Застой в мышцах

Как преодолеть застой в росте мышц — если прогресс остановился

Что может быть общего между соревнующимся бодибилдером и рядовым поклонником фитнеса? Оба ставят перед собой определенные цели, которые стремятся достичь. Ясное дело, что цели эти — совершенно разные. Соревнующийся атлет может грезить о жиме лежа в 250 кг или бицепсах по 55 см, пределом мечтаний обычного любителя может стать 5 кг сброшенного жира или приседания со штангой в 150 кг. Вам не раз наверняка доводилось видеть ребят, которые годами посещают фитнес-клубы и при этом абсолютно не меняются. Скорее всего, у них напрочь отсутствует желание к чему-то стремиться в плане работы над своим телом. Однако бывает и так, что есть цель и есть желание ее добиться, но от этого заветный результат не становится ближе. Как одолеть эту напасть и преодолеть застой в росте мышц? Об этом читайте чиже.

Как преодолеть застой в росте мышц и добиться прогресса при занятиях с отягощениями?

Тренируйся меньше

Наиболее частой причиной, по которой люди порой годами топчатся на одном месте, заключается в том, что они занимаются очень много и часто. Сплит из 5 тренировок в неделю — очень распространенное явление, и как правило им злоупотребляют новички и молодые спортсмены. Конечно после таких экзекуций мышцы не прогрессируют, поскольку им просто недостаточно энергии и времени на восстановление. Да и собственно когда организму восстанавливаться, если вы постоянно в тренажерном зале?!

Простая истина, которую вы должны понять заключается в том, что при занятиях с отягощениями вы задаете нагрузку, которая необходима для запуска процессов роста мышечной массы, но непосредственный рост происходит вне зала! Также, почти никто не учитывает того, что тренировки перегружают не только мышцы, но и весь организм в целом. Для того, чтобы дать ему полноценный отдых тоже требуется определенное количество времени. Так что никаких 5-, 6-дневок!

2-3, максимум 4 тренировки в неделю — это предел! При этом каждая часть тела должна нагружаться не чаще двух, а то и всего раза в неделю.

Скажу больше: некоторые атлеты, причем достаточно именитые, начинали расти, когда начинали нагружать какую-либо мышечную группу раз в 8 и даже в 10 дней! кроме того, даже если вы начали посещать зал реже, не нужно превращать тренинг с отягощениями в забег марафонца. Поднимая «железо» по два-три часа, вы вряд ли добьетесь успеха. Куда более эффективны занятия по 45-60 минут. Чтобы расти, необходимо хотя бы время от времени задавать мышцам необычный стресс, «удивлять» их, а таким бомбовым ударом может стать высокоинтенсивный тренинг.

Но заниматься интенсивно и одновременно долго наш организм не в состоянии из-за ограниченных энергоресурсов. Выводы делайте сами.

Поменяй тренировочную программу

Если вы застряли на «мертвой» точке и пребываете в этом состоянии довольно продолжительное время, не нужно быть прорицателем, чтобы определить, что вы перетренированы. Однако перетренированность — явление, которое поражает не столько мышцы, как многие думают, сколько нервную систему. Особенно этому способствуют монотонные однообразные занятия.

У всех нас есть любимые упражнения, но порой подобные пристрастия начинают напоминать дурные привычки, от которых трудно избавиться. А какой смысл в жиме штанги лежа, если мышцы на него не реагируют? Так что мой вам совет — наступите на горло собственной песне и замените жим штанги на жим гантелей или жим в тренажере.

Еще одно замечание: приходя по понедельникам на первую после выходных тренировку, почти все мы, как правило, начинаем с проработки груди. Это — как ритуал, священнодействие. Прокачка остальных частей тела также производится в строго определенные дни, и не дай Бог нам хотя бы на йоту уклониться от этой «старой доброй» традиции. Итог печален: проделывание до тошноты однообразных комплексов приводит к тому, что нам со временем становится противной сама мысль о посещении тренажерного зала. Конечно, мы стараемся отгонять эти предательские мысли, напрягаем остатки воли, но что мы имеем в конечном итоге? Имеем то, что имеем, именно — ничего.

Выход из подобного положения я вижу в том, чтобы время от времени вносить в тренировки хотя бы небольшие изменения. Если вам, к примеру, настолько дорог комплекс для проработки плеч и вы не в силах отказаться хотя бы от одного из движений, которые уже много лет входят в ваш тренировочный арсенал, попробуйте поменять местами набившие оскомину движения, и вы наверняка ощутите прилив энтузиазма и вновь вспыхнувший интерес к тренировкам. Допустим, вы неизменно начинали комплекс с жима штанги из-за головы, затем переходили к махам гантелей в стороны стоя и «добивали» плечи разводами гантелей в наклоне.

Попробуйте начать с махов в стороны, а жим передвиньте в конец тренировки. Вы сразу же почувствуете уже забытую приятную боль в мышцах. Кстати сказать, так поступают многие профессиональные бодибилдеры. А еще чаще они ведут себя так: выбирают для проработки каждой части тела 5-7 упражнений, но на каждой тренировке проделывают лишь 3-4 из них, причем все время разные и в разных сочетаниях.

Такая нехитрая тактика позволяет сознанию постоянно оставаться свежим и в то же время подвергает мышцы новому необычному стрессу. Еще один неплохой вариант — попробовать поработать на отдельно взятой тренировке по комплексу вашего напарника. Очень, знаете ли, помогает.

Циклируй тренировки

Порой бывает так, что ты приходишь в зал и чуть ли не на каждой тренировке навешиваешь на штангу новые диски. Через какое-то время тебе начинает казаться, что так будет всегда, и тут-то тебя и подстерегает разочарование: снаряды, которые, казалось бы, еще вчера были легкими как перышко, вдруг ни с того ни с сего начинают наливаться свинцовой тяжестью. А все дело в том, что мы не можем постоянно тренироваться с предельной выкладкой. В этом смысле тренировки с отягощениями можно сравнить с прыжком в длину: перед тем как прыгнуть, спортсмен должен отойти назад, чтобы выполнить разбег.

Так же и здесь: достигнув определенного запланированного результата, имеет смысл сбросить нагрузки и вернуться к более легким весам, чтобы затем, через несколько недель или месяцев, вновь оказаться на рекордном рубеже. В принципе, такая тактика и называется циклированием тренировок. Поясню вышесказанное на конкретном примере. Допустим, ваш лучший рабочий результат в жиме штанги лежа составляет 100 кг на 6 повторений.

Предположим, что вы хотите поднять планку до 110 кг на те же 6 повторений. Как следует поступить в таком случае? Тупо пытаться поднимать на каждом занятии 100 на 6 в надежде на то, что рано или поздно сила придет сама по себе? Нет, это не сработает.

Достигнув отметки 100 кг на 6 раз, вы можете дать себе недельку отдохнуть, а затем действовать по следующей схеме (сразу оговорюсь, что жим лежа выполняется всего раз в неделю) — табл №1.

ТАБЛИЦА — Сброс и набор нагрузки

Неделя 1:	80 кг на 6 повторений
Неделя 2:	85 кг на 6 повторений
Неделя 3:	90 кг на 6 повторений
Неделя 4:	95 кг на 6 повторений
Неделя 5:	97,5 кг на 6 повторений
Неделя 6:	100 кг на 6 повторений
Неделя 7:	102,5 кг на 6 повторений
Неделя 8:	105 кг на 6 повторений
Неделя 9:	107,5 кг на 6 повторений
Неделя 10:	110 кг на 6 повторений

Таким образом, вы достигаете запланированного результата через два с половиной месяца целенаправленных тренировок, постепенно «въезжая» в предельные нагрузки. Это как езда на автомобиле: вы врубаете первую передачу, затем переходите на вторую, и, в конце концов, добираетесь до пятой. Подобных тренировочных схем может быть великое множество, их лучше разрабатывать с грамотным тренером, нежели самому, и задачей приведенной выше схемы было просто продемонстрировать в общем и целом сам принцип цитирования нагрузок.

Помимо приведенного выше примера, нагрузки можно варьировать в рамках более коротких промежутков времени. К примеру, вы три недели занимаетесь с большими весами, а потом следующие две — с относительно маленькими. Еще один вариант — это когда вы чередуете тяжелые и легкие тренировки.

Хочу заметить, что легкие тренировки — понятие достаточно условное. Они могут включать в себя работу с более легким весом и примерно тем же числом повторов, что и тяжелые тренировки (на тяжелой тренировке вы работаете в жиме лежа со 100 кг на 6 раз, а на легкой — с 80 кг на 6 раз), тренировку со значительно более легким весом и увеличенным числом повторов (тяжелая тренировка: жим лежа со 100 кг на 6 раз, легкая тренировка — 60 кг на 12 раз). Это если вы проделываете одни и те же упражнения.

Но можно поступать и по-другому, к примеру, выполнять на одной тренировке тяжелое базовое движение (базовым называется упражнение, которое включает в работу два-три сустава и, соответственно, две или больше мышечных группы), допустим, тот же жим лежа, а на другой — более легкое изолирующее упражнение, к примеру, разводку гантелей лежа (изолирующим называется движение, включающее в работу всего один сустав и одну мышечную группу). В любом случае, какой бы принцип циклирования нагрузки вы не выбрали, главное, чтобы он обеспечивал неуклонный прогресс на тренировках.

Регулярно и правильно питайся

Я уже устал писать о том, что правильно организованное питание при занятиях бодибилдингом и фитнесом — это даже не 50 процентов успеха, а гораздо больше. Как можно строить дом, если нет кирпичей?

Это я к тому, что диета, бедная белком, никогда не позволит вам наращивать мышцы. Но стать большим без углеводов тоже нельзя. Именно они являются основным «горючим» на тренировках. И когда этого «топлива» не хватает, организм начинает пожирать сам себя, используя для покрытия энергозатрат белок из собственных мышц.

Если вы постоянно ощущаете нехватку энергии, то вполне вероятно, что причина этого явления довольно банальна -вы едите слишком мало углеводов. Попробуйте ударно загрузиться углеводами и увидите, что произойдет. А произойдет, скорее всего, то, что проведете тренировку на рекордных весах!

Для тех, кто не в курсе, сообщаю, что основными источниками углеводов являются различные злаки (гречка, рис, овсянка), макароны, хлеб, картофель и другие овощи, а также фрукты. Если у вас проблемы с аппетитом, то можно заменить твердую пищу на белковоуглеводные смеси (так называемые «гейнеры»), которых полным-полно в любом специализированном магазине спортивного питания.

Очень неплохо было бы параллельно прикупить сухой углеводный концентрат, с тем, чтобы разводить его с водой или соком и пить непосредственно во время тренировки. Это позволило бы быстро пополнять запасы энергии, сделало бы тренировку более продуктивной и предохранило вас от перетренированности. Кстати, многие именитые атлеты считают, что перетренироваться в принципе невозможно, и если это происходит, то только от плохого питания.

Полноценно отдыхай

Будь мы вечными двигателями, то наверняка бы уже давно раскачались до размеров дирижабля. Но мы всего лишь простые смертные, и время от времени нам нужно отдыхать. А чтобы процессы мышечного роста протекали быстрее, отдыхать следует как можно больше. Я заметил, что среди культуристов быстрее всех прогрессируют сони! Это происходит потому, что наш организм растет главным образом во сне, когда происходит наиболее активная выработка гормона роста и ряд других сложных биохимических процессов, в подробности которых мне сегодня не хотелось бы вдаваться. Так что спите больше.

