жир не топит. Жир горит на кухне. Компрессионное белье создано для другого, и то эти цели вызывают вечные споры у врачей и учёных. Трикотаж сегодня может назначаться по поводу и без повода. Самый распространенный — наличие варикозных вен, но и тут есть вопросы. Старайтесь не идти на поводу у маркетинга. Это выброшенные на ветер деньги! Тренируйтесь в свободной и приятной телу одежде. Все остальные мечты о помощи извне — это ваша лень», — говорит фитнес-тренер, специалист по здоровому питанию, эксперт Лиги здоровья нации по двигательной активности Алена Мурлаева.

Поэтому не стоит стараться создать иллюзию быстрого похудения с помощью подручных средств. Лучше посетить врача, подобрать оптимальный вариант нагрузки, а также сходить к специалисту по питанию и построить здоровый рацион. Это позволит создать оптимальную программу по гармоничному снижению веса и коррекции фигуры. А компрессионное белье следует использовать только по рекомендации врача и при определенных показаниях.

занятий по похудению ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогут вам сбросить больше веса

Занятия по похудению ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогут вам сбросить больше веса: в среднем участник теряет 10 фунтов за шесть месяцев по сравнению с 1 фунтом, соблюдая одну диету

Исследование 300 мужчин и женщин, опубликованное в American Медицинский журнал

Люди, сидящие на диете, могут извлечь выгоду из регулярных контактов с другими с той же целью

Плата за посещение занятий также может повысить мотивацию - наряду со страхом взвешивания на следующей еженедельной встрече

Фиона Макрэй для Daily Mail

Опубликовано: 16:42 GMT, 15 октября 2013 г. | Обновлено: 17:57 GMT, 15 октября 2013 г.

Если вы следите за своим весом, возможно, вам следует обратиться за помощью к профессионалам.

Исследование показало, что худеющие, которые посещали Weight Watchers, теряли в среднем чуть более 10 фунтов - достаточно, чтобы уменьшить размер платья.

Напротив, те, кто пошел в одиночку, через шесть месяцев были всего на 1 фунт или около того легче.

Считается, что людям, сидящим на диете, полезно регулярное общение с другими людьми с той же целью. Кроме того, мысль о том, что следующая еженедельная встреча, включающая взвешивание, может помочь им избежать искушения.

Художники, которые посещали занятия «Весонаблюдатели», потеряли в среднем чуть более 10 фунтов за шесть месяцев, исследование показало.Напротив, те, кто разрабатывает свою диету, могут потерять интерес, особенно если их потеря веса происходит не так быстро, как хотелось бы.

Они также могут отказаться от питания, потому что их план питания может быть слишком ограничительным или трудным для долгосрочного соблюдения. В ходе исследования почти 300 мужчин и женщин были разделены на две группы.

Одна группа посещала собрания специалистов по контролю веса в течение шести месяцев. Остальным раздали листовки и другую информацию, но им оставалось составить собственный план похудания.

У участников клуба похудения в восемь раз больше шансов сбросить пять процентов своей вялости - количество, которое, по оценкам, оказывает влияние на здоровье.

Напротив, те, кто пошел в одиночку, через шесть месяцев были всего на 1 фунт или около того легче.

Те, кто посещал большинство собраний, проявили себя лучше всех. Однако, как сообщает Американский медицинский журнал, также помогли доступ к интернет-программе и приложению для мобильного телефона.

Исследователь Крейг Джонсон из Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, штат Техас, сказал: «Больше всего интересовались людьми, которые добивались лучших результатов.

Карен Миллер-Ковач из группы по наблюдению за фигурой, финансировавшей исследование, сказала, что группа, занимающаяся похудением, может предоставить «проверенное, эффективное, доступное и удобное лечение» для решения проблемы общественного здравоохранения, связанной с ожирением.

Исследование - далеко не первое, в котором делается вывод о том, что Weight Watchers работают, а NHS уже регулярно платит людям за посещение занятий.

