Плие-приседание со штангой

fitness_180614_8

Техника выполнения:

  • Встаньте прямо со штангой на плечах, расставив ноги шире плеч и развернув носки наружу под углом 45 градусов (A).
  • Опуститесь в присед, отводя таз назад, держа грудь высоко, а мышцы кора – напряженными. В конечной точке бедра должны быть параллельны полу (B). Оттолкнитесь пятками от пола, чтобы вернуться в исходное положение. Это 1 повтор.

Количество: 15-12-12

1

Комментарии

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Top