Ягодичная мышца на латыни
Белорусский государственный медицинский университет
1.
МЫШЦЫ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
, mm. membri inferioris. 2.Подвздошно-поясничная мышца
, m. iliopsoas. Состоит из большой поясничной и подвздошной мышц. П: малый вертел. Ф: сгибает и вращает бедро Рис. Б, Рис. В, Рис. Г. 3.Подвздошная мышца
, m. iliacus. Н: подвздошная ямка. П: малый вертел. Инн.: бедренный нерв и поясничное сплетение. Рис. В. 4.Большая поясничная мышца
, m. psoas major. Н: тела и поперечные отростки L1 - 4. П: малый вертел. Инн.: поясничное сплетение. Рис. В. 5. [Малая поясничная мышца
, m. psoas minor]. Н: тела T12 и L1. П: подвздошная фасция. Инн.: поясничное сплетение. Рис. В. 6.Большая ягодичная мышца
, m. gluteus maximus. Н: задняя ягодичная линия подвздошной кости, крестец, копчик и крестцово-бугорная связка. П: подвздошно-большеберцовый тракт, ягодичная бугристость, латеральная межмышечная перегородка. Ф: разгибает, отводит и вращает бедро кнаружи. Инн.: нижний ягодичный нерв. Рис. А, Рис. Г, Рис. Д. 7.Средняя ягодичная мышца
, m.gluteus medius. Н: наружная поверхность подвздошной кости. П: большой вертел. Ф: отводит бедро, поворачивает его кнаружи или кнутри, а также удерживает таз и туловище в вертикальном положении. Инн.: верхний ягодичный нерв. Рис. А, Рис. Г, Рис. Д. 8.Малая ягодичная мышца
, m. gluteus minimus. Н: наружная поверхность подвздошной кости между передней и нижней ягодичными линиями. П: большой вертел. Ф: см. m. gluteus medius. Инн.: верхний ягодичный нерв. Рис. А, Рис. Г, Рис. Д.8a.
Ягодичный апоневроз
, aponeurosis glutealis. Широкое и плоское сухожильное начало m. gluteus maximus. 9.Напрягатель широкой фасции
, m. tensor fasciae latae. Н: у верхней передней подвздошной ости. П: через подвздошно-большеберцовый тракт к бугристости большеберцовой кости. Ф: сгибает, отводит и вращает бедро кнутри, а также разгибает голень и вращает ее кнаружи. Инн.: верхний ягодичный нерв. Рис. В, Рис. Д. 10.Грушевидная мышца
, m. piriformis. Н: тазовая поверхность крестца. П: большой вертел. Ф: отводит, разгибает и вращает бедро кнаружи. Инн.: крестцовое сплетение. Рис. А, Рис. Г. 11.Внутренняя запирательная мышца
, m. obturatorius internus. Н: внутренняя поверхность запирательной мембраны и ограничивающие запирательное отверстие кости. П: вертельная ямка. Ф: вращает разогнутое бедро кнаружи, а согнутое бедро отводит. Инн.: крестцовое сплетение. Рис. А, Рис. Г. 12.Верхняя близнецовая мышца
, m. gemellus superior. Н: седалищная ость. П: сухожилие внутренней запирательной мышцы и вертельная ямка. Ф: см. 11. Инн.: крестцовое сплетение. Рис. А, Рис. Г, Рис. Д. 13.Нижняя близнецовая мышца
, m.gemellus inferior. Н: седалищный бугор. П: сухожилие внутренней запирательной мышцы и вертельная ямка. Ф: см. 11. Инн.: крестцовое сплетение. Рис. А, Рис. Г, Рис. Д. 14.Квадратная мышца бедра
, m. quadratus femoris. Н: седалищный бугор. П: межвертельный гребень. Ф: приводит бедро и вращает его кнаружи. Инн.: крестцовое сплетение. Рис. А, Рис. Г, Рис. Д. 15.Портняжная мышца
, m. sartorius. Н: верхняя передняя подвздошная ость. П: бугристость большеберцовой кости. Ф: сгибает, отводит и вращает бедро кнаружи , а также сгибает голень и вращает ее кнутри. Инн.: бедренный нерв. Рис. В, Рис. Д.16.
Четырехглавая мышца бедра
, m. quadriceps femoris. Состоит из четырех частей, имеющих общее сухожилие. Инн.: бедренный нерв. 17.Прямая мышца бедра
, m. rectus femoris. Н: нижняя передняя подвздошная ость (прямая головка) и верхний край вертлужной впадины (загнутая головка). П: общее сухожилие. Ф: сгибает бедро, разгибает голень. Рис. Б, Рис. В, Рис. Д. 18.Латеральная широкая мышца бедра
, m. vastus lateralis. Н: большой вертел и латеральная губа шероховатой линии. П: общее сухожилие. Ф: разгибает голень. Рис. Б, Рис. В, Рис. Г. 19.Промежуточная широкая мышца бедра
, m. vastus intermedius. Н:передняя поверхность. тела бедренной кости. П: общее сухожилие Ф: разгибает голень. Рис. Б, Рис. Г. 20.Медиальная широкая мышца бедра
, m. vastus medialis. Н: передняя поверхность тела бедренной кости дистальнее межвертельной линии, медиальная губа шероховатой линии. П: общее сухожилие. Ф: разгибает голень. Рис. В, Рис. Г. 21.Суставная мышца колена
, m. articularis genus. Н: передняя поверхность тела бедренной кости. П: капсула коленного сустава. Ф: натягивает суставную капсулу. Инн.: бедренный нерв. Рис. Г 22.Гребенчатая мышца
, m. pectineus. Н: лобковый гребень П: гребенчатая линия. Ф: сгибает и приводит бедро, вращает его кнаружи. Инн.: бедренный и запирательный нервы. Рис. Б, Рис. В, Рис. Г, Рис. Д. 23.Длинная приводящая мышца
, m. adductor longus. Н: вблизи лобкового симфиза. П: медиальная губа шероховатой линии. Ф: приводит и сгибает бедро. Инн.: запирательный нерв. Рис. Б, Рис. В, Рис. Г, Рис. Д. 24.Короткая приводящая мышца
, m. adductor brevis. Н: нижняя ветвь лобковой кости. П: медиальная губа lin aspera. Ф: приводит, сгибает бедро и вращает его кнаружи. Инн.: запирательный нерв. Рис. Б, Рис. Г, Рис. Д. 25.Большая приводящая мышца
, m. adductor magnus. Н: седалищный бугор и ветвь седалищной кости. П: медиальная губа lin. aspera и длинным сухожилием к медиальному надмыщелку бедренной кости. Ф: приводит и разгибает бедро. Инн.: запирательный и седалищный нервы. Рис. А, Рис. Б, Рис. В, Рис. Г, Рис. Д.26.