Еженедельные занятия начинаются с печально известного «взвешивания», во время которого участники встают на весы в уединенном уголке комнаты, чтобы узнать, были ли их усилия успешными.

Затем они узнают о здоровом питании, в том числе о системе баллов, которая оценивает еду в соответствии с содержанием в ней белков, углеводов, жиров и клетчатки.

Но некоторые эксперты говорят, что важна именно групповая динамика, и другие группы похудения работают так же хорошо.

Доктор Ян Кэмпбелл, терапевт и медицинский директор благотворительной организации Weight Concern, сказал: «Настоящий секрет потери веса заключается в том, чтобы глубже, чем просто набирать и расходовать калории, и смотреть на то, что заставляет нас делать то, что мы делаем, и делать выбор. мы делаем.

«И, конечно, делать это дольше шести месяцев, указанных в этом исследовании».

.
12 рассмотренных популярных таблеток и добавок для похудания

Орлистат - это фармацевтический препарат, отпускаемый без рецепта под названием Alli и отпускаемый по рецепту как Xenical.

Как это работает: Эта таблетка для похудения препятствует расщеплению жира в кишечнике, заставляя вас потреблять меньше калорий из жира.

Эффективность: Согласно обширному обзору 11 исследований, орлистат может увеличить потерю веса на 6 фунтов (2,7 кг) по сравнению с таблеткой-пустышкой (13).

Другие преимущества: Было показано, что орлистат немного снижает артериальное давление и снижает риск развития диабета 2 типа на 37% в одном исследовании (14, 15).

Побочные эффекты: Этот препарат имеет множество побочных эффектов со стороны пищеварения, включая жидкий маслянистый стул, метеоризм, частые испражнения, которые трудно контролировать, и другие. Он также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.

Обычно при приеме орлистата рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием жиров, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.

Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств) оказалась столь же эффективной, как орлистат и диета с низким содержанием жиров вместе взятые (16).

Итог:
Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может снизить количество жира, которое вы поглощаете из рациона, и помочь вам похудеть. У него много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.

.
12 советов, которые помогут вам похудеть
Кредит:
monkeybusinessimages / Thinkstock
.
https://www.istockphoto.com/gb/photo/person-at-breakfast-looking-at-recipe-app-on-digital-tablet-gm486507818-73016847

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время - в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https: // слияние.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Добейтесь наилучшего возможного старта по плану потери веса NHS с этими 12 советами по диете и упражнениям.

1. Не пропускайте завтрак

Пропуск завтрака не поможет вам похудеть. Вы можете пропустить необходимые питательные вещества и в конечном итоге перекусить в течение дня из-за чувства голода.

Ознакомьтесь с рецептами здорового завтрака

2.Ешьте регулярно.

Регулярное питание в течение дня помогает сжигать калории быстрее. Это также снижает соблазн перекусить продуктами с высоким содержанием жира и сахара.

Узнайте больше о здоровом питании

3. Ешьте много фруктов и овощей.

Фрукты и овощи содержат мало калорий и жира, а также много клетчатки - 3 основных ингредиента для успешного похудения. Также они содержат много витаминов и минералов.

Узнайте, как получить 5 A Day

4.Стань более активным

Быть активным - ключ к похуданию и поддержанию его в норме. Физические упражнения не только приносят пользу для здоровья, но и помогают сжечь лишние калории, которые нельзя потерять только с помощью диеты.

Найдите занятие, которое вам нравится и которое может вписаться в ваш распорядок дня.

5. Пейте много воды

Люди иногда путают жажду с голодом. Вы можете в конечном итоге потреблять лишние калории, если вам действительно нужен стакан воды.

Подробнее о питьевой воде в рамках здоровой диеты

6.Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.

Продукты, содержащие много клетчатки, помогают сохранять чувство сытости, что идеально подходит для похудения. Клетчатка содержится только в растительной пище, такой как фрукты и овощи, овес, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макаронные изделия, а также бобы, горох и чечевица.