Обычно при занятиях с отягощениями рекомендуется спать не меньше 8 часов ночью плюс по возможности добавлять к этому часок — другой дневного пересыпа. И еще: старайтесь попусту не тратить драгоценную энергию. Стоять вместо того, чтобы бежать, сидеть вместо того, чтобы стоять, лежать вместо того, чтобы сидеть, а если уж лежать, то спать, — эта формула Арнольда Шварценеггера идеально подходит для занятий с отягощениями.

Надеюсь, что, прочитав эту статью, вы почерпнули для себя что-то полезное и пробудили в душе искру надежды!

Смотрите также:

Застой в мышцах | IdealMuscle.ru

Рано или поздно каждый спортсмен, нацеленный на укрепление и наращивание мышечной массы, сталкивается с таким понятием как застой. И тогда возникает целый ряд вопросов:
— Почему возникает застой в мышцах?
— Что это вообще такое?
— Как выйти из состояния застоя и избежать его в будущем?
И так далее.
Но обо всем по порядку.
Застой в мышцах.
Из самого названия ясно, что застой – это отсутствие прогресса или даже регресс, т.е. отсутствие или снижение спортивных показателей.
Можно сказать, что застой – это адаптация к воздействию, т.е. организм привыкает к определенным нагрузкам и не выдает прогнозируемой реакции на воздействие.
Атлет тренируется, получает физические нагрузки для того, чтобы добиться определенного результата, но мышцы не растут, не становятся сильнее или даже наоборот слабеют.

Почему так происходит?
Причин возникновения застоя в мышцах немало.
Возможно это: психическая усталость, бытовое переутомление, стресс, депрессия, недостаток сна и пищи, недостаточно развитые вспомогательные мышцы и т.д.
Но одна из самых частых причин возникновения застоя – это однообразный план тренировок, когда одни и те же упражнения выполняются в одной и той же последовательности в течение длительного периода времени. Монотонный тренинг – это скорейший способ достичь состояния застоя в мышцах, выйти из которого может быть нелегко.

Как же выйти из состояния застоя и избежать его в будущем?
Прежде всего, для того, чтобы миновать тренировочное плато и избежать застоя в мышцах в будущем, следует обеспечить организм всем необходимым для прогресса, в том числе и тренинг, который следует избавить от монотонности.

Для того, чтобы разнообразить тренировки можно:

— чередовать тренировки, т.е. соблюдать последовательность «тяжелого» тренинга с «легким». Это позволит получать полноценную нагрузку и в то же время предоставит телу достаточно времени для восстановительных процессов.

— использовать метод читинга, т.е. выполнение предельных повторений с небольшой помощью других групп мышц. Этот метод хорош как для начальных этапов застоя в мышцах, так и для более поздних стадий.

— варьировать повторения в упражнениях, т.е. вместо обычного количества повторений делать на 2-4 повторений больше в сочетании с небольшим снижением веса. Такое изменение будет стрессом для организма, и он будет вынужден реагировать на него нужным образом.
Также можно использовать меньшее количество повторений, но с более тяжелыми отягощениями.

— менять последовательность выполнения упражнений в рамках одного тренировочного плана. Изменять порядок упражнений следует с осторожностью. Если после смены последовательности упражнений тяжелые, амплитудные упражнения приходятся на конец тренинга, то, возможно, придется снизить рабочий вес.

— экспериментировать со временем отдыха между подходами и упражнениями. Увеличивая или уменьшая отдых между подходами можно существенно повысить или понизить интенсивность тренировки, а такие перемены даже в обычном тренировочном плане позволяют предоставить достаточно разнообразия, чтобы предотвратить привыкание и избежать застоя в мышцах.

— менять направленность тренинга, т.е. применять цикличность. В начале, можно использовать цикл, направленный на увеличение силовых показателей, следующий цикл можно посвятить наращиванию мышечной массы, затем уделить внимание объему, потом направить тренинг на избавление от лишнего жира и приданию рельефа мышцам.
Время каждого цикла может быть разным, но в среднем оно равно 3-4 месяца.

Из всего вышесказанного следует, что при наличии достаточного количества ресурсов, регулярная смена тренировочного плана является наиболее эффективным методом для борьбы с застоем в мышцах. Разнообразные, грамотно выверенные тренировочные программы, которые учитывают индивидуальные особенности атлета, позволят прогрессировать постоянно, минуя состояние застоя в мышцах.

причины и симптомы. Чем снять мышечную боль в ногах, лечение в Москве

Мышцы нижних конечностей обеспечивают движения в коленном, голеностопном суставах, суставах пальцев. Боль в мышцах ног может возникать в покое, при ходьбе или после физической нагрузки. Причина мышечной боли в ногах – заболевания позвоночника, суставов, сосудов или мышц нижних конечностей. Появление боли в мышцах ног может быть связано с заболеваниями сосудов. Происходит это по причине нарушения оттока венозной крови и повышения давления в сосудах. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование пациентов, определяют причину и назначают лечение заболевания, которое привело к мышечным болям в ногах.

После проведенной терапии пациенты нуждаются в восстановительном лечении. Специалисты клиники реабилитации используют современные методики массажа, кинезотерапии, физиотерапевтические процедуры и выполняют иглоукалывание. Индивидуальный подход к лечению болей в ногах у каждого пациента позволяет добиться ощутимого эффекта в кратчайший срок.

Возникают боли в ногах при ходьбе

При заболеваниях венозных сосудов у пациента происходит застой крови в нижних конечностях. Он является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, пациент ощущает тяжесть в ногах. Постепенно развивается варикозная болезнь нижних конечностей.

Тупые, ноющие и колющие боли в мышцах ног, тяжесть в ногах и судороги часто бывают результатом стоячей или сидячей работы, когда из-за застоя в венах нижних конечностей не происходит нормального кровообращения, возникает кислородное голодание. При тромбофлебите пациентов беспокоит боль пульсирующего характера, которая часто переходит в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите возникают также постоянные боли в икроножных мышцах.

Ещё одной причиной боли в ногах являются облитерирующие заболевания нижних конечностей – эндартериит, атеросклероз. Мышцы ног не получают достаточного количества кислорода и во время ходьбы возникает приступ боли, которая напоминает удар кнутом. Она проходит в покое.

Имеющиеся нарушения в позвоночнике приводят к появлению так называемых иррадирущих болей, которые отдают в ноги. При ишиасе боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в нижние конечности. Достаточно часто причиной болей в ногах являются заболевания суставов. Обострение наблюдается при смене погоды. На поздних стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается болевых приступов при подагре.

Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется быстрой утомляемостью при ходьбе, болями и ощущением «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии реабилитологи Юсуповской больницы разрабатывают специальный комплекс упражнений. Боль уменьшается, если пациент носит ортопедическую обувь или стельки.

Заболевания периферических нервов также провоцируют боли в ногах. При невралгиях боль носят приступообразный характер. Она возникает по ходу нервных волокон. В покое боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Наиболее сильная боль в ногах возникает при воспалении мышц ног. Миозит может развиться после вирусной инфекции, перенапряжения мышц, вследствие непривычной физической нагрузки или травмы мышц ног. При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, которые усиливаются при движениях. Нередко в мышцах прощупываются плотные тяжи или узелки. При открытой травме, когда в рану попадают возбудители инфекции, может развиться гнойный миозит. Заболевание проявляется следующими симптомами:

Повышением температуры тела;
Ознобом;
Постепенным усилением боли;
Припуханием;
Напряжением и уплотнением мышцы;
Покраснением кожи над ней.

У лиц с избыточной массой тела вследствие повышенной нагрузки на нижние конечности наблюдаются боли в мышцах ног. Боли мышц в покое возникают после перенесенного инсульта, инфаркта. Причиной боли в длинной малоберцовой мышце ноги может быть физическая или психическая нагрузка, переохлаждение или перегревание.

Ноют ноги причины и симптомы

Отток крови из нижних конечностей происходит по глубоким венам, которые расположены в толще мышц, и подкожным, которые проходят в подкожно-жировой клетчатке. Поверхностная и глубокая венозные системы ног связаны между собой соединительными, или коммуникантными, венами. В венах нижних конечностей присутствуют клапаны. Они ориентируют поток крови строго по направлению к сердцу. Клапаны, расположенные в соединительных венах, позволяют перетекать крови из подкожных венозных сосудов в глубокие и препятствуют её возврату. Венозных клапанов больше всего на голени и очень мало на бедре.

Кровь течёт по венам вверх, к сердцу, благодаря активным сокращениям мышц стопы, голени и бедра. Возврату крови препятствуют клапаны. Другие механизмы (энергия сердечного сокращения, присасывающее действие грудной клетки при чередовании вдоха и выдоха) имеют вспомогательное значение.

От чего ноют ноги? Основная причиной развития хронической венозной недостаточности и появления постоянной тяжести в ногах является нарушение нормальной работы клапанов вен. Ток крови становится хаотичным, и в подкожных венах давление возрастает настолько, что стенки сосуда не выдерживают и начинают, подобно воздушному шару, расширяться.

Повреждение клапанов вен происходит по причинам:

Длительного пребывания в вертикальном положении;
Повышения внутрибрюшного давления;
Изменения гормонального фона у женщин;
Беременности (вследствие давления растущей матки на вены брюшной полости, что в свою очередь затрудняет отток крови из ног).

У человека появляется тяжесть в ногах, ему ходить тяжело после венозного тромбоза, который практически полностью уничтожает клапаны в поражённой вене. Микротромбы, повреждающие венозные клапаны, иногда возникают в результате бытовых и спортивных травм.

Обследование пациентов

Пациенты на приёме у флеболога предъявляют жалобы на боль и тяжесть в ногах, усталость к концу дня, покалывание, онемение в нижних конечностях. При ходьбе венозная боль проходит, а артериальная – нарастает. Первыми признаками хронической венозной недостаточности являются отёки голени и стопы к концу дня, чувство тяжести в ногах, которое появляется при длительном пребывании в положении сидя или стоя. Несколько позже могут появиться распирающие боли и тяжесть в икрах, чувство жара в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

На голени и бёдрах появляются мелкие сине-красные сосудистые «звёздочки». Сквозь кожу просвечивают вены диаметром до 2 мм. Наиболее характерным проявлением варикозной болезни нижних конечностей являются расширенные вены. Они появляются на голенях и бёдрах в виде причудливых тёмно-синих конгломератов, которые напоминают грозди винограда.

При дальнейшем прогрессировании болезни кожа голени становится сухой, чувствительной к различным травмам. Затем появляются небольшие островки тёмно-коричневого цвета. Они постепенно сливаются в единый «архипелаг», в центре которого формируется участок кожи, который напоминает натёк стеарина. Вслед за этим открывается трофическая язва.

В Юсуповской больнице для обследования пациентов с патологией венозной системы нижних конечностей флебологи широко используют различные ультразвуковые методы. Во время исследования врач изучает изображение сосуда, кровоток по нему и оценивает функцию клапанов вен. Отделение флебологи оснащено современными диагностическими аппаратами. Они позволяют реконструировать трёхмерное цветное изображение сосуда. Это значительно повышает достоверность исследования. Результаты исследования неограниченное время могут храниться в памяти компьютера или на видеопленке.