Малая приводящая мышца
, m. adductor minimus. Проксимальная часть большой приводящей мышцы. 27.Тонкая мышца
, m. gracilis. Н: нижняя ветвь лобковой кости, медиальнее места начала большой приводящей мышцы. П: медиальная сторона бугристости большеберцовой кости. Ф: приводит бедро, сгибает голень и вращает ее кнутри. Рис. А, Рис. В, Рис. Д.Большая ягодичная мышца | Анатомия и функции
В этой публикации будет подробно описана анатомия и функции большой ягодичной мышцы (musculus gluteus maximus).
Большая ягодичная мышца / Анатомия
Musculus gluteus maximus образовывает выпуклую часть ягодицы и является достаточно массивной мышцей. Она в два раза тяжелее средней и малой ягодичной мышцы вместе взятых.
Вверху m. gluteus maximus крепится к заднему краю подвздошной кости (os ilium), и к её заднему гребню, задненаружной части крестца, к копчику (боковая поверхность), апоневрозу мышц, которые выпрямляют позвоночник, крестцово-бугорной связке, а также к листку фасции, покрывающей большую ягодичную мышцу.
Снизу примерно три четверти мышечных пучков (все верхние волокна и поверхностно расположенные нижние волокна) прикрепляются к широкому сухожильному листку апоневроза (сухожильной пластинке), пересекающего большой вертел бедренной кости (os. femoris) и объединяющегося с бедренно-большеберцовым тяжем широкой фасции бедра (fasciae latae).
Нижние волокна, лежащие в глубине musculus gluteus maximus, фиксируются к ягодичной бугристости бедренной кости.
Большая ягодичная мышца / Функции
Большая ягодичная мышца при фиксированном корпусе, в момент сокращения, участвует в разгибании ноги в тазобедренном суставе.
Когда ноги зафиксированы, она способствует вращению таза назад и разгибанию позвоночника.
Большая ягодичная мышца принимает участие в наружном вращении (ротации) бедра.
Верхние пучки большой ягодичной мышцы (на рисунке они обозначены красным цветом) участвуют в отведении бедра, а нижние (на рисунке они обозначены жёлтым цветом) — в приведении бедра.
Musculus gluteus maximus участвует в боковом наклоне таза,
а также во внутреннем (медиальном) вращении таза.
Во время ходьбы данная мышца включается сразу же после касания пяткой земли и ограничивает стремление к сгибанию в тазобедренном суставе.
Большая ягодичная мышца способствует восстановлению равновесия туловища при выставленной вперёд ноге и стабилизирует положение таза.
В следующей публикации будут разобраны триггерные точки большой ягодичной мышцы, зоны отражённой боли и терапевтические упражнения, при помощи которых можно самостоятельно устранить миофасциальную боль и триггеры в мышцах.
Рекомендуем к просмотру
Перейти к другим интересным статьям
Белорусский государственный медицинский университет
1.Влагалище сухожилия лучевого сгибателя запястья
, vag. tendinis m. flexoris carpi radialis. Находится между сухожилием мышцы и основанием второй пястной кости. Рис. А. 2.Общее влагалище сгибателей
, vag. communis mm. flexorum. Окружает сухожилия поверхностного и глубокого сгибателей пальцев. Рис. А. 3.Влагалище сухожилия длинного сгибателя большого пальца кисти
, vag. tendinis m. flexoris pollicis longi. Рис. А. 4.Влагалища сухожилий пальцев кисти
, vagg. tendinum digitorum manus. Покрывают сухожилия сгибателей пальцев. Простираются от пястно-фаланговых суставов до основания дистальных фаланг. Рис. А.4a.