7. Читайте этикетки на пищевых продуктах

Умение читать этикетки на пищевых продуктах может помочь вам выбрать более здоровые варианты. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей дневной норме калорий в плане похудения.

Подробнее о чтении этикеток на продуктах

8. Используйте тарелку меньшего размера.

Использование тарелок меньшего размера поможет вам есть меньшие порции. Используя тарелки и миски меньшего размера, вы сможете постепенно привыкнуть есть меньшие порции, не испытывая чувства голода. Желудку требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу, что он заполнен, поэтому ешьте медленно и прекращайте есть, пока не почувствуете сытость.

9. Не запрещайте продукты

Не запрещайте продукты из вашего плана похудания, особенно те, которые вам нравятся.Запрет на продукты только заставит вас хотеть их еще больше. Нет причин, по которым вы не можете получать удовольствие от случайных угощений, пока вы остаетесь в пределах дневной нормы калорий.

10. Не храните нездоровую пищу.

Чтобы избежать соблазна, не храните дома нездоровую пищу, такую как шоколад, печенье, чипсы и сладкие газированные напитки. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как фрукты, несоленые рисовые лепешки, овсяные лепешки, несоленый или несладкий попкорн и фруктовый сок.

11. Избавьтесь от алкоголя

Стандартный бокал вина может содержать столько же калорий, сколько кусок шоколада.Со временем чрезмерное употребление алкоголя может легко способствовать увеличению веса.

Узнайте больше о калориях в алкоголе

12. Планируйте питание

Постарайтесь составить план завтрака, обеда, ужина и перекусов на неделю, следя за тем, чтобы вы придерживались нормы калорий. Возможно, вам будет полезно составлять еженедельный список покупок.

Последняя проверка страницы: 29 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 ноября 2022 г.
.
Действуют ли таблетки для похудения КОГДА-ЛИБО? Очень неприятная правда об их влиянии на ваше здоровье

Действуют ли таблетки для похудения КОГДА-ЛИБО? Очень неприятная правда об их влиянии на ваше здоровье

Луиза Аткинсон
Обновлено: 13:10 GMT, 19 октября 2010 г.

Тест: многие женщины пробуют таблетки для похудания

Более половины взрослых британцев официально лишний вес - поэтому неудивительно, что рынок товаров для похудения стремительно расширяется.

Они варьируются от таблеток, которые утверждают, что «связываются» с жиром, чтобы препятствовать его усвоению, до капсул из морских водорослей, которые говорят, что они ускоряют ваш метаболизм.

Большинство из них делают заманчивые заявления об их эффективности, а некоторые даже заявляют, что вам не нужно соблюдать диету, чтобы похудеть. Подавляющее большинство утверждает, что они «клинически доказаны» или, что более впечатляюще, производители называют их «сертифицированным медицинским устройством».

Но не обращайте внимания на эти утверждения, говорят эксперты. Например, по словам профессора Дэвида Хаслама, председателя Национального форума по ожирению, «сертифицированное медицинское устройство» - это «юридическая лазейка, а не знак безопасности».

Он объясняет: «Называя капсулу« устройством », а не« продуктом питания », эти компании могут обойти закон».

Это потому, что в отличие от продуктов из категорий «лекарства» или «продукты питания», устройства не должны предоставлять никаких доказательств эффективности. «Это просто ужасно», - добавляет профессор Хаслам.

Что касается «клинически доказанного», некоторые производители предоставляют исследования, подтверждающие свои заявления, но профессор Хаслам отмечает, что, хотя исследования показывают, что сами ингредиенты могут иметь небольшой эффект потери веса, в большинстве случаев нет доказательств того, что продукт в капсула приводит к любой потере веса.