Пациенты с тяжестью и болью в ногах могут пройти полное обследование амбулаторно, в удобное для себя время. Если флеболог предполагает, что причиной тяжести в ногах является перенесенный ранее тромбоз глубоких вен или врождённая аномалия, он рекомендует дополнительное обследование – флебографию. Его выполняют с введением в венозные сосуды контрастного вещества.

Лечение болей в ногах

Как избавиться от боли в мышцах ног? Врачи Юсуповской больницы вначале выясняют причину боли в мышцах ног, а затем назначают лечение. Диагностику заболеваний проводят с помощью современной аппаратуры ведущих мировых производителей. Для лабораторных исследований используют качественные реагенты, позволяющие получить точные результаты анализов. Компьютерная и магнитно-резонансная томография позволяют установить точную причину боли в ногах.

Врачи индивидуально подходят к выбору метода терапии в зависимости от причины боли в ногах. При сосудистых заболеваниях рекомендуют пациентам ограничить потребление жирной, богатой холестерином пищи, сбросить лишний вес. Реабилитологи составляют индивидуальный комплекс упражнений для предупреждения развития и лечения варикозной болезни нижних конечностей.

При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение. Если причиной боли в ногах являются болезни позвоночника, неврологи-вертебрологи проводят медикаментозную терапию, реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечение, направленные на снятие боли в ногах и спине. При иррадиирущих болях в ноги выполняют массаж. Старший инструктор ЛФК проводит занятия лечебной физкультурой. Он индивидуально подбирает упражнения, направленные на укрепление мышц спины.

Что делать если болят мышцы в ногах

Не всегда у человека есть возможность при возникновении мышечной боли в ногах сразу обратиться к врачу. Если при занятиях аэробикой у вас появились боли в мышцах ног, следует обратить внимание на твёрдость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов. Бегунам лучше бегать не по бетонной или асфальтированной дороге, а по траве или грунту. При беге или занятиях спортивными упражнениями обувь должна амортизировать. Если нет – поменяйте обувь.

При появлении боли в ноге следует лечь на кровать, подложить под голеностопный сустав валик из одеяла или подушку, и отдохнуть в течение 15–20 минут. Избавляют от болей в мышцах контрастные ножные ванны (одну минуту со льдом, одну минуту с водой, температура которой достигает 40 °C). Их можно чередовать 4–5 раз.

Для профилактики болей в ноге следует укреплять мышцы и связки с помощью физических упражнений. Их подберёт старший инструктор-методист Юсуповской больницы. Можно сесть на пол, распрямить ногу в коленном суставе. Положив под него валик или туго скрученное полотенце, напрягайте мышцы нижней конечности, не сдвигая колена. Затем задержите мышцу в сокращённом состоянии до 30 секунд и расслабьте. Повторите упражнение 20–25 раз. Оно укрепляет передние мышцы бедра.

Для того чтобы укрепить подколенное сухожилие, можно делать следующее упражнение:

Лечь на живот, положить подбородок на пол;
Положить на лодыжки гантели, мешочек с песком, лёгкую штангу;
Сгибая ногу в коленном суставе, приподнять голень на 20–30 см от пола;
Медленно опускать конечность обратно вниз;
Перед тем как коснуться ногой пола, следует задержать движение на несколько секунд.

Боль в ногах часто появляется у людей с избыточной массой тела. Каждый килограмм веса создаёт шестикратную нагрузку на колено. Реабилитологи Юсуповской больницы составят программу для похудения, которая позволит не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы ног, предотвратить боль.

Землекопам, бегунам, лыжникам рекомендуется носить надколенники. При боли в ногах нужно пользоваться обезболивающими мазями. У каждого человека на бедре есть точка, при воздействии на которую боль в ногах уменьшается. Чтобы её найти, двигайте руку от верхушки колена прямо вверх по передней поверхности бедра на 8–9 см. Затем сдвиньте её на 5–8 см внутрь. Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что боль в ноге уходит. Это занимает около полутора минут.

Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопах и уменьшить боль в ногах, реабилитологи рекомендуют каждый день выполнять несколько простых упражнений:

Разбросать по полу 5–8 карандашей и поднимать их пальцами ног;
Лежа на диване, несколько раз в день потрясти стопами ног в воздухе;
Сидя на стуле, вытянуть ноги перед собой и вращать ступнями в одном и другом направлении;
Положить в домашние тапочки несколько горошин и походить по комнате.

Если во время ходьбы появилась резкая боль в ноге, напоминающая удар кнутом, остановитесь, отдохните и немедленно отправляйтесь к врачу. В случае появления острой боли в голени, усиливающейся при тыльном сгибании стопы, немедленно вызывайте скорую помощь. В этом случае может понадобиться оказание неотложной помощи сосудистым хирургом.

Как лечить тяжесть в ногах

Если сильно болят ноги, беспокоит тяжесть в ногах, лечение направлено на устранение причины варикозной болезни. В тех случаях, когда заболевание не привело к необратимым изменениям в венах, флебологи Юсуповской больницы проводят консервативную терапию. Тяжесть в нижней части ног уменьшается при использовании эластических гольфов. Если варикозно расширенные вены расположены на голени и бедре, пациентам подбирают компрессионные чулки или колготы. Эластическая компрессия создаёт дополнительный каркас для больных вен и тем самым предотвращает их растяжение. Она ускоряет ток венозной крови, предохраняя от образования тромбов и тяжести в ногах.

Как снять тяжесть в ногах самостоятельно? После трудового дня полезно принимать ножные ванны с ароматическими маслами. Можно сделать себе лёгкий массаж ног. При выраженной боли и тяжести в ногах помогает пневмомассаж. На больную ногу надевают специальный однокамерный или многокамерный чулок. Компрессор в течение 5-10 минут закачивает воздух в камеры чулка, создавая давление до 120 мм ртутного столба, после чего воздух спускается. В результате пневмомассажа исчезает отёк, улучшается кровообращение в ноге и тяжесть. В домашних условиях пациенты могут применять портативные пневмомассажёры.

Быстрое прогрессирование болезни, постоянная тяжесть ногах могут быть результатом избыточного веса, который приводит к избыточной нагрузке на вены нижних конечностей. Всем пациентам с тяжестью в ногах, высоким риском или уже развившейся варикозной болезнью, врачи рекомендуют диету для похудения. Важным моментом диеты является профилактика запоров. Трудности опорожнения кишечника приводят к постоянному увеличению давления в венах, усугубляют венозную недостаточность и провоцируют тяжесть в ногах.

Флебологи рекомендуют особое внимание уделить физической активности. При тяжести в ногах вследствие патологии венозной системы полезны подвижные виды спорта (велосипедные прогулки, бег, спортивная ходьба) и плавание. Рекомендуется исключить те виды упражнений, которые ведут к травме ног.

Для укрепления стенки вены и улучшения функции клапанов флебологи назначают лекарственные препараты – венотоники. Наиболее эффективным средством, устраняющим боль, тяжесть, отёк ног, считается детралекс, гинкор-форт. Для того чтобы уменьшить тяжесть в ногах, пациентам рекомендуют наносить на кожу нижних конечностей мази и гели, в состав которых входит гепарин, венотоники, нестероидные противовоспалительные препараты. Лучшим гелем, содержащим гепарин, является лиотон.

Флебологи при наличии варикозно расширенных поверхностных вен проводят склеротерапию. В России разрешены к применению склерозирующие препараты этоксисклерол и фибро-вейн. Их используют врачи отделения флебологии. В случаях, когда исчерпаны возможности консервативного и склерозирующего лечения, флебологи проводят хирургическое вмешательство. Операция заключается в удалении тем или иным способом измененных варикозных вен. Для этого флебологи широко используют специальную бесшовную технологию – поражённые патологическим процессом вены извлекают через точечные проколы кожи.

При наличии боли или тяжести в ногах записывайтесь на приём к флебологам Юсуповской больницы онлайн или позвонив по телефону. Врач проведёт комплексное обследование, установит причину усталости, боли, отёка, тяжести в ногах и назначит адекватное лечение.

Что такое миозит мышц спины? Симптомы, причины и методы лечения

МЕДИЦИНА 24/7 Лучшая клиника экспертной онкологии Личный кабинет +7 (495) 230-00-01 Автозаводская 16/2 Facebook клиники Медицина 24/7 Youtube канал клиники Медицина 24/7 Instagram клиники Медицина 24/7 Лучшая клиника экспертной онкологии МЕДИЦИНА 24/7 +7 (495) 230-00-01 Москва, Автозаводская ул, 16к2, круглосуточно Личный кабинет Записаться на прием
Онкология
Центр онкологии

Онкологический консилиум

Методы диагностики рака

Биопсия Назад
Биопсия

Биопсия влагалища

Биопсия гортани

Биопсия желудка

Биопсия кожи

Биопсия кости

Биопсия легких

Биопсия пищевода

Биопсия полового члена

Биопсия слизистой

Биопсия толстой кишки

Биопсия щитовидной железы

Биопсия шейки матки

Ножевая биопсия шейки матки

Биопсия почки

Заболевания Назад
Заболевания

Опухоли головы и шеи
Рак головного мозга

Рак горла

Рак гортани

Рак губы

Рак десны

Рак нёба

Рак пищевода

Рак языка

Рак желудка и пищевода
Стадии рака желудка

Лечение рака желудка

Лечение рака пищевода

Рак кишечника
Рак кишечника

Рак кишечника 4 стадии

Рак тонкого кишечника

Рак прямой кишки

Рак толстой кишки

Рак слепой кишки

Рак двенадцатиперстной кишки

Рак ободочной кишки

Рак крови

Рак легких
Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках!
Джоуи Вайланкорт (перевод - Дарья Тимкина) • 2014

Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь этим небольшим руководством по борьбе с застоем в тренировках. Будьте готовы к переменам!

Кай Грин

Все о застое и перетренированности

Так что же такое тренировочное плато?

Если вы никогда не бывали в этом состоянии, то можете быть уверены, вы счастливчик. Со временем каждый достигает той точки в своем тренировочном процессе, при которой прекращется рост физических параметров и показателей работы в целом. Тренировочное плато – это время, когда вы больше не видите прогресса в вашей работе. Вы не сможете даже сделать подход чуть с большим весом, чем обычно или мышечная масса увеличиваться очень продолжительное время. И самое плохое – такое может произойти из-за множества причин, которые заставят вас чувствовать себя потеряным: из-за частых тренировок/недостаточной нагрузке, или при недоедании/переедании, при частой смене тренировочных программ или, наоборот, редкой.

К тому же, как в действительности понять, вы вступаете в состояние застоя или же находитесь просто на грани перетренированности? Есть ли какие-нибудь сигналы, указывающие на это? Да, есть! Я расскажу обо всех проблемах в моем докладе, чтобы свести к минимуму все возможности и дать вам план действия.

Почему я вступил в состояние тренировочного плато?