Сумки нижней конечности
, bursae membri inferioris. 5.Подкожная вертельная сумка
, bursa subcutanea trochanterica. Расположена между кожей и сухожилием большой ягодичной мышцы на уровне большого вертела. Рис. Б. 6.Вертельная сумка большой ягодичной мышцы
, bursa trochanterica m. glutei maximi. Отделяет сухожилие мышцы от большого вертела. Рис. Б. 7.Вертельные сумки средней ягодичной мышцы
, b. trochantericae m. glutei medii. Одна из них расположена между сухожилием средней ягодичной мышцы и большим вертелом, другая - отделяет сухожилие m.gluteus medius от грушевидной мышцы. Рис. Б, Рис. В. 8.Вертельная сумка малой ягодичной мышцы
, b. trochanterica m. glutei minimi. Находится между сухожилием мышцы и большим вертелом. Рис. Б, Рис. В. 9.Сумка грушевидной мышцы
, b. m. piriformis. Расположена между сухожилием мышцы и большим вертелом. Рис. Б. 10.Седалищная сумка внутренней запирательной мышцы
, b. ischiadica (sciatica) m. obturatoris interni. Лежит между сухожилием мышцы и краем малой седалищной вырезки. Рис. Б. 11.Подсухожильная сумка внутренней запирательной мышцы
, b. subtendinea m. obturatoris interni. Находится под сухожилием мышцы у места его прикрепления к вертельной ямке. Рис. Б. 12.Межмышечные сумки ягодичных мышц
, b. intermusculares mm. gluteorum. Две - три сумки, расположенные под сухожилием большой ягодичной мышцы вблизи места ее прикрепления. Рис. Б. 13.Седалищная сумка большой ягодичной мышцы
, b. ischiadica (sciatica) m. glutei maximi. Находится между седалищным бугром и нижней поверхностью большой ягодичной мышцы. Рис. Б. 14. [Подвздошно-гребенчатая сумка
, b. iliopectinea]. Расположена между подвздошно-поясничной мышцей и тазовой костью выше тазобедренного сустава, с полостью которого она часто сообщается. Рис. В. 15.Подсухожильная подвздошная сумка
, b. subtendinea iliaca. Располагается между сухожилием подвздошно-поясничной мышцы и малым вертелом. Рис. В. 16.Верхняя сумка двуглавой мышцы бедра
, b. m. bicipitis femoris superior. Лежит между двуглавой мышцей бедра и полуперепончатой мышцей у места их начала. Рис. Б. 17.Подкожная преднадколенниковая сумка
, b. subcutanea prepatellaris. Расположена спереди коленного сустава. Рис. Г. 18. [Подфасциальная преднадколенниковая сумка
, b. subfascialis prepatellaris] . Лежит между фасцией и сухожилием четырехглавой мышцы бедра. Рис. Г. 19. [Подсухожильная преднадколенниковая сумка
, bursa subtendinea prepatellaris]. Расположена под сухожилием четырехглавой мышцы бeдра спереди коленного сустава. Рис. Г. 20.Наднадколенниковая сумка
, bursa suprapatellaris. Находится между сухожилием четырехглавой мышцы и бедренной костью. Почти всегда сообщается с полостью коленного сустава. Рис. Г. 21.Подкожная поднадколенниковая сумка
, b. subcutanea infrapatellaris. Располагается между связкой надколенника и кожей. Рис. Г. 22.Глубокая поднадколенниковая сумка
, b. infrapatellaris profunda. Лежит между связкой надколенника и большеберцовой костью. Рис. Г. 23.Подкожная сумка бугристости большеберцовой кости
, b. subcutanea tuberositas tibiae. Рис. Г. 24.Подсухожильные сумки портняжной мышцы
, b. subtendineae m. sartorii. Находятся между сухожилием портняжной мышцы с одной стороны, сухожилиями тонкой и полуперепончатой мышц - с другой. Рис. Д.Большая ягодичная мышца - Gluteus maximus
Самая большая и самая поверхностная из трех ягодичных мышц
Большая ягодичная мышца - это главный разгибатель бедра . Это самая большая и внешняя из трех ягодичных мышц, составляющая большую часть формы и внешнего вида каждой стороны бедер. Его толстая мясистая масса четырехугольной формы образует выступ ягодиц . Другие ягодичные мышцы - это средняя и минимальная мышца , иногда неофициально их вместе называют «ягодичными».
Его большой размер - одна из наиболее характерных черт мышечной системы человека, связанная со способностью поддерживать туловище в вертикальном положении. У других приматов бедра более плоские, и они не могут стоять прямо.
Мышца состоит из мышечных пучков, расположенных параллельно друг другу и собранных вместе в более крупные пучки, разделенные фиброзными перегородками .
Состав
Мышцы ягодичных и задних отделов бедра с указанием начала и прикрепления большой ягодичной мышцы.Большая ягодичная мышца - это самая внешняя мышца ягодиц. Он возникает из-за связи с близлежащими строениями в этой области. Отходит от задней ягодичной линии внутренней верхней подвздошной кости , кости таза , а также выше нее до гребня подвздошной кости и немного ниже него; от нижней части крестца и сбоку от копчика , копчика; от апоневроза в установочно spinae ( пояснично - спинной фасции ), в sacrotuberous связки и фасции , покрывающей ягодичной мышцы ( ягодичная апоневроза ).
Волокна направлены наклонно вниз и в стороны;
Большая ягодичная мышца заканчивается двумя основными областями:
Бурсы
Обычно на глубокой поверхности этой мышцы встречаются три сумки :
-
Изображение, показывающее внешнюю поверхность подвздошной кости , показывающую нижнюю ягодичную линию.
Функция
Большая ягодичная мышца выпрямляет ногу в бедре; когда нога согнута в бедре, большая ягодичная мышца разгибает ее, чтобы вывести ногу на прямую линию с телом.
Взяв свою фиксированную точку снизу, он воздействует на таз , поддерживая его, а туловище - на головку бедренной кости; это особенно заметно при стоянии на одной ноге.