Так стоят ли таблетки для похудения своих денег? Мы попросили Лоррейн МакКрири, государственного диетолога, руководящего авторитетной диетической консультационной службой Diet Scotland, изучить доказательства наличия нескольких типов продуктов для похудения.

ЖИРОСВЯЗИВАЮЩИЕ ТАБЛЕТКИ

Они работают, «связывая» жир, который вы едите, ограничивая количество, которое может быть усвоено. Затем жир транспортируется через кишечник, прежде чем организм сможет извлечь из него калории.

Активным ингредиентом некоторых из них является лекарственный препарат орлистат, в то время как многие другие основаны на хитозане, соединении, полученном из панцирей ракообразных, или литрамина, извлеченного из кактусов.

КСЕНИКАЛ

Доступен только по рецепту.

Основной ингредиент: Орлистат.

Утверждение: Ферменты пищеварительной системы, называемые липазами, помогают переваривать жир. Орлистат связывается с липазой, делая ее менее эффективной и ограничивая на треть количество жира, которое может расщепляться, всасываться или храниться. Только по рецепту, он предлагается людям с ИМТ 30+ (или 28+ и связан с плохим здоровьем, например высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями или диабетом).

Возможные побочные эффекты: Если вы едите жирную пищу, у вас может возникнуть обильная маслянистая диарея без предупреждения.

Заключение эксперта: исследования показывают, что Ксеникал может быть успешным, но только в сочетании с низким содержанием жиров, здоровой диетой и режимом физических упражнений. Его можно использовать долгое время, но если ваша диета остается несбалансированной (с высоким содержанием сахара, обработанных пищевых продуктов или алкоголя), вы не потеряете вес.

Оценка: 8/10 (в сочетании с адекватным образованием и поддержкой терапевта, диетолога или практикующей медсестры).

XLS Calorie Reducer: Хитозан в продукте может ингибировать абсорбцию жирорастворимых минералов

XLS CALORIE REDUCER

£ 17,49 за 30 таблеток (15 дней), Boots.

Основной ингредиент: хитозан, полученный из панциря ракообразных.
Утверждение: Содержит комплекс клетчатки, которая связывается с большей частью пищевого жира, транспортируя его через кишечник без переваривания.
Побочные эффекты: Хитозан может препятствовать абсорбции жирорастворимых минералов и витаминов.
Заключение эксперта: исследование показало, что хитозан может помочь организму выводить жир, но эффективность любого продукта будет зависеть от «биодоступности» - степени, в которой он усваивается организмом - используемого хитозана. Любой эффект связывания жира будет ограничиваться приемом пищи после приема дозы, поэтому перекусов запрещается.

Рейтинг: 5/10

FORMOLINE L112

20,05 фунтов стерлингов за 48 таблеток (срок поставки 12 дней), аптека Lloyds.

Основной ингредиент: хитозан.

Утверждение: Натуральное волокно с чрезвычайно высокой жиросвязывающей способностью, которое связывается со значительным количеством пищевых жиров в пищеварительном тракте... Значительное сокращение количества калорий, которые может переработать ваш организм.

Побочные эффекты: см. XLS выше.

Заключение эксперта: нет исследований, подтверждающих, что он связывается со «значительным количеством» жира, как заявлено.
Рейтинг: 5/10

PROACTOL

63,99 фунтов стерлингов за 120 таблеток (запас на один месяц), www.proactol.com

Главный ингредиент: литрамин, полученный из кактуса Opuntia ficus-indica и предположительно обладающий связывающим жиром свойства.

Утверждение: Помогает достичь мгновенной и долгосрочной потери веса за счет снижения потребления жиров с пищей на 28 процентов.Также помогает подавить аппетит, снизить уровень холестерина и тягу к еде. Продукт прошел клинические испытания, рекомендованный врачами во всем мире.

Побочные эффекты: Побочные эффекты неизвестны.