Пока не углублясь скажу, что это абсолютно обычное явление и вам не нужно сходить с ума, когда это случится (особенно теперь, когда у вас в руках есть ответы). В двух словах, такое происходит, когда наше тело адаптируется к стрессу, который мы создаем во время силовых тренировок, или же может зависеть от количества потребляемых калорий. Причиной плато в большинстве случает является нехватка стратегических изменений в системе тренировок, питании и отсутствие анализа своего состояния. Когда вы не даете конкретных установок своему телу, мышцы перестают расти. Когда вы не сопоставляете со скоростью вашего обмена веществ потребляемы калории, дающих энергию для роста мышц, вы не буд
застой в мышцах / Радиус Города
Каковы основные причины застоя в мышцах?
Страх перед упражнениями
Кряхтящие под тяжеленной штангой ветераны — не лучший аргумент в пользу базовых упражнений, вроде становой тяги или приседаний. Новичкам мерещится, что сами они должны начинать с чего попроще, например, с жима ногами. Ну а потом, когда, мол, силенок прибавится, возьмемся за приседания. Грубейшая ошибка! Приседания, становая тяга, жим лежа, тяги к поясу, подъем на бицепс со штангой, отжимания с дополнительным весом, жим стоя и сидя — вот самые лучшие упражнения для набора массы! Ну, а самый эффективный период тренинга — начальный, когда непривычные к нагрузкам мышцы острее всего реагируют на упражнения. Вот и выходит, что начинающие спортсмены сами себе вредят, когда откладывают серьезные упражнения на потом.
Что делать? Немедленно включите в свой комплекс приседания, становую тягу и жимы лежа. Каждое из этих упражнений делайте только раз в неделю, исключая их совместное выполнение на одной тренировке. Силовые рекорды ставить нет нужды. Сначала попробуйте освоить упражнение, технику его выполнения.
Тренируйтесь с относительно малым весом себе в удовольствие. Другими словами, адаптируйте себя к упражнению, полюбите его. Когда выполнение упражнения будет доведено до автоматизма, немного прибавьте вес: не более 1.5—2 кг. Помните: упражнение внушает отвращение до тех пор, пока вы им не овладеете.
Недооценка себя
Иногда приходится слышать, что, мол, культурист должен верить в себя. Какая глупость, братцы! Тренировки — это не игра вкости: здесь вера в личную удачу совсем не нужна. Тренировочный процесс планируется и просчитывается на годы вперед. Если вы тренируетесь по плану и по правилам, задуманный результат обязательно придет. А куда он денется? Так что, с первого дня оставьте за стенами зала свое привычное для большинства людей малодушие, когда перед началом нового дела судорожно гадают: получится или нет? Эти сомнения зря разъедают вашу душу. В случае неудачи с тренировочной программой вы должны сказать себе: просто эта программа мне не подходит. Ну, а слабые духом натуры вместо анализа и поиска новой схемы тут же начинают ныть: «Я же говорил, что у меня ничего не выйдет!» На таком настроении далеко не уедешь.
Что делать? Заведите себе дневник и с помощью персонального тренера распишите план тренинга на ближайшие полгода. Выполняйте план и ни в чем не сомневайтесь! Бодибилдинг еще никого не подводил: люди сами себя подводят слабостью характера.
Неправильное питание
Мышцы, увы, не растут из воздуха. Как бы напряженно вы ни занимались в зале, устойчивого роста мышц не будет, если тренировки не подкреплены полноценным, сбалансированным рационом. Для культуриста питание— основополагающий фактор, причем важно все: что, когда и сколько. Питание стимулирует мышечный рост, ускоряет восстановление и отвечает за секрецию анаболических гормонов. На нерегулярном, скудном меню бицепс в 50 см не построишь.
Что делать? Начните с чтения популярной книги по диетологии. Разберитесь, что такое протеины, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Подумайте над своим суточным рационом: отвечает ли он хотя бы медицинским нормам? Внесите нужные коррективы. Потом возьмитесь за наведение порядка в деле регулярности питания. Пойдите в магазин икупите боксы для еды и термос. С вечера готовьте еду на следующий день, раскладывайте по боксам и кладите в холодильник. В термос загодя налейте протеиновый коктейль. В магазине спортивного питания приобретите белково—углеводные плитки на случай непредвиденного перерыва питания в течение дня. Когда научите себя питаться регулярно, начните помалу покупать добавки типа креатина, аминокислот или энергетиков. Секрет в том, что раньше принимать эти дорогостоящие препараты нет никакого смысла: на фоне нерегулярного питания они попросту не сработают.
Мало отдыха между тренировками
Классикой бодибилдинга считаются 3 тренировки в неделю. Если вам хочется ходить в зал чаще, то те же самые 3 тренировки надо разбить на комплексы поменьше — по числу наиболее частых походов в зал. Получится, что в иные дни вы будете делать всего 2—3 упражнения. Что, мало? Как бы не так! Весь секрет в том, что ускорить восстановление мышц усилием воли никак нельзя. Темпы восстановления запрограммированы генетически. В общем, здесь как с деньгами. Потратить легко, а заработать — трудно. Нарушите баланс нагрузок и отдыха, и усталость начнет исподволь накапливаться и, в конце концов, приведет к состоянию «плато». Не забывайте, что немало сил у вас забирают семья и работа. Может получиться так, что и 3 тренировки в неделю для вас — много.
Что делать? Следите за сном иаппетитом. Если сон нарушился, упал аппетит — это верные признаки избытка тренировочного стресса. Агрессивность, конфликтность, нервозность — из той же оперы. На этом этапе достаточно прервать тренировки на неделю. Другой, более грозный признак истощения сил — падение иммунитета. Если вдруг навалились ОРЗ, часто болеете простудой, насморк без конца, бегите к врачу. Атренировки придется прервать до полного излечения.
Тренировка с одним и тем же весом
Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не растут? Вы добавили вес и легли под штангу для жима, а новый вес ну никак не идет! Больше того, порою случается неожиданный регресс результатов: ты приходишь в зал, а тебе не дается даже привычный рабочий вес! Знаете, в чем секрет? Силу растят по другой методике — единичными повторами со средними весами! Ну, асистема многоповторных сетов предполагает относительно скромные тренировочные веса. Иначе 8—12повторений, да еще в 4—6 сетах никак не одолеть. Откуда же тут взяться силе?
Что делать? Надо тренироваться циклами. По крайней мере, дважды за год вам нужно проводить чисто силовые циклы длиной в месяц—полтора. Комплекс должен включать только тяжелые базовые упражнения приседания, становую тягу, жим лежа и стоя, подъем на бицепс, тяги в наклоне для спины. Совсем недавно лучшей считалась такая схема: полтора—два месяца максимальной тренировки в классическом стиле, потом месяц облегченной тренировки с большим числом повторений (до 20 в сете) — это считали «отдыхом». А потом советовали опять месяц потрудиться «на силу». Сегодня точка зрения иная. Месяц-полтора — это срок для генетически одаренных. Упростых смертных цикл не должен длиться дольше 3—5 недель. Фазу «отдыха» вообще можно опустить. Самое главное — научиться вовремя «перескакивать» на новый цикл. Рано или поздно вас обязательно затошнит от однообразно—тяжелого тренинга. Так вот остановиться надо на 1—2 недели раньше, чтобы не истощилось главное — энтузиазм. Иначе естественная физическая усталость станет усталостью психики. А это жирный крест на любом стиле тренинга!
Использование чрезмерных весов
Вполне понятное желание заполучить бицепс под 50 см частенько заставляет нас перебарщивать с тренировочным весом. Вот типичный симптом «болезни» — в любом упражнении последние 2—3 повтора у вас получаются вкривь и вкось, с зубовым скрежетом, который слышит весь зал. Это внешне впечатляющая борьба свесом ничего не имеет общего спрогрессом мышечной массы, и вот почему. Начнем с самого простого. Любое упражнение вы делаете силой сразу нескольких мышц — из них одна главная, а другие ей помогают. Так вот, когда из—за перебора с весом главной мышце сил не хватает, последние повторы за нее делают мышцы—ассистенты, только и всего. Выходит, вы зря стараетесь. Но хуже другое. Когда силы мышцы на исходе, мозг пытается помочь ей усилением командного нервного сигнала. Вспомните реанимацию: разряд! В итоге, наша нервная система из раза в раз трудится в режиме надрыва. А тут уже один шаг до нервного истощения. Надо предупредить, что это самая настоящая болезнь, которая сама собой никак не приходит. Тренироваться вы уже не сможете, поскольку изношенные нервы выдают любопытный феномен: вы беретесь за легкие гантели, а вам мерещится, что они весят тонну. Кстати, если тренировались по правилам, но привычные веса вдруг перестали поддаваться, не паникуйте. Речь идет лишь о небольшом нервном переутомлении. В последние дни у вас, похоже, было слишком много стрессов. Дайте себе недельный отдых, и с понедельника тренировки войдут в норму.
Что делать? Болезнь нетерпения лечится строгим соблюдением техники выполнения упражнений. Согласитесь, только «правильный» вес позволяет сделать сет «правильно». А раз так, то идите от обратного: если раньше вес диктовал вам число повторов в сете, то теперь пусть повторы предопределят вашу рабочую нагрузку. Допустим, вам надо сделать 8 подъемов на бицепс, а идеально выходит только 6. Значит, вес надо снизить: это штангисты меряют успех тренинга величиной веса. В бодибилдинге иной критерий. Главное — умело «пробить» мышцу за счет целенаправленной иточной техники. Короче, вы— снайпер, а не командир гаубичной батареи.
Вялотекущий тренинг
В зале частенько можно видеть ребят, которые помногу болтают друг с другом. Психологи считают, что это вполне простительный недостаток, поскольку зал— это тот редкий случай, когда вы окружены союзниками и единомышленниками. И все же советуют перенести общение в раздевалку или клубный бар. Секрет в том, что тренировка— дело психологически напряженное: оно требует особой концентрации. Вспомните, штангист перед движением внутренне собирается, концентрируется. В зале в этот момент все затихают, чтобы не помешать, не сбить с настроя. По данным физиологов, сосредоточенность психики повышает мышечную силу на 10—12 %, а то ибольше. Как раз по этой причине здравствует спорт: соревнуются не мышцы, ахарактеры. А такое всегда интересно. Тот, кто занимается болтовней на тренировке, всегда недорабатывает.
Что делать? Если вы приходите взал после работы, ваша психика уже устала и требует отдыха. А тут новое напряжение! Так и хочется поболтать. Помочь себе можно таким приемом. Все упражнения, особенно первые, делайте методом пирамиды. От сета к сету уменьшайте число повторов, повышая при этом рабочие веса. Это помогает психике ступенчато наращивать ментальную концентрацию.
Пренебрежение здоровьем
Здесь речь пойдет не о простом лозунге. Здоровье — это высшая ценность для культуриста по той причине, что из больного организма много не выжмешь. Так что за здоровьем надо следить и регулярно обследоваться, чтобы вовремя засечь начинающуюся болезнь и быстрее ее вылечить.
Что делать? Принимайте глютамин. Доказано, его дефицит в организме приводит к снижению иммунитета. Раз в полгода делайте общий анализ крови. Раз в год посещайте рентгенолога. Культуристу есть прямой резон раз в год обследоваться иукардиолога. В общем, сознательно берегите свое здоровье.
Упрямство
Вы тренируетесь уже не один месяц по одной и той же схеме. Результата нет, как нет, а вы все равно не меняете схему. Знакомо? Казалось бы, причина такого поведения ясна: нехватка опыта. Однако на самом деле все не так. Оказывается, высокий мышечный тонус — прочный барьер на пути стороннего внушения. Не случайно же гипнотизер сначала вводит пациента в состояние глубокого сна. С тренировкой примерно то же самое: мышцы устают и тем самым более слабо взаимодействуют с мозгом. Получается что—то вроде самогипноза. Однообразное повторение упражнений «впечатывает» их внаше сознание, ну а потом вы из раза в раз повторяете один и тот же комплекс упражнений в силу привычки.
Что делать? Через каждые месяц—полтора фотографируйтесь и придирчиво сравнивайте фотографии «до» и «после». С той же настойчивостью надо измерять удельный процент жира в композиции тела. Все методы врут, однако, если вы станете делать измерения на одном и том же приборе, вы будете знать свой относительный прогресс (или регресс). В бодибилдинге вам предстоит отыскать свои приемы накачки, а это предполагает путь проб и ошибок. Вам надо активно пробовать разные методы, оценивать их и безжалостно отметать бесполезное. Если вы рьяно тренировались 2—2,5 месяца, но без толку, незачем ждать чуда. Ищите что—то новое. Для начала профессионалы советуют скопировать метод чемпиона с вашим ростом. Так что тут у вас будут реальные шансы на успех. Инаоборот, возьмете за образец более рослого чемпиона, вряд ли выиграете: у него более рослые кости, а потому и иные анатомические рычаги, иная длина сухожилий и пр. Значит, упражнения ему нужны совсем не те, что вам.
Застой желудочно-кишечного тракта - WabbitWiki

Застой желудочно-кишечного тракта, застой желудочно-кишечного тракта, гипомоторность желудочно-кишечного тракта или кишечная непроходимость - серьезное заболевание, требующее немедленного вмешательства. Состояние возникает, когда кишечник перестает двигаться, заблокирован или наполнен газом.