Его наиболее мощное действие - заставить тело вернуться в прямое положение после наклона, оттягивая таз назад, при этом ему помогают двуглавая мышца бедра (длинная голова), полусухожильная , полуперепончатая и большая приводящая мышца .
Большая ягодичная мышца напрягает широкую фасцию и, соединяясь с подвздошно-большеберцовой связкой, удерживает бедро на суставных поверхностях большеберцовой кости в положении стоя, когда мышцы-разгибатели расслаблены.
Нижняя часть мышцы также действует как приводящий и внешний ротатор конечности. Верхние волокна действуют как отводящие тазобедренные суставы.
Общество и культура
Обучение
Большая ягодичная мышца используется во многих видах спорта, от бега до тяжелой атлетики. Ряд упражнений сосредоточен на большой ягодичной мышце, а также на других мышцах верхней части ноги.
- Толчки бедра
- Ягодичный мостик
- Четвероногие разгибания бедер
- Качели гири
- Приседания и вариации, такие как сплит-приседания, приседания с пистолетом и выпады с широкой стойкой
- Становая тяга (и варианты)
- Обратная гиперэкстензия
- Расширение бедер в четырех направлениях
- Рейз с ягодичной ветчиной
В искусстве
В культурном плане ягодицы часто считаются символом здоровья и силы, а также эстетической привлекательностью. Как таковые, они часто фигурируют в произведениях искусства, которые стремятся подчеркнуть и подчеркнуть физичность, а также способность двигаться динамично и мощно. Для этого вида изображения ягодицы обычно показаны пропорциональными и выступающими. Свидетельства такого изображения ягодичных мышц простираются, по крайней мере, от Древней Греции до наших дней.
- Ягодичные мышцы в искусстве и фотографии
-
Древнегреческий метатель копья, изображенный на вазе, около 520 г. до н.э.
-
Спринтер передает эстафету своему товарищу по команде, 2018 г.
-
Спринтер на разминке на ипподроме, 2018 г.
Клиническое значение
Функциональная оценка может быть полезна при оценке повреждений большой ягодичной мышцы и окружающих мышц. Эти тесты включают:
- 30-секундный стул, чтобы выдержать испытание
Этот тест измеряет способность участника вставать из сидячего положения как можно больше раз за тридцать секунд. Проверка того, сколько раз человек может встать в течение тридцатисекундного периода, помогает оценить силу, гибкость, боль и выносливость, что может помочь определить, насколько далеко человек проходит реабилитацию или сколько работы еще предстоит сделать.
- Пассивное растяжение грушевидной мышцы.
Тест на грушевидную мышцу измеряет гибкость большой ягодичной мышцы. Для этого требуется обученный профессионал и основывается на угле внешнего и внутреннего вращения по отношению к нормальному диапазону движений без травм или столкновений.
Другие животные
Большая ягодичная мышца у человека больше и толще, чем у других приматов. Его большой размер - одна из наиболее характерных черт мышечной системы человека, связанная со способностью поддерживать туловище в вертикальном положении. У других приматов бедра более плоские, и они не могут стоять прямо.
У других приматов большая ягодичная мышца состоит из седалищно-бедренной мышцы, небольшой мышцы, которая соответствует большой ягодичной мышце человека и берет начало от подвздошной и крестцово-подвздошной связок, и большой ягодичной мышцы, большой мышцы, которая простирается от седалищного бугра до относительно более удаленного прикрепления. на бедре. При адаптации к двуногой походке потребовалась реорганизация прикрепления мышцы, а также руки с моментом .
Дополнительные изображения
-
Большая ягодичная мышца - это самая поверхностная мышца бедра , здесь видна вверху в центре с удаленной кожей со всей правой ноги.
-
Большая ягодичная мышца, как она выглядит на скелете без других мышц
-
Все ягодичные мышцы, большая мышца желтого цвета
-
Иннервация и кровоснабжение большой ягодичной мышцы.
-
На разрезе большой ягодичной мышцы видны подлежащие структуры.
-
На разрезе большой ягодичной мышцы видны подлежащие структуры.
-
Структуры видны под большой ягодичной мышцей.
-
Иннервация из-под большой ягодичной мышцы.
Смотрите также
Ссылки
Эта статья включает текст, находящийся в общественном достоянии, со страницы 474 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.).
внешние ссылки
Средняя ягодичная мышца — SportWiki энциклопедия
Средняя ягодичная мышцаСредняя ягодичная мышца (m. gluteus medius) отводит ногу в тазобедренном суставе. При ходьбе средняя ягодичная мышца на опорной ноге сокращается, что останавливает наклон таза в сторону переносимой ноги и даже несколько наклоняет его в сторону опорной ноги и таким образом облегчает отрыв стопы от земли. В то же время данная мышца вызывает внутреннюю ротацию, что при сокращении мышцы на опорной ноге приводит к очень незначительному сгибанию переносимой ноги.