Заключение эксперта: Хотя он утверждает, что прошел клинические испытания, этот термин ничего не значит. Единственные испытания были проведены компанией, и любые обещания «мгновенной потери веса» всегда следует игнорировать.

Тем не менее, литрамин уже давно используется в Мексике, Испании и на Ближнем Востоке в качестве средства для подавления аппетита, и он действительно обладает антиоксидантными свойствами.

Рейтинг: 3/10

ALLI

Alli: Одни только эти таблетки не сработают, и потеря веса будет зависеть от долгосрочного изменения поведения

49,95 фунтов стерлингов за четырехнедельный курс (доступен от фармацевтов до те, у кого ИМТ 28+).

Основной ингредиент: Орлистат.

Утверждение: прием до трех капсул в день до, во время или до одного часа после еды повысит вашу потерю веса на 50 процентов.

Побочные эффекты: Возможные побочные эффекты, аналогичные Ксеникалу, при несбалансированной диете с высоким содержанием жиров.

Заключение эксперта: менее эффективная версия Ксеникала (это половина дозы), но лицензирована для использования только в течение шести месяцев, поэтому есть большая вероятность набора веса, если вы вернетесь к старым привычкам образа жизни. Это надежное исследование. Сами по себе таблетки не подействуют, и потеря веса будет зависеть от долгосрочных изменений в поведении.

Рейтинг: 7/10

LIPOBIND

24,95 фунтов стерлингов за 60 таблеток (срок поставки от пяти до десяти дней), Boots.

Основной ингредиент: Литрамин.

Заявка: Литрамин связывает до 27,4% жиров, поступающих с пищей. Затем комплекс жир-волокно естественным образом выводится через стул без вредных побочных эффектов. Это помогает естественным образом уменьшить количество жира, поглощаемого организмом с пищей, и может помочь подавить аппетит, чтобы уменьшить тягу к еде.

Побочные эффекты: Неизвестно.

Заключение эксперта: Аналогично Proactol (см. Выше). Любой эффект будет только в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий.К тому же это дорого.

Рейтинг: 3/10

УСИЛИТЕЛИ МЕТАБОЛИЗМА

Все они работают по тому принципу, что их активные ингредиенты ускоряют обмен веществ в организме, побуждая его сжигать больше калорий. Используется несколько типов активных ингредиентов, от морских водорослей до зеленого чая.

SEAWEED PILLS
Adios, 9,95 фунтов стерлингов за 100 таблеток (месячный запас), от химиков.

Femmeherb slim aid, 5 фунтов стерлингов.99 за 90 таблеток (запас на один месяц), Holland & Barrett.

Основной ингредиент: Фукус (водоросли).

Заявление: Стимулирует щитовидную железу, тем самым увеличивая скорость метаболизма.

Побочные эффекты: Повышенное артериальное давление, аллергическая реакция (зуд) и гипертиреоз.

Заключение эксперта: Фукус богат йодом, который является важным компонентом для нормальной функции щитовидной железы. Тем не менее, нет никаких доказательств какого-либо эффекта метаболизма, если у вас недостаточно активная щитовидная железа.Другие ингредиенты этих продуктов (корень одуванчика) - мочегонные средства, которые уменьшают вздутие живота и помогают животу выглядеть более плоским. Некоторые ингредиенты (мускатный орех) неофициально используются как слабительное, но долгосрочное использование слабительных или мочегонных средств вредно для работы кишечника и почек.

Оценка: 1/10 (для возможного улучшения комфорта и уменьшения вздутия живота).

GREEN TEA PILLS

Capsiplex Appetite Suppressor, 24,99 фунтов стерлингов за 90 таблеток (трехмесячный запас), аптека Lloyds.

Fat Metaboliser, 2,99 фунта стерлингов за 56 таблеток (месячный запас), Holland & Barrett.

