Сгибание шеи лежа на спине с дополнительным весом

ris16

Техника выполнения:

  • Лягте лицом вверх на горизонтальную скамью, удерживайте блин в руках. Расположитесь  так, что бы ваша шея свисала с скамьи. Поместите блин на лоб и удерживайте его на месте с вашими руками.
  • Начинайте движение медленно. Опустите голову вниз, сделайте вдох, после чего подымите голову вверх и сделайте выдох.
  • Голова двигается по прямой линии.
0

Комментарии

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*

Top