Начало[править | править код]
- Крыло подвздошной кости между передней и задней ягодичными линиями
Прикрепление[править | править код]
- Большой вертел
Иннервация[править | править код]
- Верхний ягодичный нерв, L4-S1
Функции[править | править код]
| Синергисты | Антагонисты |
| Тазобедренный сустав | |
| Отведение | |
| m. gluteus minimus m. tensor fasciae latae m. piriformis (при согнутом бедре) m. quadratus femoris (при согнутом бедре) m. gluteus maximus (краниальная часть) | mm. adductoris m. pectineus m. gracilis m. gluteus maximus (каудальная часть) m. quadratus femoris (при разогнутом бедре) |
| Внутренняя ротация | |
| m. tensor fasciae latae m. gluteus minimus (передняя часть) mm. adductoris (из максимальной наружной ротации) | m. gluteus maximus m. gluteus minimus (задняя часть) m. quadratus femoris, m. piriformis m. pectineus, m. sartorius mm. adductoris (из максимальной внутренней ротации) mm. obturatorii, mm. gemelli |
| Наружная ротация | |
| m. gluteus maximus m. gluteus minimus (задняя часть) m. quadratus femoris, m. piriformis m. pectineus, m. sartorius mm. adductoris (из максимальной внутренней ротации) mm. obturatorii, mm. gemelli | m. tensor fasciae latae m. gluteus medius (передняя часть) m. gluteus minimus (передняя часть) mm. adductoris (из максимальной наружной ротации) |
| Сгибание (только передняя часть) | |
| m. iliopsoas, m. rectus femoris m. tensor fasciae latae m. sartorius, m. gracilis m. pectineus mm. adductoris (из максимального разгибания) | m. gluteus maximus, m. semimembranosus, m. semitendinosus, m. biceps femoris m. gluteus medius (задняя часть) m. gluteus minimus (задняя часть) mm. adductoris (из максимального сгибания) m. pectineus (из максимального сгибания) |
| Разгибание (только задняя часть) | |
| m. gluteus maximus m. semimembranosus m. semitendinosus m. biceps femoris m. gluteus minimus (задняя часть) mm. adductoris (из максимального сгибания) m. pectineus (из максимального сгибания) | m. iliopsoas, m. rectus femoris m. tensor fasciae latae m. gluteus medius (передняя часть) m. sartorius, m. gracilis, m. pectineus mm. adductoris (из максимального разгибания) |
| Тазобедренный сустав и межпозвоночные суставы (поясничный отдел) | |
| Предотвращение опущения таза со стороны переносимой ноги | |
| m. gluteus minimus, m. tensor fasciae latae | mm. adductoris, m. pectineus m. gracilis, m. quadratus femoris |
Отведение бедра. Функциональные мышечные тесты[править | править код]
Клиническая значимость
- В данную мышцу можно вводить внутримышечные инъекции.
- При ходьбе слабость малых ягодичных мышц приводит к опущению таза на стороне переносимой ноги. В результате этого для сгибания переносимой ноги необходимо больше усилий в тазобедренном суставе (симптом Тренделенбурга).
Проблемы и комментарии
- Среднюю ягодичную мышцу невозможно тестировать отдельно от малой ягодичной мышцы.
- В отличие от тестов на напрягатель широкой фасции, абдукторы бедра тестируют при согнутом коленном суставе. Это уменьшает тягу напрягателя широкой фасции, и эта мышца оказывает минимальное влияние на приведение бедра.
Средняя ягодичная мышца является одной из важнейших отводящих мышц бедра и стабилизирует за счет изометрических сокращений тазобедренный сустав и таз на стороне опорной ноги при спортивной ходьбе, беге и стойке на одной ноге. Данная мышца участвуют в движениях во многих видах спорта (все виды спорта с элементами бега — тройные прыжки, фехтование, контактные виды спорта, спортивная гимнастика, Фигурное катание и конькобежный спорт). Кроме этого, при фиксированном тазовом поясе динамически отводят бедро, что требуется в таких видах спорта, как спортивная гимнастика, Фигурное катание, плавание брассом, и различных контактных видах спорта. Передняя часть соучаствует в работе сгибателей и внутренних ротаторов бедра (при плавании брассом). Задняя часть сокращается совместно с разгибателями и наружными ротаторами бедра и соучаствует в работе большой ягодичной мышцы в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта.
| Вид спорта | Движения/удержание | Функция | Нагрузка | Типы сокращений |
| Все беговые дисциплины (тройные прыжки, фехтование, контактные виды спорта, спортивная гимнастика, фигурное катание, конькобежный спорт) и стойка на одной ноге | Сокращения на стороне опорной ноги | Разгибание бедра, стабилизация таза на стороне опорной ноги при отведении | Быстрая, взрывная, силовая выносливость | Динамические концентрические и статические |
| Спортивная гимнастика | Упражнение «ножницы» на коне, прыжок «ноги врозь» на перекладине, разновысоких брусьях, стойка на руках | Отведение бедра | Быстрая, взрывная, силовая выносливость | Динамические концентрические |
| Фигурное катание | Отведение ноги | Отведение бедра | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
| Плавание | Плавание брассом, разведение ног | Отведение бедра | Силовая выносливость | Динамические концентрические |
| Контактные виды спорта (например, карате) | Удержание ноги при ударах ногой | Отведение бедра | Быстрая, взрывная | Динамические концентрические |
| Спринт, беговые лыжи, конькобежный спорт, прыжки в длину, высоту, с шестом, тройные прыжки, фехтование, фигурное катание (прыжки), художественные и спортивные прыжки в воду, Спортивная гимнастика, Велоспорт | Передняя часть: сгибание бедра (см. «Прямая мышца бедра») | |||
| Большая ягодичная мышца | Задняя часть: разгибание, наружная ротация бедра (см. «Большая ягодичная мышца») |
Мышцы вокруг тазобедренного сустава
Средняя ягодичная мышца | KinesioPro
Средняя ягодичная мышца (СЯМ) расположена на латеральной стороне ягодицы, под гребнем подвздошной кости. Верхняя часть мышцы широкая и сужается по мере перехода в сухожилие, что придает ей веерообразную форму. Большая ягодичная мышца покрывает все ягодичные мышцы, за исключением передне-верхней трети СЯМ. Эта открытая часть СЯМ является безопасной областью, в которую проводятся внутримышечные инъекции, в верхний наружный квадрант ягодицы.
