Шагающие выпады

fitness_180614_9

Техника выполнения:

  • Встаньте прямо со штангой на плечах (A). Шагните левой ногой вперед и опуститесь в выпад, сгибая обе конечности до угла 90 градусов (B).
  • Оттолкнувшись левой стопой от пола, поднимитесь и дошагните правой ногой (чтобы вернуться в положение A); затем ей же сделайте следующий шаг вперед. Каждый выпад – 1 повтор.

Количество: 20-24-30

0

Комментарии

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*

Top