Зашагивания на ящик

fitness_180614_11

Техника выполнения:

  • Расположите штангу на плечах и встаньте прямо перед устойчивым ящиком или скамьей. Напрягите мышцы кора и поставь левую стопу на ящик (A).
  • Обопритесь на левую пятку и поднимитесь наверх (B). Затем опуститесь обратно. Сделайте все повторы одной ногой, потом – другой, и так 3 подхода.

Количество: 10-10-10

0

Комментарии

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Top