Послушать подкаст про ягодичные мышцы можно здесь.
Клинически значимая анатомия
Начало мышцы
Ягодичная или латеральная поверхность подвздошной кости, между задней и передней ягодичными линиями и ягодичным апоневрозом. Это большая область, простирающаяся от гребня подвздошной кости вверху до седалищной вырезки внизу.
Прикрепление мышцы
СЯМ разделена на три части, напоминая дельтовидную мышцу плечевого сустава.
- Волокна задней части, направляющиеся вперед и вниз.
- Волокна средней части, направляющиеся вниз.
- Волокна передней части, направляющиеся назад и вниз. Все волокна объединяются, образуя уплощенное сухожилие, которое прикрепляется к задней и латеральной части верхнего отдела большого вертела бедренной кости.
Иннервация
СЯМ иннервируется верхним ягодичным нервом (корешки L4, L5 и S1). Кожная иннервация в основном обеспечивается за счет L1 и 2.
Про большую ягодичную мышцу можно почитать тут.
Функция
- Основное действие средней ягодичной мышцы – это отведение бедра.
- Передняя часть СЯМ осуществляет отведение, а также способствует сгибанию и медиальной ротации в тазобедренном суставе.
- Задняя часть СЯМ осуществляет отведение, а также способствует разгибанию и наружной ротации в тазобедренном суставе.
- При сгибании бедра все части вращают бедро вовнутрь, причем было показано, что при 90° сгибания бедра рычаг медиального вращения СЯМ увеличивается в восемь раз.
- Все части СЯМ осуществляют отведение в тазобедренном суставе независимо от позиции бедра.
- СЯМ чрезвычайно важная мышца для поддержания стабильности во фронтальной плоскости таза, которую он образует с ипсилатеральной мышцей, напрягающей широкую фасцию бедра и контралатеральной квадратной мышцей поясницы, фасцией поясничного отдела, основной функцией которой является обеспечение стабильности во фронтальной плоскости.
- СЯМ является важной мышцей, которая задействуется при ходьбе, беге и удерживании веса на одной ноге, поскольку она предотвращает опускание противоположной стороны таза. Когда конечность отрывается от земли, таз на противоположной стороне будет падать из-за потери поддержки снизу. СЯМ поддерживает боковую часть таза, которая опускается, что позволяет другой конечности переноситься вперед для осуществления следующего шага.
- СЯМ также поддерживает таз во время ходьбы, вызывая вращение бедра с помощью малой ягодичной мышцы и мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра. И наоборот, бедро поддерживается во время фазы опоры, воздействуя на ту же сторону.
Ингибиция средней ягодичной мышцы
Как отметил Владимир Янда, СЯМ – это одна из фазических мышц, которая, как правило, ингибируется в нашем организме многими причинами.
- Положение стоя с массой тела, смещенной на одну ногу, с наклоненным тазом и приведенным бедром.
- Сон на боку без подушки между ногами: верхняя нога согнута и приведена над другой ногой.
- Сидение со скрещенными ногами в течение длительного периода времени потенциально ослабит отводящие мышцы бедра, поскольку приведет к их удлинению (они будут находится за пределами физиологической длины в состоянии покоя).
- Напряжение аддукторов создает реципрокную ингибицию СЯМ.
Когда СЯМ ингибирована, тело должно пытаться компенсировать это другими мышцами, чтобы поддерживать стабильность во фронтальной плоскости и предотвращать падение таза. Таким образом, активность ипсилатеральной мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра, и контралатеральной квадратной мышцы поясницы увеличивается, в результате чего эти мышцы становятся напряженными и сверхактивными. Владимир Янда упомянул, что квадратные мышцы поясницы и мышцы, напрягающие широкую фасцию бедра, являются тоническими мышцами, которые, как правило, напряжены и гиперактивны.
Слабость СЯМ возникает в связи с патологией нижних конечностей вследствие поражения опорно-двигательного аппарата и нарушением походки в результате инсульта.
Существует взаимосвязь между слабой или дисфункциональной СЯМ и такими состояниями, как походка Тренделенбурга, синдром илиотибиального тракта, пателлофеморальный болевой синдром, повреждение передней крестообразной связки и другие повреждения коленного и голеностопного сустава.
При походке Тренделенбурга СЯМ не может работать эффективно из-за боли, нарушения механики или слабости, таз с противоположной стороны опускается. При походке Тренделенбурга часто наблюдается компенсаторный наклон туловища.
Про тест Тренделенбурга можно почитать здесь.
Впечатляющее исследование о валидности теста Тренделенбурга показало, что тест не следует проводить со здоровыми людьми, у которых СЯМ имеет силу более 30% массы тела. Его можно использовать только у пациентов с выраженной слабостью. Это означает, что на самом деле у пациента может быть ингибированная СЯМ, а тест Тренделенбурга окажется отрицательным.
Активация СЯМ
Существует множество упражнений, которые помогают активировать среднюю ягодичную мышцу. Как показывает НМГ, каждое упражнение активирует мышцу на некоторое количество процентов.
| Уровень активации СЯМ | Типы упражнений |
| Средний уровень активации (21-40% MVIC) |
|
| Высокая активация (41–60% MVIC) |
|
| Очень высокая активация (>60% MVIC) |
|
MVIC – максимальное произвольное изометрическое сокращение. Планка на локтях/планка отличается от других упражнений статичной манерой, при этом надо поддерживать нейтральное положение бедер и позвоночника. При выполнении этих упражнений СЯМ выполняет роль стабилизатора таза и позвоночника.