Симптомы
Ривер Луп, чувствуя дискомфорт, прижимается животом к дивану. [источник] Мэйхем отказался от сена, угощений, гранул и овощей и был доставлен в клинику скорой помощи округа Ориндж. Вот рентген, на котором видны темные пятна, указывающие на газ.источник

Потеря аппетита (анорексия) или изменение пищевых привычек. Хороший способ проверить это - предложить свежие травы или любимое лакомство.

Маленький стул или его отсутствие, жидкий стул или стул, покрытый слизью, или диарея.

Сидение в сгорбленном положении или прижатие животом к полу.

Громкое скрежетание зубами, свидетельствующее о боли. Это отличается от «мурлыканья», которое указывает на удовольствие или удовлетворение.

Громкие звуки GI или полная тишина в желудке.Вы можете использовать стетоскоп или слушать, прижав ухо к животу.

Причины

Напряжение. Примеры стрессовых событий: смена жилища, введение новых кроликов или других домашних животных, недавняя болезнь, травма или операция. ^[1]

Боль от основного состояния (например, газов, проблем с зубами, заболевания верхних дыхательных путей, неврологических расстройств или заболеваний печени, почек или мочевыводящих путей).^[1] Кролики с признаками боли не хотят двигаться, кажутся менее общительными, могут скрипеть зубами, копать или царапаться и сидеть сгорбившись.

Недостаток пищевых волокон. Кролики, регулярный рацион которых состоит в основном из гранулированных кормов, подвержены более высокому риску развития застоя желудочно-кишечного тракта, поскольку гранулы обычно высококалорийны (с высоким содержанием перевариваемых углеводов), с низким содержанием клетчатки, высоким содержанием белка и легко усваиваются. ^[1] Точно так же кролики, которых обычно кормили большими количествами с высоким содержанием простых углеводов и лакомствами с высоким содержанием жира, такими как орехи, семена, выпечка и фрукты, также предрасположены к застою ЖКТ.^[1] Острые эпизоды застоя желудочно-кишечного тракта и дисбактериоза часто возникают после приема большого количества этих лакомств. ^[1]

Диагностика

Желудочно-кишечный застой обычно диагностируется как необструктивная или обструктивная кишечная непроходимость.

Беспрепятственный Обструктивный

Клинические признаки

Постепенное начало (от нескольких дней до недель).

Постепенное уменьшение размера и объема фекалий.

Жажда клетчатки.

Первоначально светлый; постепенное наступление депрессии и болей в животе.

Легкое или умеренное обезвоживание.

Внезапное начало (24-48 часов).

Выделение фекалий резко прекращается.

Тяжелая депрессия.

Боль в животе.

Нежелание двигаться.

Симптомы шока.

Сильное обезвоживание.

Смерть через 24-48 часов.

Результаты рентгенологического исследования

Уплотненный материал в желудке и иногда в слепой кишке, часто с газовым ореолом.

По мере прогрессирования симптомов весь желудочно-кишечный тракт наполняется газом. Желудок обычно раздувается в последнюю очередь.

Жидкость присутствует только на поздних стадиях болезни.

Жидкость и газ присутствуют в краниальнее закупорки.

Пузырьки газа в желудке без ореола.

Если обструкция слепой кишки, жидкость и пузырьки воздуха в слепой кишке.

_{От Keeble, E & Meredith, A. (2006). Медицина и хирургия кроликов: Цветовой обзор для самооценки .}

При пальпации желудка пораженного кролика живот обычно кажется твердым и рыхлым и остается без ямок при сжатии. ^[1] Кролики со стазом желудочно-кишечного тракта практически не слышат кишечника. ^[1]

Лечение

Вам следует немедленно обратиться за ветеринарной помощью, если ваш кролик не ел и не испражнялся в течение последних 12 часов или проявляет другие симптомы застоя желудочно-кишечного тракта. Ваш ветеринар обеспечит надлежащее лечение и уход. Если не лечить, застой желудочно-кишечного тракта может быть фатальным через 48 часов.

Ключевые принципы лечения застоя желудочно-кишечного тракта следующие: ^[1] ^[2]

Регидратация содержимого желудка кролика

восстанавливает аппетит

Коррекция электролитного дисбаланса

Стимуляция опорожнения желудка

способствует нормальной моторике желудочно-кишечного тракта

смягчение и смазка поврежденных пищевых продуктов и волос

обезболивающее

обеспечение питанием

лечение любых основных заболеваний

Кролики должны получать жидкости внутривенно, внутрикостно или подкожно, в зависимости от степени обезвоживания.Содержимое желудка также можно восстановить с помощью вспомогательного кормления с помощью шприца. ^[2] Для этой цели доступны два коммерческих продукта: Oxbow Critical Care for Herbivores и Sherwood Forest SARx. Если эти формулы недоступны, можно использовать смешанные гранулы, пропитанные водой или пероральным раствором электролита. ^[2] Пюре из овощей или детское питание также можно использовать, но эти продукты не содержат достаточно клетчатки. ^[1] Принудительное кормление этими смесями может помочь предотвратить липидоз печени, который может быстро развиваться у кролика с отрицательным энергетическим балансом.^[2]

Кролики со стазом желудочно-кишечного тракта обычно испытывают легкую или сильную боль в кишечнике , особенно если кишечник растянут газами, и не будут есть до тех пор, пока боль не пройдет. ^[2] Подходящие лекарственные средства включают бупренорфин и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как мелоксикам или карпрофен.

GI Прокинетики , такие как цизаприд и метоклопрамид, обычно используются для лечения застоя GI. Использование кишечных прокинетиков агентов несколько спорно, но анекдотические данные свидетельствуют о том, что они могут быть полезны.^[2]

Цизаприд легко всасывается из желудочно-кишечного тракта и способствует опорожнению желудка, увеличивает перистальтику желудочно-кишечного тракта и толстой кишки. ^[2] ^[1] Он действует как на переднюю, так и на заднюю кишку и не увеличивает секрецию желудочной кислоты. ^[1] Эффект длится от 4 до 10 часов и стимулирует аппетит, особенно в отношении пищевых продуктов, содержащих клетчатку, таких как трава или сено. ^[1] Цизаприд противопоказан пациентам с механической желудочно-кишечной непроходимостью, кровотечением или перфорацией и может привести к смертельному взаимодействию у кроликов с противогрибковыми препаратами, такими как кетоконазол, итраконазол или миконазол, вызывая фатальную сердечную аритмию.^[1]

Метоклопрамид способствует опорожнению желудка и увеличивает перистальтику желудочно-кишечного тракта у кроликов, и не влияет на задний или желудочный, панкреатический или желчный секреты. ^[1] Как и цизаприд, метоклопрамид противопоказан кроликам с обструкцией ЖКТ. ^[1]

При наличии признаков дисбактериоза могут потребоваться антибиотиков , таких как энрофлоксацин и триметоприм-сульфаметоксазол. При подозрении на энтеротоксемию следует назначить метронидазол.

Жидкий парафин можно использовать для смягчения и смазывания поврежденного содержимого желудка или слепой кишки, и его следует вводить с осторожностью (желательно смешивая с пищей), поскольку он легко аспирируется. ^[1] ^{: 321}

Следует проявлять осторожность при использовании ферментов, переваривающих белок , таких как ананас для бромелаина и папаина. Они могут сильно раздражать слизь полости рта и желудка. ^[2] У анорексичных кроликов повышен риск образования язв желудка, и использование этих ферментов может усугубить эту проблему.^[2] Кроме того, рекомендация о том, что эти продукты могут растворять волосы, неверна, и успех ананасового сока в качестве лечебного средства может быть связан с введением жидкости, а не фермента. ^[1]

Нефтяные слабительные , такие как петромальт и лаксатон, также имеют сомнительную ценность. ^[2]

В очень редком случае дегидратированная масса материала в желудке может образовывать твердую неподвижную массу, и может потребоваться хирургическое вмешательство .Прогноз для успешного исхода значительно снижается, так как анестезия, боль, стресс и манипуляции с кишечником усугубляют застой желудочно-кишечного тракта, а осложнения липидоза печени являются частой причиной смерти у этих кроликов. ^[2]

Лечение на дому

Для начального лечения в домашних условиях, когда вы впервые заметили симптомы, вы можете сделать следующее:

Ректально проверьте температуру кролика. Нормальная ректальная температура кролика должна быть 100.5–103,5 ° F (38,1–39,7 ° C). ^[3]
Температура ниже 100 ° F означает, что кролик начинает или уже находится в шоке. Кролики будут очень вялыми с пониженной реакцией на раздражители. Немедленно начните согревать кролика грелкой или обернуть его толстым полотенцем. Грелку, пластиковую бутылку с горячей водой или диск SnuggleSafe следует обернуть полотенцем, чтобы предотвратить ожоги. Вы можете поставить полотенце или одеяло в микроволновую печь на 30 секунд, чтобы временно нагреть их.Переносные грелки для рук также очень полезны под полотенцами и одеялами, и их следует перемещать по телу каждые 5-10 минут, чтобы согреть их.

Очень высокие температуры выше 106 ° F также требуют немедленного внимания. Вы можете охладить кролика, поместив кролика в прохладное место и промочив уши, их главный орган терморегуляции.

Проверьте консистенцию живота вашего кролика. Обезвоженный кролик будет казаться рыхлым. Обычный кролик будет иметь консистенцию воздушного шара.Раздутый кролик будет ощущаться как переполненный воздушный шар. Если у кролика вздутие живота, обратитесь к ближайшему ветеринару и немедленно начните лечение.