Perfect 10, 24,99 фунтов стерлингов за 60 таблеток (20 дней), perfect10shape.co.uk

Slim Bomb, 37,95 фунтов стерлингов за 160 капсул (месячный запас), для похудения
solutions.co. uk / slim-bomb
Slimshot, £ 16,99 за 42 таблетки (двухнедельный запас), Holland & Barrett.

Супер диета с зеленым чаем, 7,99 фунтов стерлингов за 60 капсул (месячный запас), Holland & Barrett.
Zotrim, 21,99 фунтов стерлингов за 180 таблеток (18 дней), Boots.

Низкая оценка: таблетки зеленого чая, такие как диета с супер зеленым чаем, могут вызывать побочные эффекты, похожие на кофеин, такие как головные боли и проблемы со сном

Основные ингредиенты: Экстракт зеленого чая, биоперин (извлеченный из черного перца) , капсаицин (из перца чили), мате, гуарана или экстракт дамианы, как утверждается, ускоряют метаболизм за счет повышения температуры тела (процесс, называемый термогенезом).

Побочные эффекты: Может вызывать побочные эффекты, похожие на кофеин, такие как головные боли и проблемы со сном.

Заключение эксперта: Зеленый чай может незначительно ускорять обмен веществ из-за содержания кофеина; биоперин и капсаицин имеют предполагаемые термогенные эффекты - при которых температура тела может немного повыситься в ответ на переваривание пищи, что приведет к сжиганию большего количества калорий, но это не доказано.

Любое повышение температуры тела из-за перца будет кратковременным и недостаточным для сжигания жира.

Если это действительно повлияет на скорость метаболизма, то это будет способствовать снижению веса и уменьшению жировых отложений, как утверждается, если диета и образ жизни также существенно изменятся.

Некоторые из этих таблеток также содержат L-карнитин и пиколинат хрома, ни один из которых не доказал свою эффективность при похудании. Один продукт, Zotrim, цитирует исследование Ливерпульского университета, в котором говорится, что он «может помочь» снизить общее потребление пищи. Но в науке слово «может» ничего не значит.

Рейтинг: 2/10

ОБЪЕМНЫЕ АГЕНТЫ

Они утверждают, что работают, заставляя вас чувствовать себя сытым, поэтому вы потребляете меньше калорий. Они содержат клетчатку, которая набухает от воды.

Аппесат, 29,99 фунтов стерлингов за 50 капсул (пятидневный запас), аптека Lloyds.

Boots Triple Action Slim Aid, 24,99 фунтов стерлингов за 30 таблеток (десятидневный запас).

Fast Formula SlimPlan доктора Джиллиан МакКейт, 16 фунтов стерлингов.95 за 30 капсул (двухнедельный запас), аптека Lloyds.

Fat Control, 21,99 фунта стерлингов за 60 таблеток (запас на 15 дней), Boots.

Fulfill Plus, 36,99 фунтов стерлингов за 120 капсул (запас на одну неделю), Holland & Barrett.

Lipobind Shape Smart DEcarb, естественный блокатор углеводов, 29,95 фунтов стерлингов за 60 таблеток (5 дней), lipobind.co.uk.

Slendex, 24,99 фунтов стерлингов за 90 капсул (месячный запас), тел. 0844 478 0888.

Основной ингредиент: Микрокристаллическая целлюлоза и другие нерастворимые волокна (шелуха псиллиума и кора грецкого ореха).

Заявление: Нерастворимая клетчатка абсорбирует воду, действуя как наполнитель, заполняя желудок, и вы не чувствуете голода.

Побочные эффекты: Может вызвать вздутие живота и газы, чрезмерное употребление может помешать усвоению лекарств и питательных веществ

Заключение эксперта: Не верьте никаким утверждениям, что подобный продукт уменьшит количество еды, которую вы могут потреблять без изменения вашего образа жизни.
Наполнители действуют, создавая студенистую массу в желудке, которая может помочь вам чувствовать сытость после еды и дольше, но убедительных доказательств в поддержку этого нет. Эффективность любого наполнителя зависит от способности пользователя распознать, что он наелся, и соответственно изменить пищевое поведение.
Продукт будет неэффективным, если вы не будете принимать его перед каждым приемом пищи (остерегайтесь перекусов!).
Лучше покупать простой псиллиум в магазине здорового питания (около 5 фунтов стерлингов за 200 капсул).