Оценка
Читайте также статью: Осмотр пациента с проблемой тазобедренного сустава.
Пальпация
Найдите середину подвздошного гребня, который расположен над большим вертелом бедренной кости. На два пальца ниже находится основная часть СЯМ. Сокращение этой мышцы можно почувствовать во время опоры на одну ногу.
Сила
- Отведение бедра в положении лежа.
- Тест с опорой на одну и две ноги.
- Добавление движения верхней части тела к тесту с опорой на одну ногу.
- Оценка выполнения функциональных задач, требующих стояния на одной ноге, например, спуск по лестнице, ходьба или бег.
Лечение
Сначала вы должны найти причины ингибирования или слабости СЯМ и поработать с этим, а затем попытаться ее активировать.
Друзья, этот и другие вопросы будут разбираться на семинаре Марины Осокиной «Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии». Узнать подробнее…
Публицисты и коллеги описывают прогрессивную программу тренировок по усилению СЯМ.
- Упражнения без весовой нагрузки и базовые упражнения с весовой нагрузкой, такие как упражнение «моллюск», отведение бедра лежа на боку, отведение бедра в положении стоя и базовые упражнения на равновесие в одной ноге. Переход к следующей ступени осуществляется, когда пациент может удерживать положение своего таза стоя одной ноге в течение 30 секунд.
- Упражнения с весовой нагрузкой и постепенное добавление упражнений на устойчивость путем (1) горизонтального перемещения центра тяжести с помощью шаговых и/или прыжковых упражнений на одной ноге; (2) уменьшения ширины основания опоры; (3) увеличение высоты центра тяжести путем подъема рук и/или гирь, или (4) выполнения упражнений на неустойчивых поверхностях.
- Осуществление движений в тех паттернах, которые специфичны для конкретного вида спорта.
Источник: Physiopedia — Gluteus Medius.
Gluteus Medius Muscle
Средняя ягодичная мышца - одна из трех мощных ягодичных мышц, которые двигают бедро.
Что означает средняя ягодичная мышца?
Gluteus происходит от греческого слова «gloutos», что означает «ягодицы». Это кое-что говорит нам о том, где расположены три ягодичные мышцы.
Medius на латыни означает «середина».
Gluteus medius, значит, средняя мышца ягодиц.
В данном случае это «средняя» мышца как по размеру, так и по расположению.
Где крепится средняя ягодичная мышца?
Три ягодичные мышцы находятся на боковой и задней части таза. Средняя и минимальная ягодичные мышцы частично покрыты большой большой ягодичной мышцей. Минимальная и средняя ягодичные мышцы являются частью веера тканей, расположенных на задней и боковой поверхности тазобедренного сустава, которые также включают шесть глубоких латеральных ротаторов. Средняя ягодичная мышца расположена глубоко по отношению к большой ягодичной мышце, но поверхностно по отношению к меньшей малой ягодичной мышце.
Происхождение
Средняя ягодичная мышца берет начало на задней подвздошной кости между верхней и средней ягодичными линиями.Подвздошная кость - это кость на боковой (внешней) части таза. Из предыдущего поста о малой ягодичной мышце вы помните, что ягодичные линии - это неровности на внешней поверхности таза.
Вставка
Вставляется на большой вертел бедренной кости. Помните, что большой вертел - это большой костный выступ или шишка, ощущаемая на внешней стороне бедра.
Какие действия выполняет средняя ягодичная мышца?
Все ягодичные мышцы являются ключевыми стабилизаторами, а также движителями тазобедренного сустава.
Gluteus Minimus и Medius специально работают вместе, чтобы стабилизировать нас на одной ноге, когда мы балансируем или идем.
Gluteus medius - сильнейший отводящий элемент бедра. Он играет значительную роль при ходьбе (передвижении).
Он имеет передние волокна, которые позволяют ему выполнять функции сгибания и медиального вращения бедренной кости в дополнение к отведению. Он также имеет задние волокна, которые позволяют ему помогать в разгибании и внешнем вращении. Это еще одна мышца, которая по сути антагонистична себе при определенных движениях.
Позы, в которых сокращается средняя ягодичная мышца:
Уттхита хаста падангустасана и любая другая поза для уравновешивания задействует среднюю ягодичную мышцу. В этой позе она сильно сокращается в стоячей ноге.
Позы, в которых удлиняется средняя ягодичная мышца:
Мы делаем наибольшее удлинение этой мышцы при вращении тазобедренных суставов. Баддха конасана с добавлением переднего сгиба потребует довольно небольшого внешнего вращения в тазобедренном суставе, и это определенно удлинит среднюю ягодичную мышцу.
Триггерные точки
9000 5.
Что такое Gluteus Minimus Muscle
- Слово «ягодичная мышца» - это новое латинское название, но оно происходит от греческого gloutos , что означает ягодицу или крупу.
- Слово минимальная означает, что это самая маленькая из трех ягодичных мышц, составляющих ягодицы (две другие - это средняя и большая ягодичные мышцы).
Куда прикрепляется минимальная ягодичная мышца? 
- Минимальная ягодичная мышца прикрепляется между нижней и передней ягодичными линиями (обычно называемое «исходным» или проксимальным прикреплением).Ягодичные линии - это неровные линии на внешней поверхности таза. Их три: нижний, передний и задний.