При острой газовой атаке давайте кролику (всех размеров) 1-2 см3 детского симетикона (суспензия 20 мг / мл) каждый час в течение первых трех часов, а затем каждые три-восемь часов. ^[4] Этот продукт можно легко приобрести в отделениях для младенцев в аптеке, аптеке или супермаркете в виде жидкой суспензии или гелевых капсул по 125 мг.Зайчик может спокойно получить содержимое полкапсулы по указанной выше норме. ^[4]
Симетикон не имеет известных лекарственных взаимодействий и не всасывается через слизистую оболочку кишечника. Он действует только по механическому принципу: он изменяет поверхностное натяжение пузырьков пенистого газа в кишечнике, объединяя их в более крупные, более легкие для прохождения пузырьки. ^[4] Хотя это лечение само по себе не вернет функцию кишечного тракта, похоже, что оно не имеет побочных эффектов. ^[1]

Старайтесь, чтобы ваш кролик был гидратирован , чтобы помочь разбить любые образования в желудке.Если кролик не хочет шевелиться, предлагайте травяные чаи и холодные влажные свежие овощи поблизости в пределах легкой доступности.
Как помочь кролику при газовой боли

Убедившись, что живот не забит препятствием, залезьте под живот кролика и осторожно помассируйте живот кролика , чтобы стимулировать мышцы и расщеплять газы пузыри. Карманные вибраторы и вибрирующие зубные щетки также отлично подходят для этой цели. Обязательно делайте любой массаж нежным, поскольку агрессивный массаж может вызвать перекрут, внутреннее кровотечение или разрыв органов.Поднятие задних конечностей на несколько дюймов также может облегчить отток газов. ^[4] Вот пример видео процесса, продемонстрированного Жителями Фермы Замка Фей.

Держите в тихом месте подальше от хищников и лающих собак.

Для следующих советов кормите без посещения ветеринара только в том случае, если кролик глотает и не отказывается от шприца:

Препарат для перистальтики кишечника , такой как цизаприд (пропульсид) или метоклопрамид (реглан), может быть введен для восстановления работы желудочно-кишечного тракта кролика, только если нет закупорки.Дозировка составляет 0,1 куб. См на фунт веса тела. ^[5] Вы также можете использовать ранитидин (Зантак), безрецептурный препарат, в качестве прокинетика в экстренных случаях в дозе 2-5 мг / кг перорально. ^[6] Он также обладает противоязвенными свойствами и полезен при стрессе кроликов. ^[7]
В случае ранитидина вы можете растолочь либо одну таблетку 75 мг в 3,3 куб. См воды, либо одну таблетку 150 мг в 6,6 куб. См воды. Следует давать 0,1 куб. См на фунт каждые 12 часов или каждые 8 часов в тяжелых случаях. Раствор можно хранить до недели.

В сентябре 2019 года канцероген N-нитрозодиметиламин (NDMA) был обнаружен в некоторых продуктах с ранитидином. По состоянию на апрель 2020 года FDA потребовало удалить все продукты, содержащие ранитидин, как таблетки, так и жидкости. ^[8] ЕС и Австралия также приостановили использование и распространение лекарства. Соблюдайте осторожность при использовании ранитидина для кролика.

Kinenchen, мой кролик болен?

Общество домашних кроликов - доктор медицины, округ Колумбия и Нова, Лори Кун, помогите мне пережить ночь

Wisconsin House Rabbit News, Джули Смит, когда ваш кролик перестает есть

Suite 101, Сара Гудвин-Нгуен, Помогая кролику с Г.I. Стазис

Equidane Vetline, Роль пробиотиков в лечении застоя кишечника кроликов.

Дополнительная литература

Дана Кремпельс, Ph.D., GastroIntestinal Stasis, The Silent Killer

Дана Кремпельс, доктор философии, Выявление болезни, прежде чем она станет неотложной

Общество домашних кроликов, Сьюзан Браун, доктор медицинских наук, Вялая моторика в желудочно-кишечном тракте

Medirabbit, Dana Krempels, Mary Cotter и Gil Stanzione, Ileus у домашних кроликов

Общество домашних кроликов, Юго-восточная часть штата Пенсильвания, штат Делавэр, Проблемы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ): газы и застой

Hug-a-Bunny Rabbit Rescue, Здоровье кролика: GI Stasis

Друзья кроликов, доктор.Скотт Дж. Шталь, Анорексия и желудочно-кишечный застой у кроликов

Госпиталь для животных Лонг-Бич, GI Stasis (комочки шерсти) у кроликов

Rabbits Online, GI Stasis: Что нужно знать каждому

См. Также

Список литературы

↑ ^1,00 ^1,01 ^1,02 ^1,03 ^1,04 ^1,05 ^1,06 ^1,07 ^1,08 ^1,09 ^1,10 ^1,11 ^1.12 ^1,13 ^1,14 ^1,15 ^1,16 ^1,17 ^1,18 Варга, М. (2013). Учебник кроличьей медицины . (2-е изд.).

↑ ^2,00 ^2,01 ^2,02 ^2,03 ^2,04 ^2,05 ^2,06 ^2,07 ^2,08 ^2,09 ^2,10 Quesenberry, K & Carpenter, J. (2012). Хорьки, кролики и грызуны: Клиническая медицина и хирургия .(3-е изд.).

↑ Сеть ресурсов домашнего кролика. (2001). Температура тела. Получено 17 апреля 2020 г. с http://rabbitresource.org/body-temp/.

↑ ^4,0 ^4,1 ^4,2 ^4,3 Кремпельс Д. (2005). Желудочно-кишечный застой, Бесшумный убийца. Получено 8 марта 2016 г. с сайта http://www.bio.miami.edu/hare/ileus.html.

↑ Общество домашних кроликов, Мэриленд, округ Колумбия и Нова. (нет данных). Помочь мне сделать это в течение ночи. Получено 18 сентября 2020 г. с сайта http: // rabbitsinthehouse.org / информационный бюллетень / HRS-HelpMeMakeIt.pdf

↑ Карпентер, Дж. (2010). Диагностика и лечение кишечной непроходимости / стаза у кроликов (Труды). Получено 25 февраля 2019 г. из http://veterinarycalendar.dvm360.com/diagnosing-and-treating-gastric-ileusstasis-rabbits-proceedings?id=&sk=&date=&pageID=2.

↑ Saunders, R; Кларк, М. (2012). Управление стазом ЖКТ у кроликов. Получено 25 февраля 2019 г. с сайта https://www.vettimes.co.uk/article/managing-gi-stasis-in-rabbits/?format=pdf.

↑ U.С. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (2020). FDA требует удаления с рынка всех продуктов ранитидина (Zantac). Получено 22 сентября 2020 г. с https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-requests-removal-all-ranitidine-products-zantac-market.

.
Растяжение межреберных мышц: симптомы, лечение и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое межреберная деформация?

Межреберные мышцы лежат между ребрами, прикрепляя их друг к другу. Они помогают стабилизировать верхнюю часть тела и помогают дышать. Есть три слоя межреберных мышц: внешние межреберные, внутренние межреберные и самые внутренние межреберные.

Растяжение - это когда мышца растягивается, тянется или частично разрывается. Напряжение любого из слоев межреберных мышц может вызвать боль и затруднение дыхания.

Растяжения мышц - частая причина боли в груди. От 21 до 49 процентов всех скелетно-мышечных болей в груди исходит от межреберных мышц.

Вы можете напрячь или потянуть межреберные мышцы разными способами. Эти мышцы обычно болят во время скручивающих движений. Боль может начаться либо от внезапной травмы, либо постепенно от повторяющихся движений.

Действия, которые могут вызвать напряжение этих реберных мышц, включают:

дотягивание, например, при покраске потолка

подъем при скручивании

рубка дерева

кашель или чихание

участие в таких видах спорта, как гребля, гольф, теннис или бейсбол

падение

удар в грудную клетку, как в автомобильной аварии или во время контактных видов спорта

Симптомы растяжения межреберных мышц включают:

Боль: Вы можете почувствовать острую боль во время травмы , или это может происходить более постепенно.Боль усиливается, когда вы скручиваетесь, растягиваетесь, глубоко вдыхаете, кашляете или чихаете.

Нежность: Область напряжения между ребрами будет болезненной на ощупь.

Затрудненное дыхание: Из-за того, что дышать так больно, вы можете делать небольшие неглубокие глотки воздуха. Это может вызвать одышку.

Отек: Частично разорванная или напряженная мышца воспаляется. Вы можете увидеть опухоль между пораженными ребрами и вокруг них.

Мышечное напряжение: Травмированные мышцы могут ощущаться напряженными, когда вы дышите, дотягиваетесь или скручиваете.

Эти симптомы могут быть похожи на симптомы более серьезных проблем, поэтому запишитесь на прием к врачу. Они могут оценить ваши симптомы и определить основную причину.

Если вам кажется, что вы повредили мышцы между ребрами, запишитесь на прием к врачу. Они могут определить, какая мышца была напряжена, и убедиться, что вы не повредили какую-либо другую структуру груди.

Ваш врач даст вам полный план лечения, но пока что избегайте скручиваний и действий, которые усугубляют боль. Вы также можете попробовать следующие методы облегчения боли:

Безрецептурные обезболивающие

Пока вы ждете встречи с врачом, вы можете принять безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив), или простые болеутоляющие, такие как ацетаминофен (тайленол). Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, сколько и как часто нужно принимать эти лекарства.

Вы также должны быть уверены, что не злоупотребляете лекарствами, принимая несколько продуктов, содержащих обезболивающие, в том числе лекарства от простуды или менструальных спазмов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, вместе с обычными лекарствами.

Горячая и холодная терапия

Холодная терапия может помочь облегчить боль и уменьшить воспаление мышц. Прикладывайте холодный компресс к травмированному участку на 20 минут несколько раз в день в течение первых двух дней.Вы можете использовать пакет со льдом, холодный пакет с гелем, пластиковый пакет, наполненный льдом и завернутый в полотенце, или даже пакет с замороженными овощами.

По прошествии первых 48 часов вы можете начать нагревать травмированные ребра. Тепло может помочь расслабить мышцы, чтобы вы могли заниматься физиотерапией. Вы можете прикладывать тепло в течение 20 минут с помощью грелки или теплого влажного полотенца.

Соль Эпсома для замачивания

В рамках тепловой терапии вы можете принять теплую ванну с добавлением сульфата магния (соли Эпсома).Вы можете найти соль Эпсома в местной аптеке или на сайте Amazon.com. Просто налейте около 2 чашек в ванну и полежите 15 или более минут.

Растворенные минералы впитываются через кожу и могут немного повысить уровень магния в крови. Магний - важный минерал для работы мышц. Хотя небольшое количество магния, поглощенного вашей ванной, вряд ли действительно поможет вашим напряженным мышцам, горячая ванна поможет вам расслабиться.

Дыхательные упражнения

Дыхание при растяжении межреберных мышц болезненное.Но только поверхностные вдохи - вместо полных, глубоких - могут привести к инфекции и пневмонии. Упражнения на глубокое дыхание также могут быть формой медитации для уменьшения стресса.

Старайтесь каждый час выполнять несколько минут дыхательных упражнений. Например:

Прижмите подушку к травмированным мышцам.

Вдохните медленно и как можно глубже.

Задержите дыхание на несколько секунд.

Медленно выдохните.

Повторить 10 раз.

Как только вы обратитесь к врачу, он может отправить вас домой со спирометром, пластиковым инструментом, который дает вам визуальную подсказку о том, насколько глубоко вы должны дышать.

