Упражнения для красивой осанки

Кто из нас не мечтает об идеальной осанке? При современном образе жизни иметь здоровую спину и красивую осанку — это трудная задача.

Выполняя следующие не сложные упражнения вы сможете исправить осанку и «Выровниться»:

• Прижмитесь подбородком к груди и постарайтесь сильно свести друг к дружке лопатки. Это поможет снять напряжение с шеи и вытянуть позвоночник в этой области.

• Станьте ровно и делайте вид, что плывете в стиле кроль. Это разрабатывает мышцы плечей, после чего им проще будет держать шею ровной.

• Стоя прямо, немного отведите опущенные вниз руки от торса. Подбородок слегка опустите и тянитесь макушкой головы вверх, словно хотите оторваться от поверхности пола.

• Делайте наклоны вперед, пытаясь обхватить голени руками. Так растягивается позвоночник.

• Сядьте на коленках перед зеркалом (боком к нему), опустив на пятки попу. Спина должна быть ровной, ладошки на коленках. Вы должны сидеть так по три минутки пару раз в день, чтобы со временем мышцы запомнили это правильное положение.

0

Похожие статьи

Leave a Comment