- Другой конец мышцы (называемый «прикреплением» или дистальным прикреплением) прикрепляется к передней части большого вертела бедренной кости. Большой вертел - это большой костный выступ или шишка на внешней стороне бедра. Вы можете увидеть область прикрепления по синей стрелке на изображении справа.
Каковы действия минимальной ягодичной мышцы?
- Передняя часть: сгибает и поворачивает бедренную кость в тазобедренном суставе.
- Задний: разгибает и поворачивает бедро в тазобедренном суставе.
- Вместе: отведение тазобедренного сустава или стабилизирует таз относительно бедра (используется при ходьбе).
Малая ягодичная мышца имеет интересный набор действий. Он не так уж отличается от мышцы прошлого месяца, дельтовидной мышцы. На самом деле я часто называю ягодичные мышцы дельтовидными мышцами тазобедренного сустава. Движение малой ягодичной мышцы интересно тем, что передняя часть функционирует напротив задней части.Например, если я поднимаю ногу перед собой (сгибание тазобедренного сустава), передняя часть малой ягодичной мышцы сокращается, чтобы помочь мне поднять ногу. Задняя часть малой ягодичной мышцы удлиняется, а тазобедренный сустав сгибается.
Можно сказать, что малая ягодичная мышца антагонистична самой себе.
Позы, при которых сокращается минимальная ягодичная мышца
Справа: минимальная ягодичная мышца сокращается для стабилизации бедренной кости относительно таза.
Слева: минимальная ягодичная мышца сокращается для стабилизации бедра относительно таза.
Позы, при которых минимальная ягодичная мышца удлинена
На этом изображении акцент сделан на левой стороне. Минимальная ягодичная мышца вместе с глубокими 6-ю боковыми вращающими элементами удлиняется при складывании вперед.
Справа: тазобедренный сустав сводится и увеличивает длину отводящих мышц, включая малую ягодичную мышцу
Травма минимальной ягодичной мышцы
Хотя у этой мышцы нет «обычных» повреждений, я считаю, что она является частью общие ограничения мы видим в йоге.Я говорил об этой области в статье, в которой описываются взаимоотношения ягодичных и поясничных мышц. Об этом также говорилось в очень популярной повторной статье о боли в сидячих костях, где мы видим, что триггерные точки этой мышцы могут имитировать ишиас, а также вызывать ощущение боли в сидячих костях. (На этой неделе я только что видел еще один случай боли в сидячих костях, исходящей от триггерных точек малой ягодичной мышцы!) Также ознакомьтесь с этим постом, в котором я отвечаю на вопрос месяца: «Боль в ягодицах и радикулит: как определить, является ли эта боль в ягодицах ишиасом? ? ».Во многих из этих случаев часть курса действий, который я предлагаю, состоит в том, чтобы сделать позу пожарного, и, конечно же, вот ссылка на видео, которое я сделал пару лет назад.
Дополнительные изображения
триггерные точки малой ягодичной мышцы
триггерные точки малой ягодичной мышцы
.Gluteus Medius Происхождение, функция и анатомия мышцы
Средняя ягодичная мышца частично покрыта в нижней трети большой ягодичной мышцей. Это составляет то, что обычно называют , ягодицы . Средняя ягодичная мышца обеспечивает вращение бедра от центра тела наружу, что обеспечивает устойчивую походку.
Средняя ягодичная мышца прикрепляется к ножке в верхней части бедренной кости (бедренная кость), рядом с тазобедренным суставом, на костном выступе, называемом большим вертелом .Большой вертел - это гребень на бедре (бедренной кости). Другой конец мышцы прикрепляется к подвздошной кости, которая является частью большой тазовой кости.
Слабость в мышцах, повреждение нервов или проблемы с мышцами (или структурами, к которым они прикреплены) могут вызывать развитие хромоты, например походка Тренделенбурга. Это ненормальная форма ходьбы, при которой бедро человека опускается на сторону, противоположную повреждению или слабости, что делает его походку хромой.
Большой вертел бедренной кости, к которому прикрепляется средняя ягодичная мышца, имеет мешок с жидкостью, который обычно защищает костный выступ.Он может воспаляться и вызывать боль в области бедра, вызывая состояние, известное как вертельный бурсит. Лечение воспаления в этой области обычно включает растяжку, противовоспалительные препараты и инъекции кортизона.
.Большая ягодичная мышца Функция, происхождение и анатомия
Большая ягодичная мышца расположена в ягодицах и считается одной из самых сильных мышц человеческого тела. Он связан с копчиком или копчиком, а также с другими окружающими костями. Большая ягодичная мышца отвечает за движение бедра и бедра.
Вставать из положения сидя, подниматься по лестнице и оставаться в вертикальном положении - всем помогает большая ягодичная мышца.
Боль при подъеме в положение стоя или при опускании сидя может быть вызвана синдромом большой ягодичной мышцы .Этот синдром вызван спазмом большой ягодичной мышцы. Боль обычно исчезает при сидении и затрагивает только одну сторону тела.
Другие причины боли могут быть вызваны воспалением сухожилий или трением между костями, сухожилиями и большой ягодичной мышцей; эти состояния называются бурситом или тендинитом. Лечение этих расстройств включает физиотерапию, противовоспалительные таблетки или инъекции. Физиотерапевты могут попытаться оказать давление на сустав большой ягодичной мышцы и копчик или порекомендовать упражнения для уменьшения боли и улучшения диапазона движений.
.