Оценка: 2/10 (если вы концентрируетесь на чувстве сытости).

PS: Неполная диета более эффективна, чем любая таблетка быстрого действия

By PETA BEE

Таблетки для похудения могут показаться быстрым способом похудеть, если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться плана питания.

Но новое исследование показывает, что есть более простой и здоровый вариант: неполный рабочий день или сокращение калорий всего на два дня в неделю.

Для большинства людей диета колеблется. Мы начинаем с лучшими намерениями, но после дня, когда чувствуем такой голод, мы направляемся прямиком к форме для печенья.Это кажется неправильным, но такой подход «стоп-старт» может быть наиболее эффективным способом сбросить вес.

Опрос

Как вы думаете, таблетки для похудения действительно работают?

Да 2461 голос

Нет 16891 голос

В исследовании, проведенном в больнице Wythenshawe в Манчестере, диетолог доктор Мишель Харви назначила 100 женщин с избыточным весом две диеты. Одна группа ела нормально большую часть недели, затем упала до 650 калорий в день в течение двух дней, в то время как другая группа придерживалась 1500 калорий каждый день.

Люди, придерживающиеся прерывистой диеты, потеряли около 13 фунтов за шесть месяцев - так же, как и в другой группе. Доктор Харви сказал: «При двухдневной диете вы можете ограничить количество калорий гораздо больше, чем если бы вы сидели на диете каждый день».
Сторонники этого подхода говорят, что мы генетически запрограммированы на адаптацию к циклам голодания и приема пищи. . Наше тело положительно реагирует на временный отказ от еды, потому что разум говорит нам, что скоро появятся новые.

Предыдущее исследование на мышах показало, что употребление вдвое меньшего количества через день может уменьшить жировые клетки и усилить некоторые механизмы, расщепляющие жир.
Однако некоторые эксперты предупреждают, что эта диета с неполным рабочим днем должна быть краткосрочным решением.

Кэтрин Коллинз, главный диетолог больницы Святого Георгия в Лондоне, предупреждает: «Пропуск приемов пищи и прием одного большого ужина может привести к опасным метаболическим изменениям, которые могут привести к диабету».
.
Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и нацелены на:

снизить аппетит

вызвать быструю потерю веса

одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем сокращения количества рафинированных углеводов и их замены цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не задумываясь об этом или не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме
Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

источник белка

источник жира

овощи

небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

56–91 грамм в день для среднего мужчины

46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%

уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину

заставить вас чувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:

мясо: говядина, курица, свинина и баранина

рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки

яйца: цельные яйца с желтком

растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть их очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:

брокколи

цветная капуста

шпинат

помидоры

капуста

брюссельская капуста

капуста

швейцарский мангольд

салат

огурец

Полезные жиры
Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы здоровые жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Резюме
При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить обед низкокалорийными и богатыми питательными веществами блюдами.

Упражнения, хотя и не обязательны для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме
Тренировки с отягощениями, такие как тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы поддерживаете очень низкое потребление углеводов и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете следить за своими калориями, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые стоит попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме
Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).

Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).

Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).

Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудения, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.

Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).

Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).

Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.

Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, тогда как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов, снижающих вес (26).

Хороший сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме
Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания - это низкоуглеводные, которые ограничивают количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

киноа

цельный овес

цельнозерновой

отруби

рожь

ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи

обертка из салата с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой

Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле

BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями

Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром

Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан

Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами

запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными кабачками

Закуски

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса, а иногда и больше, в первую неделю диеты, а затем постепенно худеют. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунтов в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)

триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)

ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)

Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, которые снижают калорийность и увеличивают потребление цельных продуктов, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма и более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме
Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.
.
Может ли «вибрация всего тела» действительно помочь вам сбросить вес?