Ваш врач диагностирует растяжение межреберных мышц, задав вам несколько вопросов и проведя физический осмотр. Они захотят узнать, помните ли вы, что падали или скручивались, когда началась боль. Они спросят, чем вы занимаетесь. Они прикоснутся к нежной области и проверит ваш диапазон движений и уровень боли во время движения.

Ваш врач может назначить рентген грудной клетки, чтобы убедиться, что ваши легкие не были ушиблены или проколоты, когда вы были травмированы.

Оценка

Деформации мышц классифицируются в соответствии с их серьезностью.

Класс 1 : Легкое растяжение с повреждением менее 5 процентов мышечных волокон, вызывающее минимальную потерю подвижности. Эти травмы исчезнут через две-три недели.

Класс 2: Более обширное повреждение мышечных волокон, но мышца не разорвана полностью. У вас будет значительная потеря движений, и на заживление может потребоваться два-три месяца.

Оценка 3: Полный разрыв мышцы. Эти травмы могут потребовать хирургического вмешательства.

Наряду с отдыхом, льдом, теплом и дыхательной терапией физиотерапия может облегчить дискомфорт и ускорить выздоровление. Ваш врач может направить вас к физиотерапевту после постановки диагноза.

Физиотерапевт может дать вам советы по поводу сна - например, попробовать кресло, чтобы грудь приподнялась, - и по утрам расслабиться. Выполнение программы физиотерапии может помочь вам быстрее вернуться к привычной деятельности.

Растяжения межреберных мышц заживают долго, что может быть неприятно.Если ваше напряжение особенно устойчиво, ваш врач может ввести в эту область лидокаин и кортикостероиды, чтобы уменьшить боль и отек.

Растяжения межреберных мышц иногда сопровождаются стрессовыми переломами ребер. Но даже если у вас стрессовый перелом, ваше лечение, вероятно, не изменится. Следуйте своему терапевтическому режиму, выполняйте дыхательные упражнения, и вскоре вы снова почувствуете себя самим собой и снова вернетесь на игровое поле.

Чтобы предотвратить растяжение мышц в будущем, не забывайте разминаться перед занятиями спортом или упражнениями и не переусердствуйте с занятиями, к которым ваше тело не привыкло.
.
▷ Язва венозного застоя - изображения, симптомы, причины, лечение - (2020

Последний раз рассмотрено доктором Раджем 24 декабря 2018 г.

Что такое язва венозного застоя?

ноги и являются основной причиной того, что хронические раны, то есть рана, которая не заживает в несколько этапов упорядоченным образом и в течение времени, предсказуемого, как это происходит в большинстве нормальных ран, возникают в семидесяти- девяноста процентах венозных застойные язвы.

Эти типы язв также известны как язвы голени, застойные язвы, язвы на ногах или варикозные язвы . Этот тип язвы поражает приблизительно от пятисот тысяч до шестисот тысяч человек в Соединенных Штатах каждый год, наряду с потерей двух миллионов рабочих дней.

Стоимость лечения язвы с венозным застоем в США составляет около трех миллиардов долларов в год. Из всех наблюдаемых язв на ногах эта самая распространенная.

Венозная застойная язва обычно обнаруживается в нижней части голени на внутренней части, которая находится чуть выше лодыжки, но может возникать в любом месте ноги ниже колена и может поражать одну или обе ноги.На ноге может быть даже более одной язвы венозного застоя. С возрастом вероятность развития этого типа язвы возрастает.

Симптомы язвы с венозным застоем

Обычно язва с венозным застоем проявляется в виде открытой язвы, которая обычно находится в области на ноге, которая уже имеет красный или коричневый цвет, который, возможно, сохранялся в течение длительного времени. Другие симптомы могут включать:

Эта область, скорее всего, будет опухшей.

До образования язвы с венозным застоем кожа могла быть зудящей и шелушащейся, что известно как застойный дерматит.Это экзема кожи, вызванная кровью, которая проникает сквозь кожу и оседает на ее слоях. Когда это происходит, кожа разрушается и откладывается меланин и гемосидерин, то есть кровь, просачивающаяся в кожу и окрашивающая ее, потому что венозная система не может должным образом перекачивать ее к сердцу.

Основание обычно красного цвета, но поверх него может быть ткань от белого до желтого цвета. Это известно как фиброзная ткань, которая в основном представляет собой рубцовую ткань, не способствующую заживлению.

Из раны может выходить дренаж от прозрачного до желтого цвета.

Кожа вокруг язвы с венозным застоем может выглядеть опухшей, блестящей и плотной с красновато-коричневым оттенком, а кожа может казаться тонкой.

Может чесаться.

Может быть тепло или жарко.

Боль, связанная с язвой венозного застоя, может быть различной и может быть жжением или ноющими ощущениями, а также ощущением полноты или тяжести в ноге.

Возможно варикозное расширение вен.

Может быть отек голени, лодыжки и стопы от легкой до тяжелой степени.

Ощущение усталости.

Причины

Причина венозного застоя язвы - плохая функция вашей венозной системы, что просто означает, что ваши ноги не перекачивают кровь обратно к сердцу должным образом. Другие причины могут включать:

Варикозное расширение вен в результате беременности.

Ожирение

Наследственные факторы.

Наличие в анамнезе тромбов, известных как флебит .

Имеете в анамнезе травмы голени, которые некоторые врачи считают источником номер один этого типа язв.

Воспалительное заболевание, такое как волчанка, склеродема, васкулит или другое ревматологическое заболевание.

Злокачественные новообразования

Наличие в анамнезе лежания или сидения в одном положении в течение слишком длительного периода времени.

Страдают параличом нижних конечностей, потому что у них нет перекачивающей способности в икроножных мышцах.

Лечение

Лечение, которое используется при язве с венозным застоем, зависит от степени тяжести язвы.Чтобы облегчить боль, простое поднятие ноги на час принесет облегчение.

Обычно стандартное лечение включает компрессию пораженной ноги, чтобы минимизировать отек, потому что, если вы не избавитесь от постоянного отека, вы значительно уменьшите его, закрыв рану. Типы компрессии, которые могут использоваться, включают использование бинтов ace или других многослойных компрессионных бинтов или компрессионных чулок.

Если человек не может переносить сдавливание язвы венозного застоя из-за боли, врачи в последние годы использовали лекарство под названием Пентоксифиллин (Трентал) .Лекарство может помочь улучшить кровообращение до ног и улучшить среду раны, чтобы она быстрее зажила. Врач может использовать это лекарство отдельно или вместе с компрессионной терапией.

Обычно они удаляют мертвые ткани, чтобы лучше лечить язву венозного застоя, потому что мертвые ткани могут содержать бактерии, и когда мертвые ткани удаляются, это помогает избавиться от инфекции. Если рана не инфицирована, удаление мертвой ткани поможет снизить вероятность инфицирования.

Изображения язвы венозного застоя

Коллекция изображений язвы венозного застоя…

Изображение 1

Изображение 2

Изображение 3

Изображение 4

Изображение 5

Изображение 6

Оставить комментарий
.
Управление рассеянным склерозом Слабость мышц

Причины мышечной слабости при рассеянном склерозе

Причина, по которой вы можете ходить, надевать одежду и брать стакан с кухонной полки, заключается в связи между вашим мозгом и мышцами. Ваш мозг контролирует действие, посылая электрические сигналы вашим мышцам через сеть нервов. Эти сигналы говорят вашим мышцам двигаться.

Когда у вас рассеянный склероз (РС), ваша иммунная система атакует ваши нервы.Он разрушает миелин - изолирующее вещество, которое окружает и защищает нервные волокна.

При повреждении миелина на нервах может образовываться рубцовая ткань. Это может помешать правильному прохождению нервных сигналов от мозга к определенным частям тела.

Повреждение нервов может сделать ваши мышцы жесткими или слабыми, что снизит вашу способность двигаться и выполнять повседневные действия. Слабость часто возникает только на одной стороне тела или только в ногах или туловище.

Слабость, как и другие симптомы рассеянного склероза, может приходить и уходить, когда вы испытываете обострения и ремиссии в течение болезни.

Когда нервные волокна повреждены, ваш мозг не может эффективно посылать вашим мышцам сигналы, необходимые для сгибания или сокращения. В результате вы не сможете правильно использовать эти мышцы.

Кроме того, ваши мышцы слабеют, когда вы ими не пользуетесь. Даже мышцы, на которые РС не влияет напрямую, могут стать слабыми, если такие симптомы, как усталость и боль, мешают вам двигаться и тренировать их. Со временем ваши мышцы могут становиться все слабее и слабее.

Некоторые люди с РС обнаруживают, что их мышцы устают быстрее, чем обычно.Например, кто-то с рассеянным склерозом может обнаружить, что его ноги могут начать чувствовать себя нестабильно или у него могут возникнуть проблемы с их перемещением после периодов физических упражнений, например ходьбы.

Иногда РС поражает мышцы стопы, затрудняя нормальную ходьбу пятка-носок. В результате ваша нога может волочиться по земле при ходьбе. Это называется опусканием стопы или опусканием стопы.

Основное лечение рассеянного склероза направлено на замедление прогрессирования заболевания, предотвращение атак с повреждением нервов и облегчение симптомов.Лекарства, которые достигают этих целей, могут быть основой вашего лечения РС. Они могут включать:

Физические упражнения - еще один важный компонент вашего лечения. Комбинация кардио и силовых тренировок может бороться со слабостью мышц и дать вам больше энергии. Если ваши мышцы стали слабыми из-за недостаточной активности, упражнения с отягощениями могут их укрепить.

Физиотерапевт может помочь вам разработать программу упражнений, которая соответствует вашему уровню способностей и учитывает любые ограничения, которые у вас могут быть.Терапевт также может показать вам, как правильно выполнять упражнения, чтобы вы не получили травму или не слишком устали.

Когда ваша слабость вызвана повреждением нервных волокон, стратегия лечения немного отличается.

Цель состоит в том, чтобы максимально задействовать пораженные мышцы, оставаясь более активными. Затем вы изучите упражнения с отягощениями, чтобы укрепить мышцы вокруг поврежденных.

В этом случае терапевт научит вас, как минимизировать последствия мышечной слабости.Вы узнаете, как пользоваться вспомогательными устройствами, такими как трость, ходунки или скобы, если они вам понадобятся.

При опускании стопы терапевт может назначить лодыжку (ортез), чтобы предотвратить волочение стопы во время ходьбы. Вам также может потребоваться трудотерапия, чтобы узнать новые стратегии передвижения по дому и на работе.

Кроме того, следующие шаги могут помочь облегчить симптомы рассеянного склероза:

Симптомы рассеянного склероза не подходят для всех. Все по-разному переживают болезнь.Вот почему так важно решить проблему мышечной слабости с врачом и физиотерапевтом и вместе найти решение.

Возможно, вам придется попробовать разные методы лечения, пока вы не найдете то, которое снимает мышечную слабость и другие симптомы. Эти методы лечения могут включать в себя комбинацию лекарств, физиотерапии и вспомогательных устройств.

Если один из видов терапии неэффективен, обратитесь к врачу с любыми проблемами. Через период проб и ошибок вы сможете найти другую терапию, которая будет работать лучше для вас.