Может ли новая тенденция «вибрации всего тела» ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помочь вам похудеть? Эксперт говорит, что вам лучше `` прогуляться ''

Вибрационная терапия становится все более популярной как альтернатива умеренным упражнениям

Вибрирующая платформа сокращает мышцы и утверждает, что сжигает жир и подтягивает вас

Но эксперт говорит, что потеря веса у людей не доказана, и упражнения все еще лучше.

Это полезно для людей с ограниченной подвижностью и хроническими заболеваниями.

Автор: Ник Уайт для Daily Mail Australia

Опубликовано: 04:30 GMT, 5 апреля 2017 г. | Обновлено: 04:42 GMT, 5 апреля 2017 г.

Стоять на вибрирующей платформе кажется самым простым способом похудеть и привести себя в форму - но действительно ли это работает или это просто последнее увлечение здоровьем?

По словам одного эксперта, популярная новая терапия может помочь некоторым людям, но исследования не всегда доказывают, что она делает больше, чем быстрая прогулка.

Доцент Университета Виктории Найджел Степто сказал, что, несмотря на недавнее исследование, показывающее, что он имеет те же преимущества, что и беговая дорожка, на него не следует полагаться.

Вибрация всего тела становится все более популярной в качестве альтернативы умеренным упражнениям, утверждая, что она дает те же преимущества в сжигании жира и фитнесе с меньшими усилиями (стоковое изображение)

'У вас будет гораздо больше преимуществ, если вы совершите 30-минутную прогулку с друзей или 30 минут активного отдыха на заднем дворе или в парке со своей семьей », - написал он в The Conversation.

Машины быстро вибрируют, которая передается на мышцы и кости, заставляя их непроизвольно сокращаться и расслабляться несколько раз в секунду.

Утверждается, что это улучшает мышечную силу, координацию, баланс, плотность костей и приводит к потере веса так же, как и бег.

Эксперты говорят, что наука не доказана, и вам все равно лучше ходить, хотя, похоже, это помогает людям с ограниченной подвижностью и хроническими заболеваниями (стоковое изображение)

Исследования на тучных мышах, например, в США.С. в прошлом месяце обнаружил, что вибрация всего тела дает те же преимущества, что и упражнения для фитнеса и похудания.

Но профессор Степто сказал, что исследования на людях не дали тех же результатов, возможно потому, что мыши намного меньше и ходят на четырех ногах.

«Сама по себе вибрационная терапия всего тела без упражнений не способствует значимой потере веса» более чем на пять процентов от массы тела, - сказал он.

Тем не менее, он сказал, что многие другие преимущества для здоровья были сопоставимы, если бы терапия проводилась не менее получаса каждый день.

Машины быстро вибрируют, которая передается на мышцы и кости и заставляет их непроизвольно сокращаться и расслабляться несколько раз в секунду (стоковое изображение)

Профессор Степто сказал, что наибольшая польза будет для людей с ограниченной подвижностью или состоянием здоровья, затруднял выполнение упражнений.

Это не поможет им похудеть, но может помочь сохранить его, улучшить здоровье костей, функциональность и упростить вставание.

«Эти результаты в конечном итоге снижают риск падений и переломов, а также повышают способность выполнять повседневную деятельность», - сказал он.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:
.
Смотрите также

Цикорий для похудения польза и вред

Эфирное масло апельсина свойства и применение для похудения

Программа тренировок лазара ангелова

Передняя большеберцовая мышца функции

Витамины для похудения эффективные название

Гипертонус икроножных мышц у ребенка

Овощи при похудении

Планка какие мышцы задействованы

Можно ли пить при похудении сок

Реально ли похудеть при климаксе

Можно ли отказавшись от сладкого похудеть