РС - тяжелое заболевание. Без поддержки вы можете начать чувствовать себя изолированным. Чтобы этого избежать, оставайтесь на связи с друзьями и семьей, присоединяйтесь к группе поддержки и занимайтесь приятными делами и хобби.
.
Причины, другие симптомы и облегчение

Некоторые проблемы со здоровьем могут вызвать зуд в голенях. Ниже приведены некоторые из наиболее частых причин и их симптомы.

Бритье

Средства и методы бритья могут вызвать зуд в голенях. Трение лезвий бритвы может поцарапать и вызвать раздражение кожи, а агрессивные химические вещества в кремах для бритья также могут вызвать раздражение.

Бритье также может привести к вросшим волосам, которые вьются и врастают обратно в кожу.Эти волосы могут образовывать красные, зудящие, болезненные шишки или их сочетание.

Укусы насекомых

Укусы насекомых довольно распространены и обычно вызывают локальный зуд, жжение или покалывание.

Человек, укусивший за ногу, может заметить одну или несколько небольших красных шишек, которые могут напоминать крапивницу, вокруг места укуса.

Кожная аллергия

Некоторые природные или синтетические химические вещества могут вызывать аллергические реакции. Если у человека кожная аллергия, он может испытывать следующие симптомы в любой области, которая контактировала с аллергеном:

красные волдыри

зуд

опухоль

Если, например, нижние конечности попали в При контакте с аллергеном может развиться зудящая красная волдырчатая сыпь, известная как аллергический контактный дерматит.

Ядовитый плющ может вызывать аллергический контактный дерматит, а также ароматизаторы и другие химические вещества в:

стиральных порошках и смягчителях тканей

мыле

безрецептурных мазях с антибиотиками

любых других средствах по уходу за кожей

Сухая кожа

У некоторых людей от природы сухая шелушащаяся кожа. Когда кожа сухая, ее барьер нарушается, что может вызвать зуд - фактически, сухая кожа может быть одной из наиболее частых причин зуда.

Почесывание зудящей области может временно облегчить состояние, но вызывает воспаление, усугубляя проблему.

Сухая кожа может быть у людей любого возраста. Однако с возрастом это становится более распространенным. К 65 годам кожа человека становится тоньше и удерживает меньше влаги, что делает ее более склонной к сухости и зуду.

Экзема

Экзема - или атопический дерматит - это воспалительное заболевание кожи, которое может возникать практически на любом участке тела.

У младенцев экзема чаще всего развивается на щеках, наружных поверхностях рук и ног.У детей старшего возраста и взрослых он обычно появляется в складках на коленях и локтях, но может появляться и в других областях.

Экзема - это кожное заболевание с сильным зудом, пораженные участки могут быть сухими, красными и раздраженными.

Застойный дерматит

Застойный дерматит - это заболевание, подобное экземе, которое обычно возникает в результате нарушения кровообращения в венах ног.

Состояние вызывает скопление крови в этих венах, что приводит к повышению давления. Давление может вызвать подтекание вен, что приводит к изменениям, похожим на экзему, таким как сухость, покраснение и воспаление, а также:

другое изменение цвета

шелушение

боль или ощущение тяжести в ногах

отек в ногах

варикозное расширение вен

язвы на ногах

Псориаз

Псориаз - это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором образуются пятна и бляшки красного цвета на коже.

Псориаз обычно не вызывает зуда и обычно поражает кожу на коленях, локтях и волосистой части головы. Однако это может произойти на любой части тела, включая голени.

Более специфические симптомы псориаза зависят от типа, и их пять типов:

Бляшечный псориаз , характеризующийся выступающими красными бляшками, покрытыми белыми чешуйками

Каплевидный псориаз , который образует маленькие, круглые, розовые, чешуйчатые пятна

Обратный псориаз , характеризующийся блестящими красными пятнами на складках тела

Пустулезный псориаз , который образует рассеянные пустулы, окруженные красной кожей

Эритродермический псориаз , характеризующийся огненно-красными участками кожи по всей поверхности тело

Диабет

Люди с диабетом имеют повышенный риск развития состояний, которые могут вызвать кожный зуд.

Примеры таких состояний включают:

По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), зуд может быть одним из самых ранних признаков диабета. Если зуд возникает в основном в голенях, это обычно указывает на плохое кровообращение.

ADA отмечает, что ежедневный контроль уровня сахара в крови и тщательный уход за стопами и голенями могут помочь снизить риск некоторых осложнений диабета.

Болезнь Грейвса

Болезнь Грейвса - это аутоиммунное заболевание, которое вызывает повышенную активность щитовидной железы.

У небольшого числа людей с болезнью Грейвса развивается претибиальная микседема (ПМ), состояние, при котором кожа на голенях утолщается и краснеет.

Хотя PM обычно безболезнен, пораженные участки могут чесаться и болеть. Люди с этим заболеванием могут также заметить следующее на своих голенях, икрах и ступнях:

покраснение

опухоль

болезненность

узелки и выпуклые бляшки

выступающие волосяные фолликулы, придающие коже вид апельсиновой корки

пурпурный или желто-коричневый цвет

Болезнь почек

Почки выполняют множество важных функций, в том числе помогают поддерживать баланс минеральных веществ в крови.

При запущенной болезни почек почки больше не могут поддерживать этот баланс. Это может привести к сухости и зуду на любом участке тела.

Некоторые другие симптомы заболевания почек включают:

частое мочеиспускание

пенистая моча

стойкая отечность вокруг глаз

опухшие ступни или лодыжки

мышечные судороги

усталость или усталость

низкий аппетит

трудности со сном

трудности с концентрацией крови

кровь в моче

Лимфома Ходжкина

Лимфома Ходжкина - это тип рака, который развивается в части иммунной системы, называемой лимфатической системой.

Люди с лимфомой Ходжкина могут испытывать зуд в голенях, руках или ступнях. В некоторых случаях может чесаться все тело. Зуд редко сопровождается кожной сыпью.

Характерным признаком лимфомы Ходжкина является безболезненная опухоль в области шеи, подмышек или паха. Заболевание также может вызывать гриппоподобные симптомы, включая жар и усталость, а также ночную потливость.
.
Сэкономьте 50% на STASIS в Steam

Обзоры

«STASIS - лучшая приключенческая игра, в которую я играл за последние годы. Это также одна из самых впечатляющих игр ужасов, в которые я играл за последнее время. Крошечная команда, стоящая за этим, сделала замечательные вещи, намного превосходящие то, на что, по-видимому, способны многие, гораздо более крупные студии. Те студии должны бояться - очень бояться ».
ROCK PAPER SHOTGUN

«Атмосфера игры наполнена напряжением, но она не пытается заставить вас потеть все время, поэтому в несколько мгновений она ломает все и поражает вас чем-то шокирующим, это действительно работает.»
KOTAKU

« Это больше, чем просто «хорошо для инди-игры», это обязательный опыт для поклонников научно-фантастического ужаса ».
9/10 [УДИВИТЕЛЬНО] - IGN

Об этой игре

ГОЛОСОВАНА ЛУЧШАЯ ПРИКЛЮЧЕННАЯ ИГРА 2015 ГОДА!

STASIS - это научно-фантастическая приключенческая игра жанра «укажи и щелкни» с уникальной изометрической перспективой. STASIS - это ужасное повествование и увлекательный ретро-геймплей. Комбинируйте предметы, взаимодействуйте с компьютерами и решайте головоломки, погрузившись в суровую атмосферу.
В далеком будущем на борту, казалось бы, заброшенного космического корабля Джон Марачек просыпается от стазиса. Он должен подтолкнуть себя к новым физическим и эмоциональным пределам и разгадать загадки вокруг него.

Джон испытывает ужасную боль, его жена и дочь пропали без вести, и время уходит, поскольку Грумлейк все глубже погружается в клубящиеся синие метановые облака Нептуна.

КЛЮЧЕВЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Сложные и реалистичные головоломки

Кинематографическая музыка AAA, созданная Марком Морганом (Fallout)

Высокодетализированная изометрическая 2D-графика

Классическое взаимодействие с несколькими персонажами

нанять и работать с

Джон может (и будет) умереть самыми ужасными способами, которые только можно вообразить

На самом Джоне можно использовать специальные предметы, чтобы положить конец всему

Голографический стриптизерш

ИСТОРИЯ
В этой зрелой приключенческой сказке переплетается захватывающий антиутопический рассказ.Получите доступ к компьютерным терминалам и погрузитесь в окружающую среду, как никогда раньше. Большое количество предыстории персонажей и информации также можно найти на КПК, разбросанных вокруг трупов на борту Грумлейка.

ИГРА
Щелкай мышью, читай и взаимодействуй, чтобы исследовать темные уголки Грумлейка, собирать предметы инвентаря и подсказки, которые помогут решать головоломки и продвигаться дальше.

ГРАФИКА
STASIS обладает изометрической визуальной эстетикой, которая открывает новый взгляд на приключенческие игры.Каждая сцена была индивидуально детализирована и создана для создания идеального фона для мрачного приключения. Несмотря на уникальную изометрию, будьте готовы к захватывающим кат-сценам.

ГОЛОСОВОЕ ДЕЙСТВИЕ
История разворачивается с профессиональной озвучкой и растущим счетом - эмоционально в обоих случаях. Талантливые художники озвучивают каждого персонажа, с которым вы встретитесь.

МУЗЫКА
Легендарный Марк Морган ( Wasteland 2, Fallout) создал трогательную музыку, пропитанную страхом и эмоциями.Дополнительную музыку написал Дэниел Садовски ( Counter-Strike: Global Offensive, Warhammer ), который придал саундтреку уникальное кинематографическое преимущество.

STASIS с любовью создавался Кристофером Бишоффом в течение последних 5 лет. В 2013 году успешный Kickstarter помог в дальнейшем развитии игры.

[ЛУЧШАЯ ПРИКЛЮЧЕННАЯ ИГРА 2015] http://www.adventuregamers.com/articles/view/29966/page17

Доступна бета-версия Linux - подробности смотрите на дискуссионном форуме.

Авторские права ©. Все права защищены. Все упомянутые товарные знаки являются собственностью их владельцев.
.
Смотрите также

Статическая работа мышц

Велотренажер эффективен ли для похудения

Что можно покушать вечером при похудении

Можно ли похудеть от упражнения планка

Какие самые эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

При беременности сводит икроножную мышцу

Зарядка для похудения перед сном

Как женщине похудеть в лобковой части

Как какие мышцы качать

Порванная грудная мышца

Упражнения в тренажерном зале для беременных

	Беспрепятственный	Обструктивный
Клинические признаки	Постепенное начало (от нескольких дней до недель). Постепенное уменьшение размера и объема фекалий. Жажда клетчатки. Первоначально светлый; постепенное наступление депрессии и болей в животе. Легкое или умеренное обезвоживание.	Внезапное начало (24-48 часов). Выделение фекалий резко прекращается. Тяжелая депрессия. Боль в животе. Нежелание двигаться. Симптомы шока. Сильное обезвоживание. Смерть через 24-48 часов.
Результаты рентгенологического исследования	Уплотненный материал в желудке и иногда в слепой кишке, часто с газовым ореолом. По мере прогрессирования симптомов весь желудочно-кишечный тракт наполняется газом. Желудок обычно раздувается в последнюю очередь. Жидкость присутствует только на поздних стадиях болезни.	Жидкость и газ присутствуют в краниальнее закупорки. Пузырьки газа в желудке без ореола. Если обструкция слепой кишки, жидкость и пузырьки воздуха в слепой